Koja je najbolja usluga online terapije u 2022. i zašto?

Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako obavite kupovinu putem naših linkova, možemo zaraditi proviziju.

Online terapija je postala široko rasprostranjena alternativa tradicionalnom tretmanu lično. Ali s toliko usluga koje postoji, koju biste trebali odabrati?

U ovom vodiču ćemo se fokusirati na dvije najpopularnije platforme za online terapiju: i Talkspace. Također ćemo pogledati nekoliko drugih usluga online terapije koje biste mogli razmotriti.

Šta je terapija na mreži?

Kada radite s internetskim terapeutom, komunicirate putem video poziva, telefonskih poziva, poruka i tekstualnog ćaskanja uživo. Za mnoge klijente može zamijeniti terapiju licem u lice. Možete koristiti online terapiju na dugotrajnoj ili kratkoročnoj osnovi.

Postoje mnoge prednosti online terapije, uključujući:

• Pogodnost. Možete zakazati sesije terapije kako bi odgovarale vašem rasporedu. Možete razgovarati sa svojim terapeutom bilo gdje, sve dok imate internet vezu i odgovarajući uređaj.
• Manji troškovi. Općenito, platforme za online terapiju su jeftinije od tradicionalne terapije.
• Veća privatnost. Neke stranice ne traže vaše pravo ime; umjesto toga možete koristiti nadimak. Međutim, od vas će se vjerovatno tražiti da navedete kontakt informacije za hitne slučajeve.
• Pristup dodatnim uslugama. Uz terapiju razgovorom, neke platforme nude i druge oblike pomoći. Možda ćete moći da pristupite virtuelnomseminare, radne listove i psihijatrijske konsultacije.
• Prilika da ponovo pročitate komunikaciju sa svojim terapeutom. Većina platformi vam omogućava da pohranite svoje poruke. Ovo može biti od pomoći ako želite da pregledate savjete ili riječi ohrabrenja od svog terapeuta.

Koliko je efikasna terapija na mreži?

Istraživanja sugeriraju da online terapija može biti jednako efikasna kao i tradicionalne sesije u uredu za liječenje raznih problema mentalnog zdravlja, uključujući depresiju i anksioznost, najviše je[2][0][2]

. dobro etablirani, najpoznatiji provajderi online terapije. Misija kompanije je da usluge mentalnog zdravlja učini dostupnijim klijentima širom svijeta.

Šta nudi BetterHelp?

BetterHelp nudi terapiju za pojedince, parove i tinejdžere putem sigurne internetske platforme.

Svi stručnjaci za mentalno zdravlje koji rade preko BetterHelpa provjereni su kako bi bili sigurni da su kvalificirani i licencirani za praksu. Imaju najmanje 3 godine profesionalnog iskustva, uključujući 1.000 sati za klijente.

Prihvaćeno je samo 20% terapeuta koji se prijave za rad na platformi.

Možete zakazati sesije video terapije uživo, telefonom ili instant chat terapije. Sastanak je jednostavno zakazati; samo pogledajte kalendar svog terapeuta i rezervirajte termin. Sesije su dostupne jednom sedmično. Također možete poslati poruku svom terapeutu na bilo kojivrijeme.

BetterHelp nudi dodatne resurse kao dio njihovog paketa pretplate. Imat ćete pristup 20 interaktivnih grupnih seminara pod vodstvom terapeuta sedmično, interaktivnim online modulima i radnim listovima.

Betterhelp-ov proces uparivanja koristi algoritme. Kada se prijavite na BetterHelp, bit će vam postavljen niz pitanja, uključujući vaše godine i vrstu problema koji želite riješiti u terapiji. BetterHelp će koristiti vaše odgovore kako bi vas spojio s terapeutom iz njihovog imenika. Ako ne kliknete sa svojim terapeutom, BetterHelp će vam pronaći nekog drugog.

Radi vaše privatnosti, poruke između vas i vašeg terapeuta su šifrirane. Vaš terapeut će sve što mu kažete čuvati u tajnosti. Također možete odabrati brisanje poruka sa svog računa.

Koliko košta BetterHelp?

Morat ćete platiti između 60 i 90 USD sedmično da biste koristili BetterHelp. Svoju pretplatu možete otkazati u bilo kojem trenutku.

Koji su nedostaci i ograničenja BetterHelpa?

• Terapeuti na BetterHelpu nemaju licencu za prepisivanje lijekova ili dijagnosticiranje određene mentalne bolesti.
• Usluge BetterHelpa nisu pokrivene većinom planova osiguranja ili pružatelja usluga, tako da biste trebali očekivati ​​punu cijenu za terapiju
>

, tako da

trebate platiti punu cijenu. BetterHelp?

BetterHelp je dobra opcija ako tražite online terapiju od renomiranog pružatelja usluga po razumnoj cijeni. Akoželite da platite terapiju putem svog plana osiguranja ili želite psihijatrijske usluge uz terapiju, to vjerovatno nije najbolji izbor za vas.

Talkspace

Talkspace je platforma za online terapiju koja je pokrenuta 2012. Kao i BetterHelp, Talkspace pruža praktičan pristup uslugama mentalnog zdravlja.

Šta nudi Talkspaces couples. Kao i BetterHelp, Talkspace vam omogućava da komunicirate sa svojim terapeutom na način koji vam odgovara, bilo putem pisanih poruka, audio poruka, video poziva ili telefonskih poziva.

Svi terapeuti u Talkspace imeniku su u potpunosti licencirani. Možete saznati više o terapeutima i pročitati njihovu biografiju koristeći Talkspace-ov alat za pretragu "Pronađi terapeuta u svojoj blizini".

Kada kreirate račun pomoću Talkspacea, postavljat će vam se pitanja o vrsti problema s kojima se suočavate, vašem cjelokupnom zdravlju, spolu i godinama. Talkspace će vas tada spojiti s nekoliko terapeuta, a vi možete odabrati onog koji vam se čini pravim. Imate mogućnost da kasnije promijenite terapeuta.

Uporedo s terapijom, Talkspace nudi i psihijatrijsko liječenje. Općenito govoreći, terapeuti, savjetnici i socijalni radnici ne mogu prepisivati ​​lijekove. Ali psihijatri, doktori medicine koji su se specijalizirali za liječenje mentalnih bolesti, mogu. To znači da možete dobiti recept za antidepresivei druge uobičajene psihijatrijske lijekove putem Talkspacea.

Talkspace ima mjere šifriranja kako bi zaštitio vašu privatnost. Njihovi terapeuti su dužni da vaše sesije i poruke budu povjerljivi.

Koliko košta Talkspace?

Talkspace prihvata osiguranje od nekih provajdera. Svoju kvalifikovanost možete provjeriti na web stranici Talkspace.

Ako nemate osiguranje, morat ćete platiti između 69 i 169 USD sedmično, ovisno o tome koje usluge su vam potrebne.

Na primjer, planovi koji uključuju samo terapiju zasnovanu na porukama jeftiniji su od planova koji uključuju nekoliko video sesija uživo mjesečno. Također ćete morati platiti dodatne naknade ako želite psihijatrijsku procjenu ili usluge upravljanja lijekovima.

Koji su nedostaci i ograničenja Talkspacea?

• Talkspace je skuplji od drugih poznatih pružatelja usluga, uključujući BetterHelp.
• Talkspace prihvaća plaćanje samo putem kreditne ili debitne kartice. Ovo može biti nedostatak ako više volite koristiti PayPal.

Ko bi trebao koristiti Talkspace?

Ako želite dobiti psihijatrijsku procjenu ili savjet o lijekovima, Talkspace bi mogao biti odličan izbor.

Druge usluge internetske terapije

BetterHelp i Talkspace na osnovu vaših potreba i preferencija terapeuta. Na primjer, možete zatražiti terapeuta određenog spola. Možete zatražiti i terapeuta koji je posebno iskusan u liječenjuspecifični problemi mentalnog zdravlja.

Alternativno, možda biste preferirali uslugu koja je usmjerena na određene grupe ili potrebe. BetterHelp ima nekoliko pomoćnih platformi koje su prilagođene različitim grupama ljudi. Naplaćuju oko 60 do 90 dolara sedmično. Evo nekoliko koje biste mogli razmotriti:

1. ReGain

ReGain nudi i individualnu i terapiju za parove. Ako vi i vaš partner želite terapiju za parove, možete podijeliti zajednički račun. Sva pismena komunikacija vidljiva je i partnerima i terapeutu. Također možete odabrati da zakažete individualnu sesiju uživo ako biste radije razgovarali sa svojim terapeutom kada vaš partner nije prisutan.

Vidi_takođe: 44 malih citata iz razgovora (koji pokazuju kako većina misli o tome)

Vi i vaš partner ne morate koristiti isti uređaj tokom vaših terapijskih sesija, tako da možete imati zajedničku terapiju čak i ako ste daleko.

2. Faithful

Ako ste kršćanin i želite raditi s terapeutom koji dijeli vašu vjeru i vjerske vrijednosti, Faithful vam može odgovarati. Faithful-ovi terapeuti, koji su licencirani i provjereni, praktikuju kršćane.

Vjebna stranica kompanije naglašava da je Faithful terapijska usluga. To ne bi trebalo biti zamjena za direktno duhovno vodstvo od pastora ili drugog vjerskog vođe.

3. Savjetovalište za ponos

Savjetovalište za ponos je kreirano 2017. godine s namjerom LGBTQ zajednice. Svi terapeuti na Pride Counseling su specijalizovani za rad sa LGBTQ klijentima. Platforma je inkluzivnaprostor za sve seksualne orijentacije i spolove. (Imajte na umu, međutim, da većina terapeuta ne daje pisma preporuke za liječenje HNL-om.)

4. Savjetovalište za tinejdžere

Kao što mu ime govori, Savjetovalište za tinejdžere je terapijska usluga za mlade od 13-19 godina. Roditelji i tinejdžeri se prijavljuju zajedno. Zatim se uparuju s terapeutom koji im pruža povjerljive, odvojene terapijske sesije. Savjetovanje za tinejdžere može pomoći kod uobičajenih problema koji pogađaju mlade ljude, uključujući maltretiranje, depresiju, anksioznost i nisko samopoštovanje.