Talaan ng nilalaman
Nagsasama kami ng mga produktong sa tingin namin ay kapaki-pakinabang para sa aming mga mambabasa. Kung bibili ka sa pamamagitan ng aming mga link, maaari kaming makakuha ng komisyon.
Ang online na therapy ay naging malawakang alternatibo sa tradisyunal na paggamot nang personal. Ngunit sa napakaraming serbisyo doon, alin ang dapat mong piliin?
Sa gabay na ito, magtutuon kami sa dalawa sa pinakasikat na platform ng online therapy: at Talkspace. Titingnan din namin ang ilang iba pang serbisyo sa online na therapy na maaari mong isaalang-alang.
Ano ang online therapy?
Kapag nagtatrabaho ka sa isang online na therapist, nakikipag-usap ka sa pamamagitan ng mga video call, tawag sa telepono, mensahe, at live na text chat. Para sa maraming kliyente, maaari itong palitan ng face-to-face therapy. Maaari mong gamitin ang online na therapy sa isang mahaba o panandaliang batayan.
Tingnan din: Pagsasanay sa Mga Kasanayang Panlipunan para sa Mga Matanda: 14 Pinakamahusay na Gabay para Umunlad sa SosyalMaraming pakinabang ng online na therapy, kabilang ang:
- Kaginhawahan. Maaari kang mag-iskedyul ng mga session ng therapy upang umangkop sa iyong iskedyul. Maaari kang makipag-usap sa iyong therapist kahit saan, hangga't mayroon kang koneksyon sa internet at angkop na device.
- Mas mababang gastos. Sa pangkalahatan, ang mga online therapy platform ay mas mura kaysa sa tradisyonal na therapy.
- Mas malaki ang privacy. Hindi tinatanong ng ilang site ang iyong tunay na pangalan; maaari kang gumamit ng palayaw sa halip. Gayunpaman, malamang na hihilingin sa iyo na magbigay ng impormasyon sa pakikipag-ugnayan sa emergency.
- Pag-access sa mga karagdagang serbisyo. Kasama ng therapy sa pakikipag-usap, nag-aalok din ang ilang platform ng iba pang mga paraan ng tulong. Maaaring ma-access mo ang virtualmga seminar, worksheet, at psychiatric na konsultasyon.
- Ang pagkakataong muling basahin ang komunikasyon sa iyong therapist. Karamihan sa mga platform ay nagbibigay-daan sa iyong iimbak ang iyong mga mensahe. Makakatulong ito kung gusto mong suriin ang payo o mga salita ng panghihikayat mula sa iyong therapist.
Gaano kabisa ang online therapy?
Iminumungkahi ng pananaliksik na ang online therapy ay maaaring kasing epektibo ng mga tradisyonal na session sa opisina para sa paggamot sa iba't ibang mga problema sa kalusugan ng isip, kabilang ang depression at pagkabalisa.[][][]
Pinaka-pinakamahusay na napag-aralan,>
Pinaka-pinakamahusay na natutulungan,>
Pinaka-pinakamahusay na tulong sa <2, <0. mga kilalang online therapy provider. Ang misyon ng kumpanya ay gawing mas naa-access ang mga serbisyo sa kalusugan ng isip sa mga kliyente sa buong mundo.
Ano ang inaalok ng BetterHelp?
Nag-aalok ang BetterHelp ng therapy para sa mga indibidwal, mag-asawa, at kabataan sa pamamagitan ng isang secure na online na platform.
Lahat ng mga propesyonal sa kalusugan ng isip na nagtatrabaho sa pamamagitan ng BetterHelp ay sinusuri upang matiyak na sila ay kwalipikado at may lisensyang magsanay. Mayroon silang hindi bababa sa 3 taong propesyonal na karanasan, kabilang ang 1,000 oras ng kliyente.
20% lang ng mga therapist na nag-a-apply para magtrabaho sa platform ang tinatanggap.
Maaari kang mag-iskedyul ng live na video, telepono, o mga instant chat therapy session. Simple lang mag-iskedyul ng pulong; tingnan lang ang kalendaryo ng iyong therapist at mag-book ng slot. Available ang mga session linggu-linggo. Maaari ka ring magpadala ng mensahe sa iyong therapist kahit saanoras.
Nag-aalok ang BetterHelp ng mga karagdagang mapagkukunan bilang bahagi ng kanilang subscription package. Magkakaroon ka ng access sa 20 interactive group seminar na pinamumunuan ng therapist bawat linggo, mga interactive na online na module, at worksheet.
Ang proseso ng pagtutugma ng Betterhelp ay gumagamit ng mga algorithm. Kapag nag-sign up ka sa BetterHelp, tatanungin ka ng serye ng mga tanong, kabilang ang iyong edad at ang uri ng problemang gusto mong tugunan sa therapy. Gagamitin ng BetterHelp ang iyong mga sagot upang itugma ka sa isang therapist mula sa kanilang direktoryo. Kung hindi ka magki-click sa iyong therapist, hahanapin ka ng BetterHelp sa iba.
Para sa iyong privacy, ang mga mensahe sa pagitan mo at ng iyong therapist ay naka-encrypt. Itatago ng iyong therapist na kumpidensyal ang lahat ng sasabihin mo sa kanila. Maaari mo ring piliing tanggalin ang mga mensahe mula sa iyong account.
Magkano ang halaga ng BetterHelp?
Kailangan mong magbayad sa pagitan ng $60 hanggang $90 bawat linggo upang magamit ang BetterHelp. Maaari mong kanselahin ang iyong subscription anumang oras.
Ano ang mga disbentaha at limitasyon ng BetterHelp?
- Ang mga therapist sa BetterHelp ay hindi lisensiyado na magreseta ng gamot o mag-diagnose sa iyo ng isang partikular na sakit sa pag-iisip.
- Ang mga serbisyo ng BetterHelp ay hindi sakop ng karamihan sa mga insurance plan o provider, kaya dapat mong asahan na babayaran ang<7WHelp>
ang therapy? Ang tterHelp ay isang magandang opsyon kung naghahanap ka ng online na therapy mula sa isang kagalang-galang na provider sa isang makatwirang presyo. Kunggusto mong magbayad para sa therapy sa pamamagitan ng iyong insurance plan o gusto ng mga serbisyong psychiatric kasama ng therapy, malamang na hindi ito ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyo.
Tingnan din: 17 Mga Tip sa Pagharap sa Mga Awkward at Nakakahiyang SitwasyonTalkspace
Ang Talkspace ay isang online na platform ng therapy na inilunsad noong 2012. Tulad ng BetterHelp, ang Talkspace ay nagbibigay ng maginhawang access sa mga serbisyo sa kalusugan ng isip.
Ano ang inaalok ng Talkspace?
Talkspace para sa mga indibidwal at kabataan, Talkspace. Tulad ng BetterHelp, hinahayaan ka ng Talkspace na makipag-usap sa iyong therapist sa paraang nababagay sa iyo, alinman sa pamamagitan ng nakasulat na pagmemensahe, audio messaging, mga video call, o mga tawag sa telepono.
Lahat ng mga therapist sa direktoryo ng Talkspace ay ganap na lisensyado. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa mga therapist at basahin ang kanilang bios gamit ang tool sa paghahanap na "Maghanap ng therapist na malapit sa iyo" ng Talkspace.
Kapag gumawa ka ng account gamit ang Talkspace, tatanungin ka tungkol sa uri ng mga problemang kinakaharap mo, iyong pangkalahatang kalusugan, iyong kasarian, at iyong edad. Pagkatapos, ipapares sa iyo ng Talkspace ang ilang therapist, at maaari mong piliin ang tila tama para sa iyo. May opsyon kang magpalit ng mga therapist sa susunod.
Kasabay ng therapy, nag-aalok din ang Talkspace ng psychiatric na paggamot. Sa pangkalahatan, ang mga therapist, tagapayo, at mga social worker ay hindi maaaring magreseta ng gamot. Ngunit ang mga psychiatrist, na mga medikal na doktor na dalubhasa sa paggamot sa sakit sa isip, ay maaari. Nangangahulugan ito na maaari kang makakuha ng reseta para sa mga antidepressantat iba pang mga karaniwang psychiatric na gamot sa pamamagitan ng Talkspace.
Ang Talkspace ay mayroong mga hakbang sa pag-encrypt upang protektahan ang iyong privacy. Obligado ang kanilang mga therapist na panatilihing kumpidensyal ang iyong mga session at mensahe.
Magkano ang halaga ng Talkspace?
Tumatanggap ang Talkspace ng insurance mula sa ilang provider. Maaari mong tingnan ang iyong pagiging karapat-dapat sa website ng Talkspace.
Kung wala kang insurance, kailangan mong magbayad sa pagitan ng $69 at $169 bawat linggo, depende sa kung aling mga serbisyo ang kailangan mo.
Halimbawa, ang mga plano na nagsasama lamang ng therapy na nakabatay sa mensahe ay mas mura kaysa sa mga planong may kasamang ilang live na video session bawat buwan. Kakailanganin mo ring magbayad ng mga karagdagang bayarin kung gusto mo ng psychiatric evaluation o mga serbisyo sa pamamahala ng gamot.
Ano ang mga disbentaha at limitasyon ng Talkspace?
- Mas mahal ang Talkspace kaysa sa iba pang kilalang provider, kabilang ang BetterHelp.
- Tumatanggap lang ang Talkspace ng bayad sa pamamagitan ng credit o debit card. Ito ay maaaring isang disbentaha kung mas gusto mong gumamit ng PayPal.
Sino ang dapat gumamit ng Talkspace?
Kung gusto mong makakuha ng psychiatric na pagsusuri o payo tungkol sa gamot, maaaring maging magandang pagpipilian ang Talkspace.
Iba pang mga online na serbisyo ng therapy
Ang BetterHelp at Talkspace ay parehong tumutugma sa iyo sa mga therapist batay sa iyong mga pangangailangan at kagustuhan. Halimbawa, maaari kang humiling ng isang therapist ng isang partikular na kasarian. Maaari ka ring humiling ng isang therapist na partikular na may karanasan sa paggamottiyak na mga problema sa kalusugan ng isip.
Bilang kahalili, maaaring mas gusto mo ang isang serbisyo na naglalayon sa mga partikular na grupo o pangangailangan. Ang BetterHelp ay may ilang subsidiary na platform na iniakma sa iba't ibang grupo ng mga tao. Naniningil sila ng humigit-kumulang $60 hanggang $90 bawat linggo. Narito ang ilan na maaari mong isaalang-alang:
1. Ang ReGain
Nag-aalok ang ReGain ng indibidwal at magkapares na therapy. Kung gusto mo at ng iyong kapareha ng therapy sa mag-asawa, maaari kang magbahagi ng magkasanib na account. Ang lahat ng nakasulat na komunikasyon ay makikita ng magkapareha at ng therapist. Maaari mo ring piliing mag-iskedyul ng live na indibidwal na sesyon kung mas gusto mong makipag-usap sa iyong therapist kapag wala ang iyong partner.
Hindi mo kailangang gumamit ng parehong device sa iyong partner sa panahon ng iyong mga session ng therapy, para magkaroon ka ng joint therapy kahit na magkalayo kayo.
2. Faithful
Kung ikaw ay isang Kristiyano at gustong makipagtulungan sa isang therapist na kapareho ng iyong pananampalataya at mga relihiyosong halaga, maaaring maging angkop sa iyo ang Faithful. Ang mga therapist ng Faithful, na lisensyado at na-verify, ay nagsasanay ng mga Kristiyano.
Ang website ng kumpanya ay nagbibigay-diin na ang Faithful ay isang serbisyo ng therapy. Hindi ito dapat maging kapalit ng direktang espirituwal na patnubay mula sa isang pastor o iba pang lider ng relihiyon.
3. Pride Counseling
Ginawa ang Pride Counseling noong 2017 na nasa isip ang LGBTQ community. Ang lahat ng mga therapist sa Pride Counseling ay dalubhasa sa pakikipagtulungan sa mga kliyente ng LGBTQ. Ang platform ay isang inclusiveespasyo para sa lahat ng oryentasyong sekswal at kasarian. (Pakitandaan, gayunpaman, na karamihan sa mga therapist ay hindi nagbibigay ng mga sulat ng rekomendasyon para sa paggamot sa HRT.)
4. Teen Counseling
Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan nito, ang Teen Counseling ay isang serbisyo ng therapy para sa mga kabataang may edad 13-19. Magka-sign up ang mga magulang at kabataan. Pagkatapos ay ipapares sila sa isang therapist na nagbibigay sa kanila ng kumpidensyal, hiwalay na mga sesyon ng therapy. Makakatulong ang Teen Counseling sa mga karaniwang problemang nakakaapekto sa mga kabataan, kabilang ang pananakot, depresyon, pagkabalisa, at mababang pagpapahalaga sa sarili.
