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온라인 치료는 기존 대면 치료에 대한 광범위한 대안이 되었습니다. 하지만 서비스가 너무 많은데 어떤 서비스를 선택해야 할까요?
이 가이드에서는 가장 인기 있는 두 가지 온라인 치료 플랫폼인 Talkspace에 중점을 둘 것입니다. 또한 고려해야 할 몇 가지 다른 온라인 치료 서비스도 살펴보겠습니다.
온라인 치료란 무엇입니까?
온라인 치료사와 작업할 때 화상 통화, 전화 통화, 메시지 및 실시간 텍스트 채팅을 통해 소통합니다. 많은 고객의 경우 대면 치료를 대신할 수 있습니다. 장기간 또는 단기적으로 온라인 치료를 사용할 수 있습니다.
온라인 치료에는 다음과 같은 많은 이점이 있습니다.
- 편리성 일정에 맞게 치료 세션을 예약할 수 있습니다. 인터넷 연결과 적합한 장치만 있으면 어디서나 치료사와 대화할 수 있습니다.
- 비용이 저렴합니다. 일반적으로 온라인 치료 플랫폼은 기존 치료보다 저렴합니다.
- 개인 정보 보호가 강화됩니다. 일부 사이트에서는 실명을 요구하지 않습니다. 대신 닉네임을 사용할 수 있습니다. 그러나 비상 연락처 정보를 제공하라는 요청을 받을 수 있습니다.
- 추가 서비스에 대한 액세스 대화 요법과 함께 일부 플랫폼에서는 다른 형태의 도움도 제공합니다. 가상으로 액세스할 수 있습니다.세미나, 워크시트 및 정신과 상담.
- 치료사와의 의사 소통을 다시 읽을 수 있는 기회. 대부분의 플랫폼에서는 메시지를 저장할 수 있습니다. 이것은 치료사의 조언이나 격려의 말을 검토하려는 경우에 유용할 수 있습니다.
온라인 치료는 얼마나 효과적입니까?
연구에 따르면 온라인 치료는 우울증과 불안을 포함한 다양한 정신 건강 문제를 치료하는 데 있어 전통적인 사무실 기반 세션만큼 효과적일 수 있습니다.[][][]
BetterHelp
2013년에 설립된 가장 잘 확립된 치료 중 하나입니다. , 가장 잘 알려진 온라인 치료 제공자. 회사의 사명은 전 세계 고객이 정신 건강 서비스를 더 쉽게 이용할 수 있도록 하는 것입니다.
또한보십시오: 사회 생활을 개선하는 방법(간단한 10단계)BetterHelp는 무엇을 제공하나요?
BetterHelp는 안전한 온라인 플랫폼을 통해 개인, 커플 및 청소년을 위한 치료를 제공합니다.
BetterHelp를 통해 작업하는 모든 정신 건강 전문가는 심사를 거쳐 자격과 면허가 있는지 확인합니다. 그들은 1,000 클라이언트 시간을 포함하여 최소 3년의 전문적인 경험을 가지고 있습니다.
플랫폼 작업에 지원하는 치료사 중 20%만 허용됩니다.
라이브 비디오, 전화 또는 인스턴트 채팅 치료 세션을 예약할 수 있습니다. 회의 일정을 잡는 것은 간단합니다. 치료사의 일정을 보고 시간을 예약하세요. 세션은 매주 제공됩니다. 언제든지 치료사에게 메시지를 보낼 수도 있습니다.time.
BetterHelp는 구독 패키지의 일부로 추가 리소스를 제공합니다. 매주 20개의 치료사 주도 대화형 그룹 세미나, 대화형 온라인 모듈 및 워크시트에 액세스할 수 있습니다.
Betterhelp의 매칭 프로세스는 알고리즘을 사용합니다. BetterHelp에 가입하면 나이와 치료에서 다루고자 하는 문제 유형을 포함한 일련의 질문을 받게 됩니다. BetterHelp는 귀하의 답변을 사용하여 디렉토리의 치료사와 귀하를 연결합니다. 치료사와 클릭하지 않으면 BetterHelp에서 다른 사람을 찾을 것입니다.
개인 정보 보호를 위해 귀하와 치료사 간의 메시지는 암호화됩니다. 당신의 치료사는 당신이 그들에게 말한 모든 것을 기밀로 유지할 것입니다. 계정에서 메시지를 삭제하도록 선택할 수도 있습니다.
BetterHelp 비용은 얼마인가요?
BetterHelp를 사용하려면 주당 $60~$90를 지불해야 합니다. 구독은 언제든지 취소할 수 있습니다.
BetterHelp의 단점과 제한 사항은 무엇인가요?
- BetterHelp의 치료사는 약물을 처방하거나 특정 정신 질환으로 귀하를 진단할 수 있는 면허가 없습니다.
- BetterHelp의 서비스는 대부분의 보험 플랜이나 공급자가 보장하지 않으므로 귀하가 치료 비용을 전액 지불해야 합니다.
BetterHelp를 사용해야 하는 대상은 누구입니까?
BetterHelp는 합리적인 가격으로 평판이 좋은 공급자의 온라인 치료를 찾고 있다면 좋은 옵션입니다. 만약에보험을 통해 치료 비용을 지불하거나 치료와 함께 정신과 서비스를 원할 경우 최선의 선택이 아닐 수 있습니다.
Talkspace
Talkspace는 2012년에 출시된 온라인 치료 플랫폼입니다. BetterHelp와 마찬가지로 Talkspace는 정신 건강 서비스에 대한 편리한 액세스를 제공합니다.
Talkspace는 무엇을 제공합니까?
Talkspace는 개인, 커플 및 청소년을 위한 치료를 제공합니다. BetterHelp와 마찬가지로 Talkspace를 사용하면 서면 메시지, 오디오 메시지, 화상 통화 또는 전화 통화를 통해 자신에게 적합한 방식으로 치료사와 소통할 수 있습니다.
Talkspace의 디렉터리에 있는 모든 치료사는 정식 라이선스를 받았습니다. Talkspace의 "가까운 치료사 찾기" 검색 도구를 사용하여 치료사에 대해 자세히 알아보고 그들의 약력을 읽을 수 있습니다.
Talkspace로 계정을 만들면 직면한 문제 유형, 전반적인 건강, 성별 및 나이에 대한 질문을 받게 됩니다. 그런 다음 Talkspace가 여러 치료사와 연결해 주며 자신에게 맞는 치료사를 선택할 수 있습니다. 나중에 치료사를 변경할 수 있습니다.
Talkspace는 치료와 함께 정신과 치료도 제공합니다. 일반적으로 치료사, 상담사, 사회 복지사는 약을 처방할 수 없습니다. 그러나 정신 질환 치료를 전문으로 하는 의사인 정신과 의사는 할 수 있습니다. 이것은 항우울제 처방을 받을 수 있음을 의미합니다.및 Talkspace를 통한 기타 일반적인 정신과 약물.
Talkspace에는 개인 정보를 보호하기 위한 암호화 조치가 있습니다. 그들의 치료사는 귀하의 세션과 메시지를 기밀로 유지할 의무가 있습니다.
Talkspace 비용은 얼마입니까?
Talkspace는 일부 공급자의 보험을 받습니다. Talkspace 웹사이트에서 자격 여부를 확인할 수 있습니다.
보험이 없는 경우 필요한 서비스에 따라 주당 $69에서 $169 사이의 비용을 지불해야 합니다.
또한보십시오: 아스퍼거 & 친구가 없는 이유: 이유와 해결 방법예를 들어 메시지 기반 치료만 포함하는 플랜은 한 달에 여러 라이브 비디오 세션을 포함하는 플랜보다 저렴합니다. 또한 정신과 평가 또는 약물 관리 서비스를 받으려면 추가 비용을 지불해야 합니다.
Talkspace의 단점과 한계는 무엇입니까?
- Talkspace는 BetterHelp를 포함하여 다른 잘 알려진 제공업체보다 비쌉니다.
- Talkspace는 신용 카드나 직불 카드로만 결제할 수 있습니다. PayPal 사용을 선호하는 경우 단점이 될 수 있습니다.
Talkspace는 누가 사용해야 합니까?
정신과 평가나 약물 치료에 대한 조언을 받고 싶다면 Talkspace가 좋은 선택이 될 수 있습니다.
기타 온라인 치료 서비스
BetterHelp 및 Talkspace는 모두 귀하의 필요와 선호도에 따라 치료사와 연결해 드립니다. 예를 들어 특정 성별의 치료사를 요청할 수 있습니다. 특히 치료 경험이 풍부한 치료사를 요청할 수도 있습니다.특정 정신 건강 문제.
또는 특정 그룹이나 필요를 겨냥한 서비스를 선호할 수도 있습니다. BetterHelp에는 다양한 그룹의 사람들에게 맞춰진 여러 보조 플랫폼이 있습니다. 그들은 주당 약 $60에서 $90를 청구합니다. 다음은 고려할 수 있는 몇 가지 사항입니다.
1. ReGain
ReGain은 개인 및 커플 치료를 모두 제공합니다. 귀하와 귀하의 파트너가 커플 치료를 원하는 경우 공동 계정을 공유할 수 있습니다. 모든 서면 통신은 파트너와 치료사 모두 볼 수 있습니다. 파트너가 없을 때 치료사와 이야기하고 싶다면 라이브 개별 세션을 예약하도록 선택할 수도 있습니다.
당신과 당신의 파트너는 치료 세션 동안 같은 장치를 사용할 필요가 없으므로 멀리 떨어져 있어도 공동 치료를 받을 수 있습니다.
2. Faithful
당신이 기독교인이고 당신의 믿음과 종교적 가치를 공유하는 치료사와 함께 일하고 싶다면, Faithful이 당신에게 적합할 것입니다. 면허를 취득하고 심사를 거친 Faithful의 치료사는 기독교인을 실천하고 있습니다.
회사 웹사이트에서는 Faithful이 치료 서비스임을 강조합니다. 목사나 다른 종교 지도자의 직접적인 영적 지도를 대신해서는 안 됩니다.
3. Pride Counseling
Pride Counseling은 2017년 LGBTQ 커뮤니티를 염두에 두고 만들어졌습니다. Pride Counseling의 모든 치료사는 LGBTQ 클라이언트와 함께 일하는 것을 전문으로 합니다. 플랫폼은 포괄적이다모든 성적 취향과 성별을 위한 공간. (단, 대부분의 치료사는 HRT 치료에 대한 추천서를 제공하지 않습니다.)
4. Teen Counseling
Teen Counseling은 이름에서 알 수 있듯이 13-19세 청소년을 위한 치료 서비스입니다. 부모와 청소년이 함께 등록합니다. 그런 다음 그들은 비밀이 보장되는 별도의 치료 세션을 제공하는 치료사와 연결됩니다. 청소년 상담은 괴롭힘, 우울증, 불안 및 낮은 자존감을 포함하여 청소년에게 영향을 미치는 일반적인 문제에 도움을 줄 수 있습니다.
