2022 मधील सर्वोत्तम ऑनलाइन थेरपी सेवा कोणती आहे आणि का?

आम्ही आमच्या वाचकांसाठी उपयुक्त वाटणारी उत्पादने समाविष्ट करतो. तुम्ही आमच्या लिंकद्वारे खरेदी केल्यास, आम्ही कमिशन मिळवू शकतो.

पारंपारिक वैयक्तिक उपचारांसाठी ऑनलाइन थेरपी हा एक व्यापक पर्याय बनला आहे. परंतु तेथे अनेक सेवांसह, तुम्ही कोणती निवड करावी?

या मार्गदर्शकामध्ये, आम्ही दोन सर्वात लोकप्रिय ऑनलाइन थेरपी प्लॅटफॉर्मवर लक्ष केंद्रित करू: आणि टॉकस्पेस. आम्ही काही इतर ऑनलाइन थेरपी सेवा देखील पाहू ज्यांचा तुम्ही विचार करू इच्छित असाल.

ऑनलाइन थेरपी म्हणजे काय?

जेव्हा तुम्ही ऑनलाइन थेरपिस्टसोबत काम करता, तेव्हा तुम्ही व्हिडिओ कॉल, फोन कॉल, मेसेज आणि लाईव्ह टेक्स्ट चॅटद्वारे संवाद साधता. बर्‍याच ग्राहकांसाठी, ते फेस-टू-फेस थेरपीला पर्याय देऊ शकते. तुम्ही ऑनलाइन थेरपी दीर्घ किंवा अल्पकालीन आधारावर वापरू शकता.

ऑनलाइन थेरपीचे अनेक फायदे आहेत, यासह:

• सोयी. तुम्ही तुमच्या वेळापत्रकानुसार थेरपी सत्रे शेड्यूल करू शकता. जोपर्यंत तुमच्याकडे इंटरनेट कनेक्शन आणि योग्य उपकरण आहे तोपर्यंत तुम्ही तुमच्या थेरपिस्टशी कुठेही बोलू शकता.
• कमी खर्च. सर्वसाधारणपणे, ऑनलाइन थेरपी प्लॅटफॉर्म पारंपारिक थेरपीपेक्षा स्वस्त असतात.
• अधिक गोपनीयता. काही साइट तुमचे खरे नाव विचारत नाहीत; त्याऐवजी तुम्ही टोपणनाव वापरू शकता. तथापि, तुम्हाला कदाचित आपत्कालीन संपर्क माहिती प्रदान करण्यास सांगितले जाईल.
• अतिरिक्त सेवांमध्ये प्रवेश. टॉकिंग थेरपीसह, काही प्लॅटफॉर्म इतर प्रकारची मदत देखील देतात. आपण आभासी प्रवेश करण्यास सक्षम होऊ शकतासेमिनार, वर्कशीट्स आणि मानसोपचार सल्लामसलत.
• तुमच्या थेरपिस्टशी संवाद पुन्हा वाचण्याची संधी. बहुतेक प्लॅटफॉर्म तुम्हाला तुमचे संदेश संग्रहित करण्याची परवानगी देतात. तुम्हाला तुमच्या थेरपिस्टकडून सल्ला किंवा प्रोत्साहनाच्या शब्दांचे पुनरावलोकन करायचे असल्यास हे उपयुक्त ठरू शकते.

ऑनलाइन थेरपी किती प्रभावी आहे?

संशोधनाने असे सुचवले आहे की ऑनलाइन थेरपी ही नैराश्य आणि चिंता यासह विविध मानसिक आरोग्य समस्यांवर उपचार करण्यासाठी पारंपारिक ऑफिस-आधारित सत्रांइतकीच प्रभावी असू शकते.[2] [B] [B] [B] [B] मध्ये एक आहे. सर्वात सुप्रसिद्ध, सर्वोत्कृष्ट ऑनलाइन थेरपी प्रदाते. जगभरातील ग्राहकांसाठी मानसिक आरोग्य सेवा अधिक सुलभ बनवणे हे कंपनीचे ध्येय आहे.

BetterHelp काय ऑफर करते?

BetterHelp सुरक्षित ऑनलाइन प्लॅटफॉर्मद्वारे व्यक्ती, जोडपे आणि किशोरवयीन मुलांसाठी थेरपी देते.

BetterHelp द्वारे काम करणारे सर्व मानसिक आरोग्य व्यावसायिक सराव करण्यासाठी पात्र आणि परवानाधारक आहेत याची खात्री करण्यासाठी त्यांची तपासणी केली जाते. त्यांच्याकडे 1,000 क्लायंट तासांसह किमान 3 वर्षांचा व्यावसायिक अनुभव आहे.

प्लॅटफॉर्मवर काम करण्यासाठी अर्ज करणारे केवळ 20% थेरपिस्ट स्वीकारले जातात.

तुम्ही थेट व्हिडिओ, फोन किंवा झटपट चॅट थेरपी सत्रे शेड्यूल करू शकता. मीटिंग शेड्यूल करणे सोपे आहे; फक्त तुमच्या थेरपिस्टचे कॅलेंडर पहा आणि एक स्लॉट बुक करा. सत्रे साप्ताहिक उपलब्ध आहेत. तुम्ही तुमच्या थेरपिस्टला कधीही संदेश पाठवू शकतावेळ.

BetterHelp त्यांच्या सदस्यत्व पॅकेजचा भाग म्हणून अतिरिक्त संसाधने ऑफर करते. तुम्हाला दर आठवड्याला 20 थेरपिस्टच्या नेतृत्वाखालील परस्पर गट सेमिनार, परस्परसंवादी ऑनलाइन मॉड्यूल्स आणि वर्कशीट्समध्ये प्रवेश असेल.

Betterhelp ची जुळणी प्रक्रिया अल्गोरिदम वापरते. जेव्हा तुम्ही BetterHelp वर साइन अप करता, तेव्हा तुम्हाला तुमचे वय आणि तुम्हाला थेरपीमध्ये कोणत्या प्रकारची समस्या सोडवायची आहे यासह अनेक प्रश्न विचारले जातील. BetterHelp तुमची उत्तरे त्यांच्या निर्देशिकेतील थेरपिस्टशी जुळण्यासाठी वापरेल. तुम्ही तुमच्या थेरपिस्टसोबत क्लिक न केल्यास, BetterHelp तुम्हाला कोणीतरी शोधेल.

तुमच्या गोपनीयतेसाठी, तुम्ही आणि तुमचा थेरपिस्ट यांच्यातील संदेश एन्क्रिप्ट केलेले आहेत. तुमचा थेरपिस्ट तुम्ही त्यांना सांगता त्या सर्व गोष्टी गोपनीय ठेवतील. तुम्ही तुमच्या खात्यातून मेसेज हटवणे देखील निवडू शकता.

BetterHelp ची किंमत किती आहे?

तुम्हाला BetterHelp वापरण्यासाठी दर आठवड्याला $60 ते $90 पर्यंत पैसे द्यावे लागतील. तुम्ही तुमची सदस्यता कधीही रद्द करू शकता.

BetterHelp ची कमतरता आणि मर्यादा काय आहेत?

• BetterHelp वरील थेरपिस्टना औषधे लिहून देण्यासाठी किंवा तुम्हाला विशिष्ट मानसिक आजाराचे निदान करण्यासाठी परवाना दिला जात नाही.
• BetterHelp च्या सेवा बहुतांश विमा योजना किंवा प्रदात्यांद्वारे कव्हर केल्या जात नाहीत. त्यामुळे तुमची
पूर्ण किंमत वापरणे अपेक्षित आहे. tterHelp?

तुम्ही प्रतिष्ठित प्रदात्याकडून वाजवी किमतीत ऑनलाइन थेरपी शोधत असल्यास BetterHelp हा एक चांगला पर्याय आहे. तरतुम्हाला तुमच्या विमा योजनेद्वारे थेरपीसाठी पैसे द्यायचे आहेत किंवा थेरपी सोबत मानसोपचार सेवा हवी आहेत, कदाचित ही तुमच्यासाठी सर्वोत्तम निवड नाही.

Talkspace

Talkspace हे 2012 मध्ये लॉन्च केलेले ऑनलाइन थेरपी प्लॅटफॉर्म आहे. BetterHelp प्रमाणे, Talkspace देखील मानसिक आरोग्य सेवांसाठी सोयीस्कर प्रवेश प्रदान करते.

Talksp0Talksp0> साठी टॉकस्पेस वैयक्तिक सुविधा देते का?

, जोडपे आणि किशोरवयीन. BetterHelp प्रमाणे, Talkspace तुम्हाला तुमच्या थेरपिस्टशी तुमच्यासाठी अनुकूल अशा प्रकारे संवाद साधू देते, एकतर लिखित संदेश, ऑडिओ मेसेजिंग, व्हिडिओ कॉल किंवा फोन कॉलद्वारे.

टॉकस्पेसच्या निर्देशिकेतील सर्व थेरपिस्ट पूर्णपणे परवानाकृत आहेत. तुम्ही टॉकस्पेसचे “तुमच्या जवळ एक थेरपिस्ट शोधा” शोध साधन वापरून थेरपिस्टबद्दल अधिक जाणून घेऊ शकता आणि त्यांचे बायोस वाचू शकता.

जेव्हा तुम्ही Talkspace वर खाते तयार करता, तेव्हा तुम्हाला कोणत्या प्रकारच्या समस्या येत आहेत, तुमचे एकूण आरोग्य, तुमचे लिंग आणि तुमचे वय याबद्दल प्रश्न विचारले जातील. टॉकस्पेस नंतर तुमची अनेक थेरपिस्टशी जुळणी करेल आणि तुम्ही तुमच्यासाठी योग्य वाटेल ते निवडू शकता. तुमच्याकडे नंतर थेरपिस्ट बदलण्याचा पर्याय आहे.

थेरपीसोबत, टॉकस्पेस मानसोपचार उपचार देखील देते. सर्वसाधारणपणे, थेरपिस्ट, समुपदेशक आणि सामाजिक कार्यकर्ते औषधे लिहून देऊ शकत नाहीत. परंतु मनोचिकित्सक, जे वैद्यकीय डॉक्टर आहेत ज्यांनी मानसिक आजारांवर उपचार केले आहेत, ते करू शकतात. याचा अर्थ असा आहे की तुम्हाला अँटीडिप्रेससचे प्रिस्क्रिप्शन मिळू शकतेआणि टॉकस्पेसद्वारे इतर सामान्य मानसिक औषधे.

तुमच्या गोपनीयतेचे संरक्षण करण्यासाठी टॉकस्पेसमध्ये एन्क्रिप्शन उपाय आहेत. त्यांचे थेरपिस्ट तुमची सत्रे आणि संदेश गोपनीय ठेवण्यास बांधील आहेत.

Talkspace ची किंमत किती आहे?

Talkspace काही प्रदात्यांकडून विमा स्वीकारते. तुम्ही Talkspace वेबसाइटवर तुमची पात्रता तपासू शकता.

तुमच्याकडे विमा नसल्यास, तुम्हाला कोणत्या सेवांची आवश्यकता आहे त्यानुसार, तुम्हाला दर आठवड्याला $69 आणि $169 दरम्यान पैसे द्यावे लागतील.

उदाहरणार्थ, ज्या योजनांमध्ये केवळ संदेश-आधारित थेरपीचा समावेश आहे त्या योजनांपेक्षा स्वस्त आहेत ज्यात दरमहा अनेक थेट व्हिडिओ सत्रे समाविष्ट आहेत. तुम्हाला मानसोपचार मूल्यमापन किंवा औषध व्यवस्थापन सेवा हवी असल्यास तुम्हाला अतिरिक्त शुल्क देखील भरावे लागेल.

टॉकस्पेसचे दोष आणि मर्यादा काय आहेत?

• Talkspace बेटरहेल्पसह इतर सुप्रसिद्ध प्रदात्यांपेक्षा अधिक महाग आहे.
• Talkspace फक्त क्रेडिट किंवा डीबिट कार्डद्वारे पेमेंट स्वीकारते. तुम्ही PayPal वापरण्यास प्राधान्य दिल्यास ही एक कमतरता असू शकते.

Talkspace कोणी वापरावे?

तुम्हाला मनोरुग्णांचे मूल्यांकन किंवा औषधोपचाराबद्दल सल्ला घ्यायचा असल्यास, Talkspace हा एक उत्तम पर्याय असू शकतो.

इतर ऑनलाइन थेरपी सेवा

BetterHelp आणि Talkspace या दोन्ही तुमच्या गरजा आणि प्राधान्यांच्या आधारे तुमच्याशी जुळतात. उदाहरणार्थ, तुम्ही विशिष्ट लिंगाच्या थेरपिस्टला विनंती करू शकता. तुम्ही अशा थेरपिस्टलाही विनंती करू शकता जो उपचार करताना विशेषतः अनुभवी आहेविशिष्ट मानसिक आरोग्य समस्या.

वैकल्पिकपणे, तुम्ही विशिष्ट गट किंवा गरजा लक्षात घेऊन सेवा देण्यास प्राधान्य देऊ शकता. BetterHelp चे अनेक उपकंपनी प्लॅटफॉर्म आहेत जे लोकांच्या विविध गटांसाठी तयार केलेले आहेत. ते दर आठवड्याला सुमारे $60 ते $90 आकारतात. येथे काही आहेत ज्यांचा तुम्ही विचार करू शकता:

1. रीगेन

रीगेन वैयक्तिक आणि जोडप्यांना दोन्ही थेरपी देते. तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला कपल्स थेरपी हवी असल्यास, तुम्ही संयुक्त खाते शेअर करू शकता. सर्व लिखित संप्रेषण भागीदार आणि थेरपिस्ट दोघांनाही दृश्यमान आहे. तुमचा जोडीदार उपस्थित नसताना तुम्ही तुमच्या थेरपिस्टशी बोलू इच्छित असाल तर तुम्ही थेट वैयक्तिक सत्र शेड्यूल करणे देखील निवडू शकता.

हे देखील पहा: नकारात्मक सेल्फ टॉक कसे थांबवायचे (साध्या उदाहरणांसह)

तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला तुमच्या थेरपी सत्रादरम्यान एकच डिव्हाइस वापरण्याची गरज नाही, त्यामुळे तुम्ही खूप दूर असलात तरीही तुम्ही संयुक्त थेरपी घेऊ शकता.

2. विश्वासू

तुम्ही ख्रिश्चन असाल आणि तुमचा विश्वास आणि धार्मिक मूल्ये शेअर करणार्‍या थेरपिस्टसोबत काम करू इच्छित असाल, तर विश्वासू तुमच्यासाठी अनुकूल असेल. फेथफुलचे थेरपिस्ट, जे परवानाधारक आणि तपासणी केलेले आहेत, ते ख्रिश्चनांचा सराव करत आहेत.

कंपनीची वेबसाइट फेथफुल ही एक थेरपी सेवा आहे यावर भर देते. हे पाद्री किंवा इतर धार्मिक नेत्याच्या थेट आध्यात्मिक मार्गदर्शनाची बदली असू नये.

हे देखील पहा: सामाजिक परस्परसंवादाचा अतिविचार कसा थांबवायचा (अंतर्मुखांसाठी)

3. प्राइड समुपदेशन

प्राइड समुपदेशन 2017 मध्ये LGBTQ समुदायाला लक्षात घेऊन तयार केले गेले. प्राइड काउंसिलिंगवरील सर्व थेरपिस्ट LGBTQ क्लायंटसोबत काम करण्यात माहिर आहेत. व्यासपीठ हे सर्वसमावेशक आहेसर्व लैंगिक प्रवृत्ती आणि लिंगांसाठी जागा. (कृपया लक्षात ठेवा, तथापि, बहुतेक थेरपिस्ट एचआरटी उपचारांसाठी शिफारस पत्रे देत नाहीत.)

4. किशोर समुपदेशन

त्याच्या नावाप्रमाणेच, किशोर समुपदेशन ही १३-१९ वयोगटातील तरुणांसाठी एक थेरपी सेवा आहे. पालक आणि किशोरवयीन मुले एकत्र साइन अप करतात. त्यानंतर ते थेरपिस्टशी जुळले जातात जो त्यांना गोपनीय, स्वतंत्र थेरपी सत्रे प्रदान करतो. गुंडगिरी, नैराश्य, चिंता आणि कमी आत्मसन्मान यासह तरुणांना प्रभावित करणार्‍या सामान्य समस्यांमध्ये किशोर समुपदेशन मदत करू शकते.