2022 yilda eng yaxshi onlayn terapiya xizmati qaysi va nima uchun?

Biz o'quvchilarimiz uchun foydali bo'lgan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz bizning havolalarimiz orqali xarid qilsangiz, biz komissiya olishimiz mumkin.

Onlayn terapiya an'anaviy shaxsiy davolanishga keng tarqalgan muqobil bo'ldi. Ammo ko'plab xizmatlar mavjud bo'lsa, qaysi birini tanlash kerak?

Ushbu qo'llanmada biz ikkita eng mashhur onlayn terapiya platformalariga e'tibor qaratamiz: va Talkspace. Shuningdek, siz ko'rib chiqishingiz mumkin bo'lgan bir nechta boshqa onlayn terapiya xizmatlarini ko'rib chiqamiz.

Onlayn terapiya nima?

Onlayn terapevt bilan ishlaganingizda, siz video qo'ng'iroqlar, telefon qo'ng'iroqlari, xabarlar va jonli matnli chat orqali muloqot qilasiz. Ko'pgina mijozlar uchun u yuzma-yuz terapiya o'rnini bosishi mumkin. Onlayn terapiyadan uzoq yoki qisqa muddatli foydalanishingiz mumkin.

Onlayn terapiyaning ko'plab afzalliklari bor, jumladan:

• Qulaylik. Siz o'zingizning jadvalingizga mos ravishda terapiya seanslarini rejalashtirishingiz mumkin. Terapevtingiz bilan istalgan joyda gaplashishingiz mumkin, agar sizda internet aloqasi va mos qurilma mavjud bo'lsa.
• Xarajatlar pastroq. Umuman olganda, onlayn terapiya platformalari an'anaviy terapiyaga qaraganda arzonroq.
• Ko'proq maxfiylik. Ba'zi saytlar sizning haqiqiy ismingizni so'ramaydi; o'rniga taxallusni ishlatishingiz mumkin. Biroq, ehtimol sizdan favqulodda aloqa ma'lumotlarini taqdim etishingiz so'raladi.
• Qo'shimcha xizmatlarga kirish. Gapirish terapiyasi bilan bir qatorda, ba'zi platformalar yordamning boshqa shakllarini ham taklif qiladi. Siz virtualga kirishingiz mumkinseminarlar, ishchi varaqlar va psixiatrik maslahatlar.
• Terapevt bilan muloqotni qayta o'qish imkoniyati. Aksariyat platformalar xabarlaringizni saqlashga imkon beradi. Agar siz terapevtingizdan maslahat yoki dalda beruvchi so'zlarni ko'rib chiqmoqchi bo'lsangiz, bu foydali bo'lishi mumkin.

Onlayn terapiya qanchalik samarali?

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, onlayn terapiya turli ruhiy salomatlik muammolarini, jumladan depressiya va tashvishlarni davolashda an'anaviy ofis seanslari kabi samarali bo'lishi mumkin. - tashkil etilgan, eng mashhur onlayn terapiya provayderlari. Kompaniyaning vazifasi ruhiy salomatlik xizmatlarini butun dunyo bo'ylab mijozlar uchun qulayroq qilishdir.

BetterHelp nimani taklif qiladi?

BetterHelp xavfsiz onlayn platforma orqali jismoniy shaxslar, er-xotinlar va o‘smirlar uchun terapiya taklif qiladi.

BetterHelp orqali ishlaydigan barcha ruhiy salomatlik mutaxassislari malakali va amaliyot uchun litsenziyaga ega ekanligiga ishonch hosil qilish uchun tekshiriladi. Ular kamida 3 yillik professional tajribaga ega, jumladan, 1000 mijoz soati.

Platformada ishlash uchun murojaat qilgan terapevtlarning atigi 20 foizi qabul qilinadi.

Siz jonli video, telefon yoki lahzali chat terapiyasi seanslarini rejalashtirishingiz mumkin. Uchrashuvni rejalashtirish oson; faqat terapevtingizning kalendariga qarang va joyni bron qiling. Seanslar har hafta mavjud. Shuningdek, siz terapevtingizga istalgan vaqtda xabar yuborishingiz mumkinvaqt.

BetterHelp obuna paketining bir qismi sifatida qo'shimcha resurslarni taklif qiladi. Siz haftasiga 20 ta terapevt boshchiligidagi interaktiv guruh seminarlari, interaktiv onlayn modullar va ish varaqlaridan foydalanishingiz mumkin.

Betterhelp moslashtirish jarayoni algoritmlardan foydalanadi. BetterHelp-ga ro'yxatdan o'tganingizda, sizdan yoshingiz va terapiyada hal qilmoqchi bo'lgan muammo turi kabi bir qator savollar so'raladi. BetterHelp sizning javoblaringizdan sizni o'z katalogidagi terapevtga moslashtirish uchun foydalanadi. Agar siz terapevtingizga murojaat qilmasangiz, BetterHelp sizga boshqa odamni topadi.

Maxfiyligingiz uchun siz va terapevtingiz o'rtasidagi xabarlar shifrlangan. Sizning terapevtingiz siz aytgan hamma narsani sir saqlaydi. Shuningdek, siz oʻz hisobingizdan xabarlarni oʻchirib tashlashni tanlashingiz mumkin.

BetterHelp qancha turadi?

BetterHelp-dan foydalanish uchun haftasiga $60-90 toʻlashingiz kerak boʻladi. Istalgan vaqtda obunangizni bekor qilishingiz mumkin.

BetterHelp’ning kamchiliklari va cheklovlari qanday?

• BetterHelp terapevtlari dori-darmonlarni buyurish yoki sizga ma’lum ruhiy kasallik tashxisini qo‘yish huquqiga ega emas.
• BetterHelp xizmatlari ko‘pchilik sug‘urta rejalari yoki provayderlar tomonidan qoplanmaydi, shuning uchun siz to‘liq davolanish narxini to‘lashingiz kerak.<79W>. elp?

  Agar siz nufuzli provayderdan o'rtacha narxda onlayn terapiya izlayotgan bo'lsangiz, BetterHelp yaxshi tanlovdir. AgarSug'urta rejangiz orqali terapiya uchun pul to'lamoqchimisiz yoki tezkor qo'llab-quvvatlash, ehtimol, siz uchun eng yaxshi tanlov, ehtimol, siz uchun eng yaxshi tanlov, ehtimol, siz uchun eng yaxshi tanlov. BetterHelp singari, Talkspace ham terapevtingiz bilan sizga mos keladigan tarzda yozma xabarlar, audio xabarlar, video qo‘ng‘iroqlar yoki telefon qo‘ng‘iroqlari orqali muloqot qilish imkonini beradi.

  Talkspace katalogidagi barcha terapevtlar to‘liq litsenziyalangan. Talkspace’ning “Yoningizdagi terapevtni toping” qidiruv vositasidan foydalanib, terapevtlar haqida batafsil ma’lumot olishingiz va ularning tarjimai hollarini o‘qishingiz mumkin.

  Talkspace bilan hisob yaratganingizda, sizga duch kelayotgan muammolar turi, umumiy sog‘ligingiz, jinsingiz va yoshingiz haqida savollar beriladi. Keyin Talkspace sizni bir nechta terapevtlar bilan moslashtiradi va siz o'zingizga mos keladiganini tanlashingiz mumkin. Keyinchalik terapevtni almashtirish imkoniyati mavjud.

  Terapiya bilan bir qatorda Talkspace psixiatrik davolanishni ham taklif qiladi. Umuman olganda, terapevtlar, maslahatchilar va ijtimoiy ishchilar dori-darmonlarni buyura olmaydi. Ammo ruhiy kasalliklarni davolashga ixtisoslashgan shifokorlar bo'lgan psixiatrlar buni qila oladilar. Bu shuni anglatadiki, siz antidepressantlar uchun retsept olishingiz mumkinva Talkspace orqali boshqa umumiy psixiatrik dorilar.

  Talkspace maxfiyligingizni himoya qilish uchun shifrlash choralariga ega. Ularning terapevtlari seanslaringiz va xabarlaringizni maxfiy saqlashlari shart.

  Talkspace qancha turadi?

  Talkspace baʼzi provayderlardan sugʻurta qabul qiladi. Muvofiqligingizni Talkspace veb-saytida tekshirishingiz mumkin.

  Agar sugʻurtangiz boʻlmasa, qaysi xizmatlarga ehtiyoj borligiga qarab haftasiga 69-169 dollar toʻlashingiz kerak boʻladi.

  Masalan, faqat xabarga asoslangan terapiyani oʻz ichiga olgan rejalar oyiga bir nechta jonli video seanslarni oʻz ichiga olgan rejalarga qaraganda arzonroq. Psixiatriya tekshiruvi yoki dori-darmonlarni boshqarish xizmatlarini xohlasangiz, qo'shimcha to'lovlarni ham to'lashingiz kerak bo'ladi.

  Talkspace-ning kamchiliklari va cheklovlari nimada?

  • Talkspace boshqa taniqli provayderlarga, jumladan BetterHelp-ga qaraganda qimmatroq.
  • Talkspace faqat kredit yoki debet karta orqali to'lovni qabul qiladi. Agar siz PayPal'dan foydalanishni afzal ko'rsangiz, bu kamchilik bo'lishi mumkin.

Kim Talkspace-dan foydalanishi kerak?

Agar siz psixiatrik tekshiruv yoki dori-darmonlar haqida maslahat olishni istasangiz, Talkspace ajoyib tanlov bo'lishi mumkin.

Boshqa onlayn terapiya xizmatlari

BetterHelp va Talkspace sizning ehtiyojlaringiz va rapchilarning xohishingizga mos keladi. Masalan, siz ma'lum bir jinsdagi terapevtga murojaat qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, davolashda ayniqsa tajribali terapevtga murojaat qilishingiz mumkinmuayyan ruhiy salomatlik muammolari.

Shuningdek, muayyan guruhlar yoki ehtiyojlarga qaratilgan xizmatni afzal ko'rishingiz mumkin. BetterHelp turli odamlar guruhlari uchun moslashtirilgan bir nechta yordamchi platformalarga ega. Ular haftasiga 60 dan 90 dollargacha haq oladilar. Bu erda siz ko'rib chiqishingiz mumkin bo'lgan bir nechta narsalar:

1. ReGain

ReGain individual va juftlik terapiyasini taklif qiladi. Agar siz va sizning hamkoringiz juftlik terapiyasini xohlasangiz, birgalikda hisob qaydnomasini baham ko'rishingiz mumkin. Barcha yozma aloqa hamkorlarga ham, terapevtga ham ko'rinadi. Agar sherigingiz yo‘qligida terapevtingiz bilan gaplashishni ma’qul ko‘rsangiz, jonli individual seansni rejalashtirishni ham tanlashingiz mumkin.

Siz va hamkoringiz terapiya seanslari davomida bir xil qurilmadan foydalanishlari shart emas, shuning uchun siz hatto uzoqda bo‘lsangiz ham birgalikda terapiya qilishingiz mumkin.

2. Sodiq

Agar siz nasroniy bo'lsangiz va sizning e'tiqodingiz va diniy qadriyatlaringizga sherik bo'lgan terapevt bilan ishlashni istasangiz, Faithful sizga mos kelishi mumkin. Litsenziyalangan va tekshirilgan Faithful terapevtlari masihiylar bilan shug'ullanadi.

Kompaniya veb-sayti Faithful terapiya xizmati ekanligini ta'kidlaydi. Bu pastor yoki boshqa diniy rahbarning bevosita ruhiy yo'l-yo'riqlarini almashtirmasligi kerak.

3. Mag'rurlik maslahati

Mag'rurlik maslahati 2017 yilda LGBTQ hamjamiyatini hisobga olgan holda yaratilgan. Pride Counseling bo'yicha barcha terapevtlar LGBTQ mijozlari bilan ishlashga ixtisoslashgan. Platforma inklyuziv hisoblanadibarcha jinsiy orientatsiyalar va jinslar uchun joy. (Ammo shuni esda tutingki, terapevtlarning ko'pchiligi HRT davolash uchun tavsiya xatlarini taqdim etmaydi.)

4. O'smirlarga maslahat berish

O'z nomidan ko'rinib turibdiki, o'smirlarga maslahat berish 13-19 yoshdagi yoshlar uchun terapiya xizmatidir. Ota-onalar va o'smirlar birgalikda ro'yxatdan o'tishadi. Keyin ularni maxfiy, alohida terapiya seanslari bilan ta'minlaydigan terapevt bilan moslashadi. O'smirlar maslahati yoshlarga ta'sir qiladigan keng tarqalgan muammolarni, jumladan, bezorilik, depressiya, tashvish va o'zini past baholashda yordam beradi>