Katera je najboljša spletna terapevtska storitev v letu 2022 in zakaj?

Katera je najboljša spletna terapevtska storitev v letu 2022 in zakaj?
Matthew Goodman

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če opravite nakup prek naših povezav, lahko zaslužimo provizijo.

Spletno zdravljenje je postalo razširjena alternativa tradicionalnemu osebnemu zdravljenju. Toda glede na to, koliko storitev je na voljo, katero bi morali izbrati?

V tem vodniku se bomo osredotočili na dve najbolj priljubljeni platformi za spletno terapijo: in Talkspace. Ogledali si bomo tudi nekaj drugih storitev spletne terapije, ki jih morda želite preučiti.

Kaj je spletna terapija?

Pri delu s spletnim terapevtom komunicirate prek video klicev, telefonskih klicev, sporočil in besedilnih klepetov v živo. Številnim strankam lahko nadomesti osebno terapijo. Spletno terapijo lahko uporabljate dolgoročno ali kratkoročno.

Spletna terapija ima številne prednosti, med drugim:

  • Udobje. Terapevtske seanse lahko načrtujete glede na svoj urnik. S terapevtom se lahko pogovarjate kjer koli, če imate internetno povezavo in ustrezno napravo.
  • Nižji stroški. Na splošno so spletne platforme za terapijo cenejše od tradicionalne terapije.
  • Večja zasebnost. Nekatera spletna mesta ne zahtevajo vašega pravega imena; namesto tega lahko uporabite vzdevek. Vendar boste verjetno morali navesti podatke za stik v sili.
  • dostop do dodatnih storitev. Nekatere platforme poleg pogovorne terapije ponujajo tudi druge oblike pomoči. Morda boste lahko dostopali do virtualnih seminarjev, delovnih listov in psihiatričnih posvetov.
  • Priložnost za ponovno branje komunikacije s terapevtom. Večina platform omogoča shranjevanje sporočil. To je lahko koristno, če želite pregledati nasvete ali spodbudne besede svojega terapevta.

Kako učinkovito je spletno zdravljenje?

Raziskave kažejo, da je lahko spletna terapija pri zdravljenju različnih težav z duševnim zdravjem, vključno z depresijo in anksioznostjo, enako učinkovita kot tradicionalne seanse v pisarni.[][][][]

BetterHelp

Podjetje, ustanovljeno leta 2013, je eden najbolj uveljavljenih in znanih ponudnikov spletnih terapij. Njegovo poslanstvo je strankam po vsem svetu omogočiti večjo dostopnost storitev na področju duševnega zdravja.

Kaj ponuja BetterHelp?

BetterHelp ponuja terapijo za posameznike, pare in najstnike prek varne spletne platforme.

Vse strokovnjake za duševno zdravje, ki delajo v okviru BetterHelp, preverimo, da so usposobljeni in imajo dovoljenje za opravljanje dejavnosti. Imajo vsaj 3 leta delovnih izkušenj, vključno s 1.000 urami za stranke.

Sprejetih je le 20 % terapevtov, ki se prijavijo za delo na platformi.

Načrtujete lahko terapevtske seanse v živo z videom, po telefonu ali v klepetu. Načrtovanje srečanja je preprosto; preprosto si oglejte koledar svojega terapevta in rezervirajte čas. Seanse so na voljo tedensko. Terapevtu lahko kadar koli pošljete tudi sporočilo.

BetterHelp ponuja dodatne vire kot del naročniškega paketa: dostop do 20 interaktivnih skupinskih seminarjev pod vodstvom terapevta na teden, interaktivnih spletnih modulov in delovnih listov.

Postopek ujemanja v BetterHelpu uporablja algoritme. Ko se prijavite v BetterHelp, vam bodo zastavili vrsto vprašanj, vključno z vašo starostjo in vrsto težav, ki jih želite obravnavati pri terapiji. BetterHelp bo na podlagi vaših odgovorov našel terapevta iz svojega imenika. Če se s terapevtom ne ujamete, vam bo BetterHelp našel drugega.

Zaradi vaše zasebnosti so sporočila med vami in terapevtom šifrirana. Vaš terapevt bo ohranil zaupnost vsega, kar mu boste povedali. Odločite se lahko tudi za brisanje sporočil iz svojega računa.

Koliko stane storitev BetterHelp?

Za uporabo storitve BetterHelp boste morali plačati od 60 do 90 USD na teden. Naročnino lahko kadar koli prekličete.

Katere so slabosti in omejitve storitve BetterHelp?

  • Terapevti na BetterHelp nimajo licence za predpisovanje zdravil ali diagnosticiranje določene duševne bolezni.
  • Storitev BetterHelp ne krije večina zavarovalnih načrtov ali ponudnikov, zato morate pričakovati, da boste za terapijo plačali polno ceno.

Kdo bi moral uporabljati BetterHelp?

BetterHelp je dobra izbira, če iščete spletno terapijo pri uglednem ponudniku po razumni ceni. Če želite terapijo plačati prek zavarovalnega načrta ali če želite poleg terapije tudi psihiatrične storitve, to verjetno ni najboljša izbira za vas.

Talkspace

Talkspace je spletna platforma za terapijo, ki je začela delovati leta 2012. Podobno kot BetterHelp tudi Talkspace zagotavlja priročen dostop do storitev za duševno zdravje.

Kaj ponuja Talkspace?

Talkspace ponuja terapije za posameznike, pare in najstnike. Tako kot BetterHelp tudi Talkspace omogoča komunikacijo s terapevtom na način, ki vam ustreza, in sicer s pisnimi sporočili, zvočnimi sporočili, video klici ali telefonskimi klici.

Vsi terapevti v imeniku Talkspace imajo popolno licenco. Več o terapevtih in njihove življenjepise lahko preberete z iskalnim orodjem Talkspace "Poišči terapevta v svoji bližini".

Ko ustvarite račun v Talkspace, boste dobili vprašanja o vrstah težav, s katerimi se soočate, o vašem splošnem zdravju, spolu in starosti. Talkspace vas bo nato povezal z več terapevti, vi pa boste lahko izbrali tistega, ki se vam zdi primeren. Kasneje lahko terapevta zamenjate.

Talkspace poleg terapije ponuja tudi psihiatrično zdravljenje. Na splošno terapevti, svetovalci in socialni delavci ne morejo predpisovati zdravil. Lahko pa jih predpišejo psihiatri, ki so zdravniki, specializirani za zdravljenje duševnih bolezni. To pomeni, da lahko prek Talkspacea dobite recept za antidepresive in druga običajna psihiatrična zdravila.

Talkspace ima vzpostavljene ukrepe šifriranja za zaščito vaše zasebnosti. Njihovi terapevti so dolžni ohraniti zaupnost vaših seans in sporočil.

Koliko stane storitev Talkspace?

Talkspace sprejema zavarovanja nekaterih ponudnikov. Svojo upravičenost lahko preverite na spletnem mestu Talkspace.

Če nimate zavarovanja, boste morali plačati od 69 do 169 dolarjev na teden, odvisno od tega, katere storitve potrebujete.

Na primer, načrti, ki vključujejo le terapijo na podlagi sporočil, so cenejši od načrtov, ki vključujejo več video seans v živo na mesec. Če želite psihiatrično oceno ali storitve upravljanja zdravil, boste morali plačati dodatne pristojbine.

Katere so slabosti in omejitve storitve Talkspace?

  • Talkspace je dražji od drugih znanih ponudnikov, vključno z BetterHelp.
  • Talkspace sprejema le plačila s kreditno ali debetno kartico. To je lahko slabost, če raje uporabljate PayPal.

Kdo naj uporablja Talkspace?

Če želite dobiti psihiatrično oceno ali nasvet glede zdravil, je Talkspace lahko odlična izbira.

Druge storitve spletnega zdravljenja

BetterHelp in Talkspace vas združujeta s terapevti glede na vaše potrebe in želje. Na primer, zahtevate lahko terapevta določenega spola. Zahtevate lahko tudi terapevta, ki ima posebne izkušnje pri obravnavi določenih težav z duševnim zdravjem.

Poglej tudi: Kako prenehati skrbeti: ilustrirani primeri in vaje

Morda vam je bolj všeč storitev, ki je namenjena določenim skupinam ali potrebam. BetterHelp ima več pomožnih platform, ki so prilagojene različnim skupinam ljudi. Zaračunavajo od 60 do 90 USD na teden. Tukaj je nekaj takih, o katerih boste morda želeli razmisliti:

1. ReGain

ReGain ponuja individualno terapijo in terapijo za pare. Če želite terapijo za pare, si lahko s partnerjem delite skupni račun. Vsa pisna komunikacija je vidna obema partnerjema in terapevtu. Lahko se odločite tudi za individualno sejo v živo, če se želite s terapevtom pogovarjati, ko partner ni prisoten.

Med terapevtskimi seansami vam s partnerjem ni treba uporabljati iste naprave, zato lahko izvajate skupno terapijo, tudi če sta oddaljena drug od drugega.

2. Zvesta

Če ste kristjani in želite sodelovati s terapevtom, ki deli vašo vero in verske vrednote, vam bo storitev Faithful morda ustrezala. Terapevti Faithful, ki so licencirani in preverjeni, so praktični kristjani.

Na spletni strani podjetja je poudarjeno, da je storitev Faithful terapevtska storitev, ki ne sme nadomestiti neposrednega duhovnega vodstva pastorja ali drugega verskega voditelja.

3. Svetovanje za ponos

Pride Counseling je bil ustanovljen leta 2017 z mislijo na skupnost LGBTQ. Vsi terapevti na platformi Pride Counseling so specializirani za delo s strankami LGBTQ. Platforma je vključujoč prostor za vse spolne usmerjenosti in spole. (Vendar upoštevajte, da večina terapevtov ne zagotavlja priporočilnih pisem za zdravljenje s HRT.)

4. Svetovanje za najstnike

Kot pove že ime, je Teen Counseling terapevtska storitev za mlade, stare od 13 do 19 let. Starši in najstniki se prijavijo skupaj. Nato se jim dodeli terapevt, ki jim nudi zaupne, ločene terapevtske seanse. Teen Counseling lahko pomaga pri običajnih težavah mladih, kot so ustrahovanje, depresija, tesnoba in nizko samospoštovanje.

Poglej tudi: Kako biti bolj družaben (če niste ljubitelj zabave)



Matthew Goodman
Matthew Goodman
Jeremy Cruz je komunikacijski navdušenec in jezikovni strokovnjak, ki se posveča pomoči posameznikom pri razvoju njihovih pogovornih veščin in krepitvi njihove samozavesti za učinkovito komunikacijo s komer koli. Jeremy z jezikoslovnim ozadjem in strastjo do različnih kultur združuje svoje znanje in izkušnje, da na svojem splošno priznanem spletnem dnevniku nudi praktične nasvete, strategije in vire. Namen Jeremyjevih člankov je s prijaznim in sorodnim tonom opolnomočiti bralce, da premagajo socialne tesnobe, vzpostavijo stike in pustijo trajne vtise skozi vplivne pogovore. Ne glede na to, ali gre za krmarjenje po poklicnih okoljih, družabnih srečanjih ali vsakodnevnih interakcijah, Jeremy verjame, da ima vsak potencial, da sprosti svojo komunikacijsko sposobnost. S svojim privlačnim slogom pisanja in praktičnimi nasveti Jeremy vodi svoje bralce, da postanejo samozavestni in zgovorni komunikatorji ter spodbujajo pomembne odnose tako v osebnem kot poklicnem življenju.