Ktorá služba online terapie je najlepšia v roku 2022 a prečo?

Uvádzame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakúpite prostredníctvom našich odkazov, môžeme získať províziu.

Online terapia sa stala rozšírenou alternatívou k tradičnej osobnej liečbe. Ktorú z týchto služieb si však vybrať?

V tejto príručke sa zameriame na dve najpopulárnejšie online terapeutické platformy: a Talkspace. Pozrieme sa aj na niekoľko ďalších online terapeutických služieb, ktoré by ste mohli zvážiť.

Čo je online terapia?

Pri práci s online terapeutom komunikujete prostredníctvom videohovorov, telefonátov, správ a živého textového chatu. Pre mnohých klientov môže nahradiť osobnú terapiu. Online terapiu môžete využívať dlhodobo alebo krátkodobo.

Terapia online má mnoho výhod vrátane:

• Pohodlie. Terapeutické sedenia si môžete naplánovať podľa svojho rozvrhu. S terapeutom môžete hovoriť kdekoľvek, ak máte pripojenie na internet a vhodné zariadenie.
• Nižšie náklady. Online terapeutické platformy sú vo všeobecnosti lacnejšie ako tradičná terapia.
• Väčšie súkromie. Na niektorých stránkach sa nevyžaduje vaše skutočné meno, namiesto neho môžete použiť prezývku. Pravdepodobne však budete požiadaní o poskytnutie kontaktných údajov pre prípad núdze.
• Prístup k ďalším službám. Niektoré platformy ponúkajú popri terapii rozhovorom aj iné formy pomoci. Môžete mať prístup k virtuálnym seminárom, pracovným listom a psychiatrickým konzultáciám.
• Príležitosť prečítať si komunikáciu s terapeutom. Väčšina platforiem umožňuje ukladať vaše správy. To môže byť užitočné, ak si chcete prezrieť rady alebo slová povzbudenia od svojho terapeuta.

Aká účinná je online terapia?

Výskum naznačuje, že online terapia môže byť rovnako účinná ako tradičné sedenia v kancelárii pri liečbe rôznych problémov duševného zdravia vrátane depresie a úzkosti.[][][]

BetterHelp

Spoločnosť bola založená v roku 2013 a je jedným z najznámejších a najznámejších poskytovateľov online terapie. Poslaním spoločnosti je sprístupniť služby duševného zdravia klientom na celom svete.

Čo ponúka služba BetterHelp?

BetterHelp ponúka terapiu pre jednotlivcov, páry a dospievajúcich prostredníctvom bezpečnej online platformy.

Všetci odborníci na duševné zdravie, ktorí pracujú prostredníctvom BetterHelp, sú preverení, aby sme sa uistili, že sú kvalifikovaní a majú licenciu na vykonávanie praxe. Majú aspoň 3-ročnú odbornú prax vrátane 1 000 klientskych hodín.

Len 20 % terapeutov, ktorí sa uchádzajú o prácu na platforme, je prijatých.

Môžete si naplánovať terapeutické sedenia naživo prostredníctvom videa, telefónu alebo okamžitého chatu. Naplánovať stretnutie je jednoduché; stačí sa pozrieť do kalendára terapeuta a rezervovať si čas. Sedenia sú k dispozícii každý týždeň. Terapeutovi môžete tiež kedykoľvek poslať správu.

BetterHelp ponúka v rámci svojho predplatného ďalšie zdroje. Získate prístup k 20 interaktívnym skupinovým seminárom vedeným terapeutom týždenne, interaktívnym online modulom a pracovným listom.

Pri registrácii do služby BetterHelp vám bude položený rad otázok vrátane vášho veku a typu problému, ktorý chcete riešiť v rámci terapie. BetterHelp použije vaše odpovede na to, aby vás spojila s terapeutom zo svojho adresára. Ak sa vám váš terapeut nepozdáva, BetterHelp vám nájde niekoho iného.

V záujme ochrany vášho súkromia sú správy medzi vami a vaším terapeutom šifrované. Váš terapeut zachová dôvernosť všetkého, čo mu poviete. Môžete si tiež vybrať, či chcete správy zo svojho konta vymazať.

Koľko stojí služba BetterHelp?

Za používanie služby BetterHelp budete musieť zaplatiť 60 až 90 USD týždenne. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť.

Aké sú nevýhody a obmedzenia služby BetterHelp?

• Terapeuti na portáli BetterHelp nemajú licenciu na predpisovanie liekov ani na diagnostikovanie konkrétneho duševného ochorenia.
• Služby spoločnosti BetterHelp nie sú hradené väčšinou poistných plánov ani poskytovateľov, takže by ste mali počítať s tým, že za terapiu zaplatíte plnú cenu.

Kto by mal používať BetterHelp?

BetterHelp je dobrou voľbou, ak hľadáte online terapiu od renomovaného poskytovateľa za rozumnú cenu. Ak chcete za terapiu platiť prostredníctvom poistného plánu alebo chcete popri terapii aj psychiatrické služby, pravdepodobne to pre vás nie je najlepšia voľba.

Talkspace

Talkspace je online terapeutická platforma, ktorá bola spustená v roku 2012. Podobne ako BetterHelp, aj Talkspace poskytuje pohodlný prístup k službám duševného zdravia.

Čo ponúka služba Talkspace?

Talkspace ponúka terapiu pre jednotlivcov, páry a dospievajúcich. Podobne ako BetterHelp, aj Talkspace vám umožňuje komunikovať s terapeutom spôsobom, ktorý vám vyhovuje, a to prostredníctvom písomných správ, zvukových správ, videohovorov alebo telefonátov.

Všetci terapeuti v adresári Talkspace sú plne licencovaní. Viac informácií o terapeutoch a ich životopisy si môžete prečítať pomocou vyhľadávacieho nástroja Talkspace "Nájsť terapeuta vo vašom okolí".

Keď si vytvoríte účet v službe Talkspace, budú vám položené otázky o type problémov, s ktorými sa stretávate, o vašom celkovom zdravotnom stave, pohlaví a veku. Služba Talkspace vás potom spojí s niekoľkými terapeutmi a vy si môžete vybrať toho, ktorý sa vám zdá byť vhodný. Neskôr máte možnosť zmeniť terapeuta.

Okrem terapie ponúka Talkspace aj psychiatrickú liečbu. Vo všeobecnosti platí, že terapeuti, poradcovia a sociálni pracovníci nemôžu predpisovať lieky. Ale psychiatri, čo sú lekári, ktorí sa špecializujú na liečbu duševných chorôb, môžu. To znamená, že prostredníctvom Talkspace môžete získať predpis na antidepresíva a iné bežné psychiatrické lieky.

Talkspace má zavedené šifrovacie opatrenia na ochranu vášho súkromia. Ich terapeuti sú povinní zachovávať dôvernosť vašich sedení a správ.

Koľko stojí služba Talkspace?

Talkspace prijíma poistenie od niektorých poskytovateľov. Svoju oprávnenosť si môžete overiť na webovej stránke Talkspace.

Ak nemáte poistenie, budete musieť zaplatiť 69 až 169 dolárov týždenne v závislosti od toho, aké služby potrebujete.

Napríklad plány, ktoré zahŕňajú len terapiu prostredníctvom správ, sú lacnejšie ako plány, ktoré zahŕňajú niekoľko živých videozáznamov mesačne. Ak chcete psychiatrické vyšetrenie alebo služby riadenia liečby, budete musieť zaplatiť ďalšie poplatky.

Aké sú nevýhody a obmedzenia služby Talkspace?

• Služba Talkspace je drahšia ako iní známi poskytovatelia vrátane služby BetterHelp.
• Talkspace prijíma platby len prostredníctvom kreditnej alebo debetnej karty. To môže byť nevýhodou, ak radšej používate PayPal.

Kto by mal používať službu Talkspace?

Ak chcete získať psychiatrické vyšetrenie alebo radu o liekoch, Talkspace môže byť skvelou voľbou.

Ostatné online terapeutické služby

BetterHelp aj Talkspace vám ponúkajú terapeutov na základe vašich potrieb a preferencií. Môžete napríklad požiadať o terapeuta určitého pohlavia. Môžete tiež požiadať o terapeuta, ktorý má skúsenosti najmä s liečbou konkrétnych duševných problémov.

Prípadne môžete uprednostniť službu, ktorá je zameraná na konkrétne skupiny alebo potreby. BetterHelp má niekoľko dcérskych platforiem, ktoré sú prispôsobené rôznym skupinám ľudí. Účtujú si približne 60 až 90 dolárov týždenne. Tu je niekoľko z nich, ktoré by ste mohli zvážiť:

1. ReGain

ReGain ponúka individuálnu aj párovú terapiu. Ak chcete s partnerom absolvovať párovú terapiu, môžete zdieľať spoločné konto. Všetka písomná komunikácia je viditeľná pre oboch partnerov a terapeuta. Ak chcete s terapeutom hovoriť radšej bez prítomnosti partnera, môžete si naplánovať aj individuálne sedenie naživo.

Vy a váš partner nemusíte počas terapeutických sedení používať rovnaké zariadenie, takže môžete absolvovať spoločnú terapiu, aj keď ste od seba ďaleko.

2. Verný

Ak ste kresťan a chceli by ste pracovať s terapeutom, ktorý zdieľa vašu vieru a náboženské hodnoty, spoločnosť Faithful vám môže vyhovovať. Terapeuti spoločnosti Faithful, ktorí majú licenciu a sú preverení, sú praktizujúci kresťania.

Na webovej stránke spoločnosti sa zdôrazňuje, že služba Faithful je terapeutická služba. Nemala by nahrádzať priame duchovné vedenie od pastora alebo iného náboženského vodcu.

3. Poradenstvo v oblasti hrdosti

Poradňa Pride bola vytvorená v roku 2017 s ohľadom na komunitu LGBTQ. Všetci terapeuti v poradni Pride sa špecializujú na prácu s klientmi LGBTQ. Platforma je inkluzívnym priestorom pre všetky sexuálne orientácie a pohlavia. (Upozorňujeme však, že väčšina terapeutov neposkytuje odporúčacie listy pre liečbu HRT.)

4. Poradenstvo pre dospievajúcich

Ako už názov napovedá, Teen Counseling je terapeutická služba pre mladých ľudí vo veku od 13 do 19 rokov. Rodičia a tínedžeri sa prihlásia spoločne. Následne im je pridelený terapeut, ktorý im poskytuje dôverné, samostatné terapeutické sedenia. Teen Counseling môže pomôcť pri bežných problémoch, ktoré postihujú mladých ľudí, vrátane šikanovania, depresie, úzkosti a nízkeho sebavedomia.