რომელია საუკეთესო ონლაინ თერაპიის სერვისი 2022 წელს და რატომ?

Სარჩევი

ჩვენ მოიცავს პროდუქტებს, რომლებიც ვფიქრობთ, რომ სასარგებლოა ჩვენი მკითხველისთვის. თუ თქვენ ყიდულობთ ჩვენი ბმულების საშუალებით, ჩვენ შეიძლება მივიღოთ საკომისიო.

ონლაინ თერაპია გახდა ტრადიციული პერსონალური მკურნალობის ფართოდ გავრცელებული ალტერნატივა. მაგრამ ამდენი სერვისის გამო, რომელი უნდა აირჩიოთ?

ამ სახელმძღვანელოში ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ ონლაინ თერაპიის ორ ყველაზე პოპულარულ პლატფორმაზე: და Talkspace-ზე. ჩვენ ასევე განვიხილავთ რამდენიმე სხვა ონლაინ თერაპიის სერვისს, რომელთა განხილვაც გსურთ.

რა არის ონლაინ თერაპია?

როდესაც მუშაობთ ონლაინ თერაპევტთან, თქვენ ურთიერთობთ ვიდეოზარების, სატელეფონო ზარების, შეტყობინებების და პირდაპირი ტექსტური ჩეთის საშუალებით. ბევრი კლიენტისთვის მას შეუძლია ჩაანაცვლოს პირისპირ თერაპია. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ონლაინ თერაპია გრძელვადიანი ან მოკლევადიანი.

ონლაინ თერაპიის მრავალი უპირატესობა არსებობს, მათ შორის:

მოხერხებულობა. შეგიძლიათ დაგეგმოთ თერაპიის სესიები თქვენი გრაფიკის შესაბამისად. თქვენ შეგიძლიათ ესაუბროთ თქვენს თერაპევტს ნებისმიერ ადგილას, თუ თქვენ გაქვთ ინტერნეტი და შესაბამისი მოწყობილობა.
დაბალი ხარჯები. ზოგადად, ონლაინ თერაპიის პლატფორმები უფრო იაფია, ვიდრე ტრადიციული თერაპია.
მეტი კონფიდენციალურობა. ზოგიერთი საიტი არ ითხოვს თქვენს ნამდვილ სახელს; ამის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ მეტსახელი. თუმცა, თქვენ ალბათ მოგეთხოვებათ გადაუდებელი საკონტაქტო ინფორმაციის მიწოდება.
დამატებით სერვისებზე წვდომა. სასაუბრო თერაპიასთან ერთად, ზოგიერთი პლატფორმა ასევე გთავაზობთ დახმარების სხვა ფორმებს. თქვენ შეგიძლიათ შეხვიდეთ ვირტუალურადსემინარები, სამუშაო ფურცლები და ფსიქიატრიული კონსულტაციები.
თქვენს თერაპევტთან კომუნიკაციის ხელახლა წაკითხვის შესაძლებლობა. პლატფორმების უმეტესობა საშუალებას გაძლევთ შეინახოთ თქვენი შეტყობინებები. ეს შეიძლება იყოს სასარგებლო, თუ გსურთ გადახედოთ თქვენი თერაპევტის რჩევებს ან წახალისების სიტყვებს.

რამდენად ეფექტურია ონლაინ თერაპია?

კვლევა ვარაუდობს, რომ ონლაინ თერაპია შეიძლება იყოს ისეთივე ეფექტური, როგორც ტრადიციული საოფისე სესიები სხვადასხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების სამკურნალოდ, მათ შორის დეპრესიისა და შფოთვის ჩათვლით.[><][H][P

ჩამოყალიბებული, ყველაზე ცნობილი ონლაინ თერაპიის პროვაიდერები. კომპანიის მისიაა ფსიქიკური ჯანმრთელობის სერვისები უფრო ხელმისაწვდომი გახადოს კლიენტებისთვის მთელ მსოფლიოში.

რას გვთავაზობს BetterHelp?

BetterHelp გთავაზობთ თერაპიას ინდივიდებისთვის, წყვილებისთვის და მოზარდებისთვის უსაფრთხო ონლაინ პლატფორმის მეშვეობით.

ფსიქიკური ჯანმრთელობის ყველა პროფესიონალი, რომელიც მუშაობს BetterHelp-ის მეშვეობით, შემოწმებულია, რათა დარწმუნდეს, რომ ისინი არიან კვალიფიცირებული და ლიცენზირებული. მათ აქვთ მინიმუმ 3 წლიანი პროფესიული გამოცდილება, მათ შორის 1000 კლიენტის საათი.

თერაპევტების მხოლოდ 20% მიიღება, რომლებიც განაცხადებენ პლატფორმაზე სამუშაოდ.

შეგიძლიათ დაგეგმოთ პირდაპირი ვიდეო, ტელეფონი ან მყისიერი ჩატი თერაპიის სესიები. მარტივია შეხვედრის დაგეგმვა; უბრალოდ გადახედეთ თქვენი თერაპევტის კალენდარს და დაჯავშნეთ ადგილი. სესიები ხელმისაწვდომია ყოველკვირეულად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაუგზავნოთ თქვენს თერაპევტს შეტყობინება ნებისმიერ დროსდრო.

BetterHelp გთავაზობთ დამატებით რესურსებს, როგორც მათი სააბონენტო პაკეტის ნაწილი. თქვენ გექნებათ წვდომა კვირაში თერაპევტის ხელმძღვანელობით 20 ინტერაქტიულ ჯგუფურ სემინარზე, ინტერაქტიულ ონლაინ მოდულებსა და სამუშაო ფურცლებზე.

Betterhelp-ის შესატყვისი პროცესი იყენებს ალგორითმებს. როდესაც BetterHelp-ზე დარეგისტრირდებით, დაგისვათ კითხვების სერია, მათ შორის თქვენი ასაკი და პრობლემის ტიპი, რომლის მოგვარებაც გსურთ თერაპიისას. BetterHelp გამოიყენებს თქვენს პასუხებს, რათა შეესაბამებოდეს თერაპევტს მათი დირექტორიადან. თუ არ დააწკაპუნებთ თქვენს თერაპევტთან, BetterHelp გიპოვით სხვას.

თქვენი კონფიდენციალურობისთვის, თქვენსა და თქვენს თერაპევტს შორის შეტყობინებები დაშიფრულია. თქვენი თერაპევტი დაიცავს ყველაფერს, რასაც ეტყვით კონფიდენციალურად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აირჩიოთ შეტყობინებების წაშლა თქვენი ანგარიშიდან.

Იხილეთ ასევე: 16 გზა უპასუხო, როცა ვინმე შენდამი უპატივცემულოა

რამდენი ღირს BetterHelp?

თქვენ უნდა გადაიხადოთ $60-დან $90-მდე კვირაში BetterHelp-ის გამოსაყენებლად. თქვენ შეგიძლიათ გააუქმოთ თქვენი გამოწერა ნებისმიერ დროს.

რა არის BetterHelp-ის ნაკლოვანებები და შეზღუდვები?

BetterHelp-ის თერაპევტები არ არიან ლიცენზირებული, რომ გამოგიწერონ მედიკამენტი ან დაგისვან კონკრეტული ფსიქიკური დაავადების დიაგნოზი.
BetterHelp-ის სერვისები არ უნდა იყოს დაფარული <7 თქვენი დაზღვევის გეგმების ან პროვაიდერების უმეტესობის მიერ

BetterHelp კარგი ვარიანტია, თუ თქვენ ეძებთ ონლაინ თერაპიას სანდო პროვაიდერისგან გონივრულ ფასად. თუგსურთ გადაიხადოთ თერაპია თქვენი დაზღვევის გეგმით ან გსურთ ფსიქიატრიული მომსახურება თერაპიასთან ერთად, ეს ალბათ არ არის თქვენთვის საუკეთესო არჩევანი.

Talkspace

Talkspace არის ონლაინ თერაპიის პლატფორმა, რომელიც 2012 წელს დაიწყო. BetterHelp-ის მსგავსად, Talkspace უზრუნველყოფს მოსახერხებელ წვდომას ფსიქიკური ჯანმრთელობის სერვისებზე.

რას გთავაზობთ წყვილის თერაპია და რას გთავაზობთ<0Talkspaal. ens. BetterHelp-ის მსგავსად, Talkspace გაძლევთ საშუალებას დაუკავშირდეთ თქვენს თერაპევტს ისე, როგორც თქვენთვის შესაფერისი, წერილობითი შეტყობინებების, აუდიო შეტყობინებების, ვიდეოზარების ან სატელეფონო ზარების მეშვეობით.
Talkspace-ის დირექტორიაში არსებული ყველა თერაპევტი სრულად არის ლიცენზირებული. შეგიძლიათ გაიგოთ მეტი თერაპევტების შესახებ და წაიკითხოთ მათი ბიოგრაფიები Talkspace-ის საძიებო ხელსაწყოს „იპოვეთ თერაპევტი თქვენს მახლობლად“.
როდესაც შექმნით ანგარიშს Talkspace-ში, თქვენ დაგისვათ კითხვები თქვენი პრობლემების ტიპზე, თქვენს ჯანმრთელობაზე, სქესსა და ასაკზე. Talkspace შემდეგ რამდენიმე თერაპევტს მოგაწყობთ და შეგიძლიათ აირჩიოთ ის, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია. თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა შეცვალოთ თერაპევტები მოგვიანებით.
თერაპიასთან ერთად Talkspace ასევე გთავაზობთ ფსიქიატრიულ მკურნალობას. ზოგადად რომ ვთქვათ, თერაპევტებს, მრჩევლებს და სოციალურ მუშაკებს არ შეუძლიათ მედიკამენტების დანიშვნა. მაგრამ ფსიქიატრები, რომლებიც არიან ექიმები, რომლებიც სპეციალიზირებულნი არიან ფსიქიკური დაავადებების მკურნალობაში, შეუძლიათ. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ანტიდეპრესანტების რეცეპტიდა სხვა საერთო ფსიქიატრიული მედიკამენტები Talkspace-ის საშუალებით.
Talkspace-ს აქვს დაშიფვრის ზომები თქვენი კონფიდენციალურობის დასაცავად. მათი თერაპევტები ვალდებულნი არიან დაიცვან თქვენი სესიები და შეტყობინებები კონფიდენციალურად.

რა ღირს Talkspace?

Talkspace იღებს დაზღვევას ზოგიერთი პროვაიდერისგან. თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ თქვენი უფლებამოსილება Talkspace-ის ვებსაიტზე.

თუ დაზღვევა არ გაქვთ, მოგიწევთ გადაიხადოთ კვირაში $69-დან $169-მდე, იმისდა მიხედვით, თუ რომელი სერვისები გჭირდებათ.

მაგალითად, გეგმები, რომლებიც მოიცავს მხოლოდ შეტყობინებებზე დაფუძნებულ თერაპიას, უფრო იაფია, ვიდრე გეგმები, რომლებიც მოიცავს თვეში რამდენიმე ცოცხალ ვიდეო სესიას. თქვენ ასევე დაგჭირდებათ დამატებითი გადასახადის გადახდა, თუ გსურთ ფსიქიატრიული შეფასება ან მედიკამენტების მართვის სერვისები.

Იხილეთ ასევე:

როგორ გითხრათ, თუ ვინმეს სურს იყოს თქვენი მეგობარი

რა არის Talkspace-ის ნაკლოვანებები და შეზღუდვები?

Talkspace უფრო ძვირია, ვიდრე სხვა ცნობილი პროვაიდერები, მათ შორის BetterHelp.
Talkspace იღებს გადახდას მხოლოდ საკრედიტო ან სადებეტო ბარათით. ეს შეიძლება იყოს ნაკლი, თუ თქვენ ამჯობინებთ PayPal-ის გამოყენებას.

ვინ უნდა გამოიყენოს Talkspace?

თუ გსურთ მიიღოთ ფსიქიატრიული შეფასება ან რჩევები მედიკამენტების შესახებ, Talkspace შეიძლება იყოს შესანიშნავი არჩევანი.

სხვა ონლაინ თერაპიის სერვისები

BetterHelp და Talkspace ორივე შეესაბამება თქვენ თქვენს საჭიროებებსა და უპირატესობებს. მაგალითად, შეგიძლიათ მოითხოვოთ კონკრეტული სქესის თერაპევტი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიმართოთ თერაპევტს, რომელიც განსაკუთრებით გამოცდილია მკურნალობაშიფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციფიკური პრობლემები.

ალტერნატიულად, შეგიძლიათ უპირატესობა მიანიჭოთ სერვისს, რომელიც მიმართულია კონკრეტულ ჯგუფებზე ან საჭიროებებზე. BetterHelp-ს აქვს რამდენიმე შვილობილი პლატფორმა, რომლებიც მორგებულია ადამიანთა სხვადასხვა ჯგუფზე. ისინი კვირაში დაახლოებით 60-დან 90 დოლარამდე იხდიან. აქ არის რამდენიმე, რომელთა განხილვაც გსურთ:

1. ReGain

ReGain გთავაზობთ როგორც ინდივიდუალურ, ასევე წყვილთა თერაპიას. თუ თქვენ და თქვენს პარტნიორს გსურთ წყვილების თერაპია, შეგიძლიათ გააზიაროთ ერთობლივი ანგარიში. ყველა წერილობითი კომუნიკაცია ჩანს როგორც პარტნიორებისთვის, ასევე თერაპევტისთვის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აირჩიოთ პირდაპირი ინდივიდუალური სეანსის დაგეგმვა, თუ გირჩევნიათ ესაუბროთ თქვენს თერაპევტს, როდესაც თქვენი პარტნიორი არ არის.

თქვენ და თქვენს პარტნიორს არ უნდა გამოიყენოთ ერთი და იგივე მოწყობილობა თქვენი თერაპიის სესიების დროს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაიაროთ ერთობლივი თერაპია მაშინაც კი, თუ თქვენ ერთმანეთისგან შორს ხართ.

2. ერთგული

თუ თქვენ ხართ ქრისტიანი და გსურთ იმუშაოთ თერაპევტთან, რომელიც იზიარებს თქვენს რწმენას და რელიგიურ ღირებულებებს, შეიძლება მოგეწონოთ Faithful. Faithful-ის თერაპევტები, რომლებიც არიან ლიცენზირებული და დამოწმებული, პრაქტიკოსი ქრისტიანები არიან.

კომპანიის ვებსაიტზე ხაზგასმულია, რომ Faithful არის თერაპიის სერვისი. ეს არ უნდა იყოს პასტორის ან სხვა რელიგიური ლიდერის პირდაპირი სულიერი ხელმძღვანელობის ჩანაცვლება.

3. Pride Counseling

Pride Counseling შეიქმნა 2017 წელს ლგბტქ თემის გათვალისწინებით. Pride Counseling-ის ყველა თერაპევტი სპეციალიზირებულია ლგბტქ კლიენტებთან მუშაობაში. პლატფორმა არის ინკლუზიურისივრცე ყველა სექსუალური ორიენტაციისა და სქესისთვის. (გთხოვთ, გაითვალისწინოთ, რომ თერაპევტების უმეტესობა არ იძლევა სარეკომენდაციო წერილებს HRT მკურნალობისთვის.)

4. თინეიჯერთა კონსულტაცია

როგორც მისი სახელწოდებაა, თინეიჯერთა კონსულტაცია არის თერაპიული სერვისი 13-19 წლის ახალგაზრდებისთვის. მშობლები და მოზარდები ერთად დარეგისტრირდებიან. შემდეგ ისინი ემთხვევა თერაპევტს, რომელიც უზრუნველყოფს მათ კონფიდენციალურ, ცალკეულ თერაპიის სესიებს. თინეიჯერთა კონსულტაციას შეუძლია დაეხმაროს საერთო პრობლემებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ ახალგაზრდებზე, მათ შორის, ბულინგი, დეპრესია, შფოთვა და დაბალი თვითშეფასება. 11>

Matthew Goodman

ჯერემი კრუზი არის კომუნიკაციის ენთუზიასტი და ენის ექსპერტი, რომელიც ეხმარება ინდივიდებს საუბრის უნარების განვითარებაში და მათი თავდაჯერებულობის ამაღლებაში ნებისმიერთან ეფექტური კომუნიკაციისთვის. ლინგვისტიკის ფონზე და სხვადასხვა კულტურისადმი გატაცებით, ჯერემი აერთიანებს თავის ცოდნასა და გამოცდილებას, რათა უზრუნველყოს პრაქტიკული რჩევები, სტრატეგიები და რესურსები თავისი ფართოდ აღიარებული ბლოგის საშუალებით. ჯერემის სტატიები მეგობრული და მეგობრული ტონით მიზნად ისახავს მკითხველს გააძლიეროს სოციალური შფოთვა, დაამყაროს კავშირები და დატოვოს ხანგრძლივი შთაბეჭდილებები გავლენიანი საუბრების საშუალებით. იქნება ეს პროფესიულ გარემოში ნავიგაცია, სოციალური შეკრებები თუ ყოველდღიური ინტერაქცია, ჯერემი თვლის, რომ ყველას აქვს პოტენციალი განბლოკოს თავისი კომუნიკაციის უნარი. თავისი მიმზიდველი წერის სტილისა და ქმედითი რჩევების საშუალებით, ჯერემი ხელმძღვანელობს თავის მკითხველს, რომ გახდნენ თავდაჯერებული და არტიკულირებული კომუნიკაბელურები, რაც ხელს უწყობს მნიშვნელოვან ურთიერთობებს როგორც პირად, ასევე პროფესიულ ცხოვრებაში.