สารบัญ
เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณทำการซื้อผ่านลิงค์ของเรา เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่น
การบำบัดทางออนไลน์ได้กลายเป็นทางเลือกที่แพร่หลายสำหรับการรักษาตัวต่อตัวแบบดั้งเดิม แต่ด้วยบริการที่มีอยู่มากมาย คุณควรเลือกบริการใด
ในคู่มือนี้ เราจะมุ่งเน้นไปที่แพลตฟอร์มการบำบัดออนไลน์ที่ได้รับความนิยมสูงสุดสองแพลตฟอร์ม: และ Talkspace นอกจากนี้ เราจะดูบริการบำบัดออนไลน์อื่นๆ อีกสองสามรายการที่คุณอาจต้องการพิจารณา
การบำบัดออนไลน์คืออะไร
เมื่อคุณทำงานกับนักบำบัดออนไลน์ คุณจะสื่อสารผ่านวิดีโอคอล โทรศัพท์ ข้อความ และแชทข้อความสด สำหรับลูกค้าจำนวนมาก สามารถใช้แทนการบำบัดแบบตัวต่อตัวได้ คุณสามารถใช้การบำบัดทางออนไลน์ในระยะยาวหรือระยะสั้น
การบำบัดทางออนไลน์มีข้อดีหลายประการ ได้แก่:
- ความสะดวก คุณสามารถจัดตารางการบำบัดให้เหมาะกับตารางเวลาของคุณ คุณสามารถพูดคุยกับนักบำบัดได้ทุกที่ ตราบใดที่คุณมีการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตและอุปกรณ์ที่เหมาะสม
- ค่าใช้จ่ายที่ต่ำกว่า โดยทั่วไปแล้ว แพลตฟอร์มการบำบัดออนไลน์มีราคาถูกกว่าการบำบัดแบบดั้งเดิม
- ความเป็นส่วนตัวที่มากกว่า บางเว็บไซต์ไม่ขอชื่อจริงของคุณ คุณสามารถใช้ชื่อเล่นแทนได้ อย่างไรก็ตาม คุณอาจถูกขอให้ระบุข้อมูลการติดต่อในกรณีฉุกเฉิน
- การเข้าถึงบริการเสริม นอกจากการบำบัดด้วยการพูดคุยแล้ว บางแพลตฟอร์มยังเสนอความช่วยเหลือในรูปแบบอื่นๆ คุณอาจเข้าถึงเสมือนได้การสัมมนา ใบงาน และการให้คำปรึกษาด้านจิตเวช
- โอกาสในการอ่านการสื่อสารกับนักบำบัดของคุณอีกครั้ง แพลตฟอร์มส่วนใหญ่อนุญาตให้คุณจัดเก็บข้อความของคุณ สิ่งนี้มีประโยชน์หากคุณต้องการทบทวนคำแนะนำหรือคำพูดให้กำลังใจจากนักบำบัดของคุณ
การบำบัดทางออนไลน์มีประสิทธิภาพเพียงใด
การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการบำบัดทางออนไลน์สามารถให้ผลเทียบเท่ากับการบำบัดทางออนไลน์ในสำนักงานแบบดั้งเดิมสำหรับการรักษาปัญหาสุขภาพจิตที่หลากหลาย รวมถึงภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล[][][]
BetterHelp
ก่อตั้งขึ้นในปี 2013 เป็นหนึ่งในการบำบัดทางออนไลน์ที่มีชื่อเสียงที่สุดและเป็นที่รู้จักมากที่สุด ผู้ให้บริการ พันธกิจของบริษัทคือการทำให้ลูกค้าทั่วโลกสามารถเข้าถึงบริการสุขภาพจิตได้มากขึ้น
BetterHelp เสนออะไร
BetterHelp ให้บริการบำบัดบุคคล คู่รัก และวัยรุ่นผ่านแพลตฟอร์มออนไลน์ที่ปลอดภัย
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตทั้งหมดที่ทำงานผ่าน BetterHelp ได้รับการตรวจสอบเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขามีคุณสมบัติและได้รับใบอนุญาตในการปฏิบัติ พวกเขามีประสบการณ์ด้านวิชาชีพอย่างน้อย 3 ปี รวมถึงชั่วโมงไคลเอนต์ 1,000 ชั่วโมง
รับนักบำบัดเพียง 20% ที่สมัครทำงานบนแพลตฟอร์มนี้เท่านั้น
คุณสามารถกำหนดเวลาเซสชันการบำบัดด้วยวิดีโอสด โทรศัพท์ หรือการสนทนาโต้ตอบแบบทันที การกำหนดเวลาการประชุมทำได้ง่าย เพียงแค่ดูปฏิทินนักบำบัดของคุณและจองช่วงเวลา เซสชันมีให้บริการทุกสัปดาห์ คุณยังสามารถส่งข้อความถึงนักบำบัดของคุณได้ทุกที่เวลา
BetterHelp เสนอทรัพยากรเพิ่มเติมโดยเป็นส่วนหนึ่งของแพ็คเกจการสมัคร คุณจะมีสิทธิ์เข้าถึงการสัมมนากลุ่มเชิงโต้ตอบที่นำโดยนักบำบัด 20 รายการต่อสัปดาห์ โมดูลออนไลน์เชิงโต้ตอบ และเวิร์กชีต
กระบวนการจับคู่ของ Betterhelp ใช้อัลกอริทึม เมื่อคุณสมัครใช้ BetterHelp คุณจะถูกถามคำถามหลายชุด รวมถึงอายุและประเภทของปัญหาที่คุณต้องการแก้ไขในการบำบัด BetterHelp จะใช้คำตอบของคุณเพื่อจับคู่คุณกับนักบำบัดจากไดเรกทอรีของพวกเขา หากคุณไม่คลิกกับนักบำบัดของคุณ BetterHelp จะหาคนอื่นให้คุณ
เพื่อความเป็นส่วนตัวของคุณ ข้อความระหว่างคุณกับนักบำบัดจะได้รับการเข้ารหัส นักบำบัดของคุณจะเก็บทุกสิ่งที่คุณบอกเป็นความลับ คุณยังสามารถเลือกที่จะลบข้อความออกจากบัญชีของคุณ
BetterHelp มีค่าใช้จ่ายเท่าไร
คุณจะต้องจ่ายเงินระหว่าง $60 ถึง $90 ต่อสัปดาห์เพื่อใช้ BetterHelp คุณสามารถยกเลิกการสมัครได้ตลอดเวลา
ดูสิ่งนี้ด้วย: ตัวตนทางสังคมคืออะไร? ความหมายและตัวอย่างข้อเสียและข้อจำกัดของ BetterHelp คืออะไร
- นักบำบัดที่ BetterHelp ไม่ได้รับอนุญาตให้สั่งยาหรือวินิจฉัยว่าคุณมีอาการป่วยทางจิตโดยเฉพาะ
- บริการของ BetterHelp ไม่ครอบคลุมอยู่ในแผนประกันหรือผู้ให้บริการส่วนใหญ่ ดังนั้นคุณควรต้องจ่ายเต็มราคาสำหรับการบำบัดของคุณ
ใครควรใช้ BetterHelp?
BetterHelp เป็นตัวเลือกที่ดีหาก คุณกำลังมองหาการบำบัดออนไลน์จากผู้ให้บริการที่มีชื่อเสียงในราคาที่เหมาะสม ถ้าคุณต้องการชำระเงินเพื่อการรักษาผ่านแผนประกันของคุณ หรือต้องการบริการทางจิตเวชควบคู่กับการบำบัด อาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
Talkspace
Talkspace เป็นแพลตฟอร์มการบำบัดออนไลน์ที่เปิดตัวในปี 2012 เช่นเดียวกับ BetterHelp Talkspace ให้การเข้าถึงบริการด้านสุขภาพจิตที่สะดวกสบาย
Talkspace ให้บริการอะไรบ้าง
Talkspace ให้บริการการบำบัดสำหรับรายบุคคล คู่รัก และวัยรุ่น เช่นเดียวกับ BetterHelp Talkspace ช่วยให้คุณสื่อสารกับนักบำบัดด้วยวิธีที่เหมาะกับคุณ ไม่ว่าจะผ่านการส่งข้อความเป็นลายลักษณ์อักษร การส่งข้อความเสียง แฮงเอาท์วิดีโอ หรือโทรศัพท์
นักบำบัดทุกคนในไดเรกทอรีของ Talkspace ได้รับอนุญาตโดยสมบูรณ์ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับนักบำบัดโรคและอ่านประวัติของพวกเขาโดยใช้เครื่องมือค้นหา "ค้นหานักบำบัดที่อยู่ใกล้คุณ" ของ Talkspace
ดูสิ่งนี้ด้วย: วิธีพูดคุยกับคนแปลกหน้า (โดยไม่รู้สึกอึดอัดใจ)เมื่อคุณสร้างบัญชีกับ Talkspace คุณจะถูกถามคำถามเกี่ยวกับประเภทของปัญหาที่คุณกำลังเผชิญ สุขภาพโดยรวม เพศ และอายุของคุณ จากนั้น Talkspace จะจับคู่คุณกับนักบำบัดหลายคน และคุณสามารถเลือกนักบำบัดที่เหมาะสมกับคุณได้ คุณมีตัวเลือกในการเปลี่ยนนักบำบัดในภายหลัง
นอกจากการบำบัดแล้ว Talkspace ยังมีการบำบัดทางจิตอีกด้วย โดยทั่วไปแล้ว นักบำบัด ผู้ให้คำปรึกษา และนักสังคมสงเคราะห์ไม่สามารถสั่งจ่ายยาได้ แต่จิตแพทย์ที่เป็นแพทย์เฉพาะทางรักษาอาการป่วยทางจิตได้ ซึ่งหมายความว่าคุณจะได้รับใบสั่งยาสำหรับยาแก้ซึมเศร้าและยาจิตเวชทั่วไปอื่นๆ ผ่าน Talkspace
Talkspace มีมาตรการเข้ารหัสเพื่อปกป้องความเป็นส่วนตัวของคุณ นักบำบัดของพวกเขามีหน้าที่ต้องรักษาเซสชันและข้อความของคุณเป็นความลับ
Talkspace มีค่าใช้จ่ายเท่าไร
Talkspace ยอมรับการประกันจากผู้ให้บริการบางราย คุณสามารถตรวจสอบสิทธิ์ของคุณได้ที่เว็บไซต์ Talkspace
หากคุณไม่มีประกัน คุณจะต้องจ่ายระหว่าง $69 ถึง $169 ต่อสัปดาห์ ขึ้นอยู่กับบริการที่คุณต้องการ
ตัวอย่างเช่น แผนที่มีเฉพาะการบำบัดด้วยข้อความจะมีราคาถูกกว่าแผนที่มีวิดีโอสดหลายเซสชันต่อเดือน นอกจากนี้ คุณยังต้องจ่ายค่าธรรมเนียมเพิ่มเติมหากต้องการรับการประเมินทางจิตเวชหรือบริการจัดการยา
ข้อเสียและข้อจำกัดของ Talkspace คืออะไร
- Talkspace มีราคาแพงกว่าผู้ให้บริการที่มีชื่อเสียงรายอื่นๆ รวมถึง BetterHelp
- Talkspace รับชำระเงินผ่านบัตรเครดิตหรือบัตรเดบิตเท่านั้น นี่อาจเป็นข้อเสียเปรียบหากคุณต้องการใช้ PayPal
ใครควรใช้ Talkspace?
หากคุณต้องการรับการประเมินทางจิตเวชหรือคำแนะนำเกี่ยวกับยา Talkspace อาจเป็นตัวเลือกที่ดี
บริการบำบัดทางออนไลน์อื่นๆ
BetterHelp และ Talkspace จะจับคู่คุณกับนักบำบัดตามความต้องการและความชอบของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถขอนักบำบัดเฉพาะเพศได้ คุณยังสามารถขอนักบำบัดที่มีประสบการณ์ในการรักษาเป็นพิเศษปัญหาสุขภาพจิตเฉพาะ
อีกทางหนึ่ง คุณอาจต้องการบริการที่มุ่งเป้าไปที่กลุ่มหรือความต้องการเฉพาะ BetterHelp มีแพลตฟอร์มย่อยมากมายที่ปรับให้เหมาะกับกลุ่มคนต่างๆ พวกเขาคิดค่าบริการประมาณ 60 ถึง 90 เหรียญต่อสัปดาห์ ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณอาจต้องพิจารณา:
1. ReGain
ReGain ให้บริการบำบัดทั้งรายบุคคลและรายคู่ หากคุณและคู่ของคุณต้องการบำบัดแบบคู่รัก คุณสามารถแบ่งปันบัญชีร่วมกันได้ การสื่อสารที่เป็นลายลักษณ์อักษรทั้งหมดจะปรากฏต่อทั้งคู่ค้าและนักบำบัด คุณยังสามารถเลือกกำหนดเวลาเซสชันสดเป็นรายบุคคลได้หากต้องการพูดคุยกับนักบำบัดของคุณเมื่อคู่ของคุณไม่อยู่
คุณและคู่ของคุณไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เดียวกันในระหว่างเซสชันการบำบัด คุณจึงสามารถรับการบำบัดร่วมกันได้แม้ว่าคุณจะอยู่ไกลกันก็ตาม
2. ซื่อสัตย์
หากคุณเป็นคริสเตียนและต้องการทำงานร่วมกับนักบำบัดที่มีความเชื่อและค่านิยมทางศาสนาเหมือนกับคุณ ซื่อสัตย์อาจเหมาะกับคุณ นักบำบัดของ Faithful ซึ่งได้รับใบอนุญาตและได้รับการตรวจสอบกำลังฝึกฝนคริสเตียน
เว็บไซต์ของบริษัทเน้นย้ำว่า Faithful เป็นบริการบำบัด ไม่ควรแทนที่คำแนะนำทางจิตวิญญาณโดยตรงจากศิษยาภิบาลหรือผู้นำทางศาสนาอื่นๆ
3. Pride Counseling
Pride Counseling ก่อตั้งขึ้นในปี 2017 โดยคำนึงถึงชุมชน LGBTQ นักบำบัดทุกคนใน Pride Counseling เชี่ยวชาญในการทำงานกับลูกค้า LGBTQ แพลตฟอร์มนี้รวมอยู่ด้วยพื้นที่สำหรับทุกเพศทุกวัย (อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่านักบำบัดส่วนใหญ่ไม่มีจดหมายแนะนำสำหรับการรักษาด้วย HRT)
4. Teen Counseling
ตามชื่อของมันเลย Teen Counseling เป็นบริการบำบัดสำหรับเยาวชนอายุ 13-19 ปี ผู้ปกครองและวัยรุ่นลงทะเบียนพร้อมกัน จากนั้นพวกเขาจะจับคู่กับนักบำบัดที่จัดการบำบัดแบบแยกส่วนเป็นความลับ Teen Counseling สามารถช่วยแก้ไขปัญหาทั่วไปที่ส่งผลกระทบต่อเยาวชนได้ รวมถึงการรังแกกัน ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความนับถือตนเองต่ำ 11>
