Wat is die beste aanlynterapiediens in 2022, en hoekom?

Ons sluit produkte in wat ons dink nuttig is vir ons lesers. As jy 'n aankoop doen deur ons skakels, kan ons 'n kommissie verdien.

Aanlynterapie het 'n wydverspreide alternatief vir tradisionele persoonlike behandeling geword. Maar met soveel dienste daar buite, watter een moet jy kies?

In hierdie gids fokus ons op twee van die gewildste aanlyn terapieplatforms: en Talkspace. Ons sal ook kyk na 'n paar ander aanlynterapiedienste wat u dalk wil oorweeg.

Wat is aanlynterapie?

Wanneer jy met 'n aanlynterapeut werk, kommunikeer jy via video-oproepe, telefoonoproepe, boodskappe en regstreekse teksklets. Vir baie kliënte kan dit van aangesig-tot-aangesig terapie vervang. Jy kan aanlynterapie op 'n lang- of korttermynbasis gebruik.

Daar is baie voordele van aanlynterapie, insluitend:

• Gerief. Jy kan terapiesessies skeduleer om by jou skedule te pas. Jy kan enige plek met jou terapeut praat, solank jy 'n internetverbinding en 'n geskikte toestel het.
• Laer koste. Oor die algemeen is aanlynterapieplatforms goedkoper as tradisionele terapie.
• Groter privaatheid. Sommige werwe vra nie vir jou regte naam nie; jy kan eerder 'n bynaam gebruik. Jy sal egter waarskynlik gevra word om noodkontakinligting te verskaf.
• Toegang tot ekstra dienste. Saam met praatterapie bied sommige platforms ook ander vorme van hulp. Jy kan dalk toegang kry tot virtueleseminare, werkkaarte en psigiatriese konsultasies.
• Die geleentheid om kommunikasie met jou terapeut te herlees. Die meeste platforms laat jou toe om jou boodskappe te stoor. Dit kan nuttig wees as jy raad of bemoedigende woorde van jou terapeut wil hersien.

Hoe effektief is aanlynterapie?

Navorsing dui daarop dat aanlynterapie net so effektief kan wees as tradisionele kantoorgebaseerde sessies vir die behandeling van 'n verskeidenheid geestesgesondheidsprobleme, insluitend depressie en angs. goed gevestigde, bekendste aanlynterapieverskaffers. Die maatskappy se missie is om geestesgesondheidsdienste meer toeganklik te maak vir kliënte regoor die wêreld.

Wat bied BetterHelp?

BetterHelp bied terapie vir individue, paartjies en tieners via 'n veilige aanlyn platform.

Al die geestesgesondheidswerkers wat deur BetterHelp werk, word gekeur om seker te maak hulle is gekwalifiseer en gelisensieer om te praktiseer. Hulle het ten minste 3 jaar se professionele ondervinding, insluitend 1 000 kliënt-ure.

Slegs 20% van terapeute wat aansoek doen om op die platform te werk, word aanvaar.

Jy kan regstreekse video-, telefoon- of kitskletsterapiesessies skeduleer. Dit is maklik om 'n vergadering te skeduleer; kyk net na jou terapeut se kalender en bespreek 'n gleuf. Sessies is weekliks beskikbaar. Jy kan ook vir jou terapeut 'n boodskap stuur by enigetyd.

BetterHelp bied ekstra hulpbronne as deel van hul intekeningpakket. Jy sal toegang hê tot 20 terapeut-geleide interaktiewe groepseminare per week, interaktiewe aanlyn modules en werkkaarte.

Betterhelp se pasproses maak gebruik van algoritmes. Wanneer jy by BetterHelp inteken, sal jy 'n reeks vrae gevra word, insluitend jou ouderdom en die tipe probleem wat jy in terapie wil aanspreek. BetterHelp sal jou antwoorde gebruik om jou by 'n terapeut uit hul gids te pas. As jy nie saam met jou terapeut klik nie, sal BetterHelp iemand anders vir jou vind.

Vir jou privaatheid word boodskappe tussen jou en jou terapeut geïnkripteer. Jou terapeut sal alles wat jy vir hulle vertel vertroulik hou. Jy kan ook kies om boodskappe uit jou rekening uit te vee.

Hoeveel kos BetterHelp?

Jy sal tussen $60 en $90 per week moet betaal om BetterHelp te gebruik. Jy kan jou intekening te eniger tyd kanselleer.

Wat is die nadele en beperkings van BetterHelp?

• Die terapeute op BetterHelp is nie gelisensieer om medikasie voor te skryf of jou met 'n spesifieke geestesongesteldheid te diagnoseer nie.
• BetterHelp se dienste word nie deur die meeste versekeringsplanne of verskaffers gedek nie, dus moet jy die volle prys vir W betaal>
Hulp?

BetterHelp is 'n goeie opsie as jy op soek is na aanlynterapie van 'n betroubare verskaffer teen 'n billike prys. AsU wil graag via u versekeringsplan vir terapie betaal of psigiatriese dienste saam met terapie wil hê, dit is waarskynlik nie die beste keuse vir u nie.

TalkSpace

Talkspace is 'n aanlynterapie -platform wat in 2012 bekendgestel is. Soos beterhelp, bied Talkspace 'n gerieflike toegang tot geestesgesondheidsdienste. Soos BetterHelp, laat Talkspace jou met jou terapeut kommunikeer op 'n manier wat jou pas, hetsy deur geskrewe boodskappe, oudioboodskappe, video-oproepe of telefoonoproepe.

Al die terapeute in Talkspace se gids is ten volle gelisensieer. Jy kan meer oor die terapeute te wete kom en hul bios lees deur gebruik te maak van Talkspace se "Vind 'n terapeut naby jou"-soeknutsding.

Wanneer jy 'n rekening met Talkspace skep, sal jy vrae gevra word oor die tipe probleme wat jy in die gesig staar, jou algemene gesondheid, jou geslag en jou ouderdom. Talkspace sal jou dan met verskeie terapeute pas, en jy kan die een kies wat reg lyk vir jou. Jy het die opsie om later van terapeut te verander.

Saam met terapie bied Talkspace ook psigiatriese behandeling. Oor die algemeen kan terapeute, beraders en maatskaplike werkers nie medikasie voorskryf nie. Maar psigiaters, wat mediese dokters is wat in die behandeling van geestesongesteldheid gespesialiseer het, kan. Dit beteken dat jy 'n voorskrif vir antidepressante kan kryen ander algemene psigiatriese medikasie via Talkspace.

Talkspace het enkripsiemaatreëls in plek om jou privaatheid te beskerm. Hulle terapeute is verplig om jou sessies en boodskappe vertroulik te hou.

Hoeveel kos Talkspace?

Talkspace aanvaar versekering van sommige verskaffers. Jy kan jou geskiktheid op die Talkspace-webwerf nagaan.

As jy nie versekering het nie, sal jy tussen $69 en $169 per week moet betaal, afhangend van watter dienste jy benodig.

Byvoorbeeld, planne wat net boodskapgebaseerde terapie insluit, is goedkoper as planne wat verskeie regstreekse videosessies per maand insluit. Jy sal ook ekstra fooie moet betaal as jy 'n psigiatriese evaluasie of medikasiebestuursdienste wil hê.

Wat is die nadele en beperkings van Talkspace?

• Talkspace is duurder as ander bekende verskaffers, insluitend BetterHelp.
• Talkspace aanvaar slegs betaling via krediet- of debietkaart. Dit kan 'n nadeel wees as jy verkies om PayPal te gebruik.

Wie moet Talkspace gebruik?

As jy 'n psigiatriese evaluasie of advies oor medikasie wil kry, kan Talkspace 'n goeie keuse wees.

Ander aanlyn terapiedienste

BetterHelp en Talkspace-voorkeure pas albei by jou behoeftes en jou terapeute se voorkeure. Jy kan byvoorbeeld 'n terapeut van 'n spesifieke geslag aanvra. Jy kan ook 'n terapeut aanvra wat veral ervare is in behandelingspesifieke geestesgesondheidsprobleme.

Sien ook: 22 Eenvoudige maniere om jou interpersoonlike vaardighede vir werk te verbeter

Alternatiewelik verkies jy dalk 'n diens wat op spesifieke groepe of behoeftes gemik is. BetterHelp het verskeie filiaalplatforms wat vir verskillende groepe mense aangepas is. Hulle vra sowat $60 tot $90 per week. Hier is 'n paar wat jy dalk wil oorweeg:

1. ReGain

ReGain bied beide individuele en paartjieterapie. As jy en jou maat paartjieterapie wil hê, kan julle 'n gesamentlike rekening deel. Alle geskrewe kommunikasie is sigbaar vir beide vennote en die terapeut. Jy kan ook kies om 'n regstreekse individuele sessie te skeduleer as jy eerder met jou terapeut wil praat wanneer jou maat nie teenwoordig is nie.

Jy en jou maat hoef nie dieselfde toestel tydens jou terapiesessies te gebruik nie, so julle kan gesamentlike terapie hê selfs al is julle ver uitmekaar.

2. Gelowig

As jy 'n Christen is en graag saam met 'n terapeut wil werk wat jou geloof en godsdienstige waardes deel, kan Getrou by jou pas. Faithful se terapeute, wat gelisensieer en gekeur is, is praktiserende Christene.

Die maatskappy se webwerf beklemtoon dat Faithful 'n terapiediens is. Dit moet nie 'n vervanging wees vir direkte geestelike leiding van 'n pastoor of ander godsdienstige leier nie.

3. Pride Counselling

Pride Counselling is in 2017 geskep met die LGBTQ-gemeenskap in gedagte. Al die terapeute op Pride Counseling spesialiseer daarin om met LGBTQ-kliënte te werk. Die platform is 'n inklusieweruimte vir alle seksuele oriëntasies en geslagte. (Neem asseblief kennis dat die meeste van die terapeute nie aanbevelingsbriewe vir HVT-behandeling verskaf nie.)

4. Tienerberading

Soos die naam aandui, is Tienerberading 'n terapiediens vir jongmense van 13-19 jaar. Ouers en tieners skryf saam in. Hulle word dan met 'n terapeut gekoppel wat hulle van vertroulike, afsonderlike terapiesessies voorsien. Tienerberading kan help met algemene probleme wat jongmense raak, insluitend afknouery, depressie, angs en lae selfbeeld. 1>