Inhoudsopgave
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als je een aankoop doet via onze links, kunnen we een commissie verdienen.
Online therapie is een wijdverbreid alternatief geworden voor de traditionele persoonlijke behandeling. Maar met zoveel verschillende diensten, welke moet je kiezen?
In deze gids richten we ons op twee van de populairste online therapieplatforms: en Talkspace. We kijken ook naar een paar andere online therapiediensten die je zou kunnen overwegen.
Wat is online therapie?
Wanneer je met een online therapeut werkt, communiceer je via videogesprekken, telefoongesprekken, berichten en live tekstchat. Voor veel cliënten kan het een vervanging zijn voor face-to-face therapie. Je kunt online therapie op lange of korte termijn gebruiken.
Er zijn veel voordelen van online therapie, waaronder:
- Gemak. Je kunt therapiesessies inplannen volgens jouw schema. Je kunt overal met je therapeut praten, zolang je maar een internetverbinding en een geschikt apparaat hebt.
- Lagere kosten. Over het algemeen zijn online therapieplatforms goedkoper dan traditionele therapie.
- Meer privacy. Sommige sites vragen niet naar je echte naam; je kunt in plaats daarvan een bijnaam gebruiken. Er zal je echter waarschijnlijk worden gevraagd om contactinformatie voor noodgevallen op te geven.
- Toegang tot extra diensten. Naast gesprekstherapie bieden sommige platforms ook andere vormen van hulp. Je kunt toegang krijgen tot virtuele seminars, werkbladen en psychiatrische consulten.
- De mogelijkheid om de communicatie met je therapeut te herlezen. Op de meeste platforms kun je je berichten opslaan. Dit kan handig zijn als je advies of bemoedigende woorden van je therapeut wilt nalezen.
Hoe effectief is online therapie?
Onderzoek suggereert dat online therapie net zo effectief kan zijn als traditionele sessies op kantoor voor de behandeling van verschillende geestelijke gezondheidsproblemen, waaronder depressie en angst.[][][]
BetterHelp
Opgericht in 2013, is een van de meest gevestigde en bekendste aanbieders van online therapie. De missie van het bedrijf is om geestelijke gezondheidszorg toegankelijker te maken voor cliënten over de hele wereld.
Zie ook: Hoe de angst overwinnen om vrienden te makenWat biedt BetterHelp?
BetterHelp biedt therapie voor individuen, paren en tieners via een veilig online platform.
Alle professionals in de geestelijke gezondheidszorg die via BetterHelp werken, zijn gescreend om er zeker van te zijn dat ze gekwalificeerd zijn en een vergunning hebben om hun beroep uit te oefenen. Ze hebben minstens 3 jaar werkervaring, waaronder 1.000 cliëntenuren.
Zie ook: Vrienden maken na een verhuizingSlechts 20% van de therapeuten die zich aanmelden om op het platform te werken, wordt geaccepteerd.
Je kunt live video-, telefoon- of chattherapiesessies plannen. Het is eenvoudig om een afspraak te plannen; kijk in de agenda van je therapeut en reserveer een sessie. Sessies zijn wekelijks beschikbaar. Je kunt je therapeut ook op elk gewenst moment een bericht sturen.
BetterHelp biedt extra hulpmiddelen als onderdeel van hun abonnementspakket. Je krijgt toegang tot 20 therapeut geleide interactieve groepsseminars per week, interactieve online modules en werkbladen.
Het matchingsproces van Betterhelp maakt gebruik van algoritmes. Wanneer u zich aanmeldt bij BetterHelp, wordt u een aantal vragen gesteld, waaronder uw leeftijd en het soort probleem dat u in therapie wilt aanpakken. BetterHelp gebruikt uw antwoorden om u te matchen met een therapeut uit hun lijst. Als het niet klikt met uw therapeut, zal BetterHelp iemand anders voor u zoeken.
Voor je privacy worden de berichten tussen jou en je therapeut versleuteld. Je therapeut behandelt alles wat je hem of haar vertelt vertrouwelijk. Je kunt er ook voor kiezen om berichten van je account te verwijderen.
Hoeveel kost BetterHelp?
Je betaalt tussen de $60 en $90 per week om gebruik te maken van BetterHelp. Je kunt je abonnement op elk moment opzeggen.
Wat zijn de nadelen en beperkingen van BetterHelp?
- De therapeuten op BetterHelp zijn niet bevoegd om medicatie voor te schrijven of een diagnose te stellen voor een specifieke psychische aandoening.
- De diensten van BetterHelp worden niet gedekt door de meeste verzekeringen of providers, dus je moet verwachten dat je de volledige prijs betaalt voor je therapie.
Wie moet BetterHelp gebruiken?
BetterHelp is een goede optie als je op zoek bent naar online therapie van een gerenommeerde aanbieder tegen een redelijke prijs. Als je voor therapie wilt betalen via je verzekering of als je naast therapie ook psychiatrische diensten wilt, is het waarschijnlijk niet de beste keuze voor jou.
Talkspace
Talkspace is een online therapieplatform dat in 2012 werd gelanceerd. Net als BetterHelp biedt Talkspace gemakkelijke toegang tot diensten op het gebied van geestelijke gezondheid.
Wat biedt Talkspace?
Talkspace biedt therapie voor individuen, paren en tieners. Net als BetterHelp kun je bij Talkspace met je therapeut communiceren op een manier die bij jou past, via schriftelijke berichten, audioberichten, videogesprekken of telefoongesprekken.
Alle therapeuten in Talkspace's directory hebben een volledige vergunning. Je kunt meer te weten komen over de therapeuten en hun biografieën lezen met behulp van Talkspace's "Zoek een therapeut bij jou in de buurt" zoekfunctie.
Wanneer je een account aanmaakt bij Talkspace, worden je vragen gesteld over het soort problemen waar je mee kampt, je algemene gezondheid, je geslacht en je leeftijd. Talkspace koppelt je vervolgens aan verschillende therapeuten en je kunt degene kiezen die geschikt voor je lijkt. Je hebt de optie om later van therapeut te veranderen.
Naast therapie biedt Talkspace ook psychiatrische behandeling aan. Over het algemeen kunnen therapeuten, counselors en maatschappelijk werkers geen medicatie voorschrijven. Maar psychiaters, dat zijn medische artsen die zich hebben gespecialiseerd in het behandelen van psychische aandoeningen, kunnen dat wel. Dit betekent dat je via Talkspace een recept kunt krijgen voor antidepressiva en andere veelgebruikte psychiatrische medicijnen.
Talkspace heeft encryptie maatregelen genomen om je privacy te beschermen. Hun therapeuten zijn verplicht om je sessies en berichten vertrouwelijk te behandelen.
Hoeveel kost Talkspace?
Talkspace accepteert verzekeringen van sommige aanbieders. Je kunt op de website van Talkspace controleren of je in aanmerking komt.
Als je geen verzekering hebt, moet je tussen $69 en $169 per week betalen, afhankelijk van welke diensten je nodig hebt.
Plannen met alleen berichttherapie zijn bijvoorbeeld goedkoper dan plannen met meerdere live videosessies per maand. Je zult ook extra kosten moeten betalen als je een psychiatrische evaluatie of medicatiebeheer wilt.
Wat zijn de nadelen en beperkingen van Talkspace?
- Talkspace is duurder dan andere bekende aanbieders, waaronder BetterHelp.
- Talkspace accepteert alleen betaling via creditcard of bankpas. Dit kan een nadeel zijn als je liever PayPal gebruikt.
Wie moet Talkspace gebruiken?
Als je een psychiatrische evaluatie of advies over medicatie wilt, kan Talkspace een goede keuze zijn.
Andere online therapiediensten
BetterHelp en Talkspace matchen je allebei met therapeuten op basis van je behoeften en voorkeuren. Je kunt bijvoorbeeld een therapeut van een specifiek geslacht vragen. Je kunt ook een therapeut vragen die speciaal ervaren is in het behandelen van specifieke geestelijke gezondheidsproblemen.
Je kunt ook de voorkeur geven aan een dienst die gericht is op specifieke groepen of behoeften. BetterHelp heeft verschillende dochterplatforms die zijn afgestemd op verschillende groepen mensen. Ze rekenen ongeveer $60 tot $90 per week. Hier zijn er een paar die je zou kunnen overwegen:
1. ReGain
ReGain biedt zowel individuele therapie als relatietherapie aan. Als jij en je partner relatietherapie willen, kunnen jullie een gezamenlijke account delen. Alle schriftelijke communicatie is zichtbaar voor beide partners en de therapeut. Je kunt er ook voor kiezen om een live individuele sessie te plannen als je liever met je therapeut praat wanneer je partner niet aanwezig is.
U en uw partner hoeven niet hetzelfde apparaat te gebruiken tijdens uw therapiesessies, dus u kunt gezamenlijke therapie krijgen, zelfs als u ver uit elkaar woont.
2. Trouw
Als je christen bent en wilt werken met een therapeut die je geloof en religieuze waarden deelt, dan is Faithful misschien iets voor jou. De therapeuten van Faithful, die een vergunning hebben en zijn gescreend, zijn praktiserende christenen.
De website van het bedrijf benadrukt dat Faithful een therapieservice is en geen vervanging voor directe spirituele begeleiding door een pastor of andere religieuze leider.
3. Trots Counseling
Pride Counseling is in 2017 opgericht met de LGBTQ-gemeenschap in gedachten. Alle therapeuten op Pride Counseling zijn gespecialiseerd in het werken met LGBTQ-cliënten. Het platform is een inclusieve ruimte voor alle seksuele geaardheden en geslachten. (Houd er echter rekening mee dat de meeste therapeuten geen aanbevelingsbrieven voor HRT-behandelingen verstrekken).
4. Tienerbegeleiding
Zoals de naam al aangeeft, is Teen Counseling een therapieservice voor jongeren van 13-19. Ouders en tieners melden zich samen aan. Ze worden vervolgens gekoppeld aan een therapeut die hen vertrouwelijke, afzonderlijke therapiesessies biedt. Teen Counseling kan helpen bij veelvoorkomende problemen waar jongeren mee te maken hebben, zoals pesten, depressie, angst en een laag zelfbeeld.
