Мазмұны
Біз оқырмандарымыз үшін пайдалы деп ойлайтын өнімдерді қосамыз. Біздің сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз комиссия алуымыз мүмкін.
Онлайн терапия дәстүрлі жеке емдеуге кең тараған балама болды. Бірақ көптеген қызметтер болғандықтан, қайсысын таңдау керек?
Бұл нұсқаулықта біз ең танымал екі онлайн терапия платформасына тоқталамыз: және Talkspace. Сондай-ақ біз сіз қарастырғыңыз келетін бірнеше басқа онлайн терапия қызметтерін қарастырамыз.
Онлайн терапия дегеніміз не?
Онлайн терапевтпен жұмыс істегенде сіз бейне қоңыраулар, телефон қоңыраулары, хабарлар және тікелей мәтіндік чат арқылы байланысасыз. Көптеген клиенттер үшін ол бетпе-бет терапияны алмастыра алады. Сіз онлайн терапияны ұзақ немесе қысқа мерзімді негізде пайдалана аласыз.
Онлайн терапияның көптеген артықшылықтары бар, соның ішінде:
- Ыңғайлылық. Терапия сеанстарын кестеңізге сәйкес жоспарлауға болады. Интернет байланысы және қолайлы құрылғы болған жағдайда терапевтпен кез келген жерде сөйлесуге болады.
- Төмен шығындар. Жалпы, онлайн терапия платформалары дәстүрлі терапияға қарағанда арзанырақ.
- Үлкен құпиялылық. Кейбір сайттар сіздің шын атыңызды сұрамайды; орнына лақап атын қолдануға болады. Дегенмен, сізден төтенше жағдайда байланыс ақпаратын беру сұралуы мүмкін.
- Қосымша қызметтерге қол жеткізу. Сөйлесу терапиясымен қатар, кейбір платформалар көмектің басқа түрлерін де ұсынады. Сіз виртуалдыға қол жеткізе аласызсеминарлар, жұмыс парақтары және психиатриялық кеңестер.
- Терапевтпен қарым-қатынасты қайта оқу мүмкіндігі. Көптеген платформалар хабарларыңызды сақтауға мүмкіндік береді. Бұл терапевттің кеңестерін немесе жігерлендіретін сөздерін қарап шыққыңыз келсе, пайдалы болуы мүмкін.
Онлайн терапия қаншалықты тиімді?
Зерттеуге сәйкес, онлайн терапия әртүрлі психикалық денсаулық мәселелерін, соның ішінде депрессия мен алаңдаушылықты емдеуге арналған кеңседегі дәстүрлі сеанстар сияқты тиімді болуы мүмкін.[][T][]Felp
2, ең алдымен, [[H] 203 жылы. - құрылған, ең танымал онлайн терапия провайдерлері. Компанияның миссиясы - бүкіл әлемдегі клиенттер үшін психикалық денсаулық қызметтерін қолжетімді ету. BetterHelp не ұсынады?
BetterHelp не ұсынады?
BetterHelp қауіпсіз онлайн платформасы арқылы жеке адамдарға, жұптарға және жасөспірімдерге арналған терапияны ұсынады.
Сондай-ақ_қараңыз: Жігітпен сөйлесуді қалай жалғастыруға болады (қыздар үшін)BetterHelp арқылы жұмыс істейтін барлық психикалық денсаулық мамандары олардың біліктілігі мен тәжірибеге лицензиясы бар екеніне көз жеткізу үшін тексеріледі. Олардың кемінде 3 жылдық кәсіби тәжірибесі бар, соның ішінде 1000 клиент сағаты.
Платформада жұмыс істеуге өтініш берген терапевттердің 20%-ы ғана қабылданады.
Тікелей бейне, телефон немесе лездік чат терапиясының сеанстарын жоспарлауға болады. Кездесуді жоспарлау оңай; терапевт күнтізбесіне қарап, слотқа тапсырыс беріңіз. Сеанстар апта сайын қолжетімді. Сіз сондай-ақ терапевтке хабарламаны кез келген уақытта жібере аласызуақыт.
BetterHelp жазылым пакетінің бөлігі ретінде қосымша ресурстарды ұсынады. Сіз аптасына терапевт басқаратын 20 интерактивті топтық семинарларды, интерактивті онлайн модульдерді және жұмыс парақтарын пайдалана аласыз.
Betterhelp сәйкестендіру процесі алгоритмдерді пайдаланады. BetterHelp қызметіне тіркелген кезде сізге жасыңызды және терапияда шешкіңіз келетін мәселе түрін қамтитын бірқатар сұрақтар қойылады. BetterHelp сіздің жауаптарыңызды каталогтағы терапевтпен сәйкестендіру үшін пайдаланады. Егер сіз терапевтпен бірге баспасаңыз, BetterHelp сізге басқа біреуді табады.
Құпиялылығыңыз үшін сіз және терапевт арасындағы хабарлар шифрланған. Сіздің терапевт сіздің айтқаныңыздың барлығын құпия сақтайды. Сондай-ақ, сіз өзіңіздің есептік жазбаңыздан хабарларды жоюды таңдай аласыз.
BetterHelp қанша тұрады?
BetterHelp қызметін пайдалану үшін аптасына $60-90 аралығында төлеуіңіз керек. Жазылымнан кез келген уақытта бас тартуға болады.
BetterHelp қызметінің қандай кемшіліктері мен шектеулері бар?
- BetterHelp-тегі терапевттерге дәрі-дәрмек тағайындауға немесе сізге белгілі бір психикалық ауруды анықтауға лицензиясы жоқ.
- BetterHelp қызметтері көптеген сақтандыру жоспарларымен немесе провайдерлермен қамтылмайды, сондықтан сіз емдеудің толық құнын төлеуіңіз керек.<79W> elp?
Егер сіз беделді провайдерден қолайлы бағамен онлайн терапия іздесеңіз, BetterHelp жақсы нұсқа болып табылады. ЕгерСіз терапия үшін емделуге немесе психиатриялық қызметтерді қажет еткіңіз келеді, бұл сіз үшін ең жақсы таңдау емес. BetterHelp сияқты, Talkspace терапевтпен жазбаша хабар алмасу, аудио хабар алмасу, бейне қоңыраулар немесе телефон қоңыраулары арқылы сізге қолайлы жолмен байланысуға мүмкіндік береді.
Talkspace анықтамалығындағы барлық терапевтер толық лицензияланған. Talkspace қолданбасының "Жаныңнан терапевт табу" іздеу құралы арқылы терапевттер туралы толығырақ ақпарат алуға және олардың өмірбаянын оқуға болады.
Сондай-ақ_қараңыз: Топтық әңгімеден тыс қалғанда не істеу керекTalkspace арқылы есептік жазба жасаған кезде, сізден кездесетін мәселелер түрі, жалпы денсаулығыңыз, жынысыңыз және жасыңыз туралы сұрақтар қойылады. Talkspace сізге бірнеше терапевтпен сәйкес келеді және сіз өзіңізге сәйкес келетінін таңдай аласыз. Сізде кейінірек терапевттерді ауыстыру мүмкіндігі бар.
Терапиямен қатар Talkspace психиатриялық емдеуді де ұсынады. Жалпы алғанда, терапевтер, кеңесшілер және әлеуметтік қызметкерлер дәрі-дәрмек тағайындай алмайды. Бірақ психикалық ауруларды емдеуге мамандандырылған медициналық дәрігерлер болып табылатын психиатрлар мүмкін. Бұл антидепрессанттарға рецепт алуға болатынын білдіредіжәне Talkspace арқылы басқа жалпы психиатриялық препараттар.
Talkspace құпиялылығыңызды қорғау үшін шифрлау шараларын қолданады. Олардың терапевттері сеанстарыңыз бен хабарларыңызды құпия сақтауға міндетті.
Talkspace қанша тұрады?
Talkspace кейбір провайдерлерден сақтандыруды қабылдайды. Жарамдылығыңызды Talkspace веб-сайтында тексере аласыз.
Сақтандыруыңыз болмаса, сізге қажет қызметтерге байланысты аптасына $69 және $169 аралығында төлеуге тура келеді.
Мысалы, тек хабарға негізделген терапияны қамтитын жоспарлар айына бірнеше тікелей бейне сеанстарын қамтитын жоспарларға қарағанда арзанырақ. Сондай-ақ психиатриялық сараптама немесе дәрі-дәрмекті басқару қызметтерін алғыңыз келсе, қосымша ақы төлеуіңіз керек.
Talkspace қолданбасының қандай кемшіліктері мен шектеулері бар?
- Talkspace басқа танымал провайдерлерге, соның ішінде BetterHelp-ке қарағанда қымбатырақ.
- Talkspace төлемді тек несие немесе дебеттік карта арқылы қабылдайды. Егер сіз PayPal пайдаланғыңыз келсе, бұл кемшілік болуы мүмкін.
Talkspace-ті кім қолдануы керек?
Егер психиатриялық бағалау немесе дәрі-дәрмек туралы кеңес алғыңыз келсе, Talkspace тамаша таңдау болуы мүмкін.
Басқа онлайн терапия қызметтері
BetterHelp және Talkspace сіздің қажеттіліктеріңізге және таңдауларыңызға сәйкес келеді. Мысалы, сіз белгілі бір жыныстағы терапевтке жүгіне аласыз. Сіз сондай-ақ емдеуде тәжірибесі бар терапевтке жүгіне аласызпсихикалық денсаулықтың нақты проблемалары.
Балама ретінде белгілі бір топтарға немесе қажеттіліктерге бағытталған қызметті таңдауыңыз мүмкін. BetterHelp-те әртүрлі адамдар топтарына бейімделген бірнеше қосалқы платформалар бар. Олар аптасына шамамен $60-90 алады. Мұнда қарастырғыңыз келетін кейбіреулері бар:
1. ReGain
ReGain жеке және жұптық терапияны ұсынады. Егер сіз және сіздің серіктесіңіз жұптық терапияны қаласаңыз, бірлескен есептік жазбаны бөлісе аласыз. Барлық жазбаша қарым-қатынас серіктестерге де, терапевтке де көрінеді. Сондай-ақ, серіктесіңіз болмаған кезде терапевтпен сөйлескіңіз келсе, тікелей эфирде жеке сеансты жоспарлауды таңдауға болады.
Сізге және серіктесіңізге терапия сеанстары кезінде бір құрылғыны пайдаланудың қажеті жоқ, сондықтан араларыңыз алыс болса да бірлескен терапияны жүргізе аласыз.
2. Faithful
Егер сіз христиан болсаңыз және сіздің сеніміңіз бен діни құндылықтарыңызбен бөлісетін терапевтпен жұмыс істегіңіз келсе, Faithful сізге сәйкес келуі мүмкін. Лицензиясы бар және тексерілген Faithful терапевттері христиандармен айналысады.
Компанияның веб-сайтында Faithful терапия қызметі екенін атап өтеді. Бұл пастордың немесе басқа діни жетекшінің тікелей рухани басшылығын алмастырмауы керек.
3. Тәкаппарлық кеңес беру
Тәкаппарлық кеңес беру 2017 жылы LGBTQ қауымдастығын ескере отырып құрылды. Pride Counseling бойынша барлық терапевтер LGBTQ клиенттерімен жұмыс істеуге маманданған. Платформа инклюзивті болып табыладыбарлық жыныстық бағдарлар мен жыныстарға арналған кеңістік. (Дегенмен, терапевттердің көпшілігі HRT емдеуге ұсыныс хаттарын ұсынбайтынын ескеріңіз.)
4. Жасөспірімдерге кеңес беру
Аты айтып тұрғандай, жасөспірімдерге кеңес беру 13-19 жас аралығындағы жастарға арналған терапия қызметі. Ата-аналар мен жасөспірімдер бірге жазылады. Содан кейін олар терапевтпен сәйкестендіріледі, ол оларға құпия, бөлек терапия сеанстарын ұсынады. Жасөспірімдерге кеңес беру жастарға әсер ететін жалпы проблемаларды шешуге көмектеседі, соның ішінде қорлау, депрессия, алаңдаушылық және өзін-өзі бағалаудың төмендігі>
