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在线治疗已成为传统面对面治疗的广泛替代方式。 但是，面对如此众多的服务，您应该选择哪一种呢？
在本指南中，我们将重点介绍两个最受欢迎的在线治疗平台：Talkspace 和 Talkspace。 我们还将介绍一些你可能需要考虑的其他在线治疗服务。
什么是在线治疗？
当您与在线治疗师合作时，您可以通过视频通话、电话、信息和实时文字聊天进行交流。 对于许多客户来说，它可以替代面对面的治疗。 您可以长期或短期使用在线治疗。
在线治疗有很多优点，包括
- 方便。 只要有网络连接和合适的设备，您就可以随时随地与治疗师交谈。
- 降低成本。 一般来说，在线治疗平台比传统治疗便宜。
- 更大的私密性 有些网站不要求您提供真实姓名，您可以用昵称代替。 不过，您可能会被要求提供紧急联系信息。
- 获得额外服务。 除谈话治疗外，一些平台还提供其他形式的帮助，您可能可以访问虚拟研讨会、工作表和心理咨询。
- 有机会重读与治疗师的交流。 大多数平台都允许您存储信息，如果您想回顾治疗师的建议或鼓励话语，这将很有帮助。
在线治疗的效果如何？
研究表明，在治疗各种心理健康问题（包括抑郁和焦虑）方面，在线治疗与传统的诊室治疗一样有效。
更好地帮助
该公司成立于 2013 年，是最成熟、最知名的在线治疗提供商之一，其使命是让世界各地的客户更容易获得心理健康服务。
BetterHelp 提供哪些服务？
BetterHelp 通过安全的在线平台为个人、夫妻和青少年提供治疗。
通过 BetterHelp 工作的所有心理健康专业人员都经过严格审查，以确保他们具备执业资格和执照。 他们至少有 3 年的专业经验，其中包括 1,000 个客户小时。
只有 20% 申请在平台上工作的治疗师被接受。
您可以安排实时视频、电话或即时聊天治疗。 安排会面非常简单，只需查看治疗师的日历并预约时间段即可。 治疗每周进行一次。 您还可以随时向治疗师发送信息。
BetterHelp 提供额外资源，作为订阅套餐的一部分。 您可以每周参加 20 次由治疗师主持的互动小组研讨会、互动在线模块和工作表。
BetterHelp的匹配过程采用算法。 当您注册BetterHelp时，您会被问到一系列问题，包括您的年龄和您希望在治疗中解决的问题类型。 BetterHelp会根据您的回答从他们的目录中为您匹配一名治疗师。 如果您与您的治疗师不合适，BetterHelp会为您另找他人。
See_also: 15 本最佳社交焦虑与害羞书籍为了保护您的隐私，您与治疗师之间的信息都是加密的。 治疗师会对您告诉他们的一切保密。 您也可以选择删除账户中的信息。
BetterHelp 的费用是多少？
您需要每周支付 60 至 90 美元才能使用 BetterHelp。 您可以随时取消订阅。
BetterHelp 有哪些缺点和局限性？
- BetterHelp 上的治疗师没有开药或诊断特定精神疾病的执照。
- BetterHelp 的服务不在大多数保险计划或服务提供商的承保范围内，因此您需要为治疗支付全额费用。
谁应该使用 BetterHelp？
如果您正在寻找一家信誉良好、价格合理的在线治疗机构，BetterHelp 是一个不错的选择。 如果您希望通过保险计划支付治疗费用，或者希望在治疗的同时获得精神科服务，那么它可能不是您的最佳选择。
对话空间
Talkspace 是一个在线治疗平台，于 2012 年推出。 与 BetterHelp 一样，Talkspace 提供便捷的心理健康服务。
Talkspace 提供哪些服务？
Talkspace 为个人、夫妻和青少年提供治疗。 与 BetterHelp 一样，Talkspace 让您可以通过书面信息、音频信息、视频通话或电话等适合您的方式与治疗师沟通。
Talkspace 名录中的所有治疗师都是持证上岗的，您可以使用 Talkspace 的 "查找您附近的治疗师 "搜索工具了解更多关于治疗师的信息并阅读他们的简介。
在 Talkspace 创建账户时，系统会询问您所面临问题的类型、您的总体健康状况、您的性别和年龄。 Talkspace 会为您匹配几位治疗师，您可以从中挑选一位最适合您的治疗师。 您以后还可以选择更换治疗师。
除了治疗，Talkspace 还提供精神治疗。 一般来说，治疗师、心理咨询师和社工不能开药，但精神科医生（专门治疗精神疾病的医生）可以。 这意味着你可以通过 Talkspace 获得抗抑郁药和其他常见精神科药物的处方。
Talkspace 采取了加密措施来保护您的隐私。 他们的治疗师有义务对您的会话和信息保密。
Talkspace 的费用是多少？
Talkspace 接受某些医疗机构提供的保险，您可以在 Talkspace 网站上查看自己是否符合条件。
如果您没有保险，每周需要支付 69 到 169 美元不等的费用，具体取决于您需要哪些服务。
例如，只包含基于信息的治疗的计划比每月包含数次实时视频会话的计划便宜。 如果您需要精神评估或药物管理服务，还需要支付额外费用。
Talkspace 有哪些缺点和局限性？
- 与包括 BetterHelp 在内的其他知名提供商相比，Talkspace 的价格更高。
- Talkspace 只接受信用卡或借记卡付款。 如果您喜欢使用 PayPal，这可能是一个缺点。
谁应该使用 Talkspace？
如果您想获得精神评估或有关药物治疗的建议，Talkspace 可能是一个不错的选择。
其他在线治疗服务
BetterHelp 和 Talkspace 都会根据您的需求和偏好为您匹配治疗师。 例如，您可以要求特定性别的治疗师。 您还可以要求在治疗特定心理健康问题方面特别有经验的治疗师。
另外，您也可以选择针对特定群体或需求的服务。 BetterHelp 有几个专门针对不同群体的附属平台。 他们每周的收费约为 60 到 90 美元。 以下是您可以考虑的几种服务：
1. ReGain
ReGain 提供个人治疗和夫妻治疗。 如果您和您的伴侣希望进行夫妻治疗，你们可以共享一个联合账户。 所有书面交流都会被伴侣和治疗师看到。 如果您希望在伴侣不在场时与治疗师交谈，您也可以选择安排实时个人治疗。
在治疗过程中，您和您的伴侣不必使用同一台设备，因此即使你们相隔很远，也可以进行联合治疗。
2. 忠实
如果您是基督徒，并希望与一位拥有相同信仰和宗教价值观的治疗师共事，那么 "忠实 "可能会适合您。 忠实 "的治疗师都是虔诚的基督徒，持有执照并通过审查。
该公司的网站强调，Faithful 是一种治疗服务，不能取代牧师或其他宗教领袖的直接精神指导。
See_also: 16 款交友应用程序（实际有效）3. 自豪咨询
Pride Counseling创建于2017年，旨在为LGBTQ群体提供服务。 Pride Counseling上的所有治疗师都擅长为LGBTQ客户提供服务。 该平台是一个包容所有性取向和性别的空间（但请注意，大多数治疗师不提供HRT治疗推荐信）。
4. 青少年咨询
顾名思义，青少年心理咨询是一项针对 13-19 岁青少年的治疗服务。 家长和青少年一起报名，然后为他们匹配一名治疗师，由治疗师为他们提供保密、单独的治疗课程。 青少年心理咨询可以帮助解决影响青少年的常见问题，包括欺凌、抑郁、焦虑和自卑。
