Mikä on paras nettiterapiapalvelu vuonna 2022 ja miksi?

Sisällytämme tuotteita, joiden uskomme olevan hyödyllisiä lukijoillemme. Jos teet ostoksen linkkien kautta, saatamme ansaita palkkion.

Verkkoterapiasta on tullut laajalle levinnyt vaihtoehto perinteiselle henkilökohtaiselle hoidolle. Mutta kun tarjolla on niin paljon palveluja, mikä niistä kannattaa valita?

Tässä oppaassa keskitymme kahteen suosituimpaan nettiterapia-alustaan: ja Talkspaceen. Tarkastelemme myös muutamia muita nettiterapiapalveluja, joita kannattaa harkita.

Mitä on nettiterapia?

Kun työskentelet nettiterapeutin kanssa, kommunikoitte videopuheluiden, puheluiden, viestien ja live-tekstikeskustelun välityksellä. Monille asiakkaille se voi korvata kasvokkain tapahtuvan terapian. Voit käyttää nettiterapiaa pitkä- tai lyhytaikaisesti.

Verkkoterapiassa on monia etuja, kuten:

• Mukavuus. Voit ajoittaa terapiaistunnot aikataulusi mukaan. Voit keskustella terapeutin kanssa missä tahansa, kunhan sinulla on internetyhteys ja sopiva laite.
• Pienemmät kustannukset. Yleensä verkkoterapia-alustat ovat halvempia kuin perinteinen terapia.
• Enemmän yksityisyyttä. Joillakin sivustoilla ei kysytä oikeaa nimeäsi, vaan voit käyttää sen sijaan lempinimeä. Sinua pyydetään kuitenkin todennäköisesti antamaan hätäyhteystiedot.
• Pääsy lisäpalveluihin. Jotkut alustat tarjoavat puheterapian ohella myös muita avustusmuotoja, kuten virtuaalisia seminaareja, työpapereita ja psykiatrisia konsultaatioita.
• Mahdollisuus lukea uudelleen terapeuttisi kanssa käytyä viestintää. Useimmilla alustoilla voit tallentaa viestejäsi, mikä voi olla hyödyllistä, jos haluat tarkastella terapeutin antamia neuvoja tai rohkaisevia sanoja.

Kuinka tehokasta nettiterapia on?

Tutkimukset osoittavat, että verkkoterapia voi olla yhtä tehokasta kuin perinteiset vastaanotot monien mielenterveysongelmien, kuten masennuksen ja ahdistuksen, hoidossa.[][][][][]

BetterHelp

Vuonna 2013 perustettu yritys on yksi vakiintuneimmista ja tunnetuimmista nettiterapiapalvelujen tarjoajista. Yrityksen tehtävänä on tehdä mielenterveyspalveluista entistä helpommin asiakkaiden saatavilla ympäri maailmaa.

Mitä BetterHelp tarjoaa?

BetterHelp tarjoaa terapiaa yksityishenkilöille, pariskunnille ja teini-ikäisille turvallisen verkkoalustan kautta.

Kaikki BetterHelpin kautta työskentelevät mielenterveysalan ammattilaiset tarkistetaan, jotta varmistetaan, että heillä on pätevyys ja lupa harjoittaa ammattiaan. Heillä on vähintään 3 vuoden työkokemus, johon sisältyy 1 000 asiakastuntia.

Vain 20 prosenttia terapeuteista, jotka hakevat työtä alustalla, hyväksytään.

Voit varata terapiaistuntoja suorana videona, puhelimitse tai pikaviestikeskusteluna. Tapaamisen varaaminen on helppoa: katso terapeuttisi kalenteria ja varaa aika. Istuntoja on tarjolla viikoittain. Voit myös lähettää terapeutillesi viestin milloin tahansa.

BetterHelp tarjoaa lisäresursseja osana tilauspakettiaan. Sinulla on pääsy 20 terapeutin johtamaan interaktiiviseen ryhmäseminaariin viikossa, interaktiivisiin verkkomoduuleihin ja työpapereihin.

BetterHelp käyttää algoritmeja. Kun kirjaudut BetterHelpiin, sinulta kysytään joukko kysymyksiä, kuten ikäsi ja ongelman tyyppi, jota haluat käsitellä terapiassa. BetterHelp käyttää vastauksiasi löytääkseen sinulle terapeutin hakemistostaan. Jos et löydä terapeuttisi kanssa sopua, BetterHelp etsii sinulle jonkun toisen.

Yksityisyytesi vuoksi sinun ja terapeuttisi väliset viestit salataan. Terapeuttisi pitää kaiken, mitä kerrot hänelle, luottamuksellisena. Voit myös halutessasi poistaa viestejä tililtäsi.

Kuinka paljon BetterHelp maksaa?

BetterHelpin käyttö maksaa 60-90 dollaria viikossa, ja voit peruuttaa tilauksen milloin tahansa.

Mitkä ovat BetterHelpin haitat ja rajoitukset?

• BetterHelpin terapeuteilla ei ole lupaa määrätä lääkkeitä tai diagnosoida sinulle tiettyä mielisairautta.
• Useimmat vakuutussuunnitelmat tai palveluntarjoajat eivät kata BetterHelpin palveluja, joten sinun on varauduttava maksamaan terapiasta täysi hinta.

Kenen pitäisi käyttää BetterHelpiä?

BetterHelp on hyvä vaihtoehto, jos etsit hyvämaineiselta palveluntarjoajalta verkkoterapiaa kohtuulliseen hintaan. Jos haluat maksaa terapiasta vakuutuksesi kautta tai haluat psykiatrisia palveluja terapian rinnalle, se ei todennäköisesti ole paras valinta sinulle.

Talkspace

Talkspace on vuonna 2012 lanseerattu verkkoterapia-alusta, joka BetterHelpin tavoin tarjoaa kätevän pääsyn mielenterveyspalveluihin.

Mitä Talkspace tarjoaa?

Talkspace tarjoaa terapiaa yksilöille, pariskunnille ja nuorille. BetterHelpin tavoin Talkspacen avulla voit kommunikoida terapeuttisi kanssa sinulle sopivalla tavalla joko kirjallisen viestinnän, ääniviestinnän, videopuheluiden tai puheluiden avulla.

Kaikki Talkspacen hakemistossa olevat terapeutit ovat täysin lisensoituja. Voit tutustua terapeutteihin ja lukea heidän elämäkertansa Talkspacen "Etsi terapeutti läheltäsi" -hakutyökalun avulla.

Kun luot tilin Talkspaceen, sinulta kysytään kysymyksiä ongelmiesi tyypistä, yleisestä terveydentilastasi, sukupuolestasi ja iästäsi. Talkspace etsii sinulle useita terapeutteja, joista voit valita sinulle sopivimman. Sinulla on mahdollisuus vaihtaa terapeuttia myöhemmin.

Terapian lisäksi Talkspace tarjoaa myös psykiatrista hoitoa. Yleensä terapeutit, neuvojat ja sosiaalityöntekijät eivät voi määrätä lääkkeitä, mutta psykiatrit, jotka ovat mielenterveyssairauksien hoitoon erikoistuneita lääkäreitä, voivat määrätä. Voit siis saada reseptin masennuslääkkeisiin ja muihin tavallisiin psykiatrisiin lääkkeisiin Talkspacen kautta.

Talkspacessa on käytössä salaustoimenpiteitä yksityisyytesi suojaamiseksi. Terapeutit ovat velvollisia pitämään istuntosi ja viestisi luottamuksellisina.

Kuinka paljon Talkspace maksaa?

Talkspace hyväksyy joidenkin palveluntarjoajien vakuutukset. Voit tarkistaa kelpoisuutesi Talkspacen verkkosivustolla.

Jos sinulla ei ole vakuutusta, joudut maksamaan 69-169 dollaria viikossa, riippuen tarvitsemistasi palveluista.

Esimerkiksi suunnitelmat, jotka sisältävät vain viestipohjaista terapiaa, ovat halvempia kuin suunnitelmat, jotka sisältävät useita live-videotapaamisia kuukaudessa. Sinun on myös maksettava lisämaksuja, jos haluat psykiatrisen arvion tai lääkehoitopalveluja.

Mitkä ovat Talkspacen haitat ja rajoitukset?

• Talkspace on kalliimpi kuin muut tunnetut palveluntarjoajat, kuten BetterHelp.
• Talkspace hyväksyy maksun vain luotto- tai pankkikortilla, mikä voi olla haitta, jos haluat käyttää PayPalia.

Kenen pitäisi käyttää Talkspacea?

Jos haluat saada psykiatrisen arvion tai neuvoja lääkityksestä, Talkspace voi olla hyvä valinta.

Muut verkkoterapiapalvelut

BetterHelp ja Talkspace yhdistävät sinut terapeuttien kanssa tarpeittesi ja mieltymystesi perusteella. Voit esimerkiksi pyytää terapeuttia, joka on tietyn sukupuolen edustaja. Voit myös pyytää terapeuttia, jolla on erityistä kokemusta tiettyjen mielenterveysongelmien hoidosta.

Vaihtoehtoisesti voit valita palvelun, joka on suunnattu tietyille ryhmille tai tarpeille. BetterHelpillä on useita eri ihmisryhmille räätälöityjä apuohjelmia. Ne veloittavat noin 60-90 dollaria viikossa. Tässä on muutamia, joita voit harkita:

1. ReGain

ReGain tarjoaa sekä yksilö- että pariterapiaa. Jos sinä ja kumppanisi haluatte pariterapiaa, voitte käyttää yhteistä tiliä. Kaikki kirjallinen kommunikaatio on molempien kumppaneiden ja terapeutin nähtävissä. Voit myös varata henkilökohtaisen live-istunnon, jos haluat puhua terapeutin kanssa mieluummin silloin, kun kumppanisi ei ole paikalla.

Sinun ja kumppanisi ei tarvitse käyttää samaa laitetta terapiaistuntojen aikana, joten voitte saada yhteistä terapiaa, vaikka olisitte kaukana toisistanne.

2. Uskollinen

Jos olet kristitty ja haluat työskennellä terapeutin kanssa, joka jakaa uskosi ja uskonnolliset arvosi, Faithful voi sopia sinulle. Faithfulin terapeutit, joilla on lisenssi ja jotka on tarkistettu, ovat harjoittavia kristittyjä.

Yrityksen verkkosivustolla korostetaan, että Faithful on terapiapalvelu. Sen ei pitäisi korvata suoraa hengellistä ohjausta pastorilta tai muulta uskonnolliselta johtajalta.

3. Ylpeysneuvonta

Pride Counseling luotiin vuonna 2017 LGBTQ-yhteisöä silmällä pitäen. Kaikki Pride Counselingin terapeutit ovat erikoistuneet työskentelemään LGBTQ-asiakkaiden kanssa. Alusta on osallistava tila kaikille seksuaalisille suuntautumisille ja sukupuolille. (Huomioithan kuitenkin, että useimmat terapeuteista eivät anna suosituskirjeitä HRT-hoitoa varten).

4. Teinineuvonta

Nimensä mukaisesti Teen Counseling on 13-19-vuotiaille nuorille suunnattu terapiapalvelu. Vanhemmat ja nuoret ilmoittautuvat yhdessä. Heille valitaan terapeutti, joka tarjoaa heille luottamuksellisia, erillisiä terapiaistuntoja. Teen Counseling voi auttaa nuorten yleisimpiin ongelmiin, kuten kiusaamiseen, masennukseen, ahdistuneisuuteen ja huonoon itsetuntoon.