বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আমি আমাৰ পাঠকৰ বাবে উপযোগী বুলি ভবা সামগ্ৰীসমূহ অন্তৰ্ভুক্ত কৰোঁ। যদি আপুনি আমাৰ লিংকৰ জৰিয়তে ক্ৰয় কৰে, আমি কমিচন লাভ কৰিব পাৰো।
অনলাইন চিকিৎসা পৰম্পৰাগত ব্যক্তিগত চিকিৎসাৰ ব্যাপক বিকল্পত পৰিণত হৈছে। কিন্তু ইমানবোৰ সেৱাৰ সৈতে, আপুনি কোনটো বাছি ল’ব লাগে?
এই গাইডত, আমি দুটা জনপ্ৰিয় অনলাইন থেৰাপি প্লেটফৰ্মৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিম: আৰু টকস্পেচ৷ আমি আপুনি বিবেচনা কৰিব বিচৰা আন কেইটামান অনলাইন থেৰাপি সেৱাও চাম৷
অনলাইন থেৰাপী কি?
যেতিয়া আপুনি এজন অনলাইন থেৰাপিষ্টৰ সৈতে কাম কৰে, তেতিয়া আপুনি ভিডিঅ' কল, ফোন কল, বাৰ্তা, আৰু লাইভ টেক্সট চেটৰ জৰিয়তে যোগাযোগ কৰে। বহু ক্লায়েণ্টৰ বাবে ই ফেচ-টু-ফেচ থেৰাপীৰ বিকল্প হ’ব পাৰে। আপুনি দীৰ্ঘম্যাদী বা হ্ৰস্বম্যাদী ভিত্তিত অনলাইন থেৰাপী ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।
অনলাইন থেৰাপীৰ বহুতো সুবিধা আছে, য'ত আছে:
- সুবিধা। আপুনি আপোনাৰ সময়সূচী অনুসৰি চিকিৎসা অধিবেশনৰ সময় নিৰ্ধাৰণ কৰিব পাৰে। আপুনি যিকোনো ঠাইতে আপোনাৰ থেৰাপিষ্টৰ সৈতে কথা পাতিব পাৰে, যেতিয়ালৈকে আপোনাৰ ইণ্টাৰনেট সংযোগ আৰু এটা উপযুক্ত ডিভাইচ আছে।
- কম খৰচ। সাধাৰণতে, অনলাইন থেৰাপী প্লেটফৰ্মসমূহ পৰম্পৰাগত থেৰাপীতকৈ কম খৰচী।
- বৃহত্তৰ গোপনীয়তা। কিছুমান চাইটে আপোনাৰ প্ৰকৃত নাম নিবিচাৰে; আপুনি ইয়াৰ পৰিবৰ্তে এটা ডাকনাম ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। কিন্তু আপুনি সম্ভৱতঃ জৰুৰীকালীন যোগাযোগৰ তথ্য দিবলৈ কোৱা হ’ব।
- অতিৰিক্ত সেৱাৰ প্ৰৱেশ। কথা কোৱা চিকিৎসাৰ লগতে কিছুমান প্লেটফৰ্মে অন্যান্য ধৰণৰ সহায়ও আগবঢ়ায়। আপুনি ভাৰ্চুৱেল অভিগম কৰিব পাৰিব পাৰেচেমিনাৰ, ৱৰ্কশ্বীট, আৰু মানসিক পৰামৰ্শ।
- আপোনাৰ থেৰাপিষ্টৰ সৈতে যোগাযোগ পুনৰ পঢ়াৰ সুযোগ। বেছিভাগ প্লেটফৰ্মে আপোনাক আপোনাৰ বাৰ্তাসমূহ সংৰক্ষণ কৰাৰ অনুমতি দিয়ে। যদি আপুনি আপোনাৰ থেৰাপিষ্টৰ পৰামৰ্শ বা উৎসাহৰ শব্দ পৰ্যালোচনা কৰিব বিচাৰে তেন্তে এইটো সহায়ক হ'ব পাৰে।
অনলাইন থেৰাপী কিমান ফলপ্ৰসূ?
গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে অনলাইন থেৰাপী হতাশা আৰু উদ্বেগকে ধৰি বিভিন্ন ধৰণৰ মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ চিকিৎসাৰ বাবে পৰম্পৰাগত কাৰ্যালয় ভিত্তিক অধিবেশনৰ দৰেই ফলপ্ৰসূ হ'ব পাৰে।[][]
উন্নত সহায়
২০১৩ চনত প্ৰতিষ্ঠিত , হৈছে অন্যতম সুপ্ৰতিষ্ঠিত, সুপৰিচিত অনলাইন থেৰাপী প্ৰদানকাৰী। কোম্পানীটোৰ লক্ষ্য হৈছে বিশ্বৰ ক্লায়েণ্টসকলৰ বাবে মানসিক স্বাস্থ্য সেৱাসমূহ অধিক সুলভ কৰি তোলা।
বেটাৰহেল্পে কি প্ৰদান কৰে?
বেটাৰহেল্পে ব্যক্তি, দম্পতী আৰু কিশোৰ-কিশোৰীসকলৰ বাবে এটা সুৰক্ষিত অনলাইন প্লেটফৰ্মৰ জৰিয়তে চিকিৎসা প্ৰদান কৰে।
বেটাৰহেল্পৰ জৰিয়তে কাম কৰা সকলো মানসিক স্বাস্থ্য পেছাদাৰীয়ে নিশ্চিত কৰিবলৈ পৰীক্ষা কৰা হয় যে তেওঁলোক যোগ্য আৰু অনুজ্ঞাপত্ৰ আছে। তেওঁলোকৰ কমেও ৩ বছৰৰ পেছাদাৰী অভিজ্ঞতা আছে, য’ত ১০০০ ক্লায়েণ্ট ঘণ্টাও আছে।
প্লেটফৰ্মত কাম কৰিবলৈ আবেদন কৰা মাত্ৰ ২০% থেৰাপিষ্টকহে গ্ৰহণ কৰা হয়।
আপুনি লাইভ ভিডিঅ’, ফোন, বা তৎক্ষণাত আড্ডা থেৰাপি অধিবেশনৰ সময় নিৰ্ধাৰণ কৰিব পাৰে। সভাৰ সময় নিৰ্ধাৰণ কৰাটো সহজ; মাত্ৰ আপোনাৰ থেৰাপিষ্টৰ কেলেণ্ডাৰ চাওক আৰু এটা স্লট বুক কৰক। সাপ্তাহিকভাৱে অধিবেশন উপলব্ধ। যিকোনো ঠাইতে আপোনাৰ থেৰাপিষ্টক বাৰ্তাও প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে
BetterHelp এ তেওঁলোকৰ স্বাক্ষৰণ পেকেজৰ অংশ হিচাপে অতিৰিক্ত সম্পদসমূহ প্ৰদান কৰে। আপুনি প্ৰতি সপ্তাহত ২০টা থেৰাপিষ্ট-নেতৃত্বাধীন ইন্টাৰেক্টিভ গ্ৰুপ চেমিনাৰ, ইন্টাৰেক্টিভ অনলাইন মডিউল, আৰু ৱৰ্কশ্বীটসমূহৰ অভিগম পাব।
Betterhelp-ৰ মিলন প্ৰক্ৰিয়াই এলগৰিদম ব্যৱহাৰ কৰে। যেতিয়া আপুনি BetterHelp ত চাইন আপ কৰে, তেতিয়া আপোনাক আপোনাৰ বয়স আৰু আপুনি থেৰাপীত সমাধান কৰিব বিচৰা সমস্যাৰ ধৰণকে ধৰি কেইবাটাও প্ৰশ্ন সোধা হ’ব৷ BetterHelp এ আপোনাৰ উত্তৰসমূহ ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাক তেওঁলোকৰ ডাইৰেক্টৰীৰ পৰা এজন থেৰাপিষ্টৰ সৈতে মিলাই দিব। যদি আপুনি আপোনাৰ থেৰাপিষ্টৰ সৈতে ক্লিক নকৰে, তেন্তে BetterHelp এ আপোনাক আন কাৰোবাক বিচাৰি পাব।
আপোনাৰ গোপনীয়তাৰ বাবে, আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ থেৰাপিষ্টৰ মাজৰ বাৰ্তাসমূহ এনক্ৰিপ্ট কৰা হয়। আপোনাৰ থেৰাপিষ্টে আপুনি তেওঁলোকক কোৱা সকলো কথা গোপনীয় কৰি ৰাখিব। আপুনি আপোনাৰ একাউণ্টৰ পৰা বাৰ্তাসমূহ মচি পেলাবলৈও বাছি ল’ব পাৰে।
BetterHelp ৰ খৰচ কিমান?
BetterHelp ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ আপুনি প্ৰতি সপ্তাহত $60ৰ পৰা $90ৰ ভিতৰত ধন দিব লাগিব৷ আপুনি যিকোনো সময়তে আপোনাৰ চাবস্ক্ৰিপচন বাতিল কৰিব পাৰে।
বেটাৰহেল্পৰ অসুবিধা আৰু সীমাবদ্ধতাসমূহ কি?
- বেটাৰহেল্পৰ থেৰাপিষ্টসকলে আপোনাক ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন বা কোনো নিৰ্দিষ্ট মানসিক ৰোগ নিৰ্ণয় কৰাৰ অনুজ্ঞাপত্ৰ লাভ কৰা নাই।
- বেটাৰহেল্পৰ সেৱাসমূহ বেছিভাগ বীমা পৰিকল্পনা বা প্ৰদানকাৰীয়ে সামৰি লোৱা নাই, গতিকে আপুনি আপোনাৰ থেৰাপীৰ সম্পূৰ্ণ মূল্য দিব বুলি আশা কৰিব লাগে।
ho should use BetterHelp?
যদি আপুনি যুক্তিসংগত মূল্যত কোনো সুনামধন্য প্ৰদানকাৰীৰ পৰা অনলাইন থেৰাপী বিচাৰিছে তেন্তে BetterHelp এটা ভাল বিকল্প। যদিআপুনি আপোনাৰ বীমা পৰিকল্পনাৰ জৰিয়তে চিকিৎসাৰ বাবে ধন দিব বিচাৰে বা চিকিৎসাৰ সমান্তৰালভাৱে মানসিক সেৱা বিচাৰে, ই সম্ভৱতঃ আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম পছন্দ নহয়।
টকস্পেচ
টকস্পেচ হৈছে ২০১২ চনত আৰম্ভ হোৱা এটা অনলাইন থেৰাপি প্লেটফৰ্ম। BetterHelp ৰ দৰে, Talkspace এ আপোনাক আপোনাৰ থেৰাপিষ্টৰ সৈতে আপোনাৰ অনুকূল ধৰণে যোগাযোগ কৰিবলৈ দিয়ে, হয় লিখিত বাৰ্তা প্ৰেৰণ, অডিঅ’ বাৰ্তা প্ৰেৰণ, ভিডিঅ’ কল, বা ফোন কলৰ জৰিয়তে।
Talkspace ৰ ডাইৰেকটৰীত থকা সকলো থেৰাপিষ্ট সম্পূৰ্ণৰূপে অনুজ্ঞাপত্ৰপ্ৰাপ্ত। আপুনি থেৰাপিষ্টসকলৰ বিষয়ে অধিক জানিব পাৰে আৰু তেওঁলোকৰ বায়’ছ পঢ়িব পাৰে Talkspace ৰ “আপোনাৰ ওচৰত এজন থেৰাপিষ্ট বিচাৰি উলিয়াওক” সন্ধান সঁজুলি ব্যৱহাৰ কৰি।
যেতিয়া আপুনি Talkspace ৰ সৈতে এটা একাউণ্ট সৃষ্টি কৰে, তেতিয়া আপুনি সন্মুখীন হোৱা সমস্যাৰ ধৰণ, আপোনাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য, আপোনাৰ লিংগ, আৰু আপোনাৰ বয়সৰ বিষয়ে প্ৰশ্ন কৰা হ’ব। তাৰ পিছত টকস্পেছে আপোনাক কেইবাজনো থেৰাপিষ্টৰ সৈতে মিলাই দিব, আৰু আপুনি আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত যেন লগাজন বাছি ল'ব পাৰিব। পিছলৈ থেৰাপিষ্ট সলনি কৰাৰ বিকল্প আপোনাৰ আছে।
থেৰাপীৰ লগতে টকস্পেছে মানসিক চিকিৎসাও আগবঢ়ায়। সাধাৰণতে ক’বলৈ গ’লে থেৰাপিষ্ট, পৰামৰ্শদাতা, সমাজকৰ্মীয়ে ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন দিব নোৱাৰে। কিন্তু মানসিক ৰোগৰ চিকিৎসাত বিশেষজ্ঞ চিকিৎসা চিকিৎসক হোৱা মনোৰোগ বিশেষজ্ঞসকলে পাৰে... অৰ্থাৎ আপুনি এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধৰ প্ৰেছক্ৰিপচন ল’ব পাৰেআৰু অন্য সাধাৰণ মানসিক ঔষধসমূহ Talkspace ৰ যোগেদি।
See_also: কি ক’ব নাজানে? কি কথা ক’ব লাগে কেনেকৈ জানিবTalkspace এ আপোনাৰ গোপনীয়তা সুৰক্ষিত কৰিবলৈ এনক্ৰিপচন ব্যৱস্থাসমূহ স্থাপন কৰিছে। তেওঁলোকৰ থেৰাপিষ্টসকলে আপোনাৰ অধিবেশন আৰু বাৰ্তাসমূহ গোপনীয় কৰি ৰাখিবলৈ বাধ্য।
টকস্পেচৰ খৰচ কিমান?
টকস্পেছে কিছুমান প্ৰদানকাৰীৰ পৰা বীমা গ্ৰহণ কৰে। আপুনি Talkspace ৱেবছাইটত আপোনাৰ যোগ্যতা পৰীক্ষা কৰিব পাৰে।
যদি আপোনাৰ বীমা নাই, তেন্তে আপুনি কোনবোৰ সেৱাৰ প্ৰয়োজন তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি প্ৰতি সপ্তাহত $69ৰ পৰা $169ৰ ভিতৰত ধন দিব লাগিব।
উদাহৰণস্বৰূপে, যিবোৰ পৰিকল্পনাত কেৱল বাৰ্তা-ভিত্তিক চিকিৎসা অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হয়, সেইবোৰ পৰিকল্পনাতকৈ কম খৰচী যিয়ে প্ৰতিমাহে কেইবাটাও লাইভ ভিডিঅ’ অধিবেশন অন্তৰ্ভুক্ত কৰে। আপুনি যদি মানসিক মূল্যায়ন বা ঔষধ ব্যৱস্থাপনা সেৱা বিচাৰে তেন্তে অতিৰিক্ত মাচুলও দিব লাগিব।
টকস্পেচৰ অসুবিধা আৰু সীমাবদ্ধতা কি?
- টকস্পেচ বেটাৰহেল্পকে ধৰি অন্যান্য সুপৰিচিত প্ৰদানকাৰীতকৈ অধিক ব্যয়বহুল।
- টকস্পেছে কেৱল ক্ৰেডিট বা ডেবিট কাৰ্ডৰ জৰিয়তেহে ধন পৰিশোধ গ্ৰহণ কৰে। যদি আপুনি পেপ'ল ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ পছন্দ কৰে তেন্তে এইটো এটা অসুবিধা হ'ব পাৰে।
টকস্পেচ কোনে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে?
যদি আপুনি ঔষধৰ বিষয়ে মানসিক মূল্যায়ন বা পৰামৰ্শ ল'ব বিচাৰে, তেন্তে টকস্পেচ এটা উত্তম পছন্দ হ'ব পাৰে।
অন্য অনলাইন চিকিৎসা সেৱা
বেটাৰহেলপ আৰু টকস্পেচ দুয়োটাই আপোনাৰ প্ৰয়োজন আৰু পছন্দৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি থেৰাপিষ্টৰ সৈতে আপোনাক মিলাই দিয়ে। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি এটা নিৰ্দিষ্ট লিংগৰ থেৰাপিষ্টক অনুৰোধ কৰিব পাৰে। আপুনি চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত বিশেষ অভিজ্ঞ থেৰাপিষ্টকো অনুৰোধ কৰিব পাৰেনিৰ্দিষ্ট মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা।
বিকল্পভাৱে, আপুনি এটা সেৱা পছন্দ কৰিব পাৰে যি নিৰ্দিষ্ট গোট বা প্ৰয়োজনীয়তাসমূহৰ বাবে লক্ষ্য কৰা হয়। BetterHelp ৰ কেইবাটাও সহযোগী প্লেটফৰ্ম আছে যিবোৰ বিভিন্ন গোটৰ লোকৰ বাবে নিৰ্মিত। প্ৰতি সপ্তাহত প্ৰায় ৬০ৰ পৰা ৯০ ডলাৰ লয়। আপুনি বিবেচনা কৰিব বিচৰা কেইটামান ইয়াত দিয়া হ'ল:
1. ReGain
ReGain এ ব্যক্তিগত আৰু দম্পতী উভয় চিকিৎসা প্ৰদান কৰে। যদি আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে কাপলছ থেৰাপী বিচাৰে তেন্তে আপুনি এটা যৌথ একাউণ্ট শ্বেয়াৰ কৰিব পাৰে। সকলো লিখিত যোগাযোগ অংশীদাৰ আৰু থেৰাপিষ্ট উভয়ৰে বাবে দৃশ্যমান। আপুনি যদি আপোনাৰ সংগী উপস্থিত নথকা সময়ত আপোনাৰ থেৰাপিষ্টৰ সৈতে কথা পাতিব বিচাৰে তেন্তে আপুনি এটা লাইভ ব্যক্তিগত অধিবেশনৰ সময় নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈও বাছি ল’ব পাৰে।
আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ থেৰাপি অধিবেশনৰ সময়ত একেটা ডিভাইচ ব্যৱহাৰ কৰিব নালাগে, গতিকে আপুনি বহু দূৰৈত থাকিলেও যৌথ চিকিৎসা কৰিব পাৰে।
See_also: বন্ধুৰ বাবে ১০টা দুঃখিত বাৰ্তা (ভঙা বন্ধন মেৰামতি কৰিবলৈ)2. বিশ্বাসী
যদি আপুনি এজন খ্ৰীষ্টান আৰু আপোনাৰ বিশ্বাস আৰু ধৰ্মীয় মূল্যবোধৰ সৈতে মিল থকা এজন থেৰাপিষ্টৰ সৈতে কাম কৰিব বিচাৰে, তেন্তে বিশ্বাসী আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত হ’ব পাৰে। অনুজ্ঞাপত্ৰ আৰু পৰীক্ষা কৰা ফেইথফুলৰ থেৰাপিষ্টসকল খ্ৰীষ্টান ধৰ্মাৱলম্বী।
কোম্পানীটোৰ ৱেবছাইটত জোৰ দিয়া হৈছে যে ফেইথফুল হৈছে থেৰাপি সেৱা। ই কোনো পাষ্টৰ বা আন ধৰ্মীয় নেতাৰ পৰা প্ৰত্যক্ষ আধ্যাত্মিক নিৰ্দেশনাৰ সলনি হ’ব নালাগে।
৩. প্ৰাইড কাউন্সেলিং
প্ৰাইড কাউন্সেলিং ২০১৭ চনত এলজিবিটিকিউ সম্প্ৰদায়ক মনত ৰাখি সৃষ্টি কৰা হৈছিল। প্ৰাইড কাউন্সেলিঙৰ সকলো থেৰাপিষ্টেই এলজিবিটিকিউ ক্লায়েণ্টৰ সৈতে কাম কৰাত বিশেষজ্ঞ। প্লেটফৰ্মখন হৈছে এক অন্তৰ্ভুক্তসকলো যৌন অভিমুখ আৰু লিংগৰ বাবে স্থান। (অৱশ্যে মন কৰিব যে বেছিভাগ থেৰাপিষ্টেই এইচ আৰ টি চিকিৎসাৰ বাবে পৰামৰ্শ পত্ৰ নিদিয়ে।)
4. টিন কাউন্সেলিং
নামটোৱেই কোৱাৰ দৰে টিন কাউন্সেলিং হৈছে ১৩-১৯ বছৰ বয়সৰ যুৱক-যুৱতীসকলৰ বাবে এক থেৰাপী সেৱা। অভিভাৱক আৰু কিশোৰ-কিশোৰীসকলে একেলগে চাইন আপ কৰে। তাৰ পিছত তেওঁলোকক এজন থেৰাপিষ্টৰ সৈতে মিলাই দিয়া হয় যিয়ে তেওঁলোকক গোপনীয়, পৃথক থেৰাপী অধিবেশন প্ৰদান কৰে। টিন কাউন্সিলিঙে যুৱক-যুৱতীসকলক প্ৰভাৱিত কৰা সাধাৰণ সমস্যাসমূহৰ সৈতে সহায় কৰিব পাৰে, য'ত আছে গুণ্ডাগিৰি, হতাশা, উদ্বেগ, আৰু কম আত্মসন্মান।
<111 ১১><১১><১১><১১>