Tabla de contenido
Incluimos productos que consideramos útiles para nuestros lectores. Si realiza una compra a través de nuestros enlaces, es posible que ganemos una comisión.
La terapia en línea se ha convertido en una alternativa muy extendida al tratamiento tradicional en persona, pero con tantos servicios disponibles, ¿cuál elegir?
En esta guía, nos centraremos en dos de las plataformas de terapia en línea más populares: Talkspace y Talkspace. También examinaremos algunos otros servicios de terapia en línea que podría considerar.
¿Qué es la terapia en línea?
Cuando trabajas con un terapeuta en línea, te comunicas mediante videollamadas, llamadas telefónicas, mensajes y chat de texto en directo. Para muchos clientes, puede sustituir a la terapia presencial. Puedes utilizar la terapia en línea a largo o corto plazo.
Las ventajas de la terapia en línea son muchas:
- Comodidad. Puede programar las sesiones de terapia en función de sus horarios. Puede hablar con su terapeuta en cualquier lugar, siempre que disponga de conexión a Internet y un dispositivo adecuado.
- Costes más bajos. En general, las plataformas de terapia en línea son más baratas que la terapia tradicional.
- Mayor privacidad. Algunos sitios no piden tu nombre real; puedes usar un apodo en su lugar. Sin embargo, es probable que te pidan información de contacto en caso de emergencia.
- Acceso a servicios adicionales. Además de la terapia hablada, algunas plataformas ofrecen otras formas de ayuda, como seminarios virtuales, hojas de trabajo y consultas psiquiátricas.
- La oportunidad de releer la comunicación con su terapeuta. La mayoría de las plataformas te permiten almacenar tus mensajes, lo que puede ser útil si quieres repasar consejos o palabras de ánimo de tu terapeuta.
¿Cuál es la eficacia de la terapia en línea?
Las investigaciones sugieren que la terapia en línea puede ser tan eficaz como las sesiones tradicionales en el consultorio para tratar diversos problemas de salud mental, como la depresión y la ansiedad[][][].
BetterHelp
Fundada en 2013, es uno de los proveedores de terapia en línea más consolidados y conocidos. La misión de la empresa es hacer que los servicios de salud mental sean más accesibles para los clientes de todo el mundo.
¿Qué ofrece BetterHelp?
BetterHelp ofrece terapia para individuos, parejas y adolescentes a través de una plataforma online segura.
Todos los profesionales de la salud mental que trabajan a través de BetterHelp son examinados para asegurar que están cualificados y licenciados para ejercer. Tienen al menos 3 años de experiencia profesional, incluyendo 1.000 horas de atención al cliente.
Sólo el 20% de los terapeutas que solicitan trabajar en la plataforma son aceptados.
Puede programar sesiones de terapia en directo por vídeo, teléfono o chat instantáneo. Es muy sencillo programar una reunión; sólo tiene que consultar el calendario de su terapeuta y reservar un hueco. Las sesiones están disponibles semanalmente. También puede enviar un mensaje a su terapeuta en cualquier momento.
BetterHelp ofrece recursos extra como parte de su paquete de suscripción. Tendrás acceso a 20 seminarios de grupo interactivos dirigidos por terapeutas a la semana, módulos interactivos online y hojas de trabajo.
El proceso de emparejamiento de BetterHelp utiliza algoritmos. Cuando te registres en BetterHelp, te harán una serie de preguntas, incluyendo tu edad y el tipo de problema que quieres tratar en terapia. BetterHelp utilizará tus respuestas para emparejarte con un terapeuta de su directorio. Si no encajas con tu terapeuta, BetterHelp te encontrará a otro.
Para su privacidad, los mensajes entre usted y su terapeuta están encriptados. Su terapeuta mantendrá la confidencialidad de todo lo que le diga. También puede optar por borrar los mensajes de su cuenta.
¿Cuánto cuesta BetterHelp?
Tendrás que pagar entre $60 y $90 por semana para utilizar BetterHelp. Puedes cancelar tu suscripción en cualquier momento.
¿Cuáles son los inconvenientes y las limitaciones de BetterHelp?
- Los terapeutas de BetterHelp no están autorizados para prescribir medicación o diagnosticar una enfermedad mental específica.
- Los servicios de BetterHelp no están cubiertos por la mayoría de los planes de seguros o proveedores, por lo que debe esperar pagar el precio completo de su terapia.
¿Quién debería utilizar BetterHelp?
BetterHelp es una buena opción si estás buscando terapia online de un proveedor de confianza a un precio razonable. Si quieres pagar la terapia a través de tu plan de seguro o quieres servicios psiquiátricos junto con la terapia, probablemente no sea la mejor opción para ti.
Talkspace
Talkspace es una plataforma de terapia en línea que se lanzó en 2012. Al igual que BetterHelp, Talkspace proporciona un acceso cómodo a los servicios de salud mental.
¿Qué ofrece Talkspace?
Talkspace ofrece terapia para individuos, parejas y adolescentes. Al igual que BetterHelp, Talkspace te permite comunicarte con tu terapeuta de la forma que más te convenga, ya sea a través de mensajes escritos, mensajes de audio, videollamadas o llamadas telefónicas.
Todos los terapeutas del directorio de Talkspace están plenamente autorizados. Puedes obtener más información sobre los terapeutas y leer sus biografías utilizando la herramienta de búsqueda "Encuentra un terapeuta cerca de ti" de Talkspace.
Cuando crees una cuenta en Talkspace, se te harán preguntas sobre el tipo de problemas que tienes, tu estado general de salud, tu sexo y tu edad. A continuación, Talkspace te pondrá en contacto con varios terapeutas y podrás elegir el que te parezca más adecuado. Tienes la opción de cambiar de terapeuta más adelante.
Además de terapia, Talkspace también ofrece tratamiento psiquiátrico. En general, los terapeutas, consejeros y trabajadores sociales no pueden recetar medicamentos, pero los psiquiatras, que son médicos especializados en el tratamiento de enfermedades mentales, sí pueden. Esto significa que puedes obtener una receta para antidepresivos y otros medicamentos psiquiátricos comunes a través de Talkspace.
Talkspace cuenta con medidas de encriptación para proteger tu privacidad. Sus terapeutas están obligados a mantener la confidencialidad de tus sesiones y mensajes.
¿Cuánto cuesta Talkspace?
Talkspace acepta seguros de algunos proveedores. Puede comprobar su elegibilidad en el sitio web de Talkspace.
Si no tienes seguro, tendrás que pagar entre 69 y 169 dólares semanales, dependiendo de los servicios que necesites.
Por ejemplo, los planes que sólo incluyen terapia basada en mensajes son más baratos que los que incluyen varias sesiones de vídeo en directo al mes. También tendrá que pagar tasas adicionales si desea una evaluación psiquiátrica o servicios de gestión de la medicación.
¿Cuáles son los inconvenientes y las limitaciones de Talkspace?
- Talkspace es más caro que otros proveedores conocidos, incluido BetterHelp.
- Talkspace sólo acepta el pago mediante tarjeta de crédito o débito, lo que puede suponer un inconveniente si prefieres utilizar PayPal.
¿Quién debe utilizar Talkspace?
Si quieres una evaluación psiquiátrica o asesoramiento sobre medicación, Talkspace puede ser una gran opción.
Otros servicios de terapia en línea
Tanto BetterHelp como Talkspace te ponen en contacto con terapeutas en función de tus necesidades y preferencias. Por ejemplo, puedes solicitar un terapeuta de un sexo específico. También puedes solicitar un terapeuta con experiencia especial en el tratamiento de problemas de salud mental concretos.
Ver también: 46 Mejores Libros sobre Cómo Entablar Conversación con CualquieraAlternativamente, puede que prefieras un servicio dirigido a grupos o necesidades específicas. BetterHelp tiene varias plataformas subsidiarias que se adaptan a varios grupos de personas. Cobran entre 60 y 90 dólares por semana. Aquí tienes algunas que puedes considerar:
1. ReGain
ReGain ofrece terapia individual y de pareja. Si usted y su pareja desean terapia de pareja, pueden compartir una cuenta conjunta. Toda la comunicación escrita es visible para ambos miembros de la pareja y para el terapeuta. También puede optar por programar una sesión individual en directo si prefiere hablar con su terapeuta cuando su pareja no esté presente.
Ver también: Cómo ser feliz: 20 maneras probadas de ser más feliz en la vidaUsted y su pareja no tienen que utilizar el mismo aparato durante las sesiones de terapia, por lo que pueden hacer terapia conjunta aunque estén lejos.
2. Fiel
Si usted es cristiano y desea trabajar con un terapeuta que comparta su fe y sus valores religiosos, Faithful puede ser la opción que más le convenga. Los terapeutas de Faithful, autorizados e investigados, son cristianos practicantes.
El sitio web de la empresa subraya que Faithful es un servicio de terapia que no debe sustituir a la orientación espiritual directa de un pastor u otro líder religioso.
3. Consejería del Orgullo
Pride Counseling se creó en 2017 pensando en la comunidad LGBTQ. Todos los terapeutas de Pride Counseling se especializan en trabajar con clientes LGBTQ. La plataforma es un espacio inclusivo para todas las orientaciones sexuales y géneros. (Tenga en cuenta, sin embargo, que la mayoría de los terapeutas no proporcionan cartas de recomendación para el tratamiento HRT).
4. Asesoramiento para adolescentes
Como su nombre indica, Teen Counseling es un servicio de terapia para jóvenes de 13 a 19 años. Padres y adolescentes se inscriben juntos y se les asigna un terapeuta que les ofrece sesiones de terapia confidenciales y por separado. Teen Counseling puede ayudar con problemas comunes que afectan a los jóvenes, como el acoso escolar, la depresión, la ansiedad y la baja autoestima.
