Cuprins
Am inclus produse pe care le considerăm utile pentru cititorii noștri. Dacă faceți o achiziție prin intermediul link-urilor noastre, este posibil să câștigăm un comision.
Terapia online a devenit o alternativă larg răspândită la tratamentul tradițional în persoană. Dar, cu atât de multe servicii existente, pe care ar trebui să îl alegeți?
În acest ghid, ne vom concentra pe două dintre cele mai populare platforme de terapie online: Talkspace și Talkspace. Vom analiza și alte câteva servicii de terapie online pe care ați putea să le luați în considerare.
Ce este terapia online?
Atunci când lucrați cu un terapeut online, comunicați prin apeluri video, apeluri telefonice, mesaje și chat prin text în direct. Pentru mulți clienți, aceasta poate înlocui terapia față în față. Puteți folosi terapia online pe termen lung sau scurt.
Există multe avantaje ale terapiei online, printre care:
- Comoditate. Puteți programa ședințele de terapie în funcție de programul dvs. Puteți vorbi cu terapeutul dvs. de oriunde, atâta timp cât aveți o conexiune la internet și un dispozitiv adecvat.
- Costuri mai mici. În general, platformele de terapie online sunt mai ieftine decât terapia tradițională.
- Mai multă intimitate. Unele site-uri nu vă cer numele real, ci puteți folosi o poreclă. Cu toate acestea, probabil că vi se va cere să furnizați informații de contact în caz de urgență.
- Acces la servicii suplimentare. Pe lângă terapia prin vorbire, unele platforme oferă și alte forme de ajutor. Este posibil să aveți acces la seminarii virtuale, fișe de lucru și consultații psihiatrice.
- Oportunitatea de a relua comunicarea cu terapeutul dumneavoastră. Cele mai multe platforme vă permit să vă stocați mesajele, ceea ce poate fi util dacă doriți să revedeți sfaturi sau cuvinte de încurajare din partea terapeutului dumneavoastră.
Cât de eficientă este terapia online?
Cercetările sugerează că terapia online poate fi la fel de eficientă ca și ședințele tradiționale la cabinet pentru tratarea unei varietăți de probleme de sănătate mintală, inclusiv depresia și anxietatea.[][][][][].
BetterHelp
Fondată în 2013, este unul dintre cei mai bine stabiliți și cunoscuți furnizori de terapie online. Misiunea companiei este de a face serviciile de sănătate mintală mai accesibile clienților din întreaga lume.
Ce oferă BetterHelp?
BetterHelp oferă terapie pentru indivizi, cupluri și adolescenți prin intermediul unei platforme online securizate.
Toți profesioniștii în sănătate mintală care lucrează prin BetterHelp sunt verificați pentru a ne asigura că sunt calificați și autorizați să practice. Aceștia au cel puțin 3 ani de experiență profesională, inclusiv 1.000 de ore de lucru cu clienții.
Doar 20% dintre terapeuții care solicită să lucreze pe platformă sunt acceptați.
Puteți programa ședințe de terapie video live, telefonică sau prin chat instantaneu. Este simplu să programați o ședință; trebuie doar să vă uitați în calendarul terapeutului dvs. și să rezervați un loc. Ședințele sunt disponibile săptămânal. De asemenea, puteți să-i trimiteți terapeutului dvs. un mesaj în orice moment.
BetterHelp oferă resurse suplimentare ca parte a pachetului de abonament. Veți avea acces la 20 de seminarii de grup interactive conduse de terapeuți pe săptămână, module online interactive și fișe de lucru.
Procesul de potrivire al Betterhelp folosește algoritmi. Când vă înscrieți la BetterHelp, vi se vor pune o serie de întrebări, inclusiv vârsta dvs. și tipul de problemă pe care doriți să o abordați în cadrul terapiei. BetterHelp va folosi răspunsurile dvs. pentru a vă potrivi cu un terapeut din directorul lor. Dacă nu vă potriviți cu terapeutul dvs., BetterHelp vă va găsi pe altcineva.
Pentru confidențialitatea dvs., mesajele dintre dvs. și terapeutul dvs. sunt criptate. Terapeutul dvs. va păstra confidențialitatea a tot ceea ce îi spuneți. De asemenea, puteți alege să ștergeți mesajele din contul dvs.
Cât costă BetterHelp?
Va trebui să plătiți între 60 și 90 de dolari pe săptămână pentru a utiliza BetterHelp. Puteți anula abonamentul în orice moment.
Vezi si: 195 de subiecte și subiecte de conversație ușoareCare sunt dezavantajele și limitările BetterHelp?
- Terapeuții de pe BetterHelp nu sunt autorizați să prescrie medicamente sau să vă diagnosticheze o anumită boală psihică.
- Serviciile BetterHelp nu sunt acoperite de cele mai multe planuri de asigurare sau furnizori, așa că trebuie să vă așteptați să plătiți prețul integral pentru terapia dumneavoastră.
Cine ar trebui să folosească BetterHelp?
BetterHelp este o opțiune bună dacă sunteți în căutarea unei terapii online de la un furnizor de renume la un preț rezonabil. Dacă doriți să plătiți pentru terapie prin intermediul planului dvs. de asigurare sau doriți servicii psihiatrice alături de terapie, probabil că nu este cea mai bună alegere pentru dvs.
Vezi si: Interviu cu Hayley QuinnTalkspace
Talkspace este o platformă de terapie online lansată în 2012. La fel ca BetterHelp, Talkspace oferă acces convenabil la servicii de sănătate mintală.
Ce oferă Talkspace?
Talkspace oferă terapie pentru persoane, cupluri și adolescenți. La fel ca BetterHelp, Talkspace vă permite să comunicați cu terapeutul dvs. în modul care vi se potrivește, fie prin mesaje scrise, mesaje audio, apeluri video sau apeluri telefonice.
Toți terapeuții din directorul Talkspace sunt autorizați în totalitate. Puteți afla mai multe despre terapeuți și le puteți citi biografiile folosind instrumentul de căutare Talkspace "Găsiți un terapeut lângă dumneavoastră".
Atunci când vă creați un cont pe Talkspace, vi se vor pune întrebări despre tipul de probleme cu care vă confruntați, starea generală de sănătate, sexul și vârsta dumneavoastră. Talkspace vă va pune în legătură cu mai mulți terapeuți, iar dumneavoastră îl puteți alege pe cel care vi se pare potrivit pentru dumneavoastră. Aveți opțiunea de a schimba ulterior terapeutul.
Pe lângă terapie, Talkspace oferă și tratament psihiatric. În general, terapeuții, consilierii și asistenții sociali nu pot prescrie medicamente, dar psihiatrii, care sunt medici specializați în tratarea bolilor mintale, pot. Acest lucru înseamnă că puteți obține o rețetă pentru antidepresive și alte medicamente psihiatrice obișnuite prin intermediul Talkspace.
Talkspace dispune de măsuri de criptare pentru a vă proteja confidențialitatea. Terapeuții lor sunt obligați să păstreze confidențialitatea sesiunilor și a mesajelor dumneavoastră.
Cât costă Talkspace?
Talkspace acceptă asigurări de la anumiți furnizori. Vă puteți verifica eligibilitatea pe site-ul Talkspace.
Dacă nu aveți asigurare, va trebui să plătiți între 69 și 169 de dolari pe săptămână, în funcție de serviciile de care aveți nevoie.
De exemplu, planurile care includ doar terapia prin mesaje sunt mai ieftine decât cele care includ mai multe sesiuni video live pe lună. De asemenea, va trebui să plătiți taxe suplimentare dacă doriți o evaluare psihiatrică sau servicii de gestionare a medicației.
Care sunt dezavantajele și limitările Talkspace?
- Talkspace este mai scump decât alți furnizori bine-cunoscuți, inclusiv BetterHelp.
- Talkspace acceptă numai plata prin card de credit sau de debit, ceea ce poate fi un dezavantaj dacă preferați să folosiți PayPal.
Cine ar trebui să folosească Talkspace?
Dacă doriți să obțineți o evaluare psihiatrică sau sfaturi despre medicamente, Talkspace ar putea fi o alegere excelentă.
Alte servicii de terapie online
Atât BetterHelp, cât și Talkspace vă pun în legătură cu terapeuții pe baza nevoilor și preferințelor dumneavoastră. De exemplu, puteți solicita un terapeut de un anumit sex sau un terapeut cu experiență în tratarea anumitor probleme de sănătate mintală.
Alternativ, s-ar putea să preferați un serviciu care se adresează unor grupuri sau nevoi specifice. BetterHelp are mai multe platforme subsidiare care sunt adaptate la diferite grupuri de persoane. Acestea percep între 60 și 90 de dolari pe săptămână. Iată câteva pe care ați putea să le luați în considerare:
1. ReGain
ReGain oferă atât terapie individuală, cât și terapie de cuplu. Dacă tu și partenerul tău doriți terapie de cuplu, puteți împărți un cont comun. Toate comunicările scrise sunt vizibile pentru ambii parteneri și pentru terapeut. De asemenea, poți alege să programezi o sesiune individuală live dacă preferi să vorbești cu terapeutul tău când partenerul tău nu este prezent.
Dumneavoastră și partenerul dvs. nu trebuie să utilizați același dispozitiv în timpul ședințelor de terapie, astfel încât puteți face terapie comună chiar dacă vă aflați la mare distanță unul de celălalt.
2. Credincios
Dacă sunteți creștin și doriți să lucrați cu un terapeut care vă împărtășește credința și valorile religioase, Faithful s-ar putea să vi se potrivească. Terapeuții de la Faithful, care sunt licențiați și verificați, sunt creștini practicanți.
Site-ul web al companiei subliniază faptul că Faithful este un serviciu de terapie și nu ar trebui să înlocuiască îndrumarea spirituală directă din partea unui pastor sau a unui alt lider religios.
3. Consiliere pentru mândrie
Pride Counseling a fost creată în 2017 cu gândul la comunitatea LGBTQ. Toți terapeuții de pe Pride Counseling sunt specializați în lucrul cu clienții LGBTQ. Platforma este un spațiu incluziv pentru toate orientările sexuale și genurile. (Vă rugăm să rețineți, totuși, că majoritatea terapeuților nu oferă scrisori de recomandare pentru tratamentul HRT).
4. Consiliere pentru adolescenți
După cum îi spune și numele, Teen Counseling este un serviciu de terapie pentru tinerii cu vârste cuprinse între 13 și 19 ani. Părinții și adolescenții se înscriu împreună. Aceștia sunt apoi repartizați cu un terapeut care le oferă sesiuni de terapie confidențiale și separate. Teen Counseling poate ajuta la rezolvarea unor probleme comune care îi afectează pe tineri, inclusiv bullying, depresie, anxietate și stimă de sine scăzută.
