2022 ခုနှစ်အတွက် အကောင်းဆုံး အွန်လိုင်းကုထုံးဝန်ဆောင်မှုက ဘယ်ဟာလဲ၊ ဘာကြောင့်လဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများအတွက် အသုံးဝင်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ထင်မြင်သော ထုတ်ကုန်များပါ၀င်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လင့်ခ်များမှတစ်ဆင့် သင်ဝယ်ယူပါက ကော်မရှင်တစ်ခုရရှိနိုင်ပါသည်။

အွန်လိုင်းကုထုံးသည် သမားရိုးကျ လူကိုယ်တိုင် ကုသခြင်းထက် ကျယ်ပြန့်သော အစားထိုးမှုတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။ ဒါပေမယ့် အပြင်မှာ ဝန်ဆောင်မှုများစွာနဲ့ ဘယ်တစ်ခုကို ရွေးသင့်သလဲ။

ဒီလမ်းညွှန်မှာ လူကြိုက်အများဆုံး အွန်လိုင်းကုထုံးပလက်ဖောင်းနှစ်ခုနဲ့ Talkspace ကို အာရုံစိုက်ပါမယ်။ သင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားလိုသော အခြားအွန်လိုင်းကုထုံးဝန်ဆောင်မှုအချို့ကိုလည်း ကြည့်ရှုပါမည်။

အွန်လိုင်းကုထုံးဆိုတာ ဘာလဲ?

သင်အွန်လိုင်းကုထုံးပညာရှင်နှင့် အလုပ်လုပ်သောအခါ၊ သင်သည် ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုမှု၊ ဖုန်းခေါ်ဆိုမှု၊ မက်ဆေ့ချ်များနှင့် တိုက်ရိုက်စာသားချတ်မှတစ်ဆင့် ဆက်သွယ်သည်။ ဖောက်သည်များစွာအတွက်၊ ၎င်းသည် မျက်နှာချင်းဆိုင်ကုထုံးကို အစားထိုးနိုင်သည်။ သင်သည် အွန်လိုင်းကုထုံးကို ရေရှည် သို့မဟုတ် ရေတိုအခြေခံပေါ်တွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။

အွန်လိုင်းကုထုံး၏ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်-

• အဆင်ပြေမှုအပါအဝင်။ သင့်အချိန်ဇယားနှင့်ကိုက်ညီသော ကုထုံးအစည်းအဝေးများကို အချိန်ဇယားဆွဲနိုင်ပါသည်။ သင့်တွင် အင်တာနက်ချိတ်ဆက်မှုနှင့် သင့်လျော်သည့်စက်ပစ္စည်းတစ်ခုရှိသရွေ့ သင့်ကုသရေးပညာရှင်နှင့် မည်သည့်နေရာတွင်မဆို စကားပြောနိုင်ပါသည်။
• ကုန်ကျစရိတ်သက်သာပါသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်၊ အွန်လိုင်းကုထုံးပလပ်ဖောင်းများသည် သမားရိုးကျကုထုံးများထက် စျေးသက်သာပါသည်။
• ပိုမိုလုံခြုံသောကိုယ်ရေးကိုယ်တာဖြစ်သည်။ အချို့သောဆိုက်များသည် သင့်အမည်ရင်းကို မတောင်းပါ။ အစား နာမည်ပြောင်ကို သုံးနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်၊ အရေးပေါ်ဆက်သွယ်ရန် အချက်အလက်ကို ပေးဆောင်ရန် သင့်အား တောင်းဆိုခံရပေမည်။
• အပိုဝန်ဆောင်မှုများသို့ ဝင်ရောက်ပါ။ စကားပြောကုထုံးနှင့်အတူ၊ အချို့သော ပလပ်ဖောင်းများသည် အခြားအကူအညီပုံစံများကို ပေးဆောင်ပါသည်။ သင်သည် အတုအယောင်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ဆွေးနွေးပွဲများ၊ အလုပ်စာရွက်များနှင့် စိတ်ရောဂါဆိုင်ရာ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုများ။
• သင့်ကုထုံးပညာရှင်နှင့် ဆက်သွယ်မှုကို ပြန်လည်ဖတ်ရှုရန် အခွင့်အရေးဖြစ်သည်။ ပလပ်ဖောင်းအများစုသည် သင့်မက်ဆေ့ချ်များကို သိမ်းဆည်းရန် ခွင့်ပြုသည်။ သင့်ကုထုံးပညာရှင်ထံမှ အကြံဉာဏ်များ သို့မဟုတ် အားပေးစကားများကို ပြန်လည်သုံးသပ်လိုပါက ၎င်းသည် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။

အွန်လိုင်းကုထုံးသည် မည်မျှထိရောက်မှုရှိသနည်း။

စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုအပါအဝင် စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာအမျိုးမျိုးကို ကုသရန်အတွက် သမားရိုးကျရုံးသုံးအစည်းအဝေးများကဲ့သို့ပင် အွန်လိုင်းကုထုံးသည် ထိရောက်မှုရှိနိုင်သည်ဟု သုတေသနက အကြံပြုထားသည်။><အများစုမှာ တစ်ခုကောင်းပါသည်။][]<12> - တည်ထောင်ထားသော၊ နာမည်ကြီးအွန်လိုင်းကုထုံးပံ့ပိုးပေးသူများ။ ကုမ္ပဏီ၏ ရည်မှန်းချက်မှာ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ သုံးစွဲသူများအတွက် စိတ်ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုများကို ပိုမိုလက်လှမ်းမီစေရန်ဖြစ်သည်။

BetterHelp က ဘာကို ပေးစွမ်းပါသလဲ။

BetterHelp သည် တစ်ဦးချင်း၊ စုံတွဲများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် လုံခြုံသောအွန်လိုင်းပလက်ဖောင်းမှတစ်ဆင့် ကုသမှုကို ပေးပါသည်။

BetterHelp မှတစ်ဆင့် လုပ်ဆောင်နေသော စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများအားလုံးသည် ၎င်းတို့အား လေ့ကျင့်ရန် အရည်အချင်းပြည့်မီပြီး လိုင်စင်ရကြောင်း သေချာစေရန် စိစစ်ခံရပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် သုံးစွဲသူ နာရီ 1,000 အပါအဝင် အနည်းဆုံး 3 နှစ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အတွေ့အကြုံ ရှိသည်။

ပလပ်ဖောင်းပေါ်တွင် အလုပ်လုပ်ရန် လျှောက်ထားသူ 20% ကိုသာ လက်ခံပါသည်။

တိုက်ရိုက် ဗီဒီယို၊ ဖုန်း သို့မဟုတ် ချက်ချင်း ချတ်ကုထုံး အစီအစဉ်များကို သင် စီစဉ်နိုင်ပါသည်။ အစည်းအဝေးတစ်ခုစီစဉ်ရန် ရိုးရှင်းပါသည်။ သင့်ကုထုံးဆရာ၏ပြက္ခဒိန်ကိုကြည့်ရှုပြီး slot တစ်ခုကြိုတင်စာရင်းသွင်းပါ။ ဆက်ရှင်များကို အပတ်စဉ် ရရှိနိုင်ပါသည်။ မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို သင့်ကုထုံးဆရာထံ မက်ဆေ့ချ်ပေးပို့နိုင်သည်။အချိန်။

BetterHelp သည် ၎င်းတို့၏ စာရင်းသွင်းမှု ပက်ကေ့ချ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် အပိုအရင်းအမြစ်များကို ပေးသည်။ သင်သည် တစ်ပတ်လျှင် ကုထုံးပညာရှင် ဦးဆောင်သော အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုအဖွဲ့ ဆွေးနွေးပွဲ 20 ခု၊ အပြန်အလှန်အကျိုးပြုသော အွန်လိုင်း မော်ဂျူးများနှင့် အလုပ်စာရွက်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခွင့်ရရှိပါမည်။

ပိုမိုကောင်းမွန်သောအကူအညီ၏ ကိုက်ညီသောလုပ်ငန်းစဉ်သည် အယ်လဂိုရီသမ်များကို အသုံးပြုပါသည်။ BetterHelp သို့ အကောင့်ဖွင့်သောအခါတွင်၊ သင့်အသက်အရွယ်နှင့် ကုထုံးတွင် သင်ဖြေရှင်းလိုသော ပြဿနာအမျိုးအစား အပါအဝင် မေးခွန်းများစွာကို မေးလိမ့်မည်။ BetterHelp သည် ၎င်းတို့၏လမ်းညွှန်မှ သင့်အား ကုထုံးပညာရှင်နှင့် ကိုက်ညီစေရန် သင့်အဖြေများကို အသုံးပြုပါမည်။ သင့်ကုထုံးပညာရှင်နှင့် မနှိပ်ပါက BetterHelp သည် သင့်အား အခြားသူတစ်ဦးကို ရှာတွေ့လိမ့်မည်။

သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအတွက်၊ သင်နှင့် သင့်ကုထုံးပညာရှင်ကြားရှိ မက်ဆေ့ချ်များကို ကုဒ်ဝှက်ထားသည်။ သင့်ကုထုံးဆရာသည် သင်သူတို့အား ပြောပြသမျှကို လျှို့ဝှက်ထားပါမည်။ သင့်အကောင့်မှ မက်ဆေ့ချ်များကို ဖျက်ရန်လည်း သင်ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။

BetterHelp မည်မျှကုန်ကျသနည်း။

BetterHelp ကိုအသုံးပြုရန် တစ်ပတ်လျှင် $60 မှ $90 ကြားပေးဆောင်ရမည်ဖြစ်ပါသည်။ သင်၏စာရင်းသွင်းမှုကို အချိန်မရွေး ပယ်ဖျက်နိုင်သည်။

BetterHelp ၏ အားနည်းချက်များနှင့် ကန့်သတ်ချက်များကား အဘယ်နည်း။

• BetterHelp ရှိ ကုထုံးပညာရှင်များသည် သင့်အား တိကျသောစိတ်ရောဂါရှိနေသည်ဟု ဆေးညွှန်းရန် လိုင်စင်မရှိပေ။
• BetterHelp ၏ဝန်ဆောင်မှုများကို အာမခံအစီအစဉ်များ သို့မဟုတ် ကုသပေးသူအများစုမှ အကျုံးမဝင်ပါ၊ ထို့ကြောင့် သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်သောစျေးနှုန်း <7 <7

0>BetterHelp သည် သင့်လျော်သောစျေးနှုန်းဖြင့် ကျော်ကြားသောဝန်ဆောင်မှုပေးသူထံမှ အွန်လိုင်းကုထုံးကိုရှာဖွေနေပါက ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကယ်လို့သင့်အာမခံအစီအစဉ်မှတစ်ဆင့် ကုထုံးအတွက် ပေးဆောင်လိုသည် သို့မဟုတ် ကုထုံးနှင့်အတူ စိတ်ရောဂါဆိုင်ရာဝန်ဆောင်မှုများကို လိုချင်ပါက ၎င်းသည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမဟုတ်ပေ။

Talkspace

Talkspace သည် 2012 ခုနှစ်တွင် စတင်ထုတ်လုပ်ခဲ့သော အွန်လိုင်းကုထုံးပလပ်ဖောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ BetterHelp ကဲ့သို့ Talkspace သည် စိတ်ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုများကို အဆင်ပြေစွာဝင်ရောက်ခွင့်ပေးပါသည်။

Talkspace သည် အဘယ်အရာကိုပေးဆောင်သနည်း။

Talkspace၊ BetterHelp ကဲ့သို့ပင် Talkspace သည် သင့်အား စာဖြင့်ရေးသားပေးပို့ခြင်း၊ အသံစာတိုပေးပို့ခြင်း၊ ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုမှုများ သို့မဟုတ် ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုများမှတစ်ဆင့် သင့်အား ကုသပေးသူနှင့် သင့်လျော်သောနည်းလမ်းဖြင့် ဆက်သွယ်နိုင်စေပါသည်။

Talkspace ၏လမ်းညွှန်မှုတွင် ကုသပေးသူအားလုံးသည် လိုင်စင်အပြည့်ရှိပါသည်။ Talkspace ၏ "သင့်အနီးနားရှိ ကုထုံးဆရာကိုရှာဖွေပါ" ရှာဖွေရေးတူးလ်ကို အသုံးပြု၍ ကုသရေးသမားများအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာနိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ bios များကို ဖတ်ရှုနိုင်ပါသည်။

သင် Talkspace ဖြင့် အကောင့်တစ်ခုဖန်တီးသောအခါတွင် သင်ကြုံတွေ့နေရသည့်ပြဿနာအမျိုးအစား၊ သင့်အထွေထွေကျန်းမာရေး၊ သင့်လိင်နှင့် သင့်အသက်အရွယ်တို့ကို မေးခွန်းများမေးပါမည်။ ထို့နောက် Talkspace သည် သင့်အား ကုထုံးပညာရှင်များစွာနှင့် ကိုက်ညီစေမည်ဖြစ်ပြီး သင့်အတွက် သင့်လျော်သည်ဟု ထင်ရသည့်အရာကို သင်ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ နောက်ပိုင်းတွင် ကုထုံးဆရာများကို ပြောင်းလဲရန် သင့်တွင် ရွေးချယ်ခွင့်ရှိသည်။

ကြည့်ပါ။: သင့်အသက် 30 တွင် သူငယ်ချင်းဖွဲ့နည်း

ကုထုံးနှင့်အတူ Talkspace သည် စိတ်ရောဂါကုထုံးကိုလည်း ပေးပါသည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်ပြောရလျှင် ကုထုံးဆရာများ၊ အတိုင်ပင်ခံများနှင့် လူမှုရေးလုပ်သားများသည် ဆေးဝါးများကို မညွှန်းနိုင်ပါ။ သို့သော် စိတ်ရောဂါကို ကုသရာတွင် အထူးပြုထားသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဆရာဝန်များဖြစ်သော စိတ်ရောဂါသည် တတ်နိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် စိတ်ကျရောဂါအတွက် ဆေးစာတစ်ခုရနိုင်သည်။နှင့် Talkspace မှတစ်ဆင့် အခြားအသုံးများသော စိတ်ရောဂါကုဆေးများ။

Talkspace သည် သင်၏ privacy ကိုကာကွယ်ရန် ကုဒ်ဝှက်ခြင်းအစီအမံများ ရှိသည်။ ၎င်းတို့၏ ကုထုံးပညာရှင်များသည် သင့်အစည်းအဝေးများနှင့် မက်ဆေ့ချ်များကို လျှို့ဝှက်ထားရန် တာဝန်ရှိပါသည်။

Talkspace မည်မျှကုန်ကျသနည်း။

Talkspace သည် အချို့သောဝန်ဆောင်မှုပေးသူများထံမှ အာမခံကို လက်ခံပါသည်။ သင်၏အရည်အချင်းပြည့်မီမှုကို Talkspace ဝဘ်ဆိုက်တွင် စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။

အာမခံမရှိပါက၊ သင်လိုအပ်သည့်ဝန်ဆောင်မှုများပေါ်မူတည်၍ တစ်ပတ်လျှင် $69 မှ $169 ကြားပေးဆောင်ရပါမည်။

ဥပမာ၊ မက်ဆေ့ချ်အခြေခံကုထုံးများသာပါဝင်သည့် အစီအစဉ်များသည် တစ်လလျှင် တိုက်ရိုက်ဗီဒီယိုအစည်းအဝေးများစွာပါဝင်သည့် အစီအစဉ်များထက် စျေးသက်သာပါသည်။ စိတ်ရောဂါအကဲဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးဝါးစီမံခန့်ခွဲမှုဝန်ဆောင်မှုများကို ဆောင်ရွက်ပေးလိုပါကလည်း အပိုအခကြေးငွေများ ပေးဆောင်ရပါမည်။

Talkspace ၏ အားနည်းချက်များနှင့် ကန့်သတ်ချက်များကား အဘယ်နည်း။

• Talkspace သည် BetterHelp အပါအဝင် အခြားသော နာမည်ကြီး ဝန်ဆောင်မှုပေးသူများထက် ပိုစျေးကြီးပါသည်။
• Talkspace သည် ခရက်ဒစ် သို့မဟုတ် ဒက်ဘစ်ကတ်ဖြင့်သာ ငွေပေးချေမှုကို လက်ခံပါသည်။ PayPal ကိုသုံးလိုပါက ၎င်းသည် အားနည်းချက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

မည်သူသည် Talkspace ကို အသုံးပြုသင့်သနည်း။

စိတ်ရောဂါဆိုင်ရာ အကဲဖြတ်မှု သို့မဟုတ် ဆေးဝါးနှင့်ပတ်သက်သော အကြံဉာဏ်ရယူလိုပါက Talkspace သည် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

အခြားအွန်လိုင်းကုထုံးဝန်ဆောင်မှုများ

BetterHelp နှင့် Talkspace နှစ်ခုစလုံးသည် သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် ဦးစားပေးမှုများကို အခြေခံ၍ ကုသပေးသူများနှင့် ကိုက်ညီပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် သတ်မှတ်ထားသော လိင်မှုဆိုင်ရာ ကုထုံးပညာရှင်ကို တောင်းဆိုနိုင်သည်။ ကုသရာတွင် အထူး သဖြင့် အတွေ့အကြုံရှိသော ကုထုံးဆရာကိုလည်း တောင်းဆိုနိုင်သည်။သီးခြားစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ။

တနည်းအားဖြင့် သင်သည် သီးခြားအုပ်စုများ သို့မဟုတ် လိုအပ်ချက်များအတွက် ရည်ရွယ်သည့် ဝန်ဆောင်မှုကို နှစ်သက်နိုင်သည်။ BetterHelp တွင် လူအုပ်စုအမျိုးမျိုးနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော လုပ်ငန်းခွဲပလက်ဖောင်းများစွာ ရှိသည်။ သူတို့က တစ်ပတ်ကို $60 မှ $90 လောက် ပေးရတယ်။ ဤသည်မှာ သင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်အချို့ဖြစ်သည်-

၁။ ReGain

ReGain သည် တစ်ဦးချင်းနှင့် စုံတွဲကုထုံး နှစ်မျိုးလုံးကို ပေးသည်။ သင်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော်သည် စုံတွဲကုထုံးကို လိုချင်ပါက ပူးတွဲအကောင့်တစ်ခုကို သင်မျှဝေနိုင်ပါသည်။ စာဖြင့်ရေးသားဆက်သွယ်မှုအားလုံးကို လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် ကုထုံးပညာရှင်နှစ်ဦးစလုံးက မြင်နိုင်သည်။ သင့်အဖော်မရှိချိန်တွင် သင့်အဖော်မရှိချိန်တွင် ကုသရေးပညာရှင်နှင့် စကားပြောလိုပါက တိုက်ရိုက်တစ်ဦးချင်းစက်ရှင်တစ်ခုကို အချိန်ဇယားဆွဲနိုင်ပါသည်။

သင်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်ကုထုံးအစည်းအဝေးများအတွင်း တူညီသောစက်ပစ္စည်းကို အသုံးပြုရန်မလိုအပ်သောကြောင့် သင်ဝေးကွာနေသော်လည်း ပူးတွဲကုထုံးကို သင်ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

၂။ သစ္စာရှိ

သင်သည် ခရစ်ယာန်တစ်ဦးဖြစ်ပြီး သင်၏ယုံကြည်ခြင်းနှင့် ဘာသာရေးတန်ဖိုးများကို မျှဝေပေးသည့် ကုထုံးပညာရှင်နှင့် လက်တွဲလိုပါက သစ္စာရှိခြင်းသည် သင့်အတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ လိုင်စင်ရ နှင့် စစ်ဆေးမှုခံယူထားသော သစ္စာရှိကုထုံးဆရာများသည် ခရစ်ယာန်များကို လေ့ကျင့်နေကြသည်။

ကုမ္ပဏီ၏ဝဘ်ဆိုဒ်သည် သစ္စာရှိခြင်းသည် ကုထုံးဝန်ဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း အလေးပေးဖော်ပြသည်။ သင်းအုပ်ဆရာ သို့မဟုတ် အခြားဘာသာရေးခေါင်းဆောင်တစ်ဦးထံမှ တိုက်ရိုက်ဝိညာဉ်ရေးလမ်းညွှန်မှုအတွက် အစားထိုးခြင်းမဟုတ်ပါ။

၃။ Pride Counseling

Pride Counseling ကို LGBTQ အသိုင်းအဝိုင်းမှ စိတ်ထဲတွင် 2017 ခုနှစ်တွင် ဖန်တီးခဲ့သည်။ Pride Counseling တွင် ကုထုံးဆရာများအားလုံး LGBTQ ဖောက်သည်များနှင့် လုပ်ဆောင်ရာတွင် အထူးပြုပါသည်။ ပလက်ဖောင်းသည် အကျုံးဝင်သည်။လိင်စိတ်ခံယူချက်နှင့် လိင်စိတ်အားလုံးအတွက် နေရာ။ (သို့သော် ကုထုံးပညာရှင်အများစုသည် HRT ကုသမှုအတွက် အကြံပြုစာများ မပေးခဲ့သည်ကို သတိပြုပါ။)

၄။ Teen Counseling

၎င်း၏အမည်မှာ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုထားသည့်အတိုင်း Teen Counseling သည် အသက် 13-19 နှစ်ရှိ လူငယ်များအတွက် ကုထုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ မိဘများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များ အတူတူ စာရင်းသွင်းပါ။ ထို့နောက် ၎င်းတို့အား လျှို့ဝှက်ထားသော သီးခြားကုထုံးများဖြင့် ပံ့ပိုးပေးသော ကုထုံးပညာရှင်နှင့် တွဲပေးသည်။ ဆယ်ကျော်သက်များကို အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းသည် အနိုင်ကျင့်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု နည်းပါးခြင်းတို့အပါအဝင် လူငယ်များကို ထိခိုက်စေသည့် အဖြစ်များသည့် ပြဿနာများကို ကူညီပေးနိုင်သည်။

>