Taula de continguts
Incloem productes que considerem útils per als nostres lectors. Si feu una compra a través dels nostres enllaços, podrem guanyar una comissió.
La teràpia en línia s'ha convertit en una alternativa generalitzada al tractament presencial tradicional. Però amb tants serveis, quin hauríeu de triar?
En aquesta guia, ens centrarem en dues de les plataformes de teràpia en línia més populars: i Talkspace. També analitzarem alguns altres serveis de teràpia en línia que potser voldreu considerar.
Què és la teràpia en línia?
Quan treballes amb un terapeuta en línia, et comuniques mitjançant videotrucades, trucades telefòniques, missatges i xat de text en directe. Per a molts clients, pot substituir la teràpia cara a cara. Podeu utilitzar la teràpia en línia a llarg o a curt termini.
Hi ha molts avantatges de la teràpia en línia, com ara:
- Confort. Podeu programar sessions de teràpia segons el vostre horari. Pots parlar amb el teu terapeuta a qualsevol lloc, sempre que tinguis una connexió a Internet i un dispositiu adequat.
- Costos més baixos. En general, les plataformes de teràpia en línia són més barates que la teràpia tradicional.
- Major privadesa. Alguns llocs no demanen el vostre nom real; podeu utilitzar un sobrenom en el seu lloc. Tanmateix, probablement se us demanarà que proporcioneu informació de contacte d'emergència.
- Accés a serveis addicionals. A més de la teràpia de conversa, algunes plataformes també ofereixen altres formes d'ajuda. És possible que pugueu accedir virtualmentseminaris, fulls de treball i consultes psiquiàtriques.
- L'oportunitat de rellegir la comunicació amb el vostre terapeuta. La majoria de plataformes us permeten emmagatzemar els vostres missatges. Això pot ser útil si voleu revisar els consells o les paraules d'encoratjament del vostre terapeuta.
Quin d'eficaç és la teràpia en línia?
La investigació suggereix que la teràpia en línia pot ser tan efectiva com les sessions tradicionals a l'oficina per tractar una varietat de problemes de salut mental, com ara la depressió i l'ansietat.[0][]
Millor. -proveïdors de teràpia en línia establerts i més coneguts. La missió de l'empresa és fer que els serveis de salut mental siguin més accessibles per als clients de tot el món. Què ofereix BetterHelp?
BetterHelp ofereix teràpia per a persones, parelles i adolescents mitjançant una plataforma en línia segura.
Tots els professionals de la salut mental que treballen a través de BetterHelp estan revisats per assegurar-se que estan qualificats i amb llicència per exercir. Tenen almenys 3 anys d'experiència professional, incloses 1.000 hores de client.
Només s'accepten el 20% dels terapeutes que sol·liciten treballar a la plataforma.
Vegeu també: Et sents sol fins i tot amb els amics? Aquí teniu el perquè i què ferPots programar sessions de teràpia de vídeo en directe, telèfon o xat instantani. És senzill programar una reunió; només cal que mireu el calendari del vostre terapeuta i reserveu una plaça. Les sessions estan disponibles setmanalment. També podeu enviar un missatge al vostre terapeuta a qualsevoltemps.
BetterHelp ofereix recursos addicionals com a part del seu paquet de subscripció. Tindràs accés a 20 seminaris de grup interactius dirigits per terapeutes per setmana, mòduls interactius en línia i fulls de treball.
El procés de concordança de Betterhelp utilitza algorismes. Quan us registreu a BetterHelp, se us faran una sèrie de preguntes, com ara la vostra edat i el tipus de problema que voleu abordar en la teràpia. BetterHelp utilitzarà les teves respostes per relacionar-te amb un terapeuta del seu directori. Si no feu clic amb el vostre terapeuta, BetterHelp us trobarà algú més.
Vegeu també: Com acceptar compliments (amb exemples no incòmodes)Per a la vostra privadesa, els missatges entre vosaltres i el vostre terapeuta estan xifrats. El vostre terapeuta mantindrà la confidencialitat de tot el que els digueu. També podeu triar suprimir missatges del vostre compte.
Quant costa BetterHelp?
Haureu de pagar entre 60 i 90 dòlars setmanals per utilitzar BetterHelp. Pots cancel·lar la teva subscripció en qualsevol moment.
Quins són els inconvenients i limitacions de BetterHelp?
- Els terapeutes de BetterHelp no tenen llicència per prescriure medicaments o diagnosticar-te una malaltia mental específica.
- La majoria de plans d'assegurances o proveïdors no cobreixen els serveis de BetterHelp, així que hauríeu d'esperar que pagueu el preu total de la vostra teràpia.<97> tterHelp?
- Talkspace és més car que altres proveïdors coneguts, inclòs BetterHelp.
- Talkspace només accepta pagaments amb targeta de crèdit o dèbit. Això pot ser un inconvenient si preferiu utilitzar PayPal.
BetterHelp és una bona opció si busqueu teràpia en línia d'un proveïdor de confiança a un preu raonable. SiSi voleu pagar la teràpia mitjançant el vostre pla d'assegurança o voleu serveis psiquiàtrics juntament amb la teràpia, probablement no sigui la millor opció per a vosaltres.
Talkspace
Talkspace és una plataforma de teràpia en línia que es va llançar el 2012. Igual que BetterHelp, Talkspace ofereix un accés còmode als serveis de salut mental.
Què ofereix Talkspace, teràpies individuals i de parella? s. Igual que BetterHelp, Talkspace us permet comunicar-vos amb el vostre terapeuta de la manera que us convingui, ja sigui mitjançant missatges escrits, missatges d'àudio, videotrucades o trucades telefòniques.
Tots els terapeutes del directori de Talkspace tenen una llicència completa. Podeu obtenir més informació sobre els terapeutes i llegir les seves biografies mitjançant l'eina de cerca "Troba un terapeuta a prop vostre" de Talkspace.
Quan creeu un compte amb Talkspace, se us faran preguntes sobre el tipus de problemes que teniu, la vostra salut general, el vostre gènere i la vostra edat. A continuació, Talkspace us relacionarà amb diversos terapeutes i podreu triar el que us sembli adequat. Teniu l'opció de canviar de terapeuta més endavant.
A més de la teràpia, Talkspace també ofereix tractament psiquiàtric. En termes generals, els terapeutes, els assessors i els treballadors socials no poden prescriure medicaments. Però els psiquiatres, que són metges especialitzats en el tractament de malalties mentals, poden. Això vol dir que podeu obtenir una recepta d'antidepressiusi altres medicaments psiquiàtrics habituals a través de Talkspace.
Talkspace disposa de mesures d'encriptació per protegir la vostra privadesa. Els seus terapeutes estan obligats a mantenir la confidencialitat de les vostres sessions i missatges.
Quant costa Talkspace?
Talkspace accepta una assegurança d'alguns proveïdors. Podeu comprovar la vostra elegibilitat al lloc web de Talkspace.
Si no teniu assegurança, haureu de pagar entre 69 i 169 dòlars setmanals, depenent dels serveis que necessiteu.
Per exemple, els plans que només inclouen teràpia basada en missatges són més econòmics que els plans que inclouen diverses sessions de vídeo en directe al mes. També haureu de pagar tarifes addicionals si voleu una avaluació psiquiàtrica o serveis de gestió de medicaments.
Quins són els inconvenients i les limitacions de Talkspace?
Qui hauria d'utilitzar Talkspace?
Si voleu obtenir una avaluació psiquiàtrica o assessorament sobre medicaments, Talkspace podria ser una bona opció.
Altres serveis de teràpia en línia
BetterHelp i Talkspace s'ajusten a les vostres necessitats i preferències. Per exemple, podeu sol·licitar un terapeuta d'un gènere específic. També podeu sol·licitar un terapeuta que tingui especial experiència en el tractamentproblemes específics de salut mental.
Com a alternativa, és possible que preferiu un servei adreçat a grups o necessitats específiques. BetterHelp té diverses plataformes subsidiàries que s'adapten a diversos grups de persones. Cobran entre 60 i 90 dòlars setmanals. Aquests són alguns que potser voldreu tenir en compte:
1. ReGain
ReGain ofereix teràpia tant individual com de parella. Si tu i la teva parella voleu teràpia de parella, podeu compartir un compte conjunt. Tota la comunicació escrita és visible tant per als socis com per al terapeuta. També podeu optar per programar una sessió individual en directe si preferiu parlar amb el vostre terapeuta quan la vostra parella no és present.
Vostè i la vostra parella no heu d'utilitzar el mateix dispositiu durant les sessions de teràpia, de manera que podeu fer teràpia conjunta encara que estigueu lluny.
2. Faithful
Si ets cristià i t'agradaria treballar amb un terapeuta que comparteixi la teva fe i els teus valors religiosos, Faithful pot ser que et convé. Els terapeutes de Faithful, que tenen llicència i controlats, són cristians practicants.
El lloc web de l'empresa destaca que Faithful és un servei de teràpia. No hauria de ser un reemplaçament de la guia espiritual directa d'un pastor o un altre líder religiós.
3. Pride Counseling
Pride Counseling es va crear el 2017 tenint en compte la comunitat LGBTQ. Tots els terapeutes de Pride Counselling s'especialitzen a treballar amb clients LGBTQ. La plataforma és inclusivaespai per a totes les orientacions i gèneres sexuals. (No obstant això, tingueu en compte que la majoria dels terapeutes no proporcionen cartes de recomanació per al tractament de la TRH.)
4. Teen Counseling
Com el seu nom indica, Teen Counselling és un servei de teràpia per a joves d'entre 13 i 19 anys. Pares i adolescents s'inscriuen junts. A continuació, es relaciona amb un terapeuta que els proporciona sessions de teràpia separades i confidencials. L'assessorament per a adolescents pot ajudar amb problemes comuns que afecten els joves, com ara l'assetjament escolar, la depressió, l'ansietat i la baixa autoestima. 11>
