Manakah Perkhidmatan Terapi Dalam Talian Terbaik pada 2022, dan Mengapa?

Manakah Perkhidmatan Terapi Dalam Talian Terbaik pada 2022, dan Mengapa?
Matthew Goodman

Kami menyertakan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Jika anda membuat pembelian melalui pautan kami, kami mungkin mendapat komisen.

Terapi dalam talian telah menjadi alternatif yang meluas kepada rawatan bersendirian tradisional. Tetapi dengan begitu banyak perkhidmatan di luar sana, yang manakah harus anda pilih?

Dalam panduan ini, kami akan menumpukan pada dua daripada platform terapi dalam talian yang paling popular: dan Talkspace. Kami juga akan melihat beberapa perkhidmatan terapi dalam talian lain yang mungkin anda ingin pertimbangkan.

Apakah itu terapi dalam talian?

Apabila anda bekerja dengan ahli terapi dalam talian, anda berkomunikasi melalui panggilan video, panggilan telefon, mesej dan sembang teks langsung. Bagi kebanyakan pelanggan, ia boleh menggantikan terapi bersemuka. Anda boleh menggunakan terapi dalam talian untuk jangka masa panjang atau pendek.

Terdapat banyak kelebihan terapi dalam talian, termasuk:

  • Keselesaan. Anda boleh menjadualkan sesi terapi mengikut jadual anda. Anda boleh bercakap dengan ahli terapi anda di mana-mana sahaja, asalkan anda mempunyai sambungan Internet dan peranti yang sesuai.
  • Kos yang lebih rendah. Secara umumnya, platform terapi dalam talian adalah lebih murah daripada terapi tradisional.
  • Privasi yang lebih baik. Sesetengah tapak tidak meminta nama sebenar anda; anda boleh menggunakan nama panggilan sebaliknya. Walau bagaimanapun, anda mungkin akan diminta untuk memberikan maklumat hubungan kecemasan.
  • Akses kepada perkhidmatan tambahan. Bersama-sama terapi bercakap, sesetengah platform turut menawarkan bentuk bantuan lain. Anda mungkin boleh mengakses mayaseminar, lembaran kerja dan perundingan psikiatri.
  • Peluang untuk membaca semula komunikasi dengan ahli terapi anda. Kebanyakan platform membenarkan anda menyimpan mesej anda. Ini boleh membantu jika anda ingin menyemak nasihat atau kata-kata galakan daripada ahli terapi anda.

Sejauh manakah keberkesanan terapi dalam talian?

Penyelidikan mencadangkan bahawa terapi dalam talian boleh sama berkesannya dengan sesi tradisional berasaskan pejabat untuk merawat pelbagai masalah kesihatan mental, termasuk kemurungan dan kebimbangan.[][][]

Better201,-terdapat di 1 yang terbaik<2,-

Better201

yang paling terkenal,<2. penyedia terapi dalam talian yang terkenal. Misi syarikat adalah untuk menjadikan perkhidmatan kesihatan mental lebih mudah diakses oleh pelanggan di seluruh dunia.

Apakah yang ditawarkan oleh BetterHelp?

BetterHelp menawarkan terapi untuk individu, pasangan dan remaja melalui platform dalam talian yang selamat.

Semua profesional kesihatan mental yang bekerja melalui BetterHelp disemak untuk memastikan mereka layak dan berlesen untuk berlatih. Mereka mempunyai sekurang-kurangnya 3 tahun pengalaman profesional, termasuk 1,000 jam pelanggan.

Lihat juga: Patutkah Anda Menjadikan Diri Anda Pergi ke Acara Sosial?

Hanya 20% daripada ahli terapi yang memohon untuk bekerja di platform diterima.

Anda boleh menjadualkan video langsung, telefon atau sesi terapi sembang segera. Ia mudah untuk menjadualkan mesyuarat; lihat sahaja kalendar ahli terapi anda dan tempah slot. Sesi tersedia setiap minggu. Anda juga boleh menghantar mesej kepada ahli terapi anda di mana-manamasa.

BetterHelp menawarkan sumber tambahan sebagai sebahagian daripada pakej langganan mereka. Anda akan mempunyai akses kepada 20 seminar kumpulan interaktif yang diketuai ahli terapi setiap minggu, modul dalam talian interaktif dan lembaran kerja.

Proses pemadanan Betterhelp menggunakan algoritma. Apabila anda mendaftar untuk BetterHelp, anda akan ditanya beberapa siri soalan, termasuk umur anda dan jenis masalah yang ingin anda tangani dalam terapi. BetterHelp akan menggunakan jawapan anda untuk memadankan anda dengan ahli terapi daripada direktori mereka. Jika anda tidak mengklik dengan ahli terapi anda, BetterHelp akan mencari anda orang lain.

Lihat juga: Cara Berhubung Dengan Orang

Untuk privasi anda, mesej antara anda dan ahli terapi anda disulitkan. Ahli terapi anda akan merahsiakan semua yang anda beritahu mereka. Anda juga boleh memilih untuk memadamkan mesej daripada akaun anda.

Berapa kos BetterHelp?

Anda perlu membayar antara $60 hingga $90 setiap minggu untuk menggunakan BetterHelp. Anda boleh membatalkan langganan anda pada bila-bila masa.

Apakah kelemahan dan had BetterHelp?

  • Ahli terapi di BetterHelp tidak dilesenkan untuk memberi preskripsi ubat atau mendiagnosis anda dengan penyakit mental tertentu.
  • Perkhidmatan BetterHelp tidak dilindungi oleh kebanyakan pelan insurans atau penyedia, jadi anda harus mengharapkan untuk membayar<7WHelp>

    terapi anda? tterHelp ialah pilihan yang baik jika anda mencari terapi dalam talian daripada pembekal yang bereputasi pada harga yang berpatutan. Jikaanda ingin membayar terapi melalui pelan insurans anda atau inginkan perkhidmatan psikiatri bersama terapi, ini mungkin bukan pilihan terbaik untuk anda.

    Talkspace

    Talkspace ialah platform terapi dalam talian yang dilancarkan pada 2012. Seperti BetterHelp, Talkspace menyediakan akses yang mudah kepada perkhidmatan kesihatan mental.

    Apakah yang ditawarkan Talkspace?

    Talkspace untuk individu dan remaja. Seperti BetterHelp, Talkspace membolehkan anda berkomunikasi dengan ahli terapi anda dengan cara yang sesuai dengan anda, sama ada melalui pemesejan bertulis, pemesejan audio, panggilan video atau panggilan telefon.

    Semua ahli terapi dalam direktori Talkspace adalah berlesen sepenuhnya. Anda boleh mengetahui lebih lanjut tentang ahli terapi dan membaca bios mereka menggunakan alat carian "Cari ahli terapi berhampiran anda" Talkspace.

    Apabila anda membuat akaun dengan Talkspace, anda akan ditanya soalan tentang jenis masalah yang anda hadapi, kesihatan keseluruhan anda, jantina anda dan umur anda. Talkspace kemudian akan memadankan anda dengan beberapa ahli terapi, dan anda boleh memilih yang kelihatan sesuai untuk anda. Anda mempunyai pilihan untuk menukar ahli terapi kemudian.

    Seiring dengan terapi, Talkspace juga menawarkan rawatan psikiatri. Secara umumnya, ahli terapi, kaunselor dan pekerja sosial tidak boleh memberi ubat. Tetapi pakar psikiatri, yang merupakan doktor perubatan yang mempunyai pakar dalam merawat penyakit mental, boleh. Ini bermakna anda boleh mendapatkan preskripsi untuk antidepresandan ubat psikiatri biasa lain melalui Talkspace.

    Talkspace mempunyai langkah penyulitan untuk melindungi privasi anda. Ahli terapi mereka bertanggungjawab untuk merahsiakan sesi dan mesej anda.

    Berapa kos Talkspace?

    Talkspace menerima insurans daripada sesetengah penyedia. Anda boleh menyemak kelayakan anda di tapak web Talkspace.

    Jika anda tidak mempunyai insurans, anda perlu membayar antara $69 dan $169 setiap minggu, bergantung pada perkhidmatan yang anda perlukan.

    Sebagai contoh, pelan yang hanya menyertakan terapi berasaskan mesej adalah lebih murah daripada pelan yang merangkumi beberapa sesi video langsung setiap bulan. Anda juga perlu membayar yuran tambahan jika anda mahukan perkhidmatan penilaian psikiatri atau pengurusan ubat.

    Apakah kelemahan dan pengehadan Talkspace?

    • Talkspace lebih mahal daripada penyedia terkenal lain, termasuk BetterHelp.
    • Talkspace hanya menerima pembayaran melalui kad kredit atau debit. Ini mungkin menjadi kelemahan jika anda lebih suka menggunakan PayPal.

Siapa yang harus menggunakan Talkspace?

Jika anda ingin mendapatkan penilaian psikiatri atau nasihat tentang ubat, Talkspace boleh menjadi pilihan yang bagus.

Perkhidmatan terapi dalam talian yang lain

BetterHelp dan Talkspace kedua-duanya memadankan anda dengan ahli terapi berdasarkan keperluan dan pilihan anda. Sebagai contoh, anda boleh meminta ahli terapi jantina tertentu. Anda juga boleh meminta ahli terapi yang berpengalaman terutamanya dalam merawatmasalah kesihatan mental tertentu.

Sebagai alternatif, anda mungkin lebih suka perkhidmatan yang ditujukan kepada kumpulan atau keperluan tertentu. BetterHelp mempunyai beberapa platform subsidiari yang disesuaikan dengan pelbagai kumpulan orang. Mereka mengenakan bayaran sekitar $60 hingga $90 setiap minggu. Berikut ialah beberapa yang mungkin anda ingin pertimbangkan:

1. ReGain

ReGain menawarkan terapi individu dan pasangan. Jika anda dan pasangan anda mahukan terapi pasangan, anda boleh berkongsi akaun bersama. Semua komunikasi bertulis dapat dilihat oleh kedua-dua rakan kongsi dan ahli terapi. Anda juga boleh memilih untuk menjadualkan sesi individu secara langsung jika anda lebih suka bercakap dengan ahli terapi anda apabila pasangan anda tidak hadir.

Anda dan pasangan anda tidak perlu menggunakan peranti yang sama semasa sesi terapi anda, jadi anda boleh menjalani terapi sendi walaupun anda berjauhan.

2. Faithful

Jika anda seorang Kristian dan ingin bekerja dengan ahli terapi yang berkongsi kepercayaan dan nilai agama anda, Faithful mungkin sesuai dengan anda. Pakar terapi Faithful, yang berlesen dan diperiksa, mengamalkan penganut Kristian.

Tapak web syarikat itu menekankan bahawa Faithful ialah perkhidmatan terapi. Ia tidak sepatutnya menjadi pengganti bimbingan rohani langsung daripada pastor atau ketua agama lain.

3. Pride Counseling

Pride Counseling telah dibuat pada tahun 2017 dengan mengambil kira komuniti LGBTQ. Semua ahli terapi di Pride Counseling pakar dalam bekerja dengan pelanggan LGBTQ. Platform ini adalah inklusifruang untuk semua orientasi seksual dan jantina. (Sila ambil perhatian, walau bagaimanapun, kebanyakan ahli terapi tidak memberikan surat cadangan untuk rawatan HRT.)

4. Kaunseling Remaja

Seperti namanya, Kaunseling Remaja ialah perkhidmatan terapi untuk golongan muda berumur 13-19 tahun. Ibu bapa dan remaja mendaftar bersama. Mereka kemudiannya dipadankan dengan ahli terapi yang memberikan mereka sesi terapi yang sulit dan berasingan. Kaunseling Remaja boleh membantu masalah biasa yang mempengaruhi golongan muda, termasuk buli, kemurungan, kebimbangan dan harga diri yang rendah.



Matthew Goodman
Matthew Goodman
Jeremy Cruz ialah peminat komunikasi dan pakar bahasa yang berdedikasi untuk membantu individu mengembangkan kemahiran perbualan mereka dan meningkatkan keyakinan mereka untuk berkomunikasi secara berkesan dengan sesiapa sahaja. Dengan latar belakang dalam linguistik dan minat terhadap budaya yang berbeza, Jeremy menggabungkan pengetahuan dan pengalamannya untuk memberikan petua, strategi dan sumber praktikal melalui blognya yang diiktiraf secara meluas. Dengan nada yang mesra dan boleh dikaitkan, artikel Jeremy bertujuan untuk memperkasakan pembaca untuk mengatasi kebimbangan sosial, membina hubungan dan meninggalkan kesan yang berkekalan melalui perbualan yang memberi kesan. Sama ada menavigasi tetapan profesional, perhimpunan sosial atau interaksi harian, Jeremy percaya bahawa setiap orang berpotensi untuk membuka kunci kehebatan komunikasi mereka. Melalui gaya penulisannya yang menarik dan nasihat yang boleh diambil tindakan, Jeremy membimbing pembacanya ke arah menjadi komunikator yang yakin dan pandai berkata-kata, memupuk hubungan yang bermakna dalam kedua-dua kehidupan peribadi dan profesional mereka.