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Die Online-Therapie hat sich zu einer weit verbreiteten Alternative zur traditionellen Behandlung vor Ort entwickelt. Doch bei der Vielzahl der Dienste sollten Sie sich für einen entscheiden.
In diesem Leitfaden konzentrieren wir uns auf zwei der beliebtesten Online-Therapieplattformen: und Talkspace. Außerdem gehen wir auf einige andere Online-Therapiedienste ein, die für Sie in Frage kommen könnten.
Was ist eine Online-Therapie?
Wenn Sie mit einem Online-Therapeuten arbeiten, kommunizieren Sie über Videoanrufe, Telefonanrufe, Nachrichten und Live-Text-Chat. Für viele Klienten kann dies eine persönliche Therapie ersetzen. Sie können eine Online-Therapie lang- oder kurzfristig in Anspruch nehmen.
Die Online-Therapie hat viele Vorteile, unter anderem:
Siehe auch: Wie man einem Freund sagt, dass er einen verletzt hat (mit taktvollen Beispielen)- Bequemlichkeit. Sie können die Therapiesitzungen an Ihren Zeitplan anpassen und überall mit Ihrem Therapeuten sprechen, sofern Sie über eine Internetverbindung und ein geeignetes Gerät verfügen.
- Niedrigere Kosten. Im Allgemeinen sind Online-Therapieplattformen billiger als herkömmliche Therapien.
- Größere Privatsphäre. Einige Websites fragen nicht nach Ihrem echten Namen; Sie können stattdessen einen Spitznamen verwenden. Wahrscheinlich werden Sie jedoch aufgefordert, Kontaktinformationen für Notfälle anzugeben.
- Zugang zu zusätzlichen Dienstleistungen. Neben der Gesprächstherapie bieten einige Plattformen auch andere Formen der Hilfe an: Sie können auf virtuelle Seminare, Arbeitsblätter und psychiatrische Beratungen zugreifen.
- Die Möglichkeit, die Kommunikation mit Ihrem Therapeuten neu zu lesen. Die meisten Plattformen ermöglichen es Ihnen, Ihre Nachrichten zu speichern, was hilfreich sein kann, wenn Sie Ratschläge oder aufmunternde Worte Ihres Therapeuten nachlesen möchten.
Wie wirksam ist die Online-Therapie?
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Online-Therapien bei der Behandlung einer Reihe von psychischen Problemen, einschließlich Depressionen und Angstzuständen, ebenso wirksam sein können wie herkömmliche Sitzungen in der Praxis.
BetterHelp
Das 2013 gegründete Unternehmen gehört zu den etabliertesten und bekanntesten Online-Therapieanbietern und hat es sich zur Aufgabe gemacht, Klienten auf der ganzen Welt den Zugang zu psychosozialen Dienstleistungen zu erleichtern.
Was bietet BetterHelp?
BetterHelp bietet über eine sichere Online-Plattform Therapien für Einzelpersonen, Paare und Teenager an.
Alle psychosozialen Fachkräfte, die bei BetterHelp arbeiten, werden auf ihre Qualifikation und Zulassung überprüft und verfügen über mindestens 3 Jahre Berufserfahrung, einschließlich 1.000 Klientenstunden.
Nur 20 % der Therapeuten, die sich für eine Tätigkeit auf der Plattform bewerben, werden angenommen.
Sie können Live-Video-, Telefon- oder Instant-Chat-Therapiesitzungen vereinbaren. Es ist ganz einfach, eine Sitzung zu vereinbaren: Schauen Sie einfach in den Kalender Ihres Therapeuten und buchen Sie einen Termin. Die Sitzungen finden wöchentlich statt. Sie können Ihrem Therapeuten auch jederzeit eine Nachricht schicken.
BetterHelp bietet im Rahmen seines Abonnements zusätzliche Ressourcen an: Sie haben Zugang zu 20 von Therapeuten geleiteten interaktiven Gruppenseminaren pro Woche, interaktiven Online-Modulen und Arbeitsblättern.
Das Matching-Verfahren von BetterHelp arbeitet mit Algorithmen. Wenn Sie sich bei BetterHelp anmelden, wird Ihnen eine Reihe von Fragen gestellt, u. a. zu Ihrem Alter und der Art des Problems, das Sie in der Therapie angehen möchten. BetterHelp verwendet Ihre Antworten, um Sie mit einem Therapeuten aus seinem Verzeichnis zusammenzubringen. Wenn es mit Ihrem Therapeuten nicht klappt, findet BetterHelp einen anderen für Sie.
Um Ihre Privatsphäre zu schützen, werden die Nachrichten zwischen Ihnen und Ihrem Therapeuten verschlüsselt. Ihr Therapeut wird alles, was Sie ihm mitteilen, vertraulich behandeln. Sie können auch wählen, ob Sie Nachrichten aus Ihrem Konto löschen möchten.
Wie viel kostet BetterHelp?
Für die Nutzung von BetterHelp müssen Sie zwischen 60 und 90 Dollar pro Woche bezahlen und können Ihr Abonnement jederzeit kündigen.
Was sind die Nachteile und Einschränkungen von BetterHelp?
- Die Therapeuten von BetterHelp sind nicht befugt, Medikamente zu verschreiben oder eine bestimmte psychische Krankheit zu diagnostizieren.
- Die Dienstleistungen von BetterHelp werden von den meisten Versicherungen oder Anbietern nicht übernommen, so dass Sie damit rechnen müssen, den vollen Preis für Ihre Therapie zu zahlen.
Wer sollte BetterHelp nutzen?
BetterHelp ist eine gute Option, wenn Sie eine Online-Therapie von einem seriösen Anbieter zu einem vernünftigen Preis suchen. Wenn Sie die Therapie über Ihre Versicherung bezahlen möchten oder neben der Therapie auch psychiatrische Dienste in Anspruch nehmen wollen, ist BetterHelp wahrscheinlich nicht die beste Wahl für Sie.
Gesprächsbereich
Talkspace ist eine Online-Therapieplattform, die 2012 ins Leben gerufen wurde und wie BetterHelp einen bequemen Zugang zu psychosozialen Dienstleistungen bietet.
Was bietet Talkspace?
Talkspace bietet Therapien für Einzelpersonen, Paare und Jugendliche an. Wie bei BetterHelp können Sie mit Ihrem Therapeuten so kommunizieren, wie es Ihnen am besten passt, entweder durch schriftliche Nachrichten, Audio-Nachrichten, Videoanrufe oder Telefonate.
Sie können mehr über die Therapeuten erfahren und ihre Lebensläufe lesen, indem Sie die Talkspace-Suchfunktion "Finden Sie einen Therapeuten in Ihrer Nähe" verwenden.
Wenn Sie ein Konto bei Talkspace erstellen, werden Ihnen Fragen zur Art Ihrer Probleme, zu Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand, Ihrem Geschlecht und Ihrem Alter gestellt. Talkspace bringt Sie dann mit mehreren Therapeuten zusammen, von denen Sie denjenigen auswählen können, der Ihnen am besten geeignet erscheint. Sie haben die Möglichkeit, den Therapeuten später zu wechseln.
Neben der Therapie bietet Talkspace auch psychiatrische Behandlungen an. Therapeuten, Berater und Sozialarbeiter können in der Regel keine Medikamente verschreiben. Psychiater, also Ärzte, die sich auf die Behandlung psychischer Erkrankungen spezialisiert haben, können dies jedoch. Das bedeutet, dass Sie über Talkspace ein Rezept für Antidepressiva und andere gängige Psychopharmaka erhalten können.
Talkspace verfügt über Verschlüsselungsmaßnahmen, um Ihre Privatsphäre zu schützen. Die Therapeuten sind verpflichtet, Ihre Sitzungen und Nachrichten vertraulich zu behandeln.
Wie viel kostet Talkspace?
Talkspace akzeptiert Versicherungen von einigen Anbietern. Sie können Ihre Berechtigung auf der Talkspace-Website überprüfen.
Wenn Sie nicht versichert sind, müssen Sie zwischen 69 und 169 Dollar pro Woche zahlen, je nachdem, welche Leistungen Sie benötigen.
So sind beispielsweise Tarife, die nur eine nachrichtengestützte Therapie vorsehen, billiger als Tarife, die mehrere Live-Videositzungen pro Monat umfassen. Sie müssen auch zusätzliche Gebühren zahlen, wenn Sie eine psychiatrische Beurteilung oder ein Medikamentenmanagement wünschen.
Was sind die Nachteile und Einschränkungen von Talkspace?
- Talkspace ist teurer als andere bekannte Anbieter, darunter BetterHelp.
- Talkspace akzeptiert nur Zahlungen per Kredit- oder Debitkarte, was ein Nachteil sein kann, wenn Sie lieber PayPal verwenden.
Wer sollte Talkspace nutzen?
Wenn Sie eine psychiatrische Beurteilung oder eine Beratung zu Medikamenten wünschen, könnte Talkspace eine gute Wahl sein.
Andere Online-Therapiedienste
Sowohl BetterHelp als auch Talkspace bringen Sie mit Therapeuten zusammen, die Ihren Bedürfnissen und Vorlieben entsprechen. Sie können zum Beispiel einen Therapeuten eines bestimmten Geschlechts oder einen Therapeuten mit besonderer Erfahrung in der Behandlung bestimmter psychischer Probleme suchen.
Oder Sie bevorzugen einen Dienst, der sich an bestimmte Gruppen oder Bedürfnisse richtet. BetterHelp hat mehrere Tochterplattformen, die auf verschiedene Personengruppen zugeschnitten sind. Die Kosten liegen zwischen 60 und 90 Dollar pro Woche. Hier sind einige, die Sie vielleicht in Betracht ziehen sollten:
1. reGain
ReGain bietet sowohl Einzel- als auch Paartherapie an. Wenn Sie und Ihr Partner eine Paartherapie wünschen, können Sie sich ein gemeinsames Konto teilen. Die gesamte schriftliche Kommunikation ist für beide Partner und den Therapeuten sichtbar. Sie können auch eine Live-Einzeltherapie vereinbaren, wenn Sie lieber mit Ihrem Therapeuten sprechen möchten, ohne dass Ihr Partner anwesend ist.
Sie und Ihr Partner müssen während der Therapiesitzungen nicht dasselbe Gerät benutzen, so dass Sie eine gemeinsame Therapie durchführen können, auch wenn Sie weit voneinander entfernt wohnen.
2. treu
Wenn Sie Christ sind und mit einem Therapeuten arbeiten möchten, der Ihren Glauben und Ihre religiösen Werte teilt, könnte Faithful für Sie geeignet sein. Die Therapeuten von Faithful, die über eine Zulassung verfügen und überprüft wurden, sind praktizierende Christen.
Auf der Website des Unternehmens wird betont, dass es sich bei Faithful um einen Therapiedienst handelt, der nicht die direkte spirituelle Beratung durch einen Pfarrer oder einen anderen religiösen Führer ersetzen soll.
3. die Stolz-Beratung
Pride Counseling wurde 2017 mit Blick auf die LGBTQ-Community gegründet. Alle Therapeuten auf Pride Counseling sind auf die Arbeit mit LGBTQ-Klienten spezialisiert. Die Plattform ist ein inklusiver Raum für alle sexuellen Orientierungen und Geschlechter. (Bitte beachten Sie jedoch, dass die meisten Therapeuten keine Empfehlungsschreiben für HRT-Behandlungen ausstellen).
4 Beratung für Jugendliche
Wie der Name schon sagt, ist Teen Counseling ein Therapiedienst für Jugendliche im Alter von 13 bis 19 Jahren. Eltern und Jugendliche melden sich gemeinsam an. Sie werden dann einem Therapeuten zugeteilt, der ihnen vertrauliche, getrennte Therapiesitzungen anbietet. Teen Counseling kann bei häufigen Problemen helfen, von denen Jugendliche betroffen sind, z. B. Mobbing, Depressionen, Angstzustände und geringes Selbstwertgefühl.
Siehe auch: 195 Unbeschwerte Gesprächsanfänge und Themen