Koja je najbolja usluga internetske terapije u 2022. i zašto?

Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni našim čitateljima. Ako kupujete putem naših poveznica, možemo zaraditi proviziju.

Online terapija postala je raširena alternativa tradicionalnom osobnom liječenju. Ali s toliko mnogo usluga, koju odabrati?

U ovom ćemo se vodiču usredotočiti na dvije najpopularnije platforme za internetsku terapiju: i Talkspace. Također ćemo pogledati nekoliko drugih online terapijskih usluga koje biste mogli razmotriti.

Što je online terapija?

Kad radite s online terapeutom, komunicirate putem videopoziva, telefonskih poziva, poruka i tekstualnog chata uživo. Za mnoge klijente može zamijeniti terapiju licem u lice. Možete koristiti online terapiju na dugotrajnoj ili kratkoročnoj osnovi.

Postoje mnoge prednosti online terapije, uključujući:

• Pogodnost. Možete zakazati terapijske sesije prema svom rasporedu. Možete razgovarati sa svojim terapeutom bilo gdje, sve dok imate internetsku vezu i odgovarajući uređaj.
• Niži troškovi. Općenito, online terapijske platforme su jeftinije od tradicionalne terapije.
• Veća privatnost. Neke stranice ne traže vaše pravo ime; umjesto toga možete koristiti nadimak. Međutim, od vas će se vjerojatno tražiti da navedete podatke za kontakt u hitnim slučajevima.
• Pristup dodatnim uslugama. Uz terapiju razgovorom, neke platforme nude i druge oblike pomoći. Možda ćete moći pristupiti virtualnomseminare, radne listove i psihijatrijske konzultacije.
• Mogućnost ponovnog čitanja komunikacije sa svojim terapeutom. Većina platformi omogućuje vam pohranu vaših poruka. Ovo može biti od pomoći ako želite pregledati savjete ili riječi ohrabrenja svog terapeuta.

Koliko je učinkovita online terapija?

Istraživanja sugeriraju da online terapija može biti jednako učinkovita kao i tradicionalne ordinacijske sesije za liječenje raznih problema s mentalnim zdravljem, uključujući depresiju i anksioznost.[][][]

BetterHelp

Osnovan 2013., jedan je od najuspješnijih etablirani, najpoznatiji pružatelji online terapije. Misija tvrtke je učiniti usluge mentalnog zdravlja dostupnijima klijentima diljem svijeta.

Što nudi BetterHelp?

BetterHelp nudi terapiju za pojedince, parove i tinejdžere putem sigurne internetske platforme.

Svi stručnjaci za mentalno zdravlje koji rade kroz BetterHelp provjeravaju se da su kvalificirani i licencirani za rad. Imaju najmanje 3 godine profesionalnog iskustva, uključujući 1000 radnih sati za klijente.

Samo 20% terapeuta koji se prijave za rad na platformi je prihvaćeno.

Možete zakazati sesije video terapije uživo, telefona ili instant chata. Jednostavno je zakazati sastanak; samo pogledajte kalendar svog terapeuta i rezervirajte mjesto. Sesije su dostupne tjedno. Također možete poslati poruku svom terapeutu u bilo koje mjestovremena.

BetterHelp nudi dodatne resurse kao dio svog paketa pretplate. Imat ćete pristup 20 interaktivnih grupnih seminara koje vodi terapeut tjedno, interaktivnim mrežnim modulima i radnim listovima.

Betterhelpov proces uparivanja koristi algoritme. Kada se prijavite na BetterHelp, postavit će vam se niz pitanja, uključujući vašu dob i vrstu problema koji želite riješiti u terapiji. BetterHelp će upotrijebiti vaše odgovore kako bi vas spojio s terapeutom iz svog imenika. Ako ne kliknete sa svojim terapeutom, BetterHelp će vam pronaći nekog drugog.

Radi vaše privatnosti, poruke između vas i vašeg terapeuta su šifrirane. Vaš će terapeut sve što mu kažete držati u tajnosti. Također možete odabrati brisanje poruka sa svog računa.

Koliko košta BetterHelp?

Morat ćete platiti između 60 i 90 USD tjedno da biste koristili BetterHelp. Možete otkazati svoju pretplatu u bilo kojem trenutku.

Koji su nedostaci i ograničenja BetterHelp-a?

• Terapeuti na BetterHelp-u nemaju licencu za prepisivanje lijekova ili dijagnosticiranje određene mentalne bolesti.
• Usluge BetterHelp-a nisu pokrivene od strane većine planova osiguranja ili pružatelja usluga, tako da biste trebali očekivati ​​da ćete platiti punu cijenu za svoju terapiju.

Tko bi trebao koristiti Better Pomoć?

BetterHelp je dobra opcija ako tražite online terapiju od renomiranog pružatelja usluga po razumnoj cijeni. AkoŽeljeli biste platiti terapiju putem vašeg plana osiguranja ili želite psihijatrijske usluge zajedno s terapijom, to vjerojatno nije najbolji izbor za vas.

TalkSpace

Talkspace je platforma za internetsku terapiju koja je pokrenuta 2012. godine. Kao BetterHelp, TalkSPace nudi prikladan pristup mentalnim terapima. Kao i BetterHelp, Talkspace vam omogućuje komunikaciju sa svojim terapeutom na način koji vama odgovara, bilo putem pisanih poruka, audio poruka, videopoziva ili telefonskih poziva.

Svi terapeuti u imeniku Talkspacea imaju potpunu licencu. Možete saznati više o terapeutima i pročitati njihove biografije koristeći Talkspaceov alat za pretraživanje "Pronađi terapeuta u vašoj blizini".

Kada kreirate račun na Talkspaceu, postavljat će vam se pitanja o vrsti problema s kojima se suočavate, vašem općem zdravstvenom stanju, spolu i dobi. Talkspace će vas zatim povezati s nekoliko terapeuta, a vi možete odabrati onog koji vam se čini pravim. Imate mogućnost kasnije promijeniti terapeuta.

Uz terapiju, Talkspace nudi i psihijatrijsko liječenje. Općenito govoreći, terapeuti, savjetnici i socijalni radnici ne mogu prepisivati ​​lijekove. Ali psihijatri, koji su liječnici koji su se specijalizirali za liječenje mentalnih bolesti, mogu. To znači da možete dobiti recept za antidepresivei druge uobičajene psihijatrijske lijekove putem Talkspacea.

Talkspace ima mjere šifriranja za zaštitu vaše privatnosti. Njihovi terapeuti dužni su čuvati vaše sesije i poruke u tajnosti.

Koliko košta Talkspace?

Talkspace prihvaća osiguranje od nekih pružatelja usluga. Možete provjeriti ispunjavate li uvjete na web stranici Talkspace.

Ako nemate osiguranje, morat ćete platiti između 69 i 169 USD tjedno, ovisno o uslugama koje trebate.

Na primjer, planovi koji uključuju samo terapiju temeljenu na porukama jeftiniji su od planova koji uključuju nekoliko videosesija uživo mjesečno. Također ćete morati platiti dodatne naknade ako želite psihijatrijsku procjenu ili usluge upravljanja lijekovima.

Koji su nedostaci i ograničenja Talkspacea?

• Talkspace je skuplji od drugih poznatih pružatelja usluga, uključujući BetterHelp.
• Talkspace prihvaća plaćanje samo putem kreditne ili debitne kartice. Ovo može biti nedostatak ako radije koristite PayPal.

Tko bi trebao koristiti Talkspace?

Ako želite dobiti psihijatrijsku procjenu ili savjet o lijekovima, Talkspace bi mogao biti odličan izbor.

Druge internetske usluge terapije

BetterHelp i Talkspace povezuju vas s terapeutima na temelju vaših potreba i preferencija. Na primjer, možete zatražiti terapeuta određenog spola. Također možete zatražiti terapeuta koji ima posebno iskustvo u liječenjuspecifične probleme mentalnog zdravlja.

Alternativno, možda biste više voljeli uslugu koja je usmjerena na određene skupine ili potrebe. BetterHelp ima nekoliko pomoćnih platformi koje su prilagođene različitim skupinama ljudi. Naplaćuju oko 60 do 90 dolara tjedno. Evo nekoliko koje biste mogli razmotriti:

1. ReGain

ReGain nudi individualnu terapiju i terapiju za parove. Ako vi i vaš partner želite terapiju za parove, možete dijeliti zajednički račun. Sva pisana komunikacija vidljiva je i partnerima i terapeutu. Također možete odabrati zakazivanje individualne sesije uživo ako biste radije razgovarali sa svojim terapeutom kada vaš partner nije prisutan.

Vi i vaš partner ne morate koristiti isti uređaj tijekom terapijskih sesija, tako da možete imati zajedničku terapiju čak i ako ste udaljeni.

2. Faithful

Ako ste kršćanin i želite raditi s terapeutom koji dijeli vašu vjeru i vjerske vrijednosti, Faithful bi vam mogao odgovarati. Terapeuti tvrtke Faithful, koji su licencirani i provjereni, prakticiraju kršćane.

Web stranica tvrtke naglašava da je Faithful terapijska usluga. Ne bi trebao biti zamjena za izravno duhovno vodstvo pastora ili drugog vjerskog vođe.

3. Savjetovalište za ponos

Savjetovalište za ponos stvoreno je 2017. s LGBTQ zajednicom na umu. Svi terapeuti u Pride Counselingu specijalizirani su za rad s LGBTQ klijentima. Platforma je inkluzivnaprostor za sve seksualne orijentacije i spolove. (Međutim, imajte na umu da većina terapeuta ne daje pisma s preporukama za HNL liječenje.)

4. Savjetovalište za tinejdžere

Kao što naziv govori, Savjetovalište za tinejdžere je terapijska usluga za mlade ljude od 13 do 19 godina. Roditelji i tinejdžeri se prijavljuju zajedno. Zatim se povezuju s terapeutom koji im osigurava povjerljive, odvojene terapijske sesije. Savjetovalište za tinejdžere može pomoći kod uobičajenih problema koji pogađaju mlade ljude, uključujući zlostavljanje, depresiju, anksioznost i nisko samopouzdanje.