مواد جي جدول
اسان پروڊڪٽس شامل ڪريون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهي. جيڪڏهن توهان اسان جي لنڪ ذريعي خريداري ڪريو ٿا، اسان هڪ ڪميشن ڪمائي سگهون ٿا.
ڏسو_ پڻ: هڪ دوست سان ڪيئن ڊيل ڪجي جيڪو هميشه مصروف آهي (مثالن سان)آن لائن علاج هڪ وسيع متبادل بڻجي چڪو آهي روايتي انفرادي علاج لاءِ. پر اتي ڪيترين ئي خدمتن سان گڏ، توهان کي ڪير چونڊڻ گهرجي؟
هن رهنمائي ۾، اسان ٻن مشهور آن لائن تھراپي پليٽ فارمن تي ڌيان ڏينداسين: ۽ ٽاڪ اسپيس. اسان ڪجھ ٻين آن لائين علاج جي خدمتن تي پڻ نظر ڪنداسين جيڪي توھان غور ڪرڻ چاھيو ٿا.
آن لائن علاج ڇا آهي؟
جڏهن توهان هڪ آن لائن معالج سان ڪم ڪندا آهيو، توهان وڊيو ڪالن، فون ڪالز، پيغامن، ۽ لائيو ٽيڪسٽ چيٽ ذريعي رابطو ڪندا آهيو. ڪيترن ئي گراهڪن لاء، اهو منهن ڏيڻ واري علاج لاء متبادل ٿي سگهي ٿو. توھان ڊگھي يا مختصر مدت جي بنياد تي آن لائن علاج استعمال ڪري سگھو ٿا.
آن لائن علاج جا ڪيترائي فائدا آھن، جن ۾ شامل آھن:
- سھولت. توھان پنھنجي شيڊول مطابق علاج جا سيشن شيڊول ڪري سگھو ٿا. توهان ڪٿي به پنهنجي معالج سان ڳالهائي سگهو ٿا، جيستائين توهان وٽ انٽرنيٽ ڪنيڪشن ۽ هڪ مناسب ڊيوائس آهي.
- گهٽ قيمت. عام طور تي، آن لائن علاج جا پليٽ فارم روايتي علاج کان سستا آهن.
- وڏي رازداري. ڪجهه سائيٽون توهان جي اصلي نالو لاءِ نه پڇنديون آهن؛ توھان ان جي بدران ھڪڙو نالو استعمال ڪري سگھو ٿا. تنهن هوندي، توهان کي شايد هنگامي رابطي جي معلومات مهيا ڪرڻ لاءِ چيو ويندو.
- اضافي خدمتن تائين رسائي. ڳالهائڻ جي علاج سان گڏ، ڪجهه پليٽ فارم پڻ مدد جا ٻيا روپ پيش ڪن ٿا. توهان مجازي تائين رسائي حاصل ڪري سگهو ٿاسيمينار، ورڪ شيٽ، ۽ نفسياتي مشاورت.
- توهان جي معالج سان رابطي کي ٻيهر پڙهڻ جو موقعو. گھڻا پليٽ فارم توهان کي پنهنجا پيغام محفوظ ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا. اهو مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان پنهنجي معالج جي مشوري يا حوصلا افزائي جي لفظن جو جائزو وٺڻ چاهيو ٿا.
ڪيترو اثرائتو آهي آن لائن علاج؟
تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته آن لائن علاج صرف ايترو ئي اثرائتو ٿي سگهي ٿو جيئن روايتي آفيس تي ٻڌل سيشن مختلف دماغي صحت جي مسئلن جي علاج لاءِ، بشمول ڊپريشن ۽ پريشاني جو هڪ. سڀ کان وڌيڪ قائم ڪيل، بهترين معروف آن لائن علاج فراهم ڪندڙ. ڪمپني جو مشن ذهني صحت جون خدمتون پوري دنيا جي گراهڪن لاءِ وڌيڪ رسائي لائق بڻائڻ آهي.
BetterHelp ڇا پيش ڪري ٿو؟
BetterHelp هڪ محفوظ آن لائن پليٽ فارم ذريعي ماڻهن، جوڙن ۽ نوجوانن لاءِ علاج پيش ڪري ٿو.
BetterHelp ذريعي ڪم ڪندڙ سڀني ذهني صحت جي ماهرن کي پڪ ڪيو وڃي ٿو ته اهي مشق ڪرڻ لاءِ قابل ۽ لائسنس يافته آهن. انهن وٽ گهٽ ۾ گهٽ 3 سالن جو پيشه ورانه تجربو آهي، جنهن ۾ 1,000 ڪلائنٽ ڪلاڪ شامل آهن.
صرف 20% معالج جيڪي پليٽ فارم تي ڪم ڪرڻ لاءِ لاڳو ٿين ٿا قبول ڪيا وڃن.
توهان لائيو وڊيو، فون، يا فوري چيٽ ٿراپي سيشن شيڊول ڪري سگهو ٿا. اهو هڪ ميٽنگ شيڊول ڪرڻ آسان آهي؛ صرف پنهنجي معالج جي ڪئلينڊر کي ڏسو ۽ هڪ سلاٽ بک ڪريو. سيشن هفتيوار دستياب آهن. توهان پڻ پنهنجي طبيب کي ڪنهن به پيغام تي موڪلي سگهو ٿاوقت.
BetterHelp اضافي وسيلا پيش ڪري ٿو انهن جي رڪنيت واري پيڪيج جي حصي طور. توهان وٽ هر هفتي 20 معالج جي اڳواڻي ۾ انٽرايڪٽو گروپ سيمينارن تائين رسائي هوندي، انٽرايڪٽو آن لائين ماڊلز، ۽ ورڪ شيٽس.
Betterhelp جو ملندڙ عمل الگورٿمس استعمال ڪري ٿو. جڏهن توهان سائن اپ ڪندا آهيو BetterHelp، توهان کان سوالن جو هڪ سلسلو پڇيو ويندو، بشمول توهان جي عمر ۽ مسئلي جو قسم جنهن کي توهان علاج ۾ حل ڪرڻ چاهيو ٿا. BetterHelp توهان جي جوابن کي استعمال ڪندي توهان کي انهن جي ڊاريڪٽري مان هڪ معالج سان ملائڻ لاءِ. جيڪڏهن توهان پنهنجي طبيب سان ڪلڪ نه ڪيو، BetterHelp توهان کي ڪنهن ٻئي کي ڳولي سگهندو. 0 توهان جو طبيب هر شي کي رکندو جيڪو توهان انهن کي ٻڌايو رازداري. توهان پڻ پنهنجي اڪائونٽ مان پيغامن کي حذف ڪرڻ جو انتخاب ڪري سگهو ٿا.
BetterHelp جي قيمت ڪيتري آهي؟
BetterHelp استعمال ڪرڻ لاءِ توهان کي هر هفتي $60 کان $90 جي وچ ۾ ادا ڪرڻو پوندو. توهان ڪنهن به وقت پنهنجي رڪنيت کي منسوخ ڪري سگهو ٿا.
BetterHelp جون ڪهڙيون خاميون ۽ حدون آهن؟
- BetterHelp تي موجود معالج وٽ دوائون پيش ڪرڻ يا توهان کي ڪنهن مخصوص ذهني بيماري جي تشخيص ڪرڻ جو لائسنس نه آهي.
- BetterHelp جون خدمتون اڪثر انشورنس پلانن يا فراهم ڪندڙن جي طرفان شامل نه آهن، تنهنڪري توهان کي مڪمل قيمت ادا ڪرڻ گهرجي><7 tterHelp؟
BetterHelp ھڪڙو سٺو اختيار آھي جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو آن لائن علاج ڪنهن معزز فراهم ڪندڙ کان مناسب قيمت تي. جيڪڏهنتوھان پنھنجي انشورنس پلان ذريعي علاج لاءِ ادائيگي ڪرڻ چاھيو ٿا يا علاج سان گڏ نفسياتي خدمتون چاھيو ٿا، اھو شايد توھان لاءِ بھترين انتخاب نه آھي.
Talkspace
Talkspace ھڪڙو آن لائن ٿراپي پليٽ فارم آھي جيڪو 2012 ۾ شروع ڪيو ويو آھي. BetterHelp وانگر، Talkspace دماغي صحت جي خدمتن تائين آسان رسائي فراهم ڪري ٿي. جوڙو، ۽ نوجوان. BetterHelp وانگر، Talkspace توهان کي توهان جي معالج سان اهڙي طريقي سان رابطو ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي جيڪا توهان لاءِ مناسب هجي، يا ته تحريري پيغام، آڊيو ميسيجنگ، وڊيو ڪالز، يا فون ڪالز ذريعي.
Talkspace جي ڊاريڪٽري ۾ موجود سڀئي معالج مڪمل طور تي لائسنس يافته آهن. توهان ٿراپسٽن جي باري ۾ وڌيڪ سکو ٿا ۽ Talkspace جي “Find a therapist near you” سرچ ٽول استعمال ڪندي سندن بائيو پڙهي سگهو ٿا.
جڏهن توهان Talkspace سان هڪ کاتو ٺاهيندا آهيو، توهان کان سوال ڪيا ويندا ته توهان ڪهڙي قسم جي مسئلن کي منهن ڏئي رهيا آهيو، توهان جي مجموعي صحت، توهان جي صنف ۽ توهان جي عمر. Talkspace پوءِ توھان کي ڪيترن ئي معالجن سان ملائيندي، ۽ توھان اھو چونڊي سگھوٿا جيڪو توھان لاءِ صحيح لڳي. توهان وٽ اختيار آهي ته بعد ۾ طبيب کي تبديل ڪرڻ.
علاج سان گڏ، ٽاڪ اسپيس پڻ پيش ڪري ٿي نفسياتي علاج. عام طور تي ڳالهائڻ، طبيب، صلاحڪار، ۽ سماجي ڪارڪن دوا نه ٿا ڪري سگهن. پر نفسيات جا ماهر، جيڪي طبي ڊاڪٽر آهن جيڪي ذهني بيمارين جي علاج ۾ ماهر آهن، ڪري سگهن ٿا. هن جو مطلب آهي ته توهان antidepressants لاء هڪ نسخو حاصل ڪري سگهو ٿا۽ ٻين عام نفسياتي دوائون Talkspace ذريعي. انهن جا معالج توهان جي سيشن ۽ پيغامن کي راز ۾ رکڻ جا پابند آهن.
ڏسو_ پڻ: ننڍيون ڳالهيون ڪرڻ لاءِ 22 ٽوٽڪا (جيڪڏهن توهان نٿا ڄاڻو ته ڇا چئجي)Talkspace جي قيمت ڪيتري آهي؟
Talkspace ڪجهه فراهم ڪندڙن کان انشورنس قبول ڪري ٿي. توهان Talkspace ويب سائيٽ تي پنهنجي اهليت چيڪ ڪري سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان وٽ انشورنس نه آهي، توهان کي هر هفتي $69 ۽ $169 جي وچ ۾ ادا ڪرڻو پوندو، انهي تي منحصر ڪري ٿو ته توهان کي ڪهڙي خدمتن جي ضرورت آهي.
مثال طور، منصوبا جن ۾ صرف پيغام تي ٻڌل علاج شامل آهن انهن منصوبن کان سستا آهن جن ۾ هر مهيني ڪيترائي لائيو وڊيو سيشن شامل آهن. توھان کي اضافي فيس پڻ ادا ڪرڻي پوندي جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا نفسياتي تشخيص يا دوائن جي انتظام جون خدمتون.
Talkspace جون خاميون ۽ حدون ڇا آھن؟
- Talkspace ٻين معروف مهيا ڪندڙن کان وڌيڪ قيمتي آھي، بشمول BetterHelp.
- Talkspace صرف ڪريڊٽ يا ڊي بٽ ڪارڊ ذريعي ادائيگي قبول ڪري ٿي. اها هڪ خرابي ٿي سگهي ٿي جيڪڏهن توهان PayPal استعمال ڪرڻ چاهيو ٿا.
ڪنهن کي Talkspace استعمال ڪرڻ گهرجي؟
جيڪڏهن توهان هڪ نفسياتي تشخيص يا دوا جي باري ۾ مشورو وٺڻ چاهيو ٿا، Talkspace هڪ بهترين انتخاب ٿي سگهي ٿو.
ٻيون آن لائن علاج جون خدمتون
BetterHelp ۽ Talkspace ٻئي توهان جي ترجيحن ۽ ضرورتن جي بنياد تي. مثال طور، توهان هڪ مخصوص جنس جي طبيب جي درخواست ڪري سگهو ٿا. توهان پڻ هڪ طبيب جي درخواست ڪري سگهو ٿا جيڪو خاص طور تي علاج ۾ تجربو آهيمخصوص ذهني صحت جا مسئلا.
متبادل طور، توھان ھڪڙي خدمت کي ترجيح ڏئي سگھو ٿا جنھن جو مقصد مخصوص گروپن يا ضرورتن تي ھجي. BetterHelp وٽ ڪيترائي ماتحت پليٽ فارم آھن جيڪي ماڻھن جي مختلف گروھن لاءِ ٺھيل آھن. اهي تقريبا $ 60 کان $ 90 في هفتي چارج ڪندا آهن. ھتي ڪجھ آھن جيڪي توھان غور ڪرڻ چاھيو ٿا:
1. ReGain
ReGain پيش ڪري ٿو انفرادي ۽ جوڑوں جو علاج. جيڪڏھن توھان ۽ توھان جو ساٿي چاھيو ٿا جوڙن جو علاج، توھان حصيداري ڪري سگھو ٿا گڏيل اڪائونٽ. سڀ تحريري مواصلات ٻنهي ڀائيوارن ۽ طبيب کي نظر اچن ٿا. توهان پڻ هڪ لائيو انفرادي سيشن کي شيڊول ڪرڻ جو انتخاب ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان بجاءِ توهان جي طبيب سان ڳالهائڻ چاهيندا جڏهن توهان جو ساٿي موجود نه هجي.
توهان ۽ توهان جي ساٿين کي توهان جي علاج جي سيشن دوران ساڳيو ڊوائيس استعمال ڪرڻ جي ضرورت ناهي، تنهنڪري توهان کي گڏيل علاج حاصل ڪري سگهو ٿا جيتوڻيڪ توهان پري آهيو.
2. وفادار
جيڪڏهن توهان هڪ مسيحي آهيو ۽ هڪ طبيب سان ڪم ڪرڻ چاهيو ٿا جيڪو توهان جي عقيدي ۽ مذهبي قدرن سان حصيداري ڪري ٿو، وفادار توهان کي مناسب ڪري سگهي ٿو. وفادار جا معالج، جيڪي لائسنس يافته ۽ جانچيل آهن، عيسائين جي مشق ڪري رهيا آهن.
ڪمپني جي ويب سائيٽ تي زور ڏنو ويو آهي ته وفادار هڪ علاج جي خدمت آهي. اهو ڪنهن پادري يا ٻئي مذهبي اڳواڻ کان سڌي روحاني هدايت جو متبادل نه هجڻ گهرجي.
3. پرائيڊ ڪائونسلنگ
پرائيڊ ڪائونسلنگ 2017 ۾ LGBTQ ڪميونٽي کي ذهن ۾ رکندي ٺاهي وئي. پرائيڊ ڪائونسلنگ تي سڀئي معالج LGBTQ ڪلائنٽ سان ڪم ڪرڻ ۾ ماهر آهن. پليٽ فارم هڪ جامع آهيسڀني جنسي رجحانات ۽ صنفن لاءِ جاءِ. (مهرباني ڪري نوٽ ڪريو، جيتوڻيڪ، اڪثر علاج ڪندڙ HRT علاج لاء سفارشي خط مهيا نه ڪندا آهن.)
4. Teen Counselling
جيئن ته ان جي نالي جو مطلب آهي، Teen Counselling 13-19 سالن جي نوجوانن لاءِ علاج جي خدمت آهي. والدين ۽ نوجوان گڏجي سائن اپ ڪندا. اهي وري هڪ طبيب سان ملن ٿا جيڪي انهن کي رازداري، الڳ علاج سيشن فراهم ڪري ٿو. نوجوانن جي صلاح مشوري عام مسئلن ۾ مدد ڪري سگھي ٿي جيڪي نوجوانن کي متاثر ڪن ٿا، جن ۾ بدمعاشي، ڊپريشن، پريشاني، ۽ گھٽ خود اعتمادي شامل آھن>
