2022年、最高のオンライン・セラピー・サービスは？

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オンライン・セラピーは、従来の対面治療に代わる選択肢として広く普及している。 しかし、これだけ多くのサービスがある中で、どのサービスを選ぶべきなのだろうか？

このガイドでは、最も人気のあるオンライン・セラピー・プラットフォームであるTalkspaceとTalkspaceの2つに焦点を当てます。 また、あなたが検討したいと思うかもしれない他のオンライン・セラピー・サービスについてもいくつか見ていきます。

オンライン・セラピーとは何ですか？

オンライン・セラピストとの共同作業では、ビデオ通話、電話、メッセージ、ライブ・テキスト・チャットでコミュニケーションをとります。 多くのクライアントにとって、対面セラピーの代わりとなります。 オンライン・セラピーは、長期でも短期でも利用できます。

オンライン・セラピーには、以下のような多くの利点がある：

• 便利だ。 インターネット接続と適切なデバイスさえあれば、どこでもセラピストと話すことができます。
• コストを下げる。 一般的に、オンライン・セラピー・プラットフォームは従来のセラピーよりも安価である。
• より大きなプライバシー。 ただし、緊急連絡先の記入を求められる場合があります。
• 特別なサービスへのアクセス。 バーチャルセミナー、ワークシート、精神医学的な相談にアクセスできる場合もある。
• セラピストとのコミュニケーションを読み直す機会。 ほとんどのプラットフォームでは、メッセージを保存することができます。 これは、セラピストからのアドバイスや励ましの言葉を見直したい場合に役立ちます。

オンライン・セラピーの効果は？

オンライン・セラピーは、うつ病や不安障害など、さまざまな精神的問題の治療において、従来のオフィスでのセッションと同等の効果が期待できるという研究結果がある。

ベターヘルプ

2013年に設立された同社は、最も定評のある有名なオンライン・セラピー・プロバイダーの1つである。 同社の使命は、世界中のクライアントがメンタルヘルス・サービスをより利用しやすくすることである。

BetterHelpは何を提供していますか？

BetterHelpは、安全なオンライン・プラットフォームを通じて、個人、カップル、ティーンエイジャーにセラピーを提供している。

BetterHelpで働くメンタルヘルスの専門家は全員、資格と免許があるかどうかを審査され、1,000時間のクライエント体験を含め、少なくとも3年間の専門家としての経験を積んでいます。

このプラットフォームで働くことを希望するセラピストのうち、合格するのはわずか20％である。

ライブビデオ、電話、インスタントチャットのセラピーセッションを予約できます。 セッションの予約は簡単で、セラピストのカレンダーを見て予約するだけです。 セッションは毎週受けることができます。 また、いつでもセラピストにメッセージを送ることができます。

BetterHelpのサブスクリプション・パッケージでは、セラピストによる週20回の対話型グループ・セミナー、対話型オンライン・モジュール、ワークシートなどの追加リソースをご利用いただけます。

BetterHelpのマッチングプロセスにはアルゴリズムが使用されています。 BetterHelpに登録すると、年齢やセラピーで解決したい問題の種類など、一連の質問をされます。 BetterHelpは、あなたの答えを使って、ディレクトリからセラピストをマッチングします。 もしセラピストと気が合わなければ、BetterHelpが他のセラピストを紹介します。

プライバシー保護のため、セラピストとあなたの間のメッセージは暗号化されます。 セラピストは、あなたがセラピストに話したすべての秘密を守ります。 また、あなたのアカウントからメッセージを削除することもできます。

BetterHelpの価格は？

BetterHelpを利用するには、週60ドルから90ドルを支払う必要がある。 サブスクリプションはいつでもキャンセルできる。

BetterHelpの欠点と限界は何ですか？

• BetterHelpのセラピストは、薬を処方したり、特定の精神疾患を診断したりする免許を持っていません。
• BetterHelpのサービスは、ほとんどの保険制度やプロバイダーによってカバーされていませんので、セラピーには全額を支払う必要があります。

誰がBetterHelpを使うべきか？

BetterHelpは、評判の良いプロバイダーによるオンラインセラピーをリーズナブルな価格で受けたい人には良い選択肢です。 保険プランでセラピー費用を支払いたい人や、セラピーと並行して精神科のサービスを受けたい人には、おそらくベストな選択ではないでしょう。

トークスペース

BetterHelpと同様、Talkspaceは2012年にスタートしたオンライン・セラピー・プラットフォームで、メンタルヘルス・サービスへの便利なアクセスを提供している。

Talkspaceは何を提供していますか？

BetterHelpと同様、Talkspaceでは、セラピストと書面メッセージ、音声メッセージ、ビデオ通話、電話など、自分に合った方法でコミュニケーションをとることができる。

Talkspaceの「お近くのセラピストを探す」検索ツールで、セラピストの詳細や経歴をご覧いただけます。

Talkspaceでアカウントを作成すると、直面している問題の種類、全体的な健康状態、性別、年齢について質問される。 その後、Talkspaceが複数のセラピストをマッチングし、自分に合いそうなセラピストを選ぶことができる。 後からセラピストを変更するオプションもある。

一般的に、セラピスト、カウンセラー、ソーシャルワーカーは薬を処方することができません。 しかし、精神科医は精神疾患の治療を専門とする医師です。 つまり、Talkspaceを通じて抗うつ薬やその他の一般的な精神科の薬を処方してもらうことができます。

Talkspaceのセラピストには、セッションやメッセージの秘密を守る義務があります。

Talkspaceの料金は？

Talkspaceでは一部のプロバイダーの保険に加入できます。 加入資格はTalkspaceのウェブサイトで確認できます。

保険に加入していない場合は、必要なサービスに応じて週69ドルから169ドルを支払う必要がある。

また、精神鑑定や服薬管理サービスを希望する場合は、追加料金を支払う必要がある。

Talkspaceの欠点と限界は何ですか？

• Talkspaceは、BetterHelpを含む他の有名なプロバイダーよりも高い。
• Talkspaceでは、クレジットカードまたはデビットカードでのお支払いのみ承っております。 PayPalでのお支払いを希望される方には不都合かもしれません。

どんな人がTalkspaceを使うべきか？

精神医学的な評価や薬物療法についてのアドバイスを受けたいなら、Talkspaceは素晴らしい選択かもしれない。

その他のオンライン・セラピー・サービス

BetterHelpもTalkspaceも、あなたのニーズや好みに合わせてセラピストをマッチングしてくれる。 例えば、特定の性別のセラピストをリクエストしたり、特定のメンタルヘルス問題の治療経験が特に豊富なセラピストをリクエストすることもできる。

あるいは、特定のグループやニーズを対象としたサービスを好むかもしれない。 BetterHelpには、さまざまなグループに合わせた子会社プラットフォームがいくつかある。 料金は週60ドルから90ドル程度。 以下に、検討したいサービスをいくつか紹介しよう：

1.リゲイン

リゲインでは、個人セラピーとカップルセラピーの両方を提供しています。 カップルセラピーをご希望の場合は、共同アカウントをご利用いただけます。 書面でのコミュニケーションはすべて、パートナーとセラピストの両方が見ることができます。 パートナーがいないときにセラピストと話したい場合は、ライブの個人セッションを予約することもできます。

セラピー・セッション中、あなたとパートナーは同じ機器を使用する必要がないので、離れていても共同セラピーを受けることができます。

2.誠実

もしあなたがクリスチャンで、あなたの信仰と宗教的価値観を共有するセラピストと働きたいのであれば、フェイスフルはあなたに合うかもしれません。 フェイスフルのセラピストは免許を持ち、審査を受けた実践的なクリスチャンです。

同社のウェブサイトでは、「フェイスフル」はセラピー・サービスであり、牧師やその他の宗教指導者から直接スピリチュアルな指導を受ける代わりになるものではないことを強調している。

3.プライド・カウンセリング

プライド・カウンセリングは、LGBTQコミュニティを念頭に2017年に設立されました。 プライド・カウンセリングのセラピストは、すべてLGBTQのクライアントを専門としています。 このプラットフォームは、すべての性的指向と性別のための包括的なスペースです。 (ただし、ほとんどのセラピストは、HRT治療の推薦状を提供していませんのでご注意ください)

4.ティーン・カウンセリング

ティーン・カウンセリングは、その名の通り、13～19歳の若者を対象としたセラピー・サービスである。 両親とティーンたちが一緒に申し込むと、セラピストがマッチングし、秘密厳守の個別セラピー・セッションを提供する。 ティーン・カウンセリングでは、いじめ、うつ、不安、自尊心の低下など、若者に影響を与える一般的な問題を解決することができる。