Tartalomjegyzék
Olyan termékeket mutatunk be, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha a linkjeinken keresztül vásárol, jutalékot kaphatunk.
Az online terápia a hagyományos személyes kezelés széles körben elterjedt alternatívájává vált. De a sokféle szolgáltatás közül melyiket válasszuk?
Lásd még: Hogyan fejezzünk be egy telefonhívást (simán és udvariasan)Ebben az útmutatóban a két legnépszerűbb online terápiás platformra összpontosítunk: és a Talkspace. Megnézünk néhány más online terápiás szolgáltatást is, amelyet érdemes megfontolni.
Mi az online terápia?
Amikor online terapeutával dolgozik, videohívások, telefonhívások, üzenetek és élő szöveges csevegés útján kommunikálnak. Sok ügyfél számára ez helyettesítheti a személyes terápiát. Az online terápiát hosszú vagy rövid távon is igénybe veheti.
Az online terápiának számos előnye van, többek között:
- Kényelem. A terápiás üléseket az Ön időbeosztásához igazíthatja, és bárhol beszélhet a terapeutájával, amennyiben rendelkezik internetkapcsolattal és megfelelő eszközzel.
- Alacsonyabb költségek. Az online terápiás platformok általában olcsóbbak, mint a hagyományos terápia.
- Nagyobb magánélet. Egyes oldalak nem kérik a valódi nevét, helyette használhat becenevet, de valószínűleg megkérik, hogy adja meg a vészhelyzeti kapcsolattartási adatait.
- Hozzáférés extra szolgáltatásokhoz. A beszélgető terápia mellett egyes platformok a segítség más formáit is kínálják. Lehet, hogy virtuális szemináriumokhoz, munkalapokhoz és pszichiátriai konzultációkhoz is hozzáférhet.
- Lehetőség a terapeutával való kommunikáció újraolvasására. A legtöbb platform lehetővé teszi az üzenetek tárolását. Ez hasznos lehet, ha vissza szeretné nézni a terapeutától kapott tanácsokat vagy bátorító szavakat.
Mennyire hatékony az online terápia?
A kutatások azt mutatják, hogy az online terápia ugyanolyan hatékony lehet, mint a hagyományos irodai ülések a különböző mentális egészségügyi problémák, köztük a depresszió és a szorongás kezelésében.[][][][][][]
BetterHelp
A 2013-ban alapított cég az egyik legismertebb és legismertebb online terápiás szolgáltató. A vállalat küldetése, hogy a mentális egészségügyi szolgáltatásokat elérhetőbbé tegye az ügyfelek számára világszerte.
Mit kínál a BetterHelp?
A BetterHelp biztonságos online platformon keresztül kínál terápiát egyéneknek, pároknak és tizenéveseknek.
A BetterHelp-en keresztül dolgozó valamennyi mentálhigiénés szakembert átvilágítják, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy képzettek és engedéllyel rendelkeznek-e. Legalább 3 éves szakmai tapasztalattal rendelkeznek, beleértve 1000 ügyfélórát.
A platformra jelentkező terapeutáknak csak 20%-át fogadják el.
Élő videó-, telefon- vagy azonnali chat-terápiás üléseket ütemezhet. A találkozót egyszerűen ütemezheti; csak nézze meg a terapeuta naptárát, és foglaljon időpontot. Az ülések hetente elérhetőek. Bármikor üzenetet is küldhet a terapeutájának.
A BetterHelp az előfizetési csomag részeként extra forrásokat kínál. 20 terapeuta által vezetett interaktív csoportos szemináriumhoz hetente, interaktív online modulokhoz és feladatlapokhoz férhet hozzá.
A BetterHelp találati folyamat algoritmusokat használ. Amikor regisztrál a BetterHelp, akkor megkérdeznek egy sor kérdést, beleértve az életkorát és a probléma típusát, amellyel a terápiában szeretne foglalkozni. A BetterHelp a válaszait használja, hogy egyeztessen egy terapeutával a könyvtárából. Ha nem kattint a terapeutával, a BetterHelp talál valaki mást.
Az Ön és a terapeutája közötti üzenetek titkosítva vannak az Ön és a terapeutája között. A terapeutája bizalmasan kezeli mindazt, amit Ön elmond neki. Azt is választhatja, hogy törli-e az üzeneteket a fiókjából.
Mennyibe kerül a BetterHelp?
A BetterHelp használatáért heti 60 és 90 dollár közötti összeget kell fizetnie, és bármikor lemondhatja az előfizetést.
Mik a BetterHelp hátrányai és korlátai?
- A BetterHelp terapeutái nem rendelkeznek engedéllyel arra, hogy gyógyszert írjanak fel, vagy diagnosztizáljanak Önnek egy adott mentális betegséget.
- A BetterHelp szolgáltatásait a legtöbb biztosítási terv vagy szolgáltató nem fedezi, ezért számolnia kell azzal, hogy a terápia teljes árát ki kell fizetnie.
Kinek érdemes használni a BetterHelp-t?
A BetterHelp jó választás, ha online terápiát keres egy jó hírű szolgáltatótól, elfogadható áron. Ha a terápiáért a biztosítási tervén keresztül szeretne fizetni, vagy pszichiátriai szolgáltatásokat szeretne a terápia mellett, valószínűleg nem ez a legjobb választás az Ön számára.
Talkspace
A Talkspace egy 2012-ben indult online terápiás platform, amely a BetterHelphez hasonlóan kényelmes hozzáférést biztosít a mentális egészségügyi szolgáltatásokhoz.
Mit kínál a Talkspace?
A Talkspace egyének, párok és tizenévesek számára kínál terápiát. A BetterHelphez hasonlóan a Talkspace is lehetővé teszi, hogy a terapeutával az Önnek megfelelő módon kommunikáljon, akár írásbeli üzenetküldés, audio üzenetküldés, videohívás vagy telefonhívás útján.
A Talkspace könyvtárában szereplő összes terapeuta teljes körű engedéllyel rendelkezik. A Talkspace "Keress terapeutát a közeledben" keresőeszközével többet megtudhat a terapeutákról és elolvashatja életrajzukat.
Amikor létrehoz egy fiókot a Talkspace-en, kérdéseket tesznek fel Önnek a problémái típusáról, az általános egészségi állapotáról, a neméről és az életkoráról. A Talkspace ezután több terapeutával is összepárosítja Önt, és Ön kiválaszthatja azt, amelyik megfelelőnek tűnik Önnek. Lehetősége van arra, hogy később terapeutát váltson.
A terápia mellett a Talkspace pszichiátriai kezelést is kínál. Általában véve a terapeuták, tanácsadók és szociális munkások nem írhatnak fel gyógyszereket. A pszichiáterek azonban, akik olyan orvosok, akik mentális betegségek kezelésére szakosodtak, igen. Ez azt jelenti, hogy a Talkspace-en keresztül kaphat receptet antidepresszánsokra és más gyakori pszichiátriai gyógyszerekre.
A Talkspace titkosítási intézkedésekkel védi az Ön magánéletét. Terapeutáik kötelesek bizalmasan kezelni az üléseket és az üzeneteket.
Mennyibe kerül a Talkspace?
A Talkspace elfogadja néhány szolgáltató biztosítását. A jogosultságot a Talkspace weboldalán ellenőrizheti.
Ha nincs biztosítása, akkor heti 69 és 169 dollár közötti összeget kell fizetnie, attól függően, hogy milyen szolgáltatásokra van szüksége.
Például azok a tervek, amelyek csak üzenetalapú terápiát tartalmaznak, olcsóbbak, mint azok, amelyek havonta több élő videós ülést tartalmaznak. Akkor is külön díjat kell fizetnie, ha pszichiátriai értékelést vagy gyógyszeres kezelési szolgáltatásokat szeretne.
Mik a Talkspace hátrányai és korlátai?
- A Talkspace drágább, mint más ismert szolgáltatók, köztük a BetterHelp.
- A Talkspace csak hitel- vagy bankkártyával történő fizetést fogad el. Ez hátrány lehet, ha inkább a PayPal-t használja.
Kinek érdemes használni a Talkspace-t?
Ha pszichiátriai értékelést vagy tanácsot szeretne kapni a gyógyszeres kezeléssel kapcsolatban, a Talkspace remek választás lehet.
Egyéb online terápiás szolgáltatások
A BetterHelp és a Talkspace is az Ön igényei és preferenciái alapján talál terapeutákat. Például kérhet egy adott nemű terapeutát. Olyan terapeutát is kérhet, aki különösen tapasztalt bizonyos mentális egészségügyi problémák kezelésében.
Alternatív megoldásként esetleg előnyben részesíthet egy olyan szolgáltatást, amely konkrét csoportokra vagy igényekre irányul. A BetterHelpnek több olyan leányvállalati platformja van, amelyek különböző embercsoportokra szabottak. 60 és 90 dollár körüli díjat számítanak fel hetente. Íme néhány, amelyet érdemes megfontolnia:
1. ReGain
A ReGain egyéni és párterápiát is kínál. Ha Ön és partnere párterápiát szeretne, akkor közös fiókot használhatnak. Minden írásbeli kommunikáció mindkét partner és a terapeuta számára látható. Ha inkább akkor szeretne beszélni a terapeutájával, amikor partnere nincs jelen, akkor élő egyéni ülést is tervezhet.
Önnek és partnerének nem kell ugyanazt a készüléket használnia a terápiás ülések során, így akkor is végezhetnek közös terápiát, ha távol vannak egymástól.
2. Hűséges
Ha Ön keresztény, és olyan terapeutával szeretne együtt dolgozni, aki osztja az Ön hitét és vallási értékeit, a Faithful talán megfelel Önnek. A Faithful terapeutái, akik engedéllyel rendelkeznek és ellenőrzöttek, gyakorló keresztények.
A cég honlapja hangsúlyozza, hogy a Faithful egy terápiás szolgáltatás. Nem helyettesítheti a lelkész vagy más vallási vezető közvetlen lelki vezetését.
3. Büszkeség tanácsadás
A Pride Counseling 2017-ben jött létre az LMBTQ közösséget szem előtt tartva. A Pride Counseling összes terapeutája az LMBTQ ügyfelekkel való munkára specializálódott. A platform minden szexuális orientáció és nem számára befogadó tér. (Felhívjuk azonban a figyelmet, hogy a terapeuták többsége nem ad ajánlólevelet a HRT kezeléshez).
4. Tini tanácsadás
Ahogy a neve is mutatja, a Teen Counseling egy 13-19 éves fiataloknak szóló terápiás szolgáltatás. A szülők és a tinédzserek együtt jelentkeznek. Ezután egy terapeutához kerülnek, aki bizalmas, különálló terápiás üléseket biztosít számukra. A Teen Counseling segíthet a fiatalokat érintő gyakori problémák, például a zaklatás, a depresszió, a szorongás és az alacsony önbecsülés kezelésében.
Lásd még: Hogyan SMS egy lány, akit szeretsz & Tartsd őt a konvojhoz kötve