સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
અમે અમારા વાચકો માટે ઉપયોગી લાગે તેવા ઉત્પાદનોનો સમાવેશ કરીએ છીએ. જો તમે અમારી લિંક્સ દ્વારા ખરીદી કરો છો, તો અમે કમિશન મેળવી શકીએ છીએ.
ઓનલાઈન થેરાપી પરંપરાગત રીતે વ્યક્તિગત સારવારનો વ્યાપક વિકલ્પ બની ગઈ છે. પરંતુ ત્યાં ઘણી બધી સેવાઓ સાથે, તમારે કઈ પસંદ કરવી જોઈએ?
આ માર્ગદર્શિકામાં, અમે બે સૌથી લોકપ્રિય ઓનલાઈન થેરાપી પ્લેટફોર્મ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીશું: અને Talkspace. અમે કેટલીક અન્ય ઓનલાઈન થેરાપી સેવાઓ પણ જોઈશું જેને તમે ધ્યાનમાં લેવા માગો છો.
ઓનલાઈન થેરાપી શું છે?
જ્યારે તમે ઓનલાઈન ચિકિત્સક સાથે કામ કરો છો, ત્યારે તમે વિડિયો કૉલ્સ, ફોન કૉલ્સ, સંદેશાઓ અને લાઈવ ટેક્સ્ટ ચેટ દ્વારા વાતચીત કરો છો. ઘણા ગ્રાહકો માટે, તે ફેસ-ટુ-ફેસ થેરાપીને બદલી શકે છે. તમે લાંબા અથવા ટૂંકા ગાળાના ધોરણે ઓનલાઈન થેરાપીનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
ઓનલાઈન થેરાપીના ઘણા ફાયદા છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- સુવિધા. તમે તમારા શેડ્યૂલને અનુરૂપ થેરાપી સત્રો શેડ્યૂલ કરી શકો છો. જ્યાં સુધી તમારી પાસે ઇન્ટરનેટ કનેક્શન અને યોગ્ય ઉપકરણ હોય ત્યાં સુધી તમે તમારા ચિકિત્સક સાથે ગમે ત્યાં વાત કરી શકો છો.
- ઓછી કિંમત. સામાન્ય રીતે, ઓનલાઈન થેરાપી પ્લેટફોર્મ પરંપરાગત ઉપચાર કરતાં સસ્તું હોય છે.
- વધુ ગોપનીયતા. કેટલીક સાઇટ્સ તમારું સાચું નામ પૂછતી નથી; તમે તેના બદલે ઉપનામનો ઉપયોગ કરી શકો છો. જો કે, તમને સંભવતઃ કટોકટીની સંપર્ક માહિતી પ્રદાન કરવા માટે કહેવામાં આવશે.
- વધારાની સેવાઓની ઍક્સેસ. વાત કરવાની ઉપચારની સાથે, કેટલાક પ્લેટફોર્મ અન્ય પ્રકારની મદદ પણ પ્રદાન કરે છે. તમે વર્ચ્યુઅલ ઍક્સેસ કરી શકશોસેમિનાર, વર્કશીટ્સ અને મનોચિકિત્સક પરામર્શ.
- તમારા ચિકિત્સક સાથે વાતચીતને ફરીથી વાંચવાની તક. મોટાભાગના પ્લેટફોર્મ તમને તમારા સંદેશાઓ સંગ્રહિત કરવાની મંજૂરી આપે છે. જો તમે તમારા ચિકિત્સકની સલાહ અથવા પ્રોત્સાહનના શબ્દોની સમીક્ષા કરવા માંગતા હોવ તો આ મદદરૂપ થઈ શકે છે.
ઓનલાઈન થેરાપી કેટલી અસરકારક છે?
સંશોધન સૂચવે છે કે ડિપ્રેશન અને ચિંતા સહિત વિવિધ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની સારવાર માટે ઓનલાઈન થેરાપી પરંપરાગત ઑફિસ-આધારિત સત્રો જેટલી જ અસરકારક હોઈ શકે છે.[2] [B] [2]
BetterHelp શું ઑફર કરે છે?
BetterHelp એક સુરક્ષિત ઑનલાઇન પ્લેટફોર્મ દ્વારા વ્યક્તિઓ, યુગલો અને કિશોરો માટે થેરાપી ઑફર કરે છે.
BetterHelp દ્વારા કામ કરતા તમામ માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકોની ખાતરી કરવામાં આવે છે કે તેઓ પ્રેક્ટિસ કરવા માટે લાયક છે અને લાઇસન્સ ધરાવે છે. તેઓ ઓછામાં ઓછા 3 વર્ષનો વ્યાવસાયિક અનુભવ ધરાવે છે, જેમાં 1,000 ક્લાયંટ કલાકોનો સમાવેશ થાય છે.
ફક્ત 20% થેરાપિસ્ટ કે જેઓ પ્લેટફોર્મ પર કામ કરવા માટે અરજી કરે છે તે સ્વીકારવામાં આવે છે.
તમે લાઇવ વિડિયો, ફોન અથવા ત્વરિત ચેટ થેરાપી સત્રો શેડ્યૂલ કરી શકો છો. મીટિંગ શેડ્યૂલ કરવી સરળ છે; ફક્ત તમારા ચિકિત્સકનું કેલેન્ડર જુઓ અને સ્લોટ બુક કરો. સત્રો સાપ્તાહિક ઉપલબ્ધ છે. તમે તમારા ચિકિત્સકને કોઈપણ સમયે સંદેશ મોકલી શકો છોસમય.
બેટરહેલ્પ તેમના સબ્સ્ક્રિપ્શન પેકેજના ભાગ રૂપે વધારાના સંસાધનો પ્રદાન કરે છે. તમારી પાસે દર અઠવાડિયે 20 ચિકિત્સકની આગેવાની હેઠળના ઇન્ટરેક્ટિવ ગ્રુપ સેમિનાર, ઇન્ટરેક્ટિવ ઑનલાઇન મોડ્યુલ્સ અને વર્કશીટ્સની ઍક્સેસ હશે.
બેટરહેલ્પની મેચિંગ પ્રક્રિયા અલ્ગોરિધમનો ઉપયોગ કરે છે. જ્યારે તમે બેટરહેલ્પમાં સાઇન અપ કરો છો, ત્યારે તમને તમારી ઉંમર અને તમે ઉપચારમાં કઈ સમસ્યાને સંબોધવા માગો છો તે સહિતના પ્રશ્નોની શ્રેણી પૂછવામાં આવશે. BetterHelp તમારા જવાબોનો ઉપયોગ તેમની ડિરેક્ટરીમાંથી ચિકિત્સક સાથે તમને મેચ કરવા માટે કરશે. જો તમે તમારા ચિકિત્સક સાથે ક્લિક ન કરો, તો BetterHelp તમને કોઈ અન્ય શોધી કાઢશે.
તમારી ગોપનીયતા માટે, તમારા અને તમારા ચિકિત્સક વચ્ચેના સંદેશાઓ એન્ક્રિપ્ટેડ છે. તમારા ચિકિત્સક તમે તેમને કહો છો તે બધું ગુપ્ત રાખશે. તમે તમારા એકાઉન્ટમાંથી સંદેશા કાઢી નાખવાનું પણ પસંદ કરી શકો છો.
આ પણ જુઓ: તમારા બોયફ્રેન્ડને પૂછવા માટે 286 પ્રશ્નો (કોઈપણ પરિસ્થિતિ માટે)બેટરહેલ્પનો કેટલો ખર્ચ થાય છે?
બેટરહેલ્પનો ઉપયોગ કરવા માટે તમારે દર અઠવાડિયે $60 થી $90 ની વચ્ચે ચૂકવણી કરવી પડશે. તમે કોઈપણ સમયે તમારું સબ્સ્ક્રિપ્શન રદ કરી શકો છો.
આ પણ જુઓ: મિત્રો સાથે કરવાની 73 મનોરંજક વસ્તુઓ (કોઈપણ પરિસ્થિતિ માટે)બેટરહેલ્પની ખામીઓ અને મર્યાદાઓ શું છે?
- બેટરહેલ્પ પરના ચિકિત્સકોને દવાઓ લખવા અથવા તમને કોઈ ચોક્કસ માનસિક બીમારીનું નિદાન કરવા માટે લાઇસન્સ આપવામાં આવતું નથી.
- બેટરહેલ્પની સેવાઓ મોટાભાગની વીમા યોજનાઓ અથવા પ્રદાતાઓ દ્વારા આવરી લેવામાં આવતી નથી, તેથી તમારે થેરાપીની સંપૂર્ણ કિંમત <7 ચૂકવવી જોઈએ> <7 માટે તમારે <7 ચૂકવવાની અપેક્ષા રાખવી જોઈએ. tterHelp?
જો તમે પ્રતિષ્ઠિત પ્રદાતા પાસેથી વાજબી કિંમતે ઓનલાઈન થેરાપી શોધી રહ્યાં હોવ તો BetterHelp એ એક સારો વિકલ્પ છે. જોતમે તમારી વીમા યોજના દ્વારા થેરાપી માટે ચૂકવણી કરવા માંગો છો અથવા થેરાપીની સાથે માનસિક સેવાઓ ઇચ્છો છો, તે કદાચ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ પસંદગી નથી.
Talkspace
Talkspace એ 2012 માં શરૂ કરાયેલ એક ઓનલાઈન થેરાપી પ્લેટફોર્મ છે. BetterHelpની જેમ, Talkspace માનસિક સ્વાસ્થ્ય સેવાઓ માટે અનુકૂળ ઍક્સેસ પ્રદાન કરે છે. , યુગલો અને કિશોરો. BetterHelpની જેમ, Talkspace તમને તમારા ચિકિત્સક સાથે એવી રીતે વાતચીત કરવા દે છે જે તમને અનુકૂળ હોય, ક્યાં તો લેખિત મેસેજિંગ, ઑડિયો મેસેજિંગ, વીડિયો કૉલ્સ અથવા ફોન કૉલ્સ દ્વારા.
Talkspaceની ડિરેક્ટરીમાંના તમામ થેરાપિસ્ટ સંપૂર્ણ લાઇસન્સ ધરાવતાં છે. તમે Talkspace ના "તમારી નજીકના ચિકિત્સકને શોધો" શોધ સાધનનો ઉપયોગ કરીને ચિકિત્સકો વિશે વધુ જાણી શકો છો અને તેમના જીવનો વાંચી શકો છો.
જ્યારે તમે Talkspace સાથે એકાઉન્ટ બનાવો છો, ત્યારે તમને તમે જે સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યાં છો, તમારા એકંદર આરોગ્ય, તમારું લિંગ અને તમારી ઉંમર વિશે પ્રશ્નો પૂછવામાં આવશે. Talkspace પછી તમને ઘણા થેરાપિસ્ટ સાથે મેચ કરશે, અને તમે તમારા માટે યોગ્ય લાગે તે પસંદ કરી શકો છો. તમારી પાસે પછીથી થેરાપિસ્ટ બદલવાનો વિકલ્પ છે.
થેરાપીની સાથે, Talkspace માનસિક સારવાર પણ આપે છે. સામાન્ય રીતે કહીએ તો, ચિકિત્સકો, સલાહકારો અને સામાજિક કાર્યકરો દવા લખી શકતા નથી. પરંતુ મનોચિકિત્સકો, જેઓ માનસિક બીમારીની સારવારમાં વિશેષતા ધરાવતા તબીબી ડોકટરો છે, તે કરી શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે તમે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ માટે પ્રિસ્ક્રિપ્શન મેળવી શકો છોઅને Talkspace દ્વારા અન્ય સામાન્ય માનસિક દવાઓ.
Talkspace તમારી ગોપનીયતાને સુરક્ષિત રાખવા માટે એન્ક્રિપ્શન પગલાં ધરાવે છે. તેમના ચિકિત્સકો તમારા સત્રો અને સંદેશાઓને ગુપ્ત રાખવા માટે બંધાયેલા છે.
ટૉકસ્પેસની કિંમત કેટલી છે?
Talkspace કેટલાક પ્રદાતાઓ પાસેથી વીમો સ્વીકારે છે. તમે Talkspace વેબસાઇટ પર તમારી યોગ્યતા ચકાસી શકો છો.
જો તમારી પાસે વીમો ન હોય, તો તમારે કઈ સેવાઓની જરૂર છે તેના આધારે તમારે દર અઠવાડિયે $69 થી $169 ની વચ્ચે ચૂકવણી કરવી પડશે.
ઉદાહરણ તરીકે, જે યોજનાઓ માત્ર સંદેશ આધારિત ઉપચારનો સમાવેશ કરે છે તે યોજનાઓ કરતાં સસ્તી છે જેમાં દર મહિને અનેક લાઇવ વિડિયો સત્રોનો સમાવેશ થાય છે. જો તમે મનોવૈજ્ઞાનિક મૂલ્યાંકન અથવા દવા વ્યવસ્થાપન સેવાઓ ઇચ્છતા હોવ તો તમારે વધારાની ફી પણ ચૂકવવી પડશે.
Talkspaceની ખામીઓ અને મર્યાદાઓ શું છે?
- Talkspace બેટરહેલ્પ સહિત અન્ય જાણીતા પ્રદાતાઓ કરતાં વધુ ખર્ચાળ છે.
- Talkspace માત્ર ક્રેડિટ અથવા ડીબિટ કાર્ડ દ્વારા ચુકવણી સ્વીકારે છે. જો તમે PayPal નો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરો તો આ એક ખામી હોઈ શકે છે.
ટૉકસ્પેસનો ઉપયોગ કોણે કરવો જોઈએ?
જો તમે માનસિક મૂલ્યાંકન અથવા દવા વિશે સલાહ મેળવવા માંગતા હો, તો Talkspace એક શ્રેષ્ઠ પસંદગી હોઈ શકે છે.
અન્ય ઓનલાઈન થેરાપી સેવાઓ
BetterHelp અને Talkspace બંને તમારી જરૂરિયાતો પર આધારિત છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે ચોક્કસ લિંગના ચિકિત્સકને વિનંતી કરી શકો છો. તમે એવા ચિકિત્સકને પણ વિનંતી કરી શકો છો જે ખાસ કરીને સારવારમાં અનુભવી હોયચોક્કસ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ.
વૈકલ્પિક રીતે, તમે ચોક્કસ જૂથો અથવા જરૂરિયાતોને ધ્યાનમાં રાખીને સેવા પસંદ કરી શકો છો. BetterHelp પાસે ઘણા પેટાકંપની પ્લેટફોર્મ છે જે લોકોના વિવિધ જૂથોને અનુરૂપ છે. તેઓ દર અઠવાડિયે લગભગ $60 થી $90 ચાર્જ કરે છે. અહીં કેટલાક છે જે તમે ધ્યાનમાં લેવા માગો છો:
1. રીગેન
રીગેન વ્યક્તિગત અને યુગલો બંને ઉપચાર આપે છે. જો તમે અને તમારા પાર્ટનરને કપલ્સ થેરાપી જોઈએ છે, તો તમે જોઈન્ટ એકાઉન્ટ શેર કરી શકો છો. તમામ લેખિત સંચાર ભાગીદારો અને ચિકિત્સક બંને માટે દૃશ્યક્ષમ છે. જો તમે તમારા જીવનસાથી હાજર ન હોય ત્યારે તમારા ચિકિત્સક સાથે વાત કરવાને બદલે તમે લાઇવ વ્યક્તિગત સત્ર શેડ્યૂલ કરવાનું પણ પસંદ કરી શકો છો.
તમે અને તમારા જીવનસાથીએ તમારા ઉપચાર સત્રો દરમિયાન સમાન ઉપકરણનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર નથી, જેથી તમે દૂર હોવ તો પણ તમે સંયુક્ત ઉપચાર કરી શકો છો.
2. વફાદાર
જો તમે ખ્રિસ્તી છો અને તમારા વિશ્વાસ અને ધાર્મિક મૂલ્યોને શેર કરતા ચિકિત્સક સાથે કામ કરવા માંગો છો, તો ફેઇથફુલ તમને અનુકૂળ થઈ શકે છે. ફેઇથફુલના થેરાપિસ્ટ, જેઓ લાયસન્સ ધરાવતા અને તપાસેલ છે, તેઓ ખ્રિસ્તીઓની પ્રેક્ટિસ કરે છે.
કંપનીની વેબસાઇટ એ વાત પર ભાર મૂકે છે કે ફેઇથફુલ એક ઉપચાર સેવા છે. તે પાદરી અથવા અન્ય ધાર્મિક નેતાના સીધા આધ્યાત્મિક માર્ગદર્શનનું સ્થાન ન હોવું જોઈએ.
3. પ્રાઇડ કાઉન્સેલિંગ
પ્રાઈડ કાઉન્સિલિંગ 2017માં LGBTQ સમુદાયને ધ્યાનમાં રાખીને બનાવવામાં આવ્યું હતું. પ્રાઇડ કાઉન્સેલિંગ પરના તમામ થેરાપિસ્ટ LGBTQ ક્લાયન્ટ્સ સાથે કામ કરવામાં નિષ્ણાત છે. પ્લેટફોર્મ એક સમાવિષ્ટ છેતમામ જાતીય અભિગમ અને લિંગ માટે જગ્યા. (કૃપા કરીને નોંધ કરો, જો કે, મોટાભાગના થેરાપિસ્ટ HRT સારવાર માટે ભલામણ પત્રો આપતા નથી.)
4. ટીન કાઉન્સેલિંગ
તેના નામ પ્રમાણે, ટીન કાઉન્સેલિંગ એ 13-19 વર્ષની વયના યુવાનો માટે ઉપચાર સેવા છે. માતાપિતા અને કિશોરો સાથે મળીને સાઇન અપ કરે છે. ત્યારબાદ તેઓને એક ચિકિત્સક સાથે મેચ કરવામાં આવે છે જે તેમને ગોપનીય, અલગ ઉપચાર સત્રો પ્રદાન કરે છે. ટીન કાઉન્સેલિંગ સામાન્ય સમસ્યાઓમાં મદદ કરી શકે છે જે યુવાનોને અસર કરે છે, જેમાં ગુંડાગીરી, ડિપ્રેશન, ચિંતા અને નીચા આત્મસન્માનનો સમાવેશ થાય છે.
