Táboa de contidos
Incluímos produtos que consideramos útiles para os nosos lectores. Se realizas unha compra a través das nosas ligazóns, é posible que gañemos unha comisión.
A terapia en liña converteuse nunha alternativa xeneralizada ao tratamento tradicional en persoa. Pero con tantos servizos, cal deberías escoller?
Nesta guía centrarémonos en dúas das plataformas de terapia en liña máis populares: e Talkspace. Tamén analizaremos algúns outros servizos de terapia en liña que pode querer considerar.
Que é a terapia en liña?
Cando traballas cun terapeuta en liña, comunícate mediante videochamadas, chamadas telefónicas, mensaxes e chat de texto en directo. Para moitos clientes, pode substituír a terapia cara a cara. Podes utilizar a terapia en liña a longo ou curto prazo.
Hai moitas vantaxes da terapia en liña, entre elas:
Ver tamén: Como afectan as redes sociais á saúde mental?- Conveniencia. Podes programar sesións de terapia para adaptalas ao teu horario. Podes falar co teu terapeuta en calquera lugar, sempre que teñas unha conexión a Internet e un dispositivo axeitado.
- Custos máis baixos. En xeral, as plataformas de terapia en liña son máis baratas que a terapia tradicional.
- Maior privacidade. Algúns sitios non piden o teu nome real; podes usar un alcume no seu lugar. Non obstante, probablemente se che solicite que proporciones información de contacto de emerxencia.
- Acceso a servizos adicionais. Xunto coa terapia de conversa, algunhas plataformas tamén ofrecen outras formas de axuda. Podes acceder ao virtualseminarios, fichas de traballo e consultas psiquiátricas.
- A oportunidade de reler a comunicación co teu terapeuta. A maioría das plataformas permítenche almacenar as túas mensaxes. Isto pode ser útil se queres revisar consellos ou palabras de ánimo do teu terapeuta.
Que tan efectiva é a terapia en liña?
As investigacións suxiren que a terapia en liña pode ser tan efectiva como as sesións tradicionais de consultoría para tratar unha variedade de problemas de saúde mental, incluíndo a depresión e a ansiedade. -Proveedores de terapia en liña establecidos e máis coñecidos. A misión da compañía é facer que os servizos de saúde mental sexan máis accesibles para os clientes de todo o mundo.
Que ofrece BetterHelp?
BetterHelp ofrece terapia para persoas, parellas e adolescentes a través dunha plataforma en liña segura.
Todos os profesionais da saúde mental que traballan a través de BetterHelp son revisados para asegurarse de que estean cualificados e con licenza para exercer. Teñen polo menos 3 anos de experiencia profesional, incluíndo 1.000 horas de cliente.
Só se acepta o 20 % dos terapeutas que solicitan traballar na plataforma.
Podes programar sesións de terapia de vídeo en directo, teléfono ou chat instantáneo. É sinxelo programar unha reunión; só tes que mirar o calendario do teu terapeuta e reservar unha praza. As sesións están dispoñibles semanalmente. Tamén pode enviarlle unha mensaxe ao seu terapeuta a calqueratempo.
BetterHelp ofrece recursos adicionais como parte do seu paquete de subscrición. Terás acceso a 20 seminarios de grupo interactivos dirixidos por terapeutas á semana, módulos interactivos en liña e follas de traballo.
O proceso de correspondencia de Betterhelp utiliza algoritmos. Cando te rexistres en BetterHelp, farase unha serie de preguntas, incluíndo a túa idade e o tipo de problema que queres tratar na terapia. BetterHelp usará as túas respostas para relacionarte cun terapeuta do seu directorio. Se non fai clic co seu terapeuta, BetterHelp atoparache a outra persoa.
Para a túa privacidade, as mensaxes entre ti e o teu terapeuta están cifradas. O teu terapeuta manterá confidencial todo o que lles digas. Tamén podes optar por eliminar mensaxes da túa conta.
Canto custa BetterHelp?
Terás que pagar entre $60 e $90 por semana para usar BetterHelp. Podes cancelar a túa subscrición en calquera momento.
Cales son os inconvenientes e limitacións de BetterHelp?
- Os terapeutas de BetterHelp non teñen licenza para receitar medicamentos ou diagnosticarche unha enfermidade mental específica.
- Os servizos de BetterHelp non están cubertos pola maioría dos plans ou provedores de seguros, polo que deberías pagar o prezo total da túa terapia.<97> tterHelp?
- Talkspace é máis caro que outros provedores coñecidos, incluído BetterHelp.
- Talkspace só acepta pagos con tarxeta de crédito ou débito. Isto pode ser un inconveniente se prefires usar PayPal.
BetterHelp é unha boa opción se estás a buscar terapia en liña dun provedor de confianza a un prezo razoable. Sequere pagar a terapia a través do seu plan de seguro ou quere servizos psiquiátricos xunto coa terapia, probablemente non sexa a mellor opción para vostede.
Talkspace
Talkspace é unha plataforma de terapia en liña que se lanzou en 2012. Do mesmo xeito que BetterHelp, Talkspace ofrece un acceso cómodo a servizos de saúde mental.
Que ofrece Talkspace, terapia individual e parellas? s. Do mesmo xeito que BetterHelp, Talkspace permíteche comunicarte co teu terapeuta da forma que che convén, xa sexa mediante mensaxes escritas, mensaxes de audio, videochamadas ou chamadas telefónicas.
Todos os terapeutas do directorio de Talkspace teñen unha licenza total. Podes obter máis información sobre os terapeutas e ler as súas biografías mediante a ferramenta de busca "Atopa un terapeuta preto de ti" de Talkspace.
Cando crees unha conta con Talkspace, farase preguntas sobre o tipo de problemas que tes que enfrontar, a túa saúde xeral, o teu sexo e a túa idade. Talkspace combinarache con varios terapeutas e poderás escoller o que che pareza axeitado. Tes a opción de cambiar de terapeuta máis tarde.
Xunto coa terapia, Talkspace tamén ofrece tratamento psiquiátrico. En xeral, os terapeutas, os conselleiros e os traballadores sociais non poden prescribir medicamentos. Pero os psiquiatras, que son médicos especializados no tratamento de enfermidades mentais, poden. Isto significa que pode obter unha receita para antidepresivose outros medicamentos psiquiátricos comúns a través de Talkspace.
Talkspace dispón de medidas de cifrado para protexer a túa privacidade. Os seus terapeutas están obrigados a manter as túas sesións e mensaxes confidenciais.
Canto custa Talkspace?
Talkspace acepta seguros dalgúns provedores. Podes comprobar a túa elegibilidade no sitio web de Talkspace.
Se non tes seguro, terás que pagar entre 69 e 169 dólares por semana, dependendo dos servizos que necesites.
Por exemplo, os plans que só inclúen terapia baseada en mensaxes son máis baratos que os plans que inclúen varias sesións de vídeo en directo ao mes. Tamén terás que pagar taxas adicionais se queres unha avaliación psiquiátrica ou servizos de xestión de medicamentos.
Cales son os inconvenientes e limitacións de Talkspace?
Quen debería usar Talkspace?
Se queres obter unha avaliación psiquiátrica ou un consello sobre medicamentos, Talkspace pode ser unha boa opción.
Outros servizos de terapia en liña
BetterHelp e Talkspace coinciden coas túas necesidades e preferencias en función das túas terapeutas. Por exemplo, pode solicitar un terapeuta dun xénero específico. Tamén pode solicitar un terapeuta que teña especial experiencia no tratamentoproblemas específicos de saúde mental.
Como alternativa, pode preferir un servizo dirixido a grupos ou necesidades específicas. BetterHelp ten varias plataformas subsidiarias adaptadas a varios grupos de persoas. Cobran entre 60 e 90 dólares por semana. Aquí tes algúns que podes querer ter en conta:
1. ReGain
ReGain ofrece terapia individual e de parella. Se ti e a túa parella queres terapia de parella, podes compartir unha conta conxunta. Toda a comunicación escrita é visible tanto para os socios como para o terapeuta. Tamén podes optar por programar unha sesión individual en directo se prefires falar co teu terapeuta cando a túa parella non estea presente.
Ti e a túa parella non tes que utilizar o mesmo dispositivo durante as túas sesións de terapia, polo que podes ter terapia conxunta aínda que esteas afastados.
2. Faithful
Se es cristián e queres traballar cun terapeuta que comparta a túa fe e os teus valores relixiosos, Faithful pode ser o teu. Os terapeutas de Faithful, que teñen licenza e son avaliados, son cristiáns en práctica.
O sitio web da empresa subliña que Faithful é un servizo de terapia. Non debería ser un substituto da guía espiritual directa dun pastor ou doutro líder relixioso.
Ver tamén: Como facerse amigo de alguén por texto3. Pride Counselling
Pride Counselling creouse en 2017 pensando na comunidade LGBTQ. Todos os terapeutas de Pride Counselling están especializados en traballar con clientes LGBTQ. A plataforma é inclusivaespazo para todas as orientacións sexuais e xéneros. (Non obstante, teña en conta que a maioría dos terapeutas non proporcionan cartas de recomendación para o tratamento de TRH.)
4. Teen Counselling
Como o seu nome indica, Teen Counselling é un servizo de terapia para mozos de 13 a 19 anos. Pais e adolescentes inscríbense xuntos. A continuación, combínanse cun terapeuta que lles proporciona sesións de terapia separadas e confidenciais. O asesoramento para adolescentes pode axudar con problemas comúns que afectan aos mozos, incluíndo o acoso escolar, a depresión, a ansiedade e a baixa autoestima. 11>
