Edukien taula
Gure irakurleentzat erabilgarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Gure esteken bidez erosketa bat egiten baduzu, baliteke komisio bat irabaztea.
Ikusi ere: Nola egin lagunak Batxilergoan (15 aholku sinple)Online terapia pertsonalizatutako tratamendu tradizionalaren alternatiba hedatu da. Baina hainbeste zerbitzu daudenez, zein aukeratu behar zenuke?
Gida honetan, lineako terapia-plataforma ezagunenetako bitan zentratuko gara: eta Talkspace. Kontuan izan nahi dituzun lineako terapia-zerbitzu batzuk ere aztertuko ditugu.
Zer da lineako terapia?
Lineako terapeuta batekin lan egiten duzunean, bideo-deien, telefono-deien, mezuen eta zuzeneko testu-txataren bidez komunikatzen zara. Bezero askorentzat, aurrez aurreko terapia ordezka dezake. Lineako terapia epe luzean edo epe laburrean erabil dezakezu.
Interneteko terapiak abantaila asko ditu, besteak beste:
- Erosotasuna. Terapia saioak programatu ditzakezu zure ordutegiaren arabera. Zure terapeutarekin edonon hitz egin dezakezu, beti ere Interneteko konexioa eta gailu egoki bat badituzu.
- Kostu txikiagoak. Orokorrean, lineako terapia-plataformak terapia tradizionala baino merkeagoak dira.
- Pribatutasun handiagoa. Gune batzuek ez dute zure benetako izena eskatzen; ezizena erabil dezakezu horren ordez. Hala ere, ziurrenik larrialdietarako harremanetarako informazioa emateko eskatuko zaizu.
- Zerbitzu gehigarrietarako sarbidea. Hitz egiteko terapiarekin batera, plataforma batzuek beste laguntza mota batzuk ere eskaintzen dituzte. Baliteke birtualean sartu ahal izateamintegiak, fitxak eta kontsulta psikiatrikoak.
- Zure terapeutarekin komunikazioa berrirakurtzeko aukera. Plataforma gehienek zure mezuak gordetzeko aukera ematen dute. Hau lagungarria izan daiteke zure terapeutaren aholkuak edo sustapen hitzak berrikusi nahi badituzu.
Zein da eraginkorra lineako terapia?
Ikerketek iradokitzen dute lineako terapia bulegoko ohiko saioak bezain eraginkorra izan daitekeela osasun mentaleko hainbat arazo tratatzeko, depresioa eta antsietatea barne. -lineako terapia-hornitzaile ezagunenak. Konpainiaren misioa da osasun mentaleko zerbitzuak mundu osoko bezeroei eskuragarriagoak izatea.
Zer eskaintzen du BetterHelp-ek?
BetterHelp-ek pertsonei, bikoteei eta nerabeei terapia eskaintzen die lineako plataforma seguru baten bidez.
BetterHelp-en bidez lan egiten duten osasun mentaleko profesional guztiak egiaztatuta daude praktikatzeko gaituta eta baimenduta daudela ziurtatzeko. Gutxienez 3 urteko esperientzia profesionala dute, 1.000 bezero-ordu barne.
Plataforman lan egiteko eskaera egiten duten terapeuten % 20 baino ez da onartzen.
Zuzeneko bideoa, telefonoa edo berehalako txat terapia saioak antola ditzakezu. Erraza da bilera bat antolatzea; begiratu besterik ez duzu zure terapeutaren egutegia eta erreserbatu zirrikitua. Saioak astero eskaintzen dira. Zure terapeutari mezu bat bidali diezaiokezu edonoridenbora.
BetterHelp-ek baliabide gehigarriak eskaintzen ditu harpidetza paketearen barruan. Terapeutak gidatutako talde interaktiboko 20 mintegitara, lineako modulu interaktiboetara eta lan-orrietara sarbidea izango duzu astean.
Betterhelp-en parekatze-prozesuak algoritmoak erabiltzen ditu. BetterHelp-en erregistratzen zarenean, hainbat galdera egingo zaizkizu, zure adina eta terapian zuzendu nahi duzun arazo mota barne. BetterHelp-ek zure erantzunak erabiliko ditu bere direktorioko terapeuta batekin lotzeko. Zure terapeutarekin klik egiten ez baduzu, BetterHelp-ek beste norbait aurkituko zaitu.
Zure pribatutasunerako, zure eta zure terapeutaren arteko mezuak enkriptatuta daude. Zure terapeutak kontatzen diozun guztia isilpean gordeko du. Zure kontuko mezuak ezabatzea ere aukera dezakezu.
Zenbat balio du BetterHelp?
BetterHelp erabiltzeko astean 60 $ eta 90 $ artean ordaindu beharko duzu. Harpidetza edozein unetan bertan behera utz dezakezu.
Zeintzuk dira BetterHelp-en eragozpenak eta mugak?
- BetterHelp-eko terapeutek ez dute baimenik botikak errezetatzeko edo buruko gaixotasun jakin bat diagnostikatzeko.
- BetterHelp-en zerbitzuak ez daude aseguru-plan edo hornitzaile gehienek estaltzen dituztenak, beraz, zure prezio osoa ordaindu beharko zenuke. tterHelp?
BetterHelp aukera ona da entzute handiko hornitzaile baten lineako terapia bilatzen ari bazara arrazoizko prezioan. BadaTerapia aseguru-planaren bidez ordaindu nahi baduzu edo terapiarekin batera zerbitzu psikiatrikorik nahi baduzu, ziurrenik ez da zuretzat aukerarik onena.
Talkspace
Talkspace 2012an martxan jarri zen lineako terapia-plataforma bat da. BetterHelp bezala, Talkspace-k osasun mentaleko zerbitzuetarako sarbide egokia eskaintzen du. s. BetterHelp bezala, Talkspace-k zure terapeutarekin komeni zaizun moduan komunikatzeko aukera ematen dizu, idatzizko mezuen bidez, audio-mezuen, bideo-deien edo telefono-deien bidez.
Talkspace-ren direktorioko terapeuta guztiek lizentzia osoa dute. Terapeutai buruz gehiago jakin dezakezu eta haien biografia irakur dezakezu Talkspace-ren "Bilatu terapeuta zure inguruan" bilaketa-tresna erabiliz.
Ikusi ere: Ezin duzu begien kontaktua egin? Zergatik & Zer egin horri buruzTalkspace-rekin kontu bat sortzen duzunean, galderak egingo zaizkizu jasaten dituzun arazo motari, zure osasun orokorrari, zure generoari eta zure adinari buruz. Talkspace-k hainbat terapeutekin parekatuko zaitu eta zuretzat egokia iruditzen zaizuna hauta dezakezu. Geroago terapeuta aldatzeko aukera duzu.
Terapiarekin batera, tratamendu psikiatrikoa ere eskaintzen du Talkspacek. Oro har, terapeutek, aholkulariek eta gizarte-langileek ezin dute botikarik agindu. Baina psikiatrek, buruko gaixotasunak tratatzen espezializatutako medikuak dira. Horrek esan nahi du antidepresiboen errezeta lor dezakezulaeta ohiko beste botika psikiatriko batzuk Talkspace bidez.
Talkspace-k enkriptatze-neurriak ditu zure pribatutasuna babesteko. Haien terapeutak zure saioak eta mezuak isilpean gordetzera behartuta daude.
Zenbat balio du Talkspacek?
Talkspace-k hornitzaile batzuen asegurua onartzen du. Talkspace webgunean egiaztatu dezakezu zure eskubidea.
Asegururik ez baduzu, 69 $ eta 169 $ artean ordaindu beharko duzu astean, behar dituzun zerbitzuen arabera.
Adibidez, mezuetan oinarritutako terapia soilik barne hartzen duten planak merkeagoak dira hilean zuzeneko hainbat bideo-saio biltzen dituzten planak baino. Ebaluazio psikiatriko bat edo botikak kudeatzeko zerbitzuak nahi badituzu ere ordaindu beharko dituzu.
Zeintzuk dira Talkspaceren eragozpen eta muga?
- Talkspace beste hornitzaile ezagun batzuek baino garestiagoa da, BetterHelp barne.
- Talkspace-k kreditu- edo zordunketa-txartel bidez soilik onartzen du ordainketa. Baliteke hori eragozpen bat izatea PayPal erabiltzea nahiago baduzu.
Nork erabili beharko luke Talkspace?
Ebaluazio psikiatriko bat edo botikari buruzko aholkuak jaso nahi badituzu, Talkspace aukera bikaina izan daiteke.
Beste lineako terapia-zerbitzu batzuk
BetterHelp eta Talkspace zure beharretara eta hobespenekin bat datoz. Adibidez, genero zehatz bateko terapeuta bat eska dezakezu. Tratamenduan bereziki esperientziaduna den terapeuta bat ere eska dezakezuosasun mentaleko arazo espezifikoak.
Bestela, baliteke talde edo behar zehatz batzuei zuzendutako zerbitzu bat nahiago izatea. BetterHelp-ek hainbat pertsona talderi egokitutako hainbat plataforma subsidiario ditu. 60 eta 90 dolar inguru kobratzen dituzte astean. Hona hemen kontuan hartu nahi dituzun batzuk:
1. ReGain
ReGain-ek banakako zein bikoteko terapia eskaintzen du. Zuk eta zure bikotekideak bikote-terapia nahi baduzu, kontu bateratu bat parteka dezakezu. Idatzizko komunikazio guztia bi bikotekideek eta terapeutak ikus dezakete. Zuzeneko banakako saio bat antolatzea ere aukera dezakezu zure bikotekidea ez dagoenean zure terapeutarekin hitz egin nahi baduzu.
Zuk eta zure bikoteak ez duzu gailu bera erabili behar terapia-saioetan; beraz, elkarrekin terapia egin dezakezu elkarrengandik urrun egon arren.
2. Faithful
Kristaua bazara eta zure fedea eta erlijio-balioak partekatzen dituen terapeuta batekin lan egin nahi baduzu, Faithful egokia izan daiteke. Faithful-en terapeutak, lizentziadunak eta egiaztatuak, kristau praktikatzaileak dira.
Konpainiaren webguneak azpimarratzen du Faithful terapia-zerbitzu bat dela. Ez luke artzain edo beste buruzagi erlijioso baten zuzeneko gidaritza espiritualaren ordezkoa izan behar.
3. Pride Counseling
Pride Counselling 2017an sortu zen LGBTQ komunitatea gogoan. Pride Counselling-eko terapeuta guztiak LGBTQ bezeroekin lan egiten espezializatuta daude. Plataforma inklusiboa dasexu-orientazio eta genero guztientzako espazioa. (Kontuan izan, hala ere, terapeuta gehienek ez dutela gomendio gutunik ematen HRT tratamendurako.)
4. Teen Counselling
Bere izenak dioen bezala, Teen Counselling 13-19 urte bitarteko gazteentzako terapia-zerbitzua da. Gurasoek eta nerabeek elkarrekin izena ematen dute. Ondoren, terapia saio isilpeko eta bereiziak eskaintzen dizkien terapeuta batekin lotzen dira. Nerabeentzako aholkularitzak gazteei eragiten dieten arazo arruntetan lagun dezake, besteak beste, jazarpena, depresioa, antsietatea eta autoestimu baxua. 11>
