Якая паслуга онлайн-тэрапіі з'яўляецца лепшай у 2022 годзе і чаму?

Мы змяшчаем прадукты, якія лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы робіце куплю па нашых спасылках, мы можам зарабіць камісію.

Інтэрнэт-тэрапія стала шырока распаўсюджанай альтэрнатывай традыцыйнаму асабістаму лячэнню. Але з вялікай колькасцю сэрвісаў, які з іх выбраць?

У гэтым кіраўніцтве мы спынімся на дзвюх самых папулярных онлайн-тэрапеўтычных платформах: і Talkspace. Мы таксама разгледзім некалькі іншых інтэрнэт-тэрапеўтычных паслуг, якія вы можаце разгледзець.

Што такое анлайн-тэрапія?

Калі вы працуеце з анлайн-тэрапеўтам, вы маеце зносіны праз відэазванкі, тэлефонныя званкі, паведамленні і тэкставы чат. Для многіх кліентаў гэта можа замяніць тэрапію тварам да твару. Вы можаце выкарыстоўваць онлайн-тэрапію на доўгатэрміновай або кароткатэрміновай аснове.

Ёсць шмат пераваг анлайн-тэрапіі, у тым ліку:

• Зручнасць. Вы можаце планаваць сеансы тэрапіі ў адпаведнасці са сваім графікам. Вы можаце размаўляць са сваім тэрапеўтам дзе заўгодна, калі ў вас ёсць падключэнне да Інтэрнэту і адпаведная прылада.
• Зніжэнне выдаткаў. У цэлым платформы онлайн-тэрапіі таннейшыя за традыцыйную тэрапію.
• Большая прыватнасць. Некаторыя сайты не запытваюць ваша сапраўднае імя; замест гэтага можна выкарыстоўваць нік. Аднак вас, верагодна, папросяць даць кантактную інфармацыю для надзвычайных сітуацый.
• Доступ да дадатковых паслуг. Разам з гутарковай тэрапіяй некаторыя платформы таксама прапануюць іншыя формы дапамогі. Магчыма, вы атрымаеце доступ да віртуальнагасемінары, працоўныя табліцы і псіхіятрычныя кансультацыі.
• Магчымасць перачытаць зносіны з тэрапеўтам. Большасць платформаў дазваляюць захоўваць вашыя паведамленні. Гэта можа быць карысна, калі вы захочаце праглядзець парады або словы падбадзёрвання ад свайго тэрапеўта.

Наколькі эфектыўная онлайн-тэрапія?

Даследаванні паказваюць, што анлайн-тэрапія можа быць такой жа эфектыўнай, як і традыцыйныя офісныя сеансы для лячэння розных праблем з псіхічным здароўем, у тым ліку дэпрэсіі і трывогі.[][][]

BetterHelp

Заснаваны ў 2013 годзе, з'яўляецца адным з самых добра- прызнаныя, самыя вядомыя пастаўшчыкі онлайн-тэрапіі. Місія кампаніі - зрабіць паслугі псіхічнага здароўя больш даступнымі для кліентаў па ўсім свеце.

Што прапануе BetterHelp?

BetterHelp прапануе тэрапію для асобных людзей, пар і падлеткаў праз бяспечную інтэрнэт-платформу.

Усе спецыялісты ў галіне псіхічнага здароўя, якія працуюць праз BetterHelp, праходзяць праверку, каб пераканацца, што яны маюць кваліфікацыю і маюць ліцэнзію на практыку. Яны маюць мінімум 3 гады прафесійнага вопыту, у тым ліку 1000 кліенцкіх гадзін.

Толькі 20% тэрапеўтаў, якія падалі заяўку на працу на платформе, прымаюцца.

Вы можаце запланаваць сеансы тэрапіі ў прамым эфіры, па тэлефоне або ў чаце. Запланаваць сустрэчу проста; проста паглядзіце на каляндар вашага тэрапеўта і замоўце месца. Сеансы праводзяцца штотыдзень. Вы таксама можаце адправіць тэрапеўту паведамленне ў любы момантчас.

BetterHelp прапануе дадатковыя рэсурсы як частку свайго пакета падпіскі. Вы будзеце мець доступ да 20 інтэрактыўных групавых семінараў пад кіраўніцтвам тэрапеўта ў тыдзень, інтэрактыўных онлайн-модуляў і працоўных лістоў.

Працэс супастаўлення Betterhelp выкарыстоўвае алгарытмы. Калі вы зарэгіструецеся ў BetterHelp, вам зададуць шэраг пытанняў, уключаючы ваш узрост і тып праблемы, якую вы хочаце вырашыць падчас тэрапіі. BetterHelp будзе выкарыстоўваць вашыя адказы, каб знайсці для вас тэрапеўта са свайго каталога. Калі вы не пстрыкнеце са сваім тэрапеўтам, BetterHelp знойдзе вам кагосьці іншага.

У мэтах вашай прыватнасці паведамленні паміж вамі і вашым тэрапеўтам зашыфраваны. Ваш тэрапеўт захавае ў таямніцы ўсё, што вы ім скажаце. Вы таксама можаце выбраць выдаленне паведамленняў са свайго ўліковага запісу.

Колькі каштуе BetterHelp?

Каб карыстацца BetterHelp, вам трэба будзе плаціць ад 60 да 90 долараў у тыдзень. Вы можаце адмяніць падпіску ў любы час.

Якія недахопы і абмежаванні ў BetterHelp?

• Тэрапеўты BetterHelp не маюць ліцэнзіі прызначаць лекі або дыягнаставаць у вас пэўнае псіхічнае захворванне.
• Паслугі BetterHelp не пакрываюцца большасцю страхавых планаў або пастаўшчыкоў, таму вы павінны разлічваць на аплату поўнай цаны за лячэнне.

Каму варта карыстацца Better Дапамога?

BetterHelp - гэта добры варыянт, калі вы шукаеце онлайн-тэрапію ад аўтарытэтнага пастаўшчыка па разумнай цане. КаліВы хацелі б заплаціць за тэрапію праз свой страхавы план альбо хочаце псіхіятрычныя паслугі разам з тэрапіяй, гэта, верагодна, не самы лепшы выбар для вас.

TalkSpace

TalkSpace - гэта інтэрнэт -платформа, якая запускаецца ў 2012 годзе. Як, як BetterHelp, TalkSpace забяспечвае зручны доступ да паслуг псіхічнага здароўя. Як і BetterHelp, Talkspace дазваляе вам мець зносіны са сваім тэрапеўтам спосабам, які вам падыходзіць, праз пісьмовыя паведамленні, гукавыя паведамленні, відэазванкі або тэлефонныя званкі.

Усе тэрапеўты ў каталогу Talkspace маюць поўную ліцэнзію. Вы можаце даведацца больш пра тэрапеўтаў і прачытаць іх біяграфіі з дапамогай інструмента пошуку Talkspace «Знайдзіце тэрапеўта побач з вамі».

Калі вы ствараеце ўліковы запіс у Talkspace, вам будуць задаваць пытанні аб тыпе праблем, з якімі вы сутыкаецеся, вашым агульным стане здароўя, вашым полу і вашым узросце. Затым Talkspace падбярэ вас да некалькіх тэрапеўтаў, і вы зможаце выбраць таго, які падасца вам прыдатным. У вас ёсць магчымасць змяніць тэрапеўта пазней.

Разам з тэрапіяй Talkspace таксама прапануе псіхіятрычнае лячэнне. Наогул кажучы, тэрапеўты, кансультанты і сацыяльныя работнікі не могуць прызначаць лекі. Але псіхіятры, якія з'яўляюцца лекарамі, якія спецыялізуюцца на лячэнні псіхічных захворванняў, могуць. Гэта азначае, што вы можаце атрымаць рэцэпт на антыдэпрэсантыі іншыя распаўсюджаныя псіхіятрычныя лекі праз Talkspace.

Talkspace мае меры шыфравання для абароны вашай прыватнасці. Іх тэрапеўты абавязаны захоўваць канфідэнцыяльнасць вашых сеансаў і паведамленняў.

Колькі каштуе Talkspace?

Talkspace прымае страхоўку ад некаторых пастаўшчыкоў. Вы можаце праверыць сваю прыдатнасць на вэб-сайце Talkspace.

Калі ў вас няма страхоўкі, вам давядзецца плаціць ад 69 да 169 долараў у тыдзень, у залежнасці ад таго, якія паслугі вам патрэбныя.

Напрыклад, планы, якія ўключаюць толькі тэрапію на аснове паведамленняў, таннейшыя за планы, якія ўключаюць некалькі сеансаў жывога відэа ў месяц. Вам таксама трэба будзе заплаціць дадатковыя зборы, калі вы хочаце псіхіятрычнае абследаванне або паслугі па кіраванні лекамі.

Якія недахопы і абмежаванні Talkspace?

• Talkspace даражэйшы за іншых вядомых пастаўшчыкоў, у тым ліку BetterHelp.
• Talkspace прымае аплату толькі з дапамогай крэдытнай або дэбетавай карты. Гэта можа быць недахопам, калі вы аддаеце перавагу выкарыстоўваць PayPal.

Каму варта карыстацца Talkspace?

Калі вы хочаце атрымаць псіхіятрычнае абследаванне або параду наконт лекаў, Talkspace можа стаць выдатным выбарам.

Іншыя онлайн-тэрапеўтычныя сэрвісы

BetterHelp і Talkspace падбіраюць для вас тэрапеўтаў у залежнасці ад вашых патрэбаў і пераваг. Напрыклад, вы можаце запытаць тэрапеўта пэўнага полу. Вы таксама можаце звярнуцца да тэрапеўта, які мае асаблівы вопыт у лячэнніканкрэтныя праблемы псіхічнага здароўя.

У якасці альтэрнатывы вы можаце аддаць перавагу службе, накіраванай на пэўныя групы або патрэбы. BetterHelp мае некалькі даччыных платформаў, якія адаптаваны да розных груп людзей. Яны бяруць ад 60 да 90 долараў у тыдзень. Вось некалькі, якія вы можаце разгледзець:

1. ReGain

ReGain прапануе як індывідуальную тэрапію, так і тэрапію для пар. Калі вы і ваш партнёр жадаеце тэрапію для пары, вы можаце падзяліцца агульным акаўнтам. Усе пісьмовыя зносіны бачныя як партнёрам, так і тэрапеўту. Вы таксама можаце запланаваць індывідуальны сеанс у прамым эфіры, калі хочаце паразмаўляць са сваім тэрапеўтам, калі вашага партнёра няма.

Вам і вашаму партнёру неабавязкова выкарыстоўваць адну і тую ж прыладу падчас сеансаў тэрапіі, таму вы можаце праводзіць сумесную тэрапію, нават калі вы далёка адзін ад аднаго.

2. Faithful

Калі вы хрысціянін і хочаце працаваць з тэрапеўтам, які падзяляе вашу веру і рэлігійныя каштоўнасці, Faithful можа вам падысці. Тэрапеўты Faithful, якія маюць ліцэнзію і праверку, з'яўляюцца практыкуючымі хрысціянамі.

На вэб-сайце кампаніі падкрэсліваецца, што Faithful - гэта тэрапеўтычны сэрвіс. Яно не павінна быць заменай прамога духоўнага кіраўніцтва пастара або іншага рэлігійнага лідэра.

3. Прайд-кансультацыя

Прайд-кансультацыя была створана ў 2017 годзе з улікам ЛГБТК-супольнасці. Усе тэрапеўты Pride Counseling спецыялізуюцца на працы з ЛГБТК-кліентамі. Платформа інклюзіўнаяпрастора для ўсіх сэксуальных арыентацый і полаў. (Звярніце ўвагу, аднак, што большасць тэрапеўтаў не даюць рэкамендацыйных лістоў для лячэння ЗГТ.)

4. Teen Counseling

Як вынікае з назвы, Teen Counseling - гэта паслуга тэрапіі для маладых людзей ва ўзросце 13-19 гадоў. Бацькі і падлеткі запісваюцца разам. Затым іх падбіраюць да тэрапеўта, які праводзіць для іх канфідэнцыйныя асобныя сеансы тэрапіі. Кансультацыі для падлеткаў могуць дапамагчы з агульнымі праблемамі, якія закранаюць маладых людзей, у тым ліку здзекі, дэпрэсію, трывогу і нізкую самаацэнку>