Съдържание
Включваме продукти, които смятаме, че са полезни за нашите читатели. Ако направите покупка чрез нашите връзки, може да получим комисиона.
Онлайн терапията се превърна в широко разпространена алтернатива на традиционното лечение при личен контакт. Но при толкова много услуги коя да изберете?
В това ръководство ще се спрем на две от най-популярните платформи за онлайн терапия: и Talkspace. Ще разгледаме и няколко други услуги за онлайн терапия, които може да искате да разгледате.
Какво представлява онлайн терапията?
Когато работите с онлайн терапевт, общувате чрез видеоразговори, телефонни разговори, съобщения и текстови чат в реално време. За много клиенти това може да замести терапията лице в лице. Можете да използвате онлайн терапията дългосрочно или краткосрочно.
Онлайн терапията има много предимства, включително:
- Удобство. Можете да планирате терапевтичните сесии според графика си. Можете да говорите с терапевта си навсякъде, стига да имате интернет връзка и подходящо устройство.
- По-ниски разходи. Като цяло онлайн платформите за терапия са по-евтини от традиционната терапия.
- По-голяма поверителност. В някои сайтове не се изисква истинското ви име; вместо него можете да използвате псевдоним. Вероятно обаче ще бъдете помолени да предоставите информация за контакт при спешни случаи.
- Достъп до допълнителни услуги. Наред с терапията чрез разговори някои платформи предлагат и други форми на помощ. Може да имате достъп до виртуални семинари, работни листове и психиатрични консултации.
- Възможност да препрочетете комуникацията с терапевта си. Повечето платформи ви позволяват да съхранявате съобщенията си. Това може да бъде полезно, ако искате да прегледате съветите или думите на насърчение от вашия терапевт.
Колко ефективна е онлайн терапията?
Изследванията показват, че онлайн терапията може да бъде също толкова ефективна, колкото и традиционните сесии в офиса, за лечение на различни психични проблеми, включително депресия и тревожност.[][][][]
Вижте също: Как да преодолеем ревността в едно приятелствоBetterHelp
Основана през 2013 г., тя е един от най-утвърдените и известни доставчици на онлайн терапии. Мисията на компанията е да направи услугите за психично здраве по-достъпни за клиентите по целия свят.
Какво предлага BetterHelp?
BetterHelp предлага терапия за индивиди, двойки и тийнейджъри чрез сигурна онлайн платформа.
Всички професионалисти в областта на психичното здраве, работещи в BetterHelp, са проверени, за да се уверим, че са квалифицирани и лицензирани да практикуват. Те имат най-малко 3 години професионален опит, включително 1000 часа работа с клиенти.
Само 20% от терапевтите, които кандидатстват за работа в платформата, биват приети.
Можете да насрочвате терапевтични сесии на живо с видео, по телефон или в чат. Насрочването на среща е лесно - просто погледнете календара на терапевта и резервирайте място. Сесиите се провеждат всяка седмица. Можете също така да изпратите съобщение на терапевта си по всяко време.
BetterHelp предлага допълнителни ресурси като част от абонаментния си пакет. Ще имате достъп до 20 интерактивни групови семинара, водени от терапевт, седмично, интерактивни онлайн модули и работни листове.
Когато се регистрирате в BetterHelp, ще ви бъдат зададени редица въпроси, включително за възрастта ви и вида на проблема, който искате да разрешите по време на терапията. BetterHelp ще използва отговорите ви, за да ви свърже с терапевт от своята директория. Ако не се харесате на терапевта, BetterHelp ще ви намери друг.
С цел опазване на личните ви данни съобщенията между вас и терапевта ви са криптирани. Терапевтът ви ще запази поверителността на всичко, което му кажете. Можете също така да изберете да изтриете съобщенията от профила си.
Колко струва BetterHelp?
За да използвате BetterHelp, ще трябва да заплащате между 60 и 90 долара на седмица. Можете да прекратите абонамента си по всяко време.
Какви са недостатъците и ограниченията на BetterHelp?
- Терапевтите на BetterHelp не са лицензирани да предписват лекарства или да ви поставят диагноза за определено психично заболяване.
- Услугите на BetterHelp не се покриват от повечето застрахователни планове или доставчици, така че трябва да очаквате да заплатите пълната цена за терапията си.
Кой трябва да използва BetterHelp?
BetterHelp е добър вариант, ако търсите онлайн терапия от реномиран доставчик на разумна цена. Ако искате да платите за терапията чрез застрахователния си план или искате да получите психиатрични услуги заедно с терапията, вероятно това не е най-добрият избор за вас.
Talkspace
Talkspace е онлайн платформа за терапия, която стартира през 2012 г. Подобно на BetterHelp, Talkspace осигурява удобен достъп до услуги за психично здраве.
Какво предлага Talkspace?
Подобно на BetterHelp, Talkspace ви позволява да общувате с терапевта си по подходящ за вас начин - чрез писмени съобщения, аудиосъобщения, видеоразговори или телефонни обаждания.
Всички терапевти в директорията на Talkspace са напълно лицензирани. Можете да научите повече за терапевтите и да прочетете биографиите им, като използвате инструмента за търсене на Talkspace "Намерете терапевт близо до вас".
Когато създадете акаунт в Talkspace, ще ви бъдат зададени въпроси за вида на проблемите, с които се сблъсквате, за цялостното ви здравословно състояние, за пола и възрастта ви. След това Talkspace ще ви свърже с няколко терапевта и вие ще можете да изберете този, който ви се струва подходящ за вас. Имате възможност да смените терапевта по-късно.
Наред с терапията Talkspace предлага и психиатрично лечение. По принцип терапевтите, консултантите и социалните работници не могат да предписват лекарства. Но психиатрите, които са лекари, специализирали в лечението на психични заболявания, могат да го правят. Това означава, че чрез Talkspace можете да получите рецепта за антидепресанти и други обичайни психиатрични лекарства.
В Talkspace са въведени мерки за криптиране, за да се защити поверителността на личните ви данни. Техните терапевти са задължени да пазят поверителността на вашите сесии и съобщения.
Колко струва Talkspace?
Talkspace приема застраховки от някои доставчици. Можете да проверите дали отговаряте на условията на уебсайта на Talkspace.
Ако нямате застраховка, ще трябва да плащате между 69 и 169 долара на седмица, в зависимост от услугите, от които се нуждаете.
Например плановете, които включват само терапия чрез съобщения, са по-евтини от плановете, които включват няколко видеосесии на живо на месец. Ще трябва да платите и допълнителни такси, ако искате психиатрична оценка или услуги за управление на лекарствата.
Какви са недостатъците и ограниченията на Talkspace?
- Talkspace е по-скъп от други известни доставчици, включително BetterHelp.
- Talkspace приема плащане само с кредитна или дебитна карта. Това може да е недостатък, ако предпочитате да използвате PayPal.
Кой трябва да използва Talkspace?
Ако искате да получите психиатрична оценка или съвет за медикаменти, Talkspace може да бъде чудесен избор.
Други услуги за онлайн терапия
BetterHelp и Talkspace ви свързват с терапевти въз основа на вашите нужди и предпочитания. Можете например да поискате терапевт от определен пол. Можете също така да поискате терапевт, който има особен опит в лечението на конкретни психични проблеми.
Или пък може да предпочетете услуга, която е насочена към конкретни групи или нужди. BetterHelp разполага с няколко дъщерни платформи, които са съобразени с различни групи хора. Те таксуват с около 60-90 долара на седмица. Ето няколко, които може да искате да разгледате:
Вижте също: 4-те нива на приятелство (според науката)1. ReGain
ReGain предлага както индивидуална терапия, така и терапия за двойки. Ако с партньора си искате терапия за двойки, можете да ползвате общ акаунт. Цялата писмена комуникация е видима и за двамата партньори и за терапевта. Можете също така да планирате индивидуална сесия на живо, ако предпочитате да разговаряте с терапевта си, когато партньорът ви не присъства.
Не е необходимо с партньора ви да използвате едно и също устройство по време на терапевтичните сесии, така че можете да провеждате съвместна терапия, дори ако сте далеч един от друг.
2. Верен
Ако сте християнин и искате да работите с терапевт, който споделя вашата вяра и религиозни ценности, Faithful може да ви допадне. Терапевтите на Faithful, които са лицензирани и проверени, са практикуващи християни.
Уебсайтът на компанията подчертава, че Faithful е терапевтична услуга. Тя не трябва да замества прякото духовно ръководство от пастор или друг религиозен лидер.
3. Консултации за гордост
Pride Counseling е създадена през 2017 г. с оглед на ЛГБТК общността. Всички терапевти в Pride Counseling са специализирани в работата с ЛГБТК клиенти. Платформата е приобщаващо пространство за всички сексуални ориентации и полове. (Моля, имайте предвид обаче, че повечето терапевти не предоставят препоръчителни писма за лечение с ХЗТ.)
4. Консултации за тийнейджъри
Както подсказва името му, Teen Counseling е терапевтична услуга за млади хора на възраст 13-19 г. Родителите и тийнейджърите се записват заедно. След това те се свързват с терапевт, който им осигурява поверителни, отделни терапевтични сесии. Teen Counseling може да помогне при често срещани проблеми, които засягат младите хора, включително тормоз, депресия, тревожност и ниско самочувствие.
