Mundarija
Biz o'quvchilarimiz uchun foydali bo'lgan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz bizning havolalarimiz orqali xarid qilsangiz, biz komissiya olishimiz mumkin.
Ishonch munosabatlardagi ikkala odamga ham o'zini xavfsiz his qilish imkonini beradi. Biror kishiga ishonishingiz mumkin bo'lsa, uning qalbida sizning eng yaxshi manfaatlaringiz borligini bilasiz. Siz ularga ochiq bo'lishingiz va hukm qilishdan qo'rqmasdan o'zingiz bo'lishingiz mumkin.
Ushbu maqolada siz romantik munosabatlarda ishonchni qozonish va mustahkamlashni o'rganasiz. Shuningdek, siz ishonch bilan bog'liq muammolarni qanday hal qilishni va ishonch buzilganda uni qanday qilib qaytarishni bilib olasiz.
Agar siz doʻstlikdagi ishonch masalalarini hal qilish haqida koʻproq bilmoqchi boʻlsangiz, doʻstlikda ishonchni mustahkamlash haqidagi maqolamizni va doʻstlar bilan ishonch muammolarini bartaraf etish boʻyicha qoʻllanmamizni koʻrib chiqishingiz mumkin.
Munosabatlarda ishonchni qanday mustahkamlash mumkin
Tadqiqotlar ishonchsizlik ishqiy munosabatlardagi muammolarning muhim koʻrsatkichi ekanligini koʻrsatadi.[] Ishonchsizlik munosabatlaridagi muammolarni bartaraf etishi mumkin.
O'zingiz va hamkoringiz o'rtasida ishonchni mustahkamlash uchun quyidagi strategiyalardan foydalanishingiz mumkin:
1. Sizga ishonishingiz mumkinligini isbotlang
O'z sherigingizga va'dangizni bajarishingiz uchun sizga ishonishi mumkinligini ko'rsating. Misol uchun, agar siz sherigingizni ma'lum bir vaqtda ishdan yoki ziyofatdan olib ketaman desangiz, ularni kutishda qoldirmang. Agar va'dangizni bajara olmasangiz, ularga imkon qadar tezroq ayting, kechirim so'rang vaMening shubhalarim to'g'ri ekanligiga dalillarim bormi?" Bir qadam orqaga chekinib, vaziyatni ob'ektiv kuzatuvchi sifatida ko'rib chiqishga harakat qiling.
Ehtimol, sherigingiz do'stingizga ko'pincha tabassum qiladi yoki uni maqtadi. Ammo bu sizning sherigingiz do'stingizni yaxshi ko'rishini anglatmaydi. Ular shunchaki ijobiy taassurot qoldirishni xohlashlari mumkin, yoki sizning sherigingiz ular uchrashadigan odamlarning ko'pchiligiga iliq va do'stona munosabatda bo'lishi mumkin. Yoki sherigingiz do'stingizni ma'lum darajada jozibali deb topishi mumkin, lekin bu sizning o'rniga do'stingiz bilan birga bo'lishni afzal ko'rishini anglatmaydi.
5. Terapiyani ko'rib chiqing
Ishonch tuyg'usini engish uchun juda ko'p vaqt va kuch talab etiladi. Agar o'z-o'zidan yordam yordam bermagan bo'lsa, terapevtdan yordam so'rash yaxshi fikr bo'lishi mumkin. Ular sizga ishonch bilan bog‘liq muammolarning asl sababini aniqlashga yordam beradi va ularni hal qilish bo‘yicha ba’zi strategiyalarni beradi.
Onlayn terapiya uchun BetterHelp-ni tavsiya qilamiz, chunki ular cheksiz xabar almashish va haftalik seansni taklif qiladi va terapevtning ofisiga borishdan arzonroqdir.
Ularning rejalari haftasiga $64 dan boshlanadi. Agar siz ushbu havoladan foydalansangiz, BetterHelp xizmatidagi birinchi oyingiz uchun 20% chegirma va har qanday SocialSelf kursi uchun amal qiladigan 50$ kupon olasiz: BetterHelp haqida koʻproq maʼlumot olish uchun shu yerni bosing.
(50$ SocialSelf kuponini olish uchun bizning havolamiz orqali roʻyxatdan oʻting. Keyin shaxsiy kodingizni olish uchun BetterHelp buyurtmasini tasdiqlovchi elektron pochta manziliga xat yuboring.Siz ushbu koddan har qanday kursimiz uchun foydalanishingiz mumkin.)
Shuningdek qarang: Qanday qilib ko'proq himoyasiz bo'lish kerak (va nima uchun bu juda qiyin)Ishonchni qanday tiklash mumkin?
Ko'p narsa munosabatlardagi ikki kishi o'rtasidagi ishonchni buzishi mumkin, jumladan, xiyonat, yolg'on gapirish, xiralik va ishonchsizlik. Ammo ba'zi hollarda, yana bir-biriga ishonish mumkin. Ishonchni tiklamoqchi boʻlsangiz, bu yerda bir nechta strategiyalarni sinab koʻrishingiz mumkin:
1. Xatolaringizni o'z zimmangizga oling
Agar siz hamkoringizning ishonchiga putur etkazgan bo'lsangiz, xatoingizni tan olib, kelajakda undan qanday saboq olishingizni tushuntirsangiz, ular o'zlarini xotirjam his qilishlari mumkin.
Masalan, deylik, siz va hamkoringiz baham ko'rgan kredit kartangizga juda ko'p pul sarfladingiz va natijada ular sizga ishonishda qiynalmoqda.
Siz shunday deyishingiz mumkin: “Kredit kartamizga ortiqcha pul sarflamasligim kerak edi. Men byudjetni yo'qotib qo'ydim va ishdan chiqdim. Bu butunlay mening aybim edi va men juda afsusdaman. Men byudjetlashtirish ilovasini yuklab oldim va bu qayta takrorlanmasligi uchun sarf-xarajatlarimni yaxshiroq kuzatib boraman.”
2. Yangi umumiy tajribalarni rejalashtirish
Birgalikda yangi, ijobiy xotiralar yaratish rishtalaringizni mustahkamlashi mumkin, bu esa munosabatlaringizni yanada mustahkam qiladi. Masalan, siz yangi joyga sayohat qilishingiz yoki yangi mashg'ulot yoki sevimli mashg'ulot bilan shug'ullanishingiz mumkin.
3. Sabr-toqatli bo'ling
O'tgan ishonch masalalarini ko'chirish uchun qancha vaqt ketishini oldindan aytib bo'lmaydi. Ba'zi hollarda, ishonchni yo'qotishdan keyin tiklanish uchun oylar yoki hatto yillar kerak bo'lishi mumkin. Siz .. qilishingiz kerakmunosabatlaringiz hech qachon to'liq tiklanmasligi ehtimoli borligini qabul qiling. Qancha kutishga tayyor ekanligingizni o'zingiz va sherigingiz hal qiladi.
Ba'zida o'zingizni uch qadam oldinga, keyin ikki qadam orqaga ketayotgandek his qilishingiz mumkin: munosabatlarni tiklash har doim ham chiziqli emas. Xiyonat qilingan odam ba'zi kunlarda boshqalarga qaraganda ko'proq xafa bo'lishi yoki tashvishga tushishi odatiy holdir. Ikkala hamkor ham bir nechta muvaffaqiyatsizliklarga duch kelish deyarli muqarrar ekanligini tushunishi kerak.[]
4. Juftlik terapiyasini ko'rib chiqing
Agar siz va sizning hamkoringiz ishonchni tiklashda muammolarga duch kelsangiz, terapiya yordam berishi mumkin. Er-xotinlar yoki nikoh terapiyasi sizning munosabatlaringizga bo'lgan ishonch qanday va nima uchun buzilganligi haqida gapirish uchun tinch muhitni ta'minlashi mumkin. Terapevt, shuningdek, munosabatlaringizni yaxshilash uchun mashqlar va muloqot ko'nikmalarini o'rganishda yordam berishi mumkin, masalan, kelishmovchiliklarni qanday qilib to'g'ri muhokama qilish yoki hal qilish. .
5. O'zaro munosabatlarni qachon tugatish kerakligini biling
Hamma munosabatlarni saqlab bo'lmaydi yoki saqlanishi kerak emas. Agar siz va sherigingiz bir-biringizga ishonmasangiz, munosabatlarni to'xtatganingiz ma'qul. Umuman olganda, agar bir xil muammo yoki muammo qayta-qayta takrorlanaversa yoki o‘zingizni munosabatlarni tiklash uchun ko‘p kuch sarflagandek, lekin hech qanday foyda ko‘rmasangiz, o‘zingizni alohida yo‘lga qo‘yish haqida o‘ylab ko‘rishingiz mumkin.ishlasangiz, uni tuzatishingiz dargumon. Hamkoringizni his-tuyg'ulari haqida halol bo'lishga undash. Yodda tutingki, agar ular sizga ishonmasalar, ular uchun ochilishi qiyin bo'lishi mumkin. Shuningdek, ular sizning munosabatingiz ustida ishlashni xohlashlari yoki yo'qligini hal qilishlari uchun biroz vaqt kerak bo'lishi mumkin.
Umumiy savollar
Nima uchun munosabatlarda ishonch juda muhim?
Ishonchga asoslangan munosabatlarda ikkalasi ham o'zlarini xavfsiz va xavfsiz his qiladilar, chunki ular sherigi ehtiyotkorlik va halollik bilan harakat qilishiga ishonishadi. Ular bir-birlarining atrofida himoyasiz bo'lishlari, bir-birlaridan yordam so'rashlari va sog'lom munosabatlar uchun juda muhim bo'lgan qiyin masalalar haqida gapirishlari mumkin.
Ishonchni mustahkamlashning eng tezkor usuli nima?
Kimdirga ochiq bo'lish va buning evaziga uni sizga ochiq bo'lishga undash ishonchni mustahkamlashning tezkor usuli bo'lishi mumkin. Tajriba va qiyinchiliklarni birgalikda baham ko'rish ham rishtalarni chuqurlashtirishning tezkor usuli bo'lishi mumkin. Biroq, ko'p odamlar uchun ishonch bir zumda emas, balki haftalar, oylar va hatto yillar davomida rivojlanadi. 1>
Imkoniyatingiz bo'lsa, muqobil kelishuvlar qiling.Hatto sherigingizning his-tuyg'ularini ayamaslik uchun yolg'on gapirmang yoki haqiqatni egmang. Agar ular yolg'on gapirganingizni aniqlasalar, sizga ishonishlari juda qiyin bo'lishi mumkin.
2. Hamkoringiz chegaralarini hurmat qiling
Agar siz ularning chegaralarini hurmat qilmasangiz, sherigingiz sizga ishonishi qiyin bo'lishi mumkin, shuning uchun ular o'z istaklari va ehtiyojlarini hurmat qilishda sizga tayanishi mumkinligini aniq ayting. Misol uchun, agar ular telefon maxfiyligi boʻyicha qatʼiy chegaraga ega boʻlsa va hech kimga ularning matnlarini oʻqishiga ruxsat bermasa, ularning xabarlariga kirishga urinmang.
Agar sherigingiz chegaralari nima ekanligini bilmasangiz, ulardan soʻrang. Sog'lom munosabatlarda siz nima qilayotganingiz va sherikdan xohlamasligingiz haqida ochiq, halol suhbatlar o'tkazish odatiy holdir. Chegaralarni belgilash haqidagi maqolamiz romantik munosabatlarga ham tegishli maslahatlarni o'z ichiga oladi.
3. Muammolarni erta hal qiling
Munosabatlaringizda muammo yuzaga kelganda, imkon qadar tezroq bu haqda gapiring. Agar sherigingizga xafa emasligingizni aytsangiz, lekin keyinroq sizni nimadandir tashvishlantirganingizni tan olsangiz, ular tashvishlanadigan hech narsa yo'qligini ta'kidlaganingizda, ular kelajakda sizga ishona olmaydi deb o'ylashlari mumkin.
Bu erda sherigingiz bilan muammo ko'tarish bo'yicha ba'zi maslahatlar mavjud:
- Qo'pol, ayblovchi so'zlardan saqlaning, "Siz har doim..." yoki "Siz hech qachon..." degan so'zlarni ishlatmang. Nimani va nima uchun his qilayotganingizni tushuntiring. UchunMasalan, siz shunday deyishingiz mumkin: "Menga qo'ng'iroq qilishga va'da berganingda hafsalam pir bo'ladi, lekin keyin unutaman".
- Hamkoringizga shubhadan foyda berishga harakat qiling. Shoshilinch xulosa chiqarmang; ularga o'z nuqtai nazarini baham ko'rish imkoniyatini bering. Masalan, ular siz bilan gaplashishni istamagani uchun ular sizning matnlaringizga sekin javob berishayotganidan xavotirda bo'lishingiz mumkin, lekin ular ishda juda band bo'lgan va belgilangan muddatga e'tibor qaratishgan.
- Yechimni taklif qiling. Muammoni ko'targaningizda ham real yechim taklif qilishga tayyor bo'ling. Bunday yondashuv sherigingizga o'zingizni xuddi shu jamoada ekanligingizni his qilishi mumkin. Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin: “Biz uy ishlarini adolatli taqsimlashda qiynalayotganga o'xshaymiz. Men haftasiga bir-ikki kun ichida farrosh topib, xarajatlarni taqsimlay olamizmi, deb hayron bo'ldim. Nima deb oʻylaysiz?”
Qiyin suhbatlar oʻtkazish boʻyicha qoʻllanmamiz nozik masalani qanday muhokama qilishni bilmasangiz, foydali boshlangʻich nuqtadir.
4. Ochiling va himoyasiz bo'ling
Shaxsiy narsalarni baham ko'rish ishonchni mustahkamlash va rishtalaringizni mustahkamlashning kuchli usuli bo'lishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, boshqa odam bilan muloqot qilish yaqinlik tuyg‘usini uyg‘otadi.[]
Munosabatlaringizning dastlabki kunlarida siz o‘zingizga juda shaxsiy bo‘lmagan narsalarni, masalan, qayerda o‘sganingiz, kollejda qaysi darslardan ko‘proq zavqlanganingiz va yaqinda ko‘rgan film haqida nima deb o‘ylaganingiz kabi narsalarni baham ko‘rishingiz mumkin. Siz olganingizdekyaqinroq bo'lsa, siz o'zingizning ambitsiyalaringiz, umidlaringiz, afsuslaringiz va siyosiy yoki diniy e'tiqodlaringiz kabi shaxsiy mavzularga o'tishingiz mumkin.
Biroq, munosabatlarda juda erta bo'lishmaslikka harakat qiling. Yangi sherikga o'zingiz va o'tmishingiz haqida mutlaqo hamma narsani aytib berish sizni juda qizg'in ko'rinishga olib kelishi mumkin. Agar biror narsani baham ko'rish vaqti kelganiga ishonchingiz komil bo'lmasa, o'zingizdan so'rang: "Agar sherigim shunga o'xshash narsani baham ko'rsa, men o'zimni noqulay his qilardimmi?" Agar javob “Ha” yoki “Balki” boʻlsa, biroz kutish yaxshidir.
Koʻproq maslahatlar uchun odamlarga qanday qilib ochiqlik qilish boʻyicha qoʻllanmamizni koʻrib chiqing.
5. Diqqatli tinglovchi bo'ling
Muvozanatli, ishonchli munosabatlarda bo'lishish har ikki yo'nalishda ham bo'lishi kerak. Agar siz doimo o'zingiz haqingizda gapiradigan bo'lsangiz, o'zingizni o'zingizga qaratadigan odamga duch kelishingiz mumkin. Hamkoringizni o'zi haqida narsalarni baham ko'rishga undash uchun faol tinglash qobiliyatlaridan foydalanish muhimdir. Siz sherigingizga ular haqida ko'proq ma'lumot olishni chin dildan qiziqtirayotganingizni va ular biror narsani baham ko'rishni xohlaganida sizga e'tibor berishingizga ishonishlarini ko'rsatishni xohlaysiz.
Mana, siz yaxshiroq tinglovchi bo'lishingizning bir necha yo'li:
- Boshqa odamga to'liq e'tiboringizni qarating. Telefoningizni yoki boshqa chalg'itadigan narsalarni uzoqroqqa qo'ying.
- Halaqit bermang. Agar boshqa odam bilan gaplashayotganda o'zingizni tutib qolsangiz, "Halaqit berganim uchun kechirasiz, iltimos aytmoqchi bo'lgan gapingizni davom ettiring" deb ayting.
boshqa odam sizga o‘z so‘zlaringiz bilan aytadi, masalan, “Agar men sizni to‘g‘ri tushungan bo‘lsam, demak, siz singlingizni yaxshi ko‘rganga o‘xshaysiz, lekin u bilan hech qachon yaxshi munosabatda bo‘lmaganga o‘xshaysiz?” - E’tibor qaratayotganingizni ko‘rsatish uchun ko‘z bilan aloqa qiling.
Ko‘proq tinglovchi bo‘lish bo‘yicha qo‘llanmamizni ko‘rib chiqing.<36>. O'zingizning sherigingizni hukm qilmaslikka harakat qiling
Sog'lom munosabatlarda ikkala odam ham masxara qilishdan yoki qattiq tanqid qilishdan qo'rqmasdan o'z fikrlari va his-tuyg'ularini baham ko'rish imkoniyatini his qilishi kerak. Agar sherigingiz siznikiga to‘g‘ri kelmagani uchun uning qarashlarini pastga tushirsangiz, sherigingiz atrofingizda bo‘lganda ularning haqiqiy fikrlarini aytish xavfsiz emasligini bilib oladi.
7. Mehribonlik ko'rsating
Ko'pchilik doimo mehribon va g'amxo'r odamga ishonishni osonlashtiradi. O'zingizning sherigingizga va atrofingizdagi barchaga e'tibor bilan munosabatda bo'ling. Misol uchun, hamma bilan xushmuomala bo'lishga harakat qiling va yordamga muhtoj odamlarga qo'l uzating.
Bizda inson sifatida qanday mehribonroq bo'lishni tushuntiruvchi maqolamiz bor, unda siz mehribonroq hayot kechirish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan ko'plab fikrlar mavjud.
8. Hech qachon sherigingiz haqida g'iybat qilmang
Agar sherigingiz sizga biror narsani ishonch bilan aytsa, sherigingiz o'ziga yoki boshqa birovga zarar etkazish xavfi ostida qolayotganidan jiddiy xavotirlanmasangiz, uni o'tkazib yubormang. Agar sherigingiz sizni g'iybat qilishingiz mumkin deb o'ylasa, shaxsiy narsalarni siz bilan baham ko'rishga tayyor bo'lmasligi mumkin.
9. a ustida ishlashumumiy maqsad yoki loyiha
Qiyinchilikni yengish yoki birgalikda katta loyihani amalga oshirish o'zingizni yaqinroq his qilishingizga yordam beradi, bu ishonchni mustahkamlashi mumkin. Misol uchun, siz yangi mahorat o'rganish uchun kursga yozilishingiz yoki marafon kabi katta sport musobaqasiga tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin.
Siz ushbu maqolada er-xotin sifatida birgalikda qila oladigan narsalar haqida ilhom olishingiz mumkin.
10. Himoyachi bo'lishdan saqlaning
Yaxshi munosabatlarda ikkalasi ham o'zlarini noqulay his qilganlarida gapira oladilar. Agar sherigingiz muammo ko'targanida siz g'azablansangiz yoki himoyalansangiz, ular o'z fikrlari va his-tuyg'ularini o'zlarida saqlash xavfsizroq deb qaror qilishlari mumkin, chunki ular sizga oqilona javob berishingizga ishonmaydilar.
Siz har doim ham sherigingiz bilan rozi bo'lishingiz yoki ular xohlagan narsaga rozi bo'lishingiz shart emas, lekin ularga o'z tashvishlarini bildirish uchun adolatli imkoniyat berishga harakat qiling. O'zingizni mudofaa qilayotganingizni his qilsangiz, bu quyidagilarga yordam berishi mumkin:
- Hamkoringiz haqiqatan ham nimani o'ylashini va his qilishini bilish uchun faol tinglash qobiliyatingizdan foydalanishni unutmang. E'tiboringizni ular va ular aytgan so'zlarga qarating, buning evaziga nima demoqchi bo'lsangiz.
- Besh daqiqalik "taym-aut" so'rang, shunda sherigingizni tinchlantirish uchun bir lahza vaqt ajrating.<81> Agar sizda boshqacha fikrda bo'lish uchun asosli sabablar bo'lmasa, ular sizni g'azablantirmoqchi yoki sizni munosabatlaringizni yaxshilashni xohlayotgani uchun muammo ko'tarmoqda deb taxmin qiling.xafa.
Avvalgi munosabatlardagi ishonch bilan bog'liq muammolarni qanday hal qilish kerak
Oldingi sheriklar tomonidan tushkunlikka tushgan yoki haqoratlangan odamlar kelajakdagi hamkorlar ham xuddi shunday yo'l tutishidan xavotirda bo'lib, ishonch bilan bog'liq muammolar paydo bo'lishi mumkin. Ishonch muammolari ham bolalik tajribasidan kelib chiqishi mumkin. Masalan, agar ota-onangiz hissiy ehtiyojlaringizni qondira olmasa, siz kattalardek sog'lom va ishonchli munosabatlarni o'rnatishingiz qiyin bo'lishi mumkin.[]
Ishonch muammolari ishonchli munosabatlarni o'rnatishni qiyinlashtirishi mumkin. Biror kishiga ishonish yoki ular bilan muloqot qilish xavfli deb o'ylashingiz mumkin. Hamkoringizga ishonishingizga yordam beradigan ba'zi maslahatlar:
1. Qizil bayroqlarni qanday aniqlashni bilib oling
Agar siz ilgari nosog'lom munosabatlarda bo'lgan bo'lsangiz, nafaqat boshqa odamlarga, balki o'z fikringizga ham ishonchni yo'qotgan bo'lishingiz mumkin. Xususan, siz o'zingizga hurmatli, mehribon sherik tanlashga ishonmasligingiz mumkin. Oqilona tanlov qilishda o‘zingizga ishona olmasangiz, o‘zingizni sherigingizning yonida his qila olmay, xavfning dastlabki belgilarini aniqlashga urinib ko‘rishingiz mumkin.
O‘zingizga bo‘lgan ishonchni qayta tiklash uchun zaharli munosabatlar, jumladan, kimdir bilan uchrashishda ehtiyot bo‘lishingiz kerak bo‘lgan qizil bayroqlar haqida o‘rganishga vaqt ajratishingiz mumkin.
Mana, qizil bayroqlarni aniqlashga yordam beradigan ba'zi manbalar:
- SocialSelfning zaharli do'stlik bo'yicha qo'llanmasi; nuqtalarning aksariyati ishqiy munosabatlarga ham tegishli
- Munosabatlar bo'yicha mutaxassisNatali Lyuning qizil bayroqlar bo'yicha qo'llanmasi.
2. O'zingizning tajribangiz haqida sherigingizga aytib bering
Agar siz o'zingizning ishonchsizligingizni yashirishga harakat qilsangiz ham, sherigingiz ularga ishonish qiyinligini his qilishi mumkin. Bu sherigingizga hech qanday yomon ish qilmaganligini bilishi uchun o‘tmishingiz haqida aytib berishga yordam berishi mumkin.
Masalan, deylik, sobiq hamkasbingiz sizni “shunchaki yaxshi do‘stlar” deb ishontirgandan so‘ng hamkasblaridan biri bilan aldadi. Hozirgi sherigingiz ofis kechasida eng yaqin ish do'sti bilan o'tkazgan ajoyib vaqtlari haqida gapirganda, o'zingizni xavotirga solishingiz mumkin, ayniqsa ishdagi do'stingiz yolg'iz va jozibali ekanligini bilsangiz.
Bunday vaziyatda siz shunday deyishingiz mumkin: “Bilaman, ishdagi do'stingiz haqida gapirganda, men biroz xavotirli yoki qaram bo'lib qolishim mumkin. Mening sobiq qiz do'stim/sobiq do'stim meni hamkasblaridan biri bilan aldadi va bu men uchun ishonchsizlikni keltirib chiqaradi. Bilaman, siz hech qanday yomon ish qilmagansiz va men sizdan boshqa hech narsa so‘ramayman, lekin men o‘z his-tuyg‘ularimni baham ko‘rmoqchi edim, chunki siz bilan halol bo‘lishni xohlayman.”
Agar sizga shunday gapirish qiyin bo‘lsa, his-tuyg‘ularni qanday qilib sog‘lom ifodalash haqida ushbu maqolani o‘qib chiqishingiz mumkin.
3. Ishonch bilan bog'liq muammolar uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga oling
Ishonch bilan bog'liq muammolar nima uchun munosabatlarda o'zingizni ishonchsiz his qilayotganingizni tushuntirishi mumkin, ammo ularni engish sizning mas'uliyatingizdir. Sizningsherigingiz siz uchun asossiz pul to'lashi shart emas, masalan, uning ijtimoiy tarmoqlardagi akkauntlariga kirish yoki telefonini ko'rib chiqish.
O'z sherigingiz sizga xiyonat qilmoqchidek munosabatda bo'lish adolatsizlikdir. Vaqt o'tishi bilan ular o'zlarini boshqa birovning xatti-harakati uchun jazolanayotgandek his qilishlari mumkin.
Oxir-oqibat, agar siz sog'lom munosabatlarni istasangiz, sherigingizga ishonishingizga qaror qilishingiz kerak. Biror kishiga ishonish har doim biroz xavfli, ammo bu munosabatlar uchun to'lash muqarrar narxdir.
Shuningdek qarang: 18 ta eng yaxshi oʻziga ishonch kitobi koʻrib chiqilgan va reytingi (2021)Agar sizda jiddiy ishonch bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, hozirda kimgadir ishonish bilan bog'liq xavf baxtli munosabatlarning mumkin bo'lgan mukofotlaridan ustun emas deb o'ylashingiz mumkin. Agar o‘zingizni shunday his qilsangiz, yana kimgadir ishonishga tayyor bo‘lguningizcha bir muncha vaqt bo‘ydoq qolish yaxshi fikr bo‘lishi mumkin.
4. Foydasiz fikrlarga qarshi chiqishni mashq qiling
Agar sizda ishonch bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, xulosalaringizni tasdiqlash uchun ko'p dalillarga ega bo'lmasangiz ham, sherigingiz ishonchingizni sindirgan yoki sizdan nimanidir yashirayotgan deb taxmin qilishingiz mumkin. Agar siz foydasiz fikrlarga ataylab e'tiroz bildirsangiz, sherigingizga ishonish osonroq bo'lishi mumkin.
Masalan, siz hamkoringiz turmush qurgan do'stlaringizdan birini yashirincha sevib qolganidan va agar ular ajrashsa, do'stingiz bilan uchrashishidan xavotirdasiz. Siz o'zingizdan shunday deb so'rashingiz mumkin: "Yaxshi, men shunday his qilaman, lekin nima
