Mundarija
Biz o'quvchilarimiz uchun foydali bo'lgan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz bizning havolalarimiz orqali xarid qilsangiz, biz komissiya olishimiz mumkin. Bular sinchkovlik bilan koʻrib chiqilgan va reytinglangan eng yaxshi oʻziga ishonch kitoblaridir.
Shuningdek, bizda oʻz-oʻzini hurmat qilish, ijtimoiy tashvish va tana tiliga oid alohida kitoblar mavjud.
Eng yaxshi tanlovlar
Ushbu qo'llanmada 18 ta kitob mavjud. Tanlashingizga yordam berish uchun bular mening eng yaxshi tanlovlarim.
–
–
–
–
–
Umumiy tanlov
Shuningdek qarang: Qanday qilib umidsizlikka tushmaslik kerak1. Ishonch bo'shlig'i
Muallif: Russ Xarris
Men ko'rib chiqqan ishonch haqidagi barcha kitoblar ichida bu eng yaxshisi. Nega? Bu an'anaviy ruhoniy nutq kitoblariga qarama-qarshi yondashuvga ega.
Bu ilmiy asoslangan: U yuzlab tadqiqotlarda yaxshi qo'llab-quvvatlangan ACT (Qabul qilish va majburiyat terapiyasi)ni qo'llashga yordam beradi, bu odamlarda o'ziga bo'lgan ishonchni sezilarli darajada oshirishga yordam beradi.
Mening yagona tanqidim shundaki, muallif o'ziga ishonchni rivojlantirishning boshqa ko'plab usullarini qoralaydi. Lekin bu kichik shikoyat va bu roʻyxat boʻyicha mening asosiy tavsiyalarim.
Agar…
1 boʻlsa, bu kitobni oling. Siz o'zingizning umumiy ishonch va o'zingizni hurmat qilishni xohlaysiz.
2. Siz o'z-o'ziga yordam berishni yoqtirmaysiz.
Agar...
Agar siz hayotning ma'lum bir sohasiga alohida e'tibor qaratadigan kitobni xohlasangiz, bu kitobni OLMANG. (Xo'sh, men hali ham buni olishingiz kerak deb o'ylayman, lekin siz avval o'qishingiz mumkin bo'lgan boshqa kitoblar ham bor). Qarangquyida mening boshqa eng yaxshi tanlovlarim.
Amazonda 4,6 yulduz.
O'z-o'zini hurmat qilishning eng yaxshi tanlovi
2. O'ziga ishonch bo'yicha ish kitobi
Muallif: Barbara Markway
O'z-o'zini hurmat qilishni oshirish bo'yicha tadqiqotlarda to'liq isbotlangan maslahatlarga ega Ajoyib kitob.
Barbara Markuey - bu sohada taniqli psixiatr. Garchi bu ish kitobi bo'lsa-da, quruq emas, balki dalda beruvchi va ijobiy.
O'z-o'zini hurmat qilish kitoblari bo'yicha qo'llanmada ushbu kitob haqidagi sharhimni o'qing.
Yuqori tanlov muvaffaqiyati
3. Katta fikrlash sehri
Muallif: Devid J. Shvarts
Kult kitobi qanday qilib kattaroq fikrlashga jur'at etish va o'zini rag'batlantirish tizimini o'rnatish haqida. Bu muvaffaqiyatsizlik qo'rquvini qanday engish, o'sishingizga yordam beradigan maqsadlarni belgilash va qanday qilib ijobiy fikrlash haqida.
Bu o'z-o'ziga yordam berishning oldingi avlodi (Va 1959 yilda nashr etilgan): Kamroq tadqiqotga asoslangan va ko'proq jasoratli. Agar siz buni nazorat qilsangiz, bu hali ham ajoyib kitob.
Ushbu kitobni oling, agar…
Agar siz ishonch kitobini hayotda yanada muvaffaqiyatli bo‘lishini istasangiz.
Agar...
Agar siz eng yangi narsalarni xohlasangiz, faqat yaxshi o‘rganilgan usullardan foydalangan holda bu kitobni OLMANG. Agar shunday bo'lsa, Amazonda .
4,7 yulduzga ega bo'ling.
4. Psixo-kibernetika
Muallif: Maksvell Maltz
Ushbu kitob, shuningdek, "Ishonch bo'shlig'i" kabi yangi kitoblarda ko'rishingiz mumkin bo'lgan ko'plab g'oyalardan mahrum bo'lgan oldingi avlod o'ziga ishonch kitoblariga tegishli.
Ammo, boshqa eski klassiklarga (masalan, TheKatta fikrlash sehri yoki ichidagi gigantni uyg'otish) bu biroz boshqacha.
U vizualizatsiya mashqlariga qaratilgan. Bu oʻzingizni ishonchliroq holatda tasavvur qilishingizga yordam beradi.
Keyingi oʻtkazilgan tadqiqotlar bunda qandaydir haqiqat borligini tasdiqladi. Va bu yozilganiga 40 yil bo'lsa ham, mashhur kitob.
Hukm: Ushbu kitobni yoki O'RNINI o'qimang. Ammo agar xohlasangiz, uni o'sha kitoblar bilan BIRGA o'qishingiz mumkin.
Amazonda 4,8 yulduz.
5. Ichkarida gigantni uyg'oting
Muallif: Toni Robbins
Bu o'ziga ishonch haqida klassik. Shunday boʻlsa-da, uning koʻp qismi “Katta fikrlash sehri”ga asoslanadi (bu undan 33 yil oldin chiqqan).
Hukm: Avval oʻqing. Agar siz ko'proq narsani xohlasangiz yoki Toni Robbinsning ashaddiy muxlisi bo'lsangiz, ushbu kitobni o'qing.
Amazonda 4,6 yulduz.
6. O'ziga bo'lgan ishonch kuchi
Muallif: Brayan Treysi
Ishonch haqidagi yana bir kult klassikasi. Biroq, yuqoridagi ikkita kitob kabi, u o'z-o'ziga yordam berishning avvalgi avlodiga tegishli bo'lib, unchalik ilmiy asoslangan emas va ko'proq ko'ngilli nutqqa oid.
Hukm: Bu ajoyib kitob. Ammo agar siz o'zingizni juda past his qilsangiz, bu shunchaki uzilishni keltirib chiqaradi. Buning o'rniga, men ushbu ro'yxatdagi eng yaxshi kitoblardan birini tavsiya qilaman.
Amazonda 4,5 yulduz.
Odamlar bilan muomala qilish bo'yicha eng yaxshi tanlov
7. Odamlar bilan muomala qilishda qanday qilib ishonch va kuchga ega bo'lish kerak
Muallif: Leslie T. Giblin
Ushbu kitob 1956-yilda yozilgan - shuning uchun u 50-yillarning ko'rinishidir.jamiyat. Biroq, asosiy inson psixologiyasi o'zgarmaydi, shuning uchun printsiplar hali ham hayratlanarli darajada eskirgan.
Ushbu kitob odamlar bilan muloqot qilishda ishonchga qaratilgan. Biroq, u ijtimoiy xavotirga uchragan odamlar uchun emas, balki o'zini yaxshi his qilmoqchi bo'lganlar va ayniqsa biznes muhitida yaxshilanishni istaganlar uchun yozilgan.
Agar siz allaqachon ijtimoiy aloqada bo'lsangiz va biznes muhitida ishonchli bo'lishni istasangiz...
Agar bu kitobni oling.
Agar...
Agar sizda ijtimoiy tashvish yoki asabiylik mavjud bo'lsa, bu kitobni OLMANG. Buning o'rniga, mening ijtimoiy tashvishlar bo'yicha kitob qo'llanmamga qarang.
Amazonda 4,6 yulduz.
8. O'ziga to'liq ishonchning so'nggi sirlari
Muallif: Robert Entoni (Entoni Roberts bilan adashtirmaslik kerak, hehe)
Ilmga asoslanmagan oldingi avlod ishonch kitoblaridan yana biri. Ushbu kitobda o'rgatilgan narsalarning aksariyati ajoyibdir. Lekin buning fanga hech qanday aloqasi yo'q.
U go'yo qandaydir sehrli kuch kabi shaxsiy magnitlanish haqida gapiradi. Albatta, shaxsiy magnitlanish deb atashimiz mumkin bo'lgan narsa bor, lekin bu odamlar magnit maydonlari yoki kvant fizikasiga emas, balki ijtimoiy jihatdan ijobiy munosabatda bo'ladigan tarzda harakat qilishdan iborat.
Hukm: Agar siz muallifga ushbu g'oyalarga ruxsat berib, shunchaki yaxshi narsalarni tanlasangiz, bu kitob baribir qimmatli sarmoya bo'lib qoladi. Lekin siz uni o'qishdan oldin, borAmazonda .
4,4 yulduz kabi o'qishingiz kerak bo'lgan yaxshiroq kitoblar.
Tana tili orqali ishonch
9. Mavjudlik
Muallif: Emi Kadi
Bu ishonch haqida ajoyib kitob, lekin bu hamma uchun ham bo'lavermaydi. Bu biz yangi odamlar yoki o'zimizga shubha qilishimiz mumkin bo'lgan umumiy asabiylikka e'tibor bermaydi. Bu ko'proq ma'lum qiyinchiliklarda qanday qilib o'ziga ishonch hosil qilish haqida, masalan, nutq so'zlash va hokazo. Va bu uning kuch pozasidagi tadqiqot sohasiga qaratilgan.
Shuningdek, ushbu mavzu bo'yicha ko'proq amaliy kitoblar mavjud.
Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, agar siz o'zingizni his qilsangiz, o'z holatingizga e'tibor qaratish g'oyasi sizni ko'proq o'zingizni anglashiga olib kelishi mumkin.
Ushbu kitobni oling, agar…
O'zingizga ishonch bo'yicha boshqa kitoblarni o'qigan bo'lsangiz, masalan, ushbu qo'llanmadagi yuqoriroq kitoblarni o'qigan bo'lsangiz.><0.<06>. Siz yangi odamlar orasida qanday qilib ishonchliroq bo'lish haqida maslahat olmoqchisiz.
2. Bugun sizni o'z-o'zini anglash sizni ushlab turdi. Buning o'rniga, Amazonda .
4,6 yulduzni o'qing.
Ayollar uchun maxsus ishonch kitoblari
Bu kitoblarda muallif ayollarga alohida murojaat qiladi.
Karyerasidagi ayollar uchun
10. Ishonch effekti
Muallif: Greys Killelea
Ushbu kitob ayollarning erkaklarnikiga qaraganda o'zlarini kamroq his qilishlariga qaratilgan bo'lib, hatto ular xuddi shunday malakali bo'lsalar ham, bu ko'plab tadqiqotlarda tasdiqlangan.
Ushbu kitobda uning o'zini-o'zi targ'iboti juda ko'p ekanligini yodda tuting.ba'zida zerikarli bo'lishi mumkin bo'lgan kompaniya. Umuman olganda, ajoyib kitob.
Hukm: Bu ayollar uchun martabaga bo'lgan ishonch mavzusidagi eng yaxshi kitob. Biroq, men hali ham o'z-o'zidan shubhalanishni yaxshiroq o'qish deb o'ylayman. Agar siz martaba bo'yicha biror narsaga ega bo'lishni istasangiz, buni ham albatta olishingiz kerak, chunki u ish kitobida yo'q ish bilan bog'liq masalalarni qamrab oladi.
Amazonda 4,6 yulduz.
11. Miyangizni ishonch uchun o'tkazing
Muallif: Luiza Jewell
Ushbu kitobni faqat ayollar uchun sotish shart emas edi, chunki uning ortidagi fan universaldir.
Umuman olganda, bu ajoyib kitob. U ijobiy psixologiyaga e'tibor beradi. Shaxsan men hali ham bu filmdan ko'ra "Ishonch bo'shlig'ini" afzal ko'raman. Buning sababi shundaki, bu kitob hayotning bir sohasida olib borilgan tadqiqotlarni qanday izohlash va uni to'g'ridan-to'g'ri hayotning boshqa sohasiga tarjima qilishda ba'zi erkinliklarni oladi.
Ishonch bo'shlig'i yanada chuqurroqdir.
Ushbu kitobni oling, agar…
Ayollar uchun ijobiy psixologiya ishonch kitobini istasangiz
Agar o'zingizga bo'lgan ishonch kitobini olishni xohlasangiz, bu kitobni o'zingizga YO'QLIK. t batafsilroq. Agar shunday bo'lsa, ko'proq Amazonda .
4,2 yulduz bilan boring.
Karyerasining o'rtasida bo'lgan ayollar uchun
12. Ishonch kodeksi
Mualliflar: Katty Kay, Claire Shipman
Bu yaxshi kitob, garchi u klinik bo'lsa va o'qish qiyin bo'lishi mumkin. Asosiy fikr shundaki, ayollarning o'ziga nisbatan ishonchi kamroqerkaklarnikiga qaraganda 50% genetika va 50% sizning nazoratingiz ostida.
Kitob oʻrta yoshdagi ayollarga eng mos keladi.
Bu kitobni agar…
Siz oʻrta yoshdagi ayol boʻlsangiz va ishonch nazariyasiga qiziqsangiz
Agar xohlasangiz, bu kitobni OLMANG. Agar shunday bo'lsa, Amazonda .
4,5 yulduzga ega bo'ling.
Yosh qizlar uchun
13. Qizlar uchun ishonch kodeksi
Muallif: Katty Kay
Ushbu kitob ayniqsa o'smirlik va o'smirlik davridagi qizlar uchun mo'ljallangan. U ajoyib sharhlarga ega va mening tadqiqotim davomida eng yaxshi o'rinni egallagan kitoblardan biri. Tadqiqotga asoslangan.
Shuningdek qarang: O'z-o'zini sevish va o'ziga rahm-shafqat: ta'riflar, maslahatlar, afsonalarHukm: Agar sizning yosh qizingiz boʻlsa va uning oʻziga boʻlgan ishonchini oshirishga yordam bermoqchi boʻlsangiz, ushbu kitobni oling.
Amazonda 4,7 yulduz.
Faxriy yorliqlar
14. Favqulodda ishonch san'ati
Muallif: Aziz Gazipura
Ushbu kitob yaxshi boshlangan, ammo ta'sir qilmaydi. Bu kitobni tugatish uchun frilanser yollagandek juda oddiy.
Hukm: Ushbu kitobda ba'zi qimmatli maslahatlar bor, lekin mavzu bo'yicha ancha yaxshi kitoblar bor (Ushbu qo'llanmada avvalroq tavsiya qilgan kitoblar kabi)
Amazonda 4,5 yulduz.<45>
1. Confidence Hacks
Muallif: Barrie Davenport
Bu qanday qilib ishonchliroq bo'lish bo'yicha 99 ta maslahatdan iborat. Har bir maslahat shunchaki 200 ta soʻzdan iborat boʻlgani uchun u hech narsaga chuqur kirmaydi.
Hukm: Agar roʻyxatlarni chindan ham yaxshi koʻrsangiz-u, yoqtirmasangizchuqurroq biror narsa qilishni xohlaysiz, albatta, bu kitobni oling. Ammo shuni yodda tutingki, u ushbu qo'llanmaning boshidagi kitob bilan bir xil kuchga ega emas.
Goodreads-da 3,62 yulduz. Amazon.
16. Siz badjahlsiz
Muallif: Jen Sincero
Ushbu kitob ming yillik ayollarga qaratilgan va ularni yanada qat'iyatli bo'lishga va xohlagan narsasiga erishishga undaydi. Bu yuqori kayfiyat va yaxshi o'rganilgan strategiyalarda past.
Hukm: Agar siz ish daftarlaridan qo'rqsangiz va sodda tilda iste'mol qilishni xohlasangiz, bu kitobni qadrlashingiz mumkin deb o'ylayman. Ammo, agar siz, aytaylik, tamoyillariga amal qilsangiz, ishonchim komilki, siz boshqa tomondan oʻziga ishongan odam boʻlasiz.
Amazonda 4,7 yulduz.
Ehtiyot boʻlish kerak boʻlgan kitoblar
Bu kitoblar ishlayotganligi haqida juda kam dalillarga ega.
17. Ultimate Ishonch
Muallif: Marisa Peer
Men bu kitobni koʻpchilikka yoqishini bilaman, lekin u siz oʻzingizni gipnoz qilib, oʻzingizga ishonch hosil qilishingiz mumkin degan fikrga asoslanadi.
Gipnoz orqali doimiy ishonchga ega boʻlishingiz mumkinligiga hech qanday dalil yoʻq. Ha, u ajoyib sharhlarga ega, lekin u vazn yo'qotish uchun o'zingizni gipnoz qilish haqida ham kitob yozgan.
Psevdo-fan orasida yaxshi maslahatlar bor. Ammo o'zingizga ishonch hosil qilishni istasangiz, bundan ham yaxshiroq kitoblar bor.
18. Instant Confidence
Muallif: Pol MakKenna.
Yana bir mashhur gipnoz kitobi. muallifgipnoz sizni ishonchli qiladi, deb da'vo qilmoqda.
Ammo, men platsebodan tashqari ta'sir ko'rsatadigan biron bir tadqiqotni topa olmadim.
Ammo agar siz bunga ishonsangiz va o'zingizni ishonchli his qilsangiz (hatto bu shunchaki platsebo bo'lsa ham) bu sizga hali ham yordam berdi, shuning uchun nima uchun bo'lmasin.
Biroq, buning o'rniga CBT va ACT yuzlab tadqiqotlar bilan isbotlangan. (Masalan, "Ishonch bo'shlig'i" yoki "Ishonch ish kitobi")
Gipnoz qismidan tashqari, kitobda qimmatli maslahatlar bor, lekin siz boshqa hech qanday o'z-o'ziga yordam kitobida topa olmaysiz.
Ushbu muallif, shuningdek, "Men seni boy qila olaman", "Men seni ozg'in qila olaman", "Uxlashga ishonaman", "Men sizni xursand qila olaman" kabi kitoblarni ham yozgan. Muayyan sohaga yo'naltirilgan mutaxassislar tomonidan yozilgan kitoblarni afzal ko'raman.
Sizningcha, men ko'rib chiqishim kerak bo'lgan kitob bormi? Quyidagi izohlarda menga xabar bering! 3>
>