ഒരു ബന്ധത്തിൽ എങ്ങനെ വിശ്വാസം വളർത്താം (അല്ലെങ്കിൽ നഷ്ടപ്പെട്ട വിശ്വാസം പുനർനിർമ്മിക്കുക)

ഞങ്ങളുടെ വായനക്കാർക്ക് ഉപയോഗപ്രദമെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ലിങ്കുകൾ വഴി നിങ്ങൾ ഒരു വാങ്ങൽ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു കമ്മീഷൻ ലഭിച്ചേക്കാം.

ഒരു ബന്ധത്തിലുള്ള ഇരുവർക്കും സുരക്ഷിതത്വം അനുഭവിക്കാൻ വിശ്വാസം അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ആരെയെങ്കിലും വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മികച്ച താൽപ്പര്യങ്ങൾ ഹൃദയത്തിലുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. വിധിയെ ഭയപ്പെടാതെ നിങ്ങൾക്ക് അവരോട് തുറന്ന് പറയുകയും നിങ്ങളായിരിക്കുകയും ചെയ്യാം.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഒരു പ്രണയ ബന്ധത്തിൽ എങ്ങനെ വിശ്വാസം നേടാമെന്നും അതിൽ വിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കാമെന്നും നിങ്ങൾ പഠിക്കും. വിശ്വാസ പ്രശ്‌നങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും അത് തകർന്നാൽ എങ്ങനെ വിശ്വാസം വീണ്ടെടുക്കാമെന്നും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

സൗഹൃദത്തിലെ വിശ്വാസപ്രശ്‌നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സൗഹൃദങ്ങളിൽ വിശ്വാസം വളർത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ലേഖനവും സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള വിശ്വാസപ്രശ്‌നങ്ങളെ മറികടക്കുന്നതിനുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡും പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

ഒരു ബന്ധത്തിൽ എങ്ങനെ വിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കാം

വിശ്വാസക്കുറവ് ഒരു പ്രണയബന്ധത്തിലെ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ ഒരു പ്രധാന പ്രവചനമാണെന്ന് ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നു.] നിങ്ങൾക്കും പങ്കാളിക്കും ഇടയിൽ വിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ചില തന്ത്രങ്ങൾ ഇവയാണ്:

1. നിങ്ങൾക്ക് ആശ്രയിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് തെളിയിക്കുക

നിങ്ങളുടെ വാക്ക് പാലിക്കാൻ അവർക്ക് നിങ്ങളെ ആശ്രയിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ കാണിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പ്രത്യേക സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ജോലിയിൽ നിന്നോ പാർട്ടിയിൽ നിന്നോ എടുക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ പറയുകയാണെങ്കിൽ, അവരെ കാത്തിരിക്കാൻ വിടരുത്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വാഗ്ദാനം പാലിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, എത്രയും വേഗം അവരോട് പറയുക, ക്ഷമാപണം നടത്തുകഎന്റെ സംശയങ്ങൾ ശരിയാണെന്നതിന് എന്റെ പക്കൽ തെളിവുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഒരു വസ്തുനിഷ്ഠ നിരീക്ഷകനാണെന്ന മട്ടിൽ ഒരു പടി പിന്നോട്ട് പോയി സാഹചര്യം വിലയിരുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ നോക്കി പുഞ്ചിരിക്കുകയോ അവരെ അഭിനന്ദിക്കുകയോ ചെയ്തേക്കാം. എന്നാൽ അതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനോട് പ്രണയം ഉണ്ടെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ഒരു പോസിറ്റീവ് മതിപ്പ് ഉണ്ടാക്കാൻ അവർ ഉത്സുകരായേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അവർ കണ്ടുമുട്ടുന്ന മിക്ക ആളുകളോടും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഊഷ്മളവും സൗഹൃദപരവുമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ അൽപ്പം ആകർഷകമായി കണ്ടേക്കാം, എന്നാൽ അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്കുപകരം നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനോടൊപ്പമാകാൻ അവർ താൽപ്പര്യപ്പെടുമെന്നല്ല.

5. തെറാപ്പി പരിഗണിക്കുക

ആഴത്തിലുള്ള വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങളെ മറികടക്കാൻ ഇതിന് ധാരാളം സമയവും പരിശ്രമവും വേണ്ടിവരും. സ്വയം സഹായം പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിൽ നിന്ന് സഹായം തേടുന്നത് നല്ല ആശയമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങളുടെ മൂലകാരണം തിരിച്ചറിയാനും അവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ചില തന്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകാനും അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

അൺലിമിറ്റഡ് മെസേജിംഗും പ്രതിവാര സെഷനും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ ഓഫീസിൽ പോകുന്നതിനേക്കാൾ വിലകുറഞ്ഞതിനാൽ, ഓൺലൈൻ തെറാപ്പിക്ക് ഞങ്ങൾ BetterHelp ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

അവരുടെ പ്ലാനുകൾ ആഴ്ചയിൽ $64 മുതൽ ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഈ ലിങ്ക് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, BetterHelp-ൽ നിങ്ങളുടെ ആദ്യ മാസം 20% കിഴിവ് + ഏതൊരു SocialSelf കോഴ്സിനും സാധുതയുള്ള $50 കൂപ്പൺ ലഭിക്കും: BetterHelp-നെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

(നിങ്ങളുടെ $50 SocialSelf കൂപ്പൺ ലഭിക്കുന്നതിന്, ഞങ്ങളുടെ ലിങ്ക് ഉപയോഗിച്ച് സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക. തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ കോഡ് ലഭിക്കുന്നതിന് BetterHelp-ന്റെ ഓർഡർ സ്ഥിരീകരണം ഞങ്ങൾക്ക് ഇമെയിൽ ചെയ്യുക.ഞങ്ങളുടെ ഏത് കോഴ്‌സിനും നിങ്ങൾക്ക് ഈ കോഡ് ഉപയോഗിക്കാം.)

വിശ്വാസം എങ്ങനെ പുനർനിർമ്മിക്കാം

അവിശ്വസ്തത, നുണ പറയൽ, പൊള്ളൽ, വിശ്വാസ്യതയില്ലായ്മ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ഒരു ബന്ധത്തിലെ രണ്ട് ആളുകൾ തമ്മിലുള്ള വിശ്വാസത്തെ തകർക്കാൻ പല കാര്യങ്ങൾക്കും കഴിയും. എന്നാൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, പരസ്പരം വീണ്ടും വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസം പുനഃസ്ഥാപിക്കണമെങ്കിൽ പരീക്ഷിക്കാവുന്ന ചില തന്ത്രങ്ങൾ ഇതാ:

1. നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകളുടെ ഉടമസ്ഥാവകാശം എടുക്കുക

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ വിശ്വാസത്തിന് കോട്ടം വരുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തെറ്റ് നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുകയും ഭാവിയിൽ അതിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ പഠിക്കുമെന്ന് വിശദീകരിക്കുകയും ചെയ്താൽ അവർക്ക് ആശ്വാസം തോന്നിയേക്കാം.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളും പങ്കാളിയും പങ്കിടുന്ന സംയുക്ത ക്രെഡിറ്റ് കാർഡിൽ നിങ്ങൾ വളരെയധികം ചെലവഴിച്ചുവെന്ന് പറയാം, അതിന്റെ ഫലമായി അവർ നിങ്ങളെ വിശ്വസിക്കാൻ പാടുപെടുകയാണ്.

നിങ്ങൾ പറഞ്ഞേക്കാം, “ഞങ്ങളുടെ ക്രെഡിറ്റ് കാർഡിൽ ഞാൻ അമിതമായി ചെലവഴിക്കാൻ പാടില്ലായിരുന്നു. എനിക്ക് ബജറ്റിന്റെ ട്രാക്ക് നഷ്‌ടപ്പെടുകയും കുഴഞ്ഞുവീഴുകയും ചെയ്തു. ഇത് പൂർണ്ണമായും എന്റെ തെറ്റാണ്, ഞാൻ ശരിക്കും ഖേദിക്കുന്നു. ഞാൻ ഒരു ബഡ്ജറ്റിംഗ് ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, അത് വീണ്ടും സംഭവിക്കാതിരിക്കാൻ ഞാൻ എന്റെ ചെലവ് ശീലങ്ങളുടെ മികച്ച ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ പോകുന്നു.”

2. പുതിയ പങ്കിട്ട അനുഭവങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക

പുതിയതും നല്ലതുമായ ഓർമ്മകൾ ഒരുമിച്ച് ഉണ്ടാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തും, അത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ കൂടുതൽ ദൃഢമാക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് പുതിയതായി എവിടെയെങ്കിലും ഒരു യാത്ര നടത്താം അല്ലെങ്കിൽ ഒരുമിച്ച് ഒരു പുതിയ പ്രവർത്തനമോ ഹോബിയോ പരീക്ഷിക്കാം.

3. ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക

കഴിഞ്ഞ വിശ്വാസ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നീക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കുമെന്ന് പ്രവചിക്കാൻ കഴിയില്ല. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, വിശ്വാസനഷ്ടത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ എടുത്തേക്കാം. നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ഒരിക്കലും പൂർണ്ണമായി നന്നാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് അംഗീകരിക്കുക. നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം കാത്തിരിക്കാൻ തയ്യാറാണെന്ന് തീരുമാനിക്കേണ്ടത് നിങ്ങളുടേതാണ്-നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയാണ്.

ഇതും കാണുക: എങ്ങനെ സാമൂഹ്യവിരുദ്ധരാകാതിരിക്കാം

ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങൾ മൂന്ന് ചുവടുകൾ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുന്നത് പോലെ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം, തുടർന്ന് രണ്ട് ചുവടുകൾ പിന്നോട്ട്: ബന്ധം വീണ്ടെടുക്കൽ എല്ലായ്പ്പോഴും രേഖീയമല്ല. ഒറ്റിക്കൊടുക്കപ്പെട്ട വ്യക്തിക്ക് ചില ദിവസങ്ങളിൽ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ വേദനയോ ഉത്കണ്ഠയോ അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. കുറച്ച് തിരിച്ചടികൾ ഉണ്ടാകുന്നത് ഏറെക്കുറെ അനിവാര്യമാണെന്ന് രണ്ട് പങ്കാളികളും മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്.[]

4. ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പി പരിഗണിക്കുക

നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും വിശ്വാസം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിൽ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, തെറാപ്പി സഹായിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ വിശ്വാസം എങ്ങനെ, എന്തുകൊണ്ട് തകർന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ദമ്പതികൾക്കോ ​​വിവാഹ തെറാപ്പിക്കോ ശാന്തമായ അന്തരീക്ഷം നൽകാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങളും ആശയവിനിമയ വൈദഗ്ധ്യവും പഠിക്കാനും ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും, അതായത് വ്യത്യാസങ്ങൾ എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായി വാദിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ പരിഹരിക്കാം. .

5. ഒരു ബന്ധം എപ്പോൾ അവസാനിപ്പിക്കണമെന്ന് അറിയുക

എല്ലാ ബന്ധങ്ങളും സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല അല്ലെങ്കിൽ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും പരസ്പരം വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പൊതുവേ, ഒരേ പ്രശ്‌നമോ പ്രശ്‌നമോ വീണ്ടും വീണ്ടും ഉയർന്നുവരുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധം നന്നാക്കാൻ നിങ്ങൾ വളരെയധികം ഊർജം നിക്ഷേപിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും നേട്ടങ്ങളൊന്നും കാണുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക വഴികളിൽ പോകുന്നത് പരിഗണിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ഒരാൾ മാത്രമേ അതിൽ ഉൾപ്പെടാൻ തയ്യാറാണെങ്കിൽ അത് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.പ്രവർത്തിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് അത് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സത്യസന്ധത പുലർത്താൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. അവർക്ക് നിങ്ങളെ വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് തുറന്നുപറയാൻ അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാം എന്നത് ഓർക്കുക. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ അവർക്ക് കുറച്ച് സമയം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

പൊതുവായ ചോദ്യങ്ങൾ

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരു ബന്ധത്തിൽ വിശ്വാസം ഇത്ര പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്?

വിശ്വാസത്തിൽ അധിഷ്ഠിതമായ ഒരു ബന്ധത്തിൽ, ഇരുവർക്കും സുരക്ഷിതത്വവും സുരക്ഷിതത്വവും അനുഭവപ്പെടുന്നു, കാരണം തങ്ങളുടെ പങ്കാളി ശ്രദ്ധയോടെയും സത്യസന്ധതയോടെയും പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു. അവർ പരസ്‌പരം ദുർബ്ബലരാകാം, പരസ്‌പരം സഹായം ചോദിക്കുക, വിഷമകരമായ പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക, ഇവയെല്ലാം ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

വിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കാനുള്ള ഏറ്റവും വേഗമേറിയ മാർഗം ഏതാണ്?

ആരെങ്കിലുമായി തുറന്നുപറയുകയും പകരം നിങ്ങളോട് തുറന്നുപറയാൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്, വിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കാനുള്ള ഒരു ദ്രുത മാർഗമാണ്. അനുഭവങ്ങളും വെല്ലുവിളികളും ഒരുമിച്ച് പങ്കിടുന്നത് ഒരു ബന്ധം കൂടുതൽ ആഴത്തിലാക്കാനുള്ള ഒരു വേഗമേറിയ മാർഗമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പലർക്കും, വിശ്വാസം ഉടനടി വികസിക്കുന്നില്ല, ആഴ്ചകൾ, മാസങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വർഷങ്ങൾ പോലും.

നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ ബദൽ ക്രമീകരണങ്ങൾ ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ പോലും കള്ളം പറയുകയോ സത്യം വളച്ചൊടിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. നിങ്ങൾ കള്ളം പറയുകയാണെന്ന് അവർക്ക് ബോധ്യപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങളെ വിശ്വസിക്കാൻ അവർക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നിയേക്കാം.

2. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ അതിരുകൾ ബഹുമാനിക്കുക

നിങ്ങൾ അവരുടെ അതിരുകൾ മാനിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് നിങ്ങളെ വിശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, അതിനാൽ അവരുടെ ആവശ്യങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും മാനിക്കാൻ അവർക്ക് നിങ്ങളെ ആശ്രയിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് വ്യക്തമാക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, അവർക്ക് ഫോൺ സ്വകാര്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് കർശനമായ അതിർവരമ്പുണ്ടെങ്കിൽ അവരുടെ ടെക്‌സ്‌റ്റുകൾ വായിക്കാൻ മറ്റാരെയും അനുവദിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവരുടെ സന്ദേശങ്ങൾ ആക്‌സസ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കരുത്.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ അതിരുകൾ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, അവരോട് ചോദിക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധത്തിൽ, ഒരു പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതും ആഗ്രഹിക്കാത്തതുമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് തുറന്നതും സത്യസന്ധവുമായ സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്തുന്നത് സാധാരണമാണ്. അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിൽ റൊമാന്റിക് ബന്ധങ്ങൾക്കും ബാധകമായ ഉപദേശം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

3. പ്രശ്‌നങ്ങൾ നേരത്തെ തന്നെ പരിഹരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ഒരു പ്രശ്‌നം വരുമ്പോൾ, കഴിയുന്നതും വേഗം അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനല്ലെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് പറയുകയും എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടെന്ന് പിന്നീട് സമ്മതിക്കുകയും ചെയ്താൽ, അവർക്ക് വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ശഠിക്കുമ്പോൾ ഭാവിയിൽ അവർക്ക് നിങ്ങളെ വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് അവർ ഊഹിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ഒരു പ്രശ്‌നം ഉന്നയിക്കുന്നതിനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

• പകരം. നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്നും എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും വിശദീകരിക്കുക. വേണ്ടിഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞേക്കാം, "നിങ്ങൾ എന്നെ വിളിക്കുമെന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുമ്പോൾ എനിക്ക് നിരാശ തോന്നുന്നു, പക്ഷേ അത് മറക്കുന്നു."
• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് സംശയത്തിന്റെ ആനുകൂല്യം നൽകാൻ ശ്രമിക്കുക. നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരരുത്; അവരുടെ കാഴ്ചപ്പാട് പങ്കിടാൻ അവർക്ക് അവസരം നൽകുക. ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ലാത്തതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ടെക്‌സ്‌റ്റുകൾക്ക് മറുപടി നൽകാൻ മന്ദഗതിയിലാണെന്ന് നിങ്ങൾ ആശങ്കാകുലരായിരിക്കാം, പക്ഷേ അവർ ജോലിസ്ഥലത്ത് വളരെ തിരക്കുള്ള ദിവസമായിരിക്കാം, ഒരു സമയപരിധി പാലിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കാം.
• ഒരു പരിഹാരം നിർദ്ദേശിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രശ്‌നം ഉന്നയിക്കുമ്പോൾ, ഒരു റിയലിസ്റ്റിക് പരിഹാരം വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ തയ്യാറാകുക. നിങ്ങൾ ഒരേ ടീമിലാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് തോന്നാൻ ഈ സമീപനത്തിന് കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞേക്കാം, “വീട്ടുജോലികൾ ന്യായമായി വിഭജിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു. ആഴ്‌ചയിൽ രണ്ട് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഒരു ക്ലീനറെ കിട്ടുമോ, ചെലവ് വിഭജിക്കാമോ എന്ന് ഞാൻ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു. നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത്?"

ഒരു സെൻസിറ്റീവ് വിഷയം എങ്ങനെ ചർച്ച ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ എങ്ങനെ നടത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡ് ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു തുടക്കമാണ്.

4. തുറന്നുപറയുകയും ദുർബലരാകുകയും ചെയ്യുക

വ്യക്തിപരമായ കാര്യങ്ങൾ പങ്കുവയ്ക്കുന്നത് വിശ്വാസം വളർത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ബന്ധം കൂടുതൽ ആഴത്തിലാക്കുന്നതിനുമുള്ള ശക്തമായ മാർഗമാണ്. മറ്റൊരു വ്യക്തിയോട് തുറന്നുപറയുന്നത് അടുപ്പത്തിന്റെ ഒരു വികാരം സൃഷ്ടിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.[]

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ആദ്യ നാളുകളിൽ, നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് വളർന്നത്, കോളേജിൽ ഏതൊക്കെ ക്ലാസുകളാണ് നിങ്ങൾ ഏറ്റവും ആസ്വദിച്ചത്, അടുത്തിടെ കണ്ട ഒരു സിനിമയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിച്ചത് എന്നിങ്ങനെ വ്യക്തിപരമായ കാര്യങ്ങളല്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പങ്കിടാമായിരുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നത് പോലെഅടുത്ത്, നിങ്ങളുടെ അഭിലാഷങ്ങൾ, പ്രതീക്ഷകൾ, പശ്ചാത്താപങ്ങൾ, രാഷ്ട്രീയമോ മതപരമോ ആയ വിശ്വാസങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള കൂടുതൽ വ്യക്തിപരമായ വിഷയങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് നീങ്ങാൻ കഴിയും.

എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ബന്ധത്തിൽ വളരെ നേരത്തെ തന്നെ പങ്കുവെക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരു പുതിയ പങ്കാളിയോട് നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തെയും കുറിച്ചുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളും പറയുന്നത് നിങ്ങളെ വളരെ തീവ്രതയിലേക്ക് നയിക്കും. എന്തെങ്കിലും പങ്കിടാൻ സമയമായോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, സ്വയം ചോദിക്കുക, "എന്റെ പങ്കാളി സമാനമായ എന്തെങ്കിലും പങ്കിട്ടാൽ എനിക്ക് അസ്വസ്ഥത തോന്നുമോ?" ഉത്തരം "അതെ" അല്ലെങ്കിൽ "ഒരുപക്ഷേ" എന്നാണെങ്കിൽ, അൽപ്പസമയം കാത്തിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകൾക്കായി ആളുകളോട് എങ്ങനെ തുറന്നുപറയാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡ് പരിശോധിക്കുക.

5. ഒരു ശ്രദ്ധയുള്ള ശ്രോതാവായിരിക്കുക

സന്തുലിതമായ, വിശ്വാസയോഗ്യമായ, ബന്ധത്തിൽ, പങ്കിടൽ രണ്ട് വഴികളിലൂടെയും പോകണം. നിങ്ങൾ എല്ലായ്‌പ്പോഴും നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് മാത്രം സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം കേന്ദ്രീകൃതരായി കാണപ്പെടാം. തങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള കാര്യങ്ങൾ പങ്കിടാൻ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന്, സജീവമായ ശ്രവണ കഴിവുകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആത്മാർത്ഥമായി താൽപ്പര്യമുണ്ടെന്നും അവർ എന്തെങ്കിലും പങ്കിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ നിങ്ങളെ വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുമെന്നും കാണിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മികച്ച ശ്രോതാവാകാൻ കഴിയുന്ന ചില വഴികൾ ഇതാ:

• മറ്റുള്ള വ്യക്തിക്ക് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശ്രദ്ധയും നൽകുക. നിങ്ങളുടെ ഫോണോ മറ്റ് ശ്രദ്ധാശൈഥില്യങ്ങളോ ഒഴിവാക്കുക.
• തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. മറ്റൊരാളുമായി സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലായാൽ, "തടസ്സപ്പെടുത്തിയതിൽ ഖേദിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ എന്താണ് പറയാൻ പോകുന്നതെന്നത് മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകൂ>" എന്ന് പറയുക.<6മറ്റൊരാൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വാക്കുകളിൽ പറയുന്നു, ഉദാ., "ഞാൻ നിങ്ങളെ ശരിയായി മനസ്സിലാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സഹോദരിയെ സ്‌നേഹിച്ചതായി തോന്നുന്നു, പക്ഷേ അവളുമായി ഒരിക്കലും നല്ല രീതിയിൽ ഇടപഴകിയിട്ടില്ല?"
• നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് കാണിക്കാൻ കണ്ണുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകൾക്കായി ഒരു മികച്ച ശ്രോതാവാകാനുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡ് പരിശോധിക്കുക.

6. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വിലയിരുത്താതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക

ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധത്തിൽ, പരിഹസിക്കപ്പെടുമെന്നോ പരുഷമായി വിമർശിക്കപ്പെടുമെന്നോ ഭയപ്പെടാതെ രണ്ടുപേർക്കും അവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളും വികാരങ്ങളും പങ്കിടാൻ കഴിയുമെന്ന് തോന്നണം. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുടേതുമായി യോജിപ്പിക്കാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾ അവരുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ നിരസിച്ചാൽ, അവർ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളപ്പോൾ അവരുടെ യഥാർത്ഥ ചിന്തകൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമല്ലെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി മനസ്സിലാക്കും.

7. ദയ കാണിക്കുക

സ്ഥിരമായി ദയയും കരുതലും ഉള്ള ഒരാളെ വിശ്വസിക്കാൻ മിക്ക ആളുകളും എളുപ്പം കണ്ടെത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോടും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള മറ്റെല്ലാവരോടും പരിഗണനയോടെ പെരുമാറുക. ഉദാഹരണത്തിന്, എല്ലാവരോടും മാന്യമായി പെരുമാറാനും സഹായം ആവശ്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് കൈനീട്ടം നൽകാനും ശ്രമിക്കുക.

ദയയുള്ള ജീവിതം നയിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ധാരാളം ആശയങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു വ്യക്തി എന്ന നിലയിൽ കൂടുതൽ ദയ കാണിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്ന ഒരു ലേഖനം ഞങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്.

8. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെക്കുറിച്ച് ഒരിക്കലും ഗോസിപ്പ് ചെയ്യരുത്

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളോട് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ എന്തെങ്കിലും പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി തങ്ങളെയോ മറ്റാരെങ്കിലുമോ അപകടത്തിലാക്കുന്നു എന്ന ഗുരുതരമായ ആശങ്കയില്ലെങ്കിൽ അത് കൈമാറരുത്. നിങ്ങൾ അവരെ കുറിച്ച് ഗോസിപ്പ് ചെയ്യുമെന്ന് അവർ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുമായി വ്യക്തിപരമായ കാര്യങ്ങൾ പങ്കിടാൻ തയ്യാറായേക്കില്ല.

9. എയിൽ പ്രവർത്തിക്കുകപങ്കിട്ട ലക്ഷ്യം അല്ലെങ്കിൽ പ്രോജക്റ്റ്

ഒരു വെല്ലുവിളിയെ തരണം ചെയ്യുകയോ ഒരു വലിയ പ്രോജക്റ്റ് ഒരുമിച്ച് ഏറ്റെടുക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ അടുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും, അത് ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തിയേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ വൈദഗ്ദ്ധ്യം പഠിക്കുന്നതിനോ മാരത്തൺ പോലുള്ള വലിയ അത്ലറ്റിക് ചലഞ്ചിനായി പരിശീലിക്കുന്നതിനോ ഒരു കോഴ്സിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യാം.

ദമ്പതികളെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരുമിച്ച് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഈ ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചില പ്രചോദനം കണ്ടെത്താം.

10. പ്രതിരോധം ഒഴിവാക്കുക

ഒരു നല്ല ബന്ധത്തിൽ, രണ്ടുപേർക്കും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ സംസാരിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഒരു പ്രശ്‌നം ഉന്നയിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ദേഷ്യപ്പെടുകയോ പ്രതിരോധിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ന്യായമായ രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കാൻ നിങ്ങളെ വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ അവരുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും തങ്ങളിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതാണ് സുരക്ഷിതമെന്ന് അവർ തീരുമാനിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങൾ എല്ലായ്‌പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി യോജിക്കുകയോ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല, എന്നാൽ അവരുടെ ആശങ്കകൾ ഉന്നയിക്കാൻ അവർക്ക് ന്യായമായ അവസരം നൽകാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പ്രതിരോധം തോന്നുമ്പോൾ, ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം:

• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്നും എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്നും മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ സജീവമായ ശ്രവണ കഴിവുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഓർക്കുക. അവരിലും അവർ പറയുന്ന കാര്യങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, പകരം നിങ്ങൾ എന്താണ് പറയാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് എന്നല്ല. മറ്റൊരു രീതിയിൽ ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല കാരണമില്ലെങ്കിൽ, അവർ ഒരു പ്രശ്നം ഉന്നയിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുകൊണ്ടാണെന്ന് കരുതുക, അവർ നിങ്ങളെ ദേഷ്യം പിടിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുകൊണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽഅസ്വസ്ഥത.

മുൻ ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിശ്വാസപ്രശ്‌നങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം

മുൻപങ്കാളികളാൽ നിരാശപ്പെടുകയോ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുകയോ ചെയ്‌ത ആളുകൾക്ക് വിശ്വാസപ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, കാരണം ഭാവിയിലെ പങ്കാളികൾ സമാനമായ രീതിയിൽ പെരുമാറുമെന്ന് അവർ ആശങ്കപ്പെടുന്നു. വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കുട്ടിക്കാലത്തെ അനുഭവങ്ങളിലും വേരുകളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളെ ആശ്രയിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ ആരോഗ്യകരവും വിശ്വാസയോഗ്യവുമായ ബന്ധങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നിയേക്കാം.[]

വിശ്വാസ പ്രശ്‌നങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായ ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. ആരെയെങ്കിലും വിശ്വസിക്കുകയോ അവരോട് തുറന്നുപറയുകയോ ചെയ്യുന്നത് അപകടകരമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വിശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

1. ചുവന്ന പതാകകൾ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താമെന്ന് അറിയുക

നിങ്ങൾ മുമ്പ് അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരുന്നെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവരിൽ മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വിധിയിലും നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെട്ടിരിക്കാം. പ്രത്യേകിച്ചും, മാന്യവും ദയയുള്ളതുമായ ഒരു പങ്കാളിയെ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം വിശ്വസിക്കണമെന്നില്ല. സ്‌മാർട്ടായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ആശ്രയിക്കാനാകാതെ വരുമ്പോൾ, അപകടത്തിന്റെ ആദ്യകാല സൂചനകൾ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരു പങ്കാളിയുടെ ചുറ്റുപാടിൽ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നാം.

നിങ്ങളിൽ ആത്മവിശ്വാസം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ, ആരെങ്കിലുമായി ഡേറ്റിംഗ് നടത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചുവന്ന പതാകകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിഷ ബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ സമയമെടുക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

ചുവന്ന പതാകകൾ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാവുന്ന ചില ഉറവിടങ്ങൾ ഇതാ:

• വിഷകരമായ സൗഹൃദങ്ങളിലേക്കുള്ള സോഷ്യൽ സെൽഫിന്റെ ഗൈഡ്; മിക്ക പോയിന്റുകളും റൊമാന്റിക് ബന്ധങ്ങൾക്കും ബാധകമാണ്
• ബന്ധ വിദഗ്ധൻചുവന്ന പതാകകളിലേക്കുള്ള നതാലി ലൂയുടെ ഗൈഡ്.

2. നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച് പങ്കാളിയോട് പറയുക

നിങ്ങളുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥ മറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചാലും, അവരെ വിശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും. നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് പറയാൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം, അതുവഴി അവർ തെറ്റൊന്നും ചെയ്തിട്ടില്ലെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ "നല്ല സുഹൃത്തുക്കൾ മാത്രമായിരുന്നു" എന്ന് ഉറപ്പ് നൽകിയതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളി അവരുടെ സഹപ്രവർത്തകരിൽ ഒരാളുമായി നിങ്ങളെ വഞ്ചിച്ചുവെന്ന് നമുക്ക് പറയാം. നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ പങ്കാളി ഓഫീസ് പാർട്ടിയിൽ അവരുടെ ഏറ്റവും അടുത്ത ജോലിക്കാരനായ സുഹൃത്തിനോടൊപ്പമുള്ള മികച്ച സമയത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് പറയുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വിഷമം തോന്നിയേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ചും ജോലിക്കാരനായ സുഹൃത്ത് അവിവാഹിതനും ആകർഷകനുമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞേക്കാം, “നിങ്ങളുടെ ജോലി സുഹൃത്തിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ അൽപ്പം ഉത്കണ്ഠാകുലനാകുകയോ നിശ്ചലനാകുകയോ ചെയ്തേക്കാമെന്ന് എനിക്കറിയാം. എന്റെ മുൻ കാമുകി/മുൻ കാമുകൻ അവരുടെ സഹപ്രവർത്തകരിൽ ഒരാളുമായി എന്നെ വഞ്ചിച്ചു, അത് എനിക്ക് അരക്ഷിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു തെറ്റും ചെയ്തിട്ടില്ലെന്ന് എനിക്കറിയാം, വ്യത്യസ്തമായി ഒന്നും ചെയ്യാൻ ഞാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷേ എനിക്ക് നിങ്ങളോട് സത്യസന്ധത പുലർത്താൻ ആഗ്രഹമുള്ളതിനാൽ എന്റെ വികാരങ്ങൾ പങ്കിടാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. "

ഇങ്ങനെ സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, വികാരങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് എങ്ങനെ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ലേഖനം വായിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

ഇതും കാണുക: “എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ ഇത്ര അസഹനീയമായിരിക്കുന്നത്?” - കാരണങ്ങളും അതിനെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യണം

3. നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക

ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് അരക്ഷിതാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ട്രസ്റ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ വിശദീകരിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ അവ മറികടക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. നിങ്ങളുടെപങ്കാളി നിങ്ങൾക്കായി യുക്തിരഹിതമായ അലവൻസുകൾ നൽകേണ്ടതില്ല, ഉദാഹരണത്തിന്, അവരുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ അക്കൗണ്ടുകളിലേക്ക് ലോഗിൻ ചെയ്യാനോ അവരുടെ ഫോണിലൂടെ നോക്കാനോ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നതിലൂടെ.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ ഒറ്റിക്കൊടുക്കാൻ പോകുന്നു എന്ന മട്ടിൽ പെരുമാറുന്നത് അന്യായമാണ്. കാലക്രമേണ, മറ്റൊരാളുടെ പെരുമാറ്റത്തിന് തങ്ങൾ ശിക്ഷിക്കപ്പെടുന്നതായി അവർക്ക് തോന്നിയേക്കാം.

ആത്യന്തികമായി, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധം വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വിശ്വസിക്കാൻ പോകുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആരെയെങ്കിലും വിശ്വസിക്കുന്നത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും അപകടകരമാണ്, പക്ഷേ ഒരു ബന്ധത്തിന് നൽകേണ്ടത് ഒഴിവാക്കാനാകാത്ത വിലയാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ വിശ്വാസ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ആരെയെങ്കിലും വിശ്വസിക്കുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന അപകടസാധ്യത സന്തോഷകരമായ ബന്ധത്തിന്റെ സാധ്യതകളെ മറികടക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ആരെയെങ്കിലും വീണ്ടും വിശ്വസിക്കാൻ തയ്യാറാകുന്നത് വരെ കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് അവിവാഹിതനായി തുടരുന്നത് നല്ല ആശയമായിരിക്കും.

4. സഹായകരമല്ലാത്ത ചിന്തകളെ വെല്ലുവിളിക്കാൻ പരിശീലിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസപ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നിഗമനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ തെളിവുകൾ നിങ്ങളുടെ പക്കലില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസം ലംഘിച്ചുവെന്നോ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും മറച്ചുവെക്കുന്നുവെന്നോ നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ഊഹിച്ചേക്കാം. സഹായകരമല്ലാത്ത ചിന്തകളെ നിങ്ങൾ മനഃപൂർവം വെല്ലുവിളിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വിശ്വസിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് നിങ്ങളുടെ വിവാഹിതരായ സുഹൃത്തുക്കളിൽ ഒരാളോട് രഹസ്യമായി പ്രണയമുണ്ടെന്നും അവർ വിവാഹമോചനം നേടിയാൽ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ ഡേറ്റ് ചെയ്യുമെന്നും നിങ്ങൾ ആശങ്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് കരുതുക. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചോദിക്കാം, "ശരി, എനിക്ക് അങ്ങനെ തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ എന്താണ്