సంబంధంలో నమ్మకాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలి (లేదా కోల్పోయిన నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించడం)

మేము మా పాఠకులకు ఉపయోగకరంగా భావించే ఉత్పత్తులను చేర్చాము. మీరు మా లింక్‌ల ద్వారా కొనుగోలు చేస్తే, మేము కమీషన్ పొందవచ్చు.

రిలేషన్‌షిప్‌లో ఉన్న వ్యక్తులిద్దరూ సురక్షితంగా ఉండటానికి నమ్మకం అనుమతిస్తుంది. మీరు ఎవరినైనా విశ్వసించగలిగినప్పుడు, వారు మీ ఉత్తమ ఆసక్తులను హృదయపూర్వకంగా కలిగి ఉంటారని మీకు తెలుసు. మీరు వారితో మాట్లాడవచ్చు మరియు తీర్పుకు భయపడకుండా మీరే ఉండవచ్చు.

ఈ కథనంలో, శృంగార సంబంధంలో నమ్మకాన్ని ఎలా సంపాదించాలో మరియు ఎలా పెంచుకోవాలో మీరు నేర్చుకుంటారు. ట్రస్ట్ సమస్యలతో ఎలా వ్యవహరించాలో మరియు అది విచ్ఛిన్నమైనప్పుడు విశ్వాసాన్ని ఎలా తిరిగి పొందాలో కూడా మీరు కనుగొంటారు.

స్నేహంలో విశ్వసనీయ సమస్యలను నిర్వహించడం గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మీరు స్నేహాలపై నమ్మకాన్ని పెంపొందించడంపై మా కథనాన్ని మరియు స్నేహితులతో ట్రస్ట్ సమస్యలను అధిగమించడానికి మా మార్గదర్శినిని చూడాలనుకోవచ్చు.

సంబంధంలో నమ్మకాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలి

విశ్వాసం లోపించడం అనేది శృంగార సంబంధంలో సమస్యలకు ముఖ్యమైన అంచనా అని పరిశోధన చూపిస్తుంది. మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మధ్య నమ్మకాన్ని పెంపొందించడానికి మీరు ఉపయోగించే కొన్ని వ్యూహాలు:

1. మీపై ఆధారపడవచ్చని నిరూపించండి

మీ భాగస్వామి మీ మాటను నిలబెట్టుకోవడానికి మీపై ఆధారపడగలరని చూపించండి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ భాగస్వామిని పని నుండి లేదా పార్టీ నుండి నిర్దిష్ట సమయంలో పికప్ చేస్తారని చెబితే, వారిని వేచి ఉండనివ్వకండి. మీరు వాగ్దానాన్ని అనుసరించలేకపోతే, వీలైనంత త్వరగా వారికి చెప్పండి, క్షమాపణ చెప్పండి మరియునా అనుమానాలు సరైనవని నా దగ్గర ఆధారాలు ఉన్నాయా?" మీరు ఒక ఆబ్జెక్టివ్ అబ్జర్వర్ లాగా ఒక అడుగు వెనక్కి వేసి పరిస్థితిని అంచనా వేయడానికి ప్రయత్నించండి.

బహుశా మీ భాగస్వామి తరచుగా మీ స్నేహితుడిని చూసి నవ్వుతూ ఉండవచ్చు లేదా వారిని అభినందించి ఉండవచ్చు. కానీ మీ భాగస్వామికి మీ స్నేహితుడిపై ప్రేమ ఉందని దీని అర్థం కాదు. వారు కేవలం సానుకూల ముద్ర వేయడానికి ఆసక్తి కలిగి ఉండవచ్చు లేదా బహుశా మీ భాగస్వామి వారు కలిసే చాలా మంది వ్యక్తులతో స్నేహపూర్వకంగా మరియు స్నేహపూర్వకంగా ఉంటారు. లేదా మీ భాగస్వామి మీ స్నేహితుడికి కొంత ఆకర్షణీయంగా కనిపించవచ్చు, కానీ వారు మీకు బదులుగా మీ స్నేహితుడితో ఉండటానికి ఇష్టపడతారని దీని అర్థం కాదు.

5. చికిత్సను పరిగణించండి

దీనిలో లోతైన విశ్వాస సమస్యలను అధిగమించడానికి చాలా సమయం మరియు కృషి పడుతుంది. స్వయం-సహాయం పని చేయకపోతే, థెరపిస్ట్ నుండి సహాయం పొందడం మంచిది. వారు మీ విశ్వసనీయ సమస్యలకు గల మూలకారణాన్ని గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడగలరు మరియు వాటిని నిర్వహించడానికి మీకు కొన్ని వ్యూహాలను అందించగలరు.

ఇది కూడ చూడు: అంతర్ముఖునితో ఎలా స్నేహం చేయాలి

ఆన్‌లైన్ థెరపీ కోసం మేము BetterHelpని సిఫార్సు చేస్తున్నాము, ఎందుకంటే వారు అపరిమిత సందేశం మరియు వారపు సెషన్‌ను అందిస్తారు మరియు థెరపిస్ట్ కార్యాలయానికి వెళ్లడం కంటే చౌకగా ఉంటాయి.

వారి ప్లాన్‌లు వారానికి $64తో ప్రారంభమవుతాయి. మీరు ఈ లింక్‌ను ఉపయోగిస్తే, మీరు BetterHelpలో మీ మొదటి నెలలో 20% తగ్గింపును పొందుతారు + ఏదైనా SocialSelf కోర్సు కోసం చెల్లుబాటు అయ్యే $50 కూపన్: BetterHelp గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

(మీ $50 SocialSelf కూపన్‌ను స్వీకరించడానికి, మా లింక్‌తో సైన్ అప్ చేయండి. ఆపై, మీ వ్యక్తిగత కోడ్‌ను స్వీకరించడానికి BetterHelp ఆర్డర్ నిర్ధారణను మాకు ఇమెయిల్ చేయండి.మీరు మా కోర్సుల్లో దేనికైనా ఈ కోడ్‌ని ఉపయోగించవచ్చు.)

నమ్మకాన్ని ఎలా పునర్నిర్మించుకోవాలి

అనేక విషయాలు అవిశ్వాసం, అబద్ధం, ఫ్లాకీనెస్ మరియు అవిశ్వసనీయతతో సహా సంబంధంలో ఉన్న ఇద్దరు వ్యక్తుల మధ్య నమ్మకాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి. కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో, ఒకరినొకరు మళ్లీ విశ్వసించే అవకాశం ఉంది. మీరు నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించాలనుకుంటే మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని వ్యూహాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. మీ తప్పుల యాజమాన్యాన్ని తీసుకోండి

మీరు మీ భాగస్వామి యొక్క నమ్మకాన్ని దెబ్బతీస్తే, మీరు మీ తప్పును గుర్తించి, భవిష్యత్తులో దాని నుండి మీరు ఎలా నేర్చుకుంటారో వివరిస్తే వారు శాంతించవచ్చు.

ఉదాహరణకు, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి భాగస్వామ్యం చేసిన ఉమ్మడి క్రెడిట్ కార్డ్‌పై మీరు చాలా ఎక్కువ ఖర్చు చేశారని అనుకుందాం, ఫలితంగా వారు మిమ్మల్ని విశ్వసించడానికి కష్టపడుతున్నారు.

మీరు ఇలా అనవచ్చు, “నేను మా క్రెడిట్ కార్డ్‌పై ఎక్కువ ఖర్చు పెట్టకూడదు. నేను బడ్జెట్‌ను కోల్పోయాను మరియు చిక్కుబడ్డాను. ఇది పూర్తిగా నా తప్పు, మరియు నేను నిజంగా క్షమించండి. నేను బడ్జెట్ యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేసాను మరియు అది మళ్లీ జరగకుండా ఉండేలా నా ఖర్చు అలవాట్లను మెరుగ్గా ట్రాక్ చేయబోతున్నాను.”

2. కొత్త భాగస్వామ్య అనుభవాలను ప్లాన్ చేయండి

కొత్త, సానుకూల జ్ఞాపకాలను కలిసి చేయడం వలన మీ బంధాన్ని బలోపేతం చేయవచ్చు, ఇది మీ బంధాన్ని మరింత దృఢంగా భావించేలా చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు ఎక్కడైనా కొత్త పర్యటనలో పాల్గొనవచ్చు లేదా కలిసి కొత్త కార్యాచరణ లేదా అభిరుచిని ప్రయత్నించవచ్చు.

3. ఓపికపట్టండి

గత ట్రస్ట్ సమస్యలను తరలించడానికి ఎంత సమయం పడుతుందో ఊహించడం అసాధ్యం. కొన్ని సందర్భాల్లో, విశ్వాసం కోల్పోవడం నుండి కోలుకోవడానికి నెలలు లేదా సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు. మీరు అవసరంమీ సంబంధం ఎప్పటికీ పూర్తిగా మరమ్మత్తు చేయబడే అవకాశం ఉందని అంగీకరించండి. మీరు ఎంతకాలం వేచి ఉండాలో నిర్ణయించుకోవడం మీపై మరియు మీ భాగస్వామిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

కొన్నిసార్లు, మీరు మూడు అడుగులు ముందుకు వేసినట్లు, ఆపై రెండు అడుగులు వెనక్కి వేసినట్లు మీకు అనిపించవచ్చు: సంబంధాల పునరుద్ధరణ ఎల్లప్పుడూ సరళంగా ఉండదు. ద్రోహానికి గురైన వ్యక్తి కొన్ని రోజులలో ఇతరులకన్నా ఎక్కువ బాధపడటం లేదా ఆందోళన చెందడం సాధారణం. కొన్ని ఎదురుదెబ్బలు దాదాపు అనివార్యమని భాగస్వాములిద్దరూ గ్రహించాలి.[]

4. కపుల్స్ థెరపీని పరిగణించండి

మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి నమ్మకాన్ని తిరిగి స్థాపించడంలో సమస్యలు ఉంటే, చికిత్స సహాయపడవచ్చు. జంటలు లేదా వివాహ చికిత్స మీ సంబంధంలో నమ్మకం ఎలా మరియు ఎందుకు విచ్ఛిన్నమైంది అనే దాని గురించి మాట్లాడటానికి ప్రశాంతమైన వాతావరణాన్ని అందిస్తుంది. వ్యత్యాసాలను ఆరోగ్యంగా ఎలా వాదించాలి లేదా పరిష్కరించుకోవాలి వంటి మీ సంబంధాలను మెరుగుపరచుకోవడానికి వ్యాయామాలు మరియు  కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడంలో చికిత్సకుడు కూడా మీకు సహాయం చేయవచ్చు. .

5. సంబంధాన్ని ఎప్పుడు ముగించాలో తెలుసుకోండి

అన్ని సంబంధాలు సేవ్ చేయబడవు లేదా సేవ్ చేయబడవు. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఒకరినొకరు విశ్వసించలేకపోతే, సంబంధాన్ని ముగించడం ఉత్తమం. సాధారణంగా, అదే సమస్య లేదా సమస్య పదే పదే వస్తూనే ఉంటే, లేదా మీరు సంబంధాన్ని సరిదిద్దుకోవడానికి చాలా శక్తిని వెచ్చించినట్లు మీకు అనిపించినా, ఎలాంటి లాభాలు కనిపించడం లేదని మీరు భావిస్తే, మీరు వేర్వేరు మార్గాల్లో వెళ్లడాన్ని పరిగణించాలనుకోవచ్చు.

మీ సంబంధంలో ఒక వ్యక్తి మాత్రమే ఈ పనిలో పాల్గొనడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.పని చేయండి, మీరు దాన్ని పరిష్కరించగల అవకాశం చాలా తక్కువ. మీ భాగస్వామి భావాలను నిజాయితీగా ఉండేలా ప్రోత్సహించండి. వారు మిమ్మల్ని విశ్వసించలేకపోతే, వారు దానిని తెరవడం కష్టంగా ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి. వారు మీ సంబంధంలో పని చేయాలనుకుంటున్నారా లేదా అని నిర్ణయించుకోవడానికి వారికి కొంత సమయం కూడా అవసరం కావచ్చు.

సాధారణ ప్రశ్నలు

సంబంధంలో నమ్మకం ఎందుకు చాలా ముఖ్యమైనది?

నమ్మకంపై నిర్మించబడిన సంబంధంలో, ఇద్దరు వ్యక్తులు సురక్షితంగా మరియు సురక్షితంగా భావిస్తారు ఎందుకంటే వారి భాగస్వామి జాగ్రత్తగా మరియు చిత్తశుద్ధితో వ్యవహరిస్తారని వారు విశ్వసిస్తారు. వారు ఒకరికొకరు హాని కలిగి ఉంటారు, సహాయం కోసం ఒకరినొకరు అడగవచ్చు మరియు క్లిష్ట సమస్యల గురించి మాట్లాడవచ్చు, ఇవన్నీ ఆరోగ్యకరమైన సంబంధానికి చాలా ముఖ్యమైనవి.

నమ్మకాన్ని పెంపొందించడానికి వేగవంతమైన మార్గం ఏమిటి?

ఎవరికైనా తెరిచి, ప్రతిఫలంగా మీ కోసం తెరవమని వారిని ప్రోత్సహించడం, విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి శీఘ్ర మార్గం. అనుభవాలు మరియు సవాళ్లను కలిసి పంచుకోవడం కూడా బంధాన్ని మరింతగా పెంచుకోవడానికి వేగవంతమైన మార్గం. అయినప్పటికీ, చాలా మందికి విశ్వాసం తక్షణమే అభివృద్ధి చెందదు కానీ వారాలు, నెలలు లేదా సంవత్సరాలలో కూడా అభివృద్ధి చెందుతుంది.

> మీకు వీలైతే ప్రత్యామ్నాయ ఏర్పాట్లు చేయండి.

మీ భాగస్వామి భావాలను కాపాడేందుకు కూడా అబద్ధం చెప్పకండి లేదా సత్యాన్ని వంచకండి. మీరు అబద్ధం చెబుతున్నారని వారు గుర్తించినట్లయితే, వారు మిమ్మల్ని విశ్వసించడం చాలా కష్టంగా భావించవచ్చు.

2. మీ భాగస్వామి యొక్క సరిహద్దులను గౌరవించండి

మీరు వారి సరిహద్దులను గౌరవించకపోతే మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని విశ్వసించడం కష్టంగా భావించవచ్చు, కాబట్టి వారు వారి కోరికలు మరియు అవసరాలను గౌరవించడానికి మీపై ఆధారపడగలరని స్పష్టం చేయండి. ఉదాహరణకు, వారు ఫోన్ గోప్యత చుట్టూ ఖచ్చితమైన సరిహద్దును కలిగి ఉంటే మరియు వారి టెక్స్ట్‌లను చదవడానికి మరెవరినీ అనుమతించకపోతే, వారి సందేశాలను యాక్సెస్ చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు.

మీ భాగస్వామి సరిహద్దులు ఏమిటో మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, వారిని అడగండి. ఆరోగ్యకరమైన సంబంధంలో, భాగస్వామి నుండి మీరు ఏమి చేస్తున్నారో మరియు చేయకూడదనే దాని గురించి బహిరంగ, నిజాయితీతో కూడిన సంభాషణలు కలిగి ఉండటం సాధారణం. సరిహద్దులను సెట్ చేయడంపై మా కథనంలో శృంగార సంబంధాలకు కూడా వర్తించే సలహా ఉంది.

3. సమస్యలను ముందుగానే పరిష్కరించండి

మీ సంబంధంలో సమస్య వచ్చినప్పుడు, వీలైనంత త్వరగా దాని గురించి మాట్లాడండి. మీరు కలత చెందలేదని మీ భాగస్వామికి చెప్పినప్పటికీ, మీరు ఏదైనా విషయం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారని తర్వాత అంగీకరించినట్లయితే, వారు ఆందోళన చెందాల్సిన పని లేదని మీరు నొక్కిచెప్పినప్పుడు వారు భవిష్యత్తులో మిమ్మల్ని విశ్వసించలేరని వారు భావించవచ్చు.

మీ భాగస్వామితో సమస్యను లేవనెత్తడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:

• మీ భాగస్వామితో సమస్యను లేవనెత్తడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.
  • బదులుగా మీరు ఎప్పుడూ దూషించేలా మాట్లాడకండి. మీరు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారు మరియు ఎందుకు అని వివరించండి. కోసంఉదాహరణకు, మీరు ఇలా అనవచ్చు, "మీరు నాకు కాల్ చేస్తానని వాగ్దానం చేసినప్పుడు నేను నిరాశ చెందాను, కానీ మర్చిపోతాను."
  • మీ భాగస్వామికి సందేహం యొక్క ప్రయోజనాన్ని అందించడానికి ప్రయత్నించండి. ముగింపులకు వెళ్లవద్దు; వారి అభిప్రాయాన్ని పంచుకోవడానికి వారికి అవకాశం ఇవ్వండి. ఉదాహరణకు, వారు మీతో మాట్లాడటానికి ఆసక్తి చూపనందున వారు మీ వచనాలకు ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వడంలో నిదానంగా ఉన్నారని మీరు ఆందోళన చెందుతారు, కానీ వారు పనిలో చాలా బిజీగా ఉన్న రోజు మరియు గడువును చేరుకోవడంపై దృష్టి కేంద్రీకరించారు.
  • ఒక పరిష్కారాన్ని ప్రతిపాదించండి. మీరు సమస్యను లేవనెత్తినప్పుడు, వాస్తవిక పరిష్కారాన్ని కూడా అందించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. ఈ విధానం మీ భాగస్వామికి మీరు ఒకే జట్టులో ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు ఇలా అనవచ్చు, “ఇంటి పనిని సక్రమంగా విభజించడంలో మాకు సమస్య ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. మేము వారానికి రెండు రోజుల్లో క్లీనర్‌ని పొందగలమా మరియు ఖర్చును విభజించగలమా అని నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను. మీరు ఏమనుకుంటున్నారు?"

సున్నితమైన సమస్యను ఎలా చర్చించాలో మీకు తెలియకపోతే కష్టమైన సంభాషణలను ఎలా నిర్వహించాలనే దానిపై మా గైడ్ ఉపయోగకరమైన ప్రారంభ స్థానం.

4. తెరిచి, బలహీనంగా ఉండండి

వ్యక్తిగత విషయాలను పంచుకోవడం విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి మరియు మీ బంధాన్ని మరింతగా పెంచుకోవడానికి శక్తివంతమైన మార్గం. మరొక వ్యక్తితో బహిరంగంగా మాట్లాడటం సన్నిహిత అనుభూతిని కలిగిస్తుందని పరిశోధన చూపిస్తుంది.[]

మీ సంబంధం యొక్క ప్రారంభ రోజులలో, మీరు ఎక్కడ పెరిగారు, కళాశాలలో మీరు ఏ తరగతులను ఎక్కువగా ఆస్వాదించారు మరియు మీరు ఇటీవల చూసిన చలనచిత్రం గురించి మీరు ఏమనుకున్నారు వంటి చాలా వ్యక్తిగతం కాని విషయాలను పంచుకోవచ్చు. మీరు పొందినట్లుదగ్గరగా, మీరు మీ ఆశయాలు, ఆశలు, పశ్చాత్తాపాలు మరియు రాజకీయ లేదా మత విశ్వాసాలు వంటి మరిన్ని వ్యక్తిగత అంశాలకు వెళ్లవచ్చు.

అయితే, సంబంధాన్ని చాలా త్వరగా పంచుకోకుండా ప్రయత్నించండి. కొత్త భాగస్వామికి మీ గురించి మరియు మీ గతం గురించి పూర్తిగా చెప్పడం వలన మీరు చాలా తీవ్రంగా ఉంటారు. ఏదైనా భాగస్వామ్యం చేయడానికి ఇది సమయం అని మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి, “నా భాగస్వామి ఇలాంటిదే ఏదైనా షేర్ చేస్తే నేను అసౌకర్యంగా ఉంటానా?” సమాధానం "అవును," లేదా "బహుశా" అయితే, కొంతసేపు వేచి ఉండటం ఉత్తమం.

మరిన్ని చిట్కాల కోసం వ్యక్తులకు ఎలా తెరవాలో మా గైడ్‌ని చూడండి.

ఇది కూడ చూడు: స్నేహం ఎందుకు ముగియడానికి 8 కారణాలు (పరిశోధన ప్రకారం)

5. శ్రద్ధగల శ్రోతగా ఉండండి

సమతుల్యత, నమ్మకం, సంబంధం, భాగస్వామ్యం రెండు విధాలుగా ఉండాలి. మీరు అన్ని సమయాలలో మీ గురించి మాట్లాడినట్లయితే, మీరు స్వీయ-కేంద్రీకృతంగా కనిపించవచ్చు. మీ భాగస్వామి తమ గురించిన విషయాలను పంచుకునేలా ప్రోత్సహించడానికి, యాక్టివ్ లిజనింగ్ స్కిల్స్‌ను ఉపయోగించడం ముఖ్యం. మీరు మీ భాగస్వామిని గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనే ఆసక్తిని కలిగి ఉన్నారని మరియు వారు ఏదైనా భాగస్వామ్యం చేయాలనుకున్నప్పుడు వారు మిమ్మల్ని విశ్వసించగలరని మీరు వారికి చూపించాలనుకుంటున్నారు.

మీరు మంచి శ్రోతలుగా మారడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:

• ఇతరులపై మీ పూర్తి దృష్టిని ఇవ్వండి. మీ ఫోన్ లేదా ఇతర పరధ్యానాలను దూరంగా ఉంచండి.
• అంతరాయం కలిగించకుండా ఉండండి. మీరు అవతలి వ్యక్తితో మాట్లాడటం మీకు అనిపిస్తే, "అంతరాయం కలిగించినందుకు క్షమించండి, దయచేసి మీరు ఏమి చెప్పబోతున్నారో దానిని కొనసాగించండి>" అని చెప్పండి.
• అవతలి వ్యక్తి మీకు మీ స్వంత మాటల్లోనే ఇలా చెప్పారు,

ఉదా., “నేను నిన్ను సరిగ్గా అర్థం చేసుకున్నట్లయితే, మీరు మీ సోదరిని ప్రేమిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది, కానీ ఆమెతో ఎప్పుడూ బాగా కలిసిరాలేదా?”

మీరు శ్రద్ధ వహిస్తున్నట్లు చూపడానికి కంటికి పరిచయం చేసుకోండి.

మరిన్ని చిట్కాల కోసం మెరుగైన శ్రోతగా ఉండటానికి మా గైడ్‌ని చూడండి.

6. మీ భాగస్వామిని అంచనా వేయకుండా ప్రయత్నించండి

ఆరోగ్యకరమైన సంబంధంలో, ఇద్దరు వ్యక్తులు తమ అభిప్రాయాలను మరియు భావాలను ఎగతాళి చేస్తారనే భయం లేకుండా లేదా తీవ్రంగా విమర్శించగలరని భావించాలి. మీ భాగస్వామి మీ అభిప్రాయాలకు అనుగుణంగా లేనందున మీరు వారి అభిప్రాయాలను తగ్గించినట్లయితే, వారు మీ చుట్టూ ఉన్నప్పుడు వారి నిజమైన ఆలోచనలను వినిపించడం సురక్షితం కాదని మీ భాగస్వామి తెలుసుకుంటారు.

7. దయ చూపండి

నిరంతర దయ మరియు శ్రద్ధగల వ్యక్తిని విశ్వసించడం చాలా మందికి సులభం. మీ భాగస్వామితో మరియు మీ చుట్టుపక్కల ఉన్న ప్రతి ఒక్కరితోనూ శ్రద్ధతో వ్యవహరించండి. ఉదాహరణకు, ప్రతి ఒక్కరితో మర్యాదగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు సహాయం అవసరమైన వ్యక్తులకు సహాయం చేయండి.

ఒక వ్యక్తిగా మరింత దయతో ఎలా ఉండాలో వివరించే కథనం మా వద్ద ఉంది, ఇందులో మీరు దయగల జీవితాన్ని గడపడానికి ఉపయోగించగల అనేక ఆలోచనలు ఉన్నాయి.

8. మీ భాగస్వామి గురించి ఎప్పుడూ గాసిప్ చేయవద్దు

మీ భాగస్వామి మీకు నమ్మకంగా ఏదైనా చెబితే, మీ భాగస్వామి తమకు లేదా మరొకరికి హాని కలిగించే ప్రమాదం ఉందని మీరు తీవ్రంగా ఆందోళన చెందితే తప్ప, దానిని దాటవేయవద్దు. మీరు వారి గురించి గాసిప్ చేస్తారని మీ భాగస్వామి భావిస్తే మీతో వ్యక్తిగత విషయాలను పంచుకోవడానికి అంతగా ఇష్టపడరు.

9. ఒక పనిభాగస్వామ్య లక్ష్యం లేదా ప్రాజెక్ట్

సవాలును అధిగమించడం లేదా కలిసి పెద్ద ప్రాజెక్ట్‌ను చేపట్టడం వలన మీరు మరింత సన్నిహితంగా ఉండగలుగుతారు, ఇది నమ్మకాన్ని పెంచుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు కొత్త నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకోవడానికి లేదా మారథాన్ వంటి పెద్ద అథ్లెటిక్ ఛాలెంజ్ కోసం శిక్షణ పొందేందుకు కోర్సు కోసం సైన్ అప్ చేయవచ్చు.

మీరు జంటగా కలిసి చేయగలిగే విషయాలపై ఈ కథనంలో కొంత ప్రేరణ పొందవచ్చు.

10. డిఫెన్స్‌గా మారడం మానుకోండి

మంచి సంబంధంలో, ఇద్దరు వ్యక్తులు తమకు అసౌకర్యంగా అనిపించినప్పుడు మాట్లాడగలరని భావిస్తారు. మీ భాగస్వామి సమస్యను లేవనెత్తినప్పుడు మీరు కోపంగా లేదా రక్షణగా మారినట్లయితే, వారు తమ ఆలోచనలను మరియు భావాలను తమలో తాము ఉంచుకోవడం సురక్షితమని వారు నిర్ణయించుకోవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు సహేతుకమైన రీతిలో ప్రతిస్పందిస్తారని వారు విశ్వసించలేరు.

మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ భాగస్వామితో ఏకీభవించనవసరం లేదు లేదా వారు కోరుకున్న దానికి అనుగుణంగా వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ వారి ఆందోళనలను లేవనెత్తడానికి వారికి సరైన అవకాశం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు డిఫెన్స్‌గా మారినట్లు మీకు అనిపించినప్పుడు, ఇది సహాయపడవచ్చు:

• మీ భాగస్వామి నిజంగా ఏమనుకుంటున్నారో మరియు అనుభూతి చెందుతోందో తెలుసుకోవడానికి మీ చురుకైన శ్రవణ నైపుణ్యాలను ఉపయోగించాలని గుర్తుంచుకోండి. వారిపై మరియు వారు చెప్పేదానిపై దృష్టి కేంద్రీకరించండి, బదులుగా మీరు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో కాదు.
• ఐదు నిమిషాల “సమయం ముగిసింది” కోసం అడగడం ద్వారా ఉత్తమంగా ఉండడానికి <8 క్షణాన్ని వెచ్చించవచ్చు. మీకు వేరే విధంగా ఆలోచించడానికి తగిన కారణం లేకుంటే, వారు మీ సంబంధాన్ని మెరుగుపరుచుకోవాలని కోరుకుంటున్నందున వారు సమస్యను లేవనెత్తుతున్నారని భావించండి, వారు మిమ్మల్ని కోపంగా చేయాలనుకోవడం లేదాకలత చెందారు.

మునుపటి సంబంధాల నుండి విశ్వసనీయ సమస్యలను ఎలా నిర్వహించాలి

మునుపటి భాగస్వాములచే నిరుత్సాహానికి గురైన లేదా దుర్వినియోగం చేయబడిన వ్యక్తులు భవిష్యత్తులో భాగస్వాములు ఇదే విధంగా ప్రవర్తిస్తారని వారు ఆందోళన చెందడం వలన విశ్వాస సమస్యలు ఏర్పడవచ్చు. ట్రస్ట్ సమస్యలు చిన్ననాటి అనుభవాలలో కూడా మూలాలను కలిగి ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, మీ భావోద్వేగ అవసరాలను తీర్చడానికి మీ తల్లిదండ్రులపై ఆధారపడలేకపోతే, మీరు పెద్దయ్యాక ఆరోగ్యకరమైన, నమ్మకమైన సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడం కష్టంగా అనిపించవచ్చు.[]

విశ్వాస సమస్యలు సురక్షితమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడం కష్టతరం చేస్తాయి. ఒకరిని విశ్వసించడం లేదా వారితో మాట్లాడటం ప్రమాదకరమని మీరు భావించవచ్చు. మీ భాగస్వామిని విశ్వసించడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. ఎరుపు రంగు జెండాలను ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోండి

మీరు ఇంతకు ముందు అనారోగ్య సంబంధాలను కలిగి ఉన్నట్లయితే, మీరు ఇతర వ్యక్తులపై మాత్రమే కాకుండా మీ స్వంత తీర్పుపై కూడా నమ్మకాన్ని కోల్పోయి ఉండవచ్చు. ప్రత్యేకంగా, గౌరవప్రదమైన, దయగల భాగస్వామిని ఎంచుకోవడానికి మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించకపోవచ్చు. స్మార్ట్ ఎంపికలు చేయడానికి మీరు మీపై ఆధారపడలేనప్పుడు, మీరు భాగస్వామి చుట్టూ ఉన్నటువంటి ఫీలింగ్‌ను ముగించవచ్చు, ప్రమాదపు ముందస్తు సంకేతాలను గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

మీపై నమ్మకాన్ని మళ్లీ పెంచుకోవడానికి, మీరు ఎవరితోనైనా డేటింగ్ చేసేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిన ఎరుపు రంగు జెండాలతో సహా విషపూరిత సంబంధాల గురించి తెలుసుకోవడానికి ఇది సమయం పడుతుంది.

ఎరుపు జెండాలను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని వనరులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• విషపూరిత స్నేహాలకు సోషల్ సెల్ఫ్ గైడ్; చాలా పాయింట్లు శృంగార సంబంధాలకు కూడా వర్తిస్తాయి
• సంబంధాల నిపుణుడుఎర్ర జెండాలకు నటాలీ ల్యూ గైడ్.

2. మీ అనుభవాల గురించి మీ భాగస్వామికి చెప్పండి

మీరు మీ అభద్రతలను దాచడానికి ప్రయత్నించినప్పటికీ, మీరు వారిని విశ్వసించడం కష్టమని మీ భాగస్వామి గ్రహించగలరు. మీ భాగస్వామికి మీ గతం గురించి చెప్పడం సహాయపడవచ్చు, తద్వారా వారు ఏ తప్పు చేయలేదని వారు తెలుసుకుంటారు.

ఉదాహరణకు, మీ మాజీ భాగస్వామి వారు “మంచి స్నేహితులు” అని మీకు భరోసా ఇచ్చిన తర్వాత వారి సహోద్యోగులలో ఒకరితో మిమ్మల్ని మోసం చేశాడనుకుందాం. మీ ప్రస్తుత భాగస్వామి ఆఫీస్ పార్టీలో తమ సన్నిహిత పని స్నేహితుడితో గడిపిన గొప్ప సమయాన్ని గురించి మీకు చెప్పినప్పుడు మీరు ఆందోళన చెందుతారు, ప్రత్యేకించి ఉద్యోగ స్నేహితుడు ఒంటరిగా మరియు ఆకర్షణీయంగా ఉంటారని మీకు తెలిస్తే.

ఈ పరిస్థితిలో, మీరు ఇలా అనవచ్చు, “మీరు మీ ఉద్యోగ స్నేహితుడి గురించి మాట్లాడేటప్పుడు నేను కొంచెం ఆత్రుతగా లేదా నిశ్చేష్టంగా ఉంటానని నాకు తెలుసు. నా మాజీ ప్రియురాలు/మాజీ ప్రియుడు వారి సహోద్యోగులలో ఒకరితో నన్ను మోసం చేసారు మరియు అది నాకు అభద్రతాభావాన్ని కలిగిస్తుంది. మీరు ఏ తప్పు చేయలేదని నాకు తెలుసు, మరియు నేను భిన్నంగా ఏమీ చేయమని మిమ్మల్ని అడగడం లేదు, కానీ నేను మీతో నిజాయితీగా ఉండాలనుకుంటున్నాను కాబట్టి నా భావాలను పంచుకోవాలనుకుంటున్నాను."

ఇలా మాట్లాడటం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, మీరు భావోద్వేగాలను ఆరోగ్యంగా ఎలా వ్యక్తీకరించాలో ఈ కథనాన్ని చదవవచ్చు.

3. మీ ట్రస్ట్ సమస్యలకు బాధ్యత వహించండి

మీరు సంబంధంలో ఎందుకు అసురక్షితంగా భావిస్తున్నారో విశ్వసనీయ సమస్యలు వివరించవచ్చు, కానీ వాటిని అధిగమించడం మీ బాధ్యత. మీభాగస్వామి మీ కోసం అసమంజసమైన అనుమతులు ఇవ్వాల్సిన అవసరం లేదు, ఉదాహరణకు, మీరు వారి సోషల్ మీడియా ఖాతాలకు లాగిన్ చేయడానికి లేదా వారి ఫోన్ ద్వారా చూసేందుకు మిమ్మల్ని అనుమతించడం ద్వారా.

మీ భాగస్వామి మీకు ద్రోహం చేయబోతున్నట్లుగా వ్యవహరించడం అన్యాయం. కాలక్రమేణా, వారు వేరొకరి ప్రవర్తనకు శిక్ష అనుభవిస్తున్నట్లుగా వారు భావించవచ్చు.

చివరికి, మీకు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం కావాలంటే, మీరు మీ భాగస్వామిని విశ్వసించబోతున్నారని మీరు నిర్ణయించుకోవాలి. ఒకరిని విశ్వసించడం ఎల్లప్పుడూ కొంత ప్రమాదకరమే, కానీ బంధం కోసం చెల్లించడం అనివార్యమైన ధర.

మీకు తీవ్రమైన విశ్వాస సమస్యలు ఉంటే, ప్రస్తుతం, ఒకరిని విశ్వసించడం వల్ల వచ్చే ప్రమాదం సంతోషకరమైన బంధం యొక్క సంభావ్య రివార్డ్‌లను అధిగమించదని మీరు భావించవచ్చు. మీకు అలా అనిపిస్తే, మీరు ఎవరినైనా మళ్లీ విశ్వసించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నట్లు భావించే వరకు కొంతకాలం ఒంటరిగా ఉండటం మంచిది.

4. సహాయం చేయని ఆలోచనలను సవాలు చేయడం ప్రాక్టీస్ చేయండి

మీకు విశ్వసనీయ సమస్యలు ఉంటే, మీ భాగస్వామి మీ నమ్మకాన్ని విచ్ఛిన్నం చేశారని లేదా మీ నుండి ఏదైనా దాచిపెడుతున్నారని మీరు త్వరగా ఊహించవచ్చు, మీ నిర్ణయాలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మీకు ఎక్కువ ఆధారాలు లేకపోయినా. మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా సహాయం చేయని ఆలోచనలను సవాలు చేస్తే మీ భాగస్వామిని విశ్వసించడం మీకు సులభం కావచ్చు.

ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామి మీ వివాహిత స్నేహితులలో ఒకరిపై రహస్యంగా ప్రేమను కలిగి ఉన్నారని మరియు వారు విడాకులు తీసుకుంటే మీ స్నేహితుడితో డేటింగ్ చేస్తారని మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారని అనుకుందాం. మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోవచ్చు, “సరే, నాకు అలా అనిపించవచ్చు, కానీ ఏమి