قانداق قىلىپ مۇناسىۋەتتە ئىشەنچ تۇرغۇزۇش (ياكى يوقالغان ئىشەنچنى قايتا قۇرۇش)

ئوقۇرمەنلىرىمىز ئۈچۈن پايدىلىق دەپ قارىغان مەھسۇلاتلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىمىز. ئەگەر ئۇلىنىشىمىز ئارقىلىق مال سېتىۋالسىڭىز ، كومىسسىيە تاپالىشىمىز مۇمكىن.

ئىشەنچ مۇناسىۋەتتىكى ھەر ئىككى ئادەمنى بىخەتەر ھېس قىلالايدۇ. بىراۋغا ئىشەنچ قىلغىنىڭىزدا ، ئۇلارنىڭ كۆڭلىڭىزدىكى ئەڭ ياخشى مەنپەئەتى بارلىقىنى بىلىسىز. سىز ئۇلارغا ئېچىۋېتىپ ، ھۆكۈمدىن قورقماي ئۆزىڭىز بولالايسىز.

بۇ ماقالىدە ، قانداق قىلىپ رومانتىك مۇناسىۋەتكە قانداق ئېرىشىش ۋە ئىشەنچ تۇرغۇزۇشنى ئۆگىنىسىز. سىز يەنە ئىشەنچ مەسىلىسىنى قانداق بىر تەرەپ قىلىش ۋە بۇزۇلغاندا ئىشەنچنى قانداق ئەسلىگە كەلتۈرۈشنى بايقايسىز.

ئەگەر سىز دوستلۇقتىكى ئىشەنچ مەسىلىسىنى بىر تەرەپ قىلىش توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشمەكچى بولسىڭىز ، دوستلۇققا بولغان ئىشەنچنى تۇرغۇزۇش توغرىسىدىكى ماقالىمىزنى ۋە دوستلار بىلەن بولغان ئىشەنچ مەسىلىسىنى يېڭىشتىكى يېتەكچىمىزنى كۆرۈپ باقسىڭىز بولىدۇ. ھەمراھىڭىز:

1.

ھەمراھىڭىزغا تايىنىدىغانلىقىڭىزنى ئىسپاتلاڭ. مەسىلەن ، ئەگەر سىز ھەمراھىڭىزنى مەلۇم ۋاقىتتا خىزمەتتىن ياكى يىغىلىشتىن ئالىمەن دېسىڭىز ، ئۇلارنى ساقلاپ قويماڭ. ئەگەر ۋەدىگە ئەمەل قىلالمىسىڭىز ، ئۇلارغا بالدۇرراق ئېيتىڭ ، كەچۈرۈم سوراڭ ۋەمېنىڭ گۇمانلىرىمنىڭ توغرىلىقىنى ئىسپاتلايدىغان پاكىت بارمۇ؟ ». بىر قەدەم كەينىگە چېكىنىپ ، ۋەزىيەتنى خۇددى ئوبيېكتىپ كۈزەتكۈچىدەك ئۆلچەشكە تىرىشىڭ.

بەلكىم ھەمراھىڭىز دائىم دوستىڭىزغا كۈلۈمسىرەپ قويىدۇ ياكى ئۇلارنى ماختىدى. ئەمما بۇ ھەرگىزمۇ ھەمراھىڭىزنىڭ دوستىڭىزنى ياخشى كۆرىدىغانلىقىدىن دېرەك بەرمەيدۇ. ئۇلار پەقەت ئىجابىي تەسىر قالدۇرۇشقا ھېرىسمەن بولۇشى مۇمكىن ، ياكى ھەمراھىڭىز ئۇچراتقان نۇرغۇن كىشىلەرگە قىزغىن ۋە دوستانە بولۇشى مۇمكىن. ياكى ھەمراھىڭىز دوستىڭىزنى مەلۇم دەرىجىدە جەلپ قىلارلىق ئەھۋالغا چۈشۈپ قېلىشى مۇمكىن ، ئەمما بۇ ھەرگىزمۇ ئۇلارنىڭ ئورنىدا دوستىڭىز بىلەن بىللە بولۇشنى ياخشى كۆرىدىغانلىقىدىن دېرەك بەرمەيدۇ.

5. داۋالاشنى ئويلاڭ

چوڭقۇر قاتلاملىق ئىشەنچ مەسىلىسىنى يېڭىش ئۈچۈن نۇرغۇن ۋاقىت ۋە كۈچ كېتىدۇ. ئەگەر ئۆزى ياردەم قىلمىغان بولسا ، داۋالاش دوختۇرىنىڭ ياردىمىگە ئېرىشىش ياخشى پىكىر بولۇشى مۇمكىن. ئۇلار سىزنىڭ ئىشەنچ مەسىلىلىرىڭىزنىڭ تۈپ سەۋەبىنى ئېنىقلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە سىزنى باشقۇرۇش ئۈچۈن بەزى ئىستراتېگىيەلەرنى بېرىدۇ. ئەگەر بۇ ئۇلىنىشنى ئىشلەتسىڭىز ، BetterHelp + دىكى ھەر ئايدا ئىجتىمائىي ئالاقە دەرسلىكى ئۈچۈن كۈچكە ئىگە 50 دوللارلىق تالوندا% 20 ئېتىبارغا ئېرىشىسىز: BetterHelp ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىش ئۈچۈن بۇ يەرنى چېكىڭ.

سىز بۇ كودنى بىزنىڭ ھەرقانداق كۇرسلىرىمىزغا ئىشلىتەلەيسىز. ئەمما بەزى ئەھۋاللاردا يەنە بىر-بىرىگە ئىشىنىش مۇمكىن. ئىشەنچنى قايتا قۇرماقچى بولسىڭىز سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ:

1. خاتالىقىڭىزغا ئىگىدارچىلىق قىلىڭ

ئەگەر ھەمراھىڭىزنىڭ ئىشەنچىسىگە زىيان يەتكۈزگەن بولسىڭىز ، خاتالىقىڭىزنى ئېتىراپ قىلسىڭىز ھەمدە كەلگۈسىدە ئۇنىڭدىن قانداق ئۆگىنىدىغانلىقىڭىزنى چۈشەندۈرسىڭىز ، ئۇلار خاتىرجەم بولۇشى مۇمكىن.

سىز بەلكىم «بىزنىڭ ئىناۋەتلىك كارتىمىزغا ئارتۇق پۇل خەجلىمەسلىكىم كېرەك. مەن خامچوتنىڭ يولىنى يوقىتىپ قويدۇم. بۇ پۈتۈنلەي مېنىڭ خاتالىقىم ، مەن ھەقىقەتەن كەچۈرۈڭ. مەن خامچوت تۈزۈش دېتالىنى چۈشۈردۈم ، چىقىم ئادىتىمنى تېخىمۇ ياخشى خاتىرىلەپ ، قايتا يۈز بەرمەيمەن. »

2. ئورتاق بەھرىلىنىدىغان يېڭى تەجرىبىلەرنى پىلانلاڭ

يېڭى ، ئىجابىي ئەسلىمىلەرنى بىرلىكتە ھاسىل قىلسىڭىز ، رىشتىڭىزنى كۈچەيتكىلى بولىدۇ ، بۇ بەلكىم مۇناسىۋىتىڭىزنى تېخىمۇ كۈچلۈك ھېس قىلدۇرىدۇ. مەسىلەن ، سىز يېڭى يەرگە ساياھەتكە بارسىڭىز ياكى يېڭى پائالىيەت ياكى قىزىقىشنى بىللە سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ.

3. سەۋر قىلىڭ

ئىلگىرىكى ئىشەنچ مەسىلىلىرىنى يۆتكەشكە قانچىلىك ۋاقىت كېتىدىغانلىقىنى پەرەز قىلىش مۇمكىن ئەمەس. بەزى ئەھۋاللاردا ، ئىشەنچنى يوقىتىشتىن نەچچە ئاي ھەتتا نەچچە يىل ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. سىز لازىممۇناسىۋىتىڭىزنىڭ ھەرگىزمۇ تولۇق ئەسلىگە كەلمەسلىكى مۇمكىنلىكىنى قوبۇل قىلىڭ. قانچىلىك ۋاقىت ساقلاشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى ئۆزىڭىز ۋە ھەمراھىڭىز قارار قىلىدۇ.

بەزىدە ، سىز ئۆزىڭىزنى ئۈچ قەدەم ئىلگىرىلىگەندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن ، ئاندىن ئىككى قەدەم كەينىگە قايتىڭ: مۇناسىۋەتنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ھەمىشە تۈز ئەمەس. خىيانەت قىلىنغان كىشىنىڭ بەزى كۈنلەردە باشقىلارغا قارىغاندا تېخىمۇ ئازار ياكى تەشۋىش ھېس قىلىشى نورمال ئەھۋال. ھەر ئىككى شېرىك شۇنى ھېس قىلىشى كېرەككى ، بىر قانچە ئوڭۇشسىزلىق بولۇشى مۇقەررەر. []

4. ئەر-ئايال داۋالاشنى ئويلاڭ

ئەگەر سىز ۋە ھەمراھىڭىز ئىشەنچنى قايتا ئورنىتىشتا مەسىلىگە يولۇقسىڭىز ، داۋالاش ياردىمى بولۇشى مۇمكىن. ئەر-خوتۇنلار ياكى نىكاھ ئارقىلىق داۋالاش سىزنىڭ خاتىرجەم مۇھىت بىلەن تەمىنلەپ ، مۇناسىۋىتىڭىزگە بولغان ئىشەنچنىڭ قانداق ۋە نېمە ئۈچۈن بۇزۇلغانلىقىنى سۆزلەيدۇ. بىر داۋالاش دوختۇرى يەنە چېنىقىش ۋە ئالاقىلىشىش ماھارەتلىرىنى ئۆگىنىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ ، مەسىلەن ساغلام تالاش-تارتىش ياكى ساغلام ھەل قىلىش دېگەندەك. .

5. مۇناسىۋەتنى قاچان ئاخىرلاشتۇرىدىغانلىقىنى بىلىڭ

بارلىق مۇناسىۋەتلەرنى قۇتۇلدۇرغىلى ياكى ساقلاشقا بولمايدۇ. ئەگەر سىز ۋە ھەمراھىڭىز بىر-بىرىگە ئىشەنمىسىڭىز ، ئەڭ ياخشىسى مۇناسىۋەتنى ئاخىرلاشتۇرۇشىڭىز مۇمكىن. ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، ئەگەر ئوخشاش مەسىلە ياكى مەسىلە قايتا-قايتا ئوتتۇرىغا چىقسا ، سىز ئۆزىڭىزنىڭ يولىغا مېڭىشنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن ، ياكى مۇناسىۋەتنى ئوڭشاشقا نۇرغۇن كۈچ سەرپ قىلغاندەك ھېس قىلىسىز ، ئەمما ھېچقانداق پايدىنى كۆرەلمەيسىز.

شۇنى ھېس قىلىش كېرەككى ، ئەگەر مۇناسىۋىتىڭىزدىكى پەقەت بىرلا ئادەم قويماقچى بولسا.ئىشلەڭ ، ئۇنى ئوڭشىيالىشىڭىز مۇمكىن ئەمەس. ھەمراھىڭىزنى ئۇلارنىڭ ھېسسىياتىغا سەمىمىي بولۇشقا ئىلھاملاندۇرۇڭ. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، ئەگەر ئۇلار سىزگە ئىشەنمىسە ، ئۇلارنىڭ ئېچىلىشى تەس بولۇشى مۇمكىن. ئۇلار يەنە سىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىز ئۈستىدە ئىشلەشنى خالايدىغان-خالىمايدىغانلىقىنى قارار قىلىش ئۈچۈن بىر ئاز ۋاقىتقا موھتاج بولۇشى مۇمكىن.

كۆپ ئۇچرايدىغان سوئاللار

ئىشەنچ نېمە ئۈچۈن مۇناسىۋەتتە شۇنچە مۇھىم؟ ئۇلار بىر-بىرىنىڭ ئەتراپىدا ئاجىز بولۇپ ، بىر-بىرىدىن ياردەم سوراپ ، قىيىن مەسىلىلەر ھەققىدە پاراڭلىشالايدۇ ، بۇلارنىڭ ھەممىسى ساغلام مۇناسىۋەتتە ئىنتايىن مۇھىم.

ئىشەنچ تۇرغۇزۇشنىڭ ئەڭ تېز ئۇسۇلى نېمە؟ تەجرىبە ۋە خىرىسنى ئورتاقلىشىشمۇ رىشتىنى چوڭقۇرلاشتۇرۇشنىڭ تېز يولى بولالايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، نۇرغۇن كىشىلەرگە نىسبەتەن ئىشەنچ دەرھال تەرەققىي قىلمايدۇ ، ئەمما ھەپتە ، ئاي ، ھەتتا بىر نەچچە يىل ئىچىدە بولىدۇ.

يالغان سۆزلەڭ ياكى ھەقىقەتنى ئەگمەڭ ، ھەتتا ھەمراھىڭىزنىڭ ھېسسىياتىنىمۇ ئايىماڭ. ئەگەر ئۇلار سىزنىڭ يالغان سۆزلەۋاتقانلىقىڭىزنى بىلسە ، سىزگە ئىشىنىش ناھايىتى تەس بولۇشى مۇمكىن.

2. ھەمراھىڭىزنىڭ چېگراسىغا ھۆرمەت قىلىڭ

ئەگەر سىز ئۇلارنىڭ چېگراسىغا ھۆرمەت قىلمىسىڭىز ، ھەمراھىڭىز سىزگە ئىشىنىش تەسكە توختىشى مۇمكىن ، شۇڭا ئۇلارنىڭ ئارزۇسى ۋە ئېھتىياجىغا ھۆرمەت قىلىش ئۈچۈن سىزگە تايىنىدىغانلىقىنى ئېنىق ئوتتۇرىغا قويۇڭ. مەسىلەن ، ئەگەر ئۇلارنىڭ تېلېفون مەخپىيەتلىكىنى چۆرىدىگەن ھالدا قاتتىق چېگراسى بولسا ھەمدە باشقىلارنىڭ تېكىستلىرىنى ئوقۇشىغا ھەرگىز يول قويمىسا ، ئۇلارنىڭ ئۇچۇرلىرىنى زىيارەت قىلىشقا ئۇرۇنماڭ.

ئەگەر ھەمراھىڭىزنىڭ چېگراسىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلمىسىڭىز ، ئۇلاردىن سوراڭ. ساغلام مۇناسىۋەتتە ، ھەمراھىڭىزدىن قىلغان ۋە خالىمايدىغان ئىشلىرىڭىز توغرىسىدا ئوچۇق ، سەمىمىي پاراڭلىشىش نورمال ئەھۋال. چېگرا بەلگىلەش توغرىسىدىكى ماقالىمىزدە رومانتىك مۇناسىۋەتلەرگىمۇ ماس كېلىدىغان نەسىھەتلەر بار.

3. مەسىلىلەرنى بالدۇر ھەل قىلىڭ

مۇناسىۋىتىڭىزدە مەسىلە چىقسا ، بۇ توغرىلىق بالدۇرراق سۆزلەڭ. ئەگەر ھەمراھىڭىزغا كۆڭلىڭىز يېرىم ئەمەسلىكىنى ئېيتسىڭىز ، ئەمما كېيىن ئۆزىڭىزنىڭ بىرەر ئىشقا كۆڭۈل بۆلىدىغانلىقىڭىزنى ئېتىراپ قىلسىڭىز ، ئۇلار سىزدىن ئەنسىرەيدىغان ئىش يوق دەپ تۇرۇۋالغاندا ، ئۇلار كەلگۈسىدە سىزگە ئىشەنمەيدۇ دەپ ئويلىشى مۇمكىن.

بۇ يەردە ھەمراھىڭىز بىلەن مەسىلىنى ئوتتۇرىغا قويۇشنىڭ بىر قانچە ئۇسۇللىرى بار: نېمە ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ۋە نېمە ئۈچۈن ئىكەنلىكىنى چۈشەندۈرۈڭ. Forمەسىلەن ، سىز «ماڭا تېلېفون قىلىشقا ۋەدە بەرگەندە ، ئاندىن ئۇنتۇپ قالغاندا ئۈمىدسىزلەندىم» دېيىشىڭىز مۇمكىن.

سەزگۈر مەسىلىنى قانداق مۇزاكىرە قىلىشنى بىلمىسىڭىز ، قىيىن پاراڭلارنى قانداق قىلىش توغرىسىدىكى يېتەكچىمىز پايدىلىق باشلىنىش نۇقتىسى. ئېچىۋېتىڭ ۋە ئاجىز بولۇڭ

شەخسىي ئىشلارنى ئورتاقلىشىش ئىشەنچ تۇرغۇزۇش ۋە رىشتىڭىزنى چوڭقۇرلاشتۇرۇشنىڭ كۈچلۈك يولى بولالايدۇ. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، باشقا بىر ئادەمگە ئېچىۋېتىش يېقىنچىلىق تۇيغۇسى پەيدا قىلىدىكەن. ئېرىشكىنىڭىزدەكيېقىنلاشسىڭىز ، ئارزۇيىڭىز ، ئۈمىدلىرىڭىز ، پۇشايمانلىرىڭىز ۋە سىياسىي ياكى دىنىي ئېتىقادىڭىز قاتارلىق تېخىمۇ كۆپ شەخسىي تېمىلارغا ئۆتسىڭىز بولىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن ، مۇناسىۋەتتە بەك بالدۇر بولۇپ كەتمەسلىككە تىرىشىڭ. يېڭى ھەمراھىڭىزغا ئۆزىڭىز ۋە ئۆتمۈشىڭىز توغرىسىدىكى ھەممە نەرسىنى ئېيتىش سىزنى بەك كەسكىن ئۇچرىتىپ قويىدۇ. ئەگەر سىز بىر نەرسىنى ئورتاقلىشىشنىڭ ۋاقتى ياكى ئەمەسلىكىنى جەزملەشتۈرەلمىسىڭىز ، ئۆزىڭىزدىن «ئەگەر ھەمراھىم مۇشۇنىڭغا ئوخشاش نەرسىنى ئورتاقلاشسا ، مەن بىئارام بولامدىم؟» دەپ سوراڭ. ئەگەر جاۋاب «ھەئە» ياكى «بەلكىم» بولسا ، ئەڭ ياخشىسى بىر ئاز ساقلاش كېرەك.

تېخىمۇ كۆپ مەسلىھەتلەرنى كىشىلەرگە قانداق ئېچىۋېتىش توغرىسىدىكى يېتەكچىمىزنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ. دىققەتچان ئاڭلىغۇچى بولۇڭ

تەڭپۇڭ ، ئىشەنچلىك ، مۇناسىۋەتتە ، ئورتاقلىشىش ئىككى يولدا مېڭىشى كېرەك. ئەگەر سىز دائىم ئۆزىڭىز ھەققىدە پاراڭلاشسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى مەركەز قىلغاندەك ئۇچرىشىشىڭىز مۇمكىن. ھەمراھىڭىزنى ئۆزى ھەققىدە ئىشلارنى ئورتاقلىشىشقا ئىلھاملاندۇرۇش ئۈچۈن ، ئاكتىپ ئاڭلاش ماھارىتىنى ئىشلىتىش كېرەك. ھەمراھىڭىزغا ئۇلارغا تېخىمۇ كۆپ نەرسىلەرنى ئۆگىنىشكە ھەقىقىي قىزىقىدىغانلىقىڭىزنى ، ئۇلار مەلۇم نەرسىنى ئورتاقلاشماقچى بولغاندا سىزنىڭ دىققەت قىلىشىڭىزغا ئىشىنىدىغانلىقىنى كۆرسەتمەكچى.

بۇ يەردە سىز تېخىمۇ ياخشى ئاڭلىغۇچىغا ئايلىنىدىغان بىر قانچە خىل ئۇسۇل بار:

• قارشى تەرەپكە پۈتۈن دىققىتىڭىزنى بېرىڭ. تېلېفونىڭىز ياكى باشقا دىققىتىڭىزنى چېچىۋېتىڭ.
• يەنە بىرەيلەن سىزگە ئۆز سۆزىڭىز بىلەن ئېيتىدۇ ، مەسىلەن ، «ئەگەر مەن سىزنى توغرا چۈشەنگەن بولسام ، ئاڭلىماققا سىز سىڭلىڭىزنى ياخشى كۆرگەندەك ، ئەمما ئەزەلدىن ئۇنىڭ بىلەن ياخشى ئۆتەلمىگەندەك قىلامسىز؟»
• كۆز بىلەن ئالاقىلىشىپ ، دىققەت قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
ھەمراھىڭىزغا ھۆكۈم قىلماسلىققا تىرىشىڭ

ساغلام مۇناسىۋەتتە ، ھەر ئىككى ئادەم مەسخىرە قىلىش ياكى قاتتىق تەنقىدلىنىشتىن قورقماي ، ئۆز پىكىرى ۋە ھېسسىياتىنى ئورتاقلىشالايدىغاندەك ھېس قىلىشى كېرەك. ئەگەر ھەمراھىڭىزنىڭ كۆز قارىشىنى تۆۋەنگە قويسىڭىز ، ئۇلار سىزنىڭكىڭىزگە ماس كەلمىسە ، ھەمراھىڭىز ئەتراپىڭىزدا ئۇلارنىڭ ھەقىقىي ئوي-پىكىرلىرىنى ئېيتىشنىڭ بىخەتەر ئەمەسلىكىنى ئۆگىنىۋالىدۇ.

7. مېھرىبانلىق كۆرسىتىش

كۆپىنچە كىشىلەر ئىزچىل ئاق كۆڭۈل ۋە كۆيۈمچان كىشىگە ئىشىنىشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. ھەمراھىڭىزغا ۋە ئەتراپىڭىزدىكى باشقا كىشىلەرگە ئېتىبار بىلەن مۇئامىلە قىلىڭ. مەسىلەن ، كۆپچىلىككە سىلىق مۇئامىلە قىلىشقا تىرىشىڭ ھەمدە ياردەمگە موھتاج كىشىلەرگە قولۇڭنى سۇنۇڭ.

بىزنىڭ ماقالىمىز بار ، سىز ئاق كۆڭۈل تۇرمۇشقا ئېرىشەلەيدىغان نۇرغۇن پىكىرلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئادەم سۈپىتىدە قانداق قىلىپ تېخىمۇ ئاق كۆڭۈل بولۇشنى چۈشەندۈرىمىز.

8. ھەمراھىڭىز ھەققىدە ھەرگىز غەيۋەت قىلماڭ

ئەگەر ھەمراھىڭىز سىزگە ئىشەنچ بىلەن بىر نەرسە دېسە ، ھەمراھىڭىزنىڭ ئۆزىنى ياكى باشقىلارنىڭ زىيان خەۋىپىگە دۇچ كېلىشىدىن قاتتىق ئەنسىرىمىسىڭىز ، ئۇنى يەتكۈزمەڭ. ھەمراھىڭىز بەلكىم ئۇلار ھەققىدە غەيۋەت قىلىشىڭىز مۇمكىن دەپ ئويلىسا ، شەخسىي نەرسىلەرنى سىز بىلەن ئورتاقلىشىشنى ئۇنچە خالىمايدۇ.

9. ئىشلەئورتاق نىشان ياكى تۈر

رىقابەتنى يېڭىش ياكى چوڭ تۈرنى بىرلىكتە ئېلىپ بېرىش سىزگە تېخىمۇ يېقىن ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ ، بۇ ئىشەنچنى كۈچەيتىشى مۇمكىن. مەسىلەن ، سىز يېڭى ماھارەت ئۆگىنىش ياكى مارافونچە يۈگۈرۈش قاتارلىق چوڭ تەنھەرىكەت مۇسابىقىسىگە قاتنىشىش ئۈچۈن دەرسكە تىزىملاتسىڭىز بولىدۇ.

سىز بۇ ماقالىدە بىر جۈپ ئەر-ئايال بىرلىكتە قىلالايدىغان ئىشلارغا بىر ئاز ئىلھام تېپىشىڭىز مۇمكىن.

10. مۇداپىئەلىنىشتىن ساقلىنىڭ

ياخشى مۇناسىۋەتتە ، ھەر ئىككى ئادەم بىئاراملىق ھېس قىلغاندا گەپ قىلالايدىغاندەك ھېس قىلىدۇ. ئەگەر ھەمراھىڭىز مەسىلە چىققاندا ئاچچىقلانسىڭىز ياكى مۇداپىئە قىلسىڭىز ، ئۇلار ئوي ۋە ھېسسىياتىنى ئۆزىدە ساقلاشنى بىخەتەر دەپ قارار قىلىشى مۇمكىن ، چۈنكى ئۇلار سىزنىڭ مۇۋاپىق جاۋاب قايتۇرۇشىڭىزغا ئىشەنمەيدۇ.

ھەمراھىڭىز بىلەن ھەمىشە قوشۇلۇشىڭىز ياكى ئۇلار ئويلىغانلىرى بىلەن بىللە مېڭىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق ، ئەمما ئۇلارغا كۆڭۈل بۆلۈش ئۈچۈن مۇۋاپىق پۇرسەت بېرىپ بېقىڭ. ئۆزىڭىزنى مۇداپىئە قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ھېس قىلغىنىڭىزدا ، ئۇ سىزگە ياردەم بېرىشى مۇمكىن:

• ئاكتىپ ئاڭلاش قابىلىيىتىڭىزنى ئىشلىتىپ ، ھەمراھىڭىزنىڭ ھەقىقىي ئويلىغان ۋە ھېس قىلغانلىرىنى ئۆگىنىۋېلىڭ. باشقىچە ئويلىنىشقا يېتەرلىك سەۋەبىڭىز بولمىسىلا ، ئۇلار بىر مەسىلىنى ئوتتۇرىغا قويدى دەپ پەرەز قىلىڭ ، چۈنكى ئۇلار سىزنىڭ ئاچچىقىڭىزنى كەلتۈرمەكچى ئەمەس ، بەلكى مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ ياخشىلىنىشىنى ئۈمىد قىلىدۇ.كۆڭلى يېرىم بولدى. ئىشەنچ مەسىلىسى بالىلىق كەچۈرمىشلىرىدىمۇ يىلتىز تارتالايدۇ. مەسىلەن ، ئەگەر ئاتا-ئانىڭىز ھېسسىيات ئېھتىياجىڭىزنى قاندۇرۇشقا تايانمىسا ، قۇرامىغا يەتكەندىن كېيىن ساغلام ، ئىشەنچلىك مۇناسىۋەت ئورنىتىش تەس بولۇشى مۇمكىن. []

  ئىشەنچ مەسىلىسى بىخەتەر مۇناسىۋەت ئورنىتىشنى قىيىنلاشتۇرۇشى مۇمكىن. سىز بەلكىم باشقىلارغا ئىشىنىش ياكى ئۇلارغا ئېچىۋېتىشنىڭ خەتەرلىك ئىكەنلىكىنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ يەردە ھەمراھىڭىزغا ئىشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە ئۇسۇل بار:

  1. قىزىل بايراقنى قانداق بايقاشنى ئۆگىنىۋېلىڭ

  ئەگەر سىز ئىلگىرى ساغلام بولمىغان مۇناسىۋەتتە بولغان بولسىڭىز ، باشقا كىشىلەرگىلا ئەمەس ، بەلكى ئۆزىڭىزنىڭ ھۆكۈمىگىمۇ بولغان ئىشەنچىڭىزنى يوقاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. كونكرېت قىلىپ ئېيتقاندا ، ھۆرمەتلىك ، ئاق كۆڭۈل ھەمراھىڭىزنى تاللىشىڭىزغا ئۆزىڭىزگە ئىشەنمەسلىكىڭىز مۇمكىن. ئەقىللىق تاللاشتا ئۆزىڭىزگە تايانمىسىڭىز ، ئاخىرىدا ھەمراھىڭىزنىڭ ئەتراپىدىكىدەك ھېس قىلىپ ، خەتەرنىڭ دەسلەپكى ئالامەتلىرىنى بايقاشقا ئۇرۇنۇشىڭىز مۇمكىن.

  قاراڭ: ئىجتىمائىي قابىلىيىتىڭىزنى قانداق يۇقىرى كۆتۈرۈش - تولۇق يېتەكچى

  بۇ يەردە قىزىل بايراقلارنى تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان بىر قىسىم مەنبەلەر:

  • SocialSelf نىڭ زەھەرلىك دوستلۇق قوللانمىسى كۆپىنچە نۇقتىلار رومانتىك مۇناسىۋەتلەرگىمۇ ماس كېلىدۇ
  • مۇناسىۋەت مۇتەخەسسىسىناتالى لۇنىڭ قىزىل بايراققا يېتەكچىسى.

2. ھەمراھىڭىزغا كەچۈرمىشلىرىڭىزنى سۆزلەڭ

خاتىرجەمسىزلىكىڭىزنى يوشۇرماقچى بولسىڭىزمۇ ، ھەمراھىڭىز ئۇلارغا ئىشىنىشنىڭ قىيىنلىقىنى ھېس قىلىشى مۇمكىن. ھەمراھىڭىزغا ئۆتمۈشىڭىزنى سۆزلەپ بېرىشىڭىزگە ياردىمى بولۇشى مۇمكىن ، شۇنداق بولغاندا ئۇلار ئۆزلىرىنىڭ ھېچقانداق خاتالىق سادىر قىلمىغانلىقىنى بىلىدۇ. ھازىرقى ھەمراھىڭىز سىزگە ئۆزىنىڭ ئەڭ يېقىن خىزمەت دوستى بىلەن ئىشخانا زىياپىتىدە ئۆتكۈزگەن ۋاقىتلىرىنى سۆزلەپ بەرگەندە ، ئۆزىڭىزنى ئەندىشىگە سېلىشىڭىز مۇمكىن ، بولۇپمۇ خىزمەت دوستىڭىزنىڭ بويتاق ۋە جەلپكار بولىدىغانلىقىنى بىلسىڭىز. سابىق قىز دوستۇم / سابىق ئوغۇل دوستۇم ئۇلارنىڭ بىر خىزمەتدىشى بىلەن مېنى ئالدىدى ، بۇ مەن ئۈچۈن ئىشەنچسىزلىك ئېلىپ كېلىدۇ. سىزنىڭ خاتا ئىش قىلمىغانلىقىڭىزنى بىلىمەن ، مەن سىزدىن باشقىچە ئىش قىلىشنى تەلەپ قىلمايمەن ، ئەمما ھېسسىياتىمنى ئورتاقلىشىشنى ئويلىدىم ، چۈنكى مەن سىزگە سەمىمىي بولۇشنى خالايمەن. »

ئەگەر بۇنداق سۆزلەشنى قىيىنلاشتۇرسىڭىز ، ھېسسىياتنى ساغلام ئىپادىلەش توغرىسىدىكى بۇ ماقالىنى ئوقۇپ بېقىشىڭىز مۇمكىن.

3. ئىشەنچ مەسىلىلىرىڭىزگە مەسئۇل بولۇڭ

ئىشەنچ مەسىلىسى بەلكىم نېمە ئۈچۈن مۇناسىۋەتتە ئۆزىڭىزنى بىخەتەر ھېس قىلمايدىغانلىقىڭىزنى چۈشەندۈرۈپ بېرەلەيدۇ ، ئەمما ئۇلار ئۈستىدىن غالىب كېلىش سىزنىڭ مەسئۇلىيىتىڭىز. سىزنىڭھەمراھىڭىز سىز ئۈچۈن ئورۇنسىز تولۇقلىما بېرىشىنىڭ ھاجىتى يوق ، مەسىلەن ، ئۇلارنىڭ ئىجتىمائىي ئالاقە ھېساباتىغا كىرىشىڭىزگە ياكى ئۇلارنىڭ تېلېفونىنى كۆرۈشىڭىزگە يول قويىدۇ.

ھەمراھىڭىزغا سىزگە خىيانەت قىلماقچى بولغاندەك مۇئامىلە قىلىش ئادالەتسىزلىك. ۋاقتى كەلگەندە ، ئۇلار باشقىلارنىڭ ھەرىكىتى ئۈچۈن جازالىنىۋاتقاندەك ھېس قىلىشى مۇمكىن.

ئاخىرىدا ، ئەگەر ساغلام مۇناسىۋەت ئورنىتىشنى ئويلىسىڭىز ، ھەمراھىڭىزغا ئىشىنىدىغانلىقىڭىزنى قارار قىلىشىڭىز كېرەك. باشقىلارغا ئىشىنىش ھەمىشە مەلۇم دەرىجىدە خەتەرلىك ، ئەمما مۇناسىۋەت ئۈچۈن پۇل تۆلەشتىن ساقلانغىلى بولمايدىغان باھا.

ئەگەر سىزدە ئېغىر ئىشەنچ مەسىلىسى بولسا ، سىز بەلكىم ، ھازىر باشقىلارغا ئىشىنىش بىلەن كېلىدىغان خەتەر بەختلىك مۇناسىۋەتنىڭ يوشۇرۇن پايدىسىدىن ئېشىپ كەتمەيدىغانلىقىنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر سىز بۇ خىل تۇيغۇنى ھېس قىلسىڭىز ، بىراۋغا يەنە بىر قېتىم ئىشىنىشكە تەييارلىنىپ بولغۇچە بىر مەزگىل يالغۇز تۇرۇش ياخشى ئىش بولۇشى مۇمكىن.

4. پايدىسىز خىياللارغا جەڭ ئېلان قىلىشنى مەشىق قىلىڭ

ئەگەر سىزدە ئىشەنچ مەسىلىسى بولسا ، يەكۈنىڭىزنى ئىسپاتلايدىغان پاكىتلىرىڭىز بولمىسىمۇ ، ھەمراھىڭىزنىڭ ئىشەنچىڭىزنى بۇزدى ياكى سىزدىن بىرەر نەرسىنى يوشۇردى دەپ پەرەز قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر سىز قەستەن پايدىسىز پىكىرلەرگە خىرىس قىلسىڭىز ، ھەمراھىڭىزغا ئىشىنىشىڭىز تېخىمۇ ئاسان بولۇشى مۇمكىن.

مەسىلەن ، سىز ھەمراھىڭىزنىڭ مەخپىي ھالدا توي قىلغان دوستلىرىڭىزنىڭ بىرىنى ياخشى كۆرۈپ قېلىشىدىن ئەنسىرەپ ، ئاجرىشىپ كەتسە دوستىڭىز بىلەن كۆرۈشۈشىدىن ئەنسىرەيسىز. سىز ئۆزىڭىزدىن «بولىدۇ ، مەن بەلكىم بۇنداق ھېس قىلىشىم مۇمكىن ، ئەمما نېمە