ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်နည်း (သို့မဟုတ် ပျောက်ဆုံးနေသောယုံကြည်မှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်နည်း)

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများအတွက် အသုံးဝင်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ထင်မြင်သော ထုတ်ကုန်များပါ၀င်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လင့်ခ်များမှတစ်ဆင့် သင်ဝယ်ယူပါက ကော်မရှင်တစ်ခုရရှိနိုင်ပါသည်။

ယုံကြည်မှုသည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုရှိ လူနှစ်ဦးစလုံးကို လုံခြုံသည်ဟု ခံစားစေပါသည်။ တစ်စုံတစ်ဦးကို သင်ယုံကြည်နိုင်သောအခါတွင်၊ ၎င်းတို့သည် သင့်စိတ်နှလုံးတွင် အကောင်းဆုံးသော အကျိုးစီးပွားရှိကြောင်း သင်သိပါသည်။ သင်သည် ၎င်းတို့အား ဖွင့်ဟပြီး တရားစီရင်ခြင်းကို မကြောက်ဘဲ သင်ကိုယ်တိုင် ဖြစ်လာနိုင်သည်။

ဤဆောင်းပါးတွင်၊ သင်သည် အချစ်ရေးတွင် ယုံကြည်မှုကို မည်သို့ရယူရန်နှင့် တည်ဆောက်ပုံကို လေ့လာနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ယုံကြည်မှုပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်းနှင့် ပျက်စီးသွားသည့်အခါ ယုံကြည်မှုပြန်လည်ရရှိပုံတို့ကိုလည်း သင်ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ခင်မင်ရင်းနှီးမှုတွင် ယုံကြည်မှုပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာလိုပါက၊ မိတ်ဖွဲ့ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်းဆိုင်ရာ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးနှင့် သူငယ်ချင်းများနှင့် ယုံကြည်မှုပြဿနာများကို ကျော်လွှားရန် ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ချက်တို့ကို ဖတ်ရှုနိုင်ပါသည်။

ဆက်ဆံရေးတွင် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်နည်း

သုတေသနပြုချက်တွင် ယုံကြည်မှုကင်းမဲ့ခြင်းသည် အချစ်ရေးတွင် ပြဿနာများကို ကြိုတင်ဟောကိန်းထုတ်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။] ယုံကြည်မှုမရှိလျှင် လူတစ်ဦးသည် ဆက်ဆံရေးတွင် တုံ့ဆိုင်းသွားနိုင်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အကြား ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရန် သင်အသုံးပြုနိုင်သည့်နှုန်းထားများ-

၁။ သင်အားကိုးအားထားနိုင်သည်ကို သက်သေပြပါ

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် သင့်စကားကို စောင့်ရှောက်ရန် ၎င်းတို့က သင့်အပေါ် အားကိုးနိုင်ကြောင်း ပြသပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏လက်တွဲဖော်ကို အလုပ်မှခေါ်ဆောင်မည် သို့မဟုတ် ပါတီပွဲတစ်ခုတွင် အချိန်မရွေးခေါ်မည်ဆိုပါက ၎င်းတို့ကို စောင့်မနေပါနှင့်။ ကတိကို မလိုက်နာနိုင်ရင် သူတို့ကို တတ်နိုင်သမျှ အမြန်ဆုံး ပြောပြပါ၊ တောင်းပန်ပါ။ငါ့သံသယတွေ မှန်ကန်ကြောင်း သက်သေအထောက်အထားတွေ ငါတကယ်ရှိလား။" သင်က ဦးတည်ချက်ရှိတဲ့ အကဲခတ်သူတစ်ယောက်လို အခြေအနေကို နောက်ပြန်ဆုတ်ပြီး အခြေအနေကို ချိန်ဆကြည့်ပါ။

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က သင့်သူငယ်ချင်းကို မကြာခဏ ပြုံးပြတာမျိုး ဒါမှမဟုတ် သူတို့ကို ချီးကျူးပေးပါ။ ဒါပေမယ့် သင့်လက်တွဲဖော်က သင့်သူငယ်ချင်းကို ချစ်တယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ၎င်းတို့သည် အပြုသဘောဆောင်သော အထင်အမြင်များဖန်တီးရန် စိတ်အားထက်သန်နေနိုင်သည် သို့မဟုတ် သင့်လက်တွဲဖော်သည် သူနှင့်တွေ့ဆုံရသူအများစုအတွက် နွေးထွေးဖော်ရွေမှုဖြစ်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ် သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်သူငယ်ချင်းကို အနည်းငယ်ဆွဲဆောင်မှုရှိရှိ ရှာတွေ့နိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် သင့်အစား သင့်သူငယ်ချင်းနှင့်အတူ အမှန်တကယ်ရှိလိုသည်ဟု မဆိုလိုပါ။

၅။ ကုထုံးကိုစဉ်းစားပါ

နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း တွယ်ကပ်နေသော ယုံကြည်မှုပြဿနာများကို ကျော်လွှားရန် အချိန်နှင့် အားထုတ်မှုများစွာ ယူနိုင်သည်။ အကယ်၍ မိမိကိုယ်ကို ကူညီမှု မအောင်မြင်ပါက ကုထုံးပညာရှင်ထံမှ အကူအညီရယူရန် အကြံကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင်၏ယုံကြည်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၏ မူလဇစ်မြစ်ကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန် ကူညီပေးပြီး ၎င်းတို့အား စီမံခန့်ခွဲရန် ဗျူဟာအချို့ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။

၎င်းတို့သည် အကန့်အသတ်မရှိ မက်ဆေ့ချ်ပို့ခြင်းနှင့် အပတ်စဉ် စက်ရှင်တစ်ခုတို့ကို ပေးဆောင်သည့်အတွက်ကြောင့် ၎င်းတို့သည် ကုထုံးဆရာ၏ရုံးခန်းသို့ သွားခြင်းထက် စျေးသက်သာပါသည်။

၎င်းတို့၏ အစီအစဉ်များသည် တစ်ပတ်လျှင် $64 မှ စတင်ပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည် ဤလင့်ခ်ကို အသုံးပြုပါက BetterHelp တွင် သင့်ပထမလတွင် 20% လျှော့စျေး + မည်သည့် SocialSelf သင်တန်းအတွက်မဆို အကျုံးဝင်သော $50 ကူပွန်ကို ရရှိပါမည်- BetterHelp အကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။

(သင်၏ $50 SocialSelf ကူပွန်ကိုရယူရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏လင့်ခ်တွင် စာရင်းသွင်းပါ။ ထို့နောက် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကုဒ်ကိုလက်ခံရရှိရန် BetterHelp ၏အမိန့်အတည်ပြုချက်ကို ကျွန်ုပ်တို့ထံ အီးမေးလ်ပို့ပါ။ကျွန်ုပ်တို့၏သင်တန်းများအားလုံးအတွက် ဤကုဒ်ကို သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။)

ယုံကြည်မှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်နည်း

ဖောက်ပြန်မှု၊ လိမ်ညာမှု၊ ဖောက်ပြန်မှု၊ မယုံကြည်နိုင်မှု အပါအဝင် ဆက်ဆံရေးရှိလူနှစ်ဦးကြားရှိ ယုံကြည်မှုကို ချိုးဖျက်နိုင်သည့်အရာများစွာရှိသည်။ ဒါပေမယ့် တချို့ကိစ္စတွေမှာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ထပ်ပြီး ယုံကြည်ဖို့ ဖြစ်နိုင်တယ်။ ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်လိုပါက သင်ကြိုးစားနိုင်သော နည်းဗျူဟာအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်-

၁။ သင့်အမှားများကို ပိုင်ပိုင်နိုင်နိုင်ရယူပါ

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ယုံကြည်မှုကို ပျက်စီးစေခဲ့လျှင် သင့်အမှားကို အသိအမှတ်ပြုပြီး အနာဂတ်တွင် သင်မည်သို့သင်ယူရမည်ကို ရှင်းပြပါက ၎င်းတို့သည် စိတ်ချယုံကြည်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ဥပမာ၊ သင်နှင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်မျှဝေသည့် ပူးတွဲခရက်ဒစ်ကတ်တွင် သင်အလွန်အကျွံသုံးစွဲခဲ့ပြီး ရလဒ်အနေဖြင့် သင့်အား ယုံကြည်ရန် ရုန်းကန်နေရပါသည်။

"ကျွန်ုပ်တို့၏ ခရက်ဒစ်ကတ်တွင် ကျွန်ုပ်၏ အကြွေးဝယ်ကတ်ကို အလွန်အကျွံ မသုံးစွဲသင့်ပါ။ ဘတ်ဂျက်ကို ခြေရာခံမိပြီး ပျက်သွားတယ်။ ဒါဟာ လုံးဝ ငါ့အမှားပါ၊ ငါ တကယ်ကို တောင်းပန်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်သည် ဘတ်ဂျက်သုံးအက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ထားပြီး နောက်တစ်ကြိမ် ထပ်မဖြစ်စေရန်အတွက် ကျွန်ုပ်၏ အသုံးစရိတ်အလေ့အထများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ခြေရာခံပါမည်။"

၂။ မျှဝေထားသော အတွေ့အကြုံအသစ်များကို စီစဉ်ပါ

အပြုသဘောဆောင်သော အမှတ်ရစရာများ အတူတကွ ဖန်တီးခြင်းသည် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ပိုမိုခိုင်မြဲစေသည်၊ ၎င်းသည် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ပိုမိုခိုင်မာစေပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် အသစ်တစ်နေရာသို့ ခရီးထွက်နိုင်သည် သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုအသစ် သို့မဟုတ် ဝါသနာကို အတူတကွ စမ်းသုံးနိုင်သည်။

၃။ စိတ်ရှည်သည်းခံပါ

ယခင်ယုံကြည်မှုပြဿနာများကို ရွှေ့ရန် အချိန်မည်မျှကြာမည်ကို ခန့်မှန်းရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။ အချို့ကိစ္စများတွင်၊ ယုံကြည်မှုဆုံးရှုံးခြင်းမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် လနှင့်နှစ်များပင် ကြာနိုင်သည်။ သင်လုပ်ဖို့ ... လိုပါတယ်သင့်ဆက်ဆံရေးကို အပြည့်အဝ ပြုပြင်မရနိုင်ကြောင်း လက်ခံပါ။ သင် စောင့်ဆိုင်းလိုသော မည်မျှကြာအောင် စောင့်ဆိုင်းရမည်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် သင့်—နှင့် သင့်အဖော်—အပေါ်တွင် မူတည်သည်။

တခါတရံမှာ၊ ရှေ့သုံးလှမ်းလှမ်းပြီး နောက်နှစ်လှမ်းဆုတ်သလိုခံစားရနိုင်တယ်- ဆက်ဆံရေးပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုဟာ အမြဲတမ်းမျဉ်းမဖြောင့်ပါဘူး။ သစ္စာဖောက်ခံရသူသည် အခြားရက်များထက် အချို့သောနေ့ရက်များတွင် ပိုမိုနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုခံစားရခြင်းမှာ ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ဆုတ်ယုတ်မှုအနည်းငယ်ရှိရန်မှာ မလွဲမသွေဖြစ်လုနီးပါးဖြစ်နေကြောင်း ပါတနာနှစ်ဦးစလုံး သိရှိနားလည်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။[]

၄။ စုံတွဲကုထုံးကို ဆင်ခြင်ပါ

သင်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော်သည် ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် ပြဿနာများရှိနေပါက၊ ကုထုံးက ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဇနီးမောင်နှံများ သို့မဟုတ် အိမ်ထောင်ရေးကုထုံးများသည် သင့်ဆက်ဆံရေးအပေါ် ယုံကြည်မှုကို မည်သို့နှင့် အဘယ်ကြောင့် ပျက်ပြားစေကြောင်း ဆွေးနွေးရန် သာယာသောပတ်ဝန်းကျင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ ကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးသည် သင့်အား ငြင်းခုန်ပုံ သို့မဟုတ် ကွဲပြားမှုများကို ကျန်းမာစွာဖြေရှင်းနည်းကဲ့သို့သော သင့်ဆက်ဆံရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ဆက်သွယ်ရေးစွမ်းရည်များကို လေ့လာရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ .

၅။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို ဘယ်အချိန်အဆုံးသတ်ရမယ်ဆိုတာ သိပါ

ဆက်ဆံရေးအားလုံးကို မသိမ်းဆည်းနိုင် သို့မဟုတ် သိမ်းဆည်းထားသင့်တာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ သင်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော်သည် တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် မယုံကြည်နိုင်လျှင် ဆက်ဆံရေးကို အဆုံးသတ်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်သည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ တူညီသောပြဿနာ သို့မဟုတ် ပြဿနာများ ထပ်ခါထပ်ခါ ပေါ်လာပါက သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည်ပြုပြင်ရန် စွမ်းအင်များစွာ မြှုပ်နှံထားသော်လည်း မည်သည့်အကျိုးအမြတ်မှ မတွေ့မြင်ရပါက သင်၏ သီးခြားလမ်းကို လျှောက်ရန် စဉ်းစားရန်လိုပေမည်။

သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် လူတစ်ဦးတည်းသာ ပါဝင်လိုစိတ်ရှိပါက၊အလုပ်၊ အဲဒါကို သင်ပြင်လို့ ရနိုင်မယ် မထင်ဘူး။ သင့်ချစ်သူကို သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကို ရိုးသားဖို့ အားပေးပါ။ သူတို့သည် သင့်အား မယုံကြည်နိုင်လျှင် ဖွင့်ပြောရန် ခက်ခဲနိုင်သည်ကို သတိပြုပါ။ သူတို့သည် သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် လုပ်ဆောင်လိုခြင်း ရှိ၊မရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် အချိန်အနည်းငယ် လိုအပ်ပါသည်။

အသုံးများသောမေးခွန်းများ

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ယုံကြည်မှုသည် အဘယ်ကြောင့် အလွန်အရေးကြီးသနည်း။

ယုံကြည်မှုအပေါ်တည်ဆောက်ထားသော ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်၊ ၎င်းတို့နှစ်ဦးစလုံးသည် ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အား ဂရုတစိုက်နှင့် ရိုးသားမှုဖြင့် ပြုမူကြမည်ဟု ယုံကြည်သောကြောင့် လုံခြုံပြီး လုံခြုံသည်ဟု ခံစားရသည်။ ၎င်းတို့သည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ထိခိုက်လွယ်နိုင်သည်၊ အချင်းချင်း အကူအညီတောင်းနိုင်ပြီး ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ခက်ခဲသောပြဿနာများအကြောင်း ဆွေးနွေးကြသည်။

ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရန် အလျင်မြန်ဆုံးနည်းလမ်းမှာ အဘယ်နည်း။

တစ်စုံတစ်ဦးအား ဖွင့်ဟပြီး သင့်အား တုံ့ပြန်ရန် သူတို့ကို အားပေးခြင်းသည် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရန် အမြန်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အတွေ့အကြုံများနှင့် စိန်ခေါ်မှုများကို အတူတကွမျှဝေခြင်းသည်လည်း နှောင်ကြိုးကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစေမည့် အမြန်နည်းလမ်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်း လူများစွာအတွက်၊ ယုံကြည်မှုသည် ချက်ချင်းမဖွံ့ဖြိုးသော်လည်း ရက်သတ္တပတ်များ၊ လများ သို့မဟုတ် နှစ်များအတွင်းတွင်ပင် ဖြစ်ထွန်းလာပါသည်။

<11111>

<1111 11> သင်တတ်နိုင်လျှင် အခြားရွေးချယ်စရာအစီအစဉ်များကို ပြုလုပ်ပါ။

သင့်လက်တွဲဖော်၏ခံစားချက်များကို နှမြောစေရန်ပင် အမှန်တရားကို လိမ်ညာခြင်း သို့မဟုတ် လိမ်ညာခြင်းမပြုပါနှင့်။ မင်း လိမ်ညာနေတာတွေကို လိုက်လုပ်မိရင် မင်းကို ယုံကြည်ဖို့ အရမ်းခက်သွားလိမ့်မယ်။

၂။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ နယ်နိမိတ်များကို လေးစားပါ

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် ၎င်းတို့၏နယ်နိမိတ်များကို မလေးစားပါက သင့်အား ယုံကြည်ရန်ခက်ခဲလိမ့်မည်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့၏ဆန္ဒများနှင့် လိုအပ်ချက်များကို လေးစားရန် သင့်အားကိုးနိုင်ကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖော်ပြပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့တွင် ဖုန်းကိုယ်ရေးကိုယ်တာပတ်၀န်းကျင်တွင် တင်းကျပ်သောနယ်နိမိတ်ရှိပြီး အခြားမည်သူ့ကိုမျှ ၎င်းတို့၏စာသားများကိုဖတ်ခွင့်မပြုပါက၊ ၎င်းတို့၏မက်ဆေ့ချ်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုရန် မကြိုးစားပါနှင့်။

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏စည်းမျဥ်းများသည် မည်ကဲ့သို့ဖြစ်သည်ကို သင်မသိပါက ၎င်းတို့ကို မေးမြန်းပါ။ ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် သင်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ထံမှ မလိုချင်သည့်အရာများနှင့်ပတ်သက်၍ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ရိုးသားစွာပြောဆိုခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်းဆိုင်ရာ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးတွင် အချစ်ရေးဆက်ဆံရေးနှင့် သက်ဆိုင်သည့် အကြံဉာဏ်များပါရှိသည်။

၃။ ပြဿနာတွေကို စောစောဖြေရှင်းပါ

သင့်ဆက်ဆံရေးမှာ ပြဿနာတစ်ခုပေါ်လာတဲ့အခါ၊ အဲဒါကို တတ်နိုင်သမျှ အမြန်ဆုံးပြောပြပါ။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို သင်စိတ်မ၀င်စားကြောင်းပြောသော်လည်း နောက်ပိုင်းတွင် တစ်စုံတစ်ခုအတွက် စိုးရိမ်မိကြောင်း ဝန်ခံပါက နောင်တွင် ၎င်းတို့အတွက် စိုးရိမ်စရာမရှိဟု သင်တောင်းဆိုသောအခါတွင် ၎င်းတို့က သင့်အား ယုံကြည်စိတ်ချနိုင်မည်မဟုတ်ဟု ယူဆနိုင်ပါသည်။

ဤသည်မှာ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အား ပြဿနာတက်စေမည့် အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်-

• ကြမ်းတမ်းသော၊ စွပ်စွဲပြောဆိုသောဘာသာစကား <8, “You nevers…” ကဲ့သို့ “သင်အမြဲတမ်း…” ဟူသော စကားမျိုးကို ရှောင်ပါ။ သင်ဘာတွေခံစားနေရသလဲ၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတာ ရှင်းပြပါ။ ဘို့ဥပမာ၊ "မင်းငါ့ကိုဖုန်းဆက်မယ်လို့ ကတိပေးတဲ့အခါ ငါစိတ်ပျက်မိပေမယ့် မေ့သွားတယ်" လို့ပြောနိုင်တယ်။
• သင့်လက်တွဲဖော်ကို သံသယ၏အကျိုးကျေးဇူးကို ပေးနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ ကောက်ချက်မချပါနှင့်။ သူတို့အမြင်ကို မျှဝေဖို့ အခွင့်အရေးပေးပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သူတို့သည် သင့်အား စကားပြောရန် စိတ်မဝင်စားသောကြောင့် သင့်စာများကို စာပြန်ရန် နှေးကွေးနေမည်ကို စိုးရိမ်သော်လည်း အလုပ်တွင် အလွန်အလုပ်များနေပြီး နောက်ဆုံးသတ်မှတ်ရက်ကို ပြည့်မီရန် အာရုံစိုက်နေပါသည်။
• ဖြေရှင်းချက်ကို အဆိုတင်သွင်းပါ။ ပြဿနာတစ်ခုပေါ်လာသောအခါ၊ လက်တွေ့ကျသောအဖြေကို ပေးဆောင်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါစေ။ ဤနည်းလမ်းသည် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အား သင်တစ်သင်းတည်းတွင်ရှိသကဲ့သို့ ခံစားစေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ “အိမ်မှုကိစ္စတွေကို မျှမျှတတခွဲဝေဖို့ ကျွန်တော်တို့မှာ အခက်အခဲရှိပုံရတယ်။ တစ်ပတ်ကို နှစ်ရက်လောက် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီး ကုန်ကျစရိတ်ခွဲပေးနိုင်မလား။ ဘယ်လိုထင်လဲ။"

အကဲဆတ်သောပြဿနာကို မည်သို့ဆွေးနွေးရမည်ကို မသေချာပါက ခက်ခဲသောစကားစမြည်ပြောဆိုနည်းဆိုင်ရာ ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ချက်သည် အသုံးဝင်သောစမှတ်ဖြစ်သည်။

၄။ ပွင့်လင်းပြီး အားနည်းချက်ရှိပါ

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအရာများကို မျှဝေခြင်းသည် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရန်နှင့် သင့်နှောင်ကြိုးကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစေသည့် အစွမ်းထက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အခြားလူတစ်ဦးနှင့် ရင်းနှီးမှုဖွင့်ဆိုခြင်းသည် ရင်းနှီးမှုခံစားချက်ကို ဖန်တီးပေးကြောင်း သုတေသနပြုဖော်ပြသည်။[]

သင့်ဆက်ဆံရေး၏အစောပိုင်းကာလများတွင် သင်ကြီးပြင်းလာရာနေရာ၊ ကောလိပ်တွင် သင်အနှစ်သက်ဆုံးအတန်းများနှင့် မကြာသေးမီက သင်မြင်ခဲ့သည့် ရုပ်ရှင်တစ်ကားကို သင်ထင်မြင်ယူဆထားသည်များကို မျှဝေနိုင်ပါသည်။ သင်ရသကဲ့သို့သင့်ရည်မှန်းချက်များ၊ မျှော်လင့်ချက်များ၊ နောင်တရမှုများနှင့် နိုင်ငံရေး သို့မဟုတ် ဘာသာရေးယုံကြည်ချက်များကဲ့သို့သော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကြောင်းအရာများကို သင်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

သို့သော် ဆက်ဆံရေးတွင် စောလွန်းမနေပါနှင့်။ လက်တွဲဖော်အသစ်ကို သင်ကိုယ်တိုင်နဲ့ သင့်အတိတ်အကြောင်းတွေအားလုံးကို လုံးလုံးပြောပြခြင်းက သင့်ကို ပြင်းထန်လွန်းတဲ့အဖြစ်ကို ကြုံတွေ့လာနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခုခုကို မျှဝေဖို့အချိန်ရောက်ပြီဟုတ်မဟုတ် မသေချာပါက၊ "ငါ့ရဲ့လက်တွဲဖော်က အလားတူတစ်ခုခုကို မျှဝေပေးရင် အဆင်မပြေဘူးလို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးပါ" အကယ်၍ အဖြေသည် "Yes" သို့မဟုတ် "ဖြစ်နိုင်သည်" ဖြစ်ပါက၊ ခဏလောက်စောင့်ခြင်းက အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်သည်။

နောက်ထပ် အကြံပြုချက်များအတွက် လူများကို မည်သို့ဖွင့်ရမည်နည်း ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ချက်ကို ကြည့်ပါ။

၅။ အာရုံစူးစိုက်မှုရှိသော နားထောင်သူဖြစ်ပါစေ

မျှမျှတတ၊ ယုံကြည်စိတ်ချရသော၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်၊ မျှဝေခြင်းသည် နည်းလမ်းနှစ်မျိုးလုံးရှိသင့်သည်။ တစ်ချိန်လုံး ကိုယ့်အကြောင်းပဲ ပြောနေမယ်ဆိုရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဗဟိုပြုသလို ဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် ၎င်းတို့အကြောင်း အရာများကို မျှဝေရန် အားပေးရန်အတွက်၊ တက်ကြွသော နားထောင်မှုစွမ်းရည်ကို အသုံးပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က ၎င်းတို့အကြောင်း ပိုမိုလေ့လာရန် အမှန်တကယ် စိတ်ဝင်စားကြောင်းနှင့် တစ်စုံတစ်ခုကို ဝေမျှလိုသည့်အခါတွင် ၎င်းတို့သည် သင့်အား အာရုံစိုက်ရန် ယုံကြည်ကြောင်း ပြသလိုသည်။

ဤသည်မှာ ပိုမိုကောင်းမွန်သော နားထောင်သူဖြစ်လာနိုင်သည်-

ကြည့်ပါ။: အကောင်းဆုံး Self-Esteem စာအုပ် ၁၅ အုပ် (Selfworth and Acceptance)

• တစ်ဖက်လူကို အပြည့်အဝအာရုံစိုက်ပေးပါ။ သင့်ဖုန်းကို သို့မဟုတ် အခြားအနှောက်အယှက်များကို ဖယ်ထားပါ။
• နှောက်ယှက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ သင်သည် တစ်ဖက်လူအပေါ် စကားပြောဆိုခြင်းကို ဖမ်းဆုပ်မိပါက၊ "နှောက်ယှက်မိတဲ့အတွက် တောင်းပန်ပါတယ်၊ ကျေးဇူးပြုပြီး သင်ပြောမယ့်စကားကို ဆက်လုပ်ပါ။"
• ပြန်ပြောင်းပါ။အခြားလူက သင့်အား သင့်ကိုယ်ပိုင်စကားဖြင့် ပြောသည် ဥပမာ၊ "မင်းကို ငါ မှန်ကန်စွာ နားလည်ခဲ့တယ်ဆိုရင် မင်းညီမကို မင်းချစ်ပေမယ့် သူနဲ့ လုံးဝ လိုက်ဖက်ညီပုံ မရပါဘူး။"
• မင်းကို ဂရုပြုကြောင်းပြသဖို့ မျက်လုံးချင်းဆုံပေးပါ။

နောက်ထပ် အကြံဥာဏ်ကောင်းတွေရဖို့ ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ နားထောင်သူဖြစ်ဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လမ်းညွှန်ချက်ကို ကြည့်ပါ။

6။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို အကဲမဖြတ်ပါ

ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်၊ လူနှစ်ဦးစလုံးသည် လှောင်ပြောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြမ်းတမ်းစွာဝေဖန်ခံရမည်ကို မကြောက်ရွံ့ဘဲ ၎င်းတို့၏ထင်မြင်ချက်များနှင့် ခံစားချက်များကို မျှဝေခံစားနိုင်စေသင့်သည်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၏ အမြင်များကို ၎င်းတို့သည် သင့်နှင့်မကိုက်ညီသောကြောင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ရှိနေသောအခါတွင် ၎င်းတို့၏ အတွေးအစစ်အမှန်များကို ထုတ်ပြောရန် မလုံခြုံကြောင်း သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် သိရှိလာပါမည်။

7။ ကြင်နာမှုပြပါ

လူအများစုက ကြင်နာတတ်ပြီး ဂရုစိုက်တတ်တဲ့သူကို ယုံကြည်ဖို့ ပိုလွယ်ပါတယ်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်—နှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အခြားလူအားလုံးကို—စာနာစိတ်ဖြင့် ဆက်ဆံပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လူတိုင်းကို ယဉ်ကျေးအောင်ကြိုးစားပြီး အကူအညီလိုအပ်နေသူများကို လက်ကမ်းပေးပါ။

ကြင်နာတတ်သူအဖြစ် သင်ပိုမိုကြင်နာတတ်စေရန် သင်အသုံးပြုနိုင်သော အကြံဉာဏ်များစွာပါရှိသည့် ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ရှိသည်။

၈။ သင့်လက်တွဲဖော်အကြောင်း ဘယ်တော့မှ အတင်းအဖျင်း မပြောပါနှင့်

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က သင့်အား ယုံကြည်မှုရှိရှိ တစ်ခုခုပြောပါက၊ သင့်လက်တွဲဖော်သည် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ဦးကို အန္တရာယ်ပြုနိုင်သည်ဟု သင်အလေးအနက်စိုးရိမ်ခြင်းမရှိပါက ၎င်းကို လက်လွှတ်မခံပါနှင့်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် ၎င်းတို့အကြောင်း အတင်းအဖျင်းပြောမည်ထင်ပါက သင့်အား ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအရာများကို မျှဝေရန် ဆန္ဒရှိမည်မဟုတ်ပေ။

၉။ အလုပ်စလုပ်ပါ။မျှဝေထားသော ပန်းတိုင် သို့မဟုတ် ပရောဂျက်

စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုကို ကျော်လွှားခြင်း သို့မဟုတ် ကြီးမားသော ပရောဂျက်တစ်ခုကို အတူတကွလုပ်ဆောင်ခြင်းက ယုံကြည်မှုကို တည်ဆောက်နိုင်စေသည့် ရင်းနှီးမှုကို ခံစားရစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်တစ်ခုကို သင်ယူရန် သို့မဟုတ် မာရသွန်ကဲ့သို့ ကြီးမားသော အားကစားစိန်ခေါ်မှုအတွက် လေ့ကျင့်ရန် သင်စာရင်းသွင်းနိုင်သည်။ .

၁၀။ ခံစစ်မဖြစ်စေရန် ရှောင်ကြဉ်ပါ

ဆက်ဆံရေးကောင်းတစ်ခုတွင်၊ လူနှစ်ဦးစလုံး စိတ်မသက်မသာခံစားရသည့်အခါ စကားပြောဆိုနိုင်ကြသည်။ သင့်လက်တွဲဖော် ပြဿနာတစ်ခုပေါ်ပေါက်လာသောအခါတွင် သင်သည် စိတ်ဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် ခုခံကာကွယ်ခြင်းဖြစ်ပါက၊ သင့်အား ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောနည်းလမ်းဖြင့် တုံ့ပြန်ရန် မယုံကြည်နိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့၏အတွေးများနှင့် ခံစားချက်များကို သူတို့ကိုယ်သူတို့ ထိန်းသိမ်းထားရန် ပိုလုံခြုံသည်ဟု ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသည်။

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် အမြဲသဘောတူရန် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့လိုချင်သည့်အရာနှင့် လိုက်ရန် မလိုအပ်သော်လည်း ၎င်းတို့၏စိုးရိမ်မှုများကို ဖော်ထုတ်ရန် ၎င်းတို့အား တရားမျှတသောအခွင့်အရေးပေးကြည့်ပါ။ သင့်ကိုယ်သင် ခုခံကာကွယ်လာသည်ဟု ခံစားရသောအခါ၊ ၎င်းသည်-

• သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် အမှန်တကယ် တွေးတောခံစားရသည့်အရာကို လေ့လာရန် သင်၏တက်ကြွသော နားထောင်မှုစွမ်းရည်ကို အသုံးပြုရန် သတိရပါ။ ၎င်းတို့နှင့် သူတို့ပြောနေသည့်အရာကို အာရုံစိုက်ပါ၊ သင်ပြန်ပြောမည့်အရာကို အပြန်အလှန်ပြောမည့်အရာကို အာရုံစိုက်ပါ။
• ငါးမိနစ်ကြာ “အချိန်ကုန်” ရန် တောင်းဆိုခြင်းသည် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို စိတ်တည်ငြိမ်စေရန် အချိန်အနည်းငယ်ယူပါ။ တစ်နည်းတစ်ဖုံ တွေးဖို့ အကြောင်းပြချက်ကောင်းမရှိရင်၊ မင်းကို စိတ်ဆိုးစေချင်လို့မဟုတ်ဘဲ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကို တိုးတက်စေချင်တာကြောင့် ပြဿနာတစ်ခုပေါ်လာတာလို့ ယူဆလိုက်ပါ။စိတ်မဆိုးပါ။

ယခင်ဆက်ဆံရေးမှယုံကြည်မှုပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်နည်း

ယခင်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၏ နှိမ့်ချခြင်း သို့မဟုတ် အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းခံရသူများသည် အနာဂတ်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ အလားတူပြုမူလာမည်ကို စိုးရိမ်သောကြောင့် ယုံကြည်မှုပြဿနာများရှိလာနိုင်သည်။ ယုံကြည်မှုပြဿနာများသည် ငယ်စဉ်ကလေးဘဝအတွေ့အကြုံများတွင် အမြစ်များပါရှိနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်မိဘများသည် သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန် မှီခိုအားထားနိုင်ခြင်းမရှိပါက၊ အရွယ်ရောက်ပြီးသူအနေနှင့် ယုံကြည်စိတ်ချရသောဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ရန် အခက်အခဲရှိနိုင်သည်။ တစ်စုံတစ်ဦးကို ယုံကြည်ခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့အား ရင်ဖွင့်ခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိသည်ဟု သင်ခံစားရပေမည်။ ဤသည်မှာ သင့်လက်တွဲဖော်ကို ယုံကြည်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်-

၁။ အနီရောင်အလံများကို မည်သို့မြင်ရမည်ကို လေ့လာပါ

သင် ယခင်က ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော ဆက်ဆံရေးများတွင် ရှိနေပါက၊ သင်သည် အခြားသူများအပေါ်သာမက သင့်ကိုယ်ပိုင် ဆုံးဖြတ်ချက်များကိုပါ ယုံကြည်မှု ဆုံးရှုံးသွားနိုင်သည်။ အတိအကျပြောရလျှင် လေးစားဖွယ်ကောင်းသော လက်တွဲဖော်ကို ရွေးချယ်ရန် သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မည်မဟုတ်ပါ။ စမတ်ကျသောရွေးချယ်မှုများပြုလုပ်ရန် သင့်ကိုယ်သင် အားကိုးမရသောအခါတွင် အန္တရာယ်၏အစောပိုင်းလက္ခဏာများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန်ကြိုးစားရင်း လက်တွဲဖော်အနီးအနားတွင် ခံစားရနိုင်ပါသည်။

သင့်ကိုယ်သင်ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်၊ တစ်စုံတစ်ဦးနှင့်ချိန်းတွေ့သည့်အခါ သတိထားသင့်သည့်အလံနီများအပါအဝင် အဆိပ်သင့်ဆက်ဆံရေးအကြောင်း လေ့လာရန် အချိန်ယူရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဤသည်မှာ အနီရောင်အလံများကို တွေ့နိုင်စေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အရင်းအမြစ်အချို့ဖြစ်သည်-

ကြည့်ပါ။: သင့်သူငယ်ချင်းများ တိုးပွားလာနေသည့် လက္ခဏာ 10 ခု (နှင့် ဘာလုပ်ရမလဲ)

• အဆိပ်သင့်သော မိတ်ဆွေများအတွက် လူမှုဖူလုံရေး၏လမ်းညွှန်ချက်။ အချက်အများစုသည် အချစ်ရေး
• ဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်သူနှင့်လည်း သက်ဆိုင်ပါသည်။အနီရောင်အလံများအတွက် Natalie Lue ၏လမ်းညွှန်ချက်။

၂။ သင့်အတွေ့အကြုံများအကြောင်း သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အား ပြောပြပါ

သင့်မလုံခြုံမှုများကို ဖုံးကွယ်ရန်ကြိုးစားသော်လည်း၊ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် ၎င်းတို့အား ယုံကြည်ရခက်ကြောင်း သင်ခံစားမိနိုင်သည်။ သင့်အဖော်ကို သင့်အတိတ်အကြောင်း သူတို့အမှားမလုပ်မိကြောင်း သူတို့သိစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဥပမာ၊ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ဟောင်းတစ်ဦးသည် သင့်အား "သူငယ်ချင်းကောင်းများသာဖြစ်ကြောင်း သေချာစေပြီးနောက် သင့်အား ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးမှ လှည့်စားခဲ့သည်ဟုဆိုကြပါစို့။ သင်၏လက်ရှိလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် ရုံးပါတီတွင် ၎င်းတို့၏အရင်းနှီးဆုံးအလုပ်ဖော်နှင့် ဆုံဆည်းခဲ့ရသည့်အချိန်များအကြောင်း ပြောပြသောအခါတွင်၊ အထူးသဖြင့် အလုပ်သူငယ်ချင်းသည် တစ်ကိုယ်ရေဖြစ်ပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိကြောင်း သင်သိပါက သင့်အား စိတ်ပူနေနိုင်သည်။

ဤအခြေအနေတွင်၊ "မင်းရဲ့အလုပ်သူငယ်ချင်းအကြောင်းပြောတဲ့အခါ နည်းနည်းတော့ စိုးရိမ်စရာ ဒါမှမဟုတ် ကြုံလာရနိုင်တယ်ဆိုတာ ငါသိပါတယ်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ ရည်းစားဟောင်း/ရည်းစားဟောင်းက သူတို့ရဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးနဲ့ ကျွန်တော့်ကို လိမ်လည်လှည့်ဖြားပြီး ကျွန်တော့်အတွက် မလုံခြုံမှုတွေ တိုးလာစေပါတယ်။ မင်းအမှားမလုပ်မိဘူးဆိုတာ ငါသိပါတယ်၊ ပြီးတော့ မင်းကို ဘာမှမခြားနားခိုင်းပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် မင်းကို ရိုးရိုးသားသားပြောပြချင်တာကြောင့် ငါ့ခံစားချက်တွေကို မျှဝေပေးချင်ခဲ့တာ။"

ဒီလိုပြောရတာခက်တယ်ဆိုရင်၊ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ကျန်းမာစွာဖော်ပြနည်းကို ဒီဆောင်းပါးကို ဖတ်ကြည့်ချင်ပါတယ်။

၃။ သင့်ယုံကြည်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများအတွက် တာဝန်ယူပါ

ယုံကြည်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများသည် ဆက်ဆံရေးတွင် သင်ဘာကြောင့် မလုံခြုံကြောင်းကို ရှင်းပြနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို ကျော်လွှားရန်မှာ သင့်တာဝန်ဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ပါတနာသည် ၎င်းတို့၏ ဆိုရှယ်မီဒီယာအကောင့်များသို့ လော့ဂ်အင်ဝင်ခွင့်ပြုခြင်းဖြင့် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ဖုန်းဖြင့် ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် သင့်အတွက် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုမရှိသော ထောက်ပံ့ကြေးများ ပြုလုပ်ရန် မလိုအပ်ပါ။

သင့်လက်တွဲဖော်ကို သစ္စာဖောက်တော့မည်ကဲ့သို့ ဆက်ဆံခြင်းသည် မတရားပါ။ အချိန်တန်သော်၊ တစ်စုံတစ်ယောက်၏အပြုအမူအတွက် အပြစ်ပေးခံရသကဲ့သို့ ခံစားလာရပေမည်။

နောက်ဆုံးတွင်၊ သင်သည် ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကို လိုချင်ပါက၊ သင့်လက်တွဲဖော်ကို သင်ယုံကြည်မည်ဟု သင်ဆုံးဖြတ်ရမည်ဖြစ်သည်။ တစ်စုံတစ်ဦးကို ယုံကြည်ခြင်းသည် အမြဲတမ်း အန္တရာယ်များသော်လည်း ဆက်ဆံရေးတစ်ခုအတွက် ပေးချေရန် ရှောင်လွှဲ၍မရသော စျေးနှုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင့်တွင် ပြင်းထန်သောယုံကြည်မှုပြဿနာများရှိနေပါက၊ ယခုအချိန်တွင် တစ်စုံတစ်ဦးအား ယုံကြည်စိတ်ချမှုဖြင့် လာနိုင်သည့်အန္တရာယ်သည် ပျော်ရွှင်သောဆက်ဆံရေး၏ အလားအလာကောင်းများထက် သာလွန်မည်မဟုတ်ကြောင်း သင်ခံစားရပေမည်။ အကယ်၍ သင်သည် ဤကဲ့သို့ ခံစားရပါက၊ တစ်စုံတစ်ဦးကို နောက်တစ်ကြိမ် ယုံကြည်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဟု မခံစားရမချင်း တစ်ကိုယ်တည်းနေရန် အကြံကောင်းဖြစ်နိုင်ပါသည်။

၄။ အကူအညီမဖြစ်နိုင်သော အတွေးများကို လေ့ကျင့်ပါ

သင့်တွင် ယုံကြည်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများရှိပါက၊ သင့်တွင် သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်ယုံကြည်မှုကို ပျက်ပြားစေပြီ သို့မဟုတ် သင့်တွင် တစ်စုံတစ်ရာကို ဖုံးကွယ်ထားကြောင်း သင့်ထံမှ လျင်မြန်စွာ ယူဆနိုင်ပြီး၊ အထောက်အကူမပြုသော အတွေးများကို တမင်တကာ စိန်ခေါ်ပါက သင့်လက်တွဲဖော်ကို ယုံကြည်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူကြောင်း သင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

ဥပမာ၊ သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်အိမ်ထောင်သည် သူငယ်ချင်းတစ်ဦးကို တိတ်တဆိတ် ချစ်ကြိုက်နေပြီး ကွာရှင်းပါက သင့်သူငယ်ချင်းနှင့် ချိန်းတွေ့မည်ကို စိုးရိမ်နေသည်ဆိုပါစို့။ သင့်ကိုယ်သင်မေးနိုင်သည် “အိုကေ၊ ငါဒီလိုခံစားရနိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့် ဘာလဲ။