সম্পৰ্কত বিশ্বাস কেনেকৈ গঢ়িব পাৰি (বা হেৰুৱা বিশ্বাস পুনৰ গঢ়ি তুলিব পাৰি)

আমি আমাৰ পাঠকৰ বাবে উপযোগী বুলি ভবা সামগ্ৰীসমূহ অন্তৰ্ভুক্ত কৰোঁ। যদি আপুনি আমাৰ লিংকৰ জৰিয়তে ক্ৰয় কৰে, আমি কমিচন লাভ কৰিব পাৰো।

বিশ্বাসৰ দ্বাৰা সম্পৰ্কত থকা দুয়োজন ব্যক্তিয়ে নিৰাপত্তা অনুভৱ কৰিব পাৰে। যেতিয়া আপুনি কাৰোবাক বিশ্বাস কৰিব পাৰে, তেতিয়া আপুনি জানে যে তেওঁৰ হৃদয়ত আপোনাৰ স্বাৰ্থ আছে। আপুনি তেওঁলোকৰ প্ৰতি মুকলিকৈ ক’ব পাৰে আৰু বিচাৰৰ ভয় নোহোৱাকৈ নিজেই হ’ব পাৰে।

এই লেখাটোত আপুনি শিকিব যে কেনেকৈ ৰোমান্টিক সম্পৰ্কত আস্থা আদায় কৰিব পাৰি আৰু কেনেকৈ গঢ়ি তুলিব পাৰি। আপুনি বিশ্বাসৰ সমস্যাৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে আৰু বিশ্বাস ভংগ হ’লে কেনেকৈ পুনৰ লাভ কৰিব লাগে সেই বিষয়েও আৱিষ্কাৰ কৰিব৷

যদি আপুনি বন্ধুত্বত বিশ্বাসৰ সমস্যাসমূহ চম্ভালিব পৰাৰ বিষয়ে অধিক জানিব বিচাৰে, তেন্তে আপুনি বন্ধুত্বত আস্থা গঢ়ি তোলাৰ ওপৰত আমাৰ প্ৰবন্ধটো আৰু বন্ধুৰ সৈতে আস্থাৰ সমস্যা অতিক্ৰম কৰাৰ আমাৰ গাইড চাব পাৰে।

সম্পৰ্কত বিশ্বাস কেনেকৈ গঢ়ি তুলিব পাৰি

গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে বিশ্বাসৰ অভাৱ এটা ৰোমান্টিক সম্পৰ্কত সমস্যাৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ পূৰ্বানুমানক।[] বিশ্বাস অবিহনে এজন ব্যক্তিয়ে তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কত বিনিয়োগ কৰিবলৈ অনিচ্ছুক হ'ব পাৰে, যিটো হ্ৰাস কৰিব পাৰে বন্ধুত্ব আৰু প্ৰতিশ্ৰুতি।[]

আপুনি নিজৰ আৰু আপোনাৰ সংগীৰ মাজত বিশ্বাস গঢ়ি তুলিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰিব পৰা কিছুমান কৌশল ইয়াত দিয়া হ'ল:

1. প্ৰমাণ কৰক যে আপুনি নিৰ্ভৰ কৰিব পাৰি

আপোনাৰ সংগীক দেখুৱাওক যে তেওঁলোকে আপোনাৰ কথা পালন কৰিবলৈ আপোনাৰ ওপৰত ভৰসা কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি কয় যে আপুনি আপোনাৰ সংগীক কৰ্মস্থলীৰ পৰা বা পাৰ্টিৰ পৰা কোনো বিশেষ সময়ত লৈ যাম, তেন্তে তেওঁলোকক অপেক্ষা কৰি নাৰাখিব। যদি আপুনি কোনো প্ৰতিশ্ৰুতি পালন কৰিব নোৱাৰে, তেন্তে যিমান পাৰি সোনকালে তেওঁলোকক কওক, ক্ষমা বিচাৰিব আৰু...মোৰ সন্দেহবোৰ শুদ্ধ বুলি আচলতে মোৰ হাতত প্ৰমাণ আছেনে?” এখোজ পিছুৱাই গৈ পৰিস্থিতিটো এনেদৰে ওজন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক যেন আপুনি এজন বস্তুনিষ্ঠ পৰ্যবেক্ষক।

হয়তো আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ বন্ধুক চাই প্ৰায়ে হাঁহিছে বা তেওঁলোকক প্ৰশংসা কৰে। কিন্তু তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপোনাৰ সংগীৰ আপোনাৰ বন্ধুৰ ওপৰত ক্ৰাছ আছে। তেওঁলোকে হয়তো কেৱল ইতিবাচক ছাপ পেলাবলৈ আগ্ৰহী, বা হয়তো আপোনাৰ সংগীয়ে লগ পোৱা বেছিভাগ মানুহৰে প্ৰতি উষ্ম আৰু বন্ধুত্বপূৰ্ণ। বা এনেকুৱাও হ’ব পাৰে যে আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ বন্ধুক কিছু আকৰ্ষণীয় বুলি বিবেচনা কৰে, কিন্তু তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে তেওঁলোকে আচলতে আপোনাৰ পৰিৱৰ্তে আপোনাৰ বন্ধুৰ লগত থাকিবলৈ পছন্দ কৰিব।

5. চিকিৎসাৰ কথা বিবেচনা কৰক

গভীৰভাৱে সোমাই থকা বিশ্বাসৰ সমস্যাসমূহ দূৰ কৰিবলৈ বহু সময় আৰু কষ্টৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। যদি আত্মসহায়তাই কাম কৰা নাই, তেন্তে থেৰাপিষ্টৰ পৰা সহায় লোৱাটো ভাল হ’ব পাৰে। তেওঁলোকে আপোনাক আপোনাৰ বিশ্বাসৰ সমস্যাৰ মূল কাৰণ চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু সেইবোৰ পৰিচালনা কৰিবলৈ কিছুমান কৌশল দিব পাৰে।

আমি অনলাইন থেৰাপীৰ বাবে BetterHelp ৰ পৰামৰ্শ দিওঁ, যিহেতু তেওঁলোকে সীমাহীন বাৰ্তা প্ৰেৰণ আৰু সাপ্তাহিক অধিবেশন প্ৰদান কৰে, আৰু থেৰাপিষ্টৰ কাৰ্যালয়লৈ যোৱাতকৈ সস্তা।

তেওঁলোকৰ পৰিকল্পনা প্ৰতি সপ্তাহত $64 ৰ পৰা আৰম্ভ হয়। যদি আপুনি এই লিংকটো ব্যৱহাৰ কৰে, তেন্তে আপুনি BetterHelp ত আপোনাৰ প্ৰথম মাহত ২০% ৰেহাই পাব + যিকোনো SocialSelf পাঠ্যক্ৰমৰ বাবে বৈধ $50 কুপন: BetterHelp ৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।

(আপোনাৰ $50 SocialSelf কুপন লাভ কৰিবলৈ, আমাৰ লিংকৰ সৈতে চাইন আপ কৰক। তাৰ পিছত, আপোনাৰ ব্যক্তিগত ক’ড লাভ কৰিবলৈ BetterHelp ৰ অৰ্ডাৰ নিশ্চিতকৰণ আমাক ইমেইল কৰক।আপুনি এই ক'ডটো আমাৰ যিকোনো পাঠ্যক্ৰমৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।)

বিশ্বাস কেনেকৈ পুনৰ গঢ়ি তুলিব পাৰি

বহু কথাই সম্পৰ্কত দুজন মানুহৰ মাজত থকা আস্থা ভাঙিব পাৰে, য'ত অবিশ্বাস, মিছা কথা, চেপেটা, আৰু অবিশ্বাস্যতা আদি অন্তৰ্ভুক্ত। কিন্তু কিছুমান ক্ষেত্ৰত পুনৰ ইজনে সিজনক বিশ্বাস কৰাটো সম্ভৱ। যদি আপুনি বিশ্বাস পুনৰ গঢ়ি তুলিব বিচাৰে তেন্তে ইয়াত কেইটামান কৌশল আছে যিবোৰ আপুনি চেষ্টা কৰিব পাৰে:

1. আপোনাৰ ভুলৰ মালিকীস্বত্ব লওক

যদি আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ আস্থাক ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰিছে, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ ভুলটো স্বীকাৰ কৰিলে আৰু ভৱিষ্যতে ইয়াৰ পৰা কেনেকৈ শিকিব সেই বিষয়ে বুজাই দিলে তেওঁলোকে আশ্বস্ত হ’ব পাৰে।

উদাহৰণস্বৰূপে, ধৰি লওক আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে ভাগ কৰা যৌথ ক্ৰেডিট কাৰ্ডখনত আপুনি অত্যধিক খৰচ কৰিছে, আৰু তাৰ ফলত তেওঁলোকে আপোনাক বিশ্বাস কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছে।

আপুনি হয়তো ক’ব পাৰে, “আমাৰ ক্ৰেডিট কাৰ্ডত মই অতিৰিক্ত খৰচ কৰা উচিত নাছিল। বাজেটৰ খবৰ হেৰুৱাই পেলালোঁ। সম্পূৰ্ণ মোৰ দোষ আছিল, আৰু সঁচাকৈয়ে দুখী। মই এটা বাজেট এপ ডাউনলোড কৰিছো, আৰু মই মোৰ খৰচৰ অভ্যাসৰ ভালদৰে খবৰ ৰাখিম যাতে পুনৰ এনেকুৱা নহয়।”

2. নতুন ভাগ কৰা অভিজ্ঞতাৰ পৰিকল্পনা কৰক

একেলগে নতুন, ইতিবাচক স্মৃতি গঢ়ি তুলিলে আপোনাৰ বন্ধন শক্তিশালী হ’ব পাৰে, যিয়ে আপোনাৰ সম্পৰ্কক শক্তিশালী অনুভৱ কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি নতুন ঠাইলৈ ভ্ৰমণ কৰিব পাৰে বা একেলগে এটা নতুন কাৰ্য্যকলাপ বা চখ চেষ্টা কৰিব পাৰে।

3. ধৈৰ্য্য ধৰিব

অতীতৰ বিশ্বাসৰ সমস্যাবোৰ আগুৱাই নিবলৈ কিমান সময় লাগিব সেয়া ভৱিষ্যদ্বাণী কৰাটো অসম্ভৱ। কিছুমান ক্ষেত্ৰত বিশ্বাস হেৰুৱাৰ পৰা আৰোগ্য লাভ কৰিবলৈ মাহৰ পিছত মাহ বা আনকি বছৰো লাগিব পাৰে। আপুনি কৰিব লাগিবমানি লওক যে আপোনাৰ সম্পৰ্ক কেতিয়াও সম্পূৰ্ণৰূপে মেৰামতি নহ’বও পাৰে। আপুনি কিমান দিন অপেক্ষা কৰিবলৈ ইচ্ছুক সেইটো আপোনাৰ ওপৰত—আৰু আপোনাৰ সংগীৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল।

কেতিয়াবা, আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আপুনি তিনি খোজ আগুৱাই গৈছে, তাৰ পিছত দুখোজ পিছুৱাই গৈছে: সম্পৰ্ক পুনৰুদ্ধাৰ সদায় ৰৈখিক নহয়। প্ৰতাৰণা কৰা ব্যক্তিজনে কিছুমান দিনত আনতকৈ বেছি আঘাত বা উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। দুয়োজন অংশীদাৰে উপলব্ধি কৰিব লাগিব যে কেইটামান বিপৰ্যয় হোৱাটো প্ৰায় অনিবাৰ্য।[]

4. দম্পতী চিকিৎসাৰ কথা চিন্তা কৰক

যদি আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে বিশ্বাস পুনৰ স্থাপন কৰাত সমস্যাত পৰিছে, তেন্তে চিকিৎসাই সহায় কৰিব পাৰে। দম্পতী বা বিবাহ চিকিৎসাই আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ ওপৰত থকা আস্থা কেনেকৈ আৰু কিয় ভাঙি গৈছে সেই বিষয়ে কথা পাতিবলৈ এক শান্ত পৰিৱেশৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। থেৰাপিষ্টে আপোনাক আপোনাৰ সম্পৰ্ক উন্নত কৰিবলৈ ব্যায়াম আৰু যোগাযোগ দক্ষতা শিকিবলৈও সহায় কৰিব পাৰে , যেনে কেনেকৈ তৰ্ক কৰিব লাগে বা মতানৈক্যসমূহ সুস্থভাৱে সমাধান কৰিব লাগে। .<৩>৫. সম্পৰ্ক কেতিয়া শেষ কৰিব লাগে জানি লওক

সকলো সম্পৰ্ক সংৰক্ষণ কৰিব নোৱাৰি বা কৰিব নালাগে। যদি আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে ইজনে সিজনক বিশ্বাস কৰিব নোৱাৰে তেন্তে সম্পৰ্কটো শেষ কৰাটো ভাল হ’ব পাৰে। সাধাৰণতে, আপুনি যদি একেটা সমস্যা বা সমস্যা বাৰে বাৰে আহি থাকে, বা আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি সম্পৰ্কটো মেৰামতিৰ বাবে বহু শক্তি বিনিয়োগ কৰিছে কিন্তু কোনো লাভ দেখা নাই।

এইটো উপলব্ধি কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে যদি আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ মাত্ৰ এজন ব্যক্তিয়েহে...কাম কৰিলে, আপুনি ইয়াক ঠিক কৰিব পৰাৰ সম্ভাৱনা অতি কম। আপোনাৰ সংগীক তেওঁলোকৰ অনুভৱৰ বিষয়ে সৎ হ’বলৈ উৎসাহিত কৰক। মনত ৰাখিব যে যদি তেওঁলোকে আপোনাক বিশ্বাস কৰিব নোৱাৰে তেন্তে তেওঁলোকৰ বাবে মুকলিকৈ কোৱাটো কঠিন হ’ব পাৰে। আপোনাৰ সম্পৰ্কত কাম কৰিব বিচাৰে নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰিবলৈও তেওঁলোকক কিছু সময়ৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।

সাধাৰণ প্ৰশ্ন

সম্পৰ্কত বিশ্বাস কিয় ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ?

আস্থাৰ ওপৰত নিৰ্মিত সম্পৰ্কত দুয়োজন মানুহেই নিৰাপদ আৰু নিৰাপদ অনুভৱ কৰে কাৰণ তেওঁলোকে বিশ্বাস কৰে যে তেওঁলোকৰ সংগীয়ে যত্ন আৰু সততাৰে কাম কৰিব। ইজনে সিজনৰ চাৰিওফালে দুৰ্বল হ’ব পাৰে, ইজনে সিজনক সহায় বিচাৰিব পাৰে আৰু কঠিন বিষয়ৰ ওপৰত কথা পাতিব পাৰে, এই সকলোবোৰ সুস্থ সম্পৰ্কৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়।

বিশ্বাস গঢ়ি তোলাৰ আটাইতকৈ দ্ৰুত উপায় কি?

কাৰোবাক মুকলিকৈ কোৱা, আৰু বিনিময়ত তেওঁক আপোনাৰ আগত মুকলিকৈ ক'বলৈ উৎসাহিত কৰাটো বিশ্বাস গঢ়ি তোলাৰ এক ক্ষীপ্ৰ উপায় হ'ব পাৰে। অভিজ্ঞতা আৰু প্ৰত্যাহ্বানসমূহ একেলগে ভাগ-বতৰা কৰাটোও এটা বন্ধন গভীৰ কৰাৰ এক দ্ৰুত উপায় হ’ব পাৰে। কিন্তু বহু লোকৰ বাবে বিশ্বাস নিমিষতে নহয় বৰঞ্চ সপ্তাহ, মাহ, আনকি বছৰৰ পিছতো গঢ় লৈ উঠে।

<111>পাৰিলে বিকল্প ব্যৱস্থা কৰক।

মিছা নক’ব বা সত্যক বেঁকা নকৰিব, আনকি আপোনাৰ সংগীৰ অনুভৱক ৰক্ষা কৰিবলৈও। যদি তেওঁলোকে আপুনি মিছা কথা কৈছে বুলি কাম কৰে, তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাক বিশ্বাস কৰাত অতি কঠিন হ’ব পাৰে।

2. আপোনাৰ সংগীৰ সীমাবদ্ধতাক সন্মান কৰক

আপুনি তেওঁলোকৰ সীমাক সন্মান নকৰিলে আপোনাৰ সংগীয়ে হয়তো আপোনাক বিশ্বাস কৰাত অসুবিধা পাব, গতিকে স্পষ্ট কৰক যে তেওঁলোকে নিজৰ ইচ্ছা আৰু প্ৰয়োজনীয়তাক সন্মান কৰিবলৈ আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি তেওঁলোকৰ ফোন গোপনীয়তাৰ ওপৰত এটা কঠোৰ সীমা আছে আৰু কেতিয়াও আন কাকো তেওঁলোকৰ লিখনী পঢ়িবলৈ নিদিয়ে, তেন্তে তেওঁলোকৰ বাৰ্তাসমূহত প্ৰৱেশ কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰিব।

যদি আপুনি নিশ্চিত নহয় যে আপোনাৰ সংগীৰ সীমা কি, তেন্তে তেওঁলোকক সুধিব৷ সুস্থ সম্পৰ্কত সংগীৰ পৰা আপুনি কি কৰে আৰু কি নিবিচাৰে সেই বিষয়ে মুকলি, সৎ কথা-বতৰা পতাটো স্বাভাৱিক। সীমা নিৰ্ধাৰণৰ ওপৰত আমাৰ লেখাটোত এনেকুৱা পৰামৰ্শ আছে যিবোৰ ৰোমান্টিক সম্পৰ্কৰ ক্ষেত্ৰতো প্ৰযোজ্য। <৩>৩. সমস্যাবোৰ আগতীয়াকৈ সমাধান কৰক

যেতিয়া আপোনাৰ সম্পৰ্কত কোনো সমস্যা আহিব, তেতিয়া সেই বিষয়ে যিমান পাৰি সোনকালে কথা পাতক। যদি আপুনি আপোনাৰ সংগীক কয় যে আপুনি বিচলিত হোৱা নাই কিন্তু পিছত স্বীকাৰ কৰে যে আপুনি কিবা এটাৰ বাবে চিন্তিত আছিল, তেন্তে তেওঁলোকে ধৰি ল’ব পাৰে যে তেওঁলোকে ভৱিষ্যতে আপোনাক বিশ্বাস কৰিব নোৱাৰে যেতিয়া আপুনি জোৰ দি কয় যে তেওঁলোকৰ বাবে চিন্তা কৰিবলগীয়া একো নাই।

আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে এটা সমস্যা উত্থাপন কৰাৰ বাবে কিছুমান টিপছ দিয়া হ’ল:

• “আপুনি সদায়...” বা “আপুনি কেতিয়াও...”ৰ দৰে কঠোৰ, অভিযোগমূলক ভাষা এৰক। ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে, I-statements ব্যৱহাৰ কৰক। আপুনি কি অনুভৱ কৰিছে আৰু কিয় অনুভৱ কৰিছে বুজাওক। বাবেউদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি ক’ব পাৰে, “যেতিয়া আপুনি মোক ফোন কৰাৰ প্ৰতিশ্ৰুতি দিয়ে কিন্তু পাহৰি যায় তেতিয়া মই হতাশ অনুভৱ কৰো।”
• আপোনাৰ সংগীক সন্দেহৰ সুবিধা দিবলৈ চেষ্টা কৰক। সিদ্ধান্তত জপিয়াই নাযাব; তেওঁলোকৰ দৃষ্টিভংগী শ্বেয়াৰ কৰাৰ সুযোগ দিয়ক। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি চিন্তিত হ’ব পাৰে যে তেওঁলোকে আপোনাৰ সৈতে কথা পাতিবলৈ আগ্ৰহী নহয় বাবে আপোনাৰ টেক্সটৰ উত্তৰ দিবলৈ লেহেমীয়া কৰিছে, কিন্তু হয়তো তেওঁলোকৰ কৰ্মক্ষেত্ৰত দিনটো অত্যন্ত ব্যস্ত আছিল আৰু এটা সময়সীমা পূৰণ কৰাত মনোনিৱেশ কৰিছিল।
• সমাধানৰ প্ৰস্তাৱ দিয়ক। যেতিয়া আপুনি কোনো বিষয় উত্থাপন কৰে, তেতিয়াও এটা বাস্তৱসন্মত সমাধান আগবঢ়াবলৈ সাজু থাকক। এই পদ্ধতিৰ দ্বাৰা আপোনাৰ সংগীয়ে অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আপুনি একেটা দলতে আছে। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি ক’ব পাৰে, “ঘৰৰ কামবোৰ ন্যায্যভাৱে ভাগ-বতৰা কৰাত আমাৰ অসুবিধা হোৱা যেন লাগে। মই ভাবি আছিলোঁ যে আমি সপ্তাহত দুদিনমানৰ ভিতৰত ক্লিনাৰ এটা লৈ খৰচটো ভাগ কৰি ল’ব পাৰিম নেকি? আপুনি কি ভাবে?”

যদি আপুনি কোনো স্পৰ্শকাতৰ বিষয় কেনেকৈ আলোচনা কৰিব সেইটো নিশ্চিত নহয় তেন্তে কঠিন কথা-বতৰা কেনেকৈ কৰিব লাগে তাৰ ওপৰত আমাৰ গাইডখন এটা উপযোগী আৰম্ভণিৰ বিন্দু।

4. মুকলি হওক আৰু দুৰ্বল হওক

ব্যক্তিগত কথাবোৰ ভাগ-বতৰা কৰাটো বিশ্বাস গঢ়ি তোলা আৰু আপোনাৰ বন্ধন গভীৰ কৰাৰ এক শক্তিশালী উপায় হ’ব পাৰে। গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে আন এজন ব্যক্তিৰ সৈতে মুকলিকৈ কথা ক’লে ঘনিষ্ঠতাৰ অনুভৱৰ সৃষ্টি হয়।[]

See_also: 375 আপুনি প্ৰশ্ন ভাল পাবনে (যিকোনো পৰিস্থিতিৰ বাবে সৰ্বোত্তম)

আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ প্ৰথম দিনবোৰত আপুনি বেছি ব্যক্তিগত নহয় বুলি কোৱা কথাবোৰ শ্বেয়াৰ কৰিব পাৰিছিল, যেনে আপুনি ক’ত ডাঙৰ হৈছে, কলেজত কি কি ক্লাছ বেছি ভাল পাইছিল, আৰু শেহতীয়াকৈ দেখা এখন চিনেমাৰ বিষয়ে আপুনি কি ভাবিছিল। যিদৰে পায়ওচৰৰ পৰা, আপুনি অধিক ব্যক্তিগত বিষয়লৈ আগবাঢ়িব পাৰে, যেনে আপোনাৰ উচ্চাকাংক্ষা, আশা, অনুশোচনা, আৰু ৰাজনৈতিক বা ধৰ্মীয় বিশ্বাস।

কিন্তু, সম্পৰ্কত অতি সোনকালে অতিৰিক্ত ভাগ-বতৰা নকৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। নতুন সংগীক নিজৰ আৰু আপোনাৰ অতীতৰ বিষয়ে একেবাৰে সকলো কথা কোৱাটোৱে আপোনাক অত্যধিক তীব্ৰ বুলি দেখা দিব পাৰে। যদি আপুনি নিশ্চিত নহয় যে কিবা এটা শ্বেয়াৰ কৰাৰ সময় হৈছে নে নাই, তেন্তে নিজকে সুধিব, “মোৰ সংগীয়ে যদি একেধৰণৰ কিবা এটা শ্বেয়াৰ কৰে তেন্তে মই অস্বস্তি অনুভৱ কৰিমনে?” যদি উত্তৰটো “হয়,” বা “হয়তো,” হয়তো অলপ সময় অপেক্ষা কৰাটোৱেই উত্তম।

অধিক টিপছৰ বাবে মানুহৰ আগত কেনেকৈ মুকলি হ’ব লাগে তাৰ ওপৰত আমাৰ গাইড চাওক।

5. এজন মনোযোগী শ্ৰোতা হওক

সুষম, বিশ্বাসী, সম্পৰ্কত ভাগ-বতৰা কৰাটো দুয়োটা দিশতে যাব লাগে। যদি আপুনি সকলো সময়তে কেৱল নিজৰ কথা কয়, তেন্তে আপুনি হয়তো আত্মকেন্দ্ৰিক বুলি দেখা দিব। আপোনাৰ সংগীক নিজৰ বিষয়ে কথাবোৰ শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰিবলৈ সক্ৰিয় শুনা দক্ষতা ব্যৱহাৰ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপুনি আপোনাৰ সংগীক দেখুৱাব বিচাৰে যে আপুনি তেওঁলোকৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ সঁচাকৈয়ে আগ্ৰহী আৰু তেওঁলোকে আপোনাক বিশ্বাস কৰিব পাৰে যে তেওঁলোকে কিবা এটা শ্বেয়াৰ কৰিব বিচাৰিলে মনোযোগ দিব।

আপুনি এজন ভাল শ্ৰোতা হ'ব পৰা কেইটামান উপায় ইয়াত উল্লেখ কৰা হ'ল:

• আনজনক আপোনাৰ সম্পূৰ্ণ মনোযোগ দিয়ক। আপোনাৰ ফোন বা অন্যান্য বিক্ষিপ্ততা আঁতৰাই ৰাখক।
• বিঘিনি এৰক। যদি আপুনি নিজকে আনজনৰ ওপৰত কথা ক'বলৈ ধৰিছে, তেন্তে কওক, “বিঘিনি দিয়াৰ বাবে ক্ষমা কৰিব, অনুগ্ৰহ কৰি আপুনি যি ক'ব ওলাইছিল সেইটো আগবঢ়াই নিব।"
• কি...আন এজন ব্যক্তিয়ে আপোনাক আপোনাৰ নিজৰ ভাষাত কয়, যেনে, “যদি মই আপোনাক সঠিকভাৱে বুজি পাইছো, তেন্তে এনে লাগে যেন আপুনি আপোনাৰ ভনীয়েকক ভাল পাইছিল কিন্তু তাইৰ সৈতে সঁচাকৈয়ে কেতিয়াও ভালদৰে মিলি যোৱা নাছিল?”
• আপুনি মনোযোগ দিছে বুলি দেখুৱাবলৈ চকুৰ সংস্পৰ্শ কৰক।

অধিক টিপছৰ বাবে এজন ভাল শ্ৰোতা হোৱাৰ আমাৰ গাইড চাওক।

6. আপোনাৰ সংগীক বিচাৰ নকৰিবলৈ চেষ্টা কৰক

এটা সুস্থ সম্পৰ্কত দুয়োজন মানুহে ঠাট্টা বা কঠোৰ সমালোচনাৰ ভয় নোহোৱাকৈ নিজৰ মতামত আৰু অনুভৱ ভাগ-বতৰা কৰিবলৈ সক্ষম হোৱা অনুভৱ কৰিব লাগে। যদি আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ মতামতক তললৈ নমাই ৰাখে কাৰণ সেইবোৰ আপোনাৰ মতামতৰ সৈতে মিল নাথাকে, তেন্তে আপোনাৰ সংগীয়ে শিকিব যে তেওঁলোকে আপোনাৰ ওচৰত থকাৰ সময়ত তেওঁলোকৰ প্ৰকৃত চিন্তাধাৰাক কণ্ঠস্বৰ দিয়াটো নিৰাপদ নহয়।

7. দয়া দেখুৱাওক

বেছিভাগ মানুহেই ধাৰাবাহিকভাৱে দয়ালু আৰু যত্নশীল ব্যক্তিক বিশ্বাস কৰাটো সহজ পায়। আপোনাৰ সংগীক—আৰু আপোনাৰ চৌপাশৰ আন সকলোকে—বিবেচনাৰে ব্যৱহাৰ কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, সকলোৰে প্ৰতি ভদ্ৰ হ'বলৈ চেষ্টা কৰক আৰু সহায়ৰ প্ৰয়োজন হোৱা লোকক হাত আগবঢ়াওক।

আমাৰ এটা লেখা আছে য'ত এজন ব্যক্তি হিচাপে কেনেকৈ অধিক দয়ালু হ'ব পাৰি সেই বিষয়ে ব্যাখ্যা কৰা হৈছে য'ত আপুনি অধিক দয়ালু জীৱন যাপন কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰিব পৰা বহুতো ধাৰণা সন্নিবিষ্ট আছে।

8. আপোনাৰ সংগীৰ বিষয়ে কেতিয়াও গুজৱ নকৰিব

যদি আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক গোপনে কিবা এটা কয়, তেন্তে আপোনাৰ সংগীয়ে নিজকে বা আন কাৰোবাক ক্ষতিৰ আশংকাত ভুগিছে ​​বুলি আপুনি গুৰুতৰভাৱে চিন্তিত নহ’লে সেইটো আগবঢ়াই নিদিব। আপোনাৰ সংগীয়ে হয়তো আপোনাৰ সৈতে ব্যক্তিগত কথাবোৰ শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ ইমান ইচ্ছুক নহ’ব যদিহে তেওঁলোকে ভাৱে যে আপুনি সেইবোৰৰ বিষয়ে গুজৱ কৰিব পাৰে।

9. ক.ৰ ওপৰত কাম কৰকভাগ কৰা লক্ষ্য বা প্ৰকল্প

এটা প্ৰত্যাহ্বান অতিক্ৰম কৰা বা একেলগে এটা ডাঙৰ প্ৰকল্প গ্ৰহণ কৰাটোৱে আপোনাক ঘনিষ্ঠ অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, যিয়ে বিশ্বাস গঢ়ি তুলিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি নতুন দক্ষতা শিকিবলৈ পাঠ্যক্ৰমত চাইন আপ কৰিব পাৰে বা মাৰাথনৰ দৰে ডাঙৰ এথলেটিক প্ৰত্যাহ্বানৰ বাবে প্ৰশিক্ষণ ল’ব পাৰে।

আপুনি এই লেখাটোত দম্পতী হিচাপে একেলগে কৰিব পৰা কামবোৰৰ ওপৰত কিছু প্ৰেৰণা পাব পাৰে। <০><৩>১০। প্ৰতিৰক্ষামূলক হোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক

ভাল সম্পৰ্কত দুয়োজন মানুহে অস্বস্তি অনুভৱ কৰিলে মাত মাতিব পৰা অনুভৱ কৰে। যদি আপুনি আপোনাৰ সংগীয়ে কোনো সমস্যা উত্থাপন কৰিলে খং কৰে বা প্ৰতিৰক্ষামূলক হয়, তেন্তে তেওঁলোকে সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰে যে তেওঁলোকৰ চিন্তা আৰু অনুভৱ নিজৰ মাজতে ৰখাটো নিৰাপদ কাৰণ তেওঁলোকে আপোনাক যুক্তিসংগতভাৱে সঁহাৰি জনাব বুলি বিশ্বাস কৰিব নোৱাৰে।

আপুনি সদায় আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে একমত হ’ব নালাগে বা তেওঁলোকে যি বিচাৰে তাৰ লগত যাব নালাগে, কিন্তু তেওঁলোকক তেওঁলোকৰ উদ্বেগ উত্থাপন কৰাৰ উচিত সুযোগ দিবলৈ চেষ্টা কৰক। যেতিয়া আপুনি নিজকে প্ৰতিৰক্ষামূলক হৈ পৰা অনুভৱ কৰে, ই সহায় কৰিব পাৰে:

• আপোনাৰ সংগীয়ে প্ৰকৃততে কি ভাবে আৰু অনুভৱ কৰে সেই কথা জানিবলৈ আপোনাৰ সক্ৰিয় শুনা দক্ষতা ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ মনত ৰাখিব। যদিহে আপোনাৰ অন্য ধৰণে চিন্তা কৰাৰ উচিত কাৰণ নাই, তেন্তে ধৰি লওক যে তেওঁলোকে আপোনাৰ সম্পৰ্ক উন্নত হোৱাটো বিচৰাৰ বাবেই এটা বিষয় উত্থাপন কৰিছে, আপোনাক খং কৰিব বিচৰাৰ বাবে নহয় বা...

পূৰ্বৰ সম্পৰ্কৰ পৰা আস্থাৰ সমস্যা কেনেকৈ চম্ভালিব

যিসকল লোকক পূৰ্বৰ অংশীদাৰৰ দ্বাৰা নিৰাশ বা নিৰ্যাতিত কৰা হৈছে তেওঁলোকে বিশ্বাসৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে কাৰণ তেওঁলোকে চিন্তা কৰে যে ভৱিষ্যতৰ অংশীদাৰসকলেও একেধৰণৰ আচৰণ কৰিব। বিশ্বাসৰ বিষয়বোৰৰ শিপা শৈশৱৰ অভিজ্ঞতাৰ পৰাও হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ আৱেগিক প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ কৰিবলৈ আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিব পৰা নাযায়, তেন্তে আপুনি প্ৰাপ্তবয়স্ক হিচাপে সুস্থ, বিশ্বাসযোগ্য সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাত অসুবিধা পাব পাৰে।[]

বিশ্বাসৰ সমস্যাই নিৰাপদ সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাটো কঠিন কৰি তুলিব পাৰে। আপুনি হয়তো অনুভৱ কৰিব পাৰে যে কাৰোবাক বিশ্বাস কৰা বা তেওঁৰ আগত মুকলিকৈ কোৱাটো বিপদজনক। আপোনাৰ সংগীক বিশ্বাস কৰাত সহায় কৰিব পৰা কিছুমান টিপছ ইয়াত দিয়া হ'ল:

1. ৰঙা পতাকা কেনেকৈ দেখা যায় শিকিব

যদি আপুনি আগতে অস্বাস্থ্যকৰ সম্পৰ্কত আছিল, তেন্তে আপুনি হয়তো কেৱল আন মানুহৰ ওপৰতে নহয়, নিজৰ বিচাৰৰ ওপৰতো আস্থা হেৰুৱাই পেলাইছে। বিশেষকৈ, আপুনি নিজকে বিশ্বাস নকৰিবও পাৰে যে আপুনি এজন সন্মানীয়, দয়ালু সংগী বাছি ল’ব। যেতিয়া আপুনি স্মাৰ্ট পছন্দ কৰিবলৈ নিজৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিব নোৱাৰে, তেতিয়া আপুনি শেষত এজন সংগীৰ ওচৰত নিজকে প্ৰান্তত অনুভৱ কৰিব পাৰে, বিপদৰ প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণসমূহ ধৰা পেলাবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে।

নিজৰ ওপৰত বিশ্বাস পুনৰ গঢ়ি তুলিবলৈ, ই বিষাক্ত সম্পৰ্কৰ বিষয়ে জানিবলৈ সময় লোৱাত সহায় কৰিব পাৰে, য’ত কাৰোবাৰ লগত ডেটিং কৰাৰ সময়ত আপুনি সাৱধান হ’বলগীয়া ৰঙা পতাকাও অন্তৰ্ভুক্ত।

ইয়াত কিছুমান সম্পদ আছে যিয়ে আপোনাক ৰঙা পতাকা ধৰাত সহায় কৰিব পাৰে:

• বিষাক্ত বন্ধুত্বৰ বাবে SocialSelf’s guide; ৰোমান্টিক সম্পৰ্কৰ ক্ষেত্ৰতো বেছিভাগ কথা প্ৰযোজ্য
• সম্পৰ্ক বিশেষজ্ঞৰঙা পতাকাৰ বাবে নাটালি লুৱেৰ গাইড।

2. আপোনাৰ অভিজ্ঞতাৰ বিষয়ে আপোনাৰ সংগীক কওক

আপুনি আপোনাৰ নিৰাপত্তাহীনতা লুকুৱাবলৈ চেষ্টা কৰিলেও আপোনাৰ সংগীয়ে হয়তো অনুভৱ কৰিব পাৰিব যে আপুনি তেওঁলোকক বিশ্বাস কৰাত অসুবিধা পায়। আপোনাৰ সংগীক আপোনাৰ অতীতৰ কথা কোৱাটোৱে সহায় কৰিব পাৰে যাতে তেওঁলোকে জানে যে তেওঁলোকে কোনো ভুল কৰা নাই।

উদাহৰণস্বৰূপে, ধৰি লওক আপোনাৰ প্ৰাক্তন সংগীয়ে আপোনাক আশ্বস্ত কৰাৰ পিছত তেওঁলোকৰ এজন সহকৰ্মীৰ সৈতে আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰিছিল যে তেওঁলোক “কেৱল ভাল বন্ধু।” আপুনি হয়তো চিন্তিত অনুভৱ কৰিব পাৰে যেতিয়া আপোনাৰ বৰ্তমানৰ সংগীয়ে অফিচৰ পাৰ্টিত তেওঁলোকৰ ঘনিষ্ঠ কৰ্মীৰ বন্ধুৰ সৈতে কটোৱা ভাল সময়খিনিৰ কথা কয়, বিশেষকৈ যদি আপুনি জানে যে কৰ্মৰ বন্ধুজন সংঘটিতভাৱে অবিবাহিত আৰু আকৰ্ষণীয়।

এই পৰিস্থিতিত আপুনি ক’ব পাৰে, “মই জানো যে আপুনি আপোনাৰ কৰ্মৰ বন্ধুৰ কথা ক’লে মই হয়তো অলপ উদ্বিগ্ন বা ষ্টেণ্ডঅফছ হিচাপে দেখা দিব পাৰো। মোৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমিকা/প্ৰাক্তন প্ৰেমিকজনে তেওঁলোকৰ এজন সহকৰ্মীৰ সৈতে মোক প্ৰতাৰণা কৰিছিল, আৰু ই মোৰ বাবে নিৰাপত্তাহীনতাৰ কথা কঢ়িয়াই আনে। মই জানো যে আপুনি একো ভুল কৰা নাই, আৰু মই আপোনাক বেলেগ কাম কৰিবলৈ কোৱা নাই, কিন্তু মই আপোনাৰ লগত সৎ হ’ব বিচৰাৰ বাবেই মোৰ অনুভৱবোৰ শ্বেয়াৰ কৰিব বিচাৰিছিলো।’

যদি আপুনি এনেকৈ কথা পাতিবলৈ অসুবিধা পায়, তেন্তে আপুনি হয়তো এই লেখাটো পঢ়িব বিচাৰিব যে কেনেকৈ আৱেগক কেনেকৈ সুস্থভাৱে প্ৰকাশ কৰিব পাৰি।

See_also: বন্ধু নথকা এগৰাকী মধ্যবয়সীয়া মহিলা হিচাপে কি কৰিব লাগে

3. আপোনাৰ বিশ্বাসৰ সমস্যাৰ দায়িত্ব লওক

বিশ্বাসৰ সমস্যাই হয়তো বুজাব পাৰে যে আপুনি সম্পৰ্কত কিয় নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰে, কিন্তু সেইবোৰ অতিক্ৰম কৰাটো আপোনাৰ দায়িত্ব। আপোনাৰঅংশীদাৰে আপোনাৰ বাবে অযুক্তিকৰ ভাট্টা দিব নালাগে, উদাহৰণস্বৰূপে, আপোনাক তেওঁলোকৰ ছ'চিয়েল মিডিয়া একাউণ্টত লগ ইন কৰিবলৈ বা তেওঁলোকৰ ফোনত চাবলৈ অনুমতি দি।

আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক বিশ্বাসঘাতকতা কৰিবলৈ ওলোৱাৰ দৰে ব্যৱহাৰ কৰাটো অন্যায়। সময়ৰ লগে লগে তেওঁলোকে অনুভৱ কৰিব পাৰে যে তেওঁলোকক আন কাৰোবাৰ আচৰণৰ বাবে শাস্তি দিয়া হৈছে।

শেষত, যদি আপুনি এটা সুস্থ সম্পৰ্ক বিচাৰে, তেন্তে আপুনি সিদ্ধান্ত ল’ব লাগিব যে আপুনি আপোনাৰ সংগীক বিশ্বাস কৰিবলৈ ওলাইছে। কাৰোবাক বিশ্বাস কৰাটো সদায় কিছু পৰিমাণে বিপদজনক, কিন্তু সম্পৰ্কৰ বাবে ই এক অনিবাৰ্য মূল্য।

যদি আপোনাৰ বিশ্বাসৰ গুৰুতৰ সমস্যা আছে, তেন্তে আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে যে, এতিয়াই, কাৰোবাক বিশ্বাস কৰাৰ লগে লগে যি বিপদ আহি পৰে, সেয়া সুখী সম্পৰ্কৰ সম্ভাৱ্য পুৰস্কাৰৰ তুলনাত বেছি নহয়। যদি আপুনি এনে অনুভৱ কৰে, তেন্তে কাৰোবাক পুনৰ বিশ্বাস কৰিবলৈ সাজু নোহোৱালৈকে কিছু সময়ৰ বাবে অবিবাহিত হৈ থকাটো ভাল হ'ব পাৰে।

৪. প্ৰত্যাহ্বানমূলক অসহায় চিন্তাৰ অভ্যাস কৰক

যদি আপোনাৰ বিশ্বাসৰ সমস্যা আছে, তেন্তে আপুনি হয়তো সোনকালে ধৰি ল’ব পাৰে যে আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ আস্থা ভংগ কৰিছে বা আপোনাৰ পৰা কিবা এটা লুকুৱাই ৰাখিছে, যদিও আপোনাৰ সিদ্ধান্তক সমৰ্থন কৰিবলৈ আপোনাৰ হাতত বিশেষ প্ৰমাণ নাই। আপুনি ইচ্ছাকৃতভাৱে অসহায় চিন্তাক প্ৰত্যাহ্বান জনালে আপোনাৰ সংগীক বিশ্বাস কৰাটো সহজ হ’ব পাৰে।

উদাহৰণস্বৰূপে, ধৰি লওক আপুনি চিন্তিত যে আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ কোনোবা বিবাহিত বন্ধুৰ প্ৰতি গোপনে প্ৰেম কৰিছে আৰু তেওঁলোকৰ বিবাহ বিচ্ছেদ হ’লে আপোনাৰ বন্ধুৰ লগত ডেটিং কৰিব। আপুনি নিজকে সুধিব পাৰে, “ঠিক আছে, মোৰ এনেকুৱা অনুভৱ হ’ব পাৰে, কিন্তু কি