Qanday qilib bezovtalanmaslik kerak

Agar siz ko'pincha odamlarni bezovta qilayotganingizni his qilsangiz, bu qo'llanma siz uchun. Ehtimol, siz nima qilayotganingizni bilmasangiz, odamlarni juda bezovta qiladi. Yoki shundaydirsiz, lekin qanday o'zgartirishni bilmayapsiz.

Bu har doim ham o'zingda emas

Ba'zida siz "men odamlarni bezovta qilaman" deb o'ylashingiz mumkin, lekin siz aybdor emassiz. Biz hammamiz ba'zan narsalarni shaxsan qabul qilamiz, shuning uchun agar kimdir bezovta bo'lib tuyulsa, biz noto'g'ri xulosaga kelishimiz va bu bizning aybimiz deb o'ylashimiz mumkin.

Bu sizning salbiy, o'zini-o'zi tanqid qiluvchi fikrlaringizga qarshi chiqishga yordam berishi mumkin. Biror kishini bezovta qilganingizdan tashvishlansangiz, muqobil tushuntirishlarni o'ylab ko'ring.

Masalan, deylik, sizda “kechki ovqat tayyorlayotganimizda sherigimni bezovta qildim” degan fikr bor. Siz bunga e'tiroz bildirishingiz mumkin: “U uzoq kun o'tkazdi va asabiylashdi. Nega men odamlarni bezovta qilyapman?”

Odamlar odatda bir yoki bir nechta ijtimoiy me’yorlarni buzgan bo‘lsa, ularni bezovta qiladilar.

Bular jamiyatimizda me’yoriy bo‘lgan, birov bilan uchrashganda qo‘l berib ko‘rishish kabi kelishilgan xatti-harakatlar to‘plamidir.

Ijtimoiy me'yorlarni buzadigan va ko'pchilik zerikarli deb hisoblaydigan ba'zi xatti-harakatlar. Siz buni nazorat roʻyxati sifatida ishlatishingiz va odamlarni bezovta qilish uchun nima deb oʻylayotganingizni belgilashingiz mumkin:

• Odamlar gaplashayotganda ularni toʻxtatish
• Boshliq boʻlish yoki nazorat qilish
• Koʻp gapirish
• Oʻzingni maqtanish.Masalan:

  “Demak, singlingiz oxirgi paytlarda siz bilan koʻp bahslasha boshladi va u qoʻpollik qilganida qanday munosabatda boʻlishni bilmayapsizmi?”

  Bu boshqa odamga muammoga oydinlik kiritish va agar kerak boʻlsa qoʻshimcha tafsilotlarni qoʻshish imkoniyatini beradi.

  Hikoya aytib berganingizda, uni qisqa va qiziqarli qilib qoʻying

  Qanday qilib aytishni xohlamasligimni yoki zerikmasligimni bilmayman. Men boshimdan kechirganlarim haqida gapira boshlaganimda, odamlar o'chib qolishlarini his qilyapman.”

  Esda tutingki, hikoyalar:

  • Vaziyatga mos bo'lishi kerak; hikoyangiz voqea ohangiga mos kelishini va u tinglovchilaringizga mos kelishini tekshiring.
  • Tomoshabinlar voqea qayerda bo‘lganini, u yerda kim bo‘lganini va siz muhokama qilayotgan mavzuga qanday aloqadorligini tushunishlari uchun kontekstni qo‘shing.
  • Kamtar bo'ling; O‘zingizni qahramonga o‘xshatib maqtanadigan hikoyalar odamlarni bezovta qiladi.
  • Ma’noli bo‘lgan kulgili yoki qiziq gap bilan yakunlang.
  • Bir necha daqiqadan ko‘proq vaqt ajratmang. zerikarli yoki so'roqchi sifatida. Savollarni o'zini oshkor qilish bilan aralashtiring. Yoqimli suhbatlar odatda muvozanatli bo'ladi.

    Masalan:

    Siz: O'rta maktab o'qituvchisi bo'lish qanday?

    Ular: Men buniMen qilgan eng qiyin ish, lekin men bolalar bilan ishlashni yaxshi ko'raman.

    Siz: Bu ajoyib. Ishning haqiqatan ham foydali bo'lgan qismlari bormi?

    Ular: Men o'quvchilarning hayotini tubdan o'zgartirayotganimni bilishni yaxshi ko'raman.

    Siz: Maktabda o'qib yurgan paytlarimda ajoyib o'qituvchilarim bor edi. Agar biologiya oʻqituvchim boʻlmaganida, men kollejda fanni oʻrganmagan boʻlardim, deb oʻylayman.

    Ushbu qoʻllanmada juda koʻp savol bermasdan suhbatlashish boʻyicha koʻproq maslahatlarni topishingiz mumkin.

    Haddan tashqari koʻp gapirishdan saqlaning

    Tadqiqotlar shuni koʻrsatadiki, oʻzingiz haqingizda maʼlumot almashish sizni yanada yoqimliroq qiladi va ayniqsa, oʻzingizga doʻst boʻlish sizning hayotingiz uchun juda muhim. jinsiy aloqa yoki kasallik kabi nozik mavzular haqida gapirsangiz, haddan tashqari muloqotga kirishishi mumkin.

    Ularga oʻzingiz haqingizda hamma narsani aytib berish oʻrniga, qancha gapirsangiz, shuncha tinglashni maqsad qiling. Agar boshqa odam evaziga baham ko'rmasa, o'zaro ta'sir bir tomonlama va noqulay bo'lishi mumkin. Agar siz nozik mavzu haqida gapirayotgan bo'lsangiz va boshqa odam noqulay ko'rinsa, mavzuni o'zgartiring.

    Maqtov uchun baliq tutmaslikka harakat qiling

    Agar siz iltifot uchun baliq tutsangiz, bu sizning o'zingizga ishonchingiz yo'qligi va tasdiqlash uchun boshqa odamlarga tayanishi bo'lishi mumkin. O'zingizning hurmatingizni oshirish sizga yordam beradi. Buni quyidagi yo'llar bilan amalga oshirishingiz mumkin:

    • O'z yutuqlaringiz va yaxshi fazilatlaringizni eslatib turingo'zingizni pastga tushirishni xohlaysiz
    • Yangi ko'nikma yoki sevimli mashg'ulotni o'zlashtirish
    • Tashqi ko'rinishingiz va sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish
    • Kamchiliklaringizni qabul qilish va ular sizni boshqalardan kam bo'lmasligini, inson va boshqalarga yaqinlashishini tushunish

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, boshqalarga mehr-shafqatli bo'lish ham o'z-o'zini hurmat qilishni yaxshilaydi. farq.[]

Boshqa odamlarning shaxsiy maydonini hurmat qiling

Birovga juda yaqin turish yoki oʻtirish vahimali yoki zerikarli boʻlib tuyulishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, ko‘pchilik ijtimoiy vaziyatlarda boshqalardan taxminan 1 m masofada turishni afzal ko‘radi.[] Kimgadir unga qulay ekanini bilmasangiz, unga tegmang yoki quchoqlamang.

Shuningdek qarang: O'zingiz bilan yarashish uchun 132 ta o'z-o'zini tan olish iqtiboslari

Spirtli ichimliklar iste’mol qilishda o‘z chegaralaringizni biling

Ichganingizda xatti-harakatlaringiz qanday o‘zgargani haqida o‘zingiz bilan halol bo‘ling. Agar siz odamlarni bezovta qiladigan narsalarni qilish yoki gapirishga moyil bo'lsangiz, ijtimoiy vaziyatlarda o'zingizga qattiq cheklovlar qo'yishni boshlang.

Agar siz maslahat so'rasangiz, maslahat beradigan odamlarga iltifotli bo'ling

Agar kimdir sizga yordam bermagan maslahat bersa, baribir ularga rahmat ayting. Har bir taklifni bekor qilish sizni qo'pol va noshukur qilib ko'rsatishi mumkin. Nima uchun ularning maslahatlari ish bermasligini tushuntirish o'rniga, “Meni tinglaganingiz uchun rahmat, sizning fikringizni juda qadrlayman. Buni yaxshilab o‘ylab ko‘rishim kerak.”

Siz haqingizda gapirmaslikka harakat qilinghar doim hamkor yoki bolalar, ayniqsa, agar boshqa odam ular bilan hech qachon uchrashmagan bo'lsa

Agar siz oilangiz haqida uzoq gapirsangiz, boshqa odamlar, ehtimol, xushmuomalalik bilan tinglashadi, lekin ular sizni zerikarli deb o'ylashlari mumkin yoki ota-ona yoki sherik sifatidagi rolingizdan tashqari hech qanday shaxsga ega emassiz. Uydagi hayot va munosabatlar haqida gapirish yaxshi, lekin har qanday boshqa mavzu kabi, u bir muncha vaqt o'tgach zerikarli bo'lishi mumkin.

Ochiq fikrda bo'ling

O'z fikrini hammaga yuklaydigan va boshqalarning fikrini qo'pollik bilan rad etadigan odamlar odatda zerikarli hisoblanadi. Birovning har bir gapiga qo‘shilgandek bo‘lishingiz shart emas, balki uning nuqtai nazarini tushunishga harakat qiling.

O‘zingizni ijtimoiy olim yoki psixolog deb ko‘rsating va ularning fikrlash jarayoniga qiziqib qoling. Masalan, siz "Nega bunday deb o'ylaysiz?" Deb so'rashingiz mumkin. yoki "Siz qanday qilib shunday xulosaga keldingiz?" Hammani o'z fikrlash tarzingizga aylantirishga urinmang. Bu ishlamaydi va keraksiz bahs-munozaralarga olib kelishi mumkin.

Qaror qabul qilishda faol ishtirok eting

Agar siz passiv odam bo'lsangiz, boshqa odamlar sizdan norozi bo'lishi mumkin, chunki ular siz bilan birga bo'lganingizda har qanday qarorni qabul qilishga majbur bo'lishadi. Agar kimdir nima qilishni xohlayotganingizni so'rasa, "Oh, men bilan hamma narsa yaxshi" yoki "men qarshi emasman" deb aytmang. Halol bo'ling va afzal ko'ring.

Teng ohangda gapirishni mashq qiling

Juda jim, juda tez yoki baland ohangda gapirish mumkinodamlarni bezovta qilish. Ovozingizni vaziyatga moslashtirishni va ohangni o'zgartirishni o'rganing. Muayyan maslahat uchun buni o'qing: Balandroq gapirishning 16 usuli. Garchi u asosan ovoz balandligini qanday sozlash haqida bo'lsa-da, maqolada tezlik va ohang ham ko'rib chiqiladi.

Internetda zerikarli bo'lish

Internetda odamlarga nomaqbul deb hisoblaydigan ko'plab xatti-harakatlar mavjud, jumladan:

• Hayotingiz/yutuqlaringiz bilan maqtanish
• O'z munosabatingizni ko'z-ko'z qilish
• Ko'p marta g'azablanish yoki juda ko'p g'azablanish<66>. kun
• G'amgin yoki g'amgin postlar
• Boshqalarni haqorat qilish yoki tajovuzkorlik ko'rsatish
• Boshqa odamlar bilan bahslashish
• Juda ko'p shaxsiy ma'lumotlarni joylashtirish
• Biror kishini roziligisiz teglash
• Izoh sifatida juda ko'p kulgichlarni joylashtirish
• Xeshteglardan haddan tashqari foydalanish
Onlayn xatti-harakatingizni osib qo'yish> <07 Biror narsani joylashtirishdan oldin, uni kim ko'rishi va ular qanday munosabatda bo'lishlari haqida o'ylang. Agar shubhangiz bo'lsa, uni joylashtirmang. Bundan tashqari, siz juda g'azablangan yoki xafa bo'lganingizda xabarlar yozishdan qochish yaxshidir. Tinchlanguncha kuting va aniq fikr yuriting.

Agar o'z xatti-harakatlaringizni boshqarish qiyin bo'lsa, ijtimoiy tarmoqlarda va umuman internetda o'tkazgan vaqtingizni qisqartirishni o'ylab ko'ring. Har kuni yoki haftada o'zingizga haqiqiy chegara qo'ying. Ekran vaqtini kuzatish uchun SocialFever yoki RealizD kabi ilovalardan foydalanib koʻring.

Ma'lumotnomalar

1. Degges-White, S. (2015-yil, 21-mart). Toksik Do'stlar KimUlar berganidan ko'proq narsani oling. Umr bo'yi ulanishlar.
2. Collins, N. L., & Miller, L. C. (1994). O'z-o'zini oshkor qilish va yoqtirish: meta-analitik sharh. Psixologik xabarnoma, 116 (3), 457–475.
3. Mongrain, M., Chin, J. M., & Shapira, L. B. (2010). Mehr-shafqatni mashq qilish baxt va o'z-o'zini hurmat qilishni oshiradi. Journal of Happiness Studies, 12 (6), 963–981.
4. Hecht, H., Welsch, R., Viehoff, J., & Longo, M. R. (2019). Shaxsiy makonning shakli. Acta Psychologica, 193, 113–122.

>

>

>

>

>

yutuqlar

Doimiy ravishda salbiy bo'lish va/yoki shikoyat qilish

Passiv-agressiv xulq-atvor

Har doim to'g'ri bo'lishga muhtojlik

Kechikish

Kimdir siz bilan gaplashayotganiga e'tibor bermaslik

zerikarli bo'lish

Juda baland ovozda gapirish

Agressiv bo'lish

Sizga hech kimni haqorat qilish

Odamlarga hech qanday fikr bildirmaslik

ishonchsiz

G'iybat qilish yoki ruxsatsiz nozik ma'lumotlarni almashish

Bezovta qilishni qanday to'xtatish kerak

Siz bezovta qiluvchi xatti-harakatlarni o'rganishingiz mumkin. Bu erda siz foydalanishingiz mumkin bo'lgan ba'zi usullar:

O'zingizdan so'rang, kim sizni bezovta qiladi

Do'stlaringizni, oilangizni, o'zingizga yoqadigan odamlarni yoki shunchaki ilgari ko'rmagan odamlarni bezovta qilasizmi? Agar bu faqat siz tanimaydigan yoki sizga yoqadigan odamlar atrofida bo'lsa, sizning xatti-harakatlaringiz ijtimoiy tashvishdan kelib chiqishi mumkin. Odamlar bilan uchrashish stressi sizni asabiylashishiga va odatdagidek o'zingizni tutishingizga olib kelishi mumkin. Ijtimoiy tashvishni yengish haqida koʻproq odamlar atrofida asabiylashishni toʻxtatish boʻyicha qoʻllanmamizda oʻqing.

Ijtimoiy signallarni koʻrib chiqishni mashq qiling

Sizni zerikarli deb hisoblashingiz mumkin boʻlgan yana bir sabab – siz atrofingizdagilarning ijtimoiy signallarini qabul qilmasligingizdir. Ijtimoiy belgilarga tana tili, ovoz ohangi va yuz ifodalari kiradi. Bu boshqalar bizga o'zlarining his-tuyg'ularini bildiradigan usullardir.

Odamlar ijtimoiy signallarga sezgir emasligi sabablariquyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Ijtimoiy tashvish
• Depressiya
• Asperger sindromi
• Shaxsning buzilishi
• O'sishda ijobiy ijtimoiy rol modellarining yo'qligi

Mana bu ijtimoiy belgilar ro'yxati. Ularni o'qish qobiliyatingizni yaxshilash uchun imkon qadar tez-tez ijtimoiy aloqalarni mashq qilishingiz muhimdir. Ijtimoiy ko'nikmalarga ega bo'lish boshqa har qanday mahoratga o'xshaydi: qanchalik ko'p mashq qilsangiz, shuncha yaxshi bo'lasiz.

Yaqinlaringizdan ularning fikrini so'rang

Agar siz do'stlaringiz yoki oilangizni bezovta qilmasangiz ham, ular sizning ba'zi xatti-harakatlaringiz boshqalarni bezovta qilayotganini payqashgan bo'lishi mumkin. Ularga ijtimoiy ko'nikmalaringizni yaxshilashni xohlayotganingizni va zerikarli bo'lib qolishdan xavotirda ekanligingizni ayting. Ulardan qayerda xato qilayotganingiz haqida halol fikr bildirishlarini so'rang. Ikki yoki uch kishidan so'ragan ma'qul, chunki har bir kishi turli xulq-atvorni payqagan bo'lishi mumkin.

Sizni bezovta qiladigan narsalarni ko'rib chiqing

Shaxsan o'zingizni bezovta qiladigan barcha narsalar ro'yxatini tuzing. Ushbu ro'yxatni boshqa odamlar bilan qanday munosabatda bo'layotganingizni yodda saqlang. O'zingizdan ko'proq xabardor bo'lganingizdan so'ng, ulardan birini amalga oshirayotganda, ularni tanlash osonroq bo'lishi mumkin. Agar biron bir xatti-harakat sizni zerikarli deb hisoblasangiz, boshqalar ham xuddi shunday his qilishlari ehtimoli katta.

Xulq-atvoringizning asosiy sabablarini o'rganing

Agar siz qilayotgan xatti-harakatlaringiz zerikarli ekanligini aniqlagan bo'lsangiz, ularni nima uchun qilayotganingizni o'zingizdan so'rang. UchunMisol uchun, agar siz o'zingiz haqingizda maqtansangiz, nega siz doimo o'zingizni qo'llab-quvvatlashingiz kerakligini his qilasiz? Ehtimol, siz o'z yutuqlaringiz uchun etarlicha e'tirof etayotganingizni his qilmayapsiz yoki o'zingizni hayotingizda etarlicha ish qilmagandek his qilasiz. Xulq-atvorning sabablarini aniqlash uni o'zgartirish uchun birinchi qadam bo'lishi mumkin.

Faol tinglashni mashq qiling

Faol tinglash boshqa odam gapirayotgan narsaga qiziqib, gapirish uchun navbatingizni kutishdan ko'ra mos tarzda javob berishni anglatadi. Yaxshi tinglovchilar odamlarga xalaqit bermaydi, suhbatni monopoliyaga olmaydi yoki har bir suhbatni o'ziga qaytarmaydi.

Bu erda bir nechta oddiy qoidalarga rioya qilish kerak:

Shuningdek qarang: Ishonchli tana tiliga ega bo'lishning 21 usuli (misollar bilan)

• Har doim kimgadir o'z gaplarining oxiriga yetib borishiga imkon bering. Xalaqit bermang.
• Tana tilingiz ochiq va dalda beruvchi ekanligini tekshiring; Bir oz oldinga egilib, ko'z bilan aloqada bo'ling va ular fikr bildirganda bosh irg'ating.
• Agar siz boshqa odam nima deyotganini aniqlashtirishingiz kerak bo'lsa, shunday deb so'rang: “Men buni tushunganimga ishonch hosil qila olamanmi? Demak, siz aytayotgan narsa [ularning fikrlarini o'z so'zlaringiz bilan ifodalang], shundaymi?" Bu ularga sizni tuzatish imkoniyatini beradi.
• Javobingizni rejalashtirishdan koʻra, ular hozir aytayotgan gaplariga eʼtibor qaratishga harakat qiling.
• Tinglayotganingizni koʻrsatish uchun “Mm-hm”, “OK”, “Ha”, “Koʻrdim” va “Davom et” kabi qisqa tovushlarni chiqaring va ular gapirishda davom etishlarini xohlaysiz.reaktsiyalar

Ehtiyot bo'lish - bu hozirgi daqiqani hukm qilmasdan yoki uni ortiqcha tahlil qilmasdan bilishdir. Boshqa odamlar atrofida bo'lganingizda, o'zingizdan tashqariga chiqing va vaziyatni bir muddat kuzating. O'zingizni suhbatni tomosha qilayotgan va tinglayotgan boshqa odam sifatida ko'rsating. Ushbu mashq o'z-o'zini anglashda yordam beradi. Agar boshqa odamlar sizdan g'azablansa, nima uchun bunday bo'lishi mumkinligini aniqlay olasizmi?

Agar siz to'xtatmoqchi bo'lgan xatti-harakatlaringizni aniqlagan bo'lsangiz, og'zingizni ochishdan oldin biroz vaqt borligini yodda tuting va siz boshqacha qaror qabul qilishingiz mumkin. O'zingizni o'z vaqtida to'xtata olguningizcha bir necha marta urinish kerak bo'ladi, ammo amaliyot bilan bu osonroq bo'ladi.

O'zingizni qo'zg'atuvchi fikrlaringizni aniqlang

Kuchli hissiy reaktsiyalar bezovta qiluvchi xatti-harakatlarni keltirib chiqarishi mumkin. Misol uchun, travmatik xotira yoki hayotingizning boshqa sohasida kurashayotgan narsangizni eslatish sizni g'azablanishingizga va boshqalarga qarama-qarshilikka olib kelishi mumkin. Sizning zerikarli xatti-harakatlaringizga olib keladigan qo'zg'atuvchi fikrlarni aniqlashga harakat qiling. Ehtiyotkorlik sizga bu borada yordam berishi mumkin.

Himoyalanmang

Agar siz o'zingiz ishonadigan odamlarning yonida bo'lsangiz, o'zingiz va xatolaringiz ustidan biroz kulish haqida o'ylashingiz mumkin. Siz shunday deyishingiz mumkin: “Men juda ko'p gapirayotganimni payqadim. Bu zerikarli bo‘lishi mumkinligini bilaman”. O'zingizga yoqmagan narsaga oson munosabatda bo'lish, u bilan kurashishni osonlashtiradi vaehtimol uni o'zgartirish osonroq. Yaqinlaringiz sizni bezovta qiladigan biror narsa qilayotganingizni ko'rsatishda ham o'zlarini qulay his qilishlari mumkin.

Passiv tajovuz o'rniga to'g'ridan-to'g'ri muloqotdan foydalaning.

Mana passiv-agressiv xatti-harakatlar qanday ko'rinishi mumkin:

• O'rsinish yoki ko'zni qamashtirish va odamlar sizning his-tuyg'ularingizni yoki nima o'ylayotganingizni taxmin qilishiga umid qilish.
• Kimdir “Yaxshimisiz”, deb so'rasa ham, “Yaxshimisiz”, deb javob beradi> Hech qanday sababsiz jim yoki sovuqqonlik bilan harakat qilish. Bu ba'zan jim muomala deb ataladi.

Agar siz boshqa birovning qilgan ishidan g'azablansangiz yoki norozi bo'lsangiz, o'zingizni to'g'ridan-to'g'ri ifoda etishni o'rganing. Boshqalar nima istayotganingizni yoki nimaga muhtojligingizni tushunishiga umid qilishning o'rniga, ularga ayting.

Siz ushbu formuladan foydalanishingiz mumkin:

“ X, qilsangiz, Men Y-ni his qilaman. Kelajakda siz oʻrniga Z harfini bajara olasizmi?”

Masalan:

“Siz kechikib kelsangiz va men kutishga majbur boʻlganingizda, Men xavotirdaman va goʻyo siz mening vaqtimni hurmat qilmayotgandekman. Kelajakda, agar kechikayotgan bo'lsangiz, menga qo'ng'iroq qilasizmi?"

Tilni shaxsiy uslubingizga moslashtirishingiz mumkin, ammo maqsad o'zingizni qanday his qilayotganingizni tushuntirish va kimdandir keyingi safar o'zini boshqacha tutishi mumkinligini so'rashdir.

Odamlarni birlashtirmang

Bir martalik gapirishning ikki turi mavjud va ikkalasi ham zerikarli.

Ijobiy bir martalik qilish - bumaqtanish (masalan, "Oh, demak, sizda mototsikl bormi? Menda ikkitasi bor!"). Salbiy bir martalik - bu boshqa birov nima bo'lishidan qat'iy nazar, siz bundan ham yomonroq narsaga duch kelganingizni isbotlashdir. Bu zerikarli odat, chunki u suhbatni boshqa odamdan uzoqlashtiradi va sizga qaytaradi.

Bir-biriga o'xshash voqealarni baham ko'rish tabiiy, lekin hamdardlik ko'rsatish va bir martalik ko'rsatish o'rtasida farq bor.

Masalan:

Ular: “Biz ta'tilda bo'lganimizda erim to'pig'ini sindirib tashladi. Biz kasalxonada soatlab o'tirdik! Bu dahshatli edi.”

Birgina javob: “Ha, bu yomon eshitiladi. O'tgan yili chet elda bo'lganimda, ovqatdan zaharlanib qolganman, suvsizlanishdan hushidan ketganman. Tez yordam mashinasi kelganida, shifokorlar menga tirik qolganimdan baxtiyor ekanini aytishdi...”

Empatik javob: “Yo'q! Men bir marta kasal bo'lib qoldim va sayohat paytida kasalxonaga borishga majbur bo'ldim. Eringizning ahvoli qanday?”

Agar boshqa odam sizning tajribangiz haqida ko'proq bilmoqchi bo'lsa, u sizdan butun voqeani aytib berishingizni so'rashi mumkin.

Qo'rqinchli hazillar, bir laynerlar yoki tirnoqlardan saqlaning

Konservalangan hazil va umumiy hazillar odatda kulgili emas va ko'pchilik ularni bezovta qiladi. Teleko'rsatuvlar yoki filmlardan iqtibos keltirish suhbatni jonlantirishi mumkin, ammo boshqa odam nima haqida gapirayotganingizni tushunmasligi ehtimoli bor.

Amaliy hazillar va hazillar to'g'ri vaziyatda kulgili bo'lishi mumkin, ammo ular ba'zi odamlarni bezovta qilishi yoki hatto xafa qilishi mumkin.Agar siz bunday hazildan zavqlanadigan yaqin do'stlaringiz bilan birga bo'lmasangiz, ulardan qochish yaxshidir.

Suhbatda qanday qilib kulgili boʻlish haqida ushbu qoʻllanmani koʻring.

Suhbat paytida telefoningizni uzoqroqqa qoʻying

Telefoningizdan foydalanayotganda kimgadir butun eʼtiboringizni qaratish qiyin va bu sizni doʻstlaringizga qoʻpol va zerikarli qilib koʻrsatishi mumkin. Ijtimoiy tadbirlarda telefoningizni cho'ntagingizda yoki sumkangizda saqlang. Bildirishnomalaringizni o'chiring. Agar shoshilinch qo'ng'iroq yoki xabarga javob berishingiz kerak bo'lsa, kechirim so'rang va suhbatni hal qilmaguningizcha uzr so'rang.

Buning evaziga hech narsa taklif qilmasdan iltifot so'ramang

Ko'pchilik muvozanatli do'stlikka ega bo'lishni xohlaydi. Bu shuni anglatadiki, ikkalasi ham qiyin paytlarda bir-biriga yordam berishadi va ikkalasi ham munosabatlarga bir xil kuch sarflaydi. Bu kontseptsiya “tenglik moslamasi” deb ataladi.[]

Agar siz qayta-qayta iltifot so'rasangiz, hatto ular kichik bo'lsa ham, do'stlaringiz sizdan norozi bo'la boshlaydi. Umumiy qoida sifatida, evaziga olmoqchi bo'lgan yordam miqdorini berishga intiling. Agar kimdir sizga yordam bera olmasligini aytsa, uni itarib yubormang.

Pdant bo'lmang

Ko'pchilik kichik xatoga yo'l qo'yganda ularni tuzatishni yoqtirmaydi. Quyidagi kabi narsalarni aytmaslikka harakat qiling:

• “Xo'sh, texnik jihatdan bu to'g'ri emas, chunki…”
• “Aslida, bu unchalik to'g'ri emas. O'ylaymanki, siz topasiz ..."
• "Bubu so'zning ma'nosi aniq emas..."

Agar kimdir nima demoqchi bo'layotganiga ishonchingiz komil bo'lmasa, bir nechta aniqlik beruvchi savollarni berish yaxshidir. Ammo agar siz ular aytayotgan umumiy fikrni tushunsangiz, nitpicking ularni faqat bezovta qiladi. O'zingizni pedantik deb bilsangiz, kechirim so'rang. Ayting: “Kechirasiz, men pedantik edim. Men bu odatni tark etishga harakat qilaman!”

“Yo‘q” to‘liq javob ekanligini tushunib oling

Turg‘un odamlar bezovta qiladi. Boshqa odamlar o‘zlari qaror qabul qilishiga ishoning.

Masalan, agar siz cookie-fayllarni o‘tkazayotgan bo‘lsangiz va kimdir vazn yo‘qotmoqchi bo‘lgani uchun rad etsa, “birgina zarar qilmaydi” deb bahslash o‘rniga ularning tanlovini hurmat qiling va davom eting.

Asosiy odob-axloq qoidalarini eslang

Oddiy ijtimoiy qoidalarni buzmasligingizga ishonch hosil qiling. Masalan, to‘la og‘iz bilan gaplashishdan, qahva ichishdan, hushtak chalishdan, baland ovozda qo‘shiq aytishdan yoki ruxsatsiz biror narsa olishdan saqlaning.

Kimdir sizga o‘zi duch kelayotgan muammo yoki qiyin vaziyat haqida gapirsa, diqqat bilan o‘ylab ko‘ring va do‘stlaringiz o‘z pozitsiyasida nima qilishingizni aytib berishadi yoki yana bir xil xatoga yo‘l qo‘yishsa, yana bir bor takrorlamasalar.

E. fikringizni xohlayman. Ba'zi odamlar maslahat berishdan ko'ra, achchiqlanishni afzal ko'radilar.

Agar kimdir nima qilish kerakligini so'rasa, javob berishdan oldin muammoni tushunganingizni tekshiring.