Tabela e përmbajtjes
Nëse mendoni se i mërzitni njerëzit shumë herë, ky udhëzues është për ju. Ndoshta nuk e dini se çfarë bëni që i shqetëson kaq shumë njerëzit. Ose mbase e bën, por nuk je i sigurt se si të ndryshosh.
Nuk është gjithmonë faji yt
Ka raste kur mund të mendosh, "Unë i bezdis njerëzit", por nuk e ke fajin. Ne të gjithë i marrim gjërat personalisht ndonjëherë, kështu që nëse dikush duket i mërzitur, mund të shkojmë në përfundimin e gabuar dhe të supozojmë se është faji ynë.
Mund të ndihmojë të sfidoni mendimet tuaja negative dhe vetëkritike. Kur shqetësoheni se keni mërzitur dikë, mendoni për shpjegime alternative.
Për shembull, le të themi se keni mendimin: "Unë e mërzita partnerin tim kur po bënim darkën". Ju mund ta sfidoni këtë me: "Ajo kishte një ditë të gjatë dhe po ndihej nervoz."
Pse jam i bezdisshëm?
"Por e di që është faji im ndonjëherë. Pse jam i bezdisshëm për njerëzit?”
Njerëzit zakonisht shihen si të bezdisshëm nëse kanë shkelur një ose më shumë norma shoqërore.
Këto janë një grup sjelljesh të pranuara që janë normative në shoqërinë tonë, si shtrëngimi i duarve kur takoni dikë.
Këtu janë disa sjellje që shkelin normat shoqërore dhe që shumica e njerëzve i konsiderojnë të bezdisshme. Ju mund ta përdorni këtë si një listë kontrolli, duke shënuar gjërat që mendoni se bëni për të mërzitur njerëzit:
- Ndërprerja e njerëzve kur ata flasin
- Të jesh shef ose kontrollues
- Të flasësh shumë
- Të mburresh përPër shembull:
"Pra, në thelb, motra juaj ka filluar shumë debate me ju kohët e fundit, dhe ju nuk jeni e sigurt se si të reagoni kur ajo tregohet e pasjellshme?"
Kjo i jep personit tjetër një shans për të sqaruar problemin dhe për të shtuar më shumë detaje nëse është e nevojshme.
Kur tregoni një histori, mbajeni atë të shkurtër dhe tërheqëse. Ndihem sikur njerëzit fiken kur filloj të flas për përvojat e mia.”
Mos harroni se historitë duhet:
- Të jenë të lidhura me situatën; kontrollo që historia jote të përputhet me tonin e rastit dhe nëse është e përshtatshme për audiencën tënde.
- Përfshi kontekstin në mënyrë që audienca të kuptojë se ku ndodhi, kush ishte aty dhe si lidhet me temën që po diskutoni.
- Ji i përulur; mburrja e historive që të bëjnë të dukesh si hero do t'i bezdis njerëzit.
- Përfundo me një goditje zbavitëse ose intriguese që ka kuptim.
- Mos merr më shumë se disa minuta për t'i treguar.
Lexo këtë udhëzues që shpjegon se si të jesh i mirë në tregimin e historive.
Mbaji pyetjet që mund t'i bëj shumë për ty pa të balancuara. i bezdisshëm ose si hetues. Përzieni pyetjet me vetë-zbulimin. Bisedat e këndshme zakonisht janë të balancuara.
Për shembull:
Ti: Si është të jesh mësues i shkollës së mesme?
Ata: Unë do të thoja që ështëPuna më e vështirë që kam pasur ndonjëherë, por më pëlqen të punoj me fëmijë.
Ju: Kjo është fantastike. A ka ndonjë pjesë të punës që është vërtet shpërblyese?
Ata: Më pëlqen të di se po bëj një ndryshim të vërtetë në jetën e studentëve.
Ti: Kur isha në shkollë, kisha disa mësues të mrekullueshëm. Nëse nuk do të kishte qenë për mësuesin tim të biologjisë, nuk mendoj se do të kisha studiuar shkenca në kolegj.
Mund të gjeni më shumë këshilla në këtë udhëzues se si të zhvilloni një bisedë pa bërë shumë pyetje.
Shmangni shpërndarjen e tepërt
Kërkimet tregojnë se shkëmbimi i informacionit për veten mund t'ju bëjë më të pëlqyeshëm, dhe vetë-zbulimi i detajeve për jetën tuaj është shumë i rëndësishëm. Duke folur për tema të ndjeshme si seksualiteti apo sëmundja, mund të kalojë kufirin në mbindarje.
Në vend që t'u tregoni atyre gjithçka për veten tuaj, synoni të dëgjoni sa më shumë që flisni. Nëse personi tjetër nuk ndan në këmbim, ndërveprimi mund të bëhet i njëanshëm dhe i vështirë. Nëse jeni duke folur për një temë të ndjeshme dhe personi tjetër duket i pakëndshëm, ndryshoni temën.
Përpiquni të mos peshkoni për komplimente
Nëse peshkoni për komplimente, kjo mund të jetë për shkak se ju mungon vetëbesimi dhe mbështeteni te njerëzit e tjerë për vërtetimin. Rritja e vetëvlerësimit mund t'ju ndihmojë. Ju mund ta bëni këtë duke:
- Kujtojini vetes arritjet dhe cilësitë tuaja të mira kur judoni të ulni veten
- Zotërimi i një aftësie ose hobi të ri
- Kujdesi për pamjen dhe shëndetin tuaj
- Pranimi i të metave tuaja dhe të kuptuarit se ato ju bëjnë njerëzor dhe të afërt, jo inferior ndaj të gjithë të tjerëve
Kërkimet tregojnë se të qenit i dhembshur me të tjerët gjithashtu përmirëson çdo ditë të shëndoshë dhe mirëbesimin ndaj njerëzve. bëni një ndryshim të madh.[]
Respektoni hapësirën personale të njerëzve të tjerë
Qëndrimi ose ulja shumë afër dikujt mund të duket rrëqethëse ose e bezdisshme. Studimet tregojnë se shumica e njerëzve preferojnë që të tjerët të qëndrojnë afërsisht 1 metër larg tyre në situata sociale.[] Mos e prekni apo përqafoni dikë nëse nuk e dini se ai është i kënaqur me të.
Njihni kufijtë tuaj kur pini alkool
Jini të sinqertë me veten se si ndryshon sjellja juaj kur keni pirë. Nëse keni tendencë të bëni ose të thoni gjëra që i bezdisin njerëzit, filloni t'i vendosni vetes disa kufizime të vështira në situata sociale.
Nëse kërkoni këshilla, jini të mëshirshëm me njerëzit që ju japin atë
Nëse dikush ju jep këshilla që nuk funksionojnë për ju, falënderojini gjithsesi. Heqja e çdo sugjerimi mund t'ju bëjë të dukeni të pasjellshëm dhe mosmirënjohës. Në vend që të shpjegoni pse këshillat e tyre nuk do të funksionojnë, mund të jetë më e lehtë të thuash: “Faleminderit që më dëgjuat, e vlerësoj vërtet mendimin tuaj. Do të më duhet ta mendoj mirë.”
Mundohuni të mos flisni për tuajënpartneri ose fëmijët gjatë gjithë kohës, veçanërisht nëse personi tjetër nuk i ka takuar kurrë
Njerëzit e tjerë ndoshta do t'i dëgjojnë me mirësjellje nëse flisni gjatë për familjen tuaj, por ata mund të mendojnë se jeni i bezdisshëm ose nuk keni identitet përtej rolit tuaj si prind ose partner. Është mirë të flisni për jetën dhe marrëdhëniet tuaja në shtëpi, por si çdo temë tjetër, mund të bëhet e mërzitshme pas një kohe.
Mbani një mendje të hapur
Njerëzit që imponojnë mendimet e tyre te të gjithë të tjerët dhe shpërfillin në mënyrë të vrazhdë pikëpamjet e të gjithë të tjerëve, përgjithësisht konsiderohen të bezdisshëm. Ju nuk duhet të pretendoni se jeni dakord me gjithçka që dikush thotë, por përpiquni të kuptoni këndvështrimin e tyre.
Preten se jeni një shkencëtar social ose psikolog dhe lëreni veten të jeni kurioz për procesin e tyre të të menduarit. Për shembull, mund të pyesni: "Pse mendon kështu?" ose , "Si arritët në atë përfundim?" Mos u përpiqni t'i ktheni të gjithë në mënyrën tuaj të të menduarit. Nuk ka gjasa të funksionojë dhe mund të çojë në debate të panevojshme.
Merr një rol aktiv në vendimmarrje
Nëse je një person pasiv, njerëzit e tjerë mund të të kenë inat, sepse do të duhet të marrin çdo vendim kur të rrish. Kur dikush ju pyet se çfarë dëshironi të bëni, mos thoni, "Oh, gjithçka është në rregull me mua" ose "Nuk më intereson". Jini të sinqertë dhe shprehni një preferencë.
Praktikoni të flisni me një ton zëri të barabartë
Të flisni shumë qetë, shumë shpejt ose me një ton të lartë mund tëirriton njerëzit. Mësoni ta përshtatni zërin tuaj me situatën dhe ndryshoni tonin. Për këshilla specifike, lexoni këtë: 16 mënyra për të folur më fort. Edhe pse ka të bëjë kryesisht me mënyrën se si të rregulloni volumin tuaj, artikulli trajton gjithashtu ritmin dhe tonin.
Të jesh i bezdisshëm në internet
Ka shumë sjellje që njerëzit i konsiderojnë të papranueshme në internet, duke përfshirë:
- mburrjen për jetën/arritjet tuaja
- Të lëvdoheni për marrëdhënien tuaj
- Postimi i shumë ditëve të zemërimit apo racizmit
- Rakime shumë të zemëruara 6>Postime të trishtueshme ose të zemëruara
- Bulizmi i njerëzve të tjerë ose shfaqja agresioni
- Debati me njerëz të tjerë
- Postimi i shumë informacioneve personale
- Etiketimi i dikujt pa pëlqimin e tij
- Postimi i shumë emoji-ve si koment
- Shfrytëzimi i tepruar i hashtags Sjellja juaj e tepërt në internet ju postoni diçka, mendoni se kush do ta shohë dhe si mund të reagojë. Nëse keni dyshime, mos e postoni. Është gjithashtu një ide e mirë të shmangni postimet kur ndiheni shumë të zemëruar ose të mërzitur. Prisni derisa të qetësoheni dhe të mendoni qartë.
- Degges-White, S. (2015, 21 mars). Miqtë Toksikë KushMerr më shumë se sa japin. Lidhjet gjatë gjithë jetës.
- Collins, N. L., & Miller, L. C. (1994). Vetë-zbulimi dhe pëlqimi: Një rishikim meta-analitik. Buletini Psikologjik, 116 (3), 457–475.
- Mongrain, M., Chin, J. M., & Shapira, L. B. (2010). Praktikimi i dhembshurisë rrit lumturinë dhe vetëvlerësimin. Journal of Happiness Studies, 12 (6), 963–981.
- Hecht, H., Welsch, R., Viehoff, J., & Longo, M. R. (2019). Forma e hapësirës personale. Acta Psychologica, 193, 113–122.
Nëse e keni të vështirë të menaxhoni sjelljen tuaj, merrni parasysh reduktimin e kohës që kaloni në mediat sociale dhe në internet në përgjithësi. Vendosni vetes një kufi realist çdo ditë ose javë. Provo të përdorësh një aplikacion si SocialFever ose RealizD për të monitoruar kohën para ekranit.
Referencat
Si të ndaloni së qeni i bezdisshëm
Ju mund të çmësoni sjelljet e bezdisshme. Këtu janë disa teknika që mund të përdorni:
Pyesni veten se kush ju duket i bezdisshëm
A i mërzitni miqtë, familjen, njerëzit që ju duken tërheqës, apo thjesht njerëz që nuk i keni takuar më parë? Nëse është vetëm rreth njerëzve që nuk i njihni ose dikujt që ju pëlqen, sjellja juaj mund të rrjedhë nga ankthi social. Stresi i takimit me njerëz mund t'ju bëjë të nervozoheni dhe të silleni në një mënyrë që normalisht nuk do të bënit. Lexoni më shumë për tejkalimin e ankthit social në udhëzuesin tonë se si të ndaloni së qeni nervoz rreth njerëzve.
Praktikoni të kuptoni shenjat sociale
Një arsye tjetër që mund të perceptoheni si bezdisëse është se nuk jeni duke marrë sinjalet sociale të atyre përreth jush. Shenjat sociale përfshijnë gjuhën e trupit, tonin e zërit dhe shprehjet e fytyrës. Janë mënyra se si të tjerët na bëjnë të kuptojmë se si ndihen.
Arsyet pse njerëzit mund të mos jenë të ndjeshëm ndaj shenjave socialepërfshijnë:
- Ankth social
- Depresioni
- Sindroma e Asperger
- Çrregullime të personalitetit
- Mungesa e modeleve pozitive shoqërore kur rriteni
Këtu është një listë e shenjave sociale. Për të përmirësuar aftësinë tuaj për t'i lexuar ato, është e rëndësishme që të praktikoni ndërveprimet sociale sa më shpesh të jetë e mundur. Marrja e shenjave sociale është si çdo aftësi tjetër: sa më shumë të praktikoni, aq më mirë do të merrni.
Pyetni të dashurit tuaj për mendimet e tyre
Edhe nëse nuk i mërzitni miqtë ose familjen tuaj, ata mund të kenë vënë re se disa nga sjelljet tuaja janë irrituese për njerëzit e tjerë. Tregojuni atyre se doni të përmirësoni aftësitë tuaja sociale dhe se jeni të shqetësuar se mos do të bëheni të bezdisshëm. Kërkojuni atyre t'ju japin komente të sinqerta se ku po gaboni. Është më mirë të pyesni dy ose tre persona, sepse secili person mund të ketë vërejtur sjellje të ndryshme.
Mendoni se çfarë ju duket e bezdisshme
Bëni një listë me të gjitha gjërat që ju personalisht ju duken të bezdisshme. Mbajeni këtë listë në mendje se çfarë po ndërveproni me njerëzit e tjerë. Ju mund ta keni më të lehtë të dalloni kur jeni duke bërë një nga ato gjëra pasi të jeni më të vetëdijshëm për to. Nëse ju duket e bezdisshme një sjellje specifike, ka shumë mundësi që të tjerët të ndihen në të njëjtën mënyrë.
Eksploroni arsyet themelore për sjelljet tuaja
Nëse keni identifikuar sjelljet që po bëni që janë të bezdisshme, pyesni veten pse i bëni ato. Përpër shembull, nëse mburresh me veten, pse ndihesh sikur duhet të mbash veten gjatë gjithë kohës? Ndoshta nuk mendoni se keni njohje të mjaftueshme për arritjet tuaja, ose ndiheni sikur nuk keni bërë mjaftueshëm me jetën tuaj. Identifikimi i arsyeve për një sjellje mund të jetë hapi i parë për ta ndryshuar atë.
Praktikoni dëgjimin aktiv
Dëgjim aktiv do të thotë të angazhoheni me atë që një person tjetër po thotë dhe të përgjigjeni në një mënyrë të përshtatshme në vend që thjesht të prisni radhën tuaj për të folur. Dëgjuesit e mirë nuk i ndërpresin njerëzit, nuk e monopolizojnë bisedën ose nuk e kthejnë çdo bisedë në vete.
Këtu janë disa rregulla të thjeshta që duhen ndjekur:
- Gjithmonë lini dikë të arrijë në fund të fjalive të tij. Mos e ndërprisni.
- Kontrolloni që gjuha juaj e trupit të jetë e hapur dhe inkurajuese; përkuluni pak përpara, mbani kontaktin me sy dhe tundni kokën kur ata tregojnë një pikë.
- Nëse keni nevojë të sqaroni se çfarë po thotë personi tjetër, pyesni: "A mund të sigurohem që jam i qartë për këtë? Pra, ajo që po thoni është [përmblidheni mendimin e tyre me fjalët tuaja], a është kështu?” Kjo u jep atyre një shans për t'ju korrigjuar.
- Përpiquni të përqendroheni në atë që po thonë në momentin e tanishëm në vend që të planifikoni përgjigjen tuaj.
- Bëni tinguj të shkurtër si "Mm-hm", "OK", "Po", "E kuptoj" dhe "Vazhdo" për të treguar se po dëgjoni dhe dëshironi që ata të vazhdojnë të flasin.
Të jesh i ndërgjegjshëm do të thotë të jesh i vetëdijshëm për momentin e tanishëm pa bërë gjykime ose pa e analizuar atë. Kur jeni rreth njerëzve të tjerë, dilni jashtë vetes dhe vëzhgoni situatën për një kohë. Pretendoni se jeni dikush tjetër që po shikon dhe po dëgjon bisedën. Ky ushtrim mund t'ju ndihmojë të bëheni më të vetëdijshëm. Nëse njerëzit e tjerë duken të mërzitur me ju, a mund ta identifikoni pse mund të jetë kjo?
Nëse keni identifikuar sjelljet që dëshironi të ndaloni, mbani mend se ka një rrahje kohe përpara se të hapni gojën ku mund të merrni një vendim tjetër. Do të duhen disa përpjekje përpara se të jeni në gjendje të ndaloni veten në kohë, por bëhet më e lehtë me praktikën.
Identifikoni mendimet tuaja nxitëse
Reagimet e forta emocionale mund të shkaktojnë sjellje të bezdisshme. Për shembull, kujtimi i një kujtimi traumatik ose diçka me të cilën po luftoni në një fushë tjetër të jetës suaj, mund t'ju bëjë të zemëroheni dhe të sulmoni të tjerët. Mundohuni të identifikoni mendimet nxitëse që çojnë në sjelljen tuaj të bezdisshme. Të qenit i vetëdijshëm mund t'ju ndihmojë me këtë.
Mos jini në mbrojtje
Nëse jeni rreth njerëzve të cilëve u besoni, mund të mendoni të qeshni pak me veten dhe me gabimet tuaja. Mund të thuash diçka si: “Sapo e vura re veten duke folur shumë. E di që mund të jetë e bezdisshme.” Të qenit i lehtë për diçka që nuk ju pëlqen tek vetja e bën më të lehtë përballimin dhendoshta më e lehtë për ta ndryshuar atë. Më pas, të dashurit tuaj mund të ndihen më rehat duke vënë në dukje kur jeni duke bërë diçka të bezdisshme.
Përdorni komunikim të drejtpërdrejtë në vend të agresionit pasiv.
Ja se si mund të duket sjellja pasive-agresive:
- Psherëtima ose vërshimi i syve dhe duke shpresuar se njerëzit do të hamendësojnë se si ndiheni ose çfarë po mendoni nëse dikush po ju pyet kur je në rregull.
- i mërzitur.
- Sjellja në mënyrë të heshtur ose të ftohtë pa ndonjë arsye të dukshme. Ky nganjëherë quhet trajtim i heshtur.
Nëse jeni i zemëruar ose i pakënaqur për diçka që dikush tjetër ka bërë, mësoni të shpreheni drejtpërdrejt. Në vend që të shpresoni se të gjithë të tjerët do të kuptojnë se çfarë dëshironi ose keni nevojë, tregojuni atyre.
Ju mund të përdorni këtë formulë:
“ Kur ju bëni X, Ndihem Y. Në të ardhmen, a do të mundeni të bëni Z në vend të kësaj?”
Për shembull:
“Kur vazhdoni të paraqiteni vonë dhe unë duhet të pres, Ndihem në ankth dhe sikur nuk po e respektoni kohën time. Në të ardhmen, do të më telefonosh nëse po vonon?”
Ju mund ta rregulloni gjuhën për t'iu përshtatur stilit tuaj personal, por ideja është të shpjegoni se si ndiheni dhe me mirësjellje të pyesni dikë nëse mund të sillet ndryshe herën tjetër.
Mos i bashkoni njerëzit me njëra-tjetrën
Ka dy lloje të ngritjes me njëra-tjetrën dhe të dyja janë të bezdisshme.
Ngritja pozitive është një formë emburrje (p.sh., "Oh, pra ju keni një motoçikletë? Unë kam dy!"). Ngritja negative ka të bëjë me të vërtetuar se çfarëdo që dikush tjetër ka përjetuar, ju keni përballur me diçka më të keqe. Është një zakon i bezdisshëm sepse e largon bisedën nga personi tjetër dhe kthehet tek ju.
Shiko gjithashtu: Si të ndihmoni një mik gjatë një ndarjeje (dhe çfarë të mos bëni)Është e natyrshme të ndash histori të ngjashme, por ka një ndryshim midis shfaqjes së ndjeshmërisë dhe vullnetit të vetëm.
Për shembull:
Shiko gjithashtu: 34 librat më të mirë për vetminë (më të njohurit)Ata: “Kur ishim me pushime, burri im theu kyçin e këmbës. Kaluam orë të tëra në spital! Ishte e tmerrshme.”
Një përgjigje e vetme: “Oh po, kjo tingëllon keq. Kur isha jashtë vendit vitin e kaluar, u helmova aq keq nga ushqimi, saqë humba mendjen nga dehidratimi. Kur erdhi ambulanca, mjekët thanë se isha me fat që isha gjallë…”
Një përgjigje empatike: “Oh jo! Një herë u sëmura dhe më duhej të shkoja në spital gjatë një udhëtimi gjithashtu. Si është tani burri juaj?”
Nëse personi tjetër dëshiron të dijë më shumë për përvojën tuaj, ai mund t'ju kërkojë t'i tregoni të gjithë historinë.
Shmangni batutat e lezetshme, thëniet me një rresht
Humori i konservuar dhe shakatë e përgjithshme zakonisht nuk janë qesharake dhe shumica e njerëzve i shohin ato të bezdisshme. Citimi i shfaqjeve televizive ose filmave mund të gjallërojë një bisedë, por ka një shans që personi tjetër të mos kuptojë se për çfarë po flisni.
Shakatë praktike dhe shakatë mund të jenë qesharake në situatën e duhur, por ato mund të jenë të bezdisshme apo edhe të mërzitshme për disa njerëz.Është më mirë t'i shmangni ato, nëse nuk shoqëroheni me miq të ngushtë, të cilët e dini se e shijojnë atë lloj humori.
Shih këtë udhëzues se si të jesh qesharak në një bisedë.
Lëre telefonin mënjanë kur po bën një bisedë
Është e vështirë t'i kushtosh dikujt vëmendjen tënde të plotë kur përdor telefonin dhe mund të të bëjë të dukesh i pasjellshëm dhe i bezdisshëm për miqtë. Mbajeni telefonin në xhep ose në çantë në ngjarje sociale. Fikni njoftimet tuaja. Nëse duhet t'i përgjigjeni një telefonate ose mesazhi urgjent, kërkoni falje dhe justifikojeni veten nga biseda derisa ta keni zgjidhur atë.
Mos vazhdoni të kërkoni favore pa ofruar asgjë në këmbim
Shumica e njerëzve duan të kenë miqësi të ekuilibruar. Kjo do të thotë që të dy njerëzit ndihmojnë njëri-tjetrin në kohë nevoje dhe të dy bëjnë një sasi të ngjashme përpjekjesh në marrëdhënie. Ky koncept quhet "korniza e përputhjes së barazisë".[]
Nëse kërkoni vazhdimisht favore — edhe nëse janë të vogla — miqtë tuaj do të fillojnë t'ju zemërojnë. Si rregull i përgjithshëm, synoni të jepni të njëjtën sasi ndihme që dëshironi të merrni në këmbim. Nëse dikush ju thotë se nuk mund të ndihmojë, mos e shtyni.
Mos u trego pedant
Shumica e njerëzve nuk u pëlqen të korrigjohen kur bëjnë një gabim të vogël. Mundohuni të mos thoni gjëra të tilla si:
- "Epo, duke folur teknikisht, kjo nuk është e drejtë sepse..."
- "Në fakt, kjo nuk është plotësisht e drejtë. Unë mendoj se do të gjeni…”
- “Kjo ështëjo saktësisht se çfarë do të thotë ajo fjalë…”
Nëse nuk jeni të sigurt se çfarë po përpiqet të thotë dikush, është mirë të bëni disa pyetje sqaruese. Por nëse e kuptoni pikën e përgjithshme që po bëjnë, gërvishtja vetëm do t'i mërzitë ata. Kur e kapni veten si pedant, kërkoni falje. Thuaj, “Më falni, po tregohesha pedant. Po përpiqem ta heq zakonin!”
Kuptojeni që “Jo” është një përgjigje e plotë
Njerëzit e shtyrë janë të bezdisshëm. Besoni se njerëzit e tjerë mund të marrin vendimet e tyre.
Për shembull, nëse po kaloni biskota dhe dikush refuzon sepse po përpiqet të humbasë peshë, respektoni zgjedhjen e tyre dhe vazhdoni përpara në vend që të argumentoni se "vetëm një nuk do të dëmtojë".
Mos harroni sjelljet themelore
Sigurohuni që të mos shkelni rregulla të thjeshta shoqërore. Për shembull, shmangni të folurit me gojën plot, të shushni kafen, të fishkëlloni ose të këndoni me zë të lartë, ose të huazoni diçka pa leje.
Mos jepni këshilla të pakërkuara
Kur dikush ju tregon për një problem ose situatë të vështirë me të cilën po përballet, mendoni me kujdes përpara se të hidheni për t'i treguar se çfarë do të bënit përsëri të njëjtën gjë në pozicionin e tyre. s, ata mund të mos duan mendimin tuaj. Disa njerëz preferojnë të shfryn dhe duan ndjeshmëri në vend se këshilla.
Nëse dikush ju pyet se çfarë mendoni se duhet të bëjë, kontrolloni nëse e keni kuptuar problemin përpara se të përgjigjeni.
