مەزمۇن جەدۋىلى
ئەگەر سىز كىشىلەرنى نۇرغۇن ۋاقىتلاردا بىزار قىلىدىغانلىقىڭىزنى ھېس قىلسىڭىز ، بۇ قوللانما سىز ئۈچۈن. بەلكىم كىشىلەرنى بەك ئاۋارە قىلىدىغان نېمە قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلمەسلىكىڭىز مۇمكىن. ياكى سىز شۇنداق قىلىشىڭىز مۇمكىن ، ئەمما قانداق ئۆزگەرتىشنى جەزملەشتۈرەلمەسلىكىڭىز مۇمكىن. ھەممىمىز بەزىدە ئىشلارنى ئۆزىمىز ئېلىپ بارىمىز ، شۇڭا ئەگەر بىرەيلەن بىزار بولغاندەك قىلسا ، بىز خاتا يەكۈنگە سەكرەپ ، ئۇنى بىزنىڭ خاتالىقىمىز دەپ پەرەز قىلىشىمىز مۇمكىن. باشقىلارنى بىزار قىلغانلىقىڭىزدىن ئەنسىرىسىڭىز ، باشقا چۈشەندۈرۈشلەرنى ئويلاڭ.
مەسىلەن ، سىزدە «كەچلىك تاماق تەييارلىغاندا ھەمراھىمدىن بىزار بولدۇم» دېگەن ئوي بار دەپ باقايلى. سىز ئۇنىڭغا «ئۇ ئۇزۇن بىر كۈن بولدى ، ئاچچىقلىنىۋاتىدۇ» دەپ جەڭ ئېلان قىلىشىڭىز مۇمكىن.
نېمىشقا بىزار بولىمەن؟ نېمىشقا كىشىلەرنى بىزار قىلىمەن؟ »
كىشىلەر ئادەتتە بىر ياكى بىر قانچە ئىجتىمائىي قائىدىگە خىلاپلىق قىلغان بولسا بىزار دەپ قارىلىدۇ.
بۇلار جەمئىيىتىمىزدە قېلىپلاشقان بىر يۈرۈش كېلىشىملەر بولۇپ ، باشقىلار بىلەن كۆرۈشكەندە قول ئېلىشىپ كۆرۈشۈش.
بۇ يەردە ئىجتىمائىي قائىدىگە خىلاپلىق قىلىدىغان ۋە كۆپىنچە كىشىلەر بىزار دەپ قارايدىغان ھەرىكەتلەر بار. سىز بۇنى تەكشۈرۈش تىزىملىكى قىلىپ ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ ، سىز كىشىلەرنى بىزار قىلىش ئۈچۈن قىلغان ئىشلارنى بەلگە قىلىپ قويسىڭىز بولىدۇ:
- كىشىلەر پاراڭلاشقاندا
- خوجايىن بولۇش ياكى كونترول قىلىش
- بەك كۆپ سۆزلەش
- ئۆزىڭىزنىڭ ماختىنىشىمەسىلەن:
«شۇڭا ئاساسىي جەھەتتىن ، سىڭلىڭىز يېقىندىن بۇيان سىز بىلەن نۇرغۇن تالاش-تارتىشلارنى باشلىدى ، ئۇ قوپال بولغاندا قانداق ئىنكاس قايتۇرۇشنى بىلەلمەيسىز؟»
بۇ قارشى تەرەپكە مەسىلىنى ئايدىڭلاشتۇرۇش ۋە زۆرۈر تېپىلغاندا تېخىمۇ كۆپ تەپسىلاتلارنى قوشۇش پۇرسىتى بېرىدۇ. مەن ئۆزۈمنىڭ كەچۈرمىشلىرىمنى سۆزلەشكە باشلىغاندا كىشىلەر ئۈزۈلۈپ قالغاندەك ھېس قىلىمەن. »
ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: ھېكايىلەر:
- ئەھۋالغا ماس كېلىشىڭىز كېرەك. ھېكايىڭىزنىڭ سورۇننىڭ ئاھاڭىغا ماس كېلىدىغانلىقىنى ۋە سىزنىڭ ئاڭلىغۇچىلىرىڭىزغا ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.
- كەمتەرلىك بولۇڭ سىزنى قەھرىمانغا ئوخشىتىدىغان ماختىنىش ھېكايىلىرى كىشىلەرنى بىزار قىلىدۇ.
- ئەقىلگە مۇۋاپىق قىزىقارلىق ياكى قىزىقارلىق مۇشتلاش بىلەن ئاخىرلاشتۇرۇڭ. سوئاللارنى ئۆزىنى ئاشكارىلاش بىلەن ئارىلاشتۇرۇڭ. خۇشاللىنارلىق پاراڭلار ئادەتتە تەڭپۇڭلاشتۇرۇلىدۇ.
مەسىلەن:
سىز: تولۇق ئوتتۇرا مەكتەپ ئوقۇتقۇچىسى بولۇش نېمە؟
ئۇلار: مەن ئۇنىمەن ئەزەلدىن بولۇپ باقمىغان ئەڭ جاپالىق خىزمەت ، ئەمما مەن بالىلار بىلەن بىللە ئىشلەشنى ياخشى كۆرىمەن.
سىز: بۇ بەك قالتىس. خىزمەتنىڭ ھەقىقەتەن كىشىنى خۇشال قىلىدىغان قىسىملىرى بارمۇ؟
سىز: مەن مەكتەپتە ئوقۇۋاتقان چېغىمدا ، قالتىس ئوقۇتقۇچىلار بار ئىدى. ئەگەر ئۇ مېنىڭ بىئولوگىيە ئوقۇتقۇچىسى بولمىغان بولسا ، مېنىڭچە ئۇنىۋېرسىتېتتا ئىلىم-پەن ئۆگەنگەن بولاتتىم.
ئۇلارغا ئۆزىڭىز توغرۇلۇق ھەممە نەرسىنى سۆزلەشنىڭ ئورنىغا ، سۆزلىگەندەك ئاڭلاشنى مەقسەت قىلىڭ. ئەگەر قارشى تەرەپ ئورتاق بەھرىلەنمىسە ، ئۆز-ئارا تەسىر بىر تەرەپلىمىلىك ۋە ئوڭايسىز ئەھۋالغا چۈشۈپ قالىدۇ. ئەگەر سىز بىر سەزگۈر تېمىنى سۆزلەۋاتقان بولسىڭىز ، قارشى تەرەپ بىئارام كۆرۈنسە ، تېمىنى ئۆزگەرتىڭ. ئۆزىڭىزنىڭ ئىززەت-ھۆرمىتىڭىزنى ئاشۇرۇشقا پايدىسى بار. سىز بۇنى قىلالايسىز:
- ئۆزىڭىزدىكى مۇۋەپپەقىيەتلىرىڭىزنى ۋە ياخشى خىسلىڭىزنى ئەسلەڭئۆزىڭىزنى تۆۋەنگە چۈشۈرمەكچى بولسىڭىز
- يېڭى ماھارەت ياكى قىزىقىشنى ئىگىلەش
- تاشقى قىياپىتىڭىز ۋە سالامەتلىكىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈش
- كەمچىلىكىڭىزنى قوبۇل قىلىپ ، ئۇلارنىڭ سىزنى ئادەم ۋە مۇناسىۋەتچان قىلىدىغانلىقىنى ھېس قىلىڭ ، باشقىلاردىن تۆۋەن ئەمەس
1> باشقا كىشىلەرنىڭ شەخسىي بوشلۇقىغا ھۆرمەت قىلىڭ
ئۆرە تۇرۇش ياكى باشقىلارغا بەك يېقىن ئولتۇرۇش سىيرىلما ياكى بىزار بولۇپ قالىدۇ. تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشچە ، كۆپىنچە كىشىلەر ئىجتىمائىي ۋەزىيەتتە باشقىلارنىڭ ئۇلاردىن تەخمىنەن 1 مېتىر يىراقلىقتا تۇرۇشىنى ياخشى كۆرىدىكەن. ئەگەر كىشىلەرنى بىزار قىلىدىغان ئىشلارنى قىلىش ياكى دېيىش خاھىشىڭىز بولسا ، ئىجتىمائىي ۋەزىيەتتە ئۆزىڭىزگە بەزى قاتتىق چەكلىمىلەرنى بەلگىلەشنى باشلاڭ. ھەر بىر تەكلىپنى ئېتىپ قويسىڭىز ، قوپال ۋە مىننەتسىز كۆرۈنەلەيسىز. ئۇلارنىڭ نەسىھىتىنىڭ نېمىشقا كارغا كەلمەيدىغانلىقىنى چۈشەندۈرۈشنىڭ ئورنىغا ، «مېنى ئاڭلىغانلىقىڭىزغا رەھمەت ، مەن سىزنىڭ پىكىرىڭىزنى ھەقىقەتەن قەدىرلەيمەن. مەن ئۇنى قايتا ئويلىنىپ بېقىشىم كېرەك. »
ئۆزىڭىز ھەققىدە سۆزلىمەسلىككە تىرىشىڭھەمراھىڭىز ياكى بالىلىرىڭىز ھەمىشە ، بولۇپمۇ قارشى تەرەپ ئەزەلدىن ئۇلار بىلەن كۆرۈشۈپ باقمىغان بولسا
ئەگەر ئائىلىڭىز ھەققىدە ئۇزۇن پاراڭلاشسىڭىز ، باشقىلار بەلكىم ئەدەپ بىلەن ئاڭلىشى مۇمكىن ، ئەمما ئۇلار سىزنى بىزار قىلىدۇ دەپ ئويلىشى مۇمكىن ياكى ئاتا-ئانا ياكى ھەمراھىڭىز بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن سىزنىڭ كىملىكىڭىز يوق. ئائىلە تۇرمۇشىڭىز ۋە مۇناسىۋىتىڭىزنى سۆزلەش ياخشى ، ئەمما باشقا تېمىغا ئوخشاش ، بىر ئازدىن كېيىن زېرىكىشلىك بولۇپ قالىدۇ.
ئوچۇق پىكىرنى ساقلاڭ
ئۆز كۆز قارىشىنى باشقىلارغا يۈكلەيدىغان ۋە باشقىلارنىڭ كۆز قارىشىنى قوپاللىق بىلەن رەت قىلىدىغان كىشىلەر ئادەتتە بىزار دەپ قارىلىدۇ. سىز باشقىلارنىڭ دېگىنىگە قوشۇلغاندەك قىلمىسىڭىزمۇ بولىدۇ ، ئەمما ئۇلارنىڭ كۆز قارىشىنى چۈشىنىشكە تىرىشىڭ. مەسىلەن ، «نېمىشقا بۇنداق قارايسىز؟» دەپ سورىسىڭىز بولىدۇ. ياكى «بۇ خۇلاسىگە قانداق كەلدىڭىز؟» دەپ سورىدى. ھەممەيلەننى تەپەككۇر ئۇسۇلىڭىزغا ئايلاندۇرۇشقا ئۇرۇنماڭ. ئىشلەش مۇمكىنچىلىكى يوق ھەمدە زۆرۈر بولمىغان تالاش-تارتىشلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. باشقىلار سىزدىن نېمە قىلىشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى سورىغاندا ، «ھە ، ھەر قانداق ئىش مەن بىلەن ياخشى» ياكى «مەن قارشى ئەمەس» دېمەڭ. سەمىمىي بولۇڭ ۋە مايىللىقىڭىزنى ئىپادىلەڭ.
تەكشى ئاۋاز بىلەن سۆزلەشنى مەشىق قىلىڭ
بەك جىمجىت ، بەك تېز ياكى يۇقىرى ئاۋازلىق ئاۋازدا سۆزلەشنى مەشىق قىلىڭكىشىلەرنى بىزار قىلىدۇ. ئاۋازىڭىزنى ئەھۋالغا ماسلاشتۇرۇشنى ئۆگىنىۋېلىڭ ۋە ئاھاڭىنى ئۆزگەرتىڭ. كونكرېت مەسلىھەت ئۈچۈن بۇنى ئوقۇڭ: يۇقىرى ئاۋازدا سۆزلەشنىڭ 16 ئۇسۇلى. گەرچە ئۇ كۆپىنچە ھەجىمىڭىزنى قانداق تەڭشەشكە مۇناسىۋەتلىك بولسىمۇ ، ئەمما ماقالىدە سۈرئەت ۋە ئاھاڭمۇ تىلغا ئېلىنغان.
ئەگەر ھەرىكىتىڭىزنى باشقۇرۇش تەسكە توختايدىغان بولسا ، ئىجتىمائىي ئالاقە تورى ۋە تورغا سەرپ قىلغان ۋاقتىڭىزنى قىسقارتىشنى ئويلاڭ. ھەر كۈنى ياكى ھەپتىدە ئۆزىڭىزگە ھەقىقىي چەك قويۇڭ. SocialFever ياكى RealizD غا ئوخشاش ئەپنى ئىشلىتىپ ئېكران ۋاقتىڭىزنى نازارەت قىلىڭ.
پايدىلانما
- Degges-White, S. زەھەرلىك دوستلار كىمئۇلار بەرگەندىن كۆپ ئېلىڭ. ئۆمۈرلۈك ئۇلىنىش.
- Collins, N. L., & amp; Miller, L. C. (1994). ئۆزىنى ئاشكارىلاش ۋە ياقتۇرۇش: مېتا ئانالىز ئوبزورى. پىسخىكا ئاخباراتى ، 116 (3) ، 457–475.
- موڭغۇل ، م ، چىن ، ج. م. Shapira, L. B. (2010). رەھىمدىللىك بىلەن شۇغۇللىنىش خۇشاللىق ۋە ئۆزىنى قەدىرلەيدۇ. خۇشاللىق تەتقىقاتى ژورنىلى ، 12 (6) ، 963–981.
- Hecht, H., Welsch, R., Viehoff, J., & amp; Longo, M. R. (2019). شەخسىي بوشلۇقنىڭ شەكلى. Acta Psychologica ، 193 ، 113–122.
ئادەمنى بىزار قىلىدىغان قىلمىشلارنى قانداق توختىتىمىز؟ بۇ يەردە سىز ئىشلىتەلەيدىغان بەزى تېخنىكىلار بار: ئۆزىڭىزنى بىزار قىلىدىغان كىمنى سوراپ بېقىڭ
دوستلىرىڭىزنى ، ئائىلىڭىزنى ، جەلپكار دەپ قارىغان كىشىلەرنى ياكى ئىلگىرى كۆرۈشمىگەن كىشىلەرنى بىزار قىلامسىز؟ ئەگەر سىز تونۇمايدىغان كىشىلەر ياكى سىز ياخشى كۆرىدىغان كىشىلەر ئەتراپىدا بولسا ، سىزنىڭ ھەرىكىتىڭىز جەمئىيەتتىكى تەشۋىشتىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. كىشىلەر بىلەن كۆرۈشۈش بېسىمى سىزنى جىددىيلەشتۈرۈشى ۋە نورمال قىلمايدىغان ھەرىكەت قىلىشىڭىزغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. يېتەكچىدە ئىجتىمائىي ئەندىشىلەرنى يېڭىش توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ.
ئىجتىمائىي ئالامەتلەرنى يىغىۋېلىشنى مەشىق قىلىڭ
سىزنى بىزار قىلىدىغان دەپ قارىلىشىڭىزدىكى يەنە بىر سەۋەب ، ئەتراپىڭىزدىكى كىشىلەرنىڭ ئىجتىمائىي ئىزنالىرىنى ئالمايسىز. ئىجتىمائىي ئالامەتلەر بەدەن تىلى ، ئاۋاز تۈسى ۋە چىراي ئىپادىسىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇلار باشقىلارنىڭ ھېسسىياتىنى بىزگە بىلدۈرىدىغان يوللار.
كىشىلەرنىڭ ئىجتىمائىي ئالامەتلەرگە سەزگۈر بولماسلىقىدىكى سەۋەبلەرتۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ: ئۇلارنى ئوقۇش ئىقتىدارىڭىزنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ئۈچۈن ، ئىمكانقەدەر ئىجتىمائىي ئالاقىنى مەشىق قىلىشىڭىز كېرەك. ئىجتىمائىي ئالامەتلەرنى تاللاش باشقا ماھارەتلەرگە ئوخشايدۇ: قانچە كۆپ مەشىق قىلسىڭىز ، شۇنچە ياخشى ئېرىشىسىز. ئۇلارغا ئىجتىمائىي قابىلىيىتىڭىزنى ئۆستۈرمەكچى ئىكەنلىكىڭىزنى ، بىزار بولۇپ قېلىشتىن ئەنسىرەيدىغانلىقىڭىزنى ئېيتىڭ. ئۇلاردىن قەيەردە خاتالىق سادىر قىلىدىغانلىقىڭىز توغرىسىدا سەمىمىي تەكلىپ بېرىشىنى سوراڭ. ئەڭ ياخشىسى ئىككى ياكى ئۈچ ئادەمدىن سوراپ بېقىڭ ، چۈنكى ھەر بىر ئادەم ئوخشىمىغان ھەرىكەتلەرنى بايقىغان بولۇشى مۇمكىن. بۇ تىزىملىكنى باشقا كىشىلەر بىلەن ئالاقە قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. ئۆزىڭىزدىن تېخىمۇ خەۋەردار بولغاندىن كېيىن ، ئۇ ئىشلارنىڭ بىرىنى قىلىۋاتقاندا تاللاش تېخىمۇ ئاسان بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىز ئادەمنى بىزار قىلىدىغان مەلۇم ھەرىكەتنى بايقىسىڭىز ، باشقىلارنىڭمۇ ئوخشاش ھېس قىلىشىنىڭ ياخشى پۇرسىتى بار. Forمەسىلەن ، ئۆزىڭىزدىن پەخىرلەنسىڭىز ، نېمىشقا ئۆزىڭىزنى ھەر ۋاقىت تەشەببۇس قىلىشىڭىز كېرەكدەك ھېس قىلىسىز؟ بەلكىم سىز ئۆزىڭىزنىڭ مۇۋەپپەقىيەتلىرىڭىز ئۈچۈن يېتەرلىك ئېتىراپقا ئېرىشىشىڭىزنى ھېس قىلماسلىقىڭىز ياكى ھاياتىڭىزنى يېتەرلىك قىلالمىغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ھەرىكەتنىڭ سەۋەبىنى ئېنىقلاش ئۇنى ئۆزگەرتىشنىڭ بىرىنچى قەدىمى بولالايدۇ.
ئاكتىپ ئاڭلاشنى مەشىق قىلىڭ
ئاكتىپ ئاڭلاش دېگىنىمىز نۆۋىتىڭىزنى ساقلاشنى كۈتمەي ، باشقىلارنىڭ سۆزى بىلەن ئارىلىشىش ۋە مۇۋاپىق ئۇسۇلدا جاۋاب قايتۇرۇشنى كۆرسىتىدۇ. ياخشى ئاڭلىغۇچىلار كىشىلەرنى دەخلى قىلمايدۇ ، سۆھبەتنى مونوپول قىلمايدۇ ياكى ھەر بىر سۆھبەتنى ئۆزىگە قايتۇرۇپ كەلمەيدۇ. ئۈزۈلۈپ قالماڭ.
ئەستە تۇتۇش ھازىرقى پەيتنى بىلىش ياكى ئۇنى ئانالىز قىلماي تۇرۇپ بىلىش. باشقا كىشىلەر بىلەن بىللە بولغاندا ، ئۆزىڭىزنىڭ سىرتىغا چىقىپ ئەھۋالنى بىر مەزگىل كۆزىتىڭ. ئۆزىڭىزنى سۆھبەتنى كۆرۈۋاتقان ۋە ئاڭلاۋاتقان باشقىلار دەپ پەرەز قىلىڭ. بۇ چېنىقىش سىزنىڭ ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ تونۇشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئەگەر باشقىلار سىزدىن بىزار بولغاندەك كۆرۈنسە ، بۇنىڭ نېمىشقا بولىدىغانلىقىنى پەرقلەندۈرەلەمسىز؟ ئۆزىڭىزنى ۋاقتىدا توسۇشتىن بۇرۇن بىر قانچە قېتىم سىناپ بېقىشقا توغرا كېلىدۇ ، ئەمما ئەمەلىيەت بىلەن ئاسانلىشىدۇ.
قوزغىتىش ئويلىرىڭىزنى ئېنىقلاڭ
كۈچلۈك ھېسسىيات ئىنكاسى كىشىنى بىزار قىلىدىغان ھەرىكەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. مەسىلەن ، زەخىملىنىش ئەسلىمىسى ياكى ھاياتىڭىزنىڭ باشقا بىر ساھەدە قىينىلىۋاتقان بىر نەرسىنى ئەسلەش سىزگە ئاچچىقلىنىشىڭىز ۋە باشقىلارغا زەربە بېرىشىڭىز مۇمكىن. كىشىنى بىزار قىلىدىغان قىلمىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان قوزغىتىش پىكىرلىرىنى ئېنىقلاپ بېقىڭ. زېھنىڭىز بولۇش سىزگە ياردەم قىلالايدۇ.
مۇداپىئە قىلماڭ
ئەگەر سىز ئۆزىڭىز ئىشىنىدىغان كىشىلەرنىڭ ئەتراپىدا بولسىڭىز ، ئۆزىڭىز ۋە سەۋەنلىكىڭىزنى ئازراق كۈلۈشنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن. سىز مۇنداق بىر نەرسە دېيەلەيسىز ، «مەن ئۆزۈمنىڭ بەك كۆپ سۆزلەۋاتقانلىقىمنى بايقىدىم. بۇنىڭ ئادەمنى بىزار قىلىدىغانلىقىنى بىلىمەن ». ئۆزىڭىز ياقتۇرمايدىغان بىر ئىشقا ئاسان مېڭىش تاقابىل تۇرۇشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ ، ۋەبەلكىم ئۇنى ئۆزگەرتىش ئاسان. يېقىنلىرىڭىز بەلكىم سىزنى ئاۋارە قىلىدىغان ئىش قىلغاندا كۆرسەتكەندە تېخىمۇ راھەت ھېس قىلىشى مۇمكىن.
پاسسىپ تاجاۋۇزچىلىقنىڭ ئورنىغا بىۋاسىتە ئالاقىنى ئىشلىتىڭ.
بۇ يەردە پاسسىپ تاجاۋۇزچىلىق قىلمىشىنىڭ قانداق بولۇشى مۇمكىن:
- بۇ بەزىدە ئۈن-تىنسىز داۋالاش دەپ ئاتىلىدۇ.
ئەگەر سىز باشقىلارنىڭ قىلغان ئىشىدىن ئاچچىقلانسىڭىز ياكى نارازى بولسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى بىۋاسىتە ئىپادىلەشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. باشقىلارنىڭ سىزنىڭ نېمىگە ئېھتىياجلىق ياكى ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى تېپىپ چىقىشىنى ئۈمىد قىلىشنىڭ ئورنىغا ، ئۇلارغا ئېيتىڭ.
سىز بۇ فورمۇلانى ئىشلىتەلەيسىز:
« سىز X نى قىلسىڭىز ، مەن Y. كەلگۈسىدە ، سىز ئۇنىڭ ئورنىغا Z نى قىلالامسىز؟ كەلگۈسىدە ، كېچىكىپ يۈگۈرسىڭىز ماڭا تېلېفون قىلامسىز؟ »دەپ سورىدى.
سىز ئۆزىڭىزنىڭ ئۇسلۇبىغا ماس ھالدا تىلنى تەڭشىيەلەيسىز ، ئەمما ئوي سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى چۈشەندۈرۈپ ، باشقىلاردىن كېلەر قېتىم باشقىچە ھەرىكەت قىلالايدىغان-قىلالمايدىغانلىقىنى ئەدەپ بىلەن سوراڭ.ماختىنىش (مەسىلەن: «ھە ، ئۇنداقتا سىزدە موتسىكلىت بارمۇ؟ مېنىڭ ئىككىسى بار!»). سەلبىي بىر تەرەپ قىلىش ، باشقىلار باشتىن كەچۈرگەن ھەر قانداق ئىشنىڭ تېخىمۇ ناچار ئىشلارنى بىر تەرەپ قىلغانلىقىڭىزنى ئىسپاتلاش. بۇ ئادەمنى بىزار قىلىدىغان ئادەت ، چۈنكى ئۇ سۆھبەتنى قارشى تەرەپتىن يىراقلاشتۇرىدۇ ۋە سىزگە قايتىدۇ.
مۇناسىۋەتلىك ھېكايىلەرنى ھەمبەھىرلەش تەبىئىي ، ئەمما ھېسداشلىق قىلىش بىلەن بىرنى كۆتۈرۈشنىڭ پەرقى بار.
مەسىلەن:
ئۇلار: «بىز دەم ئالغاندا ، يولدىشىمنىڭ پۇتى سۇنۇپ كەتتى. بىز دوختۇرخانىدا نەچچە سائەت تۇردۇق! بۇ بەك قورقۇنچلۇق ئىدى. »
قاراڭ: دوستلاردىن ئۈزۈلۈپ قالغاندەك ھېس قىلامسىز؟ سەۋەب ۋە ھەل قىلىش چارىسىبىر قېتىملىق جاۋاب قايتۇرۇش: « ھەئە ، بۇ يامان ئەمەس. ئۆتكەن يىلى مەن چەتئەلگە چىققاندا ، يېمەكلىكتىن زەھەرلىنىش بەك ناچار بولۇپ ، سۇسىزلىنىشتىن ئۆتۈپ كەتتىم. قۇتقۇزۇش ماشىنىسى كەلگەندە ، تېببىي خادىملار مېنىڭ ھايات ئىكەنلىكىمدىن تەلەيلىك دېدى… »
ھېسداشلىق قىلىش ئىنكاسى: « ھە ياق! مەن بىر قېتىم كېسەل بولۇپ قالدىم ، ساياھەت جەريانىدامۇ دوختۇرخانىغا بېرىشقا مەجبۇر بولدۇم. ئېرىڭىز ھازىر قانداق قىلىۋاتىدۇ؟ »
ئەگەر قارشى تەرەپ سىزنىڭ كەچۈرمىشلىرىڭىزنى تېخىمۇ كۆپ بىلمەكچى بولسا ، ئۇلاردىن پۈتۈن ھېكايىنى سۆزلەپ بېرىشىنى تەلەپ قىلالايدۇ.
پىشلاق چاقچاق ، بىر قۇر ياكى نەقىلدىن ساقلىنىڭ
كونسېرۋالىق يۇمۇر ۋە ئادەتتىكى چاقچاق ئادەتتە قىزىقارلىق ئەمەس ، كۆپىنچە كىشىلەر ئۇلارنى بىزار قىلىدۇ. تېلېۋىزىيە پروگراممىلىرىنى ياكى كىنولارنى نەقىل كەلتۈرۈش سۆھبەتنى جانلاندۇرالايدۇ ، ئەمما قارشى تەرەپ سىزنىڭ نېمە دەۋاتقانلىقىڭىزنى چۈشەنمەسلىكى مۇمكىن.بۇ خىل يۇمۇردىن ھۇزۇرلىنىدىغانلىقىنى بىلىدىغان يېقىن دوستلىرىڭىز بىلەن سىرداشمىسىڭىز ، ئۇلاردىن ساقلىنىش ئەڭ ياخشى.
سۆھبەتتە قانداق قىزىقارلىق بولىدىغانلىقى توغرىسىدىكى بۇ قوللانمىنى كۆرۈڭ. ئىجتىمائىي پائالىيەتلەردە تېلېفونىڭىزنى يانچۇقىڭىزدا ياكى سومكىڭىزدا ساقلاڭ. ئۇقتۇرۇشلىرىڭىزنى ئېتىۋېتىڭ. ئەگەر جىددىي تېلېفون ياكى ئۇچۇرغا جاۋاب بېرىشكە توغرا كەلسە ، كەچۈرۈم سوراپ ، ئۆزىڭىزنى بىر تەرەپ قىلغۇچە سۆھبەتتىن كەچۈرۈم قىلىڭ.
قاراڭ: بەزىلەر پاراڭلاشقاندا كۆز تېگىشتىن ساقلانغاندا ئۇنىڭ مەنىسى ھېچقانداق جاۋاب بەرمەي تۇرۇپ ياخشىلىق تەلەپ قىلماڭ. دېمەك ، ھەر ئىككى ئادەم ئېھتىياجلىق ۋاقىتتا بىر-بىرىگە ياردەم بېرىدۇ ، ھەمدە ھەر ئىككىسى مۇناسىۋەتكە ئوخشاش كۈچ سەرپ قىلىدۇ. بۇ ئۇقۇم «باراۋەرلىكنى ماسلاشتۇرۇش رامكىسى» دەپ ئاتىلىدۇ. ئادەتتىكى قائىدە بويىچە ، سىز قايتۇرماقچى بولغان ئوخشاش ياردەمنى بېرىشنى مەقسەت قىلىڭ. ئەگەر بىرى سىزگە ياردەم قىلالمايدىغانلىقىنى ئېيتسا ، ئۇلارنى ئىتتىرىۋەتمەڭ. پىداكار بولماڭ
كۆپىنچە كىشىلەر ئازراق خاتالىق سادىر قىلغاندا تۈزىتىشنى ياقتۇرمايدۇ. مۇنداق گەپلەرنى قىلماسلىققا تىرىشىڭ:
- «ياخشى ، تېخنىكىلىق جەھەتتىن ئېيتقاندا ، بۇ توغرا ئەمەس ، چۈنكى…»
- «ئەمەلىيەتتە ، بۇ ئانچە توغرا ئەمەس. تاپالايسىز دەپ ئويلايمەن… »
- « بۇبۇ سۆزنىڭ مەنىسى ئېنىق ئەمەس ». ئەمما ئۇلارنىڭ ئوتتۇرىغا قويغان ئومۇمىي نۇقتىسىنى چۈشەنسىڭىز ، نىپىزلىق ئۇلارنى بىزار قىلىدۇ. ئۆزىڭىزنى پىداكار دەپ تۇتسىڭىز ، كەچۈرۈم سوراڭ. ئېيتقىنكى ، «كەچۈرۈڭ ، مەن پىداكار ئىدىم. مەن بۇ ئادەتنى بۇزماقچى بولۇۋاتىمەن! »
« ياق »نىڭ تولۇق جاۋاب ئىكەنلىكىنى چۈشىنىڭ
ئىتتىك كىشىلەر بىزار قىلىدۇ. باشقىلارنىڭ ئۆزلىرى قارار قىلالايدىغانلىقىغا ئىشىنىڭ.
مەسىلەن ، ئەگەر سىز ساقلانمىلارنى ئايلىنىپ ئۆتۈپ كېتىپ ، باشقىلار ئورۇقلىماقچى بولغانلىقى ئۈچۈن رەت قىلسا ، ئۇلارنىڭ تاللىشىغا ھۆرمەت قىلىڭ ۋە «پەقەت بىرى زىيان تارتمايدۇ» دەپ تالاش-تارتىش قىلىشنىڭ ئورنىغا.
ئاساسىي قائىدە-يوسۇنلارنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ
ئاددىي ئىجتىمائىي قائىدىلەرنى بۇزمىغانلىقىڭىزنى جەزملەشتۈرۈڭ. مەسىلەن ، ئاغزىڭىز بىلەن تولا پاراڭلىشىش ، قەھۋەڭىزنى چايقاش ، شىۋىرلاش ياكى يۇقىرى ئاۋازدا ناخشا ئېيتىش ياكى ئىجازەت ئالماي بىرەر نەرسە ئارىيەت ئېلىشتىن ساقلىنىڭ. بەزى كىشىلەر تەۋسىيە قىلىشنى ئەمەس ، تەۋەككۈل قىلىشنى خالايدۇ.
ئەگەر باشقىلار سىزدىن نېمە قىلىشىڭىز كېرەك دەپ سورىسا ، جاۋاب بېرىشتىن بۇرۇن مەسىلىنى چۈشىنىۋالغانلىقىڭىزنى تەكشۈرۈڭ.
