Mar nach bi thu feargach

Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ cur dragh air daoine tòrr dhen ùine, tha an iùl seo dhut. Is dòcha nach eil fios agad dè a tha thu a’ dèanamh a tha a’ cur dragh cho mòr air daoine. No 's dòcha gun dèan thu ach nach eil thu cinnteach ciamar a dh'atharraicheas tu.

Chan e do choire an-còmhnaidh

Tha amannan ann nuair a dh'fhaodadh tu smaoineachadh, "Tha mi a 'cur dragh air daoine," ach chan ann ortsa as coireach. Bidh sinn uile a’ gabhail rudan gu pearsanta uaireannan, mar sin ma tha coltas ann gu bheil dragh air cuideigin, dh’ fhaodadh sinn leum chun a’ cho-dhùnaidh cheàrr agus gabhail ris gur e ar coire fhèin a th’ ann.

Dh’fhaoidte gun cuidich e le bhith a’ toirt dùbhlan do na smuaintean àicheil agad fhèin. Ma tha dragh ort gu bheil thu air dragh a chuir air cuideigin, smaoinich air mìneachaidhean eile.

Mar eisimpleir, canaidh sinn gu bheil an smuain agad, “Chuir mi dragh air mo chompanach nuair a bha sinn a’ dèanamh ar dinneir.” Faodaidh tu cur an aghaidh seo le, “Bha latha fada aice agus bha i a’ faireachdainn iriosal.”

Carson a tha mi a’ cur dragh orm?

“Ach tha fios agam gur e mo choire a th’ ann aig amannan. Carson a tha mi a’ cur dragh air daoine?”

Mar as trice tha daoine air am faicinn mar rud borb ma tha iad air briseadh a-mach air aon no barrachd ghnàthasan sòisealta.

Se seata de ghiùlan aontaichte a tha àbhaisteach sa chomann-shòisealta againn, leithid a bhith a’ crathadh làmhan nuair a choinnicheas tu ri cuideigin.

Seo cuid de ghiùlain a tha a’ dol an aghaidh gnàthasan sòisealta agus a tha a’ mhòr-chuid den bheachd gu bheil iad neònach. Faodaidh tu seo a chleachdadh mar liosta-sgrùdaidh, a’ comharrachadh nan rudan a tha thu a’ smaoineachadh a nì thu gus daoine a bhuaireadh:

• A’ cur dragh air daoine nuair a tha iad a’ bruidhinn
• A bhith ceannard no a’ cumail smachd air
• A’ bruidhinn cus
• A’ bragail mu do dheidhinnMar eisimpleir:

  “Mar sin gu bunaiteach, tha do phiuthar air a bhith a’ tòiseachadh tòrr argamaidean riut o chionn ghoirid, agus chan eil thu cinnteach ciamar a dhèiligeas tu nuair a tha i mì-mhodhail?”

  Bheir seo cothrom don neach eile an duilgheadas a shoilleireachadh agus barrachd mion-fhiosrachaidh a chur ris ma tha sin riatanach.

  Nuair a dh’ innseas tu sgeulachd, cùm goirid is tarraingeach i<20> “Tha mi airson faighinn a-mach mar nach bi mi sgìth nuair a bhios tu ag innse sgeulachd no a’ cur dragh orm. Tha mi a’ faireachdainn gu bheil daoine a’ tionndadh dheth nuair a thòisicheas mi a’ bruidhinn air na dh’fhiosraich mi.”

  Cuimhnich gum bu chòir:

  • A bhith buntainneach don t-suidheachadh; dèan cinnteach gu bheil an sgeulachd agad a rèir tòna an tachartais agus gu bheil e freagarrach don luchd-èisteachd agad.
  • Cuir a-steach co-theacsa gus an tuig an luchd-èisteachd càite an do thachair e, cò bha ann, agus mar a bhuineas e ris a’ chuspair air a bheil thu a’ bruidhinn.
  • Bi iriosal; cuiridh sgeulachdan brùideil a bheir ort a bhith mar ghaisgeach dragh air daoine.
  • Crìochnaich le punchline èibhinn no inntinneach a tha ciallach.
  • Na toir barrachd air mionaid no dhà ri innse.

Leugh an iùl seo a tha a’ mìneachadh mar a bhios tu math air sgeulachdan innse.

Cùm còmhraidhean cothromach <20> ceistean ort fhèin oir dh’ fhaodadh tu tòrr cheistean fhaighneachd mu do dheidhinn fhèin, oir dh’ fhaodadh tòrr cheistean a bhith ort fhèin rogair. Measgaich ceistean le fèin-fhoillseachadh. Mar as trice bidh còmhraidhean tlachdmhor cothromach.

Mar eisimpleir:

Thusa: Cò ris a tha e coltach a bhith nad thidsear àrd-sgoile?

Is iadsan: Chanainn gur e anan obair as cruaidhe a bh’ agam a-riamh, ach is toil leam a bhith ag obair le clann.

Sibh: Tha sin sgoinneil. A bheil pàirt sam bith den obair a tha gu math buannachdail?

Is iadsan: Is toil leam fios a bhith agam gu bheil mi a’ dèanamh fìor eadar-dhealachadh do bheatha nan oileanach.

Thusa: Nuair a bha mi san sgoil, bha tidsearan sgoinneil agam. Mura b’ ann airson mo thidsear bith-eòlas, chan eil mi a’ smaoineachadh gum bithinn air saidheans a sgrùdadh sa cholaiste.

Gheibh thu barrachd mholaidhean san iùl seo air mar as urrainn dhut còmhradh a chumail gun cus cheistean fhaighneachd.

Seachain a bhith a’ roinneadh cus

Tha rannsachadh a’ sealltainn gum faod a bhith a’ roinneadh fiosrachadh mu do dheidhinn fhèin do dhèanamh nas ion-mhiannaichte, agus gu bheil fèin-fhoillseachadh na thàthchuid chudromach airson a bhith a’ bruidhinn air càirdeas.[] Ge-tà, faodaidh tu a bhith a’ toirt seachad fiosrachadh mu do bheatha gu sònraichte mu dheidhinn gnèitheachd no gnèitheach.[] loidhne gu overshare.

An àite a bhith ag innse a h-uile càil dhaibh mu do dheidhinn fhèin, feuch ri èisteachd ris na tha thu a’ bruidhinn. Mura h-eil an neach eile a 'roinn air ais, faodaidh an eadar-obrachadh a bhith aon-thaobhach agus neònach. Ma tha thu a’ bruidhinn air cuspair mothachail agus gu bheil coltas mì-chofhurtail air an neach eile, atharraich an cuspair.

Feuch nach bi thu ag iasgach airson molaidhean

Ma tha thu ag iasgach airson molaidhean, dh’ fhaodadh gur ann air sgàth ’s nach eil fèin-mhisneachd agad agus gu bheil earbsa agad ann an daoine eile airson dearbhadh. Faodaidh àrdachadh do fèin-spèis cuideachadh. Faodaidh tu seo a dhèanamh le bhith:

• Cuimhnich na choilean thu agus na deagh fheartan agad nuair a tha thuag iarraidh thu fhèin a chuir sìos
• A’ faighinn maighstireachd air sgil no cur-seachad ùr
• A’ toirt aire do do choltas agus do shlàinte
• A’ gabhail ris na lochdan agad agus a’ tuigsinn gu bheil iad gad dhèanamh daonna agus dàimheil, gun a bhith nas ìsle na a h-uile duine eile

Tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil a bhith truacanta ri càch cuideachd a’ toirt piseach air fèin-spèis agus toileachas.[] Tha e a’ faireachdainn gu bheil e beagan mhionaidean, agus a’ toirt diofar a h-uile latha. thoir sùil air àite pearsanta dhaoine eile

Ma sheasas tu no a shuidheas tu ro fhaisg air cuideigin faodaidh sin a bhith eagallach no neònach. Tha sgrùdaidhean a’ sealltainn gum b’ fheàrr leis a’ mhòr-chuid gum fuirich daoine eile mu 1m air falbh bhuapa ann an suidheachaidhean sòisealta.[] Na bi a’ suathadh no a’ pògadh cuideigin mura h-eil fios agad gu bheil iad comhfhurtail leis.

Biodh eòlas agad air na crìochan agad nuair a bhios tu ag òl deoch làidir

Bi onarach leat fhèin mu mar a dh’atharraicheas do ghiùlan nuair a tha thu air a bhith ag òl. Ma tha thu dualtach rudan a dhèanamh no a ràdh a tha a’ cur dragh air daoine, tòisich a’ suidheachadh crìochan cruaidh dhut fhèin ann an suidheachaidhean sòisealta.

Ma dh’iarras tu comhairle, bi gràsmhor do dhaoine a bheir seachad e

Ma bheir cuideigin comhairle dhut nach obraich dhut, tapadh leat co-dhiù. Le bhith a’ losgadh sìos a h-uile moladh faodaidh tu nochdadh mì-mhodhail agus mì-thoilichte. An àite a bhith a’ mìneachadh carson nach obraich a’ chomhairle aca, faodaidh e a bhith nas fhasa a ràdh, “Taing airson èisteachd rium, tha mi a’ cur luach mòr air do bheachd. Feumaidh mi smaointinn air.”

Feuch nach bruidhinn thu mu do dheidhinncom-pàirtiche no clann fad na h-ùine, gu h-àraidh mura do choinnich an neach eile riutha a-riamh

Is dòcha gun èist daoine eile gu modhail ma bhios tu a’ bruidhinn fada mu do theaghlach, ach dh’ fhaodadh iad a bhith den bheachd gu bheil thu neònach no nach eil dearbh-aithne agad taobh a-muigh na dreuchd agad mar phàrant no mar chom-pàirtiche. Tha e math bruidhinn mu do bheatha dachaigh agus do dhàimhean, ach mar chuspair sam bith eile, faodaidh e fàs sgìth às deidh greiseag.

Cùm inntinn fhosgailte

Sa chumantas thathas a’ meas gu bheil daoine a tha a’ cur am beachdan air a h-uile duine eile agus a’ cur às do bheachdan a h-uile duine gu mì-mhodhail neònach. Cha leig thu leas a bhith a’ gabhail ort gun aontaich thu leis a h-uile dad a chanas cuideigin, ach feuch ris an t-sealladh aca a thuigsinn.

Cum ort gur e neach-saidheans sòisealta no eòlaiche-inntinn a th’ annad agus leig leat fhèin a bhith fiosrach mun phròiseas smaoineachaidh aca. Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh tu faighneachd, “Carson a tha thu a’ smaoineachadh sin?” no, "Ciamar a thàinig thu chun a 'cho-dhùnaidh sin?" Na feuch ris a h-uile duine a thionndadh gu do dhòigh smaoineachaidh. Chan eil e coltach gun obraich e agus faodaidh seo leantainn gu argamaidean neo-riatanach.

Gabh pàirt gnìomhach ann an co-dhùnaidhean

Mas e neach fulangach a th’ annad, faodaidh daoine eile a bhith tàir ort oir feumaidh iad a h-uile co-dhùnadh a dhèanamh nuair a bhios tu a’ crochadh a-mach. Nuair a dh’fhaighnicheas cuideigin dè a bu toil leat a dhèanamh, na abair, “O, tha rud sam bith gu math leam” no “chan eil dragh agam.” Bi onarach agus cuir an cèill roghainn.

Cleachdaibh bruidhinn le guth fiùghantach

A’ bruidhinn ro shàmhach, ro luath, no le fuaim àrdirioslachd dhaoine. Ionnsaich mar a nì thu do ghuth a mhaidseadh ris an t-suidheachadh agus atharraich an tòn. Airson comhairle shònraichte, leugh seo: 16 Ways To Speak Louder. Ged a tha e gu ìre mhòr mu dheidhinn mar a leasaicheas tu an tomhas-lìonaidh agad, tha an artaigil cuideachd a’ dèiligeadh ri astar is tòna.

A bhith diombach air-loidhne

Tha iomadach dòigh-giùlain ann nach eil iomchaidh aig daoine air an eadar-lìn, nam measg:

• Bragging mu do bheatha/euchdan
• A’ cur dragh air do chàirdeas
• A’ postadh rants poilitigeach feargach
• A’ postadh cus uair an-dràsda neo gràin-cinnidh
• s
• A’ burraidheachd air daoine eile no a’ nochdadh fòirneart
• Ag argamaid le daoine eile
• A’ postadh cus fiosrachaidh pearsanta
• A’ tagadh cuideigin gun an cead
• A’ postadh cus emojis mar bheachd
• A’ postadh cus emojis mar bheachd
• A’ dèanamh cus feum de hashtags
<77> A’ postadh cus de dh’fhiosrachadh pearsanta
• A’ tagadh cuideigin às aonais an cead
• A’ postadh cus emojis mar bheachd
• A’ dèanamh cus feum de hashtags
<77> A’ postadh air-loidhne airson rudeigin, dh’ fhaodadh iad a bhith ag atharrachadh do ghiùlan mu dheidhinn agus ag atharrachadh rudeigin air-loidhne . Ma tha teagamh ann, na cuir post air. Is e deagh bheachd a th’ ann cuideachd post a sheachnadh nuair a tha thu a’ faireachdainn gu math feargach no troimh-chèile. Fuirich gus am bi thu air do shocair agus gun urrainn dhut smaoineachadh gu soilleir.

Ma tha e doirbh dhut do ghiùlan a stiùireadh, smaoinich air an ùine a chaitheas tu air na meadhanan sòisealta agus air an eadar-lìon san fharsaingeachd a lùghdachadh. Suidhich crìoch reusanta dhut fhèin gach latha no seachdain. Feuch ri aplacaid mar SocialFever no RealizD a chleachdadh gus sùil a chumail air an ùine sgrion agad.

Tùsan

1. Degges-White, S. (2015, 21 Màrt). Caraidean puinnseanta CòGabh barrachd na tha iad a 'toirt seachad. Ceanglaichean Fad-beatha.
2. Collins, N.L., & Miller, L. C. (1994). Fèin-fhoillseachadh agus toil: Lèirmheas Meta-Analytic. Iris Saidhgeòlais, 116 (3), 457–475.
3. Mongrain, M., Chin, J. M., & Shapira, L. B. (2010). Bidh cleachdadh truas a’ meudachadh sonas agus fèin-spèis. Journal of Sonas Studies, 12 (6), 963–981.
4. Hecht, H., Welsch, R., Viehoff, J., & Longo, M. R. (2019). Cruth àite pearsanta. Acta Psychologa, 193, 113–122.

>>>>>

euchdan

A bhith daonnan àicheil agus/no a' gearain

Giùlan fulangach-ionnsaigheach

Feumach air a bhith ceart fad na h-ùine

A bhith fadalach

Gun a bhith a' toirt aire nuair a tha cuideigin a' bruidhinn ribh

A bhith sgìth

A' bruidhinn ro àrd

Bith ionnsaigheach

Burraidheachd air càch

Gun a bhith a' cuimhneachadh air na rudan a dh'innis sibh

mì-mhodhail iping no co-roinn fiosrachadh mothachail gun chead

Mar a chuireas tu stad air a bhith buaireadh

Faodaidh tu giùlan mì-mhodhail ionnsachadh. Seo cuid de na dòighean as urrainn dhut a chleachdadh:

Faighnich dhut fhèin cò tha a’ cur dragh ort

A bheil thu a’ cur dragh air caraidean, teaghlach, daoine a tha tarraingeach dhut, neo dìreach daoine air nach do choinnich thu roimhe? Mura h-eil e ach timcheall air daoine air nach eil thu eòlach no cuideigin as toil leat, dh’ fhaodadh do ghiùlan èirigh bho iomagain shòisealta. Dh’ fhaodadh an cuideam bho bhith a’ coinneachadh ri daoine toirt ort a bhith iomagaineach agus gad ghiùlan fhèin ann an dòigh nach àbhaist dhut. Leugh tuilleadh mu bhith a’ faighinn thairis air iomagain shòisealta san stiùireadh againn air mar a chuireas tu stad air a bhith iomagaineach timcheall dhaoine.

Cleachdadh a’ togail air cuisean sòisealta

Adhbhar eile a dh’ fhaodadh a bhith ort a bhith air fhaicinn mar rud tàmailteach is e nach eil thu a’ togail air sanasan sòisealta nan daoine mun cuairt ort. Tha comharran sòisealta a’ toirt a-steach cànan bodhaig, tòna guth, agus seallaidhean aghaidh. Is iad sin na dòighean anns am bi daoine eile ag innse dhuinn mar a tha iad a’ faireachdainn.

Adhbharan carson nach biodh daoine mothachail air comharran sòisealtaa’ toirt a-steach:

• Iomairt shòisealta
• Ìsleachadh
• Syndrome Asperger
• Dì-rian pearsantachd
• Dìth mhodalan dreuchd sòisealta adhartach nuair a dh’ fhàsas iad suas

Seo liosta de sanasan sòisealta. Gus do chomas air an leughadh a leasachadh, tha e cudromach gun cleachd thu eadar-obrachadh sòisealta cho tric ‘s a ghabhas. Tha togail air cuisean sòisealta coltach ri sgil sam bith eile: mar as motha a chleachdas tu, ’s ann as fheàrr a gheibh thu.

Faighnich do luchd-gràidh am beachdan

Fiù mura cuir thu dragh air do charaidean no do theaghlach, is dòcha gu bheil iad air mothachadh gu bheil cuid de do ghiùlan a’ cur dragh air daoine eile. Innis dhaibh gu bheil thu airson do sgilean sòisealta adhartachadh agus gu bheil dragh ort mu bhith a’ cur dragh ort. Iarr orra fios air ais onarach a thoirt dhut air càit a bheil thu a’ dol ceàrr. Tha e nas fheàrr faighneachd dha dithis no triùir a chionn 's dòcha gu bheil gach neach air mothachadh a dhèanamh air giùlan eadar-dhealaichte.

Beachdaich air na tha thu a 'cur dragh ort

Dèan liosta de na rudan a tha a' cur dragh ort gu pearsanta. Cùm an liosta sin nad inntinn na tha thu ag eadar-obrachadh le daoine eile. Is dòcha gum bi e nas fhasa dhut taghadh nuair a tha thu a’ dèanamh aon de na rudan sin às deidh dhut thu fhèin a dhèanamh nas mothachail orra. Ma lorgas tu giùlan sònraichte a’ cur dragh ort, tha deagh sheans gum bi daoine eile a’ faireachdainn san aon dòigh.

Rannsaich na h-adhbharan airson do ghiùlan

Ma tha thu air na dòighean-giùlain a tha thu a’ dèanamh a chomharrachadh a tha a’ cur dragh ort, faighnich dhut fhèin carson a tha thu gan dèanamh. Airsoneisimpleir, ma tha thu brag mu do dheidhinn fhèin, carson a tha thu a’ faireachdainn gum feum thu thu fhèin a chuir suas fad na h-ùine? Is dòcha nach eil thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ faighinn aithne gu leòr airson na choilean thu, no gu bheil thu a’ faireachdainn mar nach do rinn thu gu leòr nad bheatha. Faodaidh comharrachadh adhbharan airson giùlan a bhith mar a’ chiad cheum ann a bhith ga atharrachadh.

Cleachd èisteachd gnìomhach

Tha èisteachd gnìomhach a’ ciallachadh a dhol an sàs anns na tha neach eile ag ràdh agus freagairt ann an dòigh iomchaidh seach a bhith dìreach a’ feitheamh ri do chothrom bruidhinn. Cha bhith luchd-èisteachd math a’ cur bacadh air daoine, a’ dèanamh monopolitize air a’ chòmhradh, no a’ toirt a h-uile còmhradh air ais dhaibh fhèin.

Seo beagan riaghailtean sìmplidh ri leantainn:

Faic cuideachd: Mar a thòisicheas tu air còmhradh le caraid (le eisimpleirean)

• Leig le cuideigin an-còmhnaidh deireadh an seantansan a ruighinn. Na bris idir.
• Dèan cinnteach gu bheil cànan do bhodhaig fosgailte agus misneachail; lean air adhart beagan, cùm conaltradh sùla, agus thoir an aire nuair a nì iad puing.
• Ma tha feum agad air na tha an neach eile ag ràdh a shoilleireachadh, faighnich, “An urrainn dhomh dèanamh cinnteach gu bheil mi soilleir air sin? Mar sin is e na tha thu ag ràdh [toirt geàrr-chunntas air a’ phuing aca nad fhaclan fhèin], a bheil sin ceart? ” Bheir seo cothrom dhaibh do cheartachadh.
• Feuch ri fòcas a chuir air na tha iad ag ràdh an-dràsta seach a bhith a’ dealbhadh do fhreagairt.
• Dèan fuaimean goirid mar “Mm-hm,” “Ceart gu leòr,” “Seadh,” “tha mi a’ faicinn,” agus “Rach air adhart” gus sealltainn gu bheil thu ag èisteachd agus gu bheil thu airson gun lean iad orra a’ bruidhinn.

>

Bi mothachail air do ghiùlan agus daoine eile mothachail air do ghiùlanbeachdan

Is e a bhith mothachail a bhith mothachail air an àm a th’ ann an-dràsta gun a bhith a’ toirt breith no a’ dèanamh cus anailis air. Nuair a bhios tu timcheall dhaoine eile, ceum a-mach thu fhèin agus cùm sùil air an t-suidheachadh airson greis. Leig ort gur e cuideigin eile a th’ annad a tha a’ coimhead agus ag èisteachd ris a’ chòmhradh. Faodaidh an eacarsaich seo do chuideachadh gu bhith nas mothachail dhut fhèin. Ma tha coltas ann gu bheil daoine eile a' cur dragh ort, an aithnich thu carson a dh'fhaodadh sin a bhith?

Ma tha thu air an giùlan a tha thu airson stad a chomharrachadh a chomharrachadh, cuimhnich gu bheil ùine ann mus bi thu gu bhith a' fosgladh do bheul far an urrainn dhut co-dhùnadh eile a dhèanamh. Bheir e grunn oidhirpean mus urrainn dhut stad a chur ort fhèin ann an ùine, ach bidh e nas fhasa le cleachdadh.

Sònraich na smuaintean brosnachaidh agad

Faodaidh ath-bheachdan làidir tòcail giùlan neònach a bhrosnachadh. Mar eisimpleir, ma thèid do chuimhneachadh air cuimhne draghail no rudeigin a tha thu a’ strì leis ann an raon eile de do bheatha dh’ fhaodadh sin a bhith gad fhàs feargach agus a bhith a’ cuir dragh air daoine eile. Feuch ri na smuaintean brosnachaidh a chomharrachadh a tha ag adhbhrachadh do ghiùlan neònach. Faodaidh a bhith mothachail do chuideachadh le seo.

Na bi dìonach

Ma tha thu timcheall air daoine anns a bheil earbsa agad, is dòcha gum beachdaich thu beagan gàire a dhèanamh ort fhèin agus air do sgàinidhean. Faodaidh tu rudeigin mar seo a ràdh, “Thug mi mothachadh dhomh fhìn a’ bruidhinn cus. Tha fios agam gum faod sin a bhith tàmailteach.” Le bhith furasta a dhol mu dheidhinn rudeigin nach toil leat mu do dheidhinn fhèin tha e nas fhasa dèiligeadh ris, agus's dòcha nas fhasa atharrachadh. Faodaidh do luchd-gràidh an uairsin a bhith a’ faireachdainn nas comhfhurtail a bhith a’ comharrachadh nuair a tha thu a’ dèanamh rudeigin draghail.

Cleachd conaltradh dìreach an àite ionnsaigheach fulangach.

Seo cò ris a dh’ fhaodas giùlan fulangach-ionnsaigheach a bhith coltach:

• Ag osnaich no a’ deàrrsadh agus an dòchas gun tomhais daoine ciamar a tha thu a’ faireachdainn neo dè tha thu a’ smaoineachadh.
• Ag ràdh
• Nuair a tha thu ceart gu leòr, ma tha e ceart gu leòr. Giùlain ann an dòigh sàmhach no fionnar gun adhbhar follaiseach. Uaireannan canar làimhseachadh sàmhach ris an seo.

Ma tha thu feargach no mì-thoilichte mu rudeigin a rinn cuideigin eile, ionnsaich thu fhèin a chur an cèill gu dìreach. An àite a bhith an dòchas gum faigh a h-uile duine eile a-mach dè a tha thu ag iarraidh no a tha a dhìth ort, innis dhaibh.

'S urrainn dhut am foirmle seo a chleachdadh:

" Nuair nì thu X, tha mi a' faireachdainn Y. San àm ri teachd, am b’ urrainn dhut Z a dhèanamh na àite?”

Mar eisimpleir:

“Nuair a bhios tu a’ cumail a’ nochdadh fadalach agus feumaidh mi feitheamh mun cuairt, tha mi a’ faireachdainn iomagaineach agus mar nach eil thu a’ toirt spèis don ùine agam. Anns an àm ri teachd, an cuireadh tu fios thugam ma tha thu a’ ruith fadalach?”

'S urrainn dhut an cànan atharrachadh a rèir an stoidhle phearsanta agad, ach 's e am beachd a bhith a' mìneachadh mar a tha thu a' faireachdainn agus faighneachd gu modhail do chuideigin am b' urrainn dhaibh giùlan fhèin ann an dòigh eadar-dhealaichte an ath thuras.

Na dèan aon-suas

Tha dà sheòrsa aon-àrdachadh ann, agus tha an dà chuid neònach.

'S e seòrsa de dh'aon-suas a th' ann an aon-àrdachadh dearbhach.bragging (me, "O, mar sin tha motor-baidhsagal agad? Tha dhà agam!"). Tha aon-àrdachadh àicheil mu dheidhinn a bhith a’ dearbhadh, ge bith dè a dh’fhiosraich cuideigin eile, gu bheil thu air dèiligeadh ri rudeigin nas miosa. Tha e na chleachdadh neònach oir tha e a’ stiùireadh a’ chòmhraidh air falbh bhon neach eile agus air ais thugad.

Tha e nàdarrach a bhith a’ co-roinn sgeulachdan so-ruigsinneach, ach tha diofar eadar a bhith a’ nochdadh co-fhaireachdainn agus aon-àrdachadh.

Mar eisimpleir:

Iad: “Nuair a bha sinn air saor-làithean, bhris an duine agam adhbrann. Chuir sinn seachad uairean san ospadal! Bha e uamhasach.”

Freagairt aon-fhillte: “O seadh, tha sin dona. Nuair a bha mi thall thairis an-uiridh, fhuair mi puinnseanachadh bìdh cho dona is gun do dh’ fhalbh mi le dìth uisgeachadh. Nuair a thàinig an carbad-eiridinn, thuirt na dotairean gu robh mi fortanach a bhith beò…”

Freagairt empathic: “O chan eil! Dh’ fhàs mi tinn uaireigin agus bha agam ri dhol dhan ospadal air turas cuideachd. Ciamar a tha an duine agad a’ dèanamh a-nis?”

Ma tha an neach eile airson barrachd fhaighinn a-mach mun eòlas agad, faodaidh iad iarraidh ort an sgeulachd gu lèir innse dhaibh.

Seachain fealla-dhà cheesy, aon-liners, no cuòtan

Mar as trice chan eil àbhachdas canasta agus fealla-dhà gnèitheach èibhinn, agus bidh a’ mhòr-chuid gam faicinn troimhe-chèile. Le bhith a’ toirt iomradh air taisbeanaidhean Tbh no filmichean faodaidh còmhradh a bhith beò, ach tha teansa ann nach tuig an neach eile cò air a tha thu a’ bruidhinn.

Faodaidh fealla-dhà practaigeach agus fealla-dhà a bhith èibhinn san t-suidheachadh cheart, ach faodaidh iad a bhith buaireasach no eadhon troimh-chèile dha cuid de dhaoine.Tha e nas fheàrr an seachnadh mura h-eil thu a 'crochadh a-mach le caraidean dlùth air a bheil fios agad a' còrdadh ris an t-seòrsa àbhachdas sin.

Faic an iùl seo air mar a bhios tu èibhinn ann an còmhradh.

Cuir am fòn agad air falbh nuair a bhios tu a’ còmhradh

Tha e duilich làn aire a thoirt do chuideigin nuair a tha thu a’ cleachdadh am fòn agad, agus faodaidh e toirt ort nochdadh mì-mhodhail is borb do charaidean. Cùm am fòn agad nad phòcaid no nad bhaga aig tachartasan sòisealta. Cuir dheth na sanasan agad. Ma dh’fheumas tu gairm no teachdaireachd èiginneach a fhreagairt, gabh leisgeul agus gabh leisgeul bhon chòmhradh gus an dèilig thu ris.

Na lean ort ag iarraidh fàbharan gun a bhith a’ tabhann dad air ais

Tha a’ mhòr-chuid ag iarraidh càirdeas cothromach a bhith agad. Tha seo a’ ciallachadh gum bi an dithis a’ cuideachadh a chèile ann an amannan feuma, agus bidh an dithis a’ cur an aon uiread de dh’ oidhirp a-steach don dàimh. Canar “frèam maidsidh co-ionannachd” ris a’ bhun-bheachd seo.[]

Ma dh’iarras tu a-rithist air fàbharan - eadhon ged a tha iad beag - tòisichidh do charaidean a’ gabhail tàmailt riut. Mar riaghailt choitcheann, feuch ris an aon uiread de chuideachadh a thoirt seachad a bu mhath leat fhaighinn air ais. Ma dh’innseas cuideigin dhut nach urrainn dhaibh cuideachadh, na brùth iad.

Faic cuideachd: 8 Adhbharan carson a tha càirdeas a’ tighinn gu crìch (a rèir rannsachadh)

Na bi pedantic

Cha toil leis a’ mhòr-chuid de dhaoine a bhith air an ceartachadh nuair a nì iad mearachd bheag. Feuch gun a bhith ag ràdh rudan mar:

• “Uill, a’ bruidhinn gu teicneòlach, chan eil sin ceart oir…”
• “Gu fìrinneach, chan eil sin buileach ceart. Tha mi a’ smaoineachadh gum faigh thu…”
• “Sinchan e dìreach dè tha am facal sin a’ ciallachadh…”

Mura h-eil thu cinnteach dè a tha cuideigin a’ feuchainn ri ràdh, tha e math beagan cheistean soilleireachaidh fhaighneachd. Ach ma thuigeas tu a’ phuing iomlan a tha iad a’ dèanamh, cha chuir nitpicking ach dragh orra. Nuair a ghlacas tu thu fhèin a bhith pedantic, gabh mo leisgeul. Abair, “Duilich, bha mi a’ faighinn pedantic. Tha mi a’ feuchainn ris a’ chleachdadh a bhriseadh!”

Tuig gur e freagairt iomlan a th’ ann an “Chan eil”

Tha daoine gòrach a’ cur dragh orra. Creidsinn gun urrainn do dhaoine eile na co-dhùnaidhean aca fhèin a dhèanamh.

Mar eisimpleir, ma tha thu a’ dol seachad air briosgaidean agus gu bheil cuideigin a’ diùltadh leis gu bheil iad a’ feuchainn ri cuideam a chall, thoir spèis don roghainn aca agus gluais air adhart an àite a bhith ag argamaid “nach dèan dìreach duine dochann.”

Cuimhnich modhan bunaiteach

Dèan cinnteach nach eil thu a’ briseadh riaghailtean sòisealta sìmplidh. Mar eisimpleir, seachain a bhith a’ bruidhinn le do bheul làn, a’ slugadh do chofaidh, a’ feadalaich no a’ seinn gu h-àrd, no a’ faighinn rudeigin air iasad gun chead.

Na toir comhairle gun iarraidh

Nuair a dh’ innseas cuideigin dhut mu thrioblaid no suidheachadh duilich a tha romhpa, smaoinich gu faiceallach mus leum thu a-steach gus innse dhaibh dè a dhèanadh tu nan suidheachadh.

Fiù ged a bhios caraid a’ bruidhinn air na h-aon mhearachdan no a bhith ag iarraidh do bheachd a-rithist, is dòcha nach bi iad ag iarraidh do bheachd a-rithist. Is fheàrr le cuid de dhaoine a bhith ag iarraidh agus ag iarraidh co-fhaireachdainn seach comhairle.

Ma dh’fhaighnicheas cuideigin dè tha thu a’ smaoineachadh a bu chòir dhaibh a dhèanamh, dèan cinnteach gu bheil thu air a’ chùis a thuigsinn mus freagair thu.