Мазмұны
Егер сіз адамдарды жиі мазалайтыныңызды сезсеңіз, бұл нұсқаулық сізге арналған. Бәлкім, сіз не істеп жатқаныңызды білмейсіз, ол адамдарды қатты мазалайды. Немесе сіз солай ететін шығарсыз, бірақ қалай өзгерту керектігін білмейсіз.
Бұл әрқашан сіздің кінәңіз емес
"Мен адамдарды ренжітемін" деп ойлайтын кездер болады, бірақ сіз кінәлі емессіз. Кейде біз бәрін жеке қабылдаймыз, сондықтан біреу ренжіген болып көрінсе, қате тұжырымға келіп, бұл біздің кінәміз деп ойлауымыз мүмкін.
Бұл сіздің теріс, өзін-өзі сынайтын ойларыңызға қарсы шығуға көмектесуі мүмкін. Біреуді ренжіттім деп уайымдасаңыз, балама түсініктемелер туралы ойланыңыз.
Мысалы, сізде «кешкі ас әзірлеп жатқанда мен серіктесімді ренжіттім» деген ой келді делік. Сіз бұған "Оның күні ұзақ болды және тітіркендіргіш болды" деп қарсылық білдіре аласыз.
Мен неге ренжітемін?
"Бірақ мен кейде бұл менің кінәм екенін білемін. Неліктен мен адамдарды ренжітемін?»
Адамдар әдетте бір немесе бірнеше әлеуметтік нормаларды бұзса, тітіркендіргіш болып көрінеді.
Бұл біздің қоғамда норма болып табылатын, біреумен кездескен кезде қол алысу сияқты келісілген мінез-құлық жиынтығы.
Міне, әлеуметтік нормаларды бұзатын және адамдардың көпшілігі тітіркендіргіш деп санайтын кейбір мінез-құлықтар. Сіз мұны адамдарды ренжіту үшін жасайсыз деп ойлайтын нәрселерді белгілеп, бақылау тізімі ретінде пайдалана аласыз:
- Адамдар сөйлесіп жатқанда олардың сөзін тоқтату
- Бастық болу немесе бақылау жасау
- Тым көп сөйлеу
- Өзіңіз туралы мақтануМысалы:
«Негізінен, сіздің әпкеңіз соңғы уақытта сізбен көп ұрыса бастады және ол дөрекі болса, қалай әрекет ету керектігін білмейсіз бе?»
Бұл басқа адамға мәселені түсіндіруге және қажет болса, қосымша мәліметтерді қосуға мүмкіндік береді.
Әңгімені әңгімелеп бергенде, оны қысқа және қызықты ұстаңыз
Мен әңгімені қалай ренжіткім келетінін білмеймін. Мен өз тәжірибем туралы айта бастағанда адамдар өшіп қалатындай сезінемін.»
Әңгімелер мынаны есте сақтаңыз:
- Жағдайға сәйкес болуы керек; әңгімеңіз оқиғаның мәнеріне сәйкес келетінін және оның аудиторияңызға сәйкес келетінін тексеріңіз.
- Көрермендер оқиғаның қай жерде болғанын, сонда кім болғанын және оның сіз талқылап жатқан тақырыпқа қалай қатысы барын түсінуі үшін контекстті қосыңыз.
- Кішіпейіл бол; Сізді кейіпкерге ұқсататын мақтаншақ әңгімелер адамдарды ренжітеді.
- Мағынасы бар қызық немесе қызықты пончлинмен аяқтаңыз.
- Айтуға екі минуттан артық уақыт кетпеңіз.
Осы нұсқаулықты оқып шығыңыз, ол ертегілерді қалай жақсы айту керектігін түсіндіреді.
Өзіңізге бірдеңе туралы көп сұрақ қоймаңыз
тітіркендіргіш немесе сұраушы ретінде. Сұрақтарды өзін-өзі ашумен араластырыңыз. Жағымды әңгімелер әдетте теңдестірілген болады.
Мысалы:
Сіз: Орта мектеп мұғалімі болу қандай?
Олар: Мен мұныМен жасаған ең қиын жұмыс, бірақ мен балалармен жұмыс істегенді ұнатамын.
Сіз: Бұл керемет. Жұмыстың шынымен пайдалы бөліктері бар ма?
Олар: Мен студенттердің өміріне нақты өзгеріс енгізіп жатқанымды білгенді ұнатамын.
Сіз: Мен мектепте оқып жүрген кезімде керемет мұғалімдерім болды. Егер бұл менің биология пәнінің мұғалімі болмағанда, мен колледжде ғылымды оқымас едім деп ойлаймын.
Осы нұсқаулықтан тым көп сұрақ қоймай сөйлесу туралы қосымша кеңестерді таба аласыз.
Шамадан тыс бөлісуден аулақ болыңыз
Зерттеудің көрсеткеніндей, өзіңіз туралы ақпаратты бөлісу сізді көбірек ұнататын болады, ал егер сіз өз өміріңіз туралы көп мәлімет беру болса да, өте маңызды. Сексуалдық немесе ауру сияқты сезімтал тақырыптар туралы сөйлесу шектен асып кетуі мүмкін.
Оларға өзіңіз туралы барлығын айтудың орнына, қанша сөйлессеңіз, тыңдауды мақсат етіңіз. Егер басқа адам жауап бермесе, өзара әрекеттесу біржақты және ыңғайсыз болуы мүмкін. Егер сіз сезімтал тақырып туралы айтып жатсаңыз және басқа адам ыңғайсыз болып көрінсе, тақырыпты өзгертіңіз.
Мақтау үшін балық етпеуге тырысыңыз
Егер сіз мақтау үшін балық жасасаңыз, бұл өзіңізге деген сенімділіктің болмауынан және растау үшін басқа адамдарға сенетіндіктен болуы мүмкін. Өзін-өзі бағалауды арттыру көмектеседі. Мұны істеу үшін:
- Жетістіктеріңіз бен жақсы қасиеттеріңізді еске түсіруөзіңізді төмен түсіргіңіз келеді
- Жаңа дағдыны немесе хоббиді меңгеру
- Сыртыңыз бен денсаулығыңызға қамқорлық жасау
- Кемшіліктеріңізді қабылдау және олардың сізді басқалардан кем түспейтін адам және жақын ететінін түсіну
Зерттеу көрсеткендей, басқаларға жанашырлық таныту да өзін-өзі бағалауды жақсартады, бірақ әр адамға бірнеше минут жұмсауға және үлкен бақытқа бөлеуге болады. айырмашылық.[]
Басқа адамдардың жеке кеңістігін құрметтеңіз
Біреуге тұру немесе тым жақын отыру қорқынышты немесе тітіркендіргіш болуы мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, адамдардың көпшілігі әлеуметтік жағдайларда басқалардың өздерінен шамамен 1 метр қашықтықта болғанын қалайды.[] Біреуге қолын тигізбеңіз немесе оны құшақтап алмаңыз, егер ол оған ыңғайлы екенін білмесеңіз.
Алкогольді ішу кезінде шектеулеріңізді біліңіз
Ішімдік ішкен кезде мінез-құлқыңыз қалай өзгеретіні туралы өзіңізбен шыншыл болыңыз. Адамдарды ренжітетін нәрселерді істеуге немесе айтуға бейім болсаңыз, әлеуметтік жағдайларда өзіңізге қатаң шектеулер қойыңыз.
Егер сіз кеңес сұрасаңыз, оны беретін адамдарға мейірімді болыңыз
Егер біреу сізге көмектеспейтін кеңес берсе, бәрібір рахмет айтыңыз. Әрбір ұсынысты өшіру сізді дөрекі және алғыссыз етіп көрсетуі мүмкін. Неліктен олардың кеңестері жұмыс істемейтінін түсіндірудің орнына: «Мені тыңдағаныңыз үшін рақмет, мен сіздің пікіріңізді бағалаймын. Мен бұл туралы ойлануым керек.»
Өзіңіз туралы айтпауға тырысыңызәрқашан серіктес немесе балалар, әсіресе егер басқа адам оларды ешқашан кездестірмеген болса
Егер сіз отбасыңыз туралы ұзақ сөйлессеңіз, басқа адамдар сыпайылықпен тыңдауы мүмкін, бірақ олар сізді тітіркендіргіш деп ойлауы мүмкін немесе ата-ана немесе серіктес ретіндегі рөліңізден басқа жеке тұлғаңыз жоқ деп ойлауы мүмкін. Сіздің үйдегі өміріңіз бен қарым-қатынасыңыз туралы айту жақсы, бірақ кез келген басқа тақырып сияқты ол біраз уақыттан кейін жалықтырып жіберуі мүмкін.
Ашық болыңыз
Өз пікірін басқаларға таңып, басқалардың пікірін дөрекі түрде жоққа шығаратын адамдар әдетте тітіркендіргіш болып саналады. Біреудің айтқанының бәрімен келісетін болып көрінудің қажеті жоқ, бірақ оның көзқарасын түсінуге тырысыңыз.
Өзіңізді әлеуметтанушы немесе психологпын деп елестетіп, олардың ойлау үдерісіне қызығушылық танытуға мүмкіндік беріңіз. Мысалы, сіз: «Неге олай ойлайсыз?» Деп сұрай аласыз. немесе ,"Сіз бұл тұжырымға қалай келдіңіз?" Барлығын өз ойыңызға айналдыруға тырыспаңыз. Бұл жұмыс істеуі екіталай және қажетсіз дауларға әкелуі мүмкін.
Шешім қабылдауда белсенді рөлге ие болыңыз
Егер сіз пассивті адам болсаңыз, басқа адамдар сізге ренжіуі мүмкін, өйткені олар сіз араласқан кезде әр шешімді қабылдауға мәжбүр болады. Біреу не істегіңіз келетінін сұрағанда, «Ой, менде бәрі жақсы» немесе «қарсы емеспін» деп айтпаңыз. Адал болыңыз және қалауыңызды білдіріңіз.
Біркелкі дауыспен сөйлеуге машықтаңыз
Тым тыныш, тым жылдам немесе жоғары тонмен сөйлеуадамдарды тітіркендіреді. Дауысыңызды жағдайға сәйкестендіріп, тонды өзгертуді үйреніңіз. Нақты кеңес алу үшін мынаны оқыңыз: Дауыстырақ сөйлеудің 16 тәсілі. Бұл негізінен дыбыс деңгейін қалай реттеуге болатыны туралы болса да, мақала ырғақтылық пен үнді де қарастырады.
Желіде тітіркендіргіш болу
Интернетте адамдардың қолайсыз деп санайтын көптеген мінез-құлықтары бар, соның ішінде:
- Өз өміріңіз/жетістіктеріңіз туралы мақтану
- Қарым-қатынасыңызды мақтан ету
- Тым көп ашулану немесе көп рет ашулану<66D> күн
- Қайғылы немесе ашулы посттар
- Басқа адамдарды қорлау немесе агрессия таныту
- Басқа адамдармен ұрысу
- Тым көп жеке ақпаратты жариялау
- Біреуді оның келісімінсіз белгілеу
- Пікір ретінде тым көп эмодзилерді жариялау
- Хэштегтерді шамадан тыс пайдалану Желіде мінез-құлық
Егер мінез-құлқыңызды басқару қиын болса, әлеуметтік желілерде және жалпы интернетте жұмсайтын уақытыңызды қысқартуды қарастырыңыз. Күн сайын немесе апта сайын өзіңізге нақты шектеу қойыңыз. Экран уақытын бақылау үшін SocialFever немесе RealizD сияқты қолданбаны пайдаланып көріңіз.
Анықтамалар
- Degges-White, S. (2015, 21 наурыз). Токсикалық достарОлар бергеннен көбірек алыңыз. Өмірлік байланыстар.
- Коллинз, Н.Л., & Миллер, Л.С. (1994). Өзін-өзі ашу және ұнату: мета-аналитикалық шолу. Психологиялық бюллетень, 116 (3), 457–475.
- Mongrain, M., Chin, J. M., & Шапира, Л.Б. (2010). Жанашырлықпен айналысу бақыт пен өзін-өзі бағалауды арттырады. Journal of Happiness Studies, 12 (6), 963–981.
- Хехт, Х., Уэлш, Р., Виехофф, Дж., & Лонго, М.Р. (2019). Жеке кеңістіктің пішіні. Acta Psychologica, 193, 113–122.
>
>
>
> жетістіктер
жетістіктер
Тітіркендіргіш болуды қалай тоқтатуға болады
Сіз тітіркендіретін мінез-құлықтан бас тарта аласыз. Төменде қолдануға болатын әдістер берілген:
Өзіңізден кім сізді тітіркендіреді деп сұраңыз
Достарыңызды, отбасыңызды, өзіңізге тартымды деп санайтын адамдарды немесе бұрын кездеспеген адамдарды ренжітесіз бе? Егер бұл тек сіз білмейтін адамдар немесе сізге ұнайтын адамдар болса, сіздің мінез-құлқыңыз әлеуметтік алаңдаушылықтан туындауы мүмкін. Адамдармен кездесудің күйзелісі сізді қобалжытып, әдетте сіз болмайтындай әрекетке әкелуі мүмкін. Әлеуметтік мазасыздықты жеңу туралы толығырақ адамдар арасында қобалжуды тоқтату туралы нұсқаулықтан оқыңыз.
Әлеуметтік сигналдарды қабылдауды үйреніңіз
Сізді тітіркендіргіш деп қабылдаудың тағы бір себебі - айналаңыздағы адамдардың әлеуметтік сигналдарын қабылдамауыңыз. Әлеуметтік белгілерге дене қимылы, дауыс ырғағы және мимика жатады. Бұл басқалардың бізге өз сезімдерін білдіру жолдары.
Адамдардың әлеуметтік белгілерге сезімтал болмауының себептерімыналарды қамтиды:
- Әлеуметтік мазасыздық
- Депрессия
- Аспергер синдромы
- Тұлғаның бұзылыстары
- Өскен кезде оң әлеуметтік рөлдік үлгілердің болмауы
Міне, әлеуметтік белгілердің тізімі. Оларды оқу қабілетіңізді жақсарту үшін мүмкіндігінше жиі әлеуметтік қарым-қатынастарды жаттықтыру маңызды. Әлеуметтік белгілерді қабылдау кез келген басқа дағдылар сияқты: неғұрлым көп жаттығу жасасаңыз, соғұрлым жақсы боласыз.
Жақын адамдарыңыздан олардың пікірін сұраңыз
Достарыңызды немесе отбасыңызды ренжітпесеңіз де, олар сіздің кейбір мінез-құлқыңыз басқа адамдарды тітіркендіретінін байқаған болуы мүмкін. Оларға әлеуметтік дағдыларыңызды жақсартқыңыз келетінін және тітіркендіргіш болып көрінуден қорқатыныңызды айтыңыз. Қай жерде қателескеніңіз туралы шынайы пікір білдіруін сұраңыз. Екі немесе үш адамнан сұраған дұрыс, себебі әр адам әртүрлі мінез-құлықтарды байқаған болуы мүмкін.
Нені тітіркендіретінін қарастырыңыз
Жеке өзіңізге тітіркендіретін нәрселердің тізімін жасаңыз. Бұл тізімді басқа адамдармен қарым-қатынаста болғаныңызды есте сақтаңыз. Өзіңізді жақсырақ түсінгеннен кейін сол нәрселердің бірін жасап жатқанда, таңдау оңайырақ болуы мүмкін. Белгілі бір мінез-құлық сізді тітіркендіргіш деп тапсаңыз, басқа адамдардың да солай сезінуіне жақсы мүмкіндік бар.
Мінез-құлқыңыздың негізгі себептерін зерттеңіз
Егер сіз тітіркендіретін әрекеттерді анықтасаңыз, оларды не үшін жасайтыныңызды өзіңізден сұраңыз. ҮшінМысалы, егер сіз өзіңізді мақтан етсеңіз, неге сіз өзіңізді үнемі қолдау керек сияқты сезінесіз? Бәлкім, сіз өзіңіздің жетістіктеріңіз үшін жеткілікті дәрежеде мойындалғаныңызды сезінбейтін шығарсыз немесе сіз өз өміріңізде жеткілікті жұмыс істемегендей сезінесіз. Мінез-құлықтың себептерін анықтау оны өзгертудің алғашқы қадамы болуы мүмкін.
Белсенді тыңдауға жаттықтыру
Белсенді тыңдау дегеніміз - сіздің сөз кезегіңізді күтпей, басқа адамның айтқанымен айналысу және оған сәйкес жауап беру. Жақсы тыңдаушылар адамдарға кедергі жасамайды, әңгімені монополияландырмайды немесе әрбір әңгімені өзіне қайтармайды.
Міне, бірнеше қарапайым ережелерді ұстануға болады:
- Әрқашан біреуге сөйлемдерінің соңына жетуге мүмкіндік беріңіз. Сөзіңізді бөлмеңіз.
- Дене тіліңіз ашық және жігерлендіретінін тексеріңіз; сәл алға еңкейіп, көз контактісін сақтаңыз және олар бір нүктені айтқан кезде басын изеді.
- Егер сізге басқа адамның не айтып жатқанын түсіндіру қажет болса, мынаны сұраңыз: «Мен бұл туралы анық екеніне көз жеткізе аламын ба? Сонымен, сіз айтып отырған нәрсе [олардың пікірін өз сөзіңізбен қорытындылаңыз], солай ма?» Бұл оларға сізді түзетуге мүмкіндік береді.
- Жауапыңызды жоспарламай, олардың қазіргі кезде айтып жатқан сөздеріне назар аударуға тырысыңыз.
- Тыңдап отырғаныңызды және олардың сөйлесуді жалғастыруын қалайтыныңызды көрсету үшін «Мм-хм», «Жарайды», «Иә», «Түсіндім» және «Жалғастыру» сияқты қысқа дыбыстарды айтыңыз.реакциялар
Зейінді болу - бұл қазіргі сәтті пайымдаусыз немесе оны артық талдаусыз білу. Басқа адамдардың қасында болсаңыз, өзіңізден тыс шығып, жағдайды біраз уақыт бақылаңыз. Әңгімені бақылап, тыңдап отырған басқа біреу екеніңізді көрсетіңіз. Бұл жаттығу өзін-өзі тануға көмектеседі. Егер басқа адамдар сізді ренжітсе, мұның себебін анықтай аласыз ба?
Егер сіз тоқтатқыңыз келетін мінез-құлықты анықтасаңыз, басқа шешім қабылдауға болатын ауызды ашқанға дейін біраз уақыт бар екенін есте сақтаңыз. Уақытында өзіңізді тоқтата алмас бұрын бірнеше әрекет қажет, бірақ жаттығу арқылы оңайырақ болады.
Триггер ойларыңызды анықтаңыз
Қатты эмоционалды реакциялар тітіркендіргіш мінез-құлықтарды тудыруы мүмкін. Мысалы, өміріңіздің басқа саласында қиналып жүрген жадыңызды еске түсіру сізді ашулануға және басқаларға ашулануға әкелуі мүмкін. Сіздің тітіркендіргіш мінез-құлқыңызға әкелетін триггер ойларды анықтауға тырысыңыз. Сабырлы болу сізге бұл мәселеде көмектесе алады.
Қорғанбаңыз
Егер айналаңызда сенетін адамдар болса, өзіңізге және өз қателіктеріңізге біраз күлуді ойлайсыз. Сіз мынаны айта аласыз: «Мен тым көп сөйлейтінімді байқадым. Мен бұл тітіркендіргіш болуы мүмкін екенін білемін ». Өзіңізге ұнамайтын нәрсеге оңай әрекет ету онымен күресуді жеңілдетеді жәнеоны өзгерту оңайырақ шығар. Жақын адамдарыңыз да сізді алаңдататын бірдеңе істеп жатқаныңызды көрсетуді ыңғайлы сезінуі мүмкін.
Енжар агрессияның орнына тікелей қарым-қатынасты пайдаланыңыз.
Міне, пассивті-агрессивті мінез-құлық келесідей болуы мүмкін:
- Күрсіну немесе көзді жұмып, адамдар сіздің сезіміңізді немесе не ойлайтыныңызды болжайды деп үміттенеді.
- Біреу "жақсысың ба" деп сұрағанда, "жақсы" деп жауап береді>Ешқандай себепсіз үнсіз немесе салқын мінез-құлық. Мұны кейде үнсіз емдеу деп те атайды.
Егер сіз біреудің жасаған әрекетіне ашулансаңыз немесе көңіліңіз толмаса, өз ойыңызды тікелей жеткізуді үйреніңіз. Басқалар сенің не қалайтыныңды немесе не қажет екенін түсінеді деп үміттенудің орнына, оларға айт.
Сіз мына формуланы пайдалана аласыз:
“ Сіз X орындағанда, Мен Y сезінемін. Болашақта сіз орнына Z-ді орындай аласыз ба?»
Мысалы:
«Сіз кешігіп келе жатқанда және мен күтуге мәжбүр болғанда, Мен уайымдап, менің уақытымды құрметтемейтіндей сезінемін. Болашақта, егер кешігіп жатсаңыз, маған қоңырау шала аласыз ба?»
Тілді өзіңіздің жеке стиліңізге сәйкес реттеуге болады, бірақ оның мақсаты - өзіңізді қалай сезінетініңізді түсіндіру және келесі жолы біреуден басқаша әрекет ете алатынын сыпайы түрде сұрау.
Адамдармен араласпаңыз
Бір ауыз сөздің екі түрі бар және екеуі де тітіркендіргіш.
Жағымды бір сөзбен айту - бұлмақтану (мысалы, «Ой, сізде мотоцикл бар ма? Менде екі бар!»). Теріс бір реттік бағалау - бұл басқа біреудің басынан өткен нәрсеге қарамастан, сіз одан да жаман нәрсемен айналысқаныңызды дәлелдеу. Бұл тітіркендіргіш әдет, өйткені ол әңгімені басқа адамнан алшақтатып, сізге қайтарады.
Бір-біріне ұқсас оқиғаларды бөлісу табиғи нәрсе, бірақ жанашырлық таныту мен бір-бірін көтерудің арасында айырмашылық бар.
Мысалы:
Сондай-ақ_қараңыз: Монотонды дауысты қалай түзетуге боладыОлар: «Біз демалыста болған кезде күйеуімнің тобығы сынып қалды. Біз ауруханада сағаттап жаттық! Бұл өте қорқынышты болды."
Бір рет жауап: "Иә, бұл жаман естіледі. Былтыр шетелде болғанымда тамақтан уланғаным сонша, сусызданудан есінен танып қалдым. Жедел жәрдем келгенде, дәрігерлер менің тірі қалғаныма бақытты екенін айтты...»
Эмпатикалық жауап: «О, жоқ! Бірде ауырып, сапар кезінде ауруханаға баруға тура келді. Күйеуіңіздің жағдайы қазір қалай?»
Егер басқа адам сіздің тәжірибеңіз туралы көбірек білгісі келсе, олар сізден барлық оқиғаны айтып беруіңізді сұрауы мүмкін.
Сыртқы әзілдерден, бір лайнерлерден немесе дәйексөздерден аулақ болыңыз
Консервіленген әзілдер мен жалпы әзілдер әдетте күлкілі емес, және көпшілік оларды тітіркендіргіш деп санайды. Телешоуларды немесе фильмдерді цитаталау әңгімені жандандыруы мүмкін, бірақ басқа адам не туралы айтып жатқаныңызды түсінбеуі мүмкін.
Сондай-ақ_қараңыз: Депрессияға ұшыраған адаммен қалай сөйлесуге болады (және не айтпау керек)Практикалық әзілдер мен еркеліктер дұрыс жағдайда күлкілі болуы мүмкін, бірақ олар кейбір адамдарды тітіркендіруі немесе тіпті ренжітуі мүмкін.Егер сіз осындай әзіл-оспақтан ләззат алатын жақын достарыңызбен араласпасаңыз, олардан аулақ болғаныңыз жөн.
Әңгімелесу кезінде қалай күлкілі болу керектігі туралы осы нұсқаулықты қараңыз.
Сөйлесіп жатқанда телефонды алыс қойыңыз
Телефонды пайдаланып жатқанда біреуге бар назарыңызды аудару қиын, бұл достарыңызға дөрекі және тітіркендіргіш болып көрінуі мүмкін. Әлеуметтік іс-шараларда телефоныңызды қалтаңызда немесе сөмкеңізде ұстаңыз. Хабарландыруларыңызды өшіріңіз. Шұғыл қоңырауға немесе хабарға жауап беруіңіз керек болса, кешірім сұраңыз және оны шешкенше әңгімеден кешірім сұраңыз.
Ештеңе ұсынбай, жақсылық сұрай бермеңіз
Көп адамдар теңдестірілген достыққа ие болғысы келеді. Бұл екі адам бір-біріне мұқтаждық кезінде көмектесетінін және екеуі де қарым-қатынасқа бірдей күш жұмсайтынын білдіреді. Бұл концепция «теңдік сәйкестік шеңбері» деп аталады.[]
Егер сіз қайта-қайта жақсылық сұрасаңыз, тіпті олар аз болса да, достарыңыз сізге ренжіе бастайды. Жалпы ереже бойынша, қайтару үшін алғыңыз келетін көмектің бірдей мөлшерін беруді мақсат етіңіз. Егер біреу сізге көмектесе алмайтынын айтса, оны итермеңіз.
Педантик болмаңыз
Көп адамдар кішігірім қателік жасаған кезде түзетілгенді ұнатпайды. Мынадай нәрселерді айтпауға тырысыңыз:
- «Жарайды, техникалық тұрғыдан айтқанда, бұл дұрыс емес, себебі...»
- «Шынында, бұл мүлдем дұрыс емес. Менің ойымша, сіз табасыз...»
- «Бұлбұл сөздің мағынасы дәл емес...»
Егер біреудің не айтқысы келетініне сенімді болмасаңыз, бірнеше нақтылау сұрақтарын қойғаныңыз дұрыс. Бірақ егер сіз олар айтып жатқан жалпы ойды түсінсеңіз, nitpicking оларды тек ашуландырады. Егер сіз өзіңізді педант деп санасаңыз, кешірім сұраңыз. Айтыңыз: «Кешіріңіз, мен педант болдым. Мен әдетімді тастауға тырысамын!»
«Жоқ» деген толық жауап екенін түсініңіз
Төрткіл адамдар тітіркендіреді. Басқа адамдар өз шешімдерін қабылдай алатынына сеніңіз.
Мысалы, егер сіз cookie файлдарын айналып өтіп жатсаңыз және біреу салмағын жоғалтқысы келетіндіктен бас тартса, «біреуі ғана зиян тигізбейді» деп дауласудың орнына, олардың таңдауын құрметтеңіз және әрі қарай жалғастырыңыз.
Негізгі әдептерді есте сақтаңыз
Қарапайым әлеуметтік ережелерді бұзбағаныңызға көз жеткізіңіз. Мысалы, ауыз толтырып сөйлеуден, кофе ішуден, ысқырып немесе қатты ән айтудан немесе рұқсатсыз бірдеңе алудан аулақ болыңыз.
Қауіпсіз кеңес бермеңіз
Біреу сізге проблема немесе қиын жағдай туралы айтқан кезде, оның орнында не істейтініңізді айту үшін мұқият ойланыңыз. сіздің пікіріңізді қалаймын. Кейбір адамдар ақыл айтудан гөрі жанашырлықты қалайды.
Егер біреу не істеу керек деп ойлайтыныңызды сұраса, жауап бермес бұрын мәселені түсінгеніңізді тексеріңіз.
