Egali do'stlar bilan qanday munosabatda bo'lish kerak (juda ko'p talab qiladigan)

“Do‘stim ko‘p vaqtimni xohlaydi. Ular mening boshqa do'stlarim va ular ishtirok etmaydigan sevimli mashg'ulotlarim borligini qabul qilishmaydi va bu juda og'ir tuyuladi. Nima qilishim kerak?”

Boshqa do‘stlariga hasad qiladigan, xatti-harakatingizni nazorat qilishga urinadigan yoki vaqtingizga borgan sari talabchan do‘stingiz bormi? Hasadgo'y, egalik va nazorat qiluvchi xatti-harakatlar do'stligingizga zarar etkazishi va hatto kimnidir yoqtirishni to'xtatishi mumkin. Bu hayotingizda keraksiz stressni keltirib chiqarishi mumkin, bu sizni tashvish yoki tushkunlikka olib keladi.

Egalik xatti-harakati odatda ishonchsizlik, rashk, yomon muloqot va chegaralarning yo'qligi kabi asosiy muammolar tufayli yuzaga keladi. Oxir oqibat, egalik xatti-harakatlari barqaror bo'lmagan munosabatlarga olib keladi. Bu yerda egalik qiluvchi doʻstlar bilan qanday muomala qilish kerak.

1. Shaklni tushunishga harakat qiling

Do'stlaringizning egalik harakati qanday va qachon namoyon bo'ladi? Ular sizni noqulay his qiladigan nima deyapti yoki qilyapti?

Siz do'stingizni rashk va ishonchsizlik hissini uyg'otadigan va egalik qilishiga olib keladigan bir yoki ikkita o'ziga xos qo'zg'atuvchi borligini ko'rishingiz mumkin. Bu triggerlarning oldini olish osonroq bo'lishi mumkin. Misol uchun, agar sizning do'stingiz ishqiy qiynalsa, sherigingiz siz uchun qiladigan barcha yaxshi narsalar haqida ular bilan qanchalik tez-tez gaplashishni cheklashni afzal ko'rishingiz mumkin va buning o'rniga o'zingizga ehtiyoj sezganingizda bu haqda boshqa do'stlaringizga gapiring.

Biroq, bu sizni anglatmaydi.do'stingiz atrofida tuxum qobig'ida yurishingiz kerakligini his qilishingiz kerak. Muayyan do'stingiz bilan gaplashmaslikni afzal ko'rgan bir nechta mavzularga ega bo'lish bir narsa. Agar haddan tashqari ko'p mavzular portlovchi bo'lib qolsa yoki do'stingiz yonida o'zingizni qulay his qilmasangiz, bu barqaror yechim emas.

Ikkalangiz bir-biringizga egamisiz yoki siz o'zingizga egamisiz? Bu erda do'stlar ustidan egalik qilishni qanday to'xtatish kerak.

2. Egalik xulq-atvorini kechirishni bas qiling

Biz ko'pincha sevgi va g'amxo'rlik nimaga o'xshashligi haqida noto'g'ri fikrlarga ega bo'lamiz. Ommaviy axborot vositalari bizni qandaydir darajada egalik qilish kimningdir bizga chuqur qayg'urishining isboti ekanligiga ishontirgan bo'lishi mumkin. Biz ko'pincha filmlar va teleko'rsatuvlarni ko'ramiz, ularda nosog'lom xatti-harakatlarga yo'l qo'yilmaydi va hatto ideal deb ko'rsatiladi.

Shuning uchun biz “U shunchaki hasad qiladi, chunki u meni juda yaxshi ko'radi” kabi so'zlarni aytib, egalik xatti-harakatlarini oqlaymiz. “Hamma uni tashlab ketdi, shuning uchun men hatto u yopishib qolganda ham uning yonida bo‘lishim kerak” kabi gaplarni aytib, imkonimizdan ko‘ra ko‘proq narsaga chidashimiz uchun o‘zimizni ayblashimiz mumkin.

Rashk va egalik o‘rtasidagi farqni tushuning. Ba'zida o'zini ishonchsizlik yoki hasad qilish odatiy hol bo'lsa-da, egalik qilish bu his-tuyg'ularni engishga harakat qiladigan xatti-harakatlar turidir. Egalik xatti-harakati odatda nosog'lomdir va ko'pincha mo'ljallanganidan teskari natijaga olib keladi (masalan, kimnidir ushlab turish o'rniga itarib yuborish).ular).

Ko'pchiligimiz o'z his-tuyg'ularimizni ijobiy yo'llar bilan ifodalashni o'rganmaganmiz, shuning uchun ba'zi odamlar o'z his-tuyg'ularini bostirishi, boshqalarga qarama-qarshilik qilishi yoki o'z ehtiyojlari va his-tuyg'ularini ifoda etish o'rniga boshqalarni boshqarishga harakat qilishi mumkin. Yaxshi xabar shundaki, agar xohlasak, nosog'lom xatti-harakatlarni o'zgartirish mumkin. Yomon xabar shundaki, biz hech kimni o'zgartira olmaymiz.

3. O'z chegaralaringizni aniqlang

Boshqalarni tushunishdan ko'ra o'zingizni tushunish muhimroqdir. Do'stlaringizning xatti-harakatlarida sizni bezovta qiladigan narsa nima? Do'stlikda nimani qabul qilishni xohlamaysiz?

Masalan, ishda bo'lganingizda yoki soat 21:00 dan keyin qo'ng'iroqlarni qabul qilmaslikka qaror qilishingiz mumkin. Siz bu chegarani do'stingizga aytib berishingiz va uni saqlashga harakat qilishingiz mumkin. Agar do'stingiz xafa bo'lsa yoki talab qilsa, siz o'zingizning chegarangizni takrorlashingiz mumkin (masalan, "Ishdan keyin sizga qaytib kelaman"). Agar siz allaqachon ma'lum vaqtlarda bo'lmasligingizni aytgan bo'lsangiz, mavjud bo'lmagani uchun kechirim so'rash istagiga qarshi turing.

Agar do'stingiz munosabatlaringizda chegaralar ustida ishlashni istamasa, yanada keskinroq choralar ko'rish kerak bo'lishi mumkin.

Biz maqolamizda chegaralarni chuqurroq ochib beramiz, do'stlar bilan chegaralarni qanday o'rnatish kerak.

4. Do'stingizga ularning xatti-harakati sizni bezovta qilayotganini ayting

Do'stingiz bilan bu masalani muhokama qildingizmi? Biz ko'pincha "salbiy" narsalarni keltirishdan qochamiz, chunki biz mojarodan qo'rqamiz yoki o'zimiz uchun muhim bo'lgan odamni xafa qilamizhaqida.

Asosiy muammolardan qochish bir lahzalik yengillikni ta'minlasa-da, muammolar o'tib ketmaydi. Aksincha, muammolar to'planib qoladi va biz o'zimizni xafa qilamiz. Oxir-oqibat, biz do'stlikni buzish yoki tugatishdan boshqa chora ko'rmasligimiz mumkin.

Munosabatlardagi muammolarni qanday hal qilishni o'rganish qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu sizning o'zingizni tushuna boshlaganingizdan so'ng hayotingizga sezilarli ijobiy o'zgarishlar kiritadigan muhim vositadir.

Bu muammoni birgalikda hal qilishga urinib, do'stligingizga imkoniyat bering. Hamma aybni do‘stingizga yuklagandan ko‘ra, muammoni birgalikda hal qila oladigan narsa sifatida ko‘rib chiqishga harakat qiling.

Masalan, “siz egasiz” deyish o‘rniga, aniq va ayblamang. Qanday xatti-harakatlar sizni xafa qiladi? Ular sizni qanday his qiladi? Siz shunday deyishingiz mumkin:

• “Boshqa do‘stlarim haqida salbiy so‘z aytsangiz, o‘zimni xafa va ishonchsiz his qilaman. 3>5. Do'stingiz uchun minnatdorchilik bildirganingizga ishonch hosil qiling

  Egalik odatda ishonchsizlik hissidan kelib chiqadi. Do'stingiz, masalan, boshqa odamlar bilan juda ko'p vaqt o'tkazsangiz, ularga endi vaqtingiz bo'lmasligidan qo'rqishi mumkin.

  O'zingizga ishonch hosil qiling.do'stingiz siz ularni do'st sifatida qadrlashingizni biladi. Ular haqida sizga yoqadigan narsalarni ayting, masalan, ularning sodiqligi, qiziquvchanligi, dizayn hissi va hokazo. Do'stingiz sizning do'stligingizga qanchalik ishonchli bo'lsa, ular o'zlarini ishonchsizlik va hasad qilish ehtimoli shunchalik kam bo'ladi. Va ular qanchalik ozroq hasadgo'y va ishonchsiz his qilsalar, kamroq egalik qiluvchi xatti-harakatlar sodir bo'lishi mumkin.

  Agar do'stingiz bilan uning egaligi haqida gaplashsangiz, uni ham maqtashga harakat qiling. Bu suhbatga hujumni kamroq his qilishiga yordam beradi. “Maqtovli sendvich” shunday ko'rinishi mumkin:

  • “A, men siz bilan vaqt o'tkazishni yaxshi ko'raman. Menimcha, siz quvnoq va ijodkorsiz. Yaqinda men do'stim G haqida gapirganimda, ular haqida salbiy fikrlar bildirganingizni payqadim. Buni eshitib, xafa bo'ldim va ular bilan bog'liq voqealarni baham ko'rish menga noqulaylik tug'dirdi. Oxirgi marta muammoga duch kelganingizda, bu haqda gaplashish va mening tomonlarimni tinglash uchun menga murojaat qilganingizni qadrlayman. Men sizning do'stligimizga qanchalik jiddiy munosabatda bo'lishingizni juda qadrlayman va uni yaxshilashda davom etishimizni xohlayman.”

  6. Do'stlikni tugatish haqida o'ylab ko'ring

  Sizning do'stingiz yaxshi odam bo'lishi mumkin, lekin agar ular o'zlarining egalik yoki nazorat qiluvchi xulq-atvorini o'zgartirishni xohlamasa yoki o'zgartirishga qodir bo'lmasa, ketish yaxshiroqdir. Siz hali ham uzoqdan kimnidir yoqtirishingiz va unga g'amxo'rlik qilishingiz mumkin, ammo kimgadir g'amxo'rlik qilish uning sizga salbiy ta'sir ko'rsatishi uchun etarli sabab emas.hayot.

  Agar siz oʻz chegaralaringizni ifodalashga va doʻstingiz bilan muammo haqida gaplashishga urinib koʻrgan boʻlsangiz va vaziyat yaxshilanmasa, doʻstlikni qaytadan koʻrib chiqish vaqti kelgan boʻlishi mumkin.

  Doʻstlikni tugatishga qaror qilishingiz mumkin boʻlgan baʼzi belgilarga quyidagilar kiradi:

  • Doʻstingiz jiddiy chegaralarni kesib oʻtgan, masalan, telefoningizdan sizdan xabarsiz xabarlar joʻnatish, siz haqingizda birovga salomlashish,
  • siz haqida. r do'stingizning egalik xatti-harakati hayotingizning boshqa jabhalariga salbiy ta'sir qiladi (masalan, maktabdagi yoki ishdagi muvaffaqiyatingiz do'stligingiz bilan bog'liq stress tufayli azoblanadi).
  • Siz do'stingiz bilan muammolarni ko'tarishga harakat qildingiz, lekin ular bu haqda gapirishni yoki sizni ayblashni istamaydilar.
  • Ular qasoskor va portlovchidir. do'stlikka nisbatan ijobiy his-tuyg'ulardan ko'ra.

Agar siz do'stlikni tugatish eng yaxshi yo'l deb qaror qilsangiz, bizda sizga yordam berishi mumkin bo'lgan do'stlikni qanday tugatish bo'yicha maslahatlar bor maqolamiz bor.

Umumiy savollar

Do'stlikda egalik qilishga nima sabab bo'ladi? undirmalar. Bitta do'stga haddan tashqari ishonish ham bunga olib kelishi mumkinegalik.