Kako ravnati s posesivnimi prijatelji (ki zahtevajo preveč)

"Moj prijatelj želi preveč mojega časa. Zdi se, da ne sprejema, da imam druge prijatelje in hobije, s katerimi se ne ukvarja, in zdi se mi, da je to preobremenjujoče." Kaj naj storim?

Ali imate prijatelja, ki je ljubosumen na druge prijatelje, poskuša nadzorovati vaše vedenje ali vedno bolj zahteva vaš čas? Ljubosumno, posesivno in nadzorno vedenje lahko škoduje vašemu prijateljstvu in celo povzroči, da vam nekdo preneha biti všeč. V vašem življenju lahko povzroči nepotreben stres, zaradi česar se počutite tesnobno ali depresivno.

Posesivno vedenje je običajno posledica osnovnih težav, kot so negotovost, ljubosumje, slaba komunikacija in pomanjkanje meja. Na koncu posesivno vedenje privede do nevzdržnih odnosov. Tukaj si preberite, kako se spopasti s posesivnimi prijatelji.

1. Poskusite razumeti vzorec

Kako in kdaj se kaže posesivno vedenje vaših prijateljev? Kaj govorijo ali počnejo, da se počutite nelagodno?

Morda boste ugotovili, da obstaja eden ali dva posebna sprožilca, zaradi katerih se vaš prijatelj počuti ljubosumnega in negotovega ter povzroča posesivno vedenje. Morda se boste tem sprožilcem lažje izognili. Če se vaš prijatelj na primer spopada z romantiko, se lahko odločite, da boste raje omejili pogostost pogovorov z njim o vseh lepih stvareh, ki jih vaš partner naredi za vas, in se o tem raje pogovarjali z drugimi prijatelji.ko se vam bo to zdelo potrebno.

Vendar to ne pomeni, da bi se morali počutiti, kot da morate hoditi po jajcih okoli prijatelja. Ena stvar je, da imate nekaj tem, o katerih se z določenim prijateljem raje ne pogovarjate. Če pa preveč tem postane eksplozivnih ali se ob prijatelju ne počutite dobro, to ni trajnostna rešitev.

Ali sta oba posesivna drug do drugega ali ste vi tisti, ki je posesiven? Tukaj je navodilo, kako prenehati biti posesiven do prijateljev.

2. Prenehajte opravičevati posesivno vedenje

Mediji so nas morda na neki ravni prepričali, da je posesivnost dokaz, da je nekomu zelo mar za nas. Pogosto gledamo filme in televizijske oddaje, v katerih se nezdravo vedenje ne obravnava in je celo prikazano kot idealno.

Zato opravičujemo posesivno vedenje z besedami, kot so: "On je samo ljubosumen, ker me ima tako zelo rad." Lahko si očitamo, da moramo prenašati več, kot zmoremo, če si rečemo: "Vsi drugi so jo zapustili, zato ji moram biti ob strani tudi takrat, ko je vpadljiva."

Razumite razliko med ljubosumjem in posesivnostjo. Čeprav je normalno, da se včasih počutimo negotovo ali ljubosumno, je posesivnost vrsta vedenja, ki poskuša obvladati ta čustva. Posesivno vedenje je običajno nezdravo in pogosto povzroči nasprotni rezultat od želenega (na primer, da nekoga odrinemo, namesto da bi ga imeli pri sebi).

Večina se nas ni naučila izražati čustev na pozitiven način, zato lahko nekateri ljudje potlačijo svoja čustva, se spravijo na druge ali poskušajo nadzorovati druge ljudi, namesto da bi izrazili svoje potrebe in čustva. Dobra novica je, da je nezdravo vedenje mogoče spremeniti, če si to želimo. Slaba novica je, da ne moremo nikogar prisiliti, da se spremeni.

3. Jasno določite svoje meje

Bolj kot razumevanje drugih ljudi je pomembno razumevanje sebe. Kaj natančno vas moti pri vedenju vaših prijateljev? Česa niste pripravljeni sprejeti v prijateljstvu?

Lahko se na primer odločite, da ne boste sprejemali telefonskih klicev, ko ste v službi, ali po 21.00. To mejo lahko poveste prijatelju in se je držite. Če se prijatelj razburi ali zahteva, lahko ponovite svojo mejo (npr.: "Po službi se ti bom oglasil."). Uprite se želji, da bi se opravičili, ker niste na voljo, če ste že povedali, da ne boste na voljo ob določenem času.

Če vaš prijatelj ni pripravljen delati na mejah v vajinem odnosu, bo morda treba ukrepati bolj drastično.

V članku Kako postaviti meje s prijatelji smo se podrobneje posvetili mejam.

4. Povejte prijatelju, da vas njegovo vedenje moti.

Ste se o tem pogovarjali s prijateljem? Pogosto se izogibamo izpostavljanju "negativnih" stvari, ker se bojimo konflikta ali prizadetosti nekoga, ki nam je pomemben.

Čeprav izogibanje glavnim težavam prinaša trenutno olajšanje, težave ne izginejo. Namesto tega se težave kopičijo, mi pa postajamo užaljeni. Sčasoma morda ne vidimo druge rešitve, kot da se razidemo ali prekinemo prijateljstvo.

Naučiti se reševati težave v odnosu je lahko težavno, vendar je to pomembno orodje, ki bo v vaše življenje prineslo pomembne pozitivne spremembe, ko se ga boste naučili.

Dajte prijateljstvu priložnost in poskusite to vprašanje rešiti skupaj. Poskusite ga obravnavati kot nekaj, kar lahko rešita skupaj, namesto da bi vso krivdo prevalili na prijatelja.

Na primer, namesto da bi rekli "si posesiven", poskusite biti konkretni in ne obtožujoči. Kaj so vedenja, ki vas vznemirjajo? Kako se zaradi njih počutite? Lahko rečete nekaj takega,

• "Ko govoriš negativne stvari o mojih drugih prijateljih, se počutim prizadeto in negotovo."
• "Ko me poskušaš prepričati, naj se srečamo, ko rečem, da sem zaseden, se počutim razočarano in preobremenjeno."
• "Opazila sem, da si kupil ista oblačila kot jaz, in to me spravlja v zadrego, saj se o tem nisva pogovarjala."

5. Pokažite hvaležnost za svojega prijatelja

Oblastnost je običajno posledica občutka negotovosti. Vaš prijatelj se morda boji, da če boste na primer preveč časa preživeli z drugimi ljudmi, ne boste imeli več časa zanj.

Prepričajte se, da vaš prijatelj ve, da ga cenite kot prijatelja. Povejte mu stvari, ki so vam pri njem všeč, kot so njegova zvestoba, radovednost, smisel za oblikovanje itd. Bolj ko je vaš prijatelj prepričan v vajino prijateljstvo, manj verjetno je, da se bo počutil negotovega in ljubosumnega. In manj ko se počuti ljubosumnega in negotovega, manj verjetno se bo vedel posesivno.

Če in ko se s prijateljem pogovarjate o njegovi posesivnosti, poskusite vključiti tudi pohvalo zanj. Tako bo pogovor manj napadalen. "Sendvič s komplimenti" je lahko videti takole:

• "A, JAZ rada preživljam čas s teboj. Mislim, da si zabavna in ustvarjalna. Pred kratkim sem opazil, da ste, ko sem omenil svojega prijatelja G, imeli nekaj negativnih pripomb o njih. Počutil sem se prizadet, ko sem to slišal, in mi je bilo neprijetno deliti zgodbe, ki so povezane z njimi. Cenim, da ste se zadnjič, ko sva imela težave, obrnili name, da bi se o tem pogovorili in poslušali mojo plat. Resnično cenim, kako resno jemlješ najino prijateljstvo. in želijo, da ga še naprej izboljšujemo."

6. Razmislite o prekinitvi prijateljstva

Vaš prijatelj je morda prijazna oseba, vendar če noče ali ne more spremeniti svojega posesivnega ali nadzornega vedenja, je morda najbolje, da odidete. Še vedno imate lahko nekoga od daleč radi in vam je mar zanj, vendar skrb za nekoga ni dovolj dober razlog, da bi mu dovolili negativno vplivati na vaše življenje.

Če ste poskušali izraziti svoje meje in se s prijateljem pogovoriti o problemu, pa se stvari niso izboljšale, je morda čas, da ponovno ocenite prijateljstvo.

Nekateri znaki, da se lahko odločite prekiniti prijateljstvo, so:

• Vaš prijatelj je prestopil resne meje, na primer pošiljanje sporočil z vašega telefona brez vaše vednosti, laganje drugim ljudem o vas, zalezovanje nekoga, s katerim hodite na zmenke, in tako naprej.
• Prijateljevo posesivno vedenje negativno vpliva na druge vidike vašega življenja (na primer, zaradi stresa zaradi prijateljstva se poslabša vaša uspešnost v šoli ali službi).
• S prijateljem ste poskušali izpostaviti težave, vendar se o njih ni želel pogovarjati ali pa je krivdo pripisal vam.
• So maščevalni in eksplozivni.
• Prijatelj vas ne spoštuje, vas kliče po imenu ali se iz vas norčuje.
• V zvezi s prijateljstvom imate več negativnih kot pozitivnih občutkov.

Če se odločite, da je prekinitev prijateljstva najboljša rešitev, vam lahko pomagamo s člankom z nasveti o tem, kako prekiniti prijateljstvo.

Pogosta vprašanja

Kaj povzroča posesivnost v prijateljstvu?

Posesivnost je običajno posledica ljubosumja, negotovosti in pomanjkanja meja. Preveliko zanašanje na enega prijatelja lahko prav tako privede do posesivnosti.