Hoe om te gaan met besitlike vriende (wat te veel eis)

“My vriend wil te veel van my tyd hê. Dit lyk asof hulle nie aanvaar dat ek ander vriende en stokperdjies het waarby hulle nie betrokke is nie, en dit voel oorweldigend. Wat moet ek doen?”

Het jy 'n vriend wat jaloers is op ander vriende, probeer om jou gedrag te beheer, of wat toenemend van jou tyd eis? Jaloerse, besitlike en beherende gedrag kan jou vriendskap beskadig en selfs laat ophou om van iemand te hou. Dit kan onnodige stres in jou lewe veroorsaak, wat jou angstig of depressief laat voel.

Besitlike gedrag kom gewoonlik voor as gevolg van onderliggende probleme soos onsekerheid, jaloesie, swak kommunikasie en gebrek aan grense. Uiteindelik lei besitlike gedrag tot onvolhoubare verhoudings. Hier is hoe om besitlike vriende te hanteer.

1. Probeer om die patroon te verstaan

Hoe en wanneer verskyn jou vriende se besitlike gedrag? Wat sê of doen hulle wat jou ongemaklik laat voel?

Jy vind dalk dat daar een of twee spesifieke snellers is wat jou vriend jaloers en onseker laat voel en tot besitlike gedrag lei. Dit kan makliker wees om hierdie snellers te vermy. Byvoorbeeld, as jou vriend romanties sukkel, kan jy besluit dat jy verkies om te beperk hoe gereeld jy met hulle praat oor al die lekker dinge wat jou maat vir jou doen en eerder met ander vriende daaroor te praat wanneer jy die behoefte voel.

Dit beteken egter nie dat jymoet voel dat jy op eierdoppe om jou vriend moet loop. Dit is een ding om 'n paar onderwerpe te hê waaroor jy verkies om nie met 'n spesifieke vriend te praat nie. Maar as te veel onderwerpe plofbaar raak, of jy voel nie gemaklik rondom jou vriend nie, is dit nie 'n volhoubare oplossing nie.

Is albei van julle besitlik van mekaar, of is jy die een wat besitlik is? Hier is hoe om op te hou om besitlik oor vriende te wees.

2. Hou op om besitlike gedrag te verskoon

Ons kry dikwels 'n paar skewe idees oor hoe liefde en omgee lyk. Die media het ons dalk op 'n sekere vlak oortuig dat besitlikheid 'n bewys is van iemand wat diep vir ons omgee. Ons sien dikwels flieks en TV-programme waar ongesonde gedrag nie aangespreek word nie en selfs as ideaal getoon word.

Ons verskoon dus besitlike gedrag deur dinge te sê soos: "Hy is net jaloers omdat hy so lief is vir my." Ons kan onsself skuldig maak om meer te verduur as wat ons kan deur vir onsself dinge te vertel soos: "Almal anders het haar verlaat, so ek moet daar wees vir haar, selfs wanneer sy vasklou is."

Verstaan ​​die verskil tussen jaloesie en besitlikheid. Alhoewel dit normaal is om soms onseker of jaloers te voel, is besitlikheid 'n tipe gedrag wat probeer om daardie emosies te hanteer. Besitlike gedrag is gewoonlik ongesond en lei dikwels tot die teenoorgestelde resultaat as wat bedoel is (byvoorbeeld om iemand weg te stoot eerder as om vas te houhulle).

Die meeste van ons het nie geleer hoe om ons gevoelens op positiewe maniere uit te druk nie, so sommige mense kan hul gevoelens onderdruk, ander uitval, of probeer om ander mense te beheer in plaas daarvan om hul behoeftes en emosies uit te druk. Die goeie nuus is dat dit moontlik is om ongesonde gedrag te verander as ons wil. Die slegte nuus is dat ons niemand kan laat verander nie.

3. Wees duidelik oor jou grense

Belangriker as om ander mense te verstaan, is om jouself te verstaan. Wat is dit presies van jou vriende se gedrag wat jou pla? Wat is jy nie bereid om in 'n vriendskap te aanvaar nie?

Jy kan byvoorbeeld besluit dat jy nie telefoonoproepe neem terwyl jy by die werk is of na 21:00 nie. Jy kan hierdie grens aan jou vriend stel en werk om dit te handhaaf. As jou vriend ontsteld of veeleisend raak, kan jy jou grens herhaal (bv. "Ek sal na werk terugkom na jou toe"). Weerstaan ​​die drang om verskoning te vra omdat jy nie beskikbaar is nie as jy reeds gesê het jy sal nie op sekere tye beskikbaar wees nie.

As jou vriend nie bereid is om aan grense in jou verhouding te werk nie, kan meer drastiese optrede nodig wees.

Ons gaan dieper in op grense in ons artikel, hoe om grense met vriende te stel.

4. Sê vir jou vriend dat hul gedrag jou pla

Het jy hierdie kwessie met jou vriend bespreek? Ons vermy dikwels om "negatiewe" dinge na vore te bring omdat ons bang is vir konflik of iemand vir wie ons omgee seermaakoor.

Terwyl die vermyding van groot probleme kortstondige verligting bied, gaan die probleme nie weg nie. In plaas daarvan hoop die probleme op, en ons word gegrief. Uiteindelik sal ons dalk geen ander oplossing sien as om die vriendskap op te blaas of te beëindig nie.

Om te leer hoe om probleme op te los in 'n verhouding kan moeilik wees, maar dit is 'n noodsaaklike hulpmiddel wat aansienlike positiewe veranderinge aan jou lewe sal maak sodra jy dit begin onder die knie het.

Gee jou vriendskap 'n kans deur saam hierdie kwessie te probeer oplos. Probeer om die kwessie op te stel as iets wat jy saam kan hanteer, in plaas daarvan om al die skuld op jou vriend te plaas.

Byvoorbeeld, in plaas daarvan om te sê "jy is besitlik", probeer om spesifiek te wees en nie blameer nie. Wat is die gedrag wat jou ontstel? Hoe laat hulle jou voel? Jy mag dalk iets sê soos:

• “As jy negatiewe dinge oor my ander vriende sê, voel ek seergemaak en onseker.”
• “Wanneer jy my probeer oorreed om te ontmoet wanneer ek sê dat ek besig is, voel ek gefrustreerd en oorweldig.”
• “Ek het opgemerk dat jy dieselfde klere gekoop het as wat ek het, en dit laat my ongemaklik voel vandat ons saam gesels het.”

8>

Maak seker jy toon waardering vir jou vriend

Besitlikheid kom gewoonlik uit gevoelens van onsekerheid. Jou vriend is dalk bang dat as jy byvoorbeeld te veel tyd saam met ander mense deurbring, jy nie meer tyd vir hulle sal hê nie.

Maak seker jouvriend weet jy waardeer om hulle as 'n vriend te hê. Vertel vir hulle dinge waarvan jy hou van hulle, soos hul lojaliteit, nuuskierigheid, sin vir ontwerp, ensovoorts. Hoe meer selfversekerd jou vriend in jou vriendskap voel, hoe minder waarskynlik is dit dat hulle onseker en jaloers sal voel. En hoe minder jaloers en onseker hulle voel, hoe minder besitlike gedrag sal waarskynlik voorkom.

As en wanneer jy met jou vriend oor hul besitlikheid praat, probeer om ook lof vir hulle in te sluit. Dit sal help om die gesprek minder van 'n aanval te voel. ’n “Kompliment-toebroodjie” kan so iets lyk:

• “A, ek hou daarvan om tyd saam met jou deur te bring. Ek dink jy is skreeusnaaks en kreatief. Ek het onlangs opgemerk dat wanneer ek my vriend G noem, jy 'n paar negatiewe opmerkings oor hulle gemaak het. Ek het seergekry om dit te hoor en ongemaklik om stories te deel wat daarmee verband hou. Ek waardeer hoe jy laas toe ons 'n probleem gehad het na my uitgereik het om dit deur te praat en na my kant daarvan te luister. Ek waardeer regtig hoe ernstig jy ons vriendskap opneem en wil hê ons moet aanhou om dit te verbeter.”

6. Oorweeg dit om die vriendskap te beëindig

Jou vriend is dalk 'n gawe persoon, maar as hy nie wil of nie in staat is om hul besitlike of beherende gedrag te verander nie, is dit dalk die beste om weg te loop. Jy kan steeds van ver af van iemand hou en vir iemand omgee, maar om vir iemand om te gee is nie 'n goeie genoeg rede om toe te laat dat hulle 'n negatiewe invloed op joulewe.

As jy probeer het om jou grense uit te druk en met jou vriend oor die kwessie te praat en dinge lyk nie om te verbeter nie, is dit dalk tyd om die vriendskap te herevalueer.

Sommige tekens wat jy dalk besluit om die vriendskap te beëindig, sluit in:

• Jou vriend het ernstige grense oorgesteek, soos om boodskappe van jou foon af na iemand te stuur sonder jou medewete, en oor iemand anders gaan, vriend se besitlike gedrag meng negatief in met ander aspekte van jou lewe (byvoorbeeld, jou prestasie by die skool of werk ly as gevolg van stres oor jou vriendskap).
• Jy het probeer om probleme met jou vriend op te roep, maar hulle is nie bereid om daaroor te praat of dinge op jou te blameer nie.
• Hulle is wraaksugtig en plofbaar.
• Jou vriend noem jou meer plesier as om jou name te noem of jy negatiewe gevoelens te maak met betrekking tot negatiewe gevoelens. vriendskap.

As jy besluit dat die beëindiging van die vriendskap die beste manier van aksie is, het ons 'n artikel met wenke oor hoe om 'n vriendskap te beëindig wat jou kan help.

Algemene vrae

Wat veroorsaak besitlikheid in 'n vriendskap?

Besit van jaloesie is gewoonlik 'n. Om te veel op een vriend te vertrou, kan ook daartoe leibesitlikheid.