Πώς να αντιμετωπίσετε τους κτητικούς φίλους (που απαιτούν πάρα πολλά)

"Ο φίλος μου θέλει πάρα πολύ από τον χρόνο μου. Δεν φαίνεται να δέχεται ότι έχω άλλους φίλους και χόμπι που δεν ασχολούνται με αυτόν και νιώθω ότι με καταβάλλει. Τι πρέπει να κάνω;"

Έχετε έναν φίλο που ζηλεύει άλλους φίλους, προσπαθεί να ελέγξει τη συμπεριφορά σας ή απαιτεί όλο και περισσότερο το χρόνο σας; Η ζηλιάρα, κτητική και ελεγκτική συμπεριφορά μπορεί να προκαλέσει ζημιά στη φιλία σας και να σας κάνει ακόμη και να σταματήσετε να συμπαθείτε κάποιον. Μπορεί να προκαλέσει περιττό άγχος στη ζωή σας, οδηγώντας σας σε άγχος ή κατάθλιψη.

Η κτητική συμπεριφορά συνήθως οφείλεται σε υποκείμενα προβλήματα όπως η ανασφάλεια, η ζήλια, η κακή επικοινωνία και η έλλειψη ορίων. Τελικά, η κτητική συμπεριφορά οδηγεί σε μη βιώσιμες σχέσεις. Δείτε πώς να αντιμετωπίσετε τους κτητικούς φίλους.

1. Προσπαθήστε να κατανοήσετε το μοτίβο

Πώς και πότε εμφανίζεται η κτητική συμπεριφορά των φίλων σας; Τι λένε ή κάνουν που σας κάνει να νιώθετε άβολα;

Μπορεί να διαπιστώσετε ότι υπάρχουν ένα ή δύο συγκεκριμένα ερεθίσματα που κάνουν τον φίλο σας να αισθάνεται ζήλια και ανασφάλεια και οδηγούν σε κτητική συμπεριφορά. Μπορεί να είναι απλούστερο να αποφύγετε αυτά τα ερεθίσματα. Για παράδειγμα, αν ο φίλος σας αγωνίζεται ερωτικά, μπορεί να αποφασίσετε ότι προτιμάτε να περιορίσετε πόσο συχνά του μιλάτε για όλα τα ωραία πράγματα που κάνει ο σύντροφός σας για εσάς και αντ' αυτού να μιλάτε σε άλλους φίλους γι' αυτό.όταν αισθάνεστε την ανάγκη.

Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να αισθάνεστε ότι πρέπει να περπατάτε σε αβγόσπιτο γύρω από τον φίλο σας. Είναι ένα πράγμα να έχετε μερικά θέματα για τα οποία προτιμάτε να μην μιλάτε με έναν συγκεκριμένο φίλο. Αλλά αν πάρα πολλά θέματα γίνονται εκρηκτικά ή αν δεν αισθάνεστε άνετα γύρω από τον φίλο σας, δεν είναι μια βιώσιμη λύση.

Είστε και οι δύο κτητικοί ο ένας για τον άλλον ή εσείς είστε αυτός που είναι κτητικός; Δείτε πώς να σταματήσετε να είστε κτητικοί για τους φίλους σας.

2. Σταματήστε να δικαιολογείτε την κτητική συμπεριφορά

Συχνά έχουμε κάποιες στρεβλές ιδέες για το πώς μοιάζουν η αγάπη και η φροντίδα. Τα μέσα μαζικής ενημέρωσης μπορεί να μας έχουν πείσει σε κάποιο επίπεδο ότι η κτητικότητα είναι απόδειξη ότι κάποιος νοιάζεται βαθιά για εμάς. Βλέπουμε συχνά ταινίες και τηλεοπτικές εκπομπές όπου οι ανθυγιεινές συμπεριφορές δεν αντιμετωπίζονται και μάλιστα παρουσιάζονται ως ιδανικές.

Έτσι, δικαιολογούμε την κτητική συμπεριφορά λέγοντας πράγματα όπως: "Απλώς ζηλεύει επειδή με αγαπάει τόσο πολύ." Μπορεί να ενοχοποιούμε τον εαυτό μας για να ανεχτούμε περισσότερα από όσα μπορούμε, λέγοντας στον εαυτό μας πράγματα όπως: "Όλοι οι άλλοι την έχουν εγκαταλείψει, οπότε πρέπει να είμαι δίπλα της ακόμα και όταν είναι κολλημένη".

Κατανοήστε τη διαφορά ανάμεσα στη ζήλια και την κτητικότητα. Ενώ είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε ανασφάλεια ή ζήλια κατά καιρούς, η κτητικότητα είναι ένα είδος συμπεριφοράς που προσπαθεί να αντιμετωπίσει αυτά τα συναισθήματα. Η κτητική συμπεριφορά είναι συνήθως ανθυγιεινή και συχνά οδηγεί στο αντίθετο αποτέλεσμα από το επιδιωκόμενο (για παράδειγμα, να απομακρύνετε κάποιον αντί να τον κρατήσετε).

Οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουμε μάθει πώς να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας με θετικούς τρόπους, οπότε κάποιοι άνθρωποι μπορεί να καταπιέζουν τα συναισθήματά τους, να επιτίθενται στους άλλους ή να προσπαθούν να ελέγχουν τους άλλους ανθρώπους αντί να εκφράζουν τις ανάγκες και τα συναισθήματά τους. Τα καλά νέα είναι ότι είναι δυνατόν να αλλάξουμε τις ανθυγιεινές συμπεριφορές αν το θέλουμε. Τα κακά νέα είναι ότι δεν μπορούμε να αναγκάσουμε κανέναν να αλλάξει.

3. Ξεκαθαρίστε τα όριά σας

Πιο σημαντικό από την κατανόηση των άλλων ανθρώπων είναι η κατανόηση του εαυτού σας. Τι ακριβώς είναι αυτό που σας ενοχλεί στη συμπεριφορά των φίλων σας; Τι δεν είστε διατεθειμένοι να δεχτείτε σε μια φιλία;

Για παράδειγμα, μπορείτε να αποφασίσετε ότι δεν δέχεστε τηλεφωνήματα όσο είστε στη δουλειά ή μετά τις 9 μ.μ. Μπορείτε να δηλώσετε αυτό το όριο στο φίλο σας και να προσπαθήσετε να το τηρήσετε. Αν ο φίλος σας εκνευριστεί ή γίνει απαιτητικός, μπορείτε να επαναλάβετε το όριό σας (π.χ. "Θα επικοινωνήσω μαζί σου μετά τη δουλειά"). Αντισταθείτε στην παρόρμηση να ζητήσετε συγγνώμη που δεν είστε διαθέσιμος, αν είχατε ήδη δηλώσει ότι δεν θα είστε διαθέσιμος σε συγκεκριμένες ώρες.

Αν ο φίλος σας δεν είναι πρόθυμος να εργαστεί για τα όρια στη σχέση σας, ίσως χρειαστεί να λάβετε πιο δραστικά μέτρα.

Εμβαθύνουμε στα όρια στο άρθρο μας, Πώς να θέτετε όρια με τους φίλους σας.

4. Πείτε στο φίλο σας ότι η συμπεριφορά του σας ενοχλεί

Έχετε συζητήσει αυτό το θέμα με τον φίλο σας; Συχνά αποφεύγουμε να αναφέρουμε "αρνητικά" πράγματα επειδή φοβόμαστε τη σύγκρουση ή ότι θα πληγώσουμε κάποιον που μας ενδιαφέρει.

Αν και η αποφυγή των σημαντικών θεμάτων προσφέρει στιγμιαία ανακούφιση, τα προβλήματα δεν εξαφανίζονται. Αντίθετα, τα προβλήματα συσσωρεύονται και αγανακτούμε. Τελικά, μπορεί να μην βλέπουμε άλλη λύση από το να ξεσπάσουμε ή να τερματίσουμε τη φιλία.

Η εκμάθηση του τρόπου επίλυσης προβλημάτων σε μια σχέση μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά είναι ένα βασικό εργαλείο που θα επιφέρει σημαντικές θετικές αλλαγές στη ζωή σας μόλις αρχίσετε να το συνηθίζετε.

Δώστε μια ευκαιρία στη φιλία σας, προσπαθώντας να λύσετε μαζί το ζήτημα αυτό. Προσπαθήστε να παρουσιάσετε το ζήτημα ως κάτι που μπορείτε να χειριστείτε μαζί, αντί να ρίχνετε όλη την ευθύνη στο φίλο σας.

Για παράδειγμα, αντί να πείτε "είσαι κτητικός", προσπαθήστε να είστε συγκεκριμένος και να μην κατηγορείτε. Ποιες είναι οι συμπεριφορές που σας αναστατώνουν; Πώς σας κάνουν να αισθάνεστε; Μπορείτε να πείτε κάτι σαν,

• "Όταν λες αρνητικά πράγματα για τους άλλους φίλους μου, νιώθω πληγωμένος και ανασφαλής".
• "Όταν προσπαθείς να με πείσεις να συναντηθούμε, ενώ σου λέω ότι είμαι απασχολημένος, νιώθω απογοητευμένος και καταβεβλημένος."
• "Παρατήρησα ότι αγόρασες τα ίδια ρούχα με μένα, και αυτό με κάνει να νιώθω άβολα, αφού δεν είναι κάτι που έχουμε συζητήσει μαζί".

5. Βεβαιωθείτε ότι δείχνετε την εκτίμησή σας για τον φίλο σας

Η κτητικότητα προέρχεται συνήθως από συναισθήματα ανασφάλειας. Ο φίλος σας μπορεί να φοβάται ότι αν ξοδεύετε πολύ χρόνο με άλλους ανθρώπους, για παράδειγμα, δεν θα έχετε πια χρόνο γι' αυτόν.

Βεβαιωθείτε ότι ο φίλος σας γνωρίζει ότι εκτιμάτε το γεγονός ότι τον έχετε φίλο σας. Πείτε του πράγματα που σας αρέσουν σε αυτόν, όπως η αφοσίωση, η περιέργεια, η αίσθηση του σχεδιασμού κ.ο.κ. Όσο πιο σίγουρος νιώθει ο φίλος σας για τη φιλία σας, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να νιώθει ανασφάλεια και ζήλια. Και όσο λιγότερο ζηλιάρης και ανασφαλής νιώθει, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να εκδηλωθούν κτητικές συμπεριφορές.

Αν και όταν μιλάτε στο φίλο σας για την κτητικότητά του, προσπαθήστε να συμπεριλάβετε και επαίνους γι' αυτόν. Θα βοηθήσει τη συζήτηση να μοιάζει λιγότερο με επίθεση. Ένα "σάντουιτς με κομπλιμέντα" μπορεί να μοιάζει κάπως έτσι:

• "Α, ΕΓΏ Μου αρέσει να περνάω χρόνο μαζί σου. Νομίζω ότι είσαι ξεκαρδιστική και δημιουργική. Πρόσφατα παρατήρησα ότι όταν αναφέρω τον φίλο μου G, κάνεις κάποια αρνητικά σχόλια γι' αυτούς. Ένιωσα πληγωμένη ακούγοντας αυτό και αισθάνθηκα άβολα να μοιράζομαι ιστορίες που τους αφορούν. Εκτιμώ ότι την τελευταία φορά που είχαμε ένα θέμα, με πλησίασες για να το συζητήσουμε και να ακούσεις τη δική μου πλευρά. Πραγματικά εκτιμώ το πόσο σοβαρά παίρνεις τη φιλία μας και θέλουν να συνεχίσουμε να το βελτιώνουμε".

6. Σκεφτείτε να τερματίσετε τη φιλία

Ο φίλος σας μπορεί να είναι καλός άνθρωπος, αλλά αν δεν θέλει ή δεν μπορεί να αλλάξει την κτητική ή ελεγκτική συμπεριφορά του, ίσως είναι καλύτερο να απομακρυνθείτε. Μπορείτε ακόμα να συμπαθείτε και να νοιάζεστε για κάποιον από μακριά, αλλά το να νοιάζεστε για κάποιον δεν είναι αρκετά καλός λόγος για να τον αφήσετε να έχει αρνητική επιρροή στη ζωή σας.

Αν έχετε προσπαθήσει να εκφράσετε τα όριά σας και να μιλήσετε στο φίλο σας για το θέμα και τα πράγματα δεν φαίνεται να βελτιώνονται, ίσως ήρθε η ώρα να επανεκτιμήσετε τη φιλία.

Μερικά σημάδια που μπορεί να σας οδηγήσουν στο τέλος της φιλίας είναι τα εξής:

• Ο φίλος σας ξεπέρασε σοβαρά όρια, όπως το να στέλνει μηνύματα από το τηλέφωνό σας εν αγνοία σας, να λέει ψέματα σε άλλους ανθρώπους για εσάς, να την πέφτει σε κάποιον που βγαίνετε και ούτω καθεξής.
• Η κτητική συμπεριφορά του φίλου σας επηρεάζει αρνητικά άλλες πτυχές της ζωής σας (για παράδειγμα, η απόδοσή σας στο σχολείο ή στη δουλειά υποφέρει λόγω του άγχους για τη φιλία σας).
• Έχετε προσπαθήσει να αναφέρετε θέματα στον φίλο σας, αλλά εκείνος δεν είναι πρόθυμος να μιλήσει γι' αυτά ή ρίχνει το φταίξιμο σε εσάς.
• Είναι εκδικητικοί και εκρηκτικοί.
• Ο φίλος σας δεν σας σέβεται με βρισιές ή σας κοροϊδεύει.
• Έχετε περισσότερα αρνητικά συναισθήματα παρά θετικά συναισθήματα σχετικά με τη φιλία.

Αν αποφασίσετε ότι ο τερματισμός της φιλίας είναι ο καλύτερος τρόπος δράσης, έχουμε ένα άρθρο με συμβουλές για το πώς να τερματίσετε μια φιλία που μπορεί να σας βοηθήσει.

Συνήθεις ερωτήσεις

Τι προκαλεί κτητικότητα σε μια φιλία;

Η κτητικότητα είναι συνήθως αποτέλεσμα ζήλιας, ανασφάλειας και έλλειψης ορίων. Η υπερβολική εξάρτηση από έναν φίλο μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κτητικότητα.