Sahibkar dostlarla necə davranmalı (çox çox tələb edən)

“Dostum vaxtımı çox istəyir. Onlar mənim iştirak etmədikləri başqa dostlarım və hobbilərimin olduğunu qəbul etmirlər və bu, hədsiz hiss olunur. Mən nə etməliyəm?”

Digər dostlarınızı qısqanan, davranışınızı idarə etməyə çalışan və ya vaxtınızı getdikcə daha çox tələb edən dostunuz varmı? Qısqanc, sahiblənici və nəzarət edən davranışlar dostluğunuza zərər verə bilər və hətta kimisə bəyənməyinizi dayandıra bilər. Bu, həyatınıza lazımsız stress yarada bilər, sizi narahat və ya depressiyaya salır.

Passessive davranış adətən etibarsızlıq, qısqanclıq, zəif ünsiyyət və sərhədlərin olmaması kimi əsas problemlərdən qaynaqlanır. Nəhayət, sahiblik davranışı davamlı olmayan münasibətlərə gətirib çıxarır. Sahibkar dostlarla necə davranmaq olar.

1. Nümunəni anlamağa çalışın

Dostlarınızın sahiblik davranışı necə və nə vaxt özünü göstərir? Sizi narahat edən nə deyirlər və ya edirlər?

Dostunuzu qısqanc və etibarsız hiss etdirən və sahiblik davranışı ilə nəticələnən bir və ya iki xüsusi tetikleyicinin olduğunu görə bilərsiniz. Bu tetikleyicilerin qarşısını almaq daha sadə ola bilər. Məsələn, əgər dostunuz romantik mübarizə aparırsa, siz qərara gələ bilərsiniz ki, siz onunla partnyorunuzun sizin üçün etdiyi bütün gözəl şeylər haqqında danışmağın tezliyini məhdudlaşdırmağa üstünlük verə bilərsiniz və bunun əvəzinə ehtiyac duyduğunuz zaman bu barədə digər dostlarınızla danışın.

Lakin bu, sizin üçün demək deyil.dostunuzun ətrafında yumurta qabığı üzərində gəzmək lazım olduğunu hiss etməlisiniz. Müəyyən bir dostunuzla danışmaq istəmədiyiniz bir neçə mövzunun olması bir şeydir. Ancaq həddən artıq çox mövzu partlayıcı olarsa və ya dostunuzun yanında özünüzü rahat hiss etmirsinizsə, bu, davamlı həll yolu deyil.

Hər ikiniz bir-birinizə sahibsiniz, yoxsa siz özünüzsünüz? Dostlara qarşı sahiblənməyi necə dayandırmaq olar.

2. Sahibkarlıq davranışını bəhanə etməyi dayandırın

Biz tez-tez sevgi və qayğının nəyə bənzədiyi barədə bəzi təhrif fikirlər alırıq. Ola bilsin ki, media bizi müəyyən dərəcədə inandırıb ki, sahiblənmək kiminsə bizimlə dərindən maraqlandığının sübutudur. Biz tez-tez qeyri-sağlam davranışlara toxunulmayan və hətta ideal kimi göstərildiyi filmlər və televiziya şouları görürük.

Ona görə də biz “O, məni çox sevdiyi üçün qısqancdır” kimi sözlərlə sahiblik davranışını bəhanə edirik. Biz özümüzə “Hamı onu tərk edib, ona görə də o, yapışqan olsa belə, mən onun yanında olmalıyam” kimi şeyləri söyləyərək, bacardığımızdan daha çox şeyə dözməkdə özümüzü günahkar hesab edə bilərik.

Qısqanclıq və sahiblik arasındakı fərqi anlayın. Bəzən etibarsızlıq və ya qısqanclıq hiss etmək normal olsa da, sahiblik bu duyğularla məşğul olmağa çalışan bir davranış növüdür. Sahiblik davranışı adətən qeyri-sağlamdır və tez-tez nəzərdə tutulduğundan əks nəticə ilə nəticələnir (məsələn, kimisə tutmaq əvəzinə itələməkonlar).

Əksərimiz hisslərimizi müsbət şəkildə necə ifadə edəcəyimizi öyrənməmişik, buna görə də bəzi insanlar öz hisslərini boğur, başqalarını təhqir edə və ya ehtiyaclarını və emosiyalarını ifadə etmək əvəzinə başqalarını idarə etməyə çalışa bilərlər. Yaxşı xəbər budur ki, istəsək, qeyri-sağlam davranışları dəyişdirmək mümkündür. Pis xəbər odur ki, biz heç kimi dəyişdirə bilmərik.

3. Sərhədlərinizi aydınlaşdırın

Başqa insanları anlamaqdan daha vacib olan özünüzü anlamaqdır. Dostlarınızın davranışında sizi narahat edən tam olaraq nədir? Dostluqda nəyi qəbul etmək istəmirsiniz?

Məsələn, işdə olarkən və ya axşam saat 9-dan sonra telefon zənglərini qəbul etməməyə qərar verə bilərsiniz. Bu sərhədi dostunuza bildirə və onu qorumağa çalışa bilərsiniz. Dostunuz əsəbiləşsə və ya tələb edərsə, sərhədinizi təkrarlaya bilərsiniz (məsələn, "işdən sonra sizə qayıdacağam"). Müəyyən vaxtlarda ola bilməyəcəyinizi əvvəlcədən bildirmiş olsanız, əlçatmaz olduğunuz üçün üzr istəmək istəyinin qarşısını alın.

Əgər dostunuz münasibətlərinizdə sərhədlər üzərində işləmək istəmirsə, daha sərt tədbirlər görülə bilər.

Biz məqaləmizdə sərhədləri daha dərindən araşdırırıq, dostlarla sərhədləri necə təyin edirik.

4. Dostunuza deyin ki, onların davranışı sizi narahat edir

Bu məsələni dostunuzla müzakirə etmisinizmi? Biz tez-tez "mənfi" şeyləri gündəmə gətirməkdən çəkinirik, çünki münaqişədən və ya əhəmiyyət verdiyimiz insanı incitməkdən qorxuruqhaqqında.

Əsas problemlərdən qaçmaq ani rahatlıq təmin etsə də, problemlər aradan qalxmır. Əvəzində problemlər üst-üstə yığılır və biz küsürük. Nəhayət, dostluğu partlatmaq və ya bitirməkdən başqa çarə görməyəcəyik.

Münasibətdə problemlərin həlli yollarını öyrənmək çətin ola bilər, lakin bu, siz onu dərk etməyə başladıqdan sonra həyatınızda əhəmiyyətli müsbət dəyişikliklər edəcək vacib vasitədir.

Bu problemi birlikdə həll etməyə çalışaraq dostluğunuza şans verin. Bütün günahı dostunuzun üzərinə atmaq əvəzinə, problemi birlikdə həll edə biləcəyiniz bir şey kimi qələmə verməyə çalışın.

Məsələn, “siz sahibsiniz” demək əvəzinə, konkret olmağa və günahlandırmamağa çalışın. Sizi əsəbləşdirən davranışlarınız hansılardır? Sizdə necə hisslər yaradırlar? Siz

• “Digər dostlarım haqqında mənfi fikirlər söylədiyiniz zaman özümü incidir və güvənsiz hiss edirəm.”
• “Məşğul olduğumu deyəndə məni görüşməyə inandırmağa çalışdığınız zaman özümü məyus və hədsiz hiss edirəm.”
• “Məndə olan eyni paltarı aldığınızı fərq etdim və bu, mənim üçün xoşagəlməz bir şey olduğunu, çünki bu, məni narahat edir<8. 3>5. Dostunuza təşəkkür etdiyinizə əmin olun

  Mülkiyyət adətən etibarsızlıq hisslərindən qaynaqlanır. Dostunuz, məsələn, başqa insanlarla çox vaxt keçirsəniz, artıq onlara vaxtınız olmayacaqdan qorxa bilər.

  Əmin olun ki, başqa insanlarla çox vaxt keçirəsiniz.dost bilir ki, siz onları dost kimi qiymətləndirirsiniz. Onlara sədaqətləri, maraqları, dizayn hissi və s. kimi xoşladığınız şeyləri söyləyin. Dostunuz dostluğunuzda nə qədər inamlı olarsa, bir o qədər güvənsiz və qısqanc hiss edər. Və nə qədər az qısqanc və güvənsiz hiss etsələr, bir o qədər az sahiblik edən davranışların baş vermə ehtimalı var.

  Həmçinin bax: Yöndəmsiz və utanc verici vəziyyətlərlə mübarizə aparmaq üçün 17 məsləhət

  Dostunuzla onun sahibliyi haqqında danışırsınızsa, onu da tərifləməyə çalışın. Bu, söhbətin daha az hücum hiss etməsinə kömək edəcək. “İltifatlı sendviç” belə görünə bilər:

  • “A, mən sizinlə vaxt keçirməyi sevirəm. Düşünürəm ki, sən şən və yaradıcısan. Bu yaxınlarda fərq etdim ki, dostum G-nin adını çəkəndə onlar haqqında bəzi mənfi şərhlər etdin. Bunu eşidəndə incidim və onlarla əlaqəli hekayələri paylaşmaqdan narahat oldum. Keçən dəfə problemimizlə üzləşdiyimiz zaman onu müzakirə etmək və mənim tərəfimi dinləmək üçün mənə müraciət etdiyinizi yüksək qiymətləndirirəm. Dostluğumuza nə qədər ciddi yanaşdığınızı həqiqətən yüksək qiymətləndirirəm və onu inkişaf etdirməyə davam etməyimizi istəyirəm.”

  6. Dostluğu bitirməyi düşünün

  Dostunuz gözəl insan ola bilər, lakin əgər onlar sahiblik və ya nəzarət edən davranışlarını dəyişmək istəmirlərsə və ya dəyişdirə bilmirlərsə, ən yaxşısı uzaqlaşmaq olar. Siz hələ də kimisə uzaqdan bəyənə və ona qayğı göstərə bilərsiniz, lakin kiməsə qayğı göstərmək onun sizə mənfi təsir etməsinə imkan vermək üçün kifayət qədər yaxşı səbəb deyil.həyat.

  Sərhədlərinizi ifadə etməyə və problem barədə dostunuzla danışmağa çalışmısınızsa və hər şey yaxşılaşmırsa, dostluğu yenidən qiymətləndirməyin vaxtı çatmış ola bilər.

  Dostluğu bitirmək qərarına gələ biləcəyiniz bəzi əlamətlərə aşağıdakılar daxildir:

  • Dostunuz ciddi sərhədləri aşdı, məsələn, sizdən xəbərsiz telefonunuzdan başqa insanlara mesaj göndərmək, sizin haqqınızda başqalarına salam göndərmək,
  • siz. r dostunuzun sahiblik davranışı həyatınızın digər aspektlərinə mənfi təsir göstərir (məsələn, məktəbdə və ya işinizdəki performansınız dostluğunuzla bağlı stress səbəbindən əziyyət çəkir).
  • Dostunuzla problem qaldırmağa çalışdınız, lakin onlar bu barədə danışmaq və ya hər şeyi sizin üzərinizə yükləmək istəmirlər.
  • Onlar intiqam və partlayıcıdır. dostluqla bağlı müsbət hisslərdən daha çox.

Dostluğa son qoymağın ən yaxşı hərəkət yolu olduğuna qərar verərsinizsə, sizə kömək edə biləcək dostluğa necə son qoyacağınıza dair məsləhətlər olan məqaləmiz var.

Ümumi suallar

Dostluqda sahiblənməyə nə səbəb olur? unries. Bir dosta çox güvənmək də buna səbəb ola bilərsahiblik.