Indholdsfortegnelse
"Min ven vil have for meget af min tid. De lader ikke til at acceptere, at jeg har andre venner og hobbyer, som de ikke er involveret i, og det føles overvældende. Hvad skal jeg gøre?"
Har du en ven, der er jaloux på andre venner, forsøger at kontrollere din adfærd eller i stigende grad kræver din tid? Jaloux, besiddende og kontrollerende adfærd kan skade jeres venskab og endda få dig til at holde op med at kunne lide nogen. Det kan forårsage unødvendig stress i dit liv og få dig til at føle dig ængstelig eller deprimeret.
Besidderisk adfærd opstår som regel på grund af underliggende problemer som usikkerhed, jalousi, dårlig kommunikation og manglende grænser. I sidste ende fører besidderisk adfærd til uholdbare forhold. Sådan håndterer du besidderiske venner.
1. Prøv at forstå mønsteret
Hvordan og hvornår kommer dine venners besidderiske adfærd til udtryk? Hvad siger eller gør de, som får dig til at føle dig utilpas?
Du finder måske ud af, at der er en eller to specifikke udløsere, der får din ven til at føle sig jaloux og usikker og resulterer i besidderisk adfærd. Det kan være enklere at undgå disse udløsere. For eksempel, hvis din ven kæmper romantisk, kan du beslutte, at du foretrækker at begrænse, hvor ofte du taler med dem om alle de gode ting, din partner gør for dig og i stedet tale med andre venner om detnår du føler behov for det.
Se også: Sådan bliver du mere udadvendt (hvis du ikke er den sociale type)Det betyder dog ikke, at du skal føle, at du skal gå på æggeskaller omkring din ven. Det er én ting at have et par emner, som du foretrækker ikke at tale om med en bestemt ven. Men hvis for mange emner bliver eksplosive, eller du ikke føler dig godt tilpas omkring din ven, er det ikke en holdbar løsning.
Er I begge besidderiske over for hinanden, eller er det dig, der er besidderisk? Sådan holder du op med at være besidderisk over for dine venner.
2. Stop med at undskylde besidderisk adfærd
Vi får ofte nogle forkvaklede ideer om, hvordan kærlighed og omsorg ser ud. Medierne har måske på et eller andet plan overbevist os om, at besiddertrang er et bevis på, at nogen holder meget af os. Vi ser ofte film og tv-serier, hvor usund adfærd ikke adresseres og endda vises som værende ideel.
Så vi undskylder besidderisk adfærd ved at sige ting som: "Han er bare jaloux, fordi han elsker mig så højt." Vi kan give os selv dårlig samvittighed over at finde os i mere, end vi kan, ved at sige ting som: "Alle andre har forladt hende, så jeg er nødt til at være der for hende, selv når hun er klæbende."
Forstå forskellen mellem jalousi og besiddertrang. Mens det er normalt at føle sig usikker eller jaloux til tider, er besiddertrang en type adfærd, der forsøger at håndtere disse følelser. Besiddertrang er normalt usundt og resulterer ofte i det modsatte resultat end tilsigtet (for eksempel at skubbe nogen væk i stedet for at holde fast i dem).
De fleste af os har ikke lært at udtrykke vores følelser på en positiv måde, så nogle mennesker kan undertrykke deres følelser, slå ud efter andre eller forsøge at kontrollere andre mennesker i stedet for at udtrykke deres behov og følelser. Den gode nyhed er, at det er muligt at ændre usund adfærd, hvis vi vil. Den dårlige nyhed er, at vi ikke kan få nogen til at ændre sig.
3. Gør dig klart, hvor dine grænser går
Vigtigere end at forstå andre mennesker er det at forstå sig selv. Hvad er det præcis ved dine venners opførsel, der generer dig? Hvad er du uvillig til at acceptere i et venskab?
For eksempel kan du beslutte, at du ikke tager imod telefonopkald, mens du er på arbejde, eller efter kl. 21. Du kan sige denne grænse til din ven og arbejde på at overholde den. Hvis din ven bliver oprevet eller krævende, kan du gentage din grænse (f.eks. "Jeg vender tilbage til dig efter arbejde"). Modstå trangen til at undskylde for ikke at være tilgængelig, hvis du allerede havde sagt, at du ikke ville være tilgængelig på bestemte tidspunkter.
Hvis din ven ikke er villig til at arbejde med grænser i jeres forhold, kan det være nødvendigt at gå mere drastisk til værks.
Vi går mere i dybden med grænser i vores artikel om, hvordan man sætter grænser over for venner.
4. Fortæl din ven, at hans opførsel generer dig.
Har du talt med din veninde om det? Vi undgår ofte at tage "negative" ting op, fordi vi er bange for at komme i konflikt eller såre nogen, vi holder af.
At undgå de store problemer giver en kortvarig lettelse, men problemerne forsvinder ikke. I stedet hober problemerne sig op, og vi bliver vrede. Til sidst ser vi måske ingen anden løsning end at eksplodere eller afslutte venskabet.
Det kan være svært at lære at løse problemer i et forhold, men det er et vigtigt redskab, som vil skabe betydelige positive forandringer i dit liv, når du først begynder at få styr på det.
Giv jeres venskab en chance ved at forsøge at løse problemet sammen. Forsøg at formulere problemet som noget, I kan håndtere sammen, i stedet for at lægge hele skylden på din ven.
I stedet for at sige "du er besidderisk", så prøv at være specifik og ikke bebrejdende. Hvad er det for en adfærd, der gør dig ked af det? Hvordan får den dig til at føle dig? Du kan sige noget i stil med,
- "Når du siger negative ting om mine andre venner, føler jeg mig såret og usikker."
- "Når du prøver at overtale mig til at mødes, mens jeg siger, at jeg har travlt, føler jeg mig frustreret og overvældet."
- "Jeg lagde mærke til, at du har købt det samme tøj som mig, og det gør mig utilpas, for det er ikke noget, vi har talt om sammen."
5. Sørg for at vise, at du sætter pris på din ven
Besiddertrang kommer som regel af en følelse af usikkerhed. Din ven kan for eksempel være bange for, at hvis du bruger for meget tid sammen med andre mennesker, så har du ikke tid til dem længere.
Sørg for, at din ven ved, at du sætter pris på at have dem som venner. Fortæl dem ting, du godt kan lide ved dem, som deres loyalitet, nysgerrighed, sans for design og så videre. Jo mere sikker din ven føler sig på jeres venskab, jo mindre sandsynligt er det, at de føler sig usikre og jaloux. Og jo mindre jaloux og usikre de føler sig, jo mindre sandsynligt er det, at der opstår besiddende adfærd.
Hvis og når du taler med din ven om hans besiddertrang, så prøv også at inkludere ros til ham. Det vil få samtalen til at føles mindre som et angreb. En "komplimentsandwich" kan se sådan ud:
Se også: Sådan holder du op med at være genert (hvis du ofte holder dig selv tilbage)- "A, JEG Jeg elsker at tilbringe tid med dig. Jeg synes, du er sjov og kreativ. Jeg har for nylig bemærket, at du er kommet med nogle negative kommentarer om min ven G, når jeg nævner ham. Jeg blev såret, da jeg hørte det, og jeg var ikke tryg ved at dele historier, der relaterede til dem. Jeg sætter pris på, at du, sidste gang vi havde et problem, kontaktede mig for at tale det igennem og lytte til min side af sagen. Jeg værdsætter virkelig, hvor seriøst du tager vores venskab. og ønsker, at vi fortsætter med at forbedre det."
6. Overvej at afslutte venskabet
Din ven er måske en rar person, men hvis han eller hun ikke vil eller kan ændre sin besiddende eller kontrollerende adfærd, er det måske bedst at gå sin vej. Du kan stadig godt lide og holde af nogen på afstand, men at holde af nogen er ikke en god nok grund til at lade dem have en negativ indflydelse på dit liv.
Hvis du har forsøgt at udtrykke dine grænser og tale med din ven om problemet, og tingene ikke ser ud til at blive bedre, kan det være på tide at revurdere venskabet.
Nogle tegn på, at du kan beslutte dig for at afslutte venskabet, er bl.a:
- Din ven overskred alvorlige grænser, såsom at sende beskeder fra din telefon uden din viden, lyve over for andre om dig, lægge an på en, du dater, og så videre.
- Din vens besidderiske adfærd påvirker andre aspekter af dit liv negativt (for eksempel lider din præstation i skolen eller på arbejdet på grund af stress over jeres venskab).
- Du har forsøgt at tage problemer op med din ven, men han eller hun er ikke villig til at tale om det eller skyder skylden på dig.
- De er hævngerrige og eksplosive.
- Din ven er respektløs over for dig ved at kalde dig øgenavne eller gøre grin med dig.
- Du har flere negative følelser end positive følelser i forhold til venskabet.
Hvis du beslutter dig for, at det er bedst at afslutte venskabet, har vi en artikel med tips til, hvordan man afslutter et venskab, som måske kan hjælpe dig.
Almindelige spørgsmål
Hvad forårsager besiddertrang i et venskab?
Besiddertrang er som regel et resultat af jalousi, usikkerhed og mangel på grænser. Hvis man stoler for meget på en ven, kan det også føre til besiddertrang.
