Tabl cynnwys
“Mae fy ffrind eisiau gormod o fy amser. Nid yw'n ymddangos eu bod yn derbyn bod gen i ffrindiau a hobïau eraill nad ydyn nhw'n ymwneud â nhw, ac mae'n teimlo'n llethol. Beth ddylwn i ei wneud?”
Oes gennych chi ffrind sy'n genfigennus o ffrindiau eraill, yn ceisio rheoli eich ymddygiad, neu'n mynnu eich amser yn gynyddol? Gall ymddygiad cenfigennus, meddiannol a rheolaethol achosi niwed i'ch cyfeillgarwch a hyd yn oed wneud i chi roi'r gorau i hoffi rhywun. Gall achosi straen diangen i'ch bywyd, gan eich arwain i deimlo'n bryderus neu'n isel eich ysbryd.
Mae ymddygiad meddiannol fel arfer yn digwydd oherwydd problemau sylfaenol fel ansicrwydd, cenfigen, cyfathrebu gwael, a diffyg ffiniau. Yn y pen draw, mae ymddygiad meddiannol yn arwain at berthnasoedd anghynaliadwy. Dyma sut i ddelio â ffrindiau meddiannol.
Gweld hefyd: Arwahanrwydd a Chyfryngau Cymdeithasol: Troell i lawr1. Ceisiwch ddeall y patrwm
Sut a phryd mae ymddygiad meddiannol eich ffrindiau yn ymddangos? Beth maen nhw'n ei ddweud neu'n ei wneud sy'n gwneud i chi deimlo'n anghyfforddus?
Efallai y gwelwch fod un neu ddau o sbardunau penodol sy’n gwneud i’ch ffrind deimlo’n genfigennus ac ansicr ac yn arwain at ymddygiad meddiannol. Gall fod yn symlach osgoi'r sbardunau hyn. Er enghraifft, os yw'ch ffrind yn cael trafferth rhamantus, efallai y byddwch chi'n penderfynu bod yn well gennych chi gyfyngu ar ba mor aml rydych chi'n siarad â nhw am yr holl bethau neis y mae'ch partner yn eu gwneud i chi ac yn lle hynny siaradwch â ffrindiau eraill amdano pan fyddwch chi'n teimlo'r angen.
Fodd bynnag, nid yw hyn yn golygu eich bod chidylai deimlo bod angen i chi gerdded ar blisgyn wyau o amgylch eich ffrind. Mae'n un peth cael ychydig o bynciau y mae'n well gennych beidio â siarad amdanynt gyda ffrind penodol. Ond os daw gormod o bynciau yn ffrwydrol, neu os nad ydych chi'n teimlo'n gyfforddus o gwmpas eich ffrind, nid yw'n ateb cynaliadwy.
Ydy'r ddau ohonoch yn feddiannol ar eich gilydd, neu ai chi yw'r un sy'n bod yn feddiannol? Dyma sut i roi'r gorau i fod yn feddiannol dros ffrindiau.
2. Rhoi'r gorau i esgusodi ymddygiad meddiannol
Rydym yn aml yn cael rhai syniadau ysbeidiol ynghylch sut beth yw cariad a gofal. Efallai bod y cyfryngau wedi ein hargyhoeddi ar ryw lefel bod meddiannol yn brawf bod rhywun yn gofalu amdanom yn ddwfn. Rydyn ni'n aml yn gweld ffilmiau a sioeau teledu lle nad yw ymddygiad afiach yn cael sylw a hyd yn oed yn cael ei ddangos i fod yn ddelfrydol.
Felly rydyn ni'n esgusodi ymddygiad meddiannol trwy ddweud pethau fel, "Mae'n genfigennus oherwydd ei fod yn fy ngharu i gymaint." Efallai y byddwn ni'n euogrwydd ein hunain i ddioddef mwy nag y gallwn trwy ddweud pethau fel, “Mae pawb arall wedi cefnu arni, felly mae angen i mi fod yno iddi hyd yn oed pan fydd hi'n gaeth.”
Deall y gwahaniaeth rhwng cenfigen a meddiannaeth. Er ei bod hi'n arferol teimlo'n ansicr neu'n genfigennus ar adegau, mae meddiannaeth yn fath o ymddygiad sy'n ceisio delio â'r emosiynau hynny. Mae ymddygiad meddiannol fel arfer yn afiach ac yn aml yn arwain at ganlyniad i’r gwrthwyneb i’r bwriad (er enghraifft, gwthio rhywun i ffwrdd yn hytrach na dal gafael arnhw).
Nid yw’r rhan fwyaf ohonom wedi dysgu sut i fynegi ein teimladau mewn ffyrdd cadarnhaol, felly mae’n bosibl y bydd rhai pobl yn atal eu teimladau, yn gwegian ar eraill, neu’n ceisio rheoli pobl eraill yn lle mynegi eu hanghenion a’u hemosiynau. Y newyddion da yw ei bod hi’n bosibl newid ymddygiadau afiach os ydyn ni eisiau. Y newyddion drwg yw na allwn wneud i neb newid.
3. Byddwch yn glir ar eich ffiniau
Mae deall eich hun yn bwysicach na deall pobl eraill. Beth yn union am ymddygiad eich ffrindiau sy’n eich poeni chi? Beth ydych chi'n anfodlon ei dderbyn mewn cyfeillgarwch?
Er enghraifft, efallai y byddwch chi'n penderfynu nad ydych chi'n cymryd galwadau ffôn tra'ch bod chi yn y gwaith neu ar ôl 9 p.m. Gallwch ddatgan y ffin hon i'ch ffrind a gweithio i'w chynnal. Os yw'ch ffrind yn cynhyrfu neu'n mynnu, gallwch chi ailadrodd eich ffin (e.e., “Byddaf yn dod yn ôl atoch ar ôl gwaith”). Gwrthwynebwch yr ysfa i ymddiheuro am beidio â bod ar gael petaech eisoes wedi datgan na fyddech ar gael ar adegau penodol.
Os yw eich ffrind yn anfodlon gweithio ar ffiniau yn eich perthynas, efallai y bydd angen gweithredu mwy llym.
Rydym yn mynd yn ddyfnach ar ffiniau yn ein herthygl, sut i osod ffiniau gyda ffrindiau.
4. Dywedwch wrth eich ffrind fod ei ymddygiad yn eich poeni
Ydych chi wedi trafod y mater hwn gyda'ch ffrind? Rydym yn aml yn osgoi magu pethau “negyddol” oherwydd ein bod yn ofni gwrthdaro neu brifo rhywun yr ydym yn gofalu amdanotua.
Er bod osgoi problemau mawr yn rhoi rhyddhad ennyd, nid yw'r problemau'n diflannu. Yn lle hynny, mae'r problemau'n pentyrru, ac rydyn ni'n mynd yn ddig. Yn y pen draw, efallai na welwn unrhyw ateb arall na chwythu i fyny neu ddod â'r cyfeillgarwch i ben.
Gweld hefyd: 143 Torri'r Iâ Cwestiynau ar gyfer Gwaith: Ffynnu Mewn Unrhyw SefyllfaGall dysgu sut i ddatrys problemau mewn perthynas fod yn anodd, ond mae'n arf hanfodol a fydd yn gwneud newidiadau cadarnhaol sylweddol i'ch bywyd ar ôl i chi ddechrau dod i'r amlwg.
Rhowch gyfle i'ch cyfeillgarwch drwy geisio datrys y mater hwn gyda'ch gilydd. Ceisiwch fframio'r mater fel rhywbeth y gallwch chi ei drin gyda'ch gilydd, yn lle rhoi'r bai i gyd ar eich ffrind.
Er enghraifft, yn lle dweud “rydych chi'n feddiannol,” ceisiwch fod yn benodol a heb feio. Beth yw'r ymddygiadau sy'n eich cynhyrfu? Sut maen nhw'n gwneud i chi deimlo? Efallai y byddwch chi'n dweud rhywbeth fel,
- “Pan fyddwch chi'n dweud pethau negyddol am fy ffrindiau eraill, rydw i'n teimlo'n brifo ac yn ansicr.”
- “Pan fyddwch chi'n ceisio fy mherswadio i gyfarfod pan rydw i'n dweud fy mod i'n brysur, rydw i'n teimlo'n rhwystredig ac wedi fy llethu.”
- “Sylwais eich bod wedi prynu'r un dillad ag sydd gen i, ac mae hynny'n gwneud i mi deimlo'n anghyfforddus gan nad yw hynny'n rhywbeth y buom yn ei drafod gyda'n gilydd <8.3> Gwnewch yn siŵr eich bod yn dangos gwerthfawrogiad o'ch ffrind
Mae meddylfryd fel arfer yn deillio o deimladau o ansicrwydd. Efallai y bydd eich ffrind yn ofni, os ydych chi'n treulio gormod o amser gyda phobl eraill, er enghraifft, na fydd gennych chi amser iddyn nhw mwyach.
Gwnewch yn siŵr eichffrind yn gwybod eich bod yn gwerthfawrogi eu cael fel ffrind. Dywedwch wrthyn nhw bethau rydych chi'n eu hoffi amdanyn nhw, fel eu teyrngarwch, chwilfrydedd, synnwyr o ddyluniad, ac ati. Po fwyaf hyderus y bydd eich ffrind yn teimlo yn eich cyfeillgarwch, y lleiaf tebygol y maent o deimlo'n ansicr ac yn genfigennus. A pho leiaf eiddigeddus ac ansicr y maent yn teimlo, y lleiaf o ymddygiadau meddiannol sy'n debygol o ddigwydd.
Os a phryd y byddwch yn siarad â'ch ffrind am eu meddiannaeth, ceisiwch gynnwys canmoliaeth iddynt hefyd. Bydd yn helpu'r sgwrs i deimlo'n llai o ymosodiad. Gall “brechdan ganmoliaeth” edrych yn rhywbeth fel hyn:
- “A, rydw i wrth fy modd yn treulio amser gyda chi. Rwy'n meddwl eich bod yn ddoniol ac yn greadigol. Rwyf wedi sylwi'n ddiweddar pan fyddaf yn sôn am fy ffrind G, eich bod wedi gwneud rhai sylwadau negyddol amdanynt. Roeddwn yn teimlo brifo clywed hynny ac yn anghyfforddus yn rhannu straeon sy'n ymwneud â nhw. Rwy’n gwerthfawrogi sut y tro diwethaf inni gael problem, y gwnaethoch estyn allan ataf i drafod y mater a gwrando ar fy ochr i ohono. Rydw i wir yn gwerthfawrogi pa mor ddifrifol rydych chi'n cymryd ein cyfeillgarwch ac eisiau i ni barhau i'w wella.”
6. Ystyriwch ddod â'r cyfeillgarwch i ben
Efallai bod eich ffrind yn berson neis, ond os yw'n anfodlon neu'n methu â newid ei ymddygiad meddiannol neu reoli, efallai y byddai'n well cerdded i ffwrdd. Gallwch barhau i hoffi a gofalu am rywun o bell, ond nid yw gofalu am rywun yn rheswm digon da i adael iddynt gael dylanwad negyddol ar eichbywyd.
Os ydych chi wedi ceisio mynegi eich ffiniau a siarad â'ch ffrind am y mater ac nad yw pethau i'w gweld yn gwella, efallai ei bod hi'n bryd ail-werthuso'r cyfeillgarwch.
Mae rhai arwyddion y gallech benderfynu dod â'r cyfeillgarwch i ben yn cynnwys:
- Croesodd eich ffrind ffiniau difrifol, megis anfon negeseuon o'ch ffôn yn ddiarwybod i chi, dweud celwydd wrth bobl eraill amdanoch chi, eich bod yn cyd-fynd â'ch ffrindiau ac yn eich taro mor negyddol. ag agweddau eraill o'ch bywyd (er enghraifft, mae eich perfformiad yn yr ysgol neu'ch gwaith yn dioddef oherwydd straen am eich cyfeillgarwch).
- Rydych wedi ceisio codi materion gyda'ch ffrind, ond nid ydynt yn fodlon siarad am y peth na rhoi'r bai arnoch chi.
- Maen nhw'n ddialgar ac yn ffrwydrol.
- Mae eich ffrind yn eich amharchu drwy ffonio eich enwau neu wneud hwyl am eich pen.<>> Mae gennych chi fwy o deimladau negyddol na chyfeillgarwch>Os penderfynwch mai dod â'r cyfeillgarwch i ben yw'r ffordd orau o weithredu, mae gennym ni erthygl gydag awgrymiadau ar sut i ddod â chyfeillgarwch i ben a allai fod o gymorth i chi.
Cwestiynau cyffredin
Beth sy'n achosi meddiannaeth mewn cyfeillgarwch?
Mae meddiannaeth fel arfer o ganlyniad i genfigen, ansicrwydd, a diffyg ffiniau. Gall dibynnu gormod ar un ffrind arwain at hefydmeddiannaeth.
