स्वाभिमानी मित्रांशी कसे वागावे (ज्यांना खूप मागणी आहे)

“माझ्या मित्राला माझा खूप वेळ हवा आहे. माझे इतर मित्र आणि छंद आहेत ज्यात ते गुंतलेले नाहीत हे ते स्वीकारलेले दिसत नाहीत आणि ते जबरदस्त वाटते. मी काय करावे?”

तुमचा असा मित्र आहे का जो इतर मित्रांचा मत्सर करतो, तुमच्या वर्तनावर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करतो किंवा तुमच्या वेळेची मागणी वाढतो? मत्सर, मालकी आणि नियंत्रित वागणूक तुमच्या मैत्रीला हानी पोहोचवू शकते आणि तुम्हाला एखाद्याला आवडणे देखील थांबवू शकते. यामुळे तुमच्या जीवनात अनावश्यक तणाव निर्माण होऊ शकतो, ज्यामुळे तुम्ही चिंताग्रस्त किंवा नैराश्यग्रस्त होऊ शकता.

स्वभावी वर्तन सहसा असुरक्षितता, मत्सर, खराब संवाद आणि सीमांचा अभाव यासारख्या अंतर्निहित समस्यांमुळे उद्भवते. सरतेशेवटी, स्वकीय वर्तनामुळे टिकाऊ संबंध निर्माण होतात. स्वाधीन मित्रांशी कसे वागावे ते येथे आहे.

1. पॅटर्न समजून घेण्याचा प्रयत्न करा

तुमच्या मित्रांचे वर्तन कसे आणि केव्हा दिसून येते? ते काय बोलत आहेत किंवा करत आहेत ज्यामुळे तुम्हाला अस्वस्थ वाटते? 0 हे ट्रिगर टाळणे सोपे असू शकते. उदाहरणार्थ, जर तुमचा मित्र प्रणयशी झगडत असेल, तर तुम्ही ठरवू शकता की तुमचा जोडीदार तुमच्यासाठी करत असलेल्या सर्व छान गोष्टींबद्दल तुम्ही त्यांच्याशी किती वेळा बोलता आणि त्याऐवजी तुम्हाला गरज वाटेल तेव्हा त्याबद्दल इतर मित्रांशी बोला.

तथापि, याचा अर्थ तुम्ही असा नाही.तुम्हाला तुमच्या मित्राभोवती अंड्याच्या कवचावर चालणे आवश्यक आहे असे वाटले पाहिजे. काही विषय असणे ही एक गोष्ट आहे ज्याबद्दल तुम्ही एखाद्या विशिष्ट मित्राशी बोलणे पसंत करत नाही. परंतु जर बरेच विषय स्फोटक बनले, किंवा तुम्हाला तुमच्या मित्राभोवती सोयीस्कर वाटत नसेल, तर तो एक शाश्वत उपाय नाही.

तुम्ही दोघेही एकमेकांचे मालक आहात, किंवा तुम्हीच मालक आहात? मित्रांवर ताबा मिळवणे कसे थांबवायचे ते येथे आहे.

2. स्वाभिमानी वागणूक माफ करणे थांबवा

आम्हाला अनेकदा प्रेम आणि काळजी कशी दिसते याबद्दल काही विकृत कल्पना येतात. प्रसारमाध्यमांनी आपल्याला काही स्तरावर हे पटवून दिले असेल की कोणीतरी आपली मनापासून काळजी घेत असल्याचा पुरावा म्हणजे मालकीण. आम्ही बर्‍याचदा असे चित्रपट आणि टीव्ही शो पाहतो ज्यात अस्वास्थ्यकर वागणुकीकडे लक्ष दिले जात नाही आणि ते आदर्श असल्याचे देखील दाखवले जाते.

म्हणून आम्ही "तो फक्त ईर्ष्यावान आहे कारण तो माझ्यावर खूप प्रेम करतो." "इतर सर्वांनी तिला सोडून दिले आहे, म्हणून ती चिकटलेली असतानाही मी तिच्यासाठी तिथे असणे आवश्यक आहे" यासारख्या गोष्टी सांगून आपण आपल्या क्षमतेपेक्षा जास्त सहन करण्याबद्दल स्वतःला दोषी ठरवू शकतो.”

ईर्ष्या आणि मालकीपणामधील फरक समजून घ्या. कधीकधी असुरक्षितता किंवा मत्सर वाटणे सामान्य असले तरी, मालकीपणा हा एक प्रकारचा वर्तन आहे जो त्या भावनांना सामोरे जाण्याचा प्रयत्न करतो. स्वाधीन वर्तन सहसा अस्वास्थ्यकर असते आणि बर्‍याचदा हेतूपेक्षा उलट परिणाम होतो (उदाहरणार्थ, एखाद्याला धरून ठेवण्याऐवजी दूर ढकलणेत्यांना).

आपल्यापैकी बहुतेकांनी आपल्या भावना सकारात्मक पद्धतीने कशा व्यक्त करायच्या हे शिकलेले नाही, त्यामुळे काही लोक त्यांच्या भावना दडपून टाकू शकतात, इतरांना फटकारतात किंवा त्यांच्या गरजा आणि भावना व्यक्त करण्याऐवजी इतर लोकांवर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करतात. चांगली बातमी अशी आहे की आपण इच्छित असल्यास अस्वस्थ वर्तन बदलणे शक्य आहे. वाईट बातमी अशी आहे की आपण कोणालाही बदलू शकत नाही.

3. तुमच्या सीमा स्पष्ट करा

इतर लोकांना समजून घेण्यापेक्षा स्वतःला समजून घेणे महत्त्वाचे आहे. तुमच्या मित्रांच्या वर्तणुकीबद्दल नक्की काय आहे ज्यामुळे तुम्हाला त्रास होतो? तुम्ही मैत्रीमध्ये काय स्वीकारण्यास तयार नसाल?

उदाहरणार्थ, तुम्ही ठरवू शकता की तुम्ही कामावर असताना किंवा रात्री ९ नंतर फोन कॉल करू नका. तुम्ही ही सीमा तुमच्या मित्राला सांगू शकता आणि ती टिकवून ठेवण्यासाठी काम करू शकता. जर तुमचा मित्र नाराज झाला किंवा मागणी करत असेल, तर तुम्ही तुमची सीमा पुन्हा सांगू शकता (उदा., "मी कामानंतर तुमच्याकडे परत येईन"). तुम्ही विशिष्ट वेळी उपलब्ध नसाल असे आधीच सांगितले असल्यास उपलब्ध नसल्याबद्दल दिलगिरी व्यक्त करण्याच्या आग्रहाचा प्रतिकार करा.

तुमचा मित्र तुमच्या नात्यातील सीमांवर काम करण्यास तयार नसल्यास, अधिक कठोर कारवाईची आवश्यकता असू शकते.

आम्ही आमच्या लेखात, मित्रांसह सीमा कशा सेट करायच्या या सीमांवर अधिक खोलवर जातो.

4. तुमच्या मित्राला सांगा की त्यांचे वागणे तुम्हाला त्रास देत आहे

तुम्ही तुमच्या मित्राशी या समस्येवर चर्चा केली आहे का? आम्ही सहसा "नकारात्मक" गोष्टी आणणे टाळतो कारण आम्हाला संघर्षाची किंवा आमच्या काळजी असलेल्या एखाद्याला दुखापत होण्याची भीती वाटतेसुमारे.

मोठ्या समस्या टाळल्याने क्षणिक आराम मिळतो, समस्या दूर होत नाहीत. त्याऐवजी, समस्यांचा ढीग वाढतो आणि आपण नाराज होतो. शेवटी, मैत्री उडवणे किंवा संपवणे याशिवाय आपल्याला दुसरा उपाय दिसत नाही.

नात्यातील समस्या-समस्या कशी सोडवायची हे शिकणे कठीण असू शकते, परंतु हे एक आवश्यक साधन आहे जे तुमच्या जीवनात महत्त्वपूर्ण सकारात्मक बदल घडवून आणेल, एकदा तुम्ही ते हँग होणे सुरू केले.

हा प्रश्न एकत्र सोडवण्याचा प्रयत्न करून तुमच्या मैत्रीला संधी द्या. सर्व दोष तुमच्या मित्रावर टाकण्याऐवजी, तुम्ही एकत्र हाताळू शकता अशी समस्या तयार करण्याचा प्रयत्न करा.

उदाहरणार्थ, “तुम्ही मालक आहात” असे म्हणण्याऐवजी विशिष्ट आणि दोष न देण्याचा प्रयत्न करा. तुम्हाला अस्वस्थ करणारी कोणती वागणूक आहे? ते तुम्हाला कसे वाटते? तुम्ही असे काहीतरी म्हणू शकता,

• “जेव्हा तुम्ही माझ्या इतर मित्रांबद्दल नकारात्मक गोष्टी बोलता तेव्हा मला दुखावले जाते आणि असुरक्षित वाटते.”
• “मी व्यग्र आहे असे सांगून तुम्ही मला भेटण्यासाठी मन वळवण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा मी निराश आणि भारावून जातो.”
• “माझ्या लक्षात आले आहे की तुम्ही माझ्याकडे असलेले कपडे विकत घेतले आहेत, आणि त्यामुळे आम्ही एकमेकांशी चर्चा करू शकत नाही
कारण मला अस्वस्थ वाटत आहे. तुम्ही तुमच्या मित्राबद्दल कृतज्ञता दाखवत असल्याची खात्री करा

सामर्थ्य सामान्यतः असुरक्षिततेच्या भावनांमधून येते. तुमच्या मित्राला भीती वाटू शकते की तुम्ही इतर लोकांसोबत खूप वेळ घालवलात, उदाहरणार्थ, तुमच्याकडे त्यांच्यासाठी यापुढे वेळ राहणार नाही.

तुमची खात्री करामित्राला माहित आहे की त्यांना मित्र म्हणून असणं तुम्हाला महत्त्वाचं आहे. त्यांना त्यांच्याबद्दल तुम्हाला आवडत असलेल्या गोष्टी सांगा, जसे की त्यांची निष्ठा, कुतूहल, डिझाइनची जाणीव इ. तुमचा मित्र तुमच्या मैत्रीमध्ये जितका आत्मविश्वास देतो, तितकाच त्यांना असुरक्षित आणि मत्सर वाटण्याची शक्यता कमी असते. आणि ते जितके कमी मत्सर आणि असुरक्षित वाटतात, तितके कमी मालकीचे वर्तन होण्याची शक्यता असते.

जर आणि जेव्हा तुम्ही तुमच्या मित्राशी त्यांच्या मालकीबद्दल बोलत असाल, तर त्यांची स्तुती देखील करण्याचा प्रयत्न करा. हे संभाषणाला आक्रमण कमी वाटण्यास मदत करेल. "कंप्लिमेंट सँडविच" असे काहीतरी दिसू शकते:

• "ए, मला तुमच्यासोबत वेळ घालवायला आवडते. मला वाटते की तुम्ही आनंदी आणि सर्जनशील आहात. माझ्या लक्षात आले आहे की जेव्हा मी माझ्या मित्र G चा उल्लेख करतो तेव्हा तुम्ही त्यांच्याबद्दल काही नकारात्मक टिप्पण्या केल्या होत्या. मला ते ऐकून वाईट वाटले आणि त्यांच्याशी संबंधित कथा शेअर करताना अस्वस्थ वाटले. मागच्या वेळी आम्हाला एक समस्या कशी आली होती याचे मला कौतुक आहे, तुम्ही त्यावर बोलण्यासाठी आणि माझी बाजू ऐकण्यासाठी माझ्याशी संपर्क साधला. तुम्ही आमची मैत्री किती गांभीर्याने घेता आणि आम्ही त्यात सुधारणा करत रहावे अशी माझी इच्छा आहे.”

6. मैत्री संपवण्याचा विचार करा

तुमचा मित्र एक चांगला माणूस असू शकतो, परंतु जर ते तयार नसतील किंवा त्यांच्या मालकीची किंवा नियंत्रित वागणूक बदलू शकत नसतील, तर ते दूर जाणे चांगले. तुम्ही अजूनही एखाद्याला दुरूनच आवडू शकता आणि त्याची काळजी घेऊ शकता, परंतु एखाद्याची काळजी घेणे हे तुमच्यावर नकारात्मक प्रभाव पडू देण्याचे पुरेसे कारण नाही.आयुष्य.

तुम्ही तुमची सीमा व्यक्त करण्याचा आणि तुमच्या मित्राशी समस्येबद्दल बोलण्याचा प्रयत्न केला असेल आणि गोष्टी सुधारत नसतील, तर कदाचित मैत्रीचे पुनर्मूल्यांकन करण्याची वेळ येऊ शकते.

तुम्ही मैत्री संपवण्याचा निर्णय घेऊ शकता अशी काही चिन्हे समाविष्ट आहेत:

• तुमच्या मित्राने गंभीर मर्यादा ओलांडल्या आहेत, जसे की तुमच्या फोनवरून तुमच्या नकळत इतरांना मेसेज पाठवणे, त्यामुळे तुम्ही तुमच्याबद्दल कोणालातरी माहिती देत ​​आहात. मित्राच्या मालकीची वागणूक तुमच्या जीवनातील इतर पैलूंमध्ये नकारात्मकरित्या हस्तक्षेप करते (उदाहरणार्थ, शाळेत किंवा कामावर तुमची कामगिरी तुमच्या मैत्रीच्या तणावामुळे त्रासदायक आहे).
• तुम्ही तुमच्या मित्रासोबत समस्या मांडण्याचा प्रयत्न केला आहे, परंतु ते याबद्दल बोलण्यास तयार नाहीत किंवा तुमच्यावर दोषारोप द्यायला तयार नाहीत.
• ते सूड घेणारे आणि स्फोटक आहेत.
• तुमच्या नावाने तुमचा तिरस्कार केला जातो किंवा तुमचा तिरस्कार केला जातो. मैत्रीबद्दल सकारात्मक भावनांपेक्षा जास्त.

आपण ठरवले की मैत्री संपवणे ही सर्वोत्तम कृती आहे, तर आमच्याकडे मैत्री कशी संपवायची याच्या टिप्ससह एक लेख आहे जो आपल्याला मदत करू शकेल.

सामान्य प्रश्न

मित्रतेमध्ये सामर्थ्य कशामुळे उद्भवते, सामान्यतः इच्छा आणि परिणाम म्हणजे इच्छा आहे. सीमांचा अभाव. एका मित्रावर जास्त विसंबून राहणे देखील होऊ शकतेअधिकार.